نه، تاسو اړتیا نلرئ د احساساتي پلوه بې ثباته سړو په اړه فکر وکړئ. پداسې حال کې چې دا واقعیا مهمه ده چې په اړیکه کې دواړه شریکان په مساوي ډول احساساتي پانګونه وکړي ، دا ممکنه ده چې د وخت په تیریدو سره یو څوک د رواني روغتیا مسلو رامینځته کول یا څرګندول پیل کړي ، چې پایله یې د احساساتي بې ثباتۍ لامل کیږي. په نننۍ ورځ او عمر کې، دا په سختۍ سره یوه نوې پدیده ده. د ډول ډول فشارونو، محرکاتو او مسلو سره چې زموږ په شاوخوا کې دي، هرڅوک کولی شي د خپګان حالت ته لاړ شي یا د خپل ژوند په یوه یا بل وخت کې احساساتي بې ثباته احساس کړي.

!important;margin-top:15px!important ;حاشیه-کیڼ:آټو!مهم؛ ښودنه: بلاک!مهم؛ دقیقه-پلنوالی: 250px؛ اعظمي-پلورل: 100٪! مهم؛ پیډینګ: 0؛ مارجن-ښي: اتومات! مهم؛ مارجن-لاندې: 15px! مهم" &g

یوازې د دې لپاره چې یو ملګری د یو څه ستونزمن حالت څخه تیریږي دا پدې معنی ندي چې تاسو باید پریږدئ یا له دوی څخه لاړ شئ. مینه د یو چا سره په سختو وختونو کې پاتې کیدل دي. یوازینی وخت چې تاسو باید د دوی څخه د وتلو په اړه فکر وکړئ کله چې ستاسو د خپل فکري سکون سره جوړجاړی کیږي او بل کس د ښه کیدو لپاره له بدلون څخه انکار کوي لکه څنګه چې سمه ویل کیږي ، ځینې خلک شتون لري چې تاسو یې نشي ژغورلی. ستاسو لپاره. مګر له دې مخکې، هڅه وکړئ چې خپل ټول ورکړئ که تاسو په ریښتیا سره مینه لرئ. او دلته دا دی چې تاسو دا څنګه کولی شئ.

رواني معالج سنیګدا مشرا، د ژوند بنسټ ایښودونکی او رییسسرفرس او د بهارتیا مشورتي ارواپوهنې ټولنې (BCPA) بنسټ ایښودونکی غړی ، څوک چې تجربه لرونکی ارواپوه او د رواني روغتیا او چلند روزونکی دی. هغه د همدې په اړه نن ورځ زموږ لپاره یوې مهمې پوښتنې ته ځواب ورکوي.

!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min- height:400px;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;min-width:580px;line-height:0;padding:0">

څنګه کولای شو د یو احساساتي بې ثباته هلک ملګري سره حرکت وکړو

پوښتنه. زما ملګری او زه نږدې لس میاشتې سره یوځای شوي یو. موږ په مینه کې لیونۍ یو او بیا هم موږ نشو کولی یوځای پاتې شو. هغه له احساساتي پلوه بې ثباته دی (هغه زما سره موافق دی دا) او یوازې د خپلو احساساتو په اداره کولو کې سخت وخت لري. هغه یو سخت ماشومتوب درلود او احساس کوي چې احساسات هغه ضعیف او بې رحمه کوي… او له همدې امله هڅه کوي چې دوی پرې کړي یا یې ودروي. هغه ډیر احساساتي متضاد دی. له بلې خوا، هغه زما سره ډیره مینه لري او زه واقعیا باور لرم. موږ غواړو دا کار وکړو سره له دې چې هغه د احساساتي پلوه بې ثباته ملګری دی. موږ نه پوهیږو چې څنګه.

له ماهر څخه:

4>ځواب : سلام! زه وینم چې تاسو دواړه د خپلو مسلو په اړه خبر او بصیرت لرئ او دا چې تاسو غواړئ په خپلو اړیکو کار وکړئ. دا پخپله یو لوی پیل دی. زه تاسو ته وړاندیز کوم چې تاسو دواړه یوځای کېږئ او بحث وکړئلاندې پوښتنې:

1. تاسو دواړه د دې اړیکو د راوستلو لپاره څه لیوالتیا لرئ؟

!مهم">

2. تاسو د اړیکو د هڅولو د یوې لارې په توګه (شخصي ځانګړتیاوې او نور) پریښودو ته چمتو یاست؟ په ځانګړې توګه بې ثباته ملګري؟

3. تاسو له نن څخه پنځه کاله په اړیکه کې ځان څنګه او چیرته ګورئ؟

هم وګوره: د هغه په ​​​​ځای کې د لومړۍ شپې لپاره څنګه چمتو کول

همدارنګه، دا به مرسته وکړي چې د جوړو لپاره د احساساتي مقرراتو لپاره مشوره او/یا مشوره وغواړئ. ستاسو ملګري په اړیکه کې د احساساتي ثبات د یقیني کولو لپاره. یو روزل شوي معالج ته مراجعه وکړئ او هغه به تاسو ته نور لارښود درکړي. اوس له ځانه لومړۍ دوه پوښتنې یو ځل بیا وپوښتئ او بیا یې ارزونه وکړئ. دا باید تاسو ته دا وړتیا ورکړي چې خپل ځان په مرکز او ځای کې وساتئ. ستاسو ملګرتیا او هغه لید ترلاسه کړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ. ټول خورا ښه!

! مهم ؛ حاشیه - ښي : آٹو ! مهم ؛ مارجن - کیڼ : آٹو ! مهم ؛ دقیقه - پلنوالی : 728 px ؛ اعظمي - عرض : 100٪! important;line-height:0;padding:0">

د احساساتي بې ثباته سړو نښې

که پورتنۍ پوښتنه مو لوستلې وي او احساس یې کړی وي چې د خپلې اړیکې په اړه ستاسو په ذهن کې یو څه زنګ وهي آسونه مخکې له دې چې تاسو کوم وحشي انګیرنې پیل کړئ. یوازې د دې لپاره چې هغه وخت په وخت یو څه اندیښمن کیږي یا یو حسد هلک ملګری دی په دې معنی ندي چې هغه په ​​​​بشپړ ډول بې ثباته ملګری دی.

هم وګوره: هڅه وکړئ د میرمنې په سر کې موقعیت - 15 لارښوونې چې د یو پرو په څیر سړي ته سواری ورکړئ

حتی که تاسو فکر کوئ چې ستاسو ملګرې په احساساتي توګه بې ثباته ده، تاسو کولی شئ د ورته ارزونې لپاره لاندې نښې وګورئ. یو بې ثباته ملګریمساوات ته ډیری سور بیرغونه راوړي. دلته د احساساتي پلوه بې ثباته نارینه (او حتی میرمنې) په اړیکه کې څه ډول ښکاري: 6> 1. دوی په سختۍ کې تیریږي

یوه شیبه، هغه نشي کولی تاسو ته د هر ډول بوسونو او موسکا کولو مخه ونیسي. په زړه پورې اشارې. او بل ، هغه ناڅاپه په یاد لري چې تاسو دوه دوه اونۍ دمخه په یوه محفل کې ستاسو پخواني سره ورغلي وو او هغه اوس د دې په اړه جګړه غوره کوي چې تاسو باید څنګه هغه غیږ نه وه کړی. ټوله جګړه ناڅاپه، غیرمنطقي او شاید مبالغه ده.

!important;padding:0;min-width:580px;min-height:400px;margin-right:auto!important">

دا ممکنه ده چې تاسو د دې غیږ څخه هیڅ معنی نه لري مګر یو بې ثباته ملګري به پدې اړه فکر وکړي او پریږدي چې د دوی ناامني د دوی قضاوت له مینځه ویسي. دا به ستاسو په وړاندې د تودوخې او سړه چلند لامل شي ځکه چې ستاسو ملګري یوازې دومره سخت وخت لري چې د دوی په اړه د خپلو احساساتو په پوهیدو او پوهیدو کې سخت وخت تیر کړي. ټوله مسله. دا به بالاخره داسې احساس پیل کړي چې تاسو په زهرجن اړیکه کې یاست که تاسو په مناسب وخت کې مرسته ونه کړئ.

2. دوی انتقاد ډیر ښه نه اخلي

یو لوی احساس ناامني لا دمخه د دوی په ټولو کړنو، هر هغه څه چې دوی یې کوي او یوازې د دوی په وجود کې شتون لري، که تاسو د دوی د ناامنۍ د رامینځته کولو لپاره هر څه وکړئ، تاسو دواړه به ځانونه د اړیکو د دلیلونو په نه ختمیدونکي لوپ کې ومومئ کله چې په اړیکو کې احساساتي ثبات شتون لري. ، یو ملګری کولی شي په اسانۍ سره انتقادونه واخلي اوپرته له دې چې د بل څخه فیډبیک ترلاسه کړي.

دوی پوهیږي چې د دوی ملګري ښه معنی لري او سړی پخپله په ریښتینې توګه د ځان د ښه کولو لپاره د لارو په لټه کې دی. مګر که تاسو د احساساتي پلوه بې ثباته هلک ملګري لرئ یا په دې باور یاست چې ستاسو ملګرې په احساساتي توګه بې ثباته ده، نو تاسو به خامخا دا نښه په دوی کې وګورئ.

!important;margin-left:auto!important;min-width:728px;min- height:90px;max-width:100%!important">

3. ستاسو جنګونه هیڅکله منطقي نه دي، دوی تل هڅه کوي چې تاسو ملامت کړي

دا یو له خورا مهم او خورا څرګند دی د احساساتي پلوه بې ثباته سړي نښې. په ډیری مواردو کې، دوی به هیڅکله دا ونه مني چې دوی غلط دي، له همدې امله د منطقي اړیکو دلیلونه په بشپړه توګه د پوښتنې څخه بهر دي. د عادلانه جګړې اصول؟ په بې ثباته اړیکو کې داسې څه نشته. <0 هرکله چې تاسو د دوی یوه نیمګړتیا راوباسئ، نو دوی به هڅه وکړي چې ستاسو څخه یو په وړاندې کولو سره تاسو سره یو کړي، دا نه یوازې دا نه ستړی کوي بلکې دا هغه خبرې دي چې هیڅ ځای ته نه رسیږي. د دې لپاره چې پوه شي چې دوی څه غلط کړي او اصالح کړي، تاسو دواړه به تل په حلقو کې ګرځي او یو بل ته د ملامتولو دلایل لټوي. د بل چا بوټان د پوهیدو لپاره غوره لاره ده چې تاسو څنګه دوی غلط کړي دي. مګر په احساساتي توګهبې ثباته سړی د دې کولو توان نلري. دوی د "زما لاره یا لویه لاره" د ناوړه فلسفې له مخې ژوند کوي. چا چې دا په واضح ډول وویل چې هیڅکله په اړیکه کې د جوړجاړي په اهمیت نه پوهیږي.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left: auto!important;min-width:336px;max-width:100%!important">

5. دوی پانګونه کوي او په چټکۍ سره بیرته اخلي

اوس دا یو څه نور عمومي دی. که دا اړیکه وي، ملګرتیا یا حتی د کار وړاندیز، که ستاسو ملګرې په احساساتي توګه بې ثباته وي یا ستاسو هلک ملګري احساساتي ثبات نلري، تاسو به وګورئ چې دوی د پریکړې کولو مهارتونو کې څومره چټک دي، دوی روښانه یا صبر نه لري. د شیانو په اړه د انعکاس کولو توان ولرئ. تاسو به وګورئ چې دوی څنګه په هغه شیانو کې ګړندي کوي چې سمدستي خوښي وړاندې کوي او بیا هم ژر تر ژره بیرته راګرځي که چیرې دوی ورته خدمت ونه کړي.

دا ډیری لاملونه کیدی شي دوی ممکن یو اندیښمن کس وي تاسو ممکن د یو خپګان هلک یا ملګرې سره معامله کوئ، یا تاسو یوازې د هغه چا سره ملګرتیا کوئ چې اړتیا لري د خپلو احساساتو په اړه لاس واخلي، دا به د دې ډول شیانو سره معامله کولو لپاره ډیره خواخوږي ته اړتیا ولري، په دې کې هیڅ شک نشته.

6. د دوی ځوابونه معمولا ډیر ناپاک وي

په احساساتي ډول متضاد کیدل یو سړی په دې اړه مغشوشوي چې دوی باید نورو ته څنګه ځواب ووایی. د مثال په توګه، تاسو خپه یاست ځکه چې تاسو ډیر وخت درلودد ورځې په کار کې، ستاسو موټر وروسته خراب شو او اوس تاسو د ډوډۍ پخولو لپاره کافي خوراکي توکي نلرئ. یو مرستندوی او پاملرنه کوونکی ملګری به تاسو واوري او هڅه وکړي چې ستاسو ستونزې ته د چټک حل موندلو لپاره هڅه وکړي ترڅو تاسو ښه احساس کړئ.

! مهم ؛ مارجن - ښي : آٹو ! مهم ؛ مارجن - کیڼ : آٹو! مهم؛ ښکاره : بلاک width:728px;line-height:0">

مګر له احساساتي پلوه بې ثباته نارینه او ښځې هم ډیر، ډیر نابالغ دي، نو له دوی څخه دا تمه مه کوئ، نه یوازې دوی به هڅه وکړي چې پوه شي چې تاسو څه تیریږي. خو ښايي په يوه بې حسه تبصره کې هم تاسو بد احساس کړي او يا مو په بشپړه توګه له پامه وغورځوي، لکه څنګه چې سړه وي، هغه څوک چې په سختۍ سره د خپلو احساساتو سره معامله کولی شي، د بل چا سره د چلند کولو بانډ ويډت نه لري.

7 دوی هر وخت د خپلو خبرو مخالفت کوي

ځکه چې دوی هیڅکله په لومړي ځای کې دا فکر نه دی کړی! دوی مخکې له دې چې دوی خبرې وکړي فکر نه کوي، دوی یوازې په ډیرو ورځو کې دا هر څه کوي. ستاسو لپاره مغشوش کېږئ ځکه چې استدلال به په بیلابیلو لارو پیل شي او تاسو به نه پوهیږئ کوم یو غوره کړئ. یوه ورځ، ستاسو ملګری له تاسو څخه ناراضه دی ځکه چې تاسو د دوی سره د ساتیرۍ په دوه اړخیزه نیټه کې ګډون نه و کړی چې دوی یې پلان کړی و. بله ورځ، دوی نشي کولی لږ پروا وکړيبله جوړه چې دوی یې غوښتل بهر ته لاړ شي ځکه چې دوی په خپل شرکت کې د پاتې کیدو احساس کوي.

که چیرې د احساساتي پلوه بې ثباته سړي پورتنۍ نښې تاسو ته ستاسو په خپل ژوند کې د یو چا یادونه کوي، دا د دې وخت دی چې یو څه وکړي. له دوی سره خبرې وکړئ، دوی ته ستونزه وښایئ او یقینا د دوی لپاره درملنه په پام کې ونیسئ. ستاسو لپاره خوشبختانه، د بونوبولوژي د ماهرو معالجینو پینل یوازې یو کلیک لرې دی!

! مهم">

FAQs

1. تاسو څنګه پوهیږئ که یو سړی له احساساتي پلوه بې ثباته وي؟

تاسو به هغه وګورئ چې د سخت مزاج بدلون ښکارندوی کوي او په کوچنیو مسلو کې له تاسو سره جنګ کوي، هغه به تاسو ته د هغه په ​​ځوابونو کې حیران وي چې هغه څنګه ځان ساتي او ډیری وختونه به د هغه د خپلو څرګندونو مخالف وي. 2. تاسو څنګه یاست؟ له هغه چا سره چې احساساتي بې ثباته وي؟

په ډیره نرمۍ سره. ځکه چې د دوی احساسات لا دمخه په هر ځای کې دي، تاسو غواړئ دوی په ډیره خواخوږۍ او مهربانۍ سره پریږدئ. دوی ته ووایاست چې تاسو د دوی پاملرنه کوئ مګر یوازې کولی شئ. دا نور مه کوئ. همدارنګه، دا اضافه کړئ چې تاسو به خوشحاله یئ چې هرکله چې دوی تاسو ته اړتیا ولري د دوی لپاره شتون ولري. 3. څه شی د احساساتي بې ثباتۍ لامل کیږي؟

په ژوند کې عمومي فشارونه، د دوی سره معامله کولو توان نلري او د صفر کنټرول احساس کولی شي یو شخص په احساساتي توګه بې ثباته کړي.

! مهم ؛ مارجن - ښي : آٹو ! مهم ؛ مارجن - کیڼ : آٹو ! مهم :۰align:center!important;max-width:100%!important;line-height:0">