14 calaamadood oo uu ninkaagu qorsheynayo inuu kaa tago

Julie Alexander 12-10-2023
Julie Alexander

"Aad ayaan uga naxay si aan uga falceliyo, dhab ahaantii ma hayn wax fikrad ah in uu tan maskaxda ku hayo," dhawr sano ka hor, saaxiibkay ayaa garabkayga ku ooyay, iyada oo wajahday xaqiiqada guurkeeda oo burburay. Bilo ka hor, maan lahayn qalbi aan u sheego in guurkeedu uu hoos u dhici doono isla markiiba. "Hareeraha, waxaa jira calaamado ninkaaga uu qorsheynayo inuu kaa tago. Nasiib darro, aad baad u indho la'dahay si aadan u ogaan karin iyaga," si badheedh ah ayaan ugu sheegay.

Lama jeclayn in la sheego, daacadnimadayda lama mahadin oo xataa waxay joojisay in ay ila hadasho in muddo ah. Nasiib darro, waxa la ii caddeeyey sax. Dhawr bilood ka bacdi sheekadan, waxa loo dhiibay waraaqihii furiinka. "Ninkaygu wuu iga tagayaa," saaxiibkay ayaa markaa ii sheegay. "Waa la jebin doonaa isaga la'aantiis."

Sida dumar ahaan, waxaan la yaabay sababta ay naag kasta u rabto in ay qabato nin aan si cad u daneynin iyada, laakiin markaa, wadnuhu wuxuu u shaqeeyaa siyaabo qarsoodi ah. Waxa aan saaxiibkay ka tagin: “Ninkaygu waxa uu rabaa in uu iga tago, laakiin wali waan jeclahay isaga, waxaana rabaa in aan sameeyo wax kasta si aan taasi u dhicin.”

Si kastaba ha ahaatee, waa halka saaxiibkay iyo dad iyada oo kale ah oo aan la tirin karin ayaa qaldan. Waa wax aan suurtagal ahayn in laga hortago guurka inuu jabo, gaar ahaan haddii mid ka mid ah lammaanuhu uu ku filan yahay. Waxaa laga yaabaa inaad dareento inaad u fiirsato su'aasha "Muxuu ninkaygu u doonayaa inuu iga tago?" Dhab ahaantii, waxaa laga yaabaa inaadan ku raacsanayn sababtiisa ka dambeysa in uu joojiyo,wax rajo ah ayaa ka hartay, wuxuu rabi doonaa inuu isku dayo xiriirkiina ugu dambeeyay.

12. Kaliya ma rabo inuu ka hadlo guurka

Dhibaatooyinka xiriirka caadiga ah ee ugu caansan waxaa lagu xalin karaa isgaarsiin waxtar leh. Laakiin nin maskaxiyan iska hubiyay guurka ma yeelan doono rabitaan ah inuu wax ka qabto dhibaatooyinka muuqda. Xataa marka uu ogaado in guurka uu dhib ku jiro, ninkaagu wuu ka warwareegi doonaa inuu caawimaad raadsado markaad u soo jeediso. Intaa waxaa dheer, xitaa ma rabo inuu aqbalo inay jiraan dhibaatooyin xiriirka. Waxa laga yaabaa inuu u arko inay dhib ku tahay oo aanay ku faraxsanayn inuu arrimahan ka hadlo. Intuu is yeelyeelay ayuu ka jeclaan lahaa. Hagaag, kuwan oo dhan waa calaamado sheeko-sheeko ah oo uu ninkaagu qorsheynayo inuu kaa tago.

Haddii uusan daneynin inuu isku dayo inuu guursado, laga yaabee inay tahay waqtigii aad joojin lahayd weydiinta "Ninkaygu ma iga tagayaa?" . Jooji haynta rajada beenta ah ee ah in ay tahay balastar qallafsan ama ay gudbi doonto. Hadda waa waqtigii aad si dhab ah u eegi lahayd xaaladda oo aad isu diyaarin lahayd - shucuur ahaan, dhaqaale ahaan, iyo sahay ahaanba - dhamaadka guurkaaga.

13. Wuxuu sameeyaa macaamil maaliyadeed oo cusub

In uu bilaabo inuu u dhaqmo si ka duwan arrimaha lacagta waa calaamad aan la garan karin oo muujinaya inuu wax ku socdo. Tan waxa ku jiri kara wax kasta oo ka beddelashada xisaabaadkaaga wadajirka ah oo loo beddelo magaciisa oo la sameeyo xisaab bangi sir ah oo cusub ama iibsashada maaliyadeedhantida ku jirta magaciisa oo kaliya. Xitaa waxaa laga yaabaa inuu ku kacayo gaalnimo dhaqaale. Halkan waxaad la yaaban tahay, "Muxuu ninkaygu u doonayaa inuu iga tago?" Halkaa, waxa uu horeba u samaynayay heshiisyo guurka ka hor ama guurka ka dambeeya, ama wada-hadallo ku saabsan hantida iyo deymaha la wadaago.

Furniinka intooda badan, lacagtu waxay noqotaa meel xanuun badan oo dagaalka ka dhigta mid ka sii daran sidii hore. Go'aannada maaliyadeed ee cusub waxay noqon karaan hal dariiqo oo kaliya oo naftiisa lagu badbaadiyo ka hor kala qaybsanaanta lama huraanka ah. Sidaa darteed, marka aad hesho "ninkayga ayaa si qarsoodi ah u qorsheynaya furiin" inkling, la tasho dhaqaalahaaga. Dhab ahaantii, mar walba waa caqli-gal in aad ka warqabto xaaladdaada dhaqaale si aan lagugu qabsan.

14. Wuxuu had iyo jeer ka hadlaa inuu kaa tago Calaamadda ugu cad ee uu rabo. out

Dabeecadani waa lidka saxda ah ee daawaynta aamusan. Dagaalada iyo muranku waa ku badan yahay guur kasta laakiin la soco hadalka ninkaaga haddii uu si joogto ah kuugu hanjabayo inuu kaa tagayo dagaal kasta. Dabcan, mid ayaa wax badan ku sheega xaalad cadho leh si aad u dareento inaad iska indho tirto. Si kastaba ha ahaatee, haddii uu si joogto ah uga hadlo joojinta guurka, waxay la macno tahay inuu dhab ka yahay - iyo inuu qorsheynayo inuu kaa tago ama ugu yaraan uu rabo inuu muddo kala tago. ha fududaysan. Kuwani waa calaamado digniin ah oo sheegaya in ninkaagu qorsheynayo inuu kaa tago. Haddii uu noqdayku raaxaysanaya in aad geliso booskaas ammaan-darrada ah, way iska caddahay sida aad dareemayso in aanay wax dhib ah ku lahayn isaga. Tani waxay sidoo kale muujinaysaa ka laabashada shucuur ee uu dareemayay. Ninkaaga ayaa si cad u hubiyay xiriirka.

Guurku waa adag yahay mar walbana waa wax aad u fiican in loo dagaalamo badbaadadiisa laakiin ma noqon kartid indhoole ceebaha ku jira. U fiirso tan sare calaamado digniin ah oo dhab ahaantii kaa caawin kara inaad samayso go'aanka saxda ah haddii uu dhaco guurka burburay. Ugu yaraan, waxaa laga yaabaa inay kaa caawiso inaad gacanta sare yeelato oo aad gacanta ku hayso noloshaada xilli lammaanahaagu ay ka go’an tahay inuu jidkiisa goonida u maro.

FAQs

> 1. Sidee ku ogaan kartaa in guurkaagu uu dhammaaday?

Marka uu ninkaagu kaa tago, uusan aqoonsan dhibaatooyinka, oo uusan ku dadaalin dib u heshiisiinta ka dib, oo uu yeesho arrin qarsoodi ah oo isaga uga muhiimsan. marka loo eego qoyskiisa, waxaad hubsan kartaa in guurku runtii dhammaaday. Dhammaan kuwan waa calaamado muujinaya in ninkaagu qorsheynayo inuu kaa tago. 2. Sideen ku ogaan karaa in ninkaygu uu dhab ka yahay furiinka?

"Ninkaygu miyuu iga tagayaa?" waxaad is waydiisaa. Haddii ninkaagu aanu muujin calaamad ah inuu doonayo inuu wax hagaajiyo oo uu ku adkaysto inuu kala tago, waxay noqon kartaa sababtoo ah wuxuu go'aansaday inuu kaa tago. Marka aysan jirin calaamado muujinaya inuu damacsan yahay inuu badbaadiyo guurkiisa, waxaad xaqiijin kartaa inuu dhab ka yahay furiinka. 3.Sidee ku ogaan kartaa in la joogo waqtigii furriinka?

Hadii dadaalkiina oo dhan uusan guurkiina wax horumar ah ku imaanin, haddii ninkaaga uu xiriir la leeyahay oo uusan raali ka ahayn, hadduusan dan ka lahayn. Daawaynta u raadiyo ama ku dadaalo badbaadinta guurka, u arag kuwan calaamado cad oo uu doonayo inuu guurka ka baxo. Marka xaaskaagu kuu dhammaato, ogow inay wanaagsan tahay inaad furto.

laakiin si uu guurku si fiican u shaqeeyo, labada lamaane waa in si isku mid ah loo maalgashadaa.

“Xitaa haddii ay dhibaatooyin jiraan, lammaanuhu way kaxayn karaan haddii ay jirto rabitaan ah inay wax ku shaqeeyaan. Laakiin haddii mid ka mid ah lammaane uu ka tanaasulay guurka, iyo marka saygaaga/xaaskaaga uu kula dhammeeyo niyadda, markaas wax kasta oo ku-meel-gaar ah ayaa noqon doona xal ku-meel-gaar ah, ayay tiri Sushma Perla oo ah xirfadle NLP ah oo fadhigeedu yahay Imaaraadka Carabta.

Waa maxay Calaamadaha uu ninkaagu rabo inuu kaa tago?

Dhacdo, dalabka furriinka marnaba lama filaan ma aha xitaa haddii ay u muuqato sida boodhka buluuga ah. Inta badan, had iyo jeer waxaa jira calaamado badan oo ninkaaga uu qorsheynayo inuu kaa tago, laakiin waxaa laga yaabaa inaad si farxad leh u garaneynin waxa maskaxdiisa ka dhacaya ama noloshiisa oo aad u maleyneyso inaad iska indhatirto iyaga.

Tani maahan. kaliya run ee cilaaqaadka kuwaas oo u muuqda in ay hubiyaan dhammaan sanduuqyada ku jira liiska hubinta guurka farxadda leh (sida saaxiibka aan soo sheegnay) laakiin xitaa kuwa aan ku faraxsanayn halka, inkastoo dhibaatooyinka niugista, waxaad dareemi kartaa in aasaaska xiriirkaagu uu ku filan yahay inuu qaboojiyo duufaan kasta. Hubaal, way adkaan kartaa, laakiin maxaad samaynaysaa haddii ninkaagu aanu mar dambe ku jeclayn? "Marka fikradda ka dhigaysa xiriirku shaqeyneyso - jacayl iyo kalsooni - la waayo, markaas way adkaan doontaa in la badbaadiyo," ayay tiri Sushma.

Calaamadaha ninkaaga uu khiyaaneynayo waa khiyaameeyay

DaarDhanka kale, dumar badan ayaa durba shaki weyn ka qaba in ay wax khaldan yihiin guurkooda. Si kastaba ha ahaatee, imaatinka shuruudaha "Waxaan u maleynayaa in ninkeyga uu iga tagi doono" garashada waa mid adag. Markaa waxay sii wadaan inay dhinaca kale ka eegaan, iyagoo rajaynaya in aan wax laga qaban maroodiga qolka ku jira ay ka dhigi doonto inuu baxo. Si kastaba ha ahaatee, taasi waa dhif sida ay arrimuhu u dhacaan.

Marka, haddii su'aalaha sida "Ninkaygu ma rabaa inuu iga tago?" ama "Ninkaygu ma iga tagi doonaa inkasta oo aan diyaar u ahay inaan ka shaqeeyo guurka?" habeenkii ayaa ku ilaalinaya, ha aamusin dareenkaas caloosha. Si aad hadhow naftaada u badbaadiso xanuunka wadnaha, waxaa mar walba fiican inaad ka digtoonaato oo aad ka digtoonaato meesha saxda ah ee guurkaagu ku taagan yahay. Halkan waxaa ah calaamado qaar ka mid ah calaamadaha uu saygaagu ku fikirayo inuu soo afjaro midowgaaga adiga:

5. Wuxuu ku siinayaa daawaynta aamusnaanta marka ay dagaalladu socdaan

Hadda miyuu si lama filaan ah u joojiyay ka falcelinta xanaaqaaga ama xanaaqaaga? Waxaa laga yaabaa inaad u maleyso inuu soo socdo oo uu doonayo inuu nabad sameeyo laakiin sababta dhabta ah ayaa laga yaabaa inay ka duwanaato - waxay noqon kartaa mid ka mid ah calaamadaha uu ninkaagu ku neceb yahay. Inaad ka falceliso cadho qabow oo uu gidaar caadifadeed soo saaro oo aanad wax fikrad ah ka haysan waxa maskaxdiisa ku jira waxay noqon kartaa mid niyad jab leh. waxa uu ku fekerayo. Laakiin daawaynta aamusan waxay noqon kartaa mid aad u badanxanaaqsan sida ay muujinayso inuusan dan ka lahayn. "Ninkaygu ma iga tagi doonaa?" Su'aashan cabsida leh ayaa laga yaabaa inay bilowdo inay ku dheegato wejiga aad iyo aad u badan marka ninkaaga uu noqdo mid sii kordhaya. Hadda wuu diiday inuu kula galo si aad u joojiso xumaanta ka dib dagaal. Welwelkaagu ma aha mid aan sal lahayn sababtoo ah falcelintiisu waxay muujinaysaa welwel la'aanta adiga iyo guurka.

6. Wuxuu si joogto ah kula dagaalamaa

“Waan dagaalannaa mar walba. Marna ma jirto daqiiqad nabadeed. Ninkaygu ma iga tagayaa? Brianna, akhriste ka socota Washington, ayaa waydiisay. Dagaal joogto ah ama muran bilaa sabab ah ayaa sidoo kale calaamad u ah in ninkaagu uu qorsheynayo inuu kaa tago. Inta badan, dagaalladani ma noqon karaan kuwo iskood u socda balse waa kuwo badan oo weerar qorsheysan ah. Tani waxay sidoo kale dhacdaa marka aysan dooneynin in akhbaarta ay baxayaan ay kula yaabaan adiga ama qoyska. Marka ninkaagu rabo inuu kaa tago, wuxuu sameeyaa aasaaska aasaasiga ah isagoo si ula kac ah u soo qaadaya dagaal.

Tani badanaa waa dhacdo marka uu raadinayo waddo uu uga baxo guurka laakiin wuxuu doorbidi lahaa inuu eedda dushaada saaro. In aad dagaal kaa xanaajiso, jawaab xamaasad leh ama cadho leh kaaga soo baxdo, ka dibna aad ka dhigto mid xun, waa hubaal in uu ninkaagu ku neceb yahay. Waxaad gacantaada ku haysaa lamaane gaas nuugaya.

laga yaabee, inuu isku dayo inuu dagaal sameeyoka bacdi isweydaarsiga kulul ee bilowga ah, wuxuu ku noqon karaa inuu ku siiyo daawaynta aamusan. Xaqiiqda ah in aamusnaanta suntan ay uga raaxo badan tahay ninkaaga marka loo eego waqtiyada nabadda iyo farxadda la wadaago ayaa kuugu filan inaad weydiiso, “Ninkayga ma wuxuu rabaa inuu iga tago?”

Sidoo kale eeg: 18 Siyood Oo Looga Baxo Aagga Friendship – Talooyin Wacan Oo Dhab ahaantii Shaqeeya

7. Mar walba naftiisa ayuu ka hormariyaa

Mar walba ma 'aniga, aniga, naftayda' marka ay timaaddo go'aamada muhiimka ah ee nolosha ninkaaga? Mar kasta oo uu ninku ka tago xaaskiisa, ayaa uu noqdaa mid ka sii jeeda naftiisa. Guurku waa inuu noqdaa midawga siman. Laakiin marka cilaaqaadku cidhiidhi ku jiraan, hal lammaane ayaa gacanta sare ku helaya halkaas oo uu wax walba ku sameeyo. Caqli kasta ha ahaato maskaxdiisa, laakiin marka ninkaagu kuu daayo arrin kasta, waxay calaamad weyn u tahay inaadan kaalin mug leh ka qaadan noloshiisa.

Haddii uu ula kac u samaynayo iyo haddii kaleba, waa calaamad nasiib darro ah adiga xaalad kasta. Maskaxdiisa kuma jirto, ama waxa uu rabaa in uu qodobkan u gudbiyo tallaabo kasta oo aad adigu diyaar u tahay in aad u fasaxdo. Waxa kale oo ay daliil u tahay in aad isku daydo marka uu isu diyaarinayo in uu nolol la’aanteed galo oo uu dantiisa ka tashado marka ay timaado furiinka. Hadii sifahaan lamaanahaaga ah ay ku soo shaac baxeen dhawaanahan lamaanahaaga, waxaad kuwaan ula dhaqantaa sida calamadaha uu ninkaagu rabo inuu kaa tago.

8. Galmadaadanoloshu waxay lumisaa mojo

Markii jacaylku ka baxo guurka, galmadu sidoo kale. Xitaa haddii inta jeer ee soo noqnoqda ama xiisaha yar yahay, guurka caafimaad qaba wuxuu heli doonaa habab kale oo lagu ilaaliyo dhimbiilka. Lamaanuhu waxay fahmeen muhiimada isu soo dhawaanshaha xidhiidhka. Galmadu waa hal dariiqo oo lagu wajaho kobcinta isu soo dhawaanshaha xiriirka. Sidaa darteed, nolol galmo la'aan iyo xiiso la'aan buuxda oo ku saabsan xiriirka jireed ayaa ah calaamado qeexan oo muujinaya in ninkaagu uu qorsheynayo inuu kaa tago.

Xiriirka galmada la'aanta ah ayaa si xun u saameeya xiriirka dhowr siyaabood. Laakiin haddii ay tahay natiijo ka dhalatay shaqo badan ama walbahaar ama sabab kale, waxaa jira siyaabo lagu saxo. Lamaanayaasha la maalgeliyay xiriirka waxay isku dayi doonaan wax kasta oo suurtagal ah si ay u hubiyaan in xiriirka ka dhexeeya uusan engegin oo uusan dhiman. Laakiin haddii sababta daneyn la'aanta ay tahay arrin ama is-beddel aan la bedeli karin, markaa ma sameyn kartid wax aad ku soo celiso wadada. Waa nasiib darro laakiin taasi waa sida ay wax u dhacaan.

"Waxaan u maleynayaa in ninkeyga uu iga tagi doono, guurkeygana wuu dhammaaday," Joyce waxay aragtay iyada oo la wadaagaysa saaxiibkeed ka dib qallayl dheer oo qolka jiifka ah. Ninkeeda oo aad u jeclaa galmo, ayaa si lama filaan ah u lumiyay xiisihii uu u qabay in uu xidhiidh la yeesho. Ma aha oo kaliya inuusan bilaabin galmo laakiin sidoo kale wuxuu diiday horumarka Joyce mar walba - wax ayan waligeed la kulmin 7 sano oo guur ah. Laba toddobaadKadib, waxa uu la yeeshay sheekadii laga baqayay iyada oo uu ka guuray dhamaadka usbuuca soo socda.

Sidoo kale eeg: 20 Talo Oo Lagu Sasabayo Gabadha La Qabo Farriimaha Kaliya

9. Baraha bulshada ayaa muujinaya faahfaahinta shakiga

Jeclow ama ha jeclaan, habdhaqanka warbaahinta bulshada ayaa muujinaya wax badan oo ku saabsan qofka. Si miyir la'aan ah, qofku wuxuu dhigayaa dareenkiisa ugu hooseeya iyo fikradihiisa. Haddii ninkaaga uu u dhaqmayo si fool xun, waxaa laga yaabaa inay fiicnaan lahayd inaad baarto baaritaankiisa baraha bulshada. Haddii aad hesho baaritaanno la xiriira furriin ama qareenno ama kala tag, waa calaamado waaweyn oo muujinaya in ninkaagu uu kaa tagi doono. Sida aan kor ku soo sheegnay, fikirka kala qaybsanaan marnaba lama filaan ah u dhaco, dadku waxay jecel yihiin inay sameeyaan shaqada aasaasiga ah ka hor inta aan muujin weyn.

Si la mid ah, haddii aad aragto iyaga oo si isdaba-joog ah ugu hawlan nuxurka ku saabsan socodka, ama raadinta. Jacaylka mar labaad, ama faa'iidooyinka ay leedahay doobnimada, kuma khaldami doontid inaad isweydiiso, "Muxuu ninkaygu u doonayaa inuu iga tago?" Sidoo kale, u fur iyaga oo raadinaya holac duug ah, jahawareer jaamacadeed, arrin la ilaaway oo baraha bulshada ah. Macnuhu maaha inay ku khiyaamayaan. Laakiin waxaa laga yaabaa inay ku siiso dareen ku saabsan xaaladdooda maskaxeed.

"Ninkaygu wuxuu rabaa inuu iga tago laakiin weli waan jeclahay isaga. Maxaan sameeyaa?" Bill wuu yaabay markii uu bilaabay in uu dareemo qoraalo qarsoodi ah oo ku saabsan akoontiga warbaahinta bulshada ee ninkiisa. "Wuxuu la wadaagay odhaahyadan ku saabsan u dhaqaaqista iyo u noolaanshaha nolosha si buuxda. Markii hore, wax badan kama aanan samayn. Laakiin marka kuwan postswaxa uu noqday mid si joogto ah uga dhex muuqda baraha bulshada iyo hab-dhaqankiisa guriga sidoo kale waxa uu bilaabay in uu is bedelo, waxa aan ogaa in aanu u socono dhibaato,” ayuu yidhi.

10. "Ninkayga run ahaantii ma wuxuu rabaa furiinka?" Haa, haddii uu si tartiib tartiib ah uga baxo noloshaada

Haddii aadan la kulmi karin su'aasha ah "Ninkaygu dhab ahaantii ma wuxuu rabaa furiinka?", ogow ka noqoshada dhamaystiran waa mid ka mid ah calaamadaha muuqda ee uu rabo. guurka ka baxay. Dadka qorsheynaya inay guurkooda ka baxaan waxay u samayn doonaan tallaabo tallaabo. Waxa laga yaabaa in aad aragto isaga oo qorshayaal samaynaya isaga oo aan ku lug lahayn. Maqnaanshaha wakhtiyada adiga kugu khuseeya, oo uu marmarsiiyo ka dhigto inuu ka baaqsado xafladaha muhiimka ah, iyo inuu keligiis wax sameeyo, wuxuu samayn doonaa wax kasta si uu madax-banaanidiisa u soo ceshado.

hawlaha xiriirka wada jir ah - ha ahaato hawl fudud oo guriga si loo qorsheeyo dhaqaalaha iyo fasaxyada si wadajir ah. rabitaankaasina si dabiici ah ayuu u yimaadaa, ma aha in qofku u shaqeeyo. Laakiin marka ninkaagu bilaabo inuu sameeyo dhaqdhaqaaqyo sii kordhaya adiga oo aan garabkiisa joogin, waa waqtigii aad welweli lahayd.

Tusaale ahaan, ma si joogto ah ayuu u bilaabay inuu iska hubiyo kulammada waalidka iyo macallimiinta ee dugsiga carruurtaada? Mise muxuu rabaa inuu fasax qaato adiga la'aantaa? Mise fiidnimadii Sabtida ku qaadan lahayd baar kaligiis, marka loo eego adiga? Si kastaba ha ahaatee, arag calaamadahan oo kaliya iyadoo la socota dareenkaaga mindhicirka iyo calaamadaha kale ee dareenka ka-noqoshada. Waxaa jirawaxba kuma jabna in qofka xiriirka ka go'an uu rabo inuu sameeyo waxyaabo la'aanteed lammaanihiisa, oo u dabaaldega waqtigooda kaligiis. Baahida boos bannaan had iyo jeer ma aha calaamad xun ee xiriirka.

11. Waxa uu u muuqdaa mid aan go'aan qaadan karin oo leexsan

Waxaa jiri doona waqtiyo jahawareer ah oo wuxuu lahaa fikrad labaad oo ku saabsan go'aankiisa ah inuu jiido guurka. Malaha waad ogtahay in uu xoogaa qalalaase ah marayo. Haddii dareenkaagu yiraahdo, "Ninkaygu go'aan kama gaari karo haddii uu doonayo inuu ila joogo ama uu iga tago", markaa waxaa laga yaabaa inaad u baahan tahay inaad wax ka qabato." isaga hor imaada mise waxaad rabtaa in uu xilka qabto oo uu qaado talaabada ugu horeysa? Taladeenu waa: Ha ka xishoon wadahadalka lama huraanka ah. Waxaa laga yaabaa in uu ku jiro jahawareer ku saabsan waxa uu rabo in uu ku sameeyo guurka. Faragelintaadu waxa laga yaabaa inay awood u siiso inuu wax ka qabto maroodiga qolka ku jira dhibaatada guurkaaga. Dahaarka qalinka ah ee daruuraha madow ee ku soo socda guurkaaga. Waxaa laga yaabaa, in aan weli rajo oo dhan lumin oo waxaad ka dhigi kartaa guurkaaga inuu shaqeeyo caawimaad sax ah. Tixgeli inaad kala hadasho ninkaaga inaad gasho daawaynta lammaanaha haddii "Ninkaygu doonayo inuu iga tago laakiin weli waan jeclahay isaga" meesha aad joogto, isaguna uma eka inuu go'aansado inuu tago ama joogo. Haddii la doonayo in ay ahaato, iyo halkaas

Julie Alexander

Melissa Jones waa khabiir xidhiidhka iyo daaweeyaha shatiga leh oo leh in ka badan 10 sano oo waayo-aragnimo ah caawinta lamaanayaasha iyo shakhsiyaadka sirta ah ee cilaaqaad farxad iyo caafimaad leh. Waxay haysataa shahaadada Masterka ee guurka iyo daaweynta qoyska waxayna ka soo shaqeysay goobo kala duwan, oo ay ku jiraan rugaha caafimaadka dhimirka ee bulshada iyo dhaq-dhaqaaq gaar ah. Melissa waxay aad u jeceshahay inay dadka ka caawiso inay xidhiidh adag la yeeshaan lamaanayaashooda oo ay ku gaadhaan farxad waarta xidhiidhkooda. Wakhtigeeda firaaqada ah, waxay ku raaxaysataa wax akhriska, ku celcelinta yoga, iyo inay wakhti la qaadato dadkeeda ay jeceshahay. Iyada oo loo marayo balooggeeda, Decode Farxad, Xidhiidh Caafimaad Fiican, Melissa waxay rajaynaysaa inay la wadaagto aqoonteeda iyo waayo-aragnimadeeda akhristayaasha adduunka oo dhan, iyada oo ka caawinaysa inay helaan jacaylka iyo xidhiidhka ay rabaan.