Pode ser moi angustiante descubrir que o cónxuxe que tanto queres é emocionalmente infiel contigo. Saber que están máis apegados a outra persoa a pesar de estar sempre aí para eles, pode ser moi ferido. Algunhas parellas mesmo afirman que a infidelidade sexual é máis tolerable que a infidelidade emocional. Aprender a xestionar os asuntos emocionais nos que un cónxuxe pode estar involucrado pode ser unha viaxe difícil de emprender.

Non obstante, é crucial. A menos que aprendas a xestionar a infidelidade emocional por parte do teu cónxuxe, non podes superar ela. Sen poder pasar dela, non poderás recuperar o control da túa vida e decidir en que dirección queres orientala.

Entón, que podes facer se descobres a relación emocional do teu cónxuxe? Como tratar o asunto emocional do teu cónxuxe con calma e dignidade? Hai esperanza para a túa relación cando a túa parella está emocionalmente unida a outra persoa? Podes seguir adiante deste revés? Se é así, como? Abordamos estas e moitas outras preguntas para axudarche a comprender o que debes facer cando a túa parella te engana emocionalmente, con coñecementos do adestrador de relacións e intimidade Shivanya Yogmayaa (certificado internacionalmente nas modalidades terapéuticas de EFT, PNL, CBT, REBT, etc.) , que se especializa en diferentes formas de asesoramento de parella.

Que é un asunto emocional?

Antes de comezarpor todas partes, o teu xuízo nubábase. Tampouco é raro sentirse culpable polo asunto do seu cónxuxe. Como o que sofre, podes culparte por estar equivocado. Cuestionarías as túas accións e o teu comportamento. Poderías pensar que eras o desatento, ou non che importaches o suficiente, ou non proporcionaches a plataforma segura que desexaba o teu compañeiro. Golpea todos estes pensamentos e bótaos fóra.

“Ten compaixón por ti mesmo. Se o teu marido ou muller tivo unha relación emocional, de ningún xeito é unha reflexión sobre as túas capacidades como cónxuxe. Aínda que a túa relación pasase por un momento difícil ou ti e a túa parella non estaban a sincronizarse entre si, hai infinidade de formas de remediar estes problemas. Facer trampa non é un deles", di Shivanya.

A conclusión é que non hai razón suficientemente boa para enganar a alguén, xa sexa física ou emocionalmente. Certamente podes traballar nos teus aspectos débiles nun matrimonio, pero non te entregas ao xogo da culpa. Non deixes que a túa parella se faga con trampas emocionales declarándote como a razón e non te culpes das accións erróneas da túa parella.

Calpar a ti mesmo só dálle vantaxe á túa parella para saír coas súas malas accións. Aquí non tes ningunha culpa. A infidelidade do teu compañeiro é a súa responsabilidade. Darse conta deste é un paso moi importante para xestionar o seu asunto emocional.

4. Fale cunterapeuta

Que facer cando a túa parella está a enganar emocionalmente? Permítete sentir todas as emocións incómodas e inquietantes que aparecen en resposta a que a túa muller ou marido teña unha aventura emocional. Retirarse é unha resposta común ao descubrir que a túa parella está a facer trampas emocionalmente, especialmente cando non tiñas idea.

Ver tamén: 15 límites críticos no matrimonio Os expertos xuran por

É posible que queiras retirarte ao teu propio casulo, pensando demasiado no futuro do teu matrimonio. Incluso podes cuestionarte a ti mesmo e a todo o que te rodea, pero non estarías disposto a compartilo con ninguén por medo ao xuízo. É normal que non poidas discutir o problema directamente coa túa parella, pero necesitas axuda para resolver o problema. Evita esperar en silencio, esperando que as cousas eventualmente cambien para mellor.

Ver tamén: 10 xoias que significan forza e coraxe

En vez diso, busca a axuda dun terapeuta en lugar de obsesionarte coa situación e os seus resultados. Se o necesitas, o panel de asesores experimentados de Bonobology está aquí para axudarche. Falar con un resolverache todas as túas dúbidas e darache a dirección correcta mentres estás lidiando con demasiadas emocións como o medo, a culpa, a tristeza, a dúbida, a rabia, etc., todo á vez. Un terapeuta con experiencia en infidelidade matrimonial pode axudarche a superar a etapa problemática máis rápido.

5. Retírate un tempo

É emocionalmente catártico gritar, chorar, lanzar cousas e culpa á túa parella por arruinalo todo como un xeitode afrontar asuntos emocionais e falar inadecuado. Pero unha mellor oportunidade de salvar o teu matrimonio é retroceder. Isto dálle tempo ao teu cónxuxe para despexar a cabeza e pensar con sensatez nas súas accións. Tenta manter a calma e practica a confianza. Proporcionarlle á túa parella un espazo para respirar daralle a oportunidade de acabar coa súa aventura emocional.

Shivanya di: "Deixa que a túa parella se ocupe do diluvio de emocións das que debe inundar a súa mente despois de que o asunto emocional saia á luz. Lembra que non todo se trata de ti. Entón, cando o teu marido ten unha aventura emocional ou a túa muller te engana emocionalmente, non o tomes persoalmente. Hai moitas posibilidades de que a infidelidade non teña nada que ver contigo nin coa túa relación, senón que se derive de certos traumas do pasado sen resolver ou dun estilo de apego inseguro."

Retraer é un paso importante para afrontar un asunto emocional. Acelera o proceso de curación. Ser necesitado ou pegajoso confirmará os receos da túa parella cara á túa relación. Para calmar a súa infidelidade emocional, cómpre darlles tempo para reflexionar sobre o seu comportamento para que se dean conta das súas accións e dos seus efectos na súa relación.

6. Non supliques nin supliques

Estás namorado do teu cónxuxe e non queres que te abandonen. Para evitalo, estás preparado para facer todo o que poidas. Ben, non.Para sobrevivir a unha aventura esixe que elixas conscientemente prácticas de relación saudables en lugar de prácticas insalubres ou disfuncionais.

É posible que esteas desesperado por obter respostas sobre como xestionar os asuntos emocionais nos que está a ter un cónxuxe. Pero perder o sono por "O meu marido é tendo unha relación emocional, que podo facer para que el elixa a min sobre a outra persoa? ou "A miña muller tivo unha aventura emocional, como podo asegurarme de que está por encima da outra muller?" non che vai facer nada ben.

Por moito que queiras que o teu matrimonio sobreviva, non te axeongues e implores á túa parella que quede. Se o teu cónxuxe rematou coa túa relación, non podes facer nada para cambiar a súa decisión. Alternativamente, se a túa parella é culpable da súa relación emocional, tomará medidas activas para facer as cousas ben.

Aquí debes xestionar o asunto con dignidade. Lembra sempre que nada supera o teu autoestima. Xuntar as mans, chorar, rogarlle ao teu cónxuxe que se quede non vai facer que se queden, pero vai cuestionar o teu autoestima. Expresa os teus sentimentos, pero nunca rogas á túa parella que se quede.

7. Toma unha decisión

O peor pasou. O teu cónxuxe tivo unha relación emocional e non podes facer nada para cambialo. Non obstante, o que cómpre facer é tomar unha decisión. Se pensas que a túa relación pode recuperarse do dano, considera se paga a penagardar e darlle outra oportunidade. Non ten por que ser o final do teu matrimonio.

Proba a observar a resposta da túa parella. Se a túa parella está enganando emocionalmente e parece realmente culpable por iso, é probable que realmente queira facer as cousas ben de novo. Por outra banda, se o teu cónxuxe está a culparte pola súa infidelidade emocional e non pensa que fixo nada malo, quizais sexa o momento de deixar de facelo. Non obstante, tómase o seu tempo para tomar a decisión. Non te apresures a nada.

“A vida é como a ves, así que busca unha nova perspectiva da situación e/ou da túa parella. Faise máis doado xestionar a infidelidade emocional se a ves desde o prisma da empatía e tratas de entender por que a túa parella puido facer o que fixo", di Shivanya.

8. Tómate o teu tempo para perdoar

Din: "Perdoa e esquece". Pero iso non é doado. Só ti sabes canto lle afectou a relación emocional do teu cónxuxe. Tómate o teu tempo para loitar co trauma e despois comeza a reconstruír a confianza. Calquera forma de infidelidade é difícil de esquecer. Unha vez que esteas preparado para abandonar todas as inhibicións e os sentimentos negativos que hai dentro, só entón poderás comezar a perdoar realmente á túa parella e a construír unha relación exitosa.

Dálle á túa parella a oportunidade de ser completamente honesto contigo. Deixa que entendan a dor que che causaron e que a compensen. Tomaespazo físico e emocional da túa parella, durante días, semanas ou mesmo meses se queres. Reconcilia co teu cónxuxe gradualmente a medida que os malos recordos desaparecen co paso do tempo e sentes que estás preparado para volver confiar neles.

Se ves que o teu cónxuxe está a resolver este problema, dálle outra oportunidade por todos os medios. Terás que facer fronte aos teus sentimentos despois de descubrir a relación emocional do teu cónxuxe. Non obstante, se pensas que non hai forma de recuperarte da dor e é mellor seguir coas túas respectivas vidas, tamén está ben. Mereces ser feliz e necesitas comprender e aceptar o que te vai facer máis feliz a longo prazo.

Que non facer cando a túa parella está a enganar emocionalmente?

Agora xa sabes como xestionar os asuntos emocionais nos que un cónxuxe pode estar involucrado. Non obstante, en situacións tan emocionais volátiles, non sempre é posible reaccionar de xeito desapaixonado ou permanecer pragmático. Cando estás plagado de feridas, rabia, dor e unha sensación de traizón ao saber que a túa parella está a facer trampas emocionalmente, é posible que acabes reaccionando de maneira que empeoren a situación.

Unha explosión. de temperamento, invocar nomes, dicir cousas ferintes poden parecer ferramentas potentes para nivelar o terreo de xogo e facer que o teu compañeiro sufra a mesma angustia que ti. Non obstante, estes nunca serven de nada a ninguén. Non fará o procesode xestionar a infidelidade no matrimonio fácil para ti. Tampouco axudaría ao teu compañeiro a ver o erro das súas formas. Entón, cando trates de enganos emocionales na túa relación, ten en conta este resumo de cousas que non hai que facer:

• Busca vinganza: Só porque a túa parella traizoou a túa confianza, non significa que está ben que fagas o mesmo. Evite a tentación de ter unha aventura vostede mesmo para vingarse da súa parella
• Xogue o xogo da culpa: Por suposto, o asunto é culpa da túa parella, pero non te preocupes por fregalo. en cada oportunidade dispoñible, especialmente se queres darlle outra oportunidade á relación. Este é un dos peores erros de reconciliación que poden cometer as parellas cando se enfrontan á infidelidade no matrimonio. en, é natural querer un ombreiro no que apoiarse. Por suposto, ten un sistema de apoio para superar este momento difícil, pero iso non significa desahogarse a ninguén que se preocupe para prestar un oído comprensivo
• Arrastra aos nenos a el: Mentres estás. aínda descubrindo como xestionar os asuntos emocionais que tivo o teu cónxuxe, non arrastres aos fillos á desorde. Definitivamente non compartas detalles da transgresión dos seus pais con eles. Podes cicatrices e romper a súa relacióno teu compañeiro. Se decides permanecer xuntos en familia, recuperarse disto pode ser difícil para eles
• Negar os teus sentimentos: Podes sentir un espectro de emocións, desde rabia ata dor, culpa, vergoña e vergoña. ao descubrir que a túa parella está a facer trampas emocionalmente. Permítete sentir toda a extensión destas emocións. Embotellalos ou varrelos só aumentará a súa intensidade

Hai que evitar obsesionarse coa relación. Tamén cómpre deixar de preocuparse polo que dirá a xente. Unha vez que comece a interferir coa túa tranquilidade, non poderás atopar alegría en nada do que fas. Toma a decisión correcta e cómpre a ela e prometemos que serás unha persoa máis feliz a longo prazo.

Preguntas frecuentes

1. Pode un matrimonio sobrevivir á infidelidade emocional?

Si, un matrimonio pode sobrevivir á infidelidade emocional se os dous socios están dispostos a deixalo atrás e traballar na reconstrución da súa relación. Non obstante, para ter éxito neste intento, tamén é fundamental abordar os problemas subxacentes que puidesen desencadear unha relación emocional.

2. Canto duran normalmente os asuntos emocionais?

Non existe un calendario específico sobre canto poden durar os asuntos emocionais. Estes poden ser unha forma a curto prazo de afrontar a falta de intimidade emocional na relación principal ou incluso poden prolongarse durante anos, especialmente se non se detectan.polo compañeiro do tramposo. 3. Os asuntos emocionais convértense en amor?

A premisa básica dos asuntos emocionais é a forte química e atracción entre dúas persoas, así que si, poden converterse en amor e tamén se converte nun trampolín para unha aventura en toda regla, sexual intimidade incluída.

> <1} 1>preocuparse de que a súa muller ou marido teña unha relación emocional, é vital entender o que iso implica. Despois de todo, non queres deixar que os problemas de confianza se infecten na túa relación por mor de sospeitas sen fundamento nin vaias acusar á túa parella de infidelidade emocional porque está preto do seu amigo da infancia.

Unha relación emocional significa establecer un sentimento forte. conexión e vínculo cunha persoa fóra da relación. Na maioría dos casos, esta proximidade compartida por dúas persoas é semellante á intimidade romántica. O compañeiro de trampa comparte as súas vulnerabilidades con outra persoa e acode a eles para obter consello persoal. Entre eles pode haber unha relación física ou non, pero senten as emocións profundas que antes sentiron ou aínda senten pola súa parella.

Falta de interese pola familia, escusas para traballar ata tarde, ocultar o teléfono, estar ausente- mentalidade, a actitude defensiva e a rabia, ter coidado de vestirse todos os días, realizar actividades que non te impliquen ou ser demasiado amable contigo sen motivo específico son certos signos e indicacións de que o teu cónxuxe está a ter unha relación emocional con outra persoa. .

Por estremecedor que poida resultar ese descubrimento, podes atopar que a túa parella o quita como nada. O debate sobre se os asuntos emocionais contan como trampas pode situar esta transgresión nunha zona gris. Fai moito máis difícil decidir como tratarasuntos emocionais que un cónxuxe pode estar levando a escondidas.

Exemplos e sinais de trampa emocional nun matrimonio

Ver a túa lealdade romántica e/ou emocional cambiando da túa parella a outra persoa non é un fenómeno novo, seguro. Non obstante, con internet e as redes sociais, as canles de comunicación de libre acceso fóra das relacións principais aumentaron drasticamente. Tamén teñen vías e formas de engano emocional. Isto fixo que recoñecer e xestionar as trampas emocionales sexa dobremente complicado.

Como chamas a zona aparentemente gris de conectar cun adestrador de benestar en liña co que desenvolves unha relación espiritual? Ou un seguidor de longa data na túa conta de Instagram. Fai que a túa parella sexa extremadamente incómoda. Algunhas persoas incluso se ofenden cando as súas parellas sempre recorren a outra persoa da súa familia, por exemplo, a súa nai, para compartir unha mala ou boa noticia. Cal delas é trampa emocional e canto?

Poñamos un exemplo máis claro. Jose estivo pelexando coa súa parella, Sara, máis veces que antes. Hai pouco comezou a falar cunha persoa que o seguía en Facebook. Moitas veces gustábanlles as publicacións do outro ao principio, pasando aos poucos a comentar as fotos do outro.

Agora, falan entre eles a través de DM onde Jose conta a este amigo sobre as súas pelexas con Sara. El elimina as súas conversas despois de falar.Canto máis conversa con ela, máis os compara na súa cabeza. Tamén atópase enganchando a Sara con máis frecuencia. Aínda que non necesariamente está a manter conversacións románticas co seu amigo, parece que Sara tiña razón ao queixarse: "O meu marido tivo unha aventura emocional e non podo superar iso".

Isto podería ser igualmente certo se os xéneros se invertísen e Sara dixese: "A miña muller está a ter unha aventura emocional e pasar da trampa emocional foi traumatizante". Antes de preguntarche que facer cando a túa parella te engana emocionalmente, algúns sinais que poden axudar a recoñecer o engano emocional son:

1. Expectativas inxustas da túa parella

Ter expectativas inxustas e pouco realistas repentinas. da túa parella é un sinal clásico de trampa emocional. Deixas de recoñecer as limitacións da túa parella e a súa personalidade da que sempre estabas consciente. Faise máis difícil para ti deixar ir as cousas que non che gustan deles. A lista de tales cousas é cada vez máis longa.

Engadir a todo isto, tamén hai unha constante comparación inxusta na túa cabeza entre eles e a persoa coa que os estás enganando. Pasar da trampa emocional faise moi difícil porque o compañeiro que foi enganado se sentía inadecuado. Se queres axudar ao teu cónxuxe a superar un asunto emocional, tes que ir construíndo gradualmente esa confianza nel que aínda admiras.e valoralos, tal e como son.

2. O segredo está aumentando na túa relación

Inevitablemente hai moitas cousas que comezas a gardar en segredo. Vostede é consciente inconscientemente de que o que está a facer é inadecuado. Sabes que a túa parella non lle gustará se coñecese a túa relación. Entón, asegúrate de eliminar eses textos ou non mencionas esa reunión. Básicamente, estás nunha relación secreta con alguén, sexa cal sexa a relación que poida significar para ti nese momento.

Se hai moitas cousas que estás gardando en segredo, pode ser un sinal claro de que algo está mal. O mesmo vale se es vítima de trampas emocionales. Se hai numerosas lagoas nas cousas que che di o teu compañeiro, hai posibilidades de que te enganen. Cando isto ocorre, a ninguén lle importan as proclamas de amor, nin se tivo ou non intimidade física. O feito de que a túa parella che estea ocultando algo fai que te sintas un alleo. E iso é o suficientemente ferido como para sentir que estás sendo enganado.

3.  Pensas constantemente na nova persoa

Pensas sempre na nova persoa da túa vida. Comeza por querer comprobalos cada poucas horas. Pero pronto, pensas neles en cada pequeno obstáculo do día, comparando como sería a túa vida con eles. Se te disfrazaste e sentías que a túa parella non te apreciabaabonda, pensarías como te tería apreciado esta nova persoa.

Este é un problema clásico e por moito que a túa parella intente xestionar os asuntos afectivos do matrimonio sendo mellor ou "superando" o teu novo interese, os escenarios hipotéticos da túa cabeza sempre gañarán. Esta nova persoa sempre brilla máis que a túa parella. É por iso que cando un compañeiro te engana emocionalmente, non hai intentos de recuperarlle o traballo.

4.  Sentirse afastado da súa parella

Por suposto, todo o anterior fai que vaia separando gradualmente. o teu matrimonio coa túa parella. O segredo e as comparacións inxustas provocan malentendidos e un abismo crecente. E pensar na outra persoa todo o tempo sáltache da túa vida actual e sitúate nunha hipotética vida de soño. O teu compañeiro mírate e sabe que aínda que estás alí, realmente non estás alí.

A conversa constante na túa cabeza de "que pasaría se" e "o que sería" non se perde na túa parella. A túa parella é empuxada a crer "A miña muller está a ter unha aventura emocional, estou seguro diso" ou "O meu marido tivo unha aventura emocional e non podo superar, quizais debería acabar co noso matrimonio". Entón, que facer cando a parella te engana emocionalmente? Para descubrilo, lea máis.

Que facer cando o teu compañeiro está a enganar emocionalmente? 8 pasos para axudarche a sobrevivir

Pode parecer o finalmundo cando descobres a infidelidade emocional do teu cónxuxe. Facer trampa emocional faise moito máis difícil cando consideras a posibilidade de que poida ameazar o teu matrimonio. Quizais non sexa necesariamente o caso, pero o risco é moi real.

Afrontar os asuntos emocionais e as conversas inadecuadas que o teu cónxuxe pode estar dando con alguén non é nada fácil. Pode ser un golpe devastador para a túa autoestima e deixarche ateigado de dúbidas sobre as túas habilidades como parella. "O meu home está a ter unha aventura emocional. El pensa que non o sei. Sigo preguntándome: onde me quedei curto para satisfacer as súas necesidades? – pensamentos como estes xorden na túa mente.

En momentos coma estes, é imprescindible lembrarte que o teu cónxuxe é un adulto e que non eres responsable das súas accións. Sucumbir ás dúbidas sobre as túas capacidades como compañeiro de vida non é a forma correcta de xestionar a infidelidade emocional. Entón, que é?

Que facer cando a túa parella te engana emocionalmente? Podes tomar varias medidas para xestionar o asunto emocional do teu cónxuxe e reavivar a túa intimidade emocional de novo, facéndoa tan impermeable que non hai espazo para que entre unha terceira persoa. O curso de acción correcto depende das túas circunstancias específicas: a natureza da a súa relación co seu cónxuxe, a natureza do asunto emocional, etc. Aínda así, aquí tes 8 amplaspasos que podes seguir para tratar o asunto emocional da túa parella:

1. Comproba os feitos

Antes de afondar no calvario do enfrontamento, as discusións e as noites sen durmir, asegúrate absolutamente de que o teu cónxuxe estivo entregado a un asunto emocional. A liña entre o engano emocional e a amizade pode ser borrosa. Quizais estás vendo unha amizade xenuína como un asunto. Ou quizais a túa parella está a facer trampas emocionales sen sequera dar conta.

Para afrontar asuntos emocionais e falar inadecuado, primeiro debes facerte preguntas como: Por que te engana a túa parella? Están investindo menos no seu matrimonio? Estás a investir o suficiente no teu matrimonio? Observaches certos cambios notables no teu cónxuxe?

As intuicións poden ser moi fortes, pero non sempre son correctas. Necesitas ter algunhas pistas definitivas para apoiar as túas intuicións. Contempla as túas emocións antes de falar sobre elas co teu cónxuxe. Observa se estás sendo irracional, excesivamente celoso ou moi posesivo con eles.

Ademais, comproba se estás discutindo moito ultimamente e se é só a rabia ou o resentimento o que te fai dubidar do teu cónxuxe. Unha vez comprobados estes feitos, podes seguir adiante e enfrontarte con calma á túa parella sobre a súa relación emocional. En resumo, non baixes pola madriguera de "O meu marido tivo unha aventura emocional e non podo superarit” a non ser que estea absolutamente seguro do que está a suceder.

2. Equilibra a ira e a necesidade de respostas

A infidelidade, xa sexa emocional ou sexual, pode afectar a saúde e o matrimonio. Entendemos que estás ferido e non podes conter a túa rabia. Neste punto, pode querer nada menos que a divulgación completa do seu cónxuxe. Se sospeitas ou sabes con certeza que a túa parella está a facer trampas emocionalmente, quizais queiras saber todo o que fixo ás túas costas.

Se realmente queres seguir o camiño de aprender todos os detalles, debes manterte. compostura e tómao todo coa maior calma posible. "Para xestionar a infidelidade emocional, é natural querer respostas ás innumerables preguntas que poden estar nublando a túa mente. Pero cando lle fagas estas preguntas ao teu cónxuxe fraudulento, asegúrate de estar preparado para xestionar as respostas. Sexa un oínte empático en lugar de apresurarse a xulgar ou concluír", aconsella o noso experto, Shivanya.

O teu compañeiro estará máis disposto a responder e abordar todos os teus problemas se practicas unha escoita consciente e un pouco de compaixón. Unha vez que arremetes, o teu cónxuxe asumirá a túa falta de vontade para escoitarte e ocultarche feitos sobre a súa infidelidade emocional. Isto dificultará a posibilidade de sobrevivir a esta crise.

3. Non te culpes

Liderar coa infidelidade no matrimonio non é doado. O teu proceso de pensamento pode ser