وقتی شوهرتان شما را ترک کرد چه باید کرد؟ اگر تلاشی برای یافتن پاسخ شما را به اینجا رساند، می‌خواهیم با گفتن اینکه چقدر متأسفیم برای آنچه که می‌کشید شروع کنیم. پایان یک رابطه همیشه به عنوان یک تکان ویرانگر است، اما جدایی، جدایی یا طلاق حتی به تجربه ی مهیب رها شدن توسط مردی که قول داده دست شما را در طول سفر زندگی نگه دارد، نزدیک نمی کند. اوقات خوب و بد، در بیماری و در سلامتی.

ذهن شما ممکن است مانند یک آشفتگی درهم و برهم به نظر برسد که پر از سوالات است: "چرا شوهرم ناگهان مرا ترک کرد؟" "آیا ممکن است که شوهرم مرا ترک کند به دلیل ناراضی بودن؟" "شوهرم از من بیرون رفت. من باید الان چه کار کنم؟" مشکل این است که شما ممکن است هرگز پاسخ بسیاری از این سوالات را پیدا نکنید، زیرا کسی که آنها را دارد تصمیم گرفته است از زندگی شما خارج شود.

وقتی شوهرتان بدون دلیل یا حداقل بدون دلیل ظاهری شما را ترک می کند، عوارض عاطفی ایجاد می شود. این رها شدن می تواند ناتوان کننده باشد. ما اینجا هستیم تا با مشاوره با روانشناس مشاور نامراتا شارما (کارشناس ارشد روانشناسی کاربردی)، که حامی سلامت روان و SRHR است و متخصص در ارائه مشاوره برای روابط سمی، تروما، غم و اندوه، مسائل مربوط به رابطه، خشونت مبتنی بر جنسیت و خانواده.

چه چیزی باعث می شود که شوهر ازدواج خود را رها کند؟رابطه در زندگی شما بنابراین، به هر قیمتی از سرزنش کردن خودداری کنید،" نامراتا توصیه می کند.

به یاد داشته باشید، به عنوان بزرگسال، همه ما مسئول انتخاب هایی هستیم که می کنیم و همچنین از عواقب آن متحمل می شویم. وقتی شوهرتان شما را رها می‌کند، نمی‌توانید به خاطر تصمیم او از دیگران، از جمله خودتان، سرزنش کنید.

نکات کلیدی

• ترک همسر یک روند رو به رشد است و معمولاً توسط مردان انجام می شود
• حتی اگر غیرمعمول به نظر برسد، محرک ها و علل اساسی وجود دارد - ناراحتی، نارضایتی، خیانت ، ناسازگاری، احساس تضعیف، دستکاری یا سوء استفاده
• رها شدن توسط شوهرتان می تواند تلفات زیادی بر سلامت روان شما وارد کند. زودتر به جای دیر به دنبال کمک حرفه ای باشید
• جلوگیری از سرزنش خود، درون نگری و دادن زمان برای بهبودی بهترین راه ها برای کنار آمدن با این موقعیت هستند
• از روی انگیزه و سرزنش عمل نکنید. این بیشتر ضرر دارد تا فایده

وقتی شوهر همسرش را رها می کند، ممکن است دلایل خود را برای این کار داشته باشد، اما هیچ مقدار منطقی نمی تواند توجیه کند. اقدامات او به بدترین شکلی که می توان تصور کرد توسط شخصی که بیش از همه به آن اعتماد دارید، ظلم شده اید. هر چه احساسات یا دردی که در پی خود به همراه داشته باشد، مشروع است. به خودتان اجازه دهید تا آشفتگی درونی را به طور کامل تجربه کنید تا بتوانید بر این طوفان سوار شوید و در آن سوی، قوی تر ظاهر شوید.

سوالات متداول

بله،آشتی پس از جدایی ممکن است. با این حال، جدایی یک تصمیم مورد توافق طرفین است، در حالی که ترک یک طرفه است، و اغلب همسر در حال رها شدن، هیچ سرنخی در مورد فاجعه ای که در انتظار آنها است ندارد. ترک را با جدایی اشتباه نگیرید.

اولین قدم برای پذیرش اینکه شوهرتان شما را ترک کرده است، رها کردن سرزنش خود است. به دنبال درمان شدیداً توصیه می‌شود تا بتوانید درون‌بینی کنید، احساسات خود را درک کنید و با واقعیت کنار بیایید. همچنین مهم است که در روند سوگواری عجله نکنید. به همان اندازه که برای برگشتن نیاز دارید به خودتان زمان بدهید. 3. چگونه می توانم شوهرم را در حین جدایی دلتنگ شوم؟

راه های زیادی وجود دارد که می توانید باعث شوید شوهرتان در طول جدایی دلتنگ شما شود، از عدم تماس در روزهای اول تا ایجاد تدریجی ارتباط و یادآوری دوران شادتر به او. شما به اشتراک گذاشته اید، نه ناامید یا چسبیده عمل کرده اید و برای تبدیل شدن به بهترین نسخه از خود تلاش می کنید. با این حال، اینها می توانند کارساز باشند و باید فقط در صورت جدایی مورد توافق طرفین استفاده شوند، نه زمانی که شوهرتان شما را ترک می کند.

وقتی شوهرتان بی دلیل یا بدون توضیح شما را ترک می کند، سوالی که بیش از همه شما را آزار می دهد این است که چرا. چرا رفت؟ آیا نشانه هایی وجود داشت که شوهرتان قصد دارد شما را ترک کند که از دست داده اید؟ آیا می توانستید کاری برای جلوگیری از آن انجام دهید؟ ینا، مادر دو فرزند، با سوالات مشابهی دست و پنجه نرم کرده است.

«شوهرم ناگهان مرا ترک کرد. یک آخر هفته، داشتیم برای تولد 50 سالگی او برنامه ریزی می کردیم و روز بعد، من و بچه ها به دیدن خواهرم رفتیم و وقتی به خانه برگشتیم، او نقل مکان کرده بود و یادداشتی روی یخچال گذاشته بود که می گفت ما را ترک می کند. بعد از 17 سال زندگی مشترک، او حتی قبل از پایان دادن به رابطه، اجازه مکالمه را برای من نداد. تنها چیزی که می توانم فکر کنم این است که شوهرم مرا ترک کرد، زیرا او ناراضی بود. وقتی شوهرتان شما را اینطور ترک می‌کند، می‌توان فهمید که چرا این اتفاق افتاده است.

نامراتا آن را به سندرم ترک همسر نسبت می‌دهد که در آن یک همسر بدون هیچ هشداری ازدواج را ترک می‌کند. او می گوید که این یک روند رو به رشد در ایالات متحده است. آمار همچنین تأیید می کند که در حالی که نرخ طلاق در ایالات متحده کمترین میزان در 40 سال گذشته است، ترک همسر به طور قابل توجهی رشد کرده است.

«ترک کردن همسر با طلاق معمولی متفاوت است، که معمولاً 2-3 سال طول می کشد و مستلزم آن است. بسیاری از ارتباطات، بحث ها و مذاکرات. در مورد ترک همسر، هیچ نشانه ای وجود ندارد که یکی از شرکا بخواهد به آن پایان دهدازدواج. نامراتا توضیح می‌دهد که به طرز تکان‌دهنده‌ای، معمولاً این کار توسط مردان انجام می‌شود.

هرچقدر هم که ممکن است وقتی شوهرتان شما را ترک می‌کند شوکه‌کننده باشد، اغلب محرک‌ها یا دلایلی پشت چنین اقدامی وجود دارد. بیایید چند مورد از رایج ترین آنها را بررسی کنیم:

• او در ازدواج ناراضی بود: "یکی از شایع ترین دلایل پشت سر گذاشتن همسر این است که فردی که بیرون می رود هیچ نشانه ای از خوشبختی در زندگی نمی بیند. ازدواج کردند یا راضی نبودند. نامراتا می‌گوید اگر مردی احساس کند که از او قدردانی نشده و نادیده گرفته می‌شود، ممکن است ازدواج را ترک کند. مهم است که هر از گاهی با یکدیگر تماس بگیرید تا حتی از نپرسیدن «آیا شوهرم از ازدواج ناراضی است؟» و شب‌های بی‌خوابی با این فکر که «چه اشتباهی پیش آمد که شوهرم راه افتاد» نشوید. از من؟"

• عدم قناعت: «راضی نبودن به ازدواج نیز می‌تواند منجر به ترک همسر شود، به‌ویژه زمانی که فردی که می‌رود نارضایتی خود را برای مدت طولانی در بطری فرو برده باشد. زمان و احساس می کند که تنها راهی که برای آنها وجود دارد این است که فقط بیرون بروند. آنها ممکن است احساس کنند که اگر به همسرشان بگویند، می خواهند در مورد آن صحبت کنند و سعی کنند آنها را بمانند. نامراتا می‌گوید: «از آنجایی که مرد قبلاً ازدواج را از نظر عاطفی بررسی کرده است، ممکن است بخواهد در این چرخه گرفتار نشود.» روی من است و نمی‌توانم دلیل آن را بفهمم.» اگر این جایی است که در آن هستید، باید انجام دهیدحداقل خیانت را به عنوان یک علت احتمالی در نظر بگیرید. نامراتا توضیح می‌دهد: «اگر مردی نمی‌خواهد روند طلاق را طی کند، اما می‌خواهد با شریک زندگی خود باشد، رها کردن همسرش ممکن است جایگزین ساده‌تری به نظر برسد. این ممکن است در صورتی اتفاق بیفتد که او مسئولیت های زیادی داشته باشد و احساس کند که اگر همسرش در مورد آن صحبت کند، ممکن است قبول نکند که آنها را به جای او بپذیرد، بنابراین ممکن است فرار را انتخاب کند.»

• عدم سازگاری: "یک مرد ممکن است احساس کند که این ازدواج یا رابطه نهایی چیزی بود که او می خواست. با این حال، وقتی همه چیز شروع می شود، ممکن است یک بررسی واقعیت دریافت کند که با انتظارات او فاصله زیادی دارد. شاید افکار او با همسرش مطابقت نداشته باشد یا عدم سازگاری آشکار در رابطه وجود داشته باشد. این ممکن است اتفاق بیفتد اگر دو نفر به سرعت به یکدیگر متعهد شوند. نامراتا می‌گوید، درک روزمره این که با فرد اشتباهی ازدواج کرده است، می‌تواند منجر به ترس از گذراندن کل زندگی‌اش با آن شخص شود و باعث شود مرد همسر/شوهرش را رها کند>همسر آزارگر یا دستکاری کننده: «مردی که همسرش را رها می کند ممکن است همیشه تنها تقصیر او نباشد. این احتمال وجود دارد که اقدامات همسرش او را به حاشیه رانده باشد و چاره ای جز دور شدن برای او باقی نگذاشته باشد. اگر همسر کار افتضاحی انجام داده باشد - مثلاً خیانت - یا یک روان پریش یا آزاردهنده باشد یا چیزی علیه شوهر داشته باشد که ممکن است از آن استفاده کند.از طلاق او جلوگیری کنید، ممکن است مجبور شود بدون هیچ گونه هشدار یا توضیحی ازدواج را ترک کند.» بدون دلیل، شما باید زیر سطح را خراش دهید تا ببینید آیا واقعاً "بی دلیل" بوده است یا خیر. وقتی این کار را انجام می دهید، ممکن است دریابید که همیشه یک دلیل زمینه ای پشت ترک همسر وجود دارد. یکی از این دلایل می تواند احساس تضعیف، خفگی یا رانده شدن به گوشه ای باشد. نامراتا می‌گوید: «اگر او همیشه مجبور به انجام کارهایی برخلاف میلش باشد، می‌تواند باعث ایجاد رنجش زیادی در ازدواج شود و گاهی اوقات این احساسات فروخورده می‌تواند مرد را به بی‌اعتنایی و ناپدید شدن از ازدواج سوق دهد.»

4. کمی جستجوی روح انجام دهید

همانطور که مراحل مختلف غم و اندوه را پشت سر می گذارید، احساسات شما می تواند به سرعت از "شوهرم مرا ترک کرد و احساس می کنم می خواهم بمیرم" به "چطور جرأت می کند مرا اینطور ترک کند، من او را مجبور می کنم تا برای کاری که انجام داده است پرداخت کند." نامراتا می‌گوید: «ترس از رد شدن، عصبانیت و تمایل به انتقام گرفتن از همسر سابقتان، همگی احساسات رایجی هستند که توسط شوهرتان رها شده‌اید. برای اینکه بتوانید از پس این موارد برآیید، باید مدتی را با خودتان بگذرانید و کمی به جستجوی روح بپردازید.

«درباره چیزهایی که اشتباه پیش رفتند یا چیزهایی که ممکن است لزوماً اشتباه نباشند، اما نتیجه معکوس داده اند، فکر کنید زیرا فردی که با او بودید. در فضای مناسب سر قرار نداشت به جای اینکه خودتان را سرزنش کنید، این استایده خوبی است که انرژی خود را روی درون نگری متمرکز کنید.»

5. به خودتان زمان بدهید تا بهبود پیدا کنید

وقتی شوهرتان شما را ترک کرد چه کاری انجام دهید؟ خوب، یکی از مهمترین کارهایی که باید در این مدت انجام دهید این است که بهبودی خود را عجله نکنید. به همان اندازه که برای مقابله با دل شکستگی نیاز دارید به خودتان زمان بدهید و ادامه دهید. با خودتان ملایم باشید.

نامراتا توصیه می‌کند، «شما باید به مغزتان بگویید که بهتر می‌شود و همه چیز رو به جلو است. گاهی باید کاری کنیم که ذهنمان به حرف هایمان گوش دهد. ممکن است ذهن شما به طور کامل متوجه نشود که چه اتفاقی می افتد و مطابق با بدن شما واکنش نشان می دهد زیرا ذهن و بدن با هم کار می کنند. بنابراین، باید ذهن خود را آموزش دهید و با غوطه ور شدن در فعالیت های مثبت با افکار منفی مبارزه کنید.»

وقتی شوهرتان شما را ترک می کند چه کاری نباید انجام دهید؟

در فرآیند فهمیدن اینکه وقتی شوهرتان شما را ترک می‌کند چه کاری باید انجام دهید، به همان اندازه مهم است که بدانید برای جلوگیری از بدتر شدن وضعیت بد چه کاری نباید انجام دهید. وقتی شوهرتان شما را ترک می‌کند، احتمالاً پایان ازدواج شماست. احساساتی که در حین کنار آمدن با این واقعیت که ازدواج شما به پایان رسیده است، می تواند باعث شود که شما را مورد انتقاد قرار دهید یا به شیوه ای نه چندان مطلوب رفتار کنید.

با این حال، این فقط روند پذیرش و حرکت را مختل می کند. بر. علاوه بر این، برخی اقدامات مانند تهدید یا التماس می تواند شوهر شما را بیشتر از خود دور کند یا شما را به دام بیاندازددر یک ازدواج مسموم بر روی یک بار دیگر، که می تواند در دراز مدت برای سلامت عاطفی شما بسیار مضر باشد. برای اینکه مطمئن شوید با کمترین آسیب ممکن از این شکست بیرون می آیید، در اینجا چند چیز وجود دارد که وقتی شوهرتان بی دلیل شما را ترک می کند باید از آنها اجتناب کنید:

1. از او التماس نکنید که برگردد

کاری که نباید بعد از ترک شوهرتان انجام دهید این است که از او التماس کنید که برگردد حتی وقتی شوهر شما را بدون پول رها می کند و شما در شرایط سختی هستید. بله، ممکن است به نظر شما غیرعادی باشد، که ممکن است باعث شود فکر کنید که او بر اساس انگیزه عمل کرده است و شما هنوز هم می توانید ازدواج شکسته خود را اصلاح کنید. با این حال، دیدگاه او ممکن است بسیار متفاوت باشد. حتی اگر این یک تصمیم تکانشی بود، باید به او اجازه دهید خود به خود به آن پی ببرد.

نامراتا می‌گوید: «اگر شوهرتان یک بار از شما خارج شد، این احتمال وجود دارد که دوباره این کار را انجام دهد. او ممکن است این کار را بارها و بارها انجام دهد، به خصوص اگر از او التماس کنید که پس از اینکه شما را ترک کرد، برگردد. با انجام این کار، پیامی را ارسال می کنید که می خواهید رفتار مشکل ساز او را تحمل کنید. او این را نقطه ضعف شما خواهد دانست و ممکن است هر طور که می خواهد از ازدواج خارج شود و به ازدواج بازگردد." شوهر من را ترک کرد، ممکن است به طور فزاینده ای احساس انزوا و تنهایی کنید. طبیعی است که بخواهیم شانه ای به آن تکیه کنیماین بار؛ با این حال، شما نباید نیاز خود به حمایت عاطفی را به عنوان آمادگی برای یک رابطه جدید اشتباه بگیرید.

«به سرعت به سمت یک رابطه جدید حرکت نکنید. روابط برگشتی هرگز سالم نیستند، حتی بیشتر از آن زمانی که با چیزی به بزرگی ترک همسر سروکار دارید. شما تمام مسائل مربوط به اعتماد خود را که شوهرتان برای شما به جا گذاشته است را به شریک جدیدتان رها می کنید، که ممکن است مانع از توانایی شما در ایجاد ارتباط قوی با آنها شود و در نهایت دوباره با یک قلب شکسته مواجه شوید. نامراتا می گوید.

3. اجازه ندهید او عضوی از خانواده باشد

وقتی شوهرتان شما را ترک کرد، مطمئن شوید که درهای خانه و زندگی خود را به روی او باز نگذارید. . «بیایید فرض کنیم که شوهرتان شما را ترک کرده و بعداً برمی گردد. اگر قرار باشد در آینده اتفاقی برای شما بیفتد، آیا می توانید فرزندان خود را (در صورت وجود) به او بسپارید؟ چه تضمینی وجود دارد که او آنها را نیز رها نکند؟ نامراتا توصیه می‌کند قبل از اینکه او را به عقب برگردانید یا پل‌ها را تعمیر کنید، به امنیت و امنیت خانواده‌تان فکر کنید.

همسران در صورت جدایی یا طلاق حق حضانت و سایر حقوق را دارند که طبق مراحل قانونی و رسیدگی به آن عمل کنند. پایان یک ازدواج مانند بزرگسالان بالغ. با این حال، ترک همسر یک سناریوی کاملا متفاوت است، که در آن یک نفر به طور یک طرفه تصمیم می گیرد به ازدواج پایان دهد. حقوق شما به عنوان یک همسر رها شده نیز با آنچه که می خواهند متفاوت استدر صورت طلاق عادی بوده اند. بنابراین، روی موضع خود بایستید و شوهرتان را پس از اینکه او شما را به حال خود رها کرد، به زندگی خود ندهید.

4. تنها نباشید

همانطور که شاعر جان دان نوشت: "هیچ مردی یک جزیره تماماً خودش است.» این خطی که جوهر وجود انسان را به تصویر می‌کشد نمی‌تواند درست‌تر از آن موقعیتی که در آن قرار گرفته‌اید زنگ بزند. تمام زندگی شما زیر و رو شده است، زمین زیر پای شما مانند شن‌های روان جابجا شده است. اکنون زمان آن نیست که به تنهایی چهره ای شجاع داشته باشید یا با عواقب پس از ترک همسرتان کنار بیایید.

برای حمایت با عزیزان، خانواده و دوستان خود تماس بگیرید و زمان با کیفیتی را با آنها بگذرانید. گذراندن وقت با خود و شاد بودن حتی زمانی که تنها هستید یک چیز است، اما این بدان معنا نیست که خود را منزوی کنید. همچنین باید هواگیری کنید. اگر سیستم حمایت اجتماعی خوبی دارید، به آنها تکیه کنید و تخلیه کنید. نامراتا می‌گوید: «این نه تنها باعث می‌شود احساس سبک‌تری داشته باشید، بلکه دیدگاه سومی نیز در مورد موقعیت به شما می‌دهد.

5. هیچ کس را سرزنش نکنید

«شخص سومی را به خاطر شرایط وخیم ازدواجتان سرزنش نکنید. شاید دوست مشترکی وجود داشته باشد که در مورد برنامه های شوهرتان برای ترک کردن فکر کرده یا نشانه هایی را دیده است که شوهرتان دارد. قصد ترک تو را داشت اما به تو نگفت سرزنش کردن به آنها کمکی نمی کند و به هیچ وجه وضعیت شما را تغییر نمی دهد. اگر چیزی باشد، یکی دیگر را خراب خواهد کرد