0 Ogaanshaha in ay aad ugu xidhan yihiin qof kale in kasta oo aad had iyo jeer u taagan tahay iyaga, waxay noqon kartaa mid aad u dhib badan. Lammaanayaasha qaarkood waxay xitaa sheegaan in gaalnimada galmada ay ka dulqaad badan tahay gaalnimada niyadeed. Barashada sida loola macaamilo arrimaha shucuureed ee lamaanaha ay ku hawlan yihiin waxay noqon kartaa safar adag in la bilaabo.

Si kastaba ha ahaatee waa mid muhiim ah. Ilaa aad barato inaad wax ka qabato gaalnimada niyadeed ee dhinaca xaaskaaga, kama gudbi kartid. Adigoon awoodin inaad ka gudubto, ma awoodid inaad dib u soo ceshato maamulka noloshaada oo aad go'aansato jihada aad rabto inaad u hoggaamiso.

Haddaba, maxaad samayn kartaa haddii aad ogaato dareenka xaaskaaga? Sidee loola macaamilaa dareenka xaaskaaga si deggan oo sharaf leh? Rajo ma ka jirtaa xidhiidhkaaga marka lammaanahaagu uu niyadda ku xidhan yahay qof kale? Ma ka gudbi kartaa dib u dhacan? Hadday haa tahay, sidee? Waxaan wax ka qabaneynaa su'aalahan iyo kuwa kale oo badan si aan kaaga caawino inaad fahamto waxa la sameeyo marka lammaanahaagu uu si shucuur ah kugu khiyaameeyo, iyada oo la adeegsanayo fikrado xiriirka iyo xiriirka dhow ee tababaraha Shivanya Yogmayaa (caalami ahaan shahaado ku leh hababka daweynta EFT, NLP, CBT, REBT, iwm) , oo ku takhasusay noocyada kala duwan ee la-talinta lamaanaha.

Waa maxay Arrinta Dareenka?

Kahor intaadan bilaabinMeesha oo dhan, xukunkiina wuu madoobaaday. Sidoo kale ma aha wax aan caadi ahayn in aad dareento dembi ku saabsan arrinta xaaskaaga. Dhibbanaha ahaan, waxaa laga yaabaa inaad naftaada ku canaanato inaad qalad ku jirto. Waxaad su'aalo waydiin lahayd ficilkaaga iyo habdhaqankaaga. Waxaa laga yaabaa inaad u maleyso inaad tahay mid aan fiiro lahayn, ama aadan dan ka lahayn, ama ma aadan bixin goobta badbaadada leh ee lammaanahaagu rabo. Kubad fikradahaas oo dhan kor u qaad oo iska tuur.

Naftaada u naxariiso. Haddii ninkaaga ama naagtaada ay lahaayeen arrin shucuur ah, sinaba uma aha mid ka tarjumaysa kartidaada lammaane ahaan. Xataa haddii xidhiidhkaagu uu marayey meel xun ama adiga iyo lammaanahaagu aad korteen si aan isku mid ahayn, waxa jira siyaabo aan badnayn oo lagu xalliyo arrimahan. Khiyaamada midkoodna maaha,” ayuu yidhi Shivanya.

Nuxurku waa ma jirto sabab ku filan oo qof lagu khiyaami karo, ha ahaato jidh ahaan ama dareen ahaan. Dhab ahaantii waxaad ka shaqayn kartaa dhinacyadaaga daciifka ah ee guurka, laakiin ha ku mashquulin ciyaarta eedda. Ha u ogolaan lamaanahaaga inuu ka baxo qiyaanada niyadeed isagoo ku cadeynaya inaad tahay sababta, hana ku canaanan naftaada ficilada qaldan ee lamaanahaaga.

Naftaada oo aad eed saarto waxa ay siinaysaa xaaskaada in ay gacanta sare ka baxdo xumaantooda. Wax khalad ah ma lihid halkan. Gaalnimada lamaanahaaga waa masuuliyadooda. Garashada tani waa tallaabo aad u muhiim ah oo lagula tacaalayo arrintooda shucuureed

4. La hadal adaaweeyaha

Maxaa la sameeyaa marka lamaanahaagu uu qiyaanayo shucuur ahaan? Naftaada u oggolow in aad dareento dhammaan dareenka aan raaxaysnayn, ee aan degganayn ee soo socda ee ka jawaabaya xaaskaaga ama ninkaaga oo leh arrin shucuur leh. Isku-duubnidu waa jawaab-celin caadi ah oo lagu ogaanayo in lammaanahaagu uu qiyaanayo shucuur ahaan, gaar ahaan marka aanad wax fikrad ah ka haysan.

Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad dib ugu noqotid qumbahaaga, adoo ka fikiraya mustaqbalka guurkaaga. Waxaa laga yaabaa inaad xitaa su'aalo waydiiso naftaada iyo wax kasta oo kugu xeeran, laakiin ma doonaysid inaad qof la wadaagto adigoo ka cabsanaya xukunka. Waa wax iska caadi ah in aadan si toos ah arrinta ugala hadlin lamaanahaaga, laakiin waxaad u baahan tahay xoogaa caawimaad ah oo wax looga qabanayo dhibaatada. Iska ilaali in aad aamusnaan ku sugto, adiga oo rajaynaya in arrimuhu ay ugu dambayntii isbedeli doonaan. Haddii aad u baahato, kooxda Bonobology ee la-taliyayaal khibrad leh ayaa halkan u jooga inay ku caawiyaan. La hadalka mid waxay xallin doontaa dhammaan shakiyadaada waxayna ku siin doontaa jihada saxda ah markaad la halgameyso shucuur aad u badan sida cabsi, dambi, murugo, shaki, xanaaq, iwm, dhammaan hal mar. Daaweeye khibrad u leh gaalnimada guurka ayaa kaa caawin kara inaad si dhakhso leh uga gudubto marxaladda dhibka leh.

5. Dib u noqo in muddo ah

ku canaanan lamaanahaaga inuu wax walba burburiyay hab ahaanla qabsiga arrimaha shucuurta iyo hadalka aan habboonayn. Laakin fursada ugu wanagsan ee aad ku badbaadin karto guurkaaga waa inaad dib u dhigto. Tani waxay siinaysaa xaaskaaga wakhti ay ku nadiifiso madaxooda oo ay si macquul ah uga fikirto falalkooda. Isku day inaad is dejiso oo aad ku dhaqanto kalsoonidaada. Siinta lammaanahaaga meel neefsasho ah waxay siin doontaa fursad ay ku dhameeyaan arrintooda shucuureed.

Shivanya wuxuu yidhi, "Lammaanahaagu ha la tacaalo qulqulka shucuurta maskaxdooda waa in lagu shubaa ka dib marka arrinta shucuurtu soo baxdo. Xusuusnow, wax walba adiga kugu saabsan maaha. Haddaba, marka ninkaaga uu leeyahay arrin shucuur leh ama ay xaaskaagu ku khiyaamayso niyadda, ha u qaadan si shakhsi ah. Waxaa jirta fursad wanaagsan oo ah in gaalnimadu aysan wax xiriir ah ku laheyn adiga ama xiriirkaaga laakiin ay ka imaaneyso dhaawacyo hore oo aan la xalin ama qaab ku xirnaansho aan la hubin." Waxay soo dedejisaa habka bogsashada. Inaad noqoto qof baahan ama ku dheggan waxay xaqiijin doontaa cabsida lammaanahaagu ka qabo xiriirkaaga. Si aad u dejiso gaalnimadooda niyadeed, waxaad u baahan tahay inaad siiso wakhti ay ku fikiraan hab-dhaqankooda si ay u ogaadaan ficiladooda iyo saamaynta ay ku leeyihiin xidhiidhkaaga.

6. Ha baryin hana ka baryin

jacaylka xaaskaaga oo aadan rabin inay kaa tagaan. Si taas looga fogaado, waxaad diyaar u tahay inaad sameyso wax kasta oo aad awoodid. Hagaag, ha yeelin.Badbaadinta arrin waxay u baahan tahay inaad si miyir leh u doorato hab-dhaqannada xidhiidhka caafimaadka leh oo aad ka doorato kuwa aan caafimaad qabin ama aan shaqaynayn.

Waxaa laga yaabaa inaad u baahan tahay jawaabo ku saabsan sida loola macaamilo arrimaha shucuureed ee lammaanahaagu ku hawlan yahay. Laakin hurdo la'aanta "Ninkaygu waa isagoo arrin caadifad leh, maxaan sameeyaa si uu iiga dooro qofka kale? ama "Xaaskaydu waxay lahayd arrin shucuur ah, sideen ku hubin karaa inay dhaaftay naagta kale?" Waxba kuuma tarayo.

Si kasta oo aad u rabto in guurkaagu u noolaado, jilbahaaga ha dhigin oo ka barya lamaanahaaga inuu joogo. Haddii saygaaga/xaaskaaga uu dhammeeyo xidhiidhkaaga, ma jirto wax aad ku beddeli karto go'aankooda. Haddii kale, haddii lammaanahaagu uu dembiile ka yahay arrinkooda shucuureed, waxay qaadi doonaan tallaabooyin firfircoon si ay wax u saxaan

Halkan, waxaad u baahan tahay inaad si sharaf leh u xalliso arrinta. Had iyo jeer xasuusnoow, wax ka sarreeya ixtiraamkaaga ma jiraan. Gacmaha is qabsiga, oohinta, ka baryada xaaskaaga inay sii joogaan ma aha inay sii joogaan, laakiin waxay su'aal gelinaysaa ixtiraamkaaga. Muuji dareenkaaga, laakiin waligaa ha ka baryin lamaanahaaga inuu joogo.

7. Go'aan qaado

Waxa ugu xumaa ayaa dhacay. Xaaskaaga waxa ay lahayd arin qiiro leh, mana jirto wax aad samayn karto si aad taas u beddesho. Si kastaba ha ahaatee, waxa aad u baahan tahay inaad samayso waa go'aan. Haddii aad u malaynayso in xidhiidhkaagu uu ka soo kaban karo burburka, ka fiirso in xidhiidhku qiimo leeyahay iyo in kalebadbaadin oo fursad kale sii. Ma aha inuu noqdo dhamaadka guurkaaga.

isku day oo ilaali jawaabta lamaanahaaga. Haddii lamaanahaaga uu qiyaano shucuur ahaan oo uu u muuqdo mid runtii dambiile ka ah, fursadaha ayaa ah inay runtii rabaan inay mar kale wax saxaan. Dhanka kale, haddii xaaskaaga ay kugu eedaynayso gaalnimada niyadeed ee ay samaysay oo aysan u malayn inay wax khaldan sameeyeen, waxaa laga yaabaa in la joogo waqtigii la joojin lahaa. Si kastaba ha ahaatee, waqti qaado si aad go'aan u gaarto. Waxba ha ku degdegin.

“Noloshu waa sida aad u aragto, markaa raadso aragti cusub xaaladda iyo/ama lammaanahaaga. Way kuu fududaanaysaa in aad wax ka qabato gaalnimada niyadeed haddii aad ka eegto dareenka naxariista leh oo aad isku daydo inaad fahamto sababta lammaanahaagu u sameeyay waxay sameeyeen," ayuu yidhi Shivanya.

Sidoo kale eeg: Jacaylku ma dhabbaa? 10 Xaqiiqo Oo Lagu Ogaado Inuu Yahay Jaceylkaaga Dhabta Ah Iyo In Kale

8. Qaado wakhtigaaga si aad u cafiso

Waxay dhaheen, cafi oo illow. Laakiin taasi ma fududa. Adiga kaliya ayaa og inta dareenka xaaskaaga uu kuu saameeyay. Qaado wakhtigaaga si aad ula dagaallanto dhaawaca ka dibna billow inaad dib u dhisto kalsoonida. Nooc kasta oo gaalnimo ah way adag tahay in la iloobo. Markaad diyaar u tahay inaad iska dayso dhammaan caqabadaha iyo dareenka xun ee kugu jira, kaliya markaa waxaad bilaabi kartaa inaad si dhab ah u cafiso lammaanahaaga oo aad ku dhisto xiriir guul leh.

Sii fursad uu xaaskaaga kuugu sheego daacadnimo buuxda. Ha fahmeen xanuunka ay kuu keeneen oo ha kuu xaliyaan. Qaadomeel bannaan oo jireed iyo shucuureed oo ka timaada lamaanahaaga, maalmo, toddobaadyo, ama xitaa bilo haddii aad rabto. La heshiiyo xaaskaaga si tartiib tartiib ah maadaama xasuustii xumaatay ay waqti kasii dhamaaneyso, waxaadna dareemeysaa inaad diyaar u tahay inaad mar kale aaminto.

Haddii aad aragto xaaskaaga oo ka shaqeyneysa dhibaatadan, ka dib fursad kale sii si kasta. Waxaad u baahan doontaa inaad la qabsato dareenkaaga ka dib markaad ogaato arrinta shucuureed ee xaaskaaga. Si kastaba ha noqotee, haddii aad dareento inaysan jirin si aad uga soo kabsato xanuunka oo ay fiican tahay inaad ku sii socoto noloshaada, taasi sidoo kale waa caadi. Waxaad u qalantaa inaad faraxsanaato, waxaadna u baahan tahay inaad fahanto oo aad aqbasho waxa kugu farxad gelinaya mustaqbalka fog.

>

Maxaan La Samayn Marka Lammaanahaagu Si Qiiro Leh Qiyaano?

Hadda waxaad garanaysaa sida loola macaamilo arrimaha shucuureed ee lamaanaha ay ku lug yeelan karaan. Si kastaba ha ahaatee, xaaladahan dareen ahaan kacsan, mar walba suurtagal ma aha in si niyad jab ah looga falceliyo ama lagu sii jiro mid macquul ah. Marka aad la kulanto dhaawac, xanaaq, xanuun, iyo dareen khiyaano ah markaad ogaato in lammaanahaagu uu qiyaanayo shucuur ahaan, waxaa suurtogal ah inaad ku dhameysato falcelinta siyaabo xaaladda uga sii dari kara. xanaaqa, magac u yeerida, sheegida waxyaabaha xunxun waxay u ekaan karaan qalab awood leh oo lagu simi karo goobta ciyaarta oo uu lamaanahaaga ku dhibo isla xanaaqa aad la macaamilayso. Si kastaba ha ahaatee, kuwani weligood cidna wax uma tarayaan. Ma samayn doonto habkala macaamilka gaalnimada guurka si fudud adiga. Mana ka caawinayso lammaanahaaga inuu arko khaladka jidadkooda. Haddaba, marka aad la macaamilayso qiyaanada shucuureed ee xidhiidhkaaga, maskaxda ku hay waxyaabahan hoos ku xusan:

• > Raadi aargoosi: Sababtoo ah lammaanahaagu wuxuu khiyaamay kalsoonidaada, macnaheedu maahan. inay caadi tahay inaad sidaas oo kale samayso. Ka fogow isku dayga ah in aad xidhiidh la samaysid laftaada si aad uga aargoosato lamaanahaaga
• Ciyaarta eedda: Dabcan, arrintu waa khaladka lamaanahaaga laakiin ha ka dhigin hal dhibic in aad xoqdo. fursad kasta oo la heli karo, gaar ahaan haddii aad rabto inaad fursad kale siiso xiriirka. Tani waa mid ka mid ah khaladaadka ugu xun ee dib u heshiisiineed ee lammaanaha ay sameeyaan marka ay la macaamilayaan gaalnimada guurka
• Hawo wasakh ah oo dharka lagu dhaqo meel fagaare ah: Marka aad la qabsaneyso arrimaha shucuurta iyo hadal aan habboonayn oo laga yaabo in lammaanahaagu uu ku mashquulsan yahay. gudaha, waa dabiici inaad rabto garab aad ku tiirsato. Si kastaba ha ahaatee, haysato nidaam taageero si aad uga gudubto wakhtigan adag laakiin taasi macnaheedu maaha inaad u soo baxdo qof kasta oo danaynaya inuu amaahiyo dhegta naxariista
• Caruurta u jiid: Inta aad ku jirto Weli adiga oo garanaya sidii aad ula macaamili lahayd arrimaha shucuurta ee xaaskaaga/saygaaga, ha u jiidin carruurta qaska. Dhab ahaantii ha la wadaagin faahfaahinta xadgudubka waalidkood iyaga. Waxaa laga yaabaa inaad iyaga nabarto oo aad jebiso xiriirkoodalamaanahaaga. Haddii aad doorataan inaad qoys ahaan wada joogtaan, ka soo kabsashada tani way ku adkaan kartaa iyaga
• Diri dareenkaaga markaad ogaato in lamaanahaagu uu qiyaanayo shucuur ahaan. U oggolow naftaada inaad dareento heerka dareenkan oo dhan. Dhalooyinka oo la tirtiro waxay kordhinaysaa xooggooda

Waxaad u baahan tahay inaad iska ilaaliso inaad ku mashquulto xidhiidhka. Waxaad sidoo kale u baahan tahay inaad joojiso ka werwerka waxa ay dadku ku odhan doonaan. Marka ay bilawdo faragelinta maskaxdaada, ma awoodi doontid inaad ku faraxdo wax kasta oo aad sameyso. Qaado go'aan sax ah oo ku adkeyso waxaanan balan qaadaynaa, waxaad noqon doontaa qof farxad leh mustaqbalka fog.

FAQs

1. Guurku ma ka badbaadi karaa gaalnimo niyadeed?

Haa, guurku wuxuu ka badbaadi karaa gaalnimada niyadeed haddii labada lammaane ay diyaar u yihiin inay gadaal iska dhigaan oo ay ka shaqeeyaan dib u dhiska xiriirkooda. Si kastaba ha ahaatee, si loogu guulaysto isku daygan, waxa kale oo muhiim ah in wax laga qabto arrimaha hoose ee laga yaabo in ay kiciyeen arrin caadifadeed.

> 2. Intee in le'eg ayay arrimaha shucuurtu sida caadiga ah jiraan? >Ma jiro waqti cayiman oo ku saabsan inta ay arrimaha shucuurtu socon karaan. Kuwani waxay noqon karaan hab muddo gaaban ah oo lagula tacaalayo la'aanta dareenka shucuureed ee xiriirka aasaasiga ah ama xitaa waxay sii socon karaan sanado, gaar ahaan haddii aan la ogaan.by lammaanaha khiyaanada. 3. Arimaha shucuurtu miyay isu badalaan jacayl isku soo dhawaanshaha waxaa ku jira. 1> >Ka werwerka ku saabsan xaaskaaga ama ninkaaga inay yeeshaan dareen shucuureed, waa muhiim inaad fahamto waxa ay keenayso. Ka dib oo dhan, ma doonaysid inaad u ogolaato arrimaha kalsoonida inay ku soo biiraan xidhiidhkaaga sababtuna tahay tuhun aan sal iyo raad toona lahayn ama aad ku eedayso lammaanahaaga gaalnimo niyadeed sababtoo ah waxay ku dhow yihiin saaxiibkood carruurnimada. xiriirka iyo xiriirka qof ka baxsan xiriirka. Inta badan, isu soo dhawaanshahan ay wadaagaan laba qof ayaa la mid ah jacaylka jacaylka. Lammaanaha khiyaameeya ayaa la wadaaga baylahdooda qof kale oo u taga iyaga si ay talo shakhsi ah u helaan. Xidhiidh jidheed ayaa laga yaabaa ama laga yaabaa inuu ka dhexeeyo, laakiin waxay dareemaan shucuur qoto dheer oo ay hore u dareemeen ama weli u dareemayaan lammaanahooda.

Xiisad la'aanta qoyska, marmarsiiyo shaqada daahitaanka, qarinta telefoonka, maqnaanshaha - maskaxda, is-difaaca iyo xanaaqa, ka taxadarida lebbiska maalin kasta, ku mashquulida hawlo aan adiga khusayn, ama in aad si xad dhaaf ah kuugula wanaagsanaato sabab la'aan waa calaamado iyo tilmaamo gaar ah oo muujinaya in xaaskaaga/saygaaga uu xidhiidh qiiro leh la leeyahay qof kale. .

Si kasta oo ay nafta u jajabiso sida helitaankaasi u noqon karo, waxa laga yaabaa in aad la kulanto lammaanahaaga oo iska cadaya wax aan jirin. Doodda ku saabsan haddii arrimaha shucuurtu ay ku xisaabtamaan khiyaamo waxay gelin kartaa xadgudubkan meel cawl ah. Waxay ka dhigaysaa mid aad u adag in la go'aamiyo sida wax looga qabtoArrimaha shucuureed ee lamaanaha ayaa laga yaabaa in ay sii wadaan khiyaano.

Tusaalooyinka iyo Calaamadaha Khiyaanada Dareenka ah ee Guurka

Aragista jacaylkaaga iyo / ama daacadnimadaada shucuureed ee lammaanahaaga u beddelaya qof kale maahan. dhacdo cusub, hubaal. Si kastaba ha noqotee, internetka iyo warbaahinta bulshada, kanaalada xorta ah ee la heli karo ee isgaarsiinta ee ka baxsan cilaaqaadka aasaasiga ah ayaa si aad ah u kordhay. Markaa hel waddooyin iyo dariiqooyin khiyaamo caadifadeed ah. Tani waxay ka dhigtay aqoonsiga iyo la macaamilka qishka shucuureed mid labanlaabma. Ama raace waqti dheer ku jiray akoonkaaga Instagram. Waxay ka dhigaysa lamaanahaaga mid aad u dhib badan. Dadka qaarkiis xitaa way ka xumaadaan marka lammaanahoodu had iyo jeer u jeestaan ​​qof kale oo qoyskooda ah, oo leh, hooyadood, si ay ula wadaagaan war xun ama wanaagsan. Keebaa ka mid ah kuwan khiyaanada dareenka ah, iyo intee in le'eg?

Aan soo qaadanno tusaale cad. Jose marar badan ayuu la dagaalamayey lamaanihiisa Sara. beryahan dambe waxa uu bilaabay in uu la hadlo qof Facebook-ga kala socda. Inta badan waxay jeclaadeen midba midka kale qoraaladiisa bilawgii, si tartiib tartiib ah ayey u dhaqaaqeen inay ka faalloodaan sawirada midba midka kale.

Hadda, waxay ku wada hadlaan DM-yada halkaas oo Jose uu u sheegay saaxiibkan wax walba oo ku saabsan dagaalladii uu la galay Sara. Sheekadooda ayuu masaxay ka dib markuu hadlay.Inta uu la sheekaysto, ayuu labadoodaba madaxiisa ku barbar dhigayaa. Waxa kale oo uu isku arkaa in uu Sara u soo jiidanayo marar badan. Inkastoo uusan qasab ahayn inuu saaxiibkiis la yeesho sheeko jacayl, waxay u egtahay in Sara ay ku saxnayd inay ka cawdo, "Ninkaygu wuxuu lahaa arrin shucuur ah mana ka gudbi karo." 0 Kahor intaadan la yaabin waxa aad samaynayso marka lammaanahaagu uu niyadda ku khiyaameeyo, calamadaha qaarkood ee kaa caawin kara in la aqoonsado qiyaanada niyadda waxa ka mid ah:

Laga soo bilaabo lammaanahaaga waa calaamad caadi ah oo qishka dareenka ah. Waxaad joojinaysaa garashada xaddidnaanta lammaanahaaga iyo shakhsiyadooda oo aad had iyo jeer ka warqabtay. Way kugu adkaanaysaa inaad iska dayso waxyaalaha aad neceb tahay. Liiska waxyaabahan oo kale ayaa sii kordhaya.

Ku darso waxaas oo dhan, sidoo kale waxaa jira isbarbardhig joogto ah oo aan caddaalad ahayn oo madaxaaga u dhexeeya iyaga iyo qofka aad la khiyaamayso. In la dhaafo qiyaanada shucuureed aad ayay u adkaataa sababtoo ah lamaanaha la khiyaameeyay ayaa la dareemay in aan ku filneyn. Haddii aad rabto in aad ka caawiso xaaskaaga in ay ka gudubto arrin shucuureed, waa in aad si tartiib tartiib ah u dhistaa kalsoonidaas aad weli la dhacsan tahay.oo qiimee iyaga, sida ay yihiin.

2. Qarsoodi ayaa sii kordheysa xiriirkaaga

>Waxaa hubaal ah in ay jiraan waxyaabo badan oo aad bilowdo in aad sir qarsato. Waxaad si hoose ula socotaa in waxa aad samaynayso ay tahay mid aan habboonayn. Waad ogtahay in lammaanahaagu aanu jeclayn haddii ay ogaadaan xidhiidhkaaga. Markaa, waxaad hubisaa inaad tirtirtay qoraalladaas, ama ha sheegin kulankaas. Asal ahaan waxa aad xidhiidh qarsoodi ah la leedahay qof, wax kasta oo xidhiidhku kugu macneeyo wakhtigaas.

Haddii ay jiraan waxyaabo badan oo aad sirta u qarinayso, waxa ay calaamad cad u noqon kartaa in ay wax maqan yihiin. Isla sidaas oo kale ayaa run ah haddii aad tahay dhibbanaha qiyaanada niyadeed. Haddii ay jiraan daldaloolo badan oo ku jira waxyaabaha lammaanahaagu kuu sheego, waxaa jira fursado ay ku khiyaameeyaan. Marka ay tani dhacdo, ninna dan ka ma leh ku dhawaaqida jacaylka, ama haddii mid uu lahaa xidhiidh jireed iyo in kale. Xaqiiqda ah in lammaanahaagu uu wax kaa ilaalinayo waxay kaa dhigaysaa inaad tahay qof shisheeye ah. Taasina waa dhaawac kugu filan inaad dareento in lagu khiyaameeyay.

3.  Si joogto ah uga fikir qofka cusub

Waxaad mar walba ka fikirtaa qofka cusub ee noloshaada. Waxay ka bilaabataa adiga oo raba inaad hubiso iyaga dhowrkii saacadoodba mar. Laakiin ugu dhakhsaha badan, waxaad ka fikirtaa caqabad kasta oo maalinta ah, adigoo barbar dhigaya sida ay noloshaadu u ahaan lahayd iyaga. Haddii aad xidhatay oo aad dareentay in lammaanahaagu aanu ku qaddarinkugu filan, waxaad u malaynaysaa sida qofkan cusubi kuugu qadarin lahaa. 0 Qofkan cusub ayaa had iyo jeer ka iftiimaya lamaanahaaga. Tani waa sababta marka lammaanuhu uu si shucuur ah kuugu khiyaameeyo, isku dayo aan la isku dayin in uu dib ugu guuleysto iyaga. guurkaaga lamaanahaaga. Qarsoodi iyo isbarbardhigga cadaalad darada ah ayaa sababa isfaham la'aan iyo jahawareer sii kordhaya. Ka fikirida qofka kale mar walba waxay kaa saartaa noloshaada hadda waxayna kugu dhejisaa nolol riyo mala awaal ah. Lammaanahaagu wuu ku eegayaa oo wuu og yahay in kastoo aad halkaas joogto, haddana aanad joogin. Lammaanahaaga waxa lagu riixaa in uu rumaysto "Xaaskaygu waxa ay leedahay arrin shucuur ah, waan hubaa" ama "Ninkaygu waxa uu lahaa arrin shucuur ah mana ka gudbi karo, malaha waa in aan joojiyo guurkayaga". Haddaba, maxaa la sameeyaa marka lammaanuhu uu niyadda kugu khiyaameeyo? Si aad u ogaato, sii akhri.

Maxaad Samayn Kartaa Marka Lamaanahaagu Uu Qiiro Qiiro Leh? 8 tillaabo oo kaa caawinaya inaad la qabsato

>Waxay u ekaan kartaa dhamaadkaaduunka marka aad ogaato gaalnimada niyadeed ee xaaskaaga. Si loola tacaalo qishka shucuureed waxay noqoneysaa mid aad u adag markaad tixgeliso suurtagalnimada in ay khatar gelin karto guurkaaga. Waxaa laga yaabaa in aysan qasab ahayn in arrintu dhacdo, laakiin khatartu waa mid dhab ah.

La qabsiga arrimaha shucuurta iyo hadallada aan habboonayn ee xaaskaaga/saygaaga/xaaskaaga qof la-qabanayso waa wax fudud. Waxaa laga yaabaa inay dhabar jab ku noqoto hankaaga waxayna kaa dhigi kartaa shaki nafeed oo ku saabsan awoodahaaga lammaane ahaan. “Ninkaygu waxa uu leeyahay arrin shucuur leh. Wuxuu u malaynayaa inaanan garanayn. Waxaan is weydiinayaa: Halkee ayaan uga gaabiyay daboolidda baahidiisa? - Fikradaha noocan oo kale ah ayaa maskaxdaada ku soo baxaya.

Sidoo kale eeg: Miyaan xannibaa My Ex? 8 Sababood oo ay tahay inaad

Wakhtiyadan oo kale, waxaa lama huraan ah in aad is xasuusiso in xaaskaaga/saygaaga ay tahay qof weyn oo aanad masuul ka ahayn falalkooda. U-gudbidda shakiga ku aaddan awoodahaaga lammaane nololeed ahaan maaha habka saxda ah ee lagula tacaali karo gaalnimada niyadeed. Haddaba, waa maxay?

Maxaa la sameeyaa marka lammaanahaagu uu niyadda ku khiyaameeyo? Waxaad qaadi kartaa dhowr tillaabo si aad wax uga qabato arrinta shucuureed ee xaaskaaga oo aad dib u soo nooleyso dareenkaaga dareenkaaga, taasoo ka dhigaysa mid aan biyo lahayn oo aysan jirin meel uu qof saddexaad ku yimaado. Habka saxda ah ee ficilku wuxuu ku xiran yahay xaaladahaaga gaarka ah - dabeecadda xiriirka aad la leedahay xaaskaaga, nooca dareenka dareenka, iyo wixii la mid ah. Si kastaba ha ahaatee, halkan waa 8 ballaaranTallaabooyinka aad raaci karto si aad ula tacaasho dareenka lammaanahaaga:

> xaaskaagu waxay ku kacday arin qiiro leh. Khadka u dhexeeya khiyaanada shucuureed iyo saaxiibtinimada ayaa noqon karta mid mugdi ah. Waxaa laga yaabaa inaad saaxiibtinimada dhabta ah u aragto arrin. Ama waxaa laga yaabaa in lammaanahaagu uu sameeyo khiyaano shucuur ah oo aan xitaa ogaanin.

Si aad ula qabsato arrimaha shucuurta iyo hadallada aan habboonayn, marka hore waxaad u baahan tahay inaad isweydiiso su'aalo ay ka mid yihiin: Muxuu lammaanahaagu kuugu khiyaameynayaa? Ma maalgelin yar bay ku bixinayaan guurkaaga? 'Ma maalgalin ku filan' ma u galisay guurkaaga? Miyaad ku aragtay isbeddello muuqda oo ku yimi xaaskaaga? Waxaad u baahan tahay inaad haysatid tilmaamo qeexan si aad u taageerto fikradahaaga. Ka fikir shucuurtaada ka hor inta aanad kala hadlin xaaskaaga. U fiirso haddii aad tahay qof aan caqli-gal ahayn, oo aad u hinaase badan tahay, ama aad u leedahay iyaga.

Sidoo kale iska hubi in aad beryahan dambe muran badan ka taagnayd iyo haddii ay tahay uun cadhada ama xanaaqa kaa gelinaya xaaskaaga. Marka xaqiiqooyinkan la hubiyo, waad sii socon kartaa oo si degan ugala hadli kartaa lammaanahaaga arrintooda shucuureed. Marka la soo koobo, ha hoos u dhicin godka bakaylaha ee "Ninkaygu wuxuu lahaa arrin shucuur ah mana ka gudbi karoit” ilaa aad si dhab ah u hubin waxa dhacaya.

2. Isku dheelitir cadhada iyo jawaabaha u baahan

Waanu fahansanahay inaad dhaawacayso oo aanad xakamayn karin cadhadaada. Halkaa marka ay marayso, waxa laga yaabaa inaad rabto inaad wax ka yar siidaynta buuxda ka rabto xaaskaaga. Haddii aad ka shakisan tahay ama aad u ogaato hubaal in lammaanahaagu uu qiyaanayo shucuur ahaan, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad ogaato wax kasta oo ay sameeyeen dhabarkaaga. is deji oo u qaado dhammaan si deggan sida ugu macquulsan. "Si loola tacaalo gaalnimada niyadeed, waa wax dabiici ah in aad jawaabo u rabto su'aalaha tirada badan ee maskaxdaada mugdi gelinaya. Laakiin markaad waydiiso xaaskaaga khiyaanada leh su'aalahan, hubi inaad diyaar u tahay inaad wax ka qabato jawaabaha. Noqo dhegeyste naxariis badan, intii aad ku degdegi lahayd inaad xukunto ama aad ku soo gebogebayso,” ayuu khabiirkayaga, Shivanya kula taliyay. naxariista. Marka aad aflagaaddo, saygaaga/xaaskaaga waxa uu u qaadan doonaa in aanad doonayn in aad dhegaysato oo ay kaa qariso xaqiiqooyinka ku saabsan gaalnimadooda niyadeed. Tani waxay caqabad ku noqon doontaa in laga badbaado dhibaatadan.

3. Ha eedayn naftaada

La macaamilka gaalnimada guurka ma fududa. Habka fikirkaagu wuxuu noqon karaa