څه وکړئ کله چې ستاسو میړه تاسو پریږدي؟ که د ځواب لپاره لټون تاسو دلته راوړي، موږ غواړو تاسو ته ووایو چې موږ د هغه څه لپاره څومره بخښنه غواړو چې تاسو تیریږي. د اړیکو پای تل د ویجاړونکي ټکان په توګه راځي مګر ماتول، جلا کول یا طلاق حتی د هغه سړي لخوا د پاتې کیدو ویجاړونکي تجربې ته نږدې نه راځي چې ژمنه یې کړې وه چې د ژوند په سفر کې به ستاسو لاس ونیسي. ښه وختونه او بد، په ناروغۍ او روغتیا کې.

ستاسو ذهن د یو ګډوډ ګډوډۍ په څیر ښکاري، د پوښتنو سره مخ کیږي: "ولې زما میړه ناڅاپه پریښود؟" "ایا دا ممکنه ده چې زما میړه ما پریږدي ځکه چې هغه ناخوښه و؟" "زما میړه زما په لور روان شو. اوس باید څه وکړم؟" ستونزه دا ده چې تاسو به هیڅکله د دې ډیری پوښتنو ځوابونه ونه مومئ ځکه چې هغه څوک چې دوی یې ستاسو له ژوند څخه د وتلو لپاره غوره کړي دي. د دې پریښودل کیدای شي کمزوری وي. موږ دلته د دې لپاره یو چې تاسو سره د دې ناورین په اړه یو څه احساس وکړئ او د امکان تر حده صحي چلند وکړئ ، د مشورې ورکولو ارواپوه نمرتا شرما (په پلي شوي ارواپوهنه کې ماسټري) ، چې د رواني روغتیا او SRHR مدافع دی او د مشورې وړاندیز کولو کې تخصص لري. زهرجن اړیکې، صدمه، غم، د اړیکو مسلې، د جنسیت پر بنسټ او کورنی تاوتریخوالی.

څه شی د دې لامل کیږي چې میړه خپل واده پریږدي؟ستاسو په ژوند کې اړیکه. نو، په هر قیمت د ملامتۍ له لوبې څخه ځان وساتئ،» نمرتا مشوره ورکوي.

په یاد ولرئ، د لویانو په توګه، موږ ټول د هغه انتخابونو لپاره مسؤل یو چې موږ یې کوو او د دوی پایلې هم زیانمنوي. کله چې ستاسو میړه تاسو پریږدي، تاسو نشئ کولی د خپل ځان په ګډون د هغه د پریکړې لپاره بل څوک ملامت کړئ.

کلیدي ټکي

• د زوجیت پریښودل یو مخ پر ودې رجحان دی او ډیری وختونه د نارینه وو لخوا ترسره کیږي
• حتی که دا روښانه ښکاري، اصلي محرکات او لاملونه شتون لري - ناخوښي، ناخوښي، کفر , ناموافقت، د کمزورتیا احساس، لاسوهنه یا ناوړه ګټه اخیستنه
• ستاسو د میړه لخوا پریښودل کیدی شي ستاسو په رواني روغتیا باندې لوی زیان ورسوي. ژر تر ژره مسلکي مرسته وغواړئ
• د ځان ملامتولو څخه ډډه کول، د ځان معاینه کول، او خپل ځان ته د شفا ورکولو لپاره وخت ورکول د وضعیت سره د مقابلې لپاره غوره لارې دي
• په حوصلې سره عمل مه کوئ یا په وهلو وهلو. دا به د ښه په پرتله ډیر زیان ورسوي

کله چې یو میړه خپله ښځه پریږدي، ممکن هغه د دې کولو لپاره خپل دلایل ولري مګر هیڅ ډول عقلي توجیه نشي کولی. د هغه کړنې تاسو د هغه چا لخوا چې تاسو یې تر ټولو ډیر باور لرئ په خورا بد ډول ظلم شوی. هر هغه احساسات یا درد چې دا په پایله کې راوړي قانوني دي. خپل ځان ته اجازه ورکړئ چې داخلي ګډوډي په بشپړ ډول تجربه کړئ ترڅو تاسو وکولی شئ پدې طوفان کې سپور شئ او له بلې خوا راڅرګند شئ.

FAQs

هو،د جلا کیدو وروسته پخلاینه ممکنه ده. په هرصورت، جلا کول د دوه اړخیزې موافقې پریکړه ده پداسې حال کې چې پریښودل یو طرفه وي، او ډیری وختونه د میړه پریښودل کیږي، د هغه ناورین په اړه هیڅ معلومات نلري چې دوی یې انتظار کوي. د جلا کیدو لپاره پریښودل غلط مه کوئ.

د دې منلو په لور لومړی ګام چې ستا مېړه تا پرېښودلی دی، د ځان ملامتي پرېښودل دي. د درملنې په لټه کې په کلکه سپارښتنه کیږي ترڅو تاسو ځان وپیژنئ ، خپل احساسات احساس کړئ او د واقعیت سره شرایطو ته ورسیږئ. دا هم مهمه ده چې د غمجن بهیر چټک نه کړئ. خپل ځان ته د بیرته راګرځیدو لپاره څومره وخت ورکړئ. 3. څنګه کولای شم چې د جلا کیدو پر مهال خپل میړه له لاسه ورکړم؟

ډیری لارې شته چې تاسو کولی شئ خپل میړه د جلا کیدو په وخت کې تاسو له لاسه ورکړئ، په لومړیو ورځو کې د هیڅ تماس نه نیولې په تدریجي ډول د اړیکو رامینځته کولو پورې، هغه ته د خوشحاله وختونو یادونه کوي. تاسو شریک کړی دی، د نا امیدۍ یا چپتیا عمل نه کوي، او د خپل ځان غوره نسخه کیدو لپاره کار کوي. په هرصورت، دا کار کولی شي او یوازې د جلا کولو په صورت کې د دوه اړخیزه موافقې په صورت کې کارول کیدی شي، نه دا چې ستاسو میړه تاسو پریږدي.

کله چې ستاسو میړه تاسو پرته له کوم دلیل یا وضاحت پرته پریږدي، هغه پوښتنه چې تاسو یې تر ټولو ډیر ځوروي هغه دا دی چې ولې. هغه ولې لاړ؟ ایا داسې نښې شتون درلود چې ستاسو میړه پلان لري چې تاسو پریږدي چې تاسو یې له لاسه ورکړی؟ ایا تاسو د مخنیوي لپاره یو څه کولی شئ؟ جینا، چې د دوو ماشومانو مور ده، له ورته پوښتنو سره لاس او ګریوان ده.

" مېړه مې ناڅاپه پرېښود. د یوې اونۍ په پای کې، موږ د هغه د 50 کلیزې پلان درلود او بله، زه او ماشومان د خپلې خور لیدو ته لاړو او کله چې موږ کور ته راستون شو، هغه بهر وتلی و او په یخچال کې یې یو نوټ پریښود چې ویل یې هغه موږ پریږدي. د 17 کلونو یوځای کیدو وروسته، هغه حتی ما ته د اړیکو پای ته رسولو دمخه د خبرو اترو فرصت هم ونه غزاوه. زه یوازې فکر کولی شم چې زما میړه ما پریښوده ځکه چې هغه ناخوښه و." کله چې ستاسو میړه تاسو داسې پریږدي، نو دا به ستونزمن وي چې پوه شي چې دا ولې پیښ شوي.

نمرتا دا د میړه پریښودو سنډروم ته منسوبوي چیرې چې ښځه پرته له خبرتیا پرته واده پریږدي. هغه وايي چې دا په متحده ایالاتو کې مخ پر ودې تمایل دی. احصایې دا هم تاییدوي چې پداسې حال کې چې په متحده ایالاتو کې د طلاق کچه په 40 کلونو کې تر ټولو ټیټه ده، د میړه پریښودل د پام وړ وده کړې.

"د میړه پریښودل د یو عادي طلاق څخه توپیر لري، چې معمولا 2-3 کاله وخت نیسي او په دې کې شامل دي. ډیری ارتباطات، خبرې اترې، او خبرې اترې. د میړه پریښودلو په حالت کې، داسې نښې نشته چې یو ملګری یې پای ته ورسويواده په حیرانتیا سره، دا معمولا د نارینه وو لخوا ترسره کیږي.» نمرتا تشریح کوي.

لکه څنګه چې دا ټکان ورکوونکی وي کله چې ستاسو میړه تاسو پریږدي، ډیری وختونه د داسې عمل تر شا اصلي محرکات یا دلیلونه شتون لري. راځئ چې یو څو خورا عام وپلټو:

• هغه په ​​واده کې ناخوښه و: "د میرمنې د پریښودو تر شا یو له عامو دلیلونو څخه دا دی چې سړی بهر ته ځي د خوښۍ نښې نه ویني. واده یا دوی راضي نه وو. یو سړی کولی شي واده پریږدي که چیرې هغه د نه منلو او له پامه غورځول شي، "نمرتا وايي. دا مهمه ده چې وخت په وخت یو له بل سره لیدنه وکړئ ترڅو تاسو حتی دا پوښتنه هم ونه کړئ چې "ایا زما میړه په واده کې ناخوښه دی؟"، د بې خوبۍ شپې تېرولو لپاره په حیرانتیا سره، "څه شی غلط شو چې زما میړه لاړ. په ما باندې؟"

• د قناعت نشتوالی: "د واده څخه راضي نه کیدل هم د میړه د پریښودو لامل کیدی شي، په ځانګړې توګه کله چې یو کس د اوږدې مودې لپاره د دوی ناخوښي کمه کړې وي. وخت او احساس کوي چې د دوی لپاره د وتلو یوازینۍ لار یوازې د وتلو لاره وه. دوی ممکن احساس وکړي چې که دوی خپل میړه ته ووایي، دوی غواړي د دې په اړه خبرې وکړي او هڅه وکړي چې دوی پاتې شي. لدې چې سړي دمخه واده په احساساتي ډول چیک کړی دی ، نو ممکن هغه نه غواړي چې پدې چکر کې پاتې شي ،" نمرتا وايي

• کفر: په ما باندې او زه نه پوهیږم چې ولې." که دا هغه ځای دی چې تاسو یې یاست، تاسو بایدلږترلږه د احتمالي لامل په توګه کفر په پام کې ونیسئ. نمرتا څرګنده کړه: "که چیرې یو سړی نه غواړي چې د طلاق پروسې ته لاړ شي، مګر غواړي د خپل شریک ملګري سره وي، د خپل میړه پریښودل ممکن یو اسانه بدیل ښکاري. دا ممکن واقع شي که چیرې هغه ډیر مسؤلیتونه ولري او داسې احساس وکړي چې د هغه میړه ممکن د هغه په ​​​​ځای کې د دوی د اخیستو لپاره موافق نه وي که چیرې هغه پدې اړه خبرې وکړي، نو هغه ممکن د تیښتې غوره کول غوره کړي”

• د مطابقت نشتوالی: "یو سړی ممکن احساس کړي چې دا واده یا اړیکه حتمي شی دی چې هغه یې غوښتل؛ که څه هم، لکه څنګه چې شیان ناشونی پیل کوي، هغه ممکن د واقعیت چک ترلاسه کړي چې د هغه له تمې څخه خورا لرې دی. ښایي د هغه فکرونه د هغه د میړه سره سمون نه لري یا په اړیکو کې د مطابقت نشتوالی شتون لري. دا ممکن واقع شي که دوه کسان یو بل ته په چټکۍ سره ژمن وي. ورځنی احساس چې هغه له غلط سړي سره واده کړی د هغه سړي سره د خپل ټول ژوند د تیرولو ویره رامینځته کولی شي ، او یو سړی د دې لامل کیږي چې خپله ښځه / میړه پریږدي. ناوړه یا لاسوهنه ښځه: "یو سړی چې د خپلې میرمنې پریښودل ممکن تل یوازې د هغه ګناه نه وي. دا ممکنه ده چې د هغه د میرمنې کړنې هغه څنډې ته اړ کړي وي او هغه ته د تګ پرته بله لاره نه وي پاتې. که میړه یو ناوړه کار کړی وي - د مثال په توګه فریب کول - یا دوی یو رواني ناروغ یا ناوړه سړی وي یا د میړه په وړاندې داسې څه ولري چې دوی یې کاروي.هغه د طلاق څخه منع کول، هغه باید پرته له کوم مخکینۍ خبرتیا یا توضیحاتو څخه واده پریږدي. هیڅ دلیل نشته، تاسو باید د سطحې لاندې سکریچ کړئ ترڅو وګورئ چې ایا دا واقعیا "بې دلیله" وه. کله چې تاسو یې کوئ، تاسو ممکن ومومئ چې تل د میړه پریښودلو تر شا یو اصلي لامل شتون لري. یو داسې دلیل کیدای شي د کمزورتیا احساس وي، ساه یې واخیستل شي، یا یو کونج ته وغورځول شي. نمرتا وايي: "که هغه تل د خپلې خوښې خلاف کارونو کولو ته اړ شي، دا کولی شي په واده کې د ډیری خپګان لامل شي، او ځینې وختونه دا خپګان احساسات یو سړی د واده کولو څخه لیرې او ورک شي."

4. یو څه د روح لټون وکړئ

کله چې تاسو د غم مختلف مرحلو څخه تیریږي، ستاسو احساسات په چټکۍ سره د "مېړه مې پریښودل او زه د مرګ په څیر احساس کوم" څخه بدلیدلی شي. "هغه څنګه جرئت وکړ چې ما داسې پریږدي، زه به هغه ته د هغه څه لپاره پیسې ورکړم چې هغه یې کړي." نمرتا وايي، "د ورکیدو ویره، غوسه او له خپل پخواني څخه د غچ اخیستلو هیله دا ټول عام احساسات دي کله چې تاسو د خپل میړه لخوا پریښودل شوي یاست. د دې له لارې د کار کولو وړتیا لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې یو څه وخت له ځان سره تیر کړئ او یو څه د روح لټون وکړئ.

"د هغه شیانو په اړه فکر وکړئ چې غلط شوي یا هغه شیان چې ممکن غلط نه وي مګر بیرته راستانه شوي ځکه چې تاسو ورسره یاست. د سر په سم ځای کې نه و. د ځان ملامتولو پرځای، دا دییو ښه نظر دی چې خپله انرژي په ځان تفتیش باندې متمرکزه کړئ.»

5. خپل ځان ته د شفا ورکولو لپاره وخت ورکړئ

کله چې ستاسو میړه تاسو پریږدي څه وکړئ؟ ښه ، د دې وخت په جریان کې یو له خورا مهم شیانو څخه دا دی چې ستاسو رغیدو کې بیړه مه کوئ. خپل ځان ته دومره وخت ورکړئ چې تاسو اړتیا لرئ د زړه ماتولو سره معامله وکړئ او حرکت وکړئ. له خپل ځان سره نرم اوسئ.

نمرتا مشوره ورکوي، "تاسو باید خپل مغز ته ووایاست چې دا به ښه شي او شیان به ښه شي. ځینې ​​​​وختونه موږ اړتیا لرو چې خپل ذهنونه موږ ته واورو. ستاسو ذهن ممکن په بشپړ ډول نه پوهیږي چې څه تیریږي او دا ستاسو د بدن سره سم عکس العمل ښیې ځکه چې ذهن او بدن یوځای کار کوي. له همدې امله، تاسو اړتیا لرئ چې خپل ذهن وروزئ او په مثبتو فعالیتونو کې د ځان ډوبولو سره د منفي افکارو سره مبارزه وکړئ.

د دې معلومولو په بهیر کې چې کله ستاسو میړه تاسو پریږدي څه وکړي، دا هم مساوي اهمیت لري چې پوه شئ چې څه باید ونه کړئ ترڅو د بد حالت د خرابیدو مخه ونیسي. کله چې ستاسو میړه تاسو پریږدي، احتمال لري چې ستاسو واده پای ته ورسیږي. هغه احساسات چې تاسو ورسره مخ کېږئ کله چې تاسو د دې حقیقت سره موافق یاست چې ستاسو واده پای ته رسیدلی دی کولی شي تاسو وخورئ یا د مطلوب څخه لږ عمل وکړئ.

په هرصورت، دا به یوازې د منلو او حرکت کولو پروسه خنډ کړي. پر سربیره پردې، ځینې کړنې لکه ګواښ کول یا سوال کول کولی شي ستاسو میړه نور هم ګوښه کړي یا تاسو په بند کې پریږدي.په یو زهرجن یو ځل بیا واده کول، کوم چې په اوږد مهال کې ستاسو د احساساتي روغتیا لپاره خورا زیانمن کیدی شي. د دې لپاره چې ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د امکان تر حده لږ زیان سره له دې خنډ څخه راوتلی یاست، دلته یو څو شیان دي چې تاسو یې باید مخنیوی وکړئ کله چې ستاسو میړه تاسو پرته له کوم دلیل څخه پریږدي:

1. هغه ته د بیرته راستنیدو غوښتنه مه کوئ

هغه څه چې تاسو یې باید په بشپړ ډول ونه کړئ وروسته له دې چې ستاسو میړه تاسو پریږدي هغه ته د بیرته راستنیدو غوښتنه وکړئ حتی که چیرې میړه تاسو پرته له پیسو پریږدي او تاسو په سختو ستونزو کې یاست. هو، دا ممکن تاسو ته د نیلي څخه ښکاري، کوم چې ممکن تاسو فکر وکړي چې هغه په ​​​​احساس عمل کړی او تاسو لاهم کولی شئ خپل مات شوی واده حل کړئ. په هرصورت، د هغه لید ممکن خورا توپیر ولري. حتی که دا یوه اجباري پریکړه وه، تاسو باید هغه پریږدئ چې هغه پخپله دا احساس وکړي.

نمرتا وايي، "که ستاسو میړه یو ځل له تاسو څخه ووځي، احتمال شته چې هغه به بیا هم دا کار وکړي. هغه ممکن دا په تکرار سره وکړي، په ځانګړې توګه که تاسو له هغه څخه وغوښتل چې بیرته راشي وروسته له دې چې هغه تاسو پریږدي. په دې کولو سره، تاسو یو پیغام لیږئ چې تاسو د هغه د ستونزمن چلند سره مخ کیدو ته لیوالتیا لرئ. هغه به دا ستاسو د ضعف په توګه وګوري او کیدای شي د هغه څخه د وتلو او بیرته واده ته راستون شي لکه څنګه چې هغه وغواړي. "

2. د بیرته راګرځیدو اړیکې مه کوئ

لکه څنګه چې تاسو د "زما" سره لاس او ګریوان یاست. میړه په ما باندې ولاړ "مننه، تاسو ممکن په زیاتیدونکي توګه د یوازیتوب او یوازیتوب احساس وکړئ. دا طبیعي ده چې غواړئ یو اوږه په ځان تکیه کړئهمدا اوس؛ په هرصورت، تاسو باید د یوې نوې اړیکې لپاره د چمتووالي په توګه احساساتي ملاتړ ته اړتیا ونه ګورئ. بیرته راګرځیدونکي اړیکې هیڅکله صحي ندي ، حتی نور هم کله چې تاسو د میړه پریښودلو په څیر لوی شی سره معامله کوئ. تاسو به خپل ټول د باور مسلې له مینځه یوسئ چې ستاسو میړه تاسو سره په نوي ملګري کې پریښودل، کوم چې ممکن ستاسو د وړتیا په لاره کې د دوی سره قوي اړیکه ټینګه کړي، او تاسو به بالاخره د مات شوي زړه سره پای ته ورسیږئ. نمرتا وايي.

3. مه پریږدئ چې هغه د کورنۍ برخه وي

کله چې ستاسو میړه تاسو پریږدي، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د هغه لپاره د خپل کور او ژوند دروازې خلاصې نه ساتئ. . "راځئ فرض کړئ چې ستاسو میړه تاسو پریږدي او وروسته بیرته راشي. که په راتلونکي کې تاسو ته څه پیښ شي، ایا تاسو کولی شئ خپل ماشومان (که کوم وي) هغه ته وسپارئ؟ څه تضمین دی چې هغه به دوی هم پریږدي؟ مخکې له دې چې تاسو د هغه د بیرته راوستلو یا د پلونو د ترمیم په اړه فکر وکړئ، د خپلې کورنۍ د خوندیتوب او خوندیتوب په اړه فکر وکړئ، "نمرتا مشوره ورکوي.

میړه د جلا کیدو یا طلاق په صورت کې د توقیف او نور حقونه لري چیرې چې دوی مناسبه پروسه تعقیبوي او اداره کوي. د بالغ بالغانو په څیر د واده پای. په هرصورت، د میړه پریښودل خورا مختلف سناریو دی، چیرې چې یو کس په یو اړخیز ډول پریکړه کوي چې واده پای ته ورسوي. د یوې پریښودې میرمنې په توګه ستاسو حقونه هم د هغه څه څخه توپیر لري چې دوی یې غواړيد منظم طلاق په صورت کې. نو، خپل موقف ودریږه او خپل میړه ته وروسته له دې چې هغه په ​​​​لاړ کې پریښوده خپل ژوند ته د هال پاس مه ورکوه.

4. یوازې مه کیږه

لکه څنګه چې شاعر جان ډون لیکلي، "نه سړی. پخپله یوه جزیره ده.» دا کرښه چې د انسان د وجود ماهیت نیسي د هغې په پرتله ریښتینی غږ نشي کولی په هغه حالت کې چې تاسو ځان په کې ومومئ. ستاسو ټول ژوند په شا وګرځید ، ستاسو د پښو لاندې ځمکه د شګو په څیر راوتلې ده. اوس هغه وخت نه دی چې زړور مخ واوسئ یا یوازې د میړه پریښودو وروسته معامله وکړئ.

د ملاتړ لپاره خپلو عزیزانو، کورنۍ او ملګرو ته ورشئ او د دوی سره ښه وخت تیر کړئ. "له خپل ځان سره وخت تیرول او خوشحاله اوسئ حتی کله چې تاسو یوازې یاست یو شی دی مګر دا پدې معنی ندي چې تاسو ځان ګوښه کوئ. تاسو هم د وینځلو ته اړتیا لرئ. که تاسو د ټولنیز ملاتړ ښه سیسټم لرئ، په دوی تکیه وکړئ او وینځئ. دا به نه یوازې تاسو د هوساینې احساس درکوي بلکې تاسو ته به د وضعیت په اړه دریم لید هم درکړي." نمرتا وايي.

5. هیچا ته ملامت مه کوه

"ستاسو د واده د سختو ستونزو لپاره دریم کس ته ملامت مه کوئ. شاید یو متقابل ملګری وي چې ستاسو د میړه د وتلو د پلان په اړه فکر کوي یا یې نښې لیدلي وي چې ستاسو میړه دی. پلان لري چې تاسو پریږدي مګر تاسو ته یې ونه ویل. په دوی باندې ډزې کول مرسته نه کوي او نه به ستاسو وضعیت په هیڅ ډول بدل کړي. که هر څه وي، دا به یو بل خراب کړي