Шта да радите када вас муж напусти? Ако вас је потрага за одговором довела овде, желимо да почнемо тако што ћемо вам рећи колико нам је жао због онога кроз шта пролазите. Крај везе увек долази као разарајући потрес, али раскид, раздвајање или развод не долази ни близу потресног искуства да вас мушкарац који је обећао да ће вас држати за руку на животном путу оставља на цедилу. добра и лоша времена, у болести и здрављу.

Ваш ум може изгледати као збркана збрка, пуна питања: „Зашто ме мој муж изненада напустио?“ „Да ли је могуће да ме је муж напустио зато што је био несрећан?“ „Муж ме је напустио. Шта сада да радим?" Проблем је у томе што можда никада нећете пронаћи одговоре на многа од ових питања јер је та особа која их има изабрала да напусти ваш живот.

Када вас муж напусти без разлога, или барем без очигледног разлога, емоционални трошак овог напуштања може бити исцрпљујуће. Ту смо да вам помогнемо да схватите ову катастрофу и да се носите са њом што је здравије могуће, у консултацији са психологом саветодавцем Намратом Шармом (магистар примењене психологије), који је заговорник менталног здравља и СРХР-а и специјализован је за саветовање за токсичне везе, трауме, туга, проблеми у вези, родно засновано и насиље у породици.

Шта узрокује мужа да напусти свој брак?однос у вашем животу. Дакле, клоните се игре окривљавања по сваку цену“, саветује Намрата.

Запамтите, као одрасли, сви смо одговорни за изборе које доносимо и такође трпимо њихове последице. Када вас муж напусти, не можете кривити никога другог за његову одлуку, укључујући и себе.

Кључни показатељи

• Напуштање супружника је растући тренд и најчешће га чине мушкарци
• Чак и ако изгледа из ведра неба, постоје основни покретачи и узроци – несрећа, незадовољство, неверство , некомпатибилност, осећање поткопаности, манипулација или злостављање
• То што вас муж напусти може узети огроман данак на ваше ментално здравље; потражите стручну помоћ пре него касније
• Избегавање самооптуживања, интроспекције и давање времена себи да се излечите су најбољи начини да се носите са ситуацијом. то ће учинити више штете него користи

Када муж напусти своју жену, он може имати своје разлоге за то, али никаква рационализација не може оправдати његове акције. Нанела вам је неправда на најгори начин који можете замислити од стране особе којој сте највише веровали. Какве год емоције или бол које ово изазива, легитимне су. Дозволите себи да доживите унутрашњи немир у целини како бисте могли да јашете ову олују и да изађете на другу страну, јачи.

Честа питања

Да,могуће је помирење након раставе. Међутим, раздвајање је обострано договорена одлука, док је напуштање једнострано и често супружник који је напуштен нема појма о катастрофи која их чека. Немојте заменити напуштање са одвајањем.

Први корак ка прихватању да вас је муж напустио је отпуштање самооптуживања. Изричито се препоручује тражење терапије како бисте могли интроспектирати, схватити своје емоције и помирити се са стварношћу. Такође је важно не журити процес туговања. Дајте себи онолико времена колико је потребно да се вратите. 3. Како да натерам мужа да ми недостајем током раставе?

Постоји много начина на које можете да учините да му недостајете током раздвојености, у распону од без контакта у првим данима до постепеног успостављања комуникације, подсећајући га на срећнија времена делили сте, не понашајући се очајно или лепљиво, и радите на томе да постанете најбоља верзија себе. Међутим, ово може да функционише и треба да се користи само у случају обострано договореног растанка, а не када вас муж напусти.

Када те муж остави без разлога или без објашњења, питање које те највише прогања је зашто. Зашто је отишао? Да ли су вам недостајали знакови да вас супруг планира да напусти? Да ли сте могли да урадите нешто да то спречите? Јена, мајка двоје деце, се бори са сличним питањима.

„Муж ме је изненада напустио. Једног викенда смо планирали његов 50. рођендан, а следећег смо деца и ја отишли ​​у посету мојој сестри и када смо се вратили кући, он се одселио и оставио поруку на фрижидеру да нас напушта. После 17 година заједно, није ми чак ни пружио љубазност разговора пре него што је прекинуо везу. Све што могу да мислим је да ме је муж напустио јер је био несрећан“, каже она. Када вас муж тако напусти, може бити тешко схватити зашто се то догодило.

Намрата то приписује синдрому напуштања супружника када супружник једноставно напушта брак без упозорења. Она каже да је то растући тренд у САД. Статистике такође потврђују да иако је стопа развода у САД најнижа у последњих 40 година, напуштање супружника значајно је порасло.

„Напуштање супружника се разликује од типичног развода, који обично траје 2-3 године и подразумева пуно комуникације, дискусија и преговора. У случају напуштања супружника, нема назнака да један партнер жели да прекинебрак. Шокантно, то обично раде мушкарци“, објашњава Намрата.

Колико год шокантно било када вас муж напусти, иза таквог поступка често се крију основни покретачи или разлози. Хајде да истражимо неколико најчешћих:

• Био је несрећан у браку: „Један од најчешћих разлога напуштања супружника је тај што особа која излази не види знакове среће у брак или нису били задовољни. Мушкарац може одлучити да напусти брак ако се осећа нецењеним и игнорисаним“, каже Намрата. Важно је да се с времена на време јављате једно другом како не бисте прешли чак ни са питањем „Да ли је мој муж несрећан у браку?“ до тога да проводите бесане ноћи питајући се: „Шта је тако пошло наопако да је мој муж ходао на мене?"

• Недостатак задовољства: „Незадовољство браком такође може да доведе до напуштања супружника, посебно када особа која одлази већ дуго задржава своје незадовољство времена и осећа да је једини излаз који им је на располагању био да једноставно оду. Можда ће осећати да ако кажу свом супружнику, желе да разговарају о томе и покушају да их натерају да остану. Пошто је мушкарац већ емотивно проверио брак, можда неће желети да буде заробљен у овом циклусу“, каже Намрата

• Неверство: „Мој муж је изашао на мене и не могу да схватим зашто.” Ако сте ту, моратебар веровање сматрајте вероватним узроком. Намрата објашњава: „Ако мушкарац не жели да прође кроз процес развода, али жели да буде са својим партнером у афери, напуштање супружника може изгледати као лакша алтернатива. То се може десити ако има много обавеза и осећа се као да његов супружник можда неће пристати да их преузме уместо њега ако о томе разговара, па може да одлучи да побегне”

• Недостатак компатибилности: „Мушкарац може осећати да је овај брак или веза била крајња ствар коју је желео; међутим, како ствари почну да се расплићу, можда ће добити проверу стварности која је далеко од његових очекивања. Можда се његове мисли не поклапају са супружником или постоји јасан недостатак компатибилности у вези. Ово се може догодити ако се двоје људи брзо обавежу једно другом. Свакодневна спознаја да се оженио погрешном особом може довести до страха да ће цео живот провести са том особом, што ће довести до тога да мушкарац напусти своју жену/мужа“, каже Намрата

• Супружник који злоставља или манипулише: „Човек који напушта своју супружницу можда није увек само његова кривица. Могуће је да су га поступци његовог супружника гурнули до ивице и нису му оставили другог избора осим да оде. Ако је супружник урадио нешто страшно – на пример превару – или је психопата или насилник или има нешто против мужа што би могло да искористи заспречити га да се разведе, можда ће морати да напусти брак без икаквог упозорења или објашњења“, каже Намрата

• Осећајући се поткопаним: Када те муж напусти због без разлога, морате загребати испод површине да видите да ли је то заиста било „без разлога“. Када то учините, можда ћете открити да увек постоји основни узрок иза напуштања супружника. Један такав разлог може бити осећај поткопаности, гушења или гурнути у ћошак. „Ако је увек приморан да ради ствари противно својим жељама, то може изазвати много негодовања у браку, а понекад ове задржане емоције могу да натерају мушкарца да само устане и нестане из брака“, каже Намрата

4. Истражите душу

Док пролазите кроз различите фазе туге, ваше емоције се могу брзо променити од „муж ме је напустио и желим да умрем“ до „како се усуђује да ме тако остави, натераћу га да плати за оно што је урадио“. Намрата каже: „Страх од осипања, љутња и жеља да се осветите свом бившем су уобичајене емоције када вас је муж напустио. Да бисте могли да решите ово, потребно је да проведете неко време са собом и истражите своју душу.

„Размишљајте о стварима које су пошле наопако или стварима које можда нису нужно погрешне, али су се вратиле јер је особа са којом сте били није био у правом простору за главу. Уместо да кривите себе, јестедобра идеја да усмерите своју енергију на интроспекцију.”

5. Дајте себи времена да се излечите

Шта да радите када вас муж напусти? Па, једна од најважнијих ствари које треба да урадите током овог периода је да не журите са опоравком. Дајте себи онолико времена колико вам је потребно да се носите са сломом срца и наставите даље. Будите нежни према себи.

Намрата саветује: „Треба да кажете свом мозгу да ће бити боље и да ће ствари кренути на боље. Понекад морамо да натерамо ум да нас слуша. Ваш ум можда неће у потпуности разумети шта се дешава и реаговаће у складу са вашим телом јер ум и тело раде заједно. Стога, морате да тренирате свој ум и да се борите против негативних мисли тако што ћете се уронити у позитивне активности.”

Шта не би требало да радите када вас муж напусти?

У процесу откривања шта да радите када вас муж напусти, такође је важно да разумете шта не треба да радите да бисте избегли погоршање лоше ситуације. Када вас муж напусти, вероватно је крај вашег брака. Емоције кроз које пролазите док се помирите са стварношћу да је ваш брак готов могу да вас натерају да нападнете или да се понашате на мање него пожељан начин.

Међутим, ово ће само ометати процес прихватања и пресељења на. Осим тога, одређене радње као што су претње или просјачење могу додатно отуђити вашег мужа или вас оставити заробљенеу токсичном браку, који може бити далеко штетнији за ваше емоционално здравље на дуге стазе. Да бисте били сигурни да ћете изаћи из овог неуспеха са што мање штете, ево неколико ствари које треба да избегавате када вас муж напусти без разлога:

1. Немојте га молити да се врати

Оно што апсолутно не би требало да чините након што вас муж напусти је да га молите да се врати чак и када вас муж остави без новца, а ви сте у тешкој ситуацији. Да, можда вам се то чини из ведра неба, због чега мислите да је поступио импулсивно и да још увек можете да поправите свој разорени брак. Међутим, његова перспектива може бити знатно другачија. Чак и ако је то била импулсивна одлука, морате га пустити да сам дође до те спознаје.

Намрата каже: „Ако вас је муж једном напустио, постоји могућност да ће то учинити поново. Може то радити изнова и изнова, посебно ако га молите да се врати након што вас је напустио. На тај начин шаљете поруку да сте вољни да се помирите са његовим проблематичним понашањем. Он ће то схватити као вашу слабост и може изаћи и вратити се у брак како жели.”

2. Не улазите у повратну везу

Када се ухватите у коштац са “мојим муж је напустио моје прихватање, можда ћете се осећати све изолованије и усамљено. Природно је желети раме на које се може ослонитиовај пут; међутим, своју потребу за емоционалном подршком не смете погрешно схватити као спремност за нову везу.

„Немојте брзо да пређете на нову везу. Повратне везе никада нису здраве, још више када имате посла са нечим тако масивним као што је напуштање супружника. Одбацићете све проблеме са поверењем које вам је муж оставио на новог партнера, што може стати на пут вашој способности да успоставите снажну везу са њим, и на крају ћете опет завршити са сломљеним срцем “, каже Намрата.

3. Не дозволите му да буде део породице

Када вас муж напусти, пазите да му врата свог дома и живота не држите отворена . „Претпоставимо да вас је муж напустио и касније се вратио. Ако би вам се нешто десило у будућности, можете ли му поверити своју децу (ако их има)? Која је гаранција да и њих неће напустити? Пре него што размислите о томе да га вратите или поправите мостове, размислите о безбедности и безбедности своје породице“, саветује Намрата.

Супружници имају старатељство и друга права у случају раставе или развода када следе прописани поступак и решавају крај брака као зреле одрасле особе. Међутим, напуштање супружника је потпуно другачији сценарио, где једна особа једнострано одлучује да прекине брак. Ваша права као напуштеног супружника се такође разликују од оних које би ималабили у случају редовног развода. Дакле, останите при своме и не дајте свом мужу пропусницу за свој живот након што вас је оставио на цедилу.

4. Немојте бити сами

Као што је песник Џон Дон написао: „Нико је цело острво за себе.” Ова линија која обухвата суштину људског постојања не може да звучи истинитије него у ситуацији у којој се налазите. Цео живот вам је преокренут, тло под вашим ногама се померило као живи песак. Сада није време да се храбрите или сами носите са последицама напуштања супружника.

Потражите подршку од својих вољених, породице и пријатеља и проведите квалитетно време са њима. „Проводити време са собом и бити срећан чак и када сте сами је једна ствар, али то не значи да се изолујете. Такође треба да одушите. Ако имате добар систем социјалне подршке, ослоните се на њих и одушкајте се. Не само да ће вам то учинити лакшим, већ ће вам дати и трећу перспективу на ситуацију“, каже Намрата.

5. Не кривите никога

„Не кривите трећу особу за тешку ситуацију у којој се налази ваш брак. Можда постоји заједнички пријатељ који је слутио планове вашег мужа да оде или је видео знакове да је ваш муж планирао да те оставим, али ти нисам рекао. Набацивање на њих неће помоћи нити ће на било који начин променити вашу ситуацију. Ако ништа друго, уништиће још једно