อาจเป็นเรื่องน่าสลดใจอย่างยิ่งที่พบว่าคู่สมรสที่คุณรักมากไม่ซื่อสัตย์ต่อคุณทางอารมณ์ การรู้ว่าพวกเขาผูกพันกับคนอื่นมากขึ้น ทั้งๆ ที่คุณอยู่เคียงข้างเขาตลอดเวลา อาจเป็นเรื่องที่เจ็บปวดมาก คู่รักบางคู่ถึงกับกล่าวว่าการนอกใจทางเพศเป็นสิ่งที่ยอมรับได้มากกว่าการนอกใจทางอารมณ์ การเรียนรู้วิธีจัดการกับเรื่องทางอารมณ์ที่คู่ครองอาจมีส่วนร่วมอาจเป็นการเดินทางที่ยากลำบาก

ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เว้นแต่คุณจะเรียนรู้ที่จะรับมือกับการนอกใจทางอารมณ์ในส่วนของคู่ครองของคุณ คุณจะไม่สามารถก้าวผ่านมันไปได้ หากไม่สามารถก้าวผ่านมันไปได้ คุณจะไม่สามารถควบคุมชีวิตของคุณอีกครั้งและตัดสินใจได้ว่าคุณต้องการนำทางชีวิตไปในทิศทางใด

ดังนั้น คุณจะทำอย่างไรหากพบว่าคู่ครองของคุณมีชู้ทางใจ วิธีจัดการกับเรื่องอารมณ์ของคู่สมรสของคุณอย่างสงบและมีศักดิ์ศรี? มีความหวังสำหรับความสัมพันธ์ของคุณหรือไม่เมื่อคู่ของคุณผูกพันทางอารมณ์กับคนอื่น? คุณสามารถก้าวต่อไปจากความพ่ายแพ้นี้ได้หรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นได้อย่างไร? เราตอบคำถามเหล่านี้และคำถามอื่นๆ อีกมากมายเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจว่าต้องทำอย่างไรเมื่อคู่ของคุณกำลังนอกใจคุณทางอารมณ์ ด้วยข้อมูลเชิงลึกจากโค้ชด้านความสัมพันธ์และความใกล้ชิด Shivanya Yogmayaa (ได้รับการรับรองในระดับสากลในรูปแบบการรักษาของ EFT, NLP, CBT, REBT ฯลฯ) ผู้เชี่ยวชาญด้านการให้คำปรึกษาชีวิตคู่รูปแบบต่างๆ

เรื่องทางอารมณ์คืออะไร?

ก่อนที่คุณจะเริ่มต้นวิจารณญาณของคุณคลุมเครือไปหมด ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะรู้สึกผิดเกี่ยวกับเรื่องชู้สาวของคุณ ในฐานะผู้เสียหาย คุณอาจโทษตัวเองว่าเป็นฝ่ายผิด คุณจะตั้งคำถามกับการกระทำและพฤติกรรมของคุณ คุณอาจคิดว่าคุณเป็นคนที่ไม่ตั้งใจ หรือคุณไม่ใส่ใจมากพอ หรือคุณไม่ได้จัดหาแพลตฟอร์มที่ปลอดภัยที่คู่ของคุณต้องการ สลัดความคิดเหล่านี้ทิ้งไป

"มีความเห็นอกเห็นใจต่อตัวคุณเอง หากสามีหรือภรรยาของคุณมีความสัมพันธ์ทางอารมณ์ มันไม่ได้สะท้อนถึงความสามารถของคุณในฐานะคู่สมรสแต่อย่างใด แม้ว่าความสัมพันธ์ของคุณจะผ่านพ้นไปด้วยดีหรือคุณและคู่ของคุณเริ่มไม่ลงรอยกัน แต่ก็ยังมีหลายวิธีในการแก้ไขปัญหาเหล่านี้ การนอกใจไม่ใช่หนึ่งในนั้น” Shivanya กล่าว

สิ่งสำคัญที่สุดคือไม่มีเหตุผลใดที่ดีพอที่จะนอกใจใครสักคน ไม่ว่าจะเป็นทางร่างกายหรือทางอารมณ์ คุณสามารถแก้ไขด้านที่อ่อนแอของคุณในชีวิตแต่งงานได้อย่างแน่นอน แต่อย่าหลงระเริงในเกมตำหนิ อย่าปล่อยให้คู่ของคุณหลุดพ้นจากการนอกใจทางอารมณ์โดยประกาศว่าคุณเป็นต้นเหตุของเรื่องนี้ และอย่าโทษตัวเองสำหรับการกระทำที่ไม่ถูกต้องของคู่ของคุณ

การโทษตัวเองมีแต่จะทำให้คู่ของคุณมีข้อได้เปรียบในการหลีกหนีความผิดของพวกเขา คุณไม่มีความผิดที่นี่ การนอกใจของคู่ของคุณเป็นความรับผิดชอบของพวกเขา การตระหนักว่านี่เป็นขั้นตอนที่สำคัญมากในการจัดการกับความสัมพันธ์ทางอารมณ์ของพวกเขา

4. พูดคุยกับนักบำบัด

จะทำอย่างไรเมื่อคู่ของคุณมีอารมณ์นอกใจ? ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกไม่สบายใจ อารมณ์ไม่สงบที่เกิดขึ้นเมื่อภรรยาหรือสามีของคุณมีชู้ทางใจ การพูดจาเยาะเย้ยเป็นการตอบสนองทั่วไปเมื่อพบว่าคู่ของคุณกำลังนอกใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณไม่รู้

คุณอาจต้องการหลีกหนีจากรังของตัวเอง คิดมากเกี่ยวกับอนาคตของการแต่งงาน คุณอาจตั้งคำถามกับตัวเองและทุกสิ่งรอบตัวคุณ แต่คุณจะไม่เต็มใจแบ่งปันเรื่องนี้กับใครเพราะกลัวการตัดสิน เป็นเรื่องปกติที่จะไม่สามารถหารือเกี่ยวกับปัญหาโดยตรงกับคู่ของคุณ แต่คุณต้องการความช่วยเหลือในการแก้ไขปัญหา หลีกเลี่ยงการรอคอยเงียบๆ โดยหวังว่าในที่สุดสิ่งต่างๆ จะเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น

ให้ขอความช่วยเหลือจากนักบำบัดแทนที่จะหมกมุ่นอยู่กับสถานการณ์และผลที่ตามมา หากคุณต้องการความช่วยเหลือ คณะที่ปรึกษามากประสบการณ์ของ Bonobology พร้อมช่วยเหลือคุณ การพูดคุยกับคนๆ หนึ่งจะช่วยไขข้อสงสัยทั้งหมดของคุณและให้แนวทางที่ถูกต้องในขณะที่คุณกำลังต่อสู้กับอารมณ์ต่างๆ มากเกินไป เช่น ความกลัว ความรู้สึกผิด ความเศร้า ความสงสัย ความโกรธ ฯลฯ ทั้งหมดในคราวเดียว นักบำบัดที่มีความเชี่ยวชาญด้านการนอกใจคู่สมรสสามารถช่วยให้คุณผ่านขั้นตอนที่ลำบากได้เร็วขึ้น

5. ถอยออกมาสักพัก

การตะโกน ร้องไห้ ขว้างสิ่งของ และระบายอารมณ์เป็นเรื่องระบายอารมณ์ โทษคู่ของคุณที่ทำลายทุกอย่างที่เป็นทางในการรับมือกับเรื่องทางอารมณ์และการพูดคุยที่ไม่เหมาะสม แต่โอกาสที่ดีกว่าในการช่วยชีวิตสมรสของคุณคือการถอยห่าง สิ่งนี้ทำให้คู่สมรสของคุณมีเวลาได้เคลียร์สมองและคิดอย่างมีเหตุผลเกี่ยวกับการกระทำของพวกเขา พยายามรักษาความสงบและฝึกฝนความมั่นใจ การให้พื้นที่หายใจแก่คู่ของคุณจะทำให้พวกเขามีโอกาสยุติความสัมพันธ์ทางอารมณ์

ชิวันยากล่าวว่า “ให้คู่ของคุณจัดการกับอารมณ์ที่ท่วมท้นภายในจิตใจของพวกเขาหลังจากที่ความสัมพันธ์ทางอารมณ์เกิดขึ้น จำไว้ว่าทุกอย่างไม่เกี่ยวกับคุณ ดังนั้น เมื่อสามีของคุณมีเรื่องชู้สาวทางอารมณ์หรือภรรยานอกใจคุณทางอารมณ์ มีโอกาสที่ดีที่การนอกใจจะไม่เกี่ยวข้องกับคุณหรือความสัมพันธ์ของคุณ แต่เกิดจากบาดแผลในอดีตที่ไม่ได้รับการแก้ไขหรือรูปแบบความผูกพันที่ไม่ปลอดภัย”

ดูสิ่งนี้ด้วย: ความวิตกกังวลหลังจากการเลิกรา – ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ 8 วิธีรับมือ

การถอยห่างเป็นขั้นตอนสำคัญในการจัดการกับความสัมพันธ์ทางอารมณ์ มันเร่งกระบวนการบำบัด การเป็นคนขัดสนหรือเกาะติดจะยืนยันความหวาดหวั่นของคู่ของคุณที่มีต่อความสัมพันธ์ของคุณ คุณต้องให้เวลาพวกเขาไตร่ตรองเกี่ยวกับพฤติกรรมของพวกเขาเพื่อให้พวกเขาตระหนักถึงการกระทำและผลกระทบที่มีต่อความสัมพันธ์ของคุณ

6. อย่าขอร้องหรืออ้อนวอน

คุณคือ รักคู่ครองของคุณและคุณไม่ต้องการให้พวกเขาจากคุณไป เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ คุณพร้อมที่จะทำทุกอย่างที่ทำได้ ก็อย่าการมีชีวิตรอดจากความสัมพันธ์นั้น คุณต้องเลือกวิธีปฏิบัติในความสัมพันธ์ที่ดีมากกว่าความสัมพันธ์ที่ไม่ดีหรือไม่สมบูรณ์

ดูสิ่งนี้ด้วย: เมื่อฉันพบรักครั้งแรกในอีกหลายปีต่อมา

คุณอาจหมดหวังที่จะหาคำตอบเกี่ยวกับวิธีจัดการกับเรื่องทางอารมณ์ที่คู่สมรสกำลังมีส่วนร่วม แต่การอดหลับอดนอนเพราะ “สามีของฉันคือ ฉันจะทำอย่างไรให้เขาเลือกฉันมากกว่าคนอื่น” หรือ “ภรรยาของฉันมีเรื่องชู้สาว ฉันจะแน่ใจได้อย่างไรว่าเธอมีใจให้ผู้หญิงคนอื่น” จะไม่ส่งผลดีต่อคุณเลย

ไม่ว่าคุณต้องการให้ชีวิตสมรสของคุณอยู่รอดเลวร้ายเพียงใด อย่าคุกเข่าอ้อนวอนให้คู่ของคุณอยู่ต่อ หากคู่สมรสของคุณยุติความสัมพันธ์ของคุณแล้ว ไม่มีอะไรที่คุณสามารถทำได้เพื่อเปลี่ยนการตัดสินใจของพวกเขา อีกทางหนึ่ง หากคู่ของคุณรู้สึกผิดเกี่ยวกับเรื่องชู้สาวทางอารมณ์ พวกเขาจะดำเนินมาตรการอย่างจริงจังเพื่อแก้ไขให้ถูกต้อง

ตรงนี้ คุณต้องจัดการเรื่องนี้อย่างมีศักดิ์ศรี จำไว้เสมอว่าไม่มีอะไรมาเหนือความเคารพในตนเองของคุณ การจับมือกัน ร้องไห้ ขอร้องคู่สมรสของคุณให้อยู่ต่อไม่ได้ทำให้พวกเขาอยู่ต่อ แต่จะเป็นการตั้งคำถามถึงความเคารพในตนเองของคุณ แสดงความรู้สึกของคุณ แต่อย่าขอให้คู่ของคุณอยู่ต่อ

7. ตัดสินใจ

สิ่งเลวร้ายที่สุดได้เกิดขึ้นแล้ว คู่สมรสของคุณมีเรื่องชู้สาวทางอารมณ์ และคุณไม่สามารถทำอะไรเพื่อเปลี่ยนแปลงสิ่งนั้นได้ อย่างไรก็ตามสิ่งที่คุณต้องทำคือตัดสินใจ หากคุณคิดว่าความสัมพันธ์ของคุณสามารถฟื้นตัวจากความเสียหายได้ ให้พิจารณาว่าความสัมพันธ์นั้นคุ้มค่าหรือไม่ประหยัดและให้โอกาสอีกครั้ง ไม่จำเป็นต้องเป็นจุดสิ้นสุดของการแต่งงานของคุณ

ลองสังเกตการตอบสนองของคู่ของคุณ หากคู่ของคุณกำลังนอกใจทางอารมณ์และดูเหมือนจะรู้สึกผิดจริงๆ เป็นไปได้ที่พวกเขาต้องการแก้ไขอีกครั้ง ในทางกลับกัน หากคู่สมรสของคุณตำหนิคุณสำหรับการนอกใจทางอารมณ์และไม่คิดว่าพวกเขาทำอะไรผิด บางทีอาจถึงเวลาแล้วที่จะต้องยุติ อย่างไรก็ตาม ใช้เวลาในการตัดสินใจ อย่าเร่งรีบในสิ่งใด

“ชีวิตเป็นอย่างที่คุณเห็น ดังนั้นหามุมมองใหม่ต่อสถานการณ์และ/หรือคู่ของคุณ การรับมือกับการนอกใจทางอารมณ์จะง่ายขึ้นหากคุณมองจากปริซึมของการเอาใจใส่และพยายามเข้าใจว่าทำไมคู่ของคุณอาจทำสิ่งที่พวกเขาทำ” Shivanya กล่าว

8. ใช้เวลาของคุณเพื่อให้อภัย

พวกเขาพูดว่า “ให้อภัยและลืม” แต่นั่นไม่ใช่เรื่องง่าย มีเพียงคุณเท่านั้นที่รู้ว่าความสัมพันธ์ทางอารมณ์ของคู่สมรสส่งผลต่อคุณมากแค่ไหน ใช้เวลาของคุณต่อสู้กับความบอบช้ำทางจิตใจ จากนั้นเริ่มสร้างความไว้วางใจขึ้นมาใหม่ การนอกใจในรูปแบบใดก็ตามยากที่จะลืม เมื่อคุณพร้อมที่จะปลดปล่อยความยับยั้งชั่งใจและความรู้สึกด้านลบทั้งหมดในตัวคุณ คุณจึงจะเริ่มให้อภัยคนรักและสร้างความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จได้

เปิดโอกาสให้คู่สมรสของคุณซื่อสัตย์กับคุณอย่างเต็มที่ ให้พวกเขาเข้าใจความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นกับคุณและปล่อยให้พวกเขาชดเชยให้คุณ เอาพื้นที่ทางกายและทางอารมณ์จากคู่ของคุณ เป็นเวลาหลายวัน หลายสัปดาห์ หรือแม้แต่หลายเดือนถ้าคุณต้องการ คืนดีกับคู่สมรสของคุณอย่างค่อยเป็นค่อยไปเมื่อความทรงจำแย่ๆ ค่อยๆ จางหายไปตามกาลเวลา และคุณรู้สึกว่าคุณพร้อมที่จะเชื่อใจเขาอีกครั้ง

หากคุณเห็นว่าคู่สมรสของคุณกำลังแก้ไขปัญหานี้อยู่ ให้ให้โอกาสพวกเขาอีกครั้งไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม คุณจะต้องรับมือกับความรู้สึกของคุณหลังจากที่พบว่าคู่สมรสของคุณมีชู้ทางใจ อย่างไรก็ตาม หากคุณรู้สึกว่าไม่มีทางที่จะหายจากความเจ็บปวดได้ และเป็นการดีกว่าที่จะดำเนินชีวิตต่อไปก็ไม่เป็นไรเช่นกัน คุณคู่ควรที่จะมีความสุข และคุณต้องเข้าใจและยอมรับสิ่งที่จะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้นในระยะยาว

สิ่งที่ไม่ควรทำเมื่อคนรักนอกใจ?

ตอนนี้คุณรู้วิธีจัดการกับเรื่องทางอารมณ์ที่คู่สมรสอาจมีส่วนร่วม อย่างไรก็ตาม ในสถานการณ์ที่ผันผวนทางอารมณ์เช่นนี้ เป็นไปไม่ได้เสมอไปที่จะแสดงปฏิกิริยาอย่างไม่สนใจหรือยังคงถือปฏิบัติ เมื่อคุณเต็มไปด้วยความเจ็บปวด ความโกรธ ความเจ็บปวด และความรู้สึกของการถูกหักหลังเมื่อรู้ว่าคู่ของคุณกำลังนอกใจ เป็นไปได้ว่าคุณอาจลงเอยด้วยปฏิกิริยาที่ทำให้สถานการณ์แย่ลง

ลุกเป็นไฟ อารมณ์ฉุนเฉียว การเรียกชื่อ พูดสิ่งที่ทำร้ายจิตใจอาจดูเหมือนเป็นเครื่องมือที่ทรงพลังในการยกระดับสนามแข่งขันและทำให้คู่ของคุณต้องทนทุกข์กับความทุกข์ใจแบบเดียวกับที่คุณกำลังเผชิญอยู่ อย่างไรก็ตามสิ่งเหล่านี้ไม่เคยทำประโยชน์ให้ใครเลย มันจะไม่ทำให้กระบวนการในการจัดการกับการนอกใจในชีวิตสมรสเป็นเรื่องง่ายสำหรับคุณ และจะไม่ช่วยให้คู่ของคุณเห็นข้อผิดพลาดของวิธีการของพวกเขา ดังนั้น เมื่อคุณจัดการกับความรู้สึกนอกใจในความสัมพันธ์ ให้นึกถึงสิ่งที่ไม่ควรทำต่อไปนี้:

• หาทางแก้แค้น: เพียงเพราะคู่ของคุณหักหลังความเชื่อใจของคุณ ไม่ได้หมายความว่า ไม่เป็นไรที่คุณจะทำเช่นเดียวกัน หลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจของการมีความสัมพันธ์ด้วยตัวคุณเองเพื่อหาทางแก้แค้นคู่ของคุณ
• เล่นเกมตำหนิ: แน่นอน เรื่องชู้สาวเป็นความผิดของคู่ของคุณ แต่อย่าทำให้มันกลายเป็นประเด็นที่จะลบล้างมัน ในทุกโอกาสที่มี โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการให้โอกาสความสัมพันธ์อีกครั้ง นี่เป็นหนึ่งในข้อผิดพลาดในการคืนดีที่เลวร้ายที่สุดที่คู่รักสามารถทำได้เมื่อต้องรับมือกับการนอกใจในชีวิตสมรส
• ตากผ้าสกปรกในที่สาธารณะ: เมื่อคุณรับมือกับเรื่องสะเทือนอารมณ์และการพูดคุยที่ไม่เหมาะสมซึ่งคู่ของคุณอาจมีส่วนร่วม เป็นเรื่องปกติที่จะต้องการไหล่พิง ไม่ว่าอย่างไรก็ตาม ให้มีระบบสนับสนุนเพื่อให้ผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ไป แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าจะระบายกับใครก็ตามที่ใส่ใจที่จะรับฟังความเห็นอกเห็นใจ
• ลากเด็กๆ เข้าไปข้างใน: ในขณะที่คุณ ยังคงหาวิธีจัดการกับเรื่องทางอารมณ์ที่คู่สมรสของคุณมี อย่าลากลูกๆ เข้าไปยุ่ง อย่าเปิดเผยรายละเอียดเกี่ยวกับการล่วงละเมิดของผู้ปกครองกับพวกเขาโดยเด็ดขาด คุณอาจทำให้พวกเขาเป็นแผลเป็นและทำให้ความสัมพันธ์ของพวกเขาแตกหักได้คู่หูของคุณ. หากคุณเลือกที่จะอยู่ด้วยกันเป็นครอบครัว การฟื้นตัวจากสิ่งนี้อาจเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขา
• ปฏิเสธความรู้สึกของคุณ: คุณอาจรู้สึกหลากหลายอารมณ์ ตั้งแต่ความโกรธไปจนถึงความเจ็บปวด ความรู้สึกผิด ความอับอาย และความละอายใจ เมื่อพบว่าคู่ของคุณกำลังนอกใจ ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกถึงอารมณ์เหล่านี้อย่างเต็มที่ การยัดเยียดหรือกวาดพวกเขาออกไปรังแต่จะยิ่งเพิ่มความรุนแรงให้กับพวกเขา

คุณต้องหลีกเลี่ยงการหมกมุ่นกับความสัมพันธ์ คุณต้องเลิกกังวลกับสิ่งที่คนอื่นจะพูดด้วย เมื่อมันเริ่มรบกวนความสงบของจิตใจ คุณจะไม่สามารถพบกับความสุขในทุกสิ่งที่คุณทำ ตัดสินใจให้ถูกต้องและยึดมั่นในสิ่งนั้น เราสัญญาว่าคุณจะเป็นคนที่มีความสุขมากขึ้นในระยะยาว

คำถามที่พบบ่อย

1. ชีวิตสมรสจะรอดพ้นจากการนอกใจทางอารมณ์ได้หรือไม่

ใช่ การแต่งงานจะรอดพ้นจากการนอกใจทางอารมณ์ได้หากทั้งคู่เต็มใจที่จะทิ้งเรื่องนั้นไว้เบื้องหลังและพยายามสร้างความสัมพันธ์ใหม่อีกครั้ง อย่างไรก็ตาม เพื่อให้ประสบความสำเร็จในความพยายามนี้ สิ่งสำคัญคือต้องแก้ไขปัญหาพื้นฐานที่อาจกระตุ้นให้เกิดความสัมพันธ์ทางอารมณ์

2. ความสัมพันธ์ทางอารมณ์มักเกิดขึ้นนานเท่าใด

ไม่มีลำดับเวลาที่เจาะจงว่าความสัมพันธ์ทางอารมณ์จะอยู่ได้นานแค่ไหน สิ่งเหล่านี้อาจเป็นวิธีระยะสั้นในการรับมือกับการขาดความใกล้ชิดทางอารมณ์ในความสัมพันธ์หลัก หรืออาจดำเนินต่อไปอีกหลายปี โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากตรวจไม่พบโดยพันธมิตรของสิบแปดมงกุฎ 3. เรื่องชู้สาวทางอารมณ์กลายเป็นความรักหรือไม่

หลักฐานพื้นฐานของเรื่องทางอารมณ์คือเคมีที่เข้มข้นและแรงดึงดูดระหว่างคนสองคน ดังนั้น ใช่แล้ว พวกเขาสามารถเปลี่ยนเป็นความรักได้ และยังกลายเป็นหินก้าวสู่ความสัมพันธ์ที่เต็มไปด้วยอารมณ์ทางเพศ ความสนิทสนมรวมอยู่ด้วย

กังวลเกี่ยวกับภรรยาหรือสามีของคุณที่มีความสัมพันธ์ทางอารมณ์ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่ามันเกี่ยวข้องกับอะไร ท้ายที่สุด คุณคงไม่อยากให้ปัญหาความเชื่อใจมายุ่งเหยิงในความสัมพันธ์ของคุณเนื่องจากความสงสัยที่ไม่มีมูลความจริง หรือกล่าวหาคู่ของคุณว่านอกใจทางอารมณ์เพราะพวกเขาสนิทกับเพื่อนสมัยเด็ก

ความสัมพันธ์ทางอารมณ์หมายถึงการสร้างอารมณ์ที่รุนแรง ความสัมพันธ์และผูกพันกับบุคคลภายนอกความสัมพันธ์ ในกรณีส่วนใหญ่ ความใกล้ชิดที่คนสองคนใช้ร่วมกันจะคล้ายกับความใกล้ชิดแบบโรแมนติก คู่หูที่นอกใจแบ่งปันจุดอ่อนของตนกับคนอื่นและไปหาพวกเขาเพื่อขอคำแนะนำเป็นการส่วนตัว ความสัมพันธ์ทางกายอาจมีหรือไม่มีก็ได้ระหว่างพวกเขา แต่พวกเขารู้สึกถึงอารมณ์ลึก ๆ ที่พวกเขาเคยรู้สึกหรือยังคงรู้สึกต่อคู่ของพวกเขา

ขาดความสนใจในครอบครัว ข้ออ้างในการทำงานสาย การซ่อนโทรศัพท์ การไม่อยู่- จิตใจ การป้องกันและความโกรธ การดูแลแต่งตัวทุกวัน ปล่อยใจไปกับกิจกรรมที่ไม่เกี่ยวข้องกับคุณ หรือการดีกับคุณมากเกินไปโดยไม่มีเหตุผลเฉพาะเป็นสัญญาณบางอย่างและบ่งชี้ว่าคู่สมรสของคุณกำลังมีความสัมพันธ์ทางอารมณ์กับคนอื่น

แม้ว่าการค้นพบครั้งนั้นจะสะเทือนใจเพียงใด คุณอาจพบว่าคู่ของคุณปัดมันทิ้งไปโดยเปล่าประโยชน์ การถกเถียงกันว่าเรื่องอารมณ์ถือเป็นการนอกใจหรือไม่อาจทำให้การละเมิดนี้อยู่ในพื้นที่สีเทา มันทำให้ตัดสินใจได้ยากขึ้นมากว่าจะจัดการอย่างไรเรื่องทางอารมณ์ที่คู่ครองอาจดำเนินต่อไปอย่างลับๆ

ตัวอย่างและสัญญาณของการนอกใจทางอารมณ์ในชีวิตสมรส

การเห็นความโรแมนติกและ/หรือความจงรักภักดีทางอารมณ์ของคุณเปลี่ยนจากคู่ของคุณไปเป็นคนอื่นนั้นไม่ใช่ ปรากฏการณ์ใหม่แน่นอน อย่างไรก็ตาม ด้วยอินเทอร์เน็ตและโซเชียลมีเดีย ช่องทางที่มีให้ใช้ได้ฟรีสำหรับการสื่อสารนอกความสัมพันธ์หลักได้เพิ่มขึ้นอย่างมาก จึงมีลู่ทางและวิธีโกงทางอารมณ์ สิ่งนี้ทำให้การตระหนักรู้และจัดการกับการโกงทางอารมณ์เป็นเรื่องยุ่งยากเป็นสองเท่า

คุณเรียกพื้นที่สีเทาที่ดูเหมือนเป็นสีเทาของการเชื่อมต่อกับโค้ชสุขภาพออนไลน์ที่คุณพัฒนาความสัมพันธ์ทางจิตวิญญาณด้วยว่าอะไร หรือผู้ติดตามมายาวนานในบัญชี Instagram ของคุณ มันทำให้คู่ของคุณอึดอัดอย่างมาก บางคนถึงกับรู้สึกขุ่นเคืองเมื่อคู่ของพวกเขามักหันไปหาคนอื่นในครอบครัว เช่น แม่ของพวกเขา เพื่อบอกข่าวร้ายหรือดี ข้อใดต่อไปนี้เป็นการโกงทางอารมณ์ และมีจำนวนเท่าใด

เราจะยกตัวอย่างที่ชัดเจนขึ้น โฮเซ่ทะเลาะกับซาร่าคู่หูของเขาบ่อยกว่าเมื่อก่อน เมื่อไม่นานมานี้เขาได้เริ่มพูดคุยกับบุคคลที่ติดตามเขาทาง Facebook พวกเขามักจะชอบโพสต์ของกันและกันในตอนแรก แล้วค่อยๆ เปลี่ยนไปแสดงความคิดเห็นในรูปภาพของกันและกัน

ตอนนี้พวกเขาคุยกันผ่าน DM โดย Jose เล่าให้เพื่อนฟังทั้งหมดเกี่ยวกับการทะเลาะกับ Sara เขาลบการสนทนาของพวกเขาหลังจากพูดคุยยิ่งเขาคุยกับเธอมากเท่าไหร่ เขาก็ยิ่งเปรียบเทียบพวกเขาทั้งสองในหัวของเขามากขึ้นเท่านั้น นอกจากนี้เขายังพบว่าตัวเองตะคอกใส่ซาร่าบ่อยขึ้น แม้ว่าเขาไม่จำเป็นต้องคุยเรื่องรักๆ ใคร่ๆ กับเพื่อน แต่ดูเหมือนซาร่าจะคิดถูกที่จะบ่นว่า “สามีของฉันมีชู้ทางใจและฉันก็ทำใจไม่ได้”

สิ่งนี้อาจเป็นจริงได้หากสลับเพศกัน และซาร่ากล่าวว่า "ภรรยาของฉันกำลังมีชู้ทางอารมณ์ และการก้าวข้ามการนอกใจทางอารมณ์นั้นเป็นเรื่องที่กระทบกระเทือนจิตใจ" ก่อนที่จะสงสัยว่าต้องทำอย่างไรเมื่อคนรักนอกใจคุณ สัญญาณบางอย่างที่อาจช่วยให้รู้ว่ามีการนอกใจทางอารมณ์คือ:

1. ความคาดหวังที่ไม่เป็นธรรมจากคู่ของคุณ

การมีความคาดหวังที่ไม่ยุติธรรมและไม่สมจริงอย่างกะทันหัน จากคู่ของคุณเป็นสัญญาณคลาสสิกของการนอกใจทางอารมณ์ คุณหยุดรับรู้ถึงข้อจำกัดและบุคลิกของคู่ของคุณที่คุณรับรู้มาโดยตลอด มันจะยากขึ้นสำหรับคุณที่จะละทิ้งสิ่งที่คุณไม่ชอบเกี่ยวกับสิ่งเหล่านั้น รายการดังกล่าวยาวขึ้นเรื่อยๆ

นอกจากนี้ ยังมีการเปรียบเทียบที่ไม่ยุติธรรมอยู่เสมอในหัวของคุณระหว่างพวกเขากับคนที่คุณกำลังนอกใจพวกเขาด้วย การก้าวข้ามการนอกใจทางอารมณ์เป็นเรื่องยากมากเพราะคู่หูที่ถูกนอกใจถูกทำให้รู้สึกไม่คู่ควร หากคุณต้องการช่วยคู่สมรสของคุณให้ผ่านพ้นเรื่องชู้สาว คุณต้องค่อยๆ สร้างความไว้วางใจในตัวเขาที่คุณยังคงชื่นชมและให้คุณค่ากับพวกเขาในแบบที่พวกเขาเป็น

2. ความลับเพิ่มมากขึ้นในความสัมพันธ์ของคุณ

มีหลายสิ่งที่คุณเริ่มเก็บเป็นความลับอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ คุณตระหนักโดยจิตใต้สำนึกว่าสิ่งที่คุณกำลังทำนั้นไม่เหมาะสม คุณรู้ว่าคนรักของคุณจะไม่ชอบถ้าพวกเขารู้เรื่องความสัมพันธ์ของคุณ ดังนั้น คุณต้องแน่ใจว่าคุณลบข้อความเหล่านั้น หรือไม่ได้กล่าวถึงการประชุมนั้น โดยพื้นฐานแล้วคุณมีความสัมพันธ์แบบลับๆ กับใครบางคน ไม่ว่าความสัมพันธ์นั้นจะมีความหมายกับคุณในขณะนั้น

หากมีหลายสิ่งที่คุณเก็บเป็นความลับ อาจเป็นสัญญาณที่ชัดเจนว่ามีบางอย่างผิดปกติ เช่นเดียวกับถ้าคุณตกเป็นเหยื่อของการโกงทางอารมณ์ หากมีช่องโหว่มากมายในสิ่งที่คู่ของคุณบอกคุณ ก็มีโอกาสที่พวกเขากำลังนอกใจคุณ เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น ไม่มีใครสนใจการประกาศความรักหรือว่าคนๆ หนึ่งมีความใกล้ชิดทางกายหรือไม่ ความจริงที่ว่าคู่ของคุณกำลังปิดบังบางอย่างจากคุณทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นคนนอก และนั่นก็เจ็บปวดมากพอที่จะรู้สึกเหมือนถูกหลอก

3. คิดถึงคนใหม่ตลอดเวลา

คุณคิดถึงคนใหม่ในชีวิตตลอดเวลา เริ่มต้นจากการที่คุณต้องการตรวจสอบทุก ๆ สองสามชั่วโมง แต่ในไม่ช้า คุณจะนึกถึงพวกเขาในทุกๆ อุปสรรคเล็กๆ น้อยๆ ในแต่ละวัน โดยเปรียบเทียบว่าชีวิตของคุณจะเป็นอย่างไรกับพวกเขา หากคุณแต่งตัวโป๊และรู้สึกว่าคู่ของคุณไม่ชอบคุณมากพอที่คุณจะคิดว่าคนใหม่นี้จะชื่นชมคุณได้อย่างไร

นี่เป็นปัญหาคลาสสิกและไม่ว่าคู่ของคุณจะพยายามจัดการกับเรื่องทางอารมณ์ในการแต่งงานด้วยการทำให้ดีกว่านี้มากเพียงใด หรือ "ทำได้ดีกว่า" ความสนใจใหม่ของคุณ สถานการณ์สมมติในหัวของคุณจะชนะเสมอ คนใหม่คนนี้เปล่งประกายกว่าคู่ของคุณเสมอ นี่คือเหตุผลว่าทำไมเมื่อคนรักนอกใจคุณ ไม่มีความพยายามที่จะเอาชนะใจเขากลับมาเลย

4.  รู้สึกห่างเหินจากคู่ของคุณ

โดยธรรมชาติแล้ว สิ่งที่กล่าวมาทั้งหมดจะค่อยๆ ทำให้คุณห่างเหิน การแต่งงานของคุณกับคู่ของคุณ ความลับและการเปรียบเทียบที่ไม่เป็นธรรมทำให้เกิดความเข้าใจผิดและช่องว่างที่เพิ่มขึ้น และการคิดถึงคนอื่นตลอดเวลาจะดึงคุณออกจากชีวิตปัจจุบันและทำให้คุณอยู่ในชีวิตสมมุติ คู่ของคุณมองมาที่คุณและรู้ว่าแม้ว่าคุณจะอยู่ที่นั่น แต่คุณไม่ได้อยู่ที่นั่นจริงๆ

การคุยกันอย่างต่อเนื่องในหัวของคุณด้วยคำว่า "จะเกิดอะไรขึ้น" และ "จะเป็นอย่างไร" จะไม่หายไปจากคู่ของคุณ คู่ของคุณถูกผลักดันให้เชื่อว่า “ภรรยาของฉันกำลังมีชู้ทางใจ ฉันแน่ใจ” หรือ “สามีของฉันมีชู้ทางอารมณ์และฉันไม่สามารถทำใจได้ บางทีฉันควรยุติการแต่งงานของเรา” จะทำอย่างไรเมื่อคนรักมีอารมณ์นอกใจคุณ? หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติม

จะทำอย่างไรเมื่อคู่ของคุณกำลังนอกใจ? 8 ขั้นตอนที่ช่วยให้คุณรับมือ

อาจดูเหมือนเป็นจุดสิ้นสุดของโลกเมื่อคุณค้นพบอารมณ์นอกใจของคู่สมรสของคุณ การรับมือกับการนอกใจทางอารมณ์จะยากขึ้นมากเมื่อคุณพิจารณาถึงความเป็นไปได้ที่อาจคุกคามชีวิตสมรสของคุณ อาจไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นนั้น แต่ความเสี่ยงนั้นมีอยู่จริง

การรับมือกับความสัมพันธ์ทางอารมณ์และการพูดคุยที่ไม่เหมาะสมที่คู่ครองของคุณอาจดื่มด่ำกับใครสักคนนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย มันอาจจะทำลายล้างความภาคภูมิใจในตนเองของคุณ และทำให้คุณเต็มไปด้วยความสงสัยในความสามารถของคุณในฐานะหุ้นส่วน “สามีของฉันกำลังมีชู้ทางใจ เขาคิดว่าฉันไม่รู้ ฉันสงสัยอยู่บ่อยๆ ว่าฉันบกพร่องตรงไหนในการตอบสนองความต้องการของเขา” – ความคิดเช่นนี้ผุดขึ้นในหัวของคุณ

ในช่วงเวลาเช่นนี้ จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องเตือนตัวเองว่าคู่สมรสของคุณเป็นผู้ใหญ่แล้ว และคุณไม่ต้องรับผิดชอบต่อการกระทำของพวกเขา การยอมจำนนต่อความสงสัยในความสามารถของคุณในฐานะคู่ชีวิตไม่ใช่วิธีที่ถูกต้องในการจัดการกับการนอกใจทางอารมณ์ แล้วคืออะไร

จะทำอย่างไรเมื่อคู่ของคุณมีอารมณ์นอกใจคุณ? คุณสามารถใช้มาตรการหลายอย่างเพื่อจัดการกับเรื่องชู้สาวทางอารมณ์ของคู่สมรสและฟื้นฟูความใกล้ชิดทางอารมณ์ของคุณอีกครั้ง ทำให้แน่นจนไม่มีที่ว่างให้บุคคลที่สามเข้ามา การดำเนินการที่ถูกต้องขึ้นอยู่กับสถานการณ์เฉพาะของคุณ - ลักษณะของ ความสัมพันธ์ของคุณกับคู่สมรส ลักษณะของความสัมพันธ์ทางอารมณ์ และอื่นๆ ถึงกระนั้นนี่คือ 8 กว้างขั้นตอนที่คุณสามารถปฏิบัติตามเพื่อจัดการกับเรื่องชู้สาวทางอารมณ์ของคู่ของคุณ:

1. ตรวจสอบข้อเท็จจริง

ก่อนที่จะเจาะลึกถึงบททดสอบของการเผชิญหน้า การโต้เถียง และค่ำคืนที่นอนไม่หลับ ต้องแน่ใจว่า คู่ของคุณปล่อยตัวปล่อยใจไปตามอารมณ์ เส้นแบ่งระหว่างการโกงทางอารมณ์กับมิตรภาพอาจพร่ามัว บางทีคุณอาจกำลังมองมิตรภาพที่แท้จริงเป็นเรื่องรักใคร่ หรือบางทีคู่ของคุณอาจมีส่วนร่วมในการนอกใจทางอารมณ์โดยไม่รู้ตัว

สำหรับการรับมือกับเรื่องอารมณ์และการพูดคุยที่ไม่เหมาะสม ก่อนอื่นคุณต้องถามตัวเองด้วยคำถาม เช่น ทำไมคู่ของคุณนอกใจคุณ พวกเขาลงทุนในการแต่งงานของคุณน้อยลงหรือไม่? 'คุณ' ลงทุนเพียงพอกับการแต่งงานของคุณหรือไม่? คุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัดเจนในคู่สมรสของคุณหรือไม่

สัญชาตญาณอาจแข็งแกร่งมาก แต่ก็ไม่ได้ถูกต้องเสมอไป คุณต้องมีเงื่อนงำที่ชัดเจนเพื่อสำรองสัญชาตญาณของคุณ พิจารณาอารมณ์ของคุณก่อนที่จะพูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ สังเกตว่าคุณเป็นคนไม่มีเหตุผล ขี้หึงมากเกินไป หรือหวงเขามากหรือไม่

นอกจากนี้ ตรวจดูว่าช่วงนี้คุณทะเลาะกันบ่อยไหม และนั่นเป็นเพียงความโกรธหรือความไม่พอใจที่ทำให้คุณสงสัยคู่ครองของคุณหรือไม่ เมื่อตรวจสอบข้อเท็จจริงเหล่านี้แล้ว คุณก็สามารถเผชิญหน้ากับคู่ของคุณอย่างใจเย็นเกี่ยวกับความสัมพันธ์ทางอารมณ์ของพวกเขา ในระยะสั้น อย่าไปลงหลุมกระต่ายของ “สามีของฉันมีเรื่องทางอารมณ์และฉันไม่สามารถเอาชนะได้" เว้นแต่คุณจะแน่ใจจริงๆ ว่าเกิดอะไรขึ้น

2. รักษาสมดุลของความโกรธและต้องการคำตอบ

การนอกใจไม่ว่าจะทางอารมณ์หรือทางเพศ อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพและชีวิตสมรส เราเข้าใจว่าคุณกำลังเจ็บปวดและคุณไม่สามารถระงับความโกรธได้ ณ จุดนี้ คุณอาจไม่ต้องการอะไรมากไปกว่าการเปิดเผยข้อมูลทั้งหมดจากคู่สมรสของคุณ หากคุณสงสัยหรือรู้แน่ว่าคู่ของคุณกำลังนอกใจทางอารมณ์ คุณอาจต้องการรู้ทุกสิ่งที่พวกเขาทำลับหลังคุณ

หากคุณต้องการเรียนรู้รายละเอียดทั้งหมด คุณต้องคงไว้ สงบสติอารมณ์และใช้ทุกอย่างอย่างใจเย็นที่สุด “เพื่อรับมือกับการนอกใจทางอารมณ์ เป็นเรื่องธรรมดาที่จะต้องการคำตอบสำหรับคำถามมากมายที่อาจทำให้จิตใจคุณขุ่นมัว แต่เมื่อคุณถามคำถามเหล่านี้กับคู่สมรสที่นอกใจ ให้แน่ใจว่าคุณพร้อมที่จะรับมือกับคำตอบนั้น เป็นผู้ฟังที่มีความเห็นอกเห็นใจมากกว่ารีบด่วนตัดสินหรือสรุป” ผู้เชี่ยวชาญของเรา Shivanya ให้คำแนะนำ

คู่ของคุณจะเต็มใจตอบและแก้ไขปัญหาทั้งหมดของคุณมากขึ้นหากคุณฝึกฟังอย่างมีสติและรู้จักฟังสักนิด ความเห็นอกเห็นใจ เมื่อคุณเฆี่ยนตี คู่สมรสของคุณจะถือว่าคุณไม่เต็มใจที่จะรับฟังและปิดบังข้อเท็จจริงเกี่ยวกับการนอกใจทางอารมณ์ของพวกเขาจากคุณ สิ่งนี้จะขัดขวางความเป็นไปได้ในการรอดชีวิตจากวิกฤตนี้

3. อย่าโทษตัวเอง

การจัดการกับการนอกใจในชีวิตสมรสนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย กระบวนการคิดของคุณได้