العلاقات الشخصية جزء مهم جدًا من حياتنا. إنه ما نفكر فيه باستمرار ، وغالبًا ما تدور أفعالنا وسلوكياتنا ووجهات نظرنا حولها. لهذا السبب ، إذا كنت تتصارع مع انعدام الأمن في العلاقة ، يمكن أن تمتد آثاره إلى جوانب أخرى من حياتك أيضًا. لن تشعر بالراحة التامة أو تمنحك 100٪ لحياتك المهنية إذا لم تكن سعيدًا بعلاقتك الشخصية.

عندما تكون مع شريك غير آمن يستنزف العلاقة ، فإن عدم الأمان بنفسك يمكن أن يكون تجربة مرهقة أيضاً. القلق وانعدام الأمن في العلاقات يمكن أن يكون لهما أثر أكبر بكثير من مجرد رباطك. لتكون قادرًا على إدارة حالات عدم الأمان ومنعها من الخروج عن نطاق السيطرة ، من الضروري فهم كيف ولماذا تظهر في العلاقات وتأثيراتها المحتملة.

ما هو انعدام الأمن في العلاقة؟

تقول سوشما بيرلا ، أخصائية المحاذاة العاطفية ومقرها الإمارات العربية المتحدة ومدربة ماجستير الحياة في البرمجة اللغوية العصبية ، "إن انعدام الأمن في العلاقة يمثل مشكلة حقيقية" ، وتضيف ، "إنها تنبع من التكييف طويل المدى ، وتحمل الأمتعة العاطفية والميل للنظر إلى العالم من خلال عدسة بالأبيض والأسود. عادة ما يكون لدينا مرشحات نرى من خلالها العالم الخارجي. إذا كانت تجاربنا السابقة مريرة ، فإنها ستسبب القلق وانعدام الأمن في العلاقات في مرحلتنا الحالية من الحياة أيضًا.

انعدام الأمن في العلاقة يعني أيضًا عدم القدرة علىثق بأي شخص في حياتك. أنت تميل إلى إحضار الكثير من الأمتعة إلى الطاولة ، وإبراز مشاعرك السلبية على شريكك بدلاً من الاهتمام بما يجب معالجته بداخلك. التوتر هائل لأن العلاقة السيئة مع شريك رئيسي ستؤثر على صحتك وعملك وتنتقل إلى جميع مجالات الحياة الأخرى.

ما هي العلامات التي تدل على أنك غير آمن في علاقتك؟

وفقًا لسوشما ، ترتبط سلوكيات العلاقة بنمط التعلق الخاص بك. "يمكن أن يكون أسلوب المرفقات الخاص بك من ثلاثة أنواع - المرفقات الآمنة والمرفقات غير الآمنة ومرفقات التجنب. في مرفقات التجنب ، يميل الشخص إلى الهروب من المشكلة ، ويتعرض للضغط بسهولة ويفشل في القيام بالعمل الداخلي. تواجه عدم الأمان في العلاقة. لا ينزعجون عندما يواجهون مشاكل في علاقتهم ، "تشرح.

العلاقة واضحة: ينشأ عدم الأمان في العلاقة من أنماط التعلق غير الآمنة. هؤلاء الناس يميلون إلى أن يكونوا ضعفاء ، ويشككون ويتصورون الأسوأ. يؤدي إلى الفوضى والصراع الداخلي التي تحتاج إلى حل لتكون قادرًا على عيش حياة سعيدة. لكن أولاً ، عليك أن تفهم علامات انعدام الأمن في العلاقة.

1. الحد من المعتقدات

الأشخاص الذين يعانون من انعدام الأمن في العلاقة لديهم أنظمة معتقدية محدودة. هو - هييمكن أن يكون بسبب ما شاهدوه عندما كانوا طفلين ، ربما لم يكن لدى والديهم علاقة صحية قوية بأنفسهم. غالبًا ما تؤدي تجارب الطفولة السلبية إلى تكوين أنماط فكرية مقيدة تمنع الشخص من أن يعيش حياة كاملة.

2. يعتقدون أنهم لا يستحقون الحب

يقود انعدام الأمن في العلاقة الناس إلى الاعتقاد بأنهم كذلك. لا تستحق الحب. تكمن المشكلة في أنه حتى لو انفصلوا عن علاقتهم الحالية ، ما لم يكسروا نمط معتقداتهم المقيدة ، فلن يتمكنوا من بدء بداية جديدة مرة أخرى. سوف يكررون مثل هذا السلوك حتى في علاقتهم التالية.

3. يجدون صعوبة في الوثوق

أحد أكبر مخاطر مواعدة امرأة أو رجل غير آمن هو أنه حتى لو أنت مثالي وتبذل قصارى جهدك لجذبهم ، فلن يثقوا بك. يمكن لقضايا الثقة هذه أن تضع علاقتك على أرضية متزعزعة. زلة صغيرة هنا أو هناك ، بعض الإجراءات التي تثير شكوكهم تكفي للعمل كمحفزات لانعدام الأمن في العلاقة والتي تؤدي إلى مشاكل أكبر.

4. النضال مع العلاقة الحميمة

الجنس هو أحد أكثر الأشياء روعة. تعبيرات عن الحب ولكن للاستمتاع بالجنس ، يجب أن تكون متناغمًا تمامًا مع شريك حياتك. لسوء الحظ ، إذا كان عدم الأمان في العلاقة يعيق تفكيرك ، فستظل العلاقة الحميمة دائمًا مشكلة حيث لن تجد أنه من السهل تقديم كل ما لديك. ديناميات الجنس المتكلف والعلاقة الحميمة هي واحدة من أكثريخبرون علامات انعدام الأمن في العلاقة.

5. يصابون بالذعر بسهولة بالغة

من مخاطر مواعدة رجل أو امرأة غير آمنة أنه حتى أكثر الحوادث تافهة يمكن أن تؤدي إلى انعدام الأمن لديهم. إنهم يميلون إلى الذعر بسهولة شديدة. على سبيل المثال ، إذا كان الابتعاد عن شريكهم حتى لفترات قصيرة يمكن أن يتركهم غارقين في قلق الانفصال. وميلهم الطبيعي إلى الشك والقراءة بين السطور يجعلهم يتخيلون سيناريوهات لا وجود لها.

6. يصبحون دفاعيين

"العيش مع شريك غير آمن يستنزف العلاقات لأن انعدام الأمن لديهم يجعلهم يشعرون أنهم يتعرضون للهجوم باستمرار. لقد أصبحوا دفاعيين إلى حد ما وكل ذلك ينبع من الشعور بأنهم لا يستحقون ما يكفي. إنهم يعرضون تصورهم على شريكهم. الآن ، إذا كان لدى شريكهم أيضًا مخاوف من عدم الأمان ، فهذه وصفة لكارثة ، "يقول سوشما.

7. يجدون صعوبة في قبول شريكهم

زواج صحي أو علاقة ملتزمة هو كل شيء عن قبول الشخص الآخر كما هو أو هي. لا يمكن أن يكون هناك كمال ولكن عندما يكون لديك مخاوف في العلاقة ، يكون القبول صعبًا. لا يمكنك التخلي عن ذلك وترك الشخص الآخر. السبب الرئيسي هو أنهم يجدون صعوبة في قبول أنفسهم ومشاكلهم وهذا هو السبب في أنهم لا يستطيعون تحمل العيوب في الآخرين.

كيف تؤثر عليك مخاوف العلاقة؟

كما ذكر أعلاه ، يجري معالشريك غير الآمن يستنزف العلاقات إلى الحد الذي تشعر فيه أنك تمشي باستمرار على قشر البيض. هناك أنواع مختلفة من عدم الأمان في العلاقة - بسبب الغيرة أو مشاكل المال أو الجنس أو المشاكل العاطفية.

لكن العلامات والمحفزات والنتيجة النهائية تظل كما هي. تصبح علاقة الإجهاد والاعتماد المفرط والمعارك والسلبيات. في شكله المتطرف ، يمكن أن يؤدي انعدام الأمن في العلاقة أيضًا إلى العنف. حتى عندما تكون موجودة بدرجة معتدلة ، يمكن أن يؤدي عدم الأمان إلى معارك مستمرة وتعاسة.

المشكلة الرئيسية هي أنك لا تعرف أبدًا ما هو السلوك الذي سينتج عنه عدم الأمان مما يتسبب في جدالات في العلاقة تتحول إلى معارك كبيرة ومباريات عامية. إنه يقتل فرحة الوقوع في الحب. لا يستغرق تفكك العلاقات التي تتسم بانعدام الأمن من جانب أي من الشريكين وقتًا طويلاً. فيما يلي بعض الطرق التي يؤثر بها عدم الأمان في علاقتك الرئيسية عليك وعلى شريكك وفي علاقتك ككل:

1. لا يمكنك أبدًا الاستمتاع باللحظات بشكل كامل

قد تستمتع بالأجمل لحظات رومانسية ولكن الأفكار السلبية ستزحف وتفسدها. لن تتمكن أبدًا من الاستمتاع الكامل باللحظة التي تشاركها مع شريكك لأن الاعتقاد المزعج بأنه ربما يكذب عليك أو يخونك يلعب دائمًا في الجزء الخلفي من عقلك. هذا فقط يسبب القلق وانعدام الأمن فيلتتكاثر وتنمو العلاقات.

2. تشعر بالتعاسة طوال الوقت

في معظم المناسبات ، تعلم أن مخاوفك بشأن شريكك لا أساس لها من الصحة وغير ضرورية ولكن قد تجد صعوبة في التخلص منها من المشاعر السلبية. يتطلب الأمر الكثير من الإقناع بأنه لا يوجد شيء خاطئ في علاقتك. في كثير من الأحيان قد تميل إلى استعراض هذه الحجج في رأسك والتي قد تكون مرهقة إلى حد ما.

3. علاقتك غير متوازنة

يؤثر انعدام الأمن في العلاقة على كلا الشريكين - الشخص الذي يشعر بعدم الأمان والآخر عند المتلقي نهايته. بالنسبة إلى الأخير ، قد تكون الحاجة إلى طمأنة شريكه باستمرار أن هناك حبًا والتزامًا متعبًا. إنه يؤدي إلى حالة تطغى فيها احتياجات شخص ما على احتياجات الآخر مما يؤدي إلى اختلال كبير في التوازن. يمكن أن يكون انعدام الأمن في العلاقات أرضية خصبة لديناميكيات القوة المتدلية بين الشركاء.

4. شخصيتك الطبيعية تشعر بالضيق

إذا كان شريكك غير آمن ، فقد تجد نفسك تقمع أكثر ردود فعلك غريزية تجاه تجنب مسببات انعدام الأمن في العلاقة. قد ينتهي بك الأمر بقتل نفسك الطبيعية عندما تضطر إلى الاستسلام لغرور شريكك وانعدام الأمن.

على سبيل المثال ، إذا شعر زوجك بالغيرة من رؤيتك تتحدث مع صديق ذكر وتخلق الجحيم لك ، قد يتجنبه بوعي في المستقبل. تدريجيا ، سوف تنسحبمن أن تكون شخصًا ودودًا بشكل طبيعي لأنك تريد تجنب الصراع في المنزل. قد تبدأ في الشعور بعدم الأمان بنفسك.

5. قد يتم القبض عليك في حلقة مفرغة

إذا كنت "ضحية" مخاوف علاقة شريكك ، فسوف يتم القبض عليك في دورة لا نهاية لها من الشرح والإفراط في الشرح وطمأنتهم على كل شيء صغير. هذا يمكن أن يستنزفك عاطفيًا جدًا. سوف تتساءل باستمرار عن تصرفاتك التي سوف يساء فهمها من قبل شريكك وتتحول إلى أحد مسببات انعدام الأمن في العلاقة.

6. تجد صعوبة في تكوين علاقات صحية

عندما تكون علاقتك الأساسية غير سعيدة ، فإنه يمتد إلى علاقاتك الأخرى أيضًا. سواء كنت الضحية أو الجاني لانعدام الأمن في العلاقة ، ستجد أن مخاوفك تنعكس في جوانب أخرى من الحياة. ربما لا تتمكن من العمل بشكل طبيعي في العمل. قد تشاجر مع زملائك أو رؤسائك وقد تجد صعوبة في التركيز.

7. يزداد اعتمادك على شريكك

يميل الشركاء غير الآمنين إلى التشبث ببعضهم البعض. تقودك مخاوفك إلى الاعتقاد بأن الشخص الوحيد القادر على إتمامك هو شريكك. ومع ذلك ، فإن التشبث يمكن أن يدمر علاقتك. لن تشعر أبدًا بالسعادة الكاملة مع نفسك ومع علاقتك إذا كنت تعتمد فقط على شريكك لتجعلك تشعر بالجاذبية والمرح ،ذكي أو لطيف. أنت بحاجة إلى الشعور بهذه المشاعر بنفسك.

باختصار ، من المهم أن تتذكر أن كل علاقة لها نصيبها من عدم الأمان ومشاكل الأنا. ليس من الممكن أن يكون لديك علاقة سلسة في كل وقت. ستكون هناك مناسبات يعطيك فيها شريكك أسبابًا للشعور بعدم الأمان حيالها. قد تكون هناك حالات يؤدي فيها سلوكك إلى شعور شريكك بالإهانة بسبب التوقعات المختلفة. كل هذا طبيعي.

ما يهم هو كيف يتعامل كل واحد منكم مع مخاوفك الشخصية وإلى أي مدى تؤثر على صحة علاقتك. من المهم أن تكون لديك ثقة وصدق وأن تكون لديك القدرة على أن تكون ضعيفًا مع شريكك بشأن مخاوفك. ولكن إذا ثبت أن حالات عدم الأمان غير صحية وتؤثر على سلامك وسلام شريكك ، فمن الأفضل البحث عن العلاج أو الدعم الخارجي لكشف المشكلات الأعمق التي قد تسببها.