فهمیدن اینکه همسری که خیلی دوستش دارید از نظر عاطفی به شما خیانت می کند می تواند بسیار ناراحت کننده باشد. دانستن اینکه آنها بیشتر به شخص دیگری وابسته هستند، با وجود اینکه شما همیشه در کنار آنها هستید، می تواند بسیار آسیب زا باشد. حتی برخی از زوج ها بیان می کنند که خیانت جنسی قابل تحمل تر از خیانت عاطفی است. یادگیری نحوه برخورد با امور عاطفی که ممکن است همسر درگیر آن باشد می تواند سفری دشوار باشد.

با این وجود این یک سفر بسیار مهم است. تا زمانی که یاد نگیرید با خیانت عاطفی همسرتان کنار بیایید، نمی توانید از آن عبور کنید. بدون اینکه بتوانید از آن عبور کنید، نمی توانید کنترل زندگی خود را دوباره به دست آورید و تصمیم بگیرید که می خواهید آن را به چه سمتی هدایت کنید.

بنابراین، اگر رابطه عاطفی همسرتان را کشف کنید، چه کاری می توانید انجام دهید؟ چگونه با روابط عاطفی همسرتان با آرامش و متانت برخورد کنید؟ آیا وقتی شریک زندگی شما از نظر عاطفی به شخص دیگری وابسته است، امیدی برای رابطه شما وجود دارد؟ آیا می توانید از این پسرفت جلو بروید؟ اگر چنین است، چگونه؟ ما به این سؤالات و بسیاری سؤالات دیگر پاسخ می دهیم تا به شما کمک کنیم وقتی شریک زندگی تان از نظر عاطفی به شما خیانت می کند، چه کاری انجام دهید، با بینش مربی روابط و صمیمیت، شیوانیا یوگمایا (دارای گواهینامه بین المللی در روش های درمانی EFT، NLP، CBT، REBT، و غیره) ، که در اشکال مختلف مشاوره زوجین تخصص دارد.

رابطه عاطفی چیست؟

قبل از شروعهمه جا قضاوتت تیره شد همچنین غیر معمول نیست که در رابطه با رابطه همسرتان احساس گناه کنید. به عنوان فرد مبتلا، ممکن است خود را به خاطر اشتباه سرزنش کنید. اعمال و رفتار خود را زیر سوال می برید. ممکن است فکر کنید که فرد بی توجهی بوده اید، یا به اندازه کافی اهمیت نداده اید، یا پلت فرم ایمن مورد نظر شریک خود را فراهم نکرده اید. همه این افکار را بالا بیاورید و دور بیندازید.

«برای خودت مهربان باش. اگر زن یا شوهر شما رابطه عاطفی داشتند، به هیچ وجه بازتابی از توانایی های شما به عنوان همسر نیست. حتی اگر رابطه شما از مسیر سختی عبور می کرد یا شما و شریک زندگی تان با یکدیگر هماهنگ نبودید، راه های بی شماری برای رفع این مشکلات وجود دارد. شیوانیا می‌گوید خیانت یکی از آنها نیست.

نتیجه نهایی این است که هیچ دلیل کافی برای خیانت به کسی وجود ندارد، چه از نظر فیزیکی و چه از نظر احساسی. مطمئناً می توانید روی جنبه های ضعیف خود در ازدواج کار کنید، اما در بازی سرزنش کردن زیاده روی نکنید. اجازه ندهید شریکتان با خیانت عاطفی با اعلام شما به عنوان دلیل آن از بین برود و خودتان را به خاطر اعمال اشتباه شریکتان سرزنش نکنید.

سرزنش کردن خود فقط به همسرتان در رهایی از اشتباهاتش دست برتر می دهد. تو اینجا هیچ تقصیری نداری خیانت شریک زندگی شما مسئولیت آنهاست. درک این موضوع گام بسیار مهمی در برخورد با روابط عاطفی آنهاست.

4. با یک نفر صحبت کنید.درمانگر

وقتی همسرتان از نظر عاطفی خیانت می کند چه باید کرد؟ به خودتان اجازه دهید تمام احساسات ناراحت کننده و ناراحت کننده را که در پاسخ به رابطه عاطفی همسر یا شوهرتان ایجاد می شود، احساس کنید. سر و صدا کردن پاسخی متداول برای کشف این است که شریک زندگی شما از نظر عاطفی خیانت می کند، به خصوص زمانی که شما هیچ ایده ای نداشتید.

شما ممکن است بخواهید به پیله خود عقب نشینی کنید و در مورد آینده ازدواج خود بیش از حد فکر کنید. حتی ممکن است خودتان و همه چیز اطرافتان را زیر سوال ببرید، اما از ترس قضاوت حاضر نیستید آن را با کسی در میان بگذارید. طبیعی است که نتوانید موضوع را مستقیماً با شریک زندگی خود در میان بگذارید، اما برای رسیدگی به مشکل به کمک نیاز دارید. از انتظار در سکوت بپرهیزید، به امید اینکه اوضاع در نهایت به سمت بهتر شدن تغییر کند.

در عوض، به جای وسواس در مورد موقعیت و نتایج آن، از یک درمانگر کمک بگیرید. در صورت نیاز، پانل مشاوران مجرب Bonobology اینجا هستند تا به شما کمک کنند. صحبت کردن با یکی همه شک‌های شما را برطرف می‌کند و به شما مسیر درستی می‌دهد در حالی که با احساسات زیادی مانند ترس، گناه، غم، شک، عصبانیت و غیره دست و پنجه نرم می‌کنید. یک درمانگر با تخصص در زمینه خیانت زناشویی می تواند به شما کمک کند تا سریعتر از مرحله پر دردسر عبور کنید.

5. برای مدتی عقب نشینی کنید

فریاد زدن، گریه کردن، پرتاب کردن اشیا و شریک زندگی خود را برای خراب کردن همه چیز به عنوان راهی سرزنش کنیدمقابله با امور عاطفی و صحبت های نامناسب. اما شانس بهتری برای نجات ازدواجتان با عقب نشینی است. این به همسرتان زمان می‌دهد تا سر خود را پاک کند و در مورد کارهایش فکر کند. سعی کنید آرامش خود را حفظ کنید و اعتماد به نفس خود را تمرین کنید. فراهم کردن فضای تنفسی برای همسرتان به او فرصتی می دهد تا رابطه عاطفی خود را به تدریج کنار بگذارد.

شیوانیا می‌گوید: «اجازه دهید شریک زندگی‌تان با سیل احساسات مقابله کند، پس از آشکار شدن رابطه عاطفی، ذهن او باید غرق در آن شود. به یاد داشته باشید، همه چیز به شما مربوط نیست. بنابراین، وقتی شوهرتان رابطه عاطفی دارد یا همسرتان از نظر عاطفی به شما خیانت می‌کند، آن را شخصی نگیرید. احتمال زیادی وجود دارد که خیانت ربطی به شما یا رابطه شما نداشته باشد، بلکه ناشی از آسیب های معینی حل نشده در گذشته یا سبک دلبستگی ناایمن باشد.

عقب نشینی گام مهمی برای مقابله با یک رابطه عاطفی است. روند درمان را تسریع می کند. محتاج بودن یا دلبستگی، دلهره شریک زندگی شما را نسبت به رابطه شما تایید می کند. برای از بین بردن خیانت عاطفی آنها، باید به آنها فرصت دهید تا در مورد رفتار خود فکر کنند تا آنها متوجه اعمال خود و تأثیر آنها بر روابط شما شوند.

6. التماس یا التماس نکنید

شما هستید عاشق همسرتان هستید و نمی خواهید او شما را ترک کند. برای جلوگیری از آن، شما آماده انجام هر کاری که می توانید هستید. خوب، نکن.زنده ماندن در یک رابطه عاشقانه مستلزم آن است که روش های رابطه سالم را به جای روش های ناسالم یا ناکارآمد انتخاب کنید.

شما ممکن است به دنبال پاسخ هایی در مورد نحوه برخورد با امور عاطفی همسر باشید. اما از دست دادن خواب به دلیل "شوهرم با داشتن یک رابطه عاطفی، چه کاری می توانم انجام دهم تا او مرا به جای دیگری انتخاب کند؟» یا "همسرم رابطه عاطفی داشت، چگونه می توانم مطمئن شوم که او بیش از زن دیگر است؟" هیچ سودی برای شما نخواهد داشت.

مهم نیست که چقدر می خواهید ازدواجتان زنده بماند، به زانو در نیاورید و از همسرتان التماس نکنید که بماند. اگر همسرتان رابطه شما را تمام کرده است، هیچ کاری نمی توانید انجام دهید تا تصمیم او را تغییر دهید. از طرف دیگر، اگر شریک زندگی شما در رابطه عاطفی خود مقصر باشد، گام‌های فعالی برای درست کردن اوضاع برمی‌دارد.

در اینجا، باید با وقار به موضوع رسیدگی کنید. همیشه به یاد داشته باشید، هیچ چیز بالاتر از احترام شما نیست. دست در دست هم دادن، گریه کردن، التماس کردن از همسرتان برای ماندن باعث نمی شود که او بماند، اما احترام شما را زیر سوال می برد. احساسات خود را بیان کنید، اما هرگز از همسرتان التماس نکنید که بماند.

7. تصمیم بگیرید

بدترین اتفاق افتاده است. همسرتان رابطه عاطفی داشت و هیچ کاری نمی توانید برای تغییر آن انجام دهید. با این حال، کاری که باید انجام دهید این است که تصمیم بگیرید. اگر فکر می کنید که رابطه شما می تواند از آسیب جبران شود، به این فکر کنید که آیا رابطه ارزش دارد یا خیرپس انداز کنید و به آن فرصتی دیگر بدهید. لزومی ندارد که این پایان ازدواج شما باشد.

سعی کنید و به پاسخ شریک خود توجه کنید. اگر شریک زندگی شما از نظر عاطفی خیانت می کند و به نظر می رسد واقعاً در این مورد گناهکار است، به احتمال زیاد او واقعاً می خواهد اوضاع را دوباره درست کند. از طرف دیگر، اگر همسرتان شما را به خاطر خیانت عاطفی‌اش سرزنش می‌کند و فکر نمی‌کند کار اشتباهی انجام داده است، شاید وقت آن رسیده است که آن را کنار بگذارد. با این حال، برای تصمیم گیری وقت بگذارید. در هیچ کاری عجله نکنید.

«زندگی آنگونه است که شما آن را می بینید، پس دیدگاه جدیدی نسبت به موقعیت و/یا شریک زندگی خود پیدا کنید. شیوانیا می‌گوید، اگر از منشور همدلی به آن نگاه کنید و سعی کنید بفهمید چرا همسرتان کاری را انجام داده است، مقابله با خیانت عاطفی آسان‌تر می‌شود.

8. برای بخشش وقت بگذارید

آنها می گویند: "ببخش و فراموش کن." اما این کار آسانی نیست. فقط شما می دانید که رابطه عاطفی همسرتان چقدر روی شما تأثیر گذاشته است. وقت خود را صرف مبارزه با تروما کنید و سپس شروع به بازسازی اعتماد کنید. فراموش کردن هر شکلی از خیانت سخت است. هنگامی که آماده رها کردن همه بازدارندگی ها و احساسات منفی درون خود شدید، تنها در این صورت است که می توانید واقعاً شریک زندگی خود را ببخشید و یک رابطه موفق را بر اساس آن ایجاد کنید.

به همسر خود فرصت دهید تا کاملاً با شما صادق باشد. اجازه دهید آنها دردی را که برای شما ایجاد کرده اند درک کنند و اجازه دهید آن را برای شما جبران کنند. بگیرفضای فیزیکی و احساسی از طرف شریک زندگی تان، برای روزها، هفته ها یا حتی ماه ها اگر بخواهید. به تدریج با همسرتان آشتی کنید زیرا خاطرات بد به مرور زمان محو می‌شوند و احساس می‌کنید آماده هستید دوباره به او اعتماد کنید.

اگر می‌بینید که همسرتان از پس این مشکل برمی‌آید، پس به هر طریقی به او فرصت دیگری بدهید. پس از کشف رابطه عاطفی همسرتان باید با احساسات خود کنار بیایید. با این حال، اگر احساس می کنید که هیچ راهی برای بهبودی از درد وجود ندارد و بهتر است به زندگی مربوطه خود ادامه دهید، این نیز اشکالی ندارد. شما شایسته شاد بودن هستید و باید درک کنید و بپذیرید که در درازمدت چه چیزی شما را شادتر می کند.

وقتی شریک زندگی شما از نظر عاطفی تقلب می کند چه کاری نباید انجام دهید؟

اکنون می‌دانید که چگونه با امور عاطفی که ممکن است همسر درگیر آنها باشد، کنار بیایید. با این حال، در چنین موقعیت‌های هیجانی پرنوسان، همیشه نمی‌توان بی‌علاقه واکنش نشان داد یا عمل‌گرا بود. هنگامی که با آگاهی از اینکه شریک زندگی تان از نظر عاطفی خیانت می کند، آکنده از صدمه، عصبانیت، درد و احساس خیانت می شوید، ممکن است در نهایت به گونه ای واکنش نشان دهید که وضعیت را بدتر کند.

شعله ور شدن آن. خلق و خوی، نام بردن، گفتن چیزهای آزاردهنده می تواند ابزار قدرتمندی برای یکسان کردن زمین بازی به نظر برسد و شریک زندگی شما را دچار همان عصبانیت کند که شما با آن دست و پنجه نرم می کنید. با این حال، اینها هرگز برای کسی مفید نیستند. این روند را انجام نخواهد دادمقابله با خیانت در ازدواج برای شما آسان است. همچنین به شریک زندگی شما کمکی نمی کند که خطای راه خود را ببیند. بنابراین، هنگامی که در رابطه خود با خیانت عاطفی روبرو می شوید، این خلاصه از نبایدها را در ذهن داشته باشید:

• به دنبال انتقام باشید: فقط به این دلیل که شریک زندگی شما به اعتماد شما خیانت کرده است، به این معنی نیست. که اشکالی ندارد شما هم همین کار را بکنید. از وسوسه داشتن رابطه نامشروع برای انتقام از شریک زندگی خود دوری کنید
• بازی سرزنش را انجام دهید: البته، این رابطه تقصیر شریک زندگی شماست، اما مالش آن را ضروری نکنید در هر فرصتی که در دسترس است، به خصوص اگر می خواهید فرصت دیگری به رابطه بدهید. این یکی از بدترین اشتباهات آشتی است که زوج‌ها در مواجهه با خیانت زناشویی می‌توانند مرتکب شوند
• لباس‌های کثیف را در ملاء عام هوا کنید: هنگامی که با مسائل عاطفی و صحبت‌های نامناسب کنار می‌آیید که ممکن است همسرتان درگیر شده باشد. طبیعی است که بخواهیم شانه ای به آن تکیه کنیم. به هر حال، یک سیستم پشتیبانی برای گذراندن این دوران سخت داشته باشید، اما این به این معنی نیست که به کسی که می‌خواهد گوش دلسوزانه خود را جلب کند، هوای نفس خود را جلب کنید
• کودکان را به آن بکشانید: در حالی که شما هستید هنوز دریابید که چگونه با مسائل عاطفی همسرتان برخورد کنید، بچه ها را به آشفتگی نکشید. قطعاً جزئیات تخلف والدین خود را با آنها در میان نگذارید. ممکن است آنها را زخمی کنید و رابطه آنها را با آنها خراب کنیدشریک تو. اگر تصمیم بگیرید که به عنوان یک خانواده در کنار هم بمانید، بهبودی از این وضعیت می تواند برای آنها سخت باشد
• احساسات خود را انکار کنید: ممکن است طیفی از احساسات را احساس کنید، از عصبانیت تا درد، گناه، شرم و خجالت. وقتی متوجه شدید که شریک زندگی شما از نظر عاطفی خیانت می کند. به خودتان اجازه دهید تا تمام این احساسات را احساس کنید. بطری کردن یا جارو کردن آنها تنها باعث افزایش شدت آنها می شود

شما باید از وسواس در رابطه خودداری کنید. شما همچنین باید از نگرانی در مورد آنچه مردم می گویند دست بردارید. هنگامی که شروع به تداخل در آرامش ذهنی شما کند، نمی‌توانید از کاری که انجام می‌دهید لذت ببرید. تصمیم درست بگیرید و به آن پایبند باشید و قول می دهیم در دراز مدت فرد شادتری خواهید بود.

سوالات متداول

1. آیا ازدواج می تواند از خیانت عاطفی جان سالم به در ببرد؟

بله، ازدواج می تواند از خیانت عاطفی جان سالم به در ببرد اگر هر دو طرف مایل به پشت سر گذاشتن آن باشند و برای بازسازی رابطه خود تلاش کنند. با این حال، برای موفقیت در این تلاش، رسیدگی به مسائل اساسی که ممکن است باعث ایجاد یک رابطه عاطفی شده باشد نیز بسیار مهم است.

2. معمولاً روابط عاطفی چقدر طول می کشد؟

هیچ جدول زمانی مشخصی برای مدت زمان طولانی بودن امور عاطفی وجود ندارد. اینها می توانند راهی کوتاه مدت برای مقابله با فقدان صمیمیت عاطفی در رابطه اولیه باشند یا حتی ممکن است برای سالها ادامه داشته باشند، به خصوص اگر شناسایی نشده باشند.توسط شریک متقلب 3. آیا امور عاطفی تبدیل به عشق می شود؟

فرض اساسی روابط عاطفی، شیمی قوی و جاذبه بین دو نفر است، بنابراین بله، آنها می توانند به عشق تبدیل شوند و همچنین به پله ای برای یک رابطه جنسی تمام عیار تبدیل می شوند. صمیمیت گنجانده شده است.

> 1> نگرانی در مورد داشتن رابطه عاطفی همسر یا همسرتان، بسیار مهم است که بفهمید چه چیزی مستلزم آن است. از این گذشته، شما نمی خواهید اجازه دهید مسائل مربوط به اعتماد در رابطه شما به دلیل سوء ظن های بی پایه ایجاد شود یا شریک زندگی خود را متهم به خیانت عاطفی کنید زیرا آنها به دوست دوران کودکی خود نزدیک هستند.

رابطه عاطفی به معنای ایجاد یک رابطه عاطفی قوی است. ارتباط و پیوند با فردی خارج از رابطه. در بیشتر موارد، این نزدیکی مشترک بین دو نفر شبیه به صمیمیت عاشقانه است. شریک خیانتکار آسیب پذیری های خود را با شخص دیگری در میان می گذارد و برای مشاوره شخصی به سراغ او می رود. ممکن است یک رابطه فیزیکی بین آنها وجود داشته باشد یا نباشد، اما آنها احساسات عمیقی را که زمانی نسبت به شریک زندگی خود احساس می کردند یا هنوز هم دارند، احساس می کنند.

عدم علاقه به خانواده، بهانه های دیر کار کردن، پنهان کردن تلفن، غیبت - ذهنیت، حالت تدافعی و عصبانیت، مراقبت از لباس پوشیدن هر روز، انجام فعالیت هایی که شما را درگیر نمی کند، یا رفتار بیش از حد بدون دلیل خاص با شما، نشانه ها و نشانه های قطعی است که نشان می دهد همسرتان با شخص دیگری رابطه عاطفی دارد. .

هرچقدر هم که این کشف روح‌افکن باشد، ممکن است شریک زندگی‌تان را در حال پاک کردن آن به‌عنوان هیچ چیز بیابید. بحث در مورد اینکه آیا امور عاطفی به عنوان تقلب به حساب می آیند می تواند این تخلف را در یک منطقه خاکستری قرار دهد. تصمیم گیری در مورد نحوه برخورد با آن را بسیار سخت تر می کندروابط عاطفی همسر ممکن است به حیله گری ادامه دهد.

مثال ها و نشانه های خیانت عاطفی در ازدواج

دیدن وفاداری عاشقانه و/یا عاطفی شما از شریک زندگی خود به شخص دیگری تغییر نمی کند. یک پدیده جدید، مطمئنا با این حال، با اینترنت و رسانه‌های اجتماعی، کانال‌های آزادانه برای ارتباط خارج از روابط اولیه فرد به شدت افزایش یافته است. بنابراین راه ها و راه هایی برای تقلب عاطفی داشته باشید. این امر شناخت و مقابله با تقلب عاطفی را دوچندان دشوار کرده است.

منطقه به ظاهر خاکستری ارتباط با یک مربی سلامت آنلاین را که با او رابطه معنوی برقرار می کنید، چه می نامید؟ یا یک فالوور طولانی مدت در حساب اینستاگرام خود. شریک زندگی شما را به شدت ناراحت می کند. برخی از افراد حتی زمانی که شریک زندگیشان همیشه به شخص دیگری در خانواده خود مراجعه می کنند، مثلاً مادرشان، برای به اشتراک گذاشتن یک خبر بد یا خوب، ناراحت می شوند. کدام یک از اینها تقلب عاطفی است، و چقدر؟

اجازه دهید مثال واضح تری بزنیم. خوزه بیشتر از قبل با شریک زندگی خود سارا دعوا کرده است. اخیراً او شروع به صحبت با فردی کرده است که او را در فیس بوک دنبال کرده است. آنها اغلب پست های یکدیگر را در ابتدا لایک می کردند و به تدریج روی عکس های یکدیگر نظر می دادند.

همچنین ببینید: 10 نشانه صادقانه که او در نهایت مرتکب خواهد شد

اکنون، آنها از طریق DM با یکدیگر صحبت می کنند که در آن خوزه همه چیز را در مورد دعوای خود با سارا به این دوست می گوید. او پس از صحبت، مکالمات آنها را حذف می کند.هر چه بیشتر با او چت می‌کند، بیشتر آنها را در ذهنش مقایسه می‌کند. او همچنین می بیند که بیشتر اوقات به سارا می زند. در حالی که او لزوماً با دوستش گفتگوهای عاشقانه نمی کند، به نظر می رسد که سارا حق داشت شکایت کند: "شوهرم رابطه عاطفی داشت و من نمی توانم از پس آن بر بیایم."

اگر جنسیت‌ها معکوس می‌شد و سارا می‌گفت: "همسرم رابطه عاطفی دارد و خیانت عاطفی گذشته آسیب زا بوده است، این می‌تواند به همان اندازه درست باشد." قبل از اینکه فکر کنید وقتی شریک زندگیتان از نظر عاطفی به شما خیانت می کند چه کاری باید انجام دهید، برخی از علائمی که ممکن است به تشخیص خیانت عاطفی کمک کند عبارتند از:

1. انتظارات ناعادلانه از شریک زندگی خود

داشتن انتظارات ناعادلانه و غیر واقعی ناگهانی از طرف شریک زندگی شما یک نشانه کلاسیک از تقلب عاطفی است. شما محدودیت‌های شریکتان و شخصیت او را که همیشه از آن آگاه بودید، نمی‌شناسید. رها کردن چیزهایی که در مورد آنها دوست ندارید برای شما دشوارتر می شود. فهرست چنین چیزهایی طولانی تر می شود.

به همه اینها اضافه کنید، همچنین در ذهن شما یک مقایسه ناعادلانه دائمی بین آنها و شخصی که به آنها خیانت می کنید وجود دارد. عبور از تقلب عاطفی بسیار دشوار می شود زیرا شریکی که مورد خیانت قرار گرفته احساس ناکافی می کند. اگر می خواهید به همسرتان کمک کنید تا یک رابطه عاطفی را پشت سر بگذارد، باید به تدریج اعتمادی را در او ایجاد کنید که هنوز آن را تحسین می کنید.و برای آنها ارزش قائل شوید، درست همانطور که هستند.

2. رازداری در رابطه شما در حال افزایش است

به ناچار چیزهای زیادی وجود دارد که شما شروع به مخفی نگه داشتن آنها می کنید. شما ناخودآگاه آگاه هستید که کاری که انجام می دهید نامناسب است. شما می دانید که اگر شریک زندگی شما از رابطه شما مطلع شود، آن را دوست نخواهد داشت. بنابراین، مطمئن شوید که آن متن ها را حذف کرده اید، یا آن جلسه را ذکر نکنید. شما اساساً در یک رابطه مخفیانه با کسی هستید، رابطه هر چه که ممکن است در آن زمان برای شما معنی داشته باشد.

اگر چیزهای زیادی وجود دارد که شما آنها را مخفی نگه می دارید، ممکن است نشانه واضحی باشد که چیزی خاموش است. اگر قربانی تقلب عاطفی باشید، همین امر صادق است. اگر در چیزهایی که شریک زندگی تان به شما می گوید خلأهای متعددی وجود داشته باشد، این احتمال وجود دارد که او به شما خیانت کند. وقتی این اتفاق می‌افتد، هیچ کس به اعلان عشق اهمیت نمی‌دهد، یا اینکه صمیمیت فیزیکی داشته است یا نه. این واقعیت که شریک زندگی شما چیزی را از شما نگه می دارد باعث می شود احساس کنید که یک فرد خارجی هستید. و این به اندازه کافی آزاردهنده است که احساس کنید به شما خیانت می شود.

همچنین ببینید: 13 نشانه واضح که او وانمود می کند شما را دوست دارد

3.  مدام به فرد جدید فکر می کنید

شما همیشه به فرد جدید زندگی خود فکر می کنید. این از آنجا شروع می شود که می خواهید هر چند ساعت یک بار آنها را بررسی کنید. اما به زودی، در هر مانع کوچکی در روز به آنها فکر می کنید و زندگی خود را با آنها مقایسه می کنید. اگر لباس پوشیده اید و احساس می کنید که شریک زندگی تان قدر شما را نمی داندبه اندازه کافی، فکر می کنید که این شخص جدید چگونه از شما قدردانی می کرد.

این یک مشکل کلاسیک است و مهم نیست که چقدر شریک زندگی شما سعی می کند با مسائل عاطفی در ازدواج از طریق بهتر شدن یا "پیشرفت" از علایق جدید شما، سر و کار داشته باشد، سناریوهای فرضی در ذهن شما همیشه برنده خواهند بود. این فرد جدید همیشه بیشتر از شریک زندگی شما می درخشد. به همین دلیل است که وقتی یک شریک از نظر عاطفی به شما خیانت می کند، هیچ تلاشی برای بازپس گرفتن او کار نمی کند.

4.  احساس دوری از شریک زندگی خود

به طور طبیعی، تمام موارد فوق به تدریج باعث می شود که شما از هم جدا شوید. ازدواج شما با همسرتان پنهان کاری و مقایسه های ناعادلانه باعث سوء تفاهم و شکاف فزاینده می شود. و همیشه فکر کردن به طرف مقابل شما را از زندگی فعلی خود دور می کند و شما را در یک زندگی رویایی فرضی قرار می دهد. شریک زندگی شما به شما نگاه می کند و می داند که با وجود اینکه شما آنجا هستید، واقعاً آنجا نیستید.

گفتگوی مداوم در ذهن شما از "چه می شد" و "چه می شد" در شریک زندگی تان گم نمی شود. شریک زندگی شما به این باور می رسد که "همسرم رابطه عاطفی دارد، مطمئنم" یا "شوهرم رابطه عاطفی داشت و من نمی توانم بر آن غلبه کنم، شاید باید به ازدواجمان پایان دهم". بنابراین، وقتی شریک زندگی به شما خیانت می کند، چه باید کرد؟ برای فهمیدن، ادامه مطلب را بخوانید.

وقتی شریک زندگی شما از نظر عاطفی خیانت می کند چه باید کرد؟ 8 مرحله برای کمک به شما در مقابله

ممکن است به نظر پایان کار باشددنیا زمانی است که به خیانت عاطفی همسرتان پی ببرید. مقابله با خیانت عاطفی زمانی بسیار سخت تر می شود که این احتمال را در نظر بگیرید که می تواند ازدواج شما را تهدید کند. ممکن است لزوماً اینطور نباشد، اما خطر بسیار واقعی است.

مقابله با امور عاطفی و صحبت های نامناسبی که همسرتان ممکن است با کسی زیاده روی کند، چندان آسان نیست. ممکن است به عنوان یک ضربه مخرب به عزت نفس شما وارد شود و شما را در مورد توانایی های خود به عنوان یک شریک دچار شک و تردید کند. «شوهرم رابطه عاطفی دارد. او فکر می کند من آن را نمی دانم. مدام فکر می کنم: کجا در برآوردن نیازهای او کوتاهی کردم؟ – افکاری از این دست در ذهن شما پدیدار می شوند.

در چنین لحظاتی، لازم است به خود یادآوری کنید که همسرتان بزرگسال است و شما مسئول اعمال او نیستید. تسلیم شدن به شک و تردید در مورد توانایی های خود به عنوان یک شریک زندگی، راه درستی برای مقابله با خیانت عاطفی نیست. بنابراین، چیست؟

وقتی شریک زندگیتان از نظر عاطفی به شما خیانت می کند چه باید کرد؟ شما می توانید اقدامات متعددی را برای مقابله با روابط عاطفی همسرتان انجام دهید و صمیمیت عاطفی خود را دوباره احیا کنید، به طوری که دیگر جایی برای حضور شخص ثالث وجود نداشته باشد. رابطه شما با همسرتان، ماهیت رابطه عاطفی و غیره. با این وجود، در اینجا 8 مورد گسترده وجود داردمراحلی که می توانید برای مقابله با روابط عاطفی شریک زندگی خود دنبال کنید:

1. حقایق را بررسی کنید

قبل از پرداختن به مصیبت درگیری، مشاجره و شب های بی خوابی، کاملاً مطمئن باشید که همسر شما درگیر یک رابطه عاطفی بوده است. مرز بین تقلب عاطفی در مقابل دوستی می تواند مبهم باشد. شاید شما به یک دوستی واقعی به عنوان یک رابطه نگاه می کنید. یا شاید شریک زندگی شما بدون اینکه متوجه باشد درگیر خیانت عاطفی است.

برای کنار آمدن با امور احساسی و صحبت های نامناسب، ابتدا باید از خود سوالاتی بپرسید: چرا شریک زندگی شما به شما خیانت می کند؟ آیا آنها کمتر روی ازدواج شما سرمایه گذاری می کنند؟ آیا "شما" به اندازه کافی در ازدواج خود سرمایه گذاری می کنید؟ آیا تغییرات قابل توجه خاصی را در همسر خود مشاهده کرده اید؟

شهود می تواند واقعا قوی باشد، اما همیشه درست نیست. شما باید سرنخ های قطعی برای پشتیبان گیری از شهود خود داشته باشید. قبل از اینکه با همسرتان در مورد آنها صحبت کنید، به احساسات خود فکر کنید. توجه داشته باشید که آیا نسبت به آنها غیرمنطقی، بیش از حد حسادت می‌کنید یا بسیار دارای مالکیت هستید یا خیر.

همچنین بررسی کنید که آیا اخیراً زیاد با هم مشاجره کرده‌اید و آیا فقط عصبانیت یا رنجش شما را به شک و تردید نسبت به همسرتان می‌اندازد. پس از بررسی این حقایق، می توانید ادامه دهید و با آرامش با شریک زندگی خود در مورد رابطه عاطفی خود روبرو شوید. خلاصه از سوراخ خرگوش پایین نروید "شوهرم رابطه عاطفی داشت و من نمیتونم از پسش بر بیام.آن را" مگر اینکه کاملاً از آنچه در حال وقوع است مطمئن باشید.

2. خشم و نیاز به پاسخ را متعادل کنید

خیانت، چه احساسی و چه جنسی، می تواند بر سلامت و ازدواج فرد تأثیر بگذارد. ما درک می کنیم که شما آسیب می بینید و نمی توانید خشم خود را مهار کنید. در این مرحله، ممکن است چیزی کمتر از افشای کامل همسرتان بخواهید. اگر مشکوک هستید یا مطمئن هستید که شریک زندگی تان از نظر عاطفی خیانت می کند، ممکن است بخواهید از همه کارهایی که او پشت سر شما انجام داده است بدانید.

اگر واقعاً می خواهید مسیر یادگیری همه جزئیات را طی کنید، باید حفظ کنید. خونسردی خود را حفظ کنید و همه چیز را تا حد امکان با آرامش انجام دهید. "برای مقابله با خیانت عاطفی، طبیعی است که به سوالات بی شماری که ممکن است ذهن شما را تیره و تار کرده پاسخ بخواهید. اما وقتی این سوالات را از همسر خیانتکار خود می‌پرسید، مطمئن شوید که آماده پاسخگویی به پاسخ‌ها هستید. به جای عجله در قضاوت یا نتیجه‌گیری، شنونده‌ای همدل باشید،" متخصص ما، شیوانیا، توصیه می‌کند.

اگر گوش دادن آگاهانه و کمی تمرین کنید، شریک زندگی شما تمایل بیشتری به پاسخگویی و رسیدگی به همه مسائل شما خواهد داشت. رحم و شفقت - دلسوزی. به محض اینکه شما سرزنش کنید، همسرتان تصور می کند که شما تمایلی به گوش دادن ندارید و حقایق مربوط به خیانت عاطفی خود را از شما پنهان می کند. این امر امکان زنده ماندن از این بحران را مختل می کند.

3. خودتان را سرزنش نکنید

مقابله با خیانت در ازدواج آسان نیست. فرآیند فکر شما می تواند باشد