ব্যক্তিগত সম্পর্ক আমাদের জীবনের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অংশ। এটিই আমরা ক্রমাগত চিন্তা করি এবং আমাদের ক্রিয়া, আচরণ এবং দৃষ্টিভঙ্গিগুলি প্রায়শই সেগুলির চারপাশে ঘোরে। এই কারণেই, আপনি যদি সম্পর্কের নিরাপত্তাহীনতার সাথে ঝাঁপিয়ে পড়েন তবে এর প্রভাবগুলি আপনার জীবনের অন্যান্য দিকগুলিতেও ছড়িয়ে পড়তে পারে। আপনি যদি আপনার ব্যক্তিগত সম্পর্কে খুশি না হন তবে আপনি সম্পূর্ণ স্বস্তি বোধ করবেন না বা আপনার ক্যারিয়ারে আপনার 100% দিতে পারবেন না।

যখন একজন অনিরাপদ সঙ্গীর সাথে থাকা একটি সম্পর্ককে নষ্ট করে দেয়, তখন নিজেকে নিরাপত্তাহীন করা একটি ক্লান্তিকর অভিজ্ঞতা হতে পারে খুব সম্পর্কের ক্ষেত্রে উদ্বেগ এবং নিরাপত্তাহীনতা কেবল আপনার বন্ধনের চেয়ে অনেক বেশি ক্ষতি করতে পারে। নিরাপত্তাহীনতা পরিচালনা করতে এবং নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যাওয়া থেকে তাদের প্রতিরোধ করতে সক্ষম হতে, কীভাবে এবং কেন তারা সম্পর্কের মধ্যে এবং তাদের সম্ভাব্য প্রভাবগুলি প্রকাশ করে তা বোঝা অপরিহার্য।

সম্পর্কের নিরাপত্তাহীনতা কী?

"সম্পর্কের নিরাপত্তাহীনতা একটি আসল সমস্যা," বলেছেন সুষমা পার্লা, সংযুক্ত আরব আমিরাত ভিত্তিক আবেগগত প্রান্তিককরণ বিশেষজ্ঞ এবং মাস্টার লাইফ কোচ, এনএলপি, এবং যোগ করেছেন, "এটি দীর্ঘমেয়াদী কন্ডিশনিং, মানসিক ব্যাগেজ বহন এবং প্রবণতা থেকে উদ্ভূত হয় একটি কালো এবং সাদা লেন্স মাধ্যমে বিশ্বের দেখতে. আমাদের সাধারণত ফিল্টার থাকে যার মাধ্যমে আমরা বাইরের জগত দেখতে পাই। আমাদের অতীত অভিজ্ঞতাগুলো যদি তিক্ত হয়, তাহলে তা আমাদের জীবনের বর্তমান পর্যায়ে সম্পর্কের ক্ষেত্রেও উদ্বেগ এবং নিরাপত্তাহীনতার কারণ হবে।”

সম্পর্কের নিরাপত্তাহীনতার অর্থ হল অক্ষমতাআপনার জীবনে কাউকে বিশ্বাস করুন। আপনার মধ্যে কী নিরাময় করা দরকার তার যত্ন নেওয়ার পরিবর্তে আপনি আপনার নেতিবাচক অনুভূতিগুলিকে আপনার সঙ্গীর সামনে তুলে ধরে টেবিলে প্রচুর পরিমাণে লাগেজ আনতে থাকেন। মানসিক চাপ অপরিসীম কারণ একজন প্রধান অংশীদারের সাথে খারাপ সম্পর্ক আপনার স্বাস্থ্য, কাজ এবং জীবনের অন্য সব ক্ষেত্রে প্রভাব ফেলবে।

আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনি নিরাপত্তাহীনতার লক্ষণগুলি কী কী?

সুষমার মতে, সম্পর্কের আচরণ আপনার সংযুক্তি শৈলীর সাথে যুক্ত। "আপনার সংযুক্তি শৈলী তিন ধরনের হতে পারে - সুরক্ষিত সংযুক্তি, অনিরাপদ সংযুক্তি এবং পরিহার সংযুক্তি। অ্যাভয়েডেন্স অ্যাটাচমেন্টে, একজন ব্যক্তি একটি সমস্যা থেকে পালানোর প্রবণতা দেখায়, তারা সহজেই চাপে পড়ে এবং অভ্যন্তরীণ কাজ করতে ব্যর্থ হয়৷"

"নিরাপদ সংযুক্তি মানে যেখানে একজন ব্যক্তির মানসিক চাহিদা শিশু হিসাবে পূরণ হয়েছিল এবং ফলস্বরূপ, তারা কোন সম্পর্ক নিরাপত্তাহীনতা সম্মুখীন. যখন তারা তাদের সম্পর্কের ক্ষেত্রে সমস্যার সম্মুখীন হয় তখন তারা বিচলিত হয় না,” সে ব্যাখ্যা করে।

সম্পর্কটি পরিষ্কার: সম্পর্কের নিরাপত্তাহীনতা অনিরাপদ সংযুক্তি শৈলী থেকে উঠে আসে। এই ধরনের লোকেরা দুর্বল হতে থাকে, সন্দেহজনক এবং সবচেয়ে খারাপ কল্পনা করে। এটি বিশৃঙ্খলা এবং অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্বের দিকে পরিচালিত করে যা একটি সুখী জীবনযাপন করতে সক্ষম হওয়ার জন্য সমাধান করা প্রয়োজন। কিন্তু প্রথমে, আপনাকে সম্পর্কের নিরাপত্তাহীনতার লক্ষণগুলি বুঝতে হবে৷

1. সীমিত বিশ্বাস

সম্পর্কের নিরাপত্তাহীনতায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের বিশ্বাস ব্যবস্থা সীমিত থাকে৷ এটাকারণ তারা একটি শিশু হিসাবে প্রত্যক্ষ করা হতে পারে, তাদের পিতামাতার সম্ভবত একটি শক্তিশালী সুস্থ সম্পর্ক নিজেদের ছিল না. শৈশবের নেতিবাচক অভিজ্ঞতাগুলি প্রায়শই সীমিত চিন্তার ধরণ তৈরি করে যা একজন ব্যক্তিকে পূর্ণ জীবনযাপন করতে বাধা দেয়।

2. তারা বিশ্বাস করে যে তারা ভালবাসার যোগ্য নয়

সম্পর্কের নিরাপত্তাহীনতা মানুষকে বিশ্বাস করে যে তারা ভালবাসার যোগ্য নয়। সমস্যা হল যে তারা তাদের বর্তমান সম্পর্ক থেকে বিচ্ছেদ ঘটালেও, যদি না তারা তাদের সীমিত বিশ্বাসের প্যাটার্নটি না ভাঙে, তারা আবার নতুন করে শুরু করতে পারে না। তারা তাদের পরবর্তী সম্পর্কের ক্ষেত্রেও এই ধরনের আচরণের পুনরাবৃত্তি করবে।

3. তাদের বিশ্বাস করা কঠিন মনে হয়

একজন অনিরাপদ মহিলা বা পুরুষের সাথে ডেটিং করার একটি বড় বিপদ হল এমনকি যদি আপনি নিখুঁত এবং তাদের প্ররোচিত করতে সর্বাত্মক যান, তারা আপনাকে বিশ্বাস করবে না। এই বিশ্বাসের সমস্যাগুলি আপনার সম্পর্ককে নড়বড়ে মাটিতে রাখতে পারে। এখানে বা সেখানে সামান্য পিছলে, কিছু ক্রিয়া যা তাদের সন্দেহ জাগিয়ে তোলে সম্পর্কের নিরাপত্তাহীনতা ট্রিগার হিসাবে কাজ করার জন্য যথেষ্ট যা আরও বড় সমস্যার দিকে নিয়ে যায়।

4. ঘনিষ্ঠতার সাথে লড়াই

সেক্স সবচেয়ে বিস্ময়কর একটি প্রেমের অভিব্যক্তি কিন্তু যৌনতা উপভোগ করার জন্য আপনাকে আপনার সঙ্গীর সাথে সম্পূর্ণ সুরেলা হতে হবে। দুর্ভাগ্যবশত, যদি সম্পর্কের নিরাপত্তাহীনতা আপনার চিন্তাভাবনাকে মেঘে পরিণত করে, তাহলে ঘনিষ্ঠতা সবসময় একটি সমস্যা হবে কারণ আপনি আপনার সবকিছু দেওয়া সহজ পাবেন না। যৌনতা এবং ঘনিষ্ঠতার স্থির গতিশীলতা অন্যতমসম্পর্কের নিরাপত্তাহীনতার লক্ষণ বলে।

5. তারা খুব সহজেই আতঙ্কিত হয়

একজন অনিরাপদ মহিলা বা পুরুষের সাথে ডেটিং করার বিপদগুলির মধ্যে একটি হল সবচেয়ে তুচ্ছ ঘটনাও তাদের নিরাপত্তাহীনতাকে ট্রিগার করতে পারে। তারা খুব সহজেই আতঙ্কিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, যদি তাদের সঙ্গীর কাছ থেকে দূরে থাকা এমনকি সংক্ষিপ্ত মন্ত্রের জন্যও তাদের বিচ্ছেদ উদ্বেগ দ্বারা অভিভূত হতে পারে। এবং তাদের সন্দেহজনক হওয়া এবং লাইনের মধ্যে পড়ার স্বাভাবিক প্রবণতা তাদের এমন পরিস্থিতি কল্পনা করতে বাধ্য করে যেখানে কোনটিই নেই।

6. তারা রক্ষণাত্মক হয়ে ওঠে

“একজন অনিরাপদ সঙ্গীর সাথে বসবাস করা সম্পর্ককে নষ্ট করে দেয় কারণ তাদের নিরাপত্তাহীনতা তাদের করে তোলে মনে হয় তারা প্রতিনিয়ত আক্রমণের শিকার হচ্ছে। তারা বরং রক্ষণাত্মক হয়ে ওঠে এবং এটি সবই যথেষ্ট যোগ্য না হওয়ার অনুভূতি থেকে উদ্ভূত হয়। তারা তাদের সঙ্গীর উপর তাদের উপলব্ধি প্রকাশ করে। এখন, যদি তাদের সঙ্গীরও তার নিরাপত্তাহীনতা থাকে, তবে এটি একটি বিপর্যয়ের রেসিপি,” সুষমা বলেন।

7. তাদের সঙ্গীকে মেনে নেওয়া কঠিন মনে হয়

একটি সুস্থ বিয়ে বা প্রতিশ্রুতিবদ্ধ সম্পর্ক অন্য ব্যক্তিকে সে বা সে হিসাবে গ্রহণ করা সম্পর্কে সমস্ত কিছু। পরিপূর্ণতা হতে পারে না কিন্তু যখন আপনার সম্পর্কের নিরাপত্তাহীনতা থাকে, তখন গ্রহণযোগ্যতা কঠিন। আপনি যেতে দিতে পারবেন না এবং অন্য ব্যক্তিকে হতে দিতে পারবেন না। মূল কারণ হল যে তারা নিজেদেরকে এবং তাদের সমস্যাগুলিকে মেনে নিতে অসুবিধা বোধ করে যার কারণে তারা অন্যের ত্রুটিগুলি সহ্য করতে পারে না৷

সম্পর্কের নিরাপত্তাহীনতাগুলি কীভাবে আপনাকে প্রভাবিত করে?

উপরে উল্লিখিত হিসাবে, একটি সঙ্গে থাকাঅনিরাপদ সঙ্গী সম্পর্ককে এমন মাত্রায় ফেলে দেয় যে আপনি মনে করেন আপনি ক্রমাগত ডিমের খোসার উপর হাঁটছেন। একটি সম্পর্কের মধ্যে বিভিন্ন ধরনের নিরাপত্তাহীনতা রয়েছে – হিংসা, অর্থের সমস্যা, যৌনতা বা মানসিক সমস্যার কারণে।

কিন্তু লক্ষণ, ট্রিগার এবং শেষ ফলাফল একই থাকে। এটি চাপ, অতিরিক্ত নির্ভরতা, মারামারি এবং নেতিবাচকতার সম্পর্ক হয়ে ওঠে। এর চরম আকারে, সম্পর্কের নিরাপত্তাহীনতাও সহিংসতার দিকে নিয়ে যেতে পারে। এমনকি সামান্য মাত্রায় উপস্থিত থাকা সত্ত্বেও, নিরাপত্তাহীনতা ক্রমাগত মারামারি এবং অসুখের দিকে নিয়ে যেতে পারে৷

মূল সমস্যা হল যে আপনি কখনই জানেন না যে কোন আচরণের ফলে নিরাপত্তাহীনতার ফলে সম্পর্কের মধ্যে তর্ক-বিতর্ক তৈরি হবে যা তুষারগোলে বড় মারামারি এবং অপবাদের ম্যাচে পরিণত হয়৷ এটি প্রেমে থাকার আনন্দকে হত্যা করে। উভয় অংশীদারের পক্ষ থেকে নিরাপত্তাহীনতার দ্বারা চিহ্নিত সম্পর্কগুলি ভেঙে যেতে খুব বেশি সময় লাগে না। আপনার মূল সম্পর্কের নিরাপত্তাহীনতা আপনাকে, আপনার সঙ্গী এবং সামগ্রিকভাবে আপনার সম্পর্ককে প্রভাবিত করে এমন কিছু উপায় এখানে দেওয়া হল:

1. আপনি কখনই মুহূর্তগুলি পুরোপুরি উপভোগ করতে পারবেন না

আপনি হয়তো সবচেয়ে সুন্দর উপভোগ করছেন রোমান্টিক মুহূর্তগুলি কিন্তু নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলি তৈরি করবে এবং সেগুলিকে নষ্ট করবে। আপনি কখনই আপনার সঙ্গীর সাথে ভাগ করে নেওয়ার মুহূর্তটি পুরোপুরি উপভোগ করতে পারবেন না কারণ সে সম্ভবত আপনার সাথে মিথ্যা বলছে বা আপনার সাথে প্রতারণা করছে এই বিশ্বাসটি সর্বদা আপনার মনের পিছনে খেলে। এটি শুধুমাত্র উদ্বেগ এবং নিরাপত্তাহীনতা সৃষ্টি করেসম্পর্কগুলি গুন এবং বৃদ্ধির জন্য।

2. আপনি সর্বদা অসুখী বোধ করেন

অধিকাংশ ক্ষেত্রে, আপনি জানেন যে আপনার সঙ্গীকে নিয়ে আপনার ভয় ভিত্তিহীন এবং অপ্রয়োজনীয় তবে আপনার এটি কাঁপানো কঠিন হতে পারে নেতিবাচক অনুভূতি বন্ধ। আপনার সম্পর্কের সাথে সত্যিই কিছু ভুল নেই তা বোঝাতে অনেক বেশি লাগে। প্রায়শই আপনি আপনার মাথার মধ্যে এই যুক্তিগুলির মধ্য দিয়ে যেতে পারেন যা বরং ক্লান্তিকর হতে পারে।

3. আপনার সম্পর্ক ভারসাম্যহীন

সম্পর্কের নিরাপত্তাহীনতা উভয় অংশীদারকে প্রভাবিত করে - একজন নিরাপত্তাহীন বোধ করে এবং একজন গ্রহণকারী এর শেষ পরেরটির জন্য, তার সঙ্গীকে ক্রমাগত আশ্বস্ত করার প্রয়োজন যে ভালবাসা এবং প্রতিশ্রুতি আছে তা ক্লান্তিকর হতে পারে। এটি এমন একটি পরিস্থিতির দিকে নিয়ে যায় যেখানে একজন ব্যক্তির প্রয়োজন অন্যের চাহিদাকে ছাপিয়ে দেয় যা একটি বড় ভারসাম্যহীনতার দিকে পরিচালিত করে। সম্পর্কের নিরাপত্তাহীনতা অংশীদারদের মধ্যে একমুখী শক্তির গতিশীলতার জন্য প্রজনন ক্ষেত্র হতে পারে।

4. আপনার স্বাভাবিক ব্যক্তিত্ব দমবন্ধ বোধ করে

যদি আপনার সঙ্গী অনিরাপদ হয়, তাহলে আপনি আপনার সবচেয়ে সহজাত প্রতিক্রিয়াগুলিকে দমন করতে পারেন সম্পর্কের নিরাপত্তাহীনতা ট্রিগার এড়ান। এমনকি আপনি যখন আপনার সঙ্গীর অহংকার এবং নিরাপত্তাহীনতার কাছে আত্মসমর্পণ করতে হয় তখন আপনি আপনার স্বাভাবিক আত্মহত্যাও করতে পারেন।

উদাহরণস্বরূপ, আপনার স্বামী যদি আপনাকে একজন পুরুষ বন্ধুকে চ্যাট করতে দেখে ঈর্ষান্বিত হন এবং আপনার জন্য নরক তৈরি করেন, আপনি ভবিষ্যতে সচেতনভাবে এটি এড়াতে পারে। ধীরে ধীরে, আপনি প্রত্যাহার হবেযেহেতু আপনি বাড়িতে দ্বন্দ্ব এড়াতে চান একজন স্বাভাবিকভাবে বন্ধুত্বপূর্ণ ব্যক্তি হওয়া থেকে। আপনি নিজেকে নিরাপত্তাহীন বোধ করতে শুরু করতে পারেন।

5. আপনি একটি দুষ্টচক্রে ধরা পড়তে পারেন

আপনি যদি আপনার সঙ্গীর সম্পর্কের নিরাপত্তাহীনতার 'শিকার' হন, তাহলে আপনি একটি দুষ্টচক্রে ধরা পড়বেন ব্যাখ্যা করার অন্তহীন চক্র, অতি-ব্যাখ্যা করা এবং প্রতিটি ছোট জিনিস সম্পর্কে তাদের আশ্বস্ত করা। এটি আপনার জন্য খুব আবেগগতভাবে নিষ্কাশন পেতে পারে। আপনি ক্রমাগত ভাবছেন যে আপনার কোন কাজটি আপনার সঙ্গী ভুল বুঝবে এবং একটি সম্পর্কের নিরাপত্তাহীনতার ট্রিগারে পরিণত হবে।

6. আপনার স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক তৈরি করা কঠিন হয়

যখন আপনার মূল সম্পর্ক অসুখী হয় , এটি আপনার অন্যান্য সম্পর্কের উপরও ছড়িয়ে পড়ে। আপনি সম্পর্কের নিরাপত্তাহীনতার শিকার বা অপরাধী হোন না কেন, আপনি জীবনের অন্যান্য দিকগুলিতে আপনার ভয় প্রতিফলিত হচ্ছে। সম্ভবত আপনি কর্মক্ষেত্রে স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে পারবেন না। আপনার সহকর্মী বা বসদের সাথে আপনার ঝগড়া হতে পারে এবং মনোনিবেশ করা কঠিন হতে পারে।

7. আপনার সঙ্গীর উপর আপনার নির্ভরতা বৃদ্ধি পায়

নিরাপত্তাহীন অংশীদাররা একে অপরকে আঁকড়ে থাকে। আপনার ভয় আপনাকে বিশ্বাস করতে পরিচালিত করে যে একমাত্র ব্যক্তি যিনি আপনাকে সম্পূর্ণ করতে পারেন তিনিই আপনার সঙ্গী। যাইহোক, আঁকড়ে থাকা আপনার সম্পর্ককে নষ্ট করতে পারে। আপনি নিজেকে এবং আপনার সম্পর্ক উভয়ের সাথেই পুরোপুরি সুখী বোধ করবেন না যদি আপনি শুধুমাত্র আপনার সঙ্গীর উপর নির্ভর করেন আপনাকে আকর্ষণীয়, মজাদার,স্মার্ট বা ধরনের। আপনার এই আবেগগুলি নিজেকে অনুভব করতে হবে৷

সংক্ষেপে, এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে প্রতিটি সম্পর্কেরই নিরাপত্তাহীনতা এবং অহং সমস্যাগুলির নিজস্ব অংশ রয়েছে৷ সব সময় মসৃণ-পালোয়ান ব্যাপার থাকা সম্ভব নয়। এমন কিছু ঘটনা ঘটবে যখন আপনার সঙ্গী আপনাকে তাদের সম্পর্কে অনিরাপদ বোধ করার কারণ দেয়। এমন কিছু উদাহরণ থাকতে পারে যখন আপনার আচরণ ভিন্ন ভিন্ন প্রত্যাশার কারণে আপনার সঙ্গীকে তুচ্ছ মনে করে। এই সবই স্বাভাবিক।

আপনার প্রত্যেকে কীভাবে আপনার ব্যক্তিগত নিরাপত্তাহীনতার সাথে মোকাবিলা করেন এবং সেগুলি আপনার সম্পর্কের স্বাস্থ্যকে কতটা প্রভাবিত করে তা গুরুত্বপূর্ণ। বিশ্বাস এবং সততা থাকা এবং আপনার উদ্বেগ সম্পর্কে আপনার সঙ্গীর সাথে দুর্বল হওয়ার ক্ষমতা থাকা গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু যদি নিরাপত্তাহীনতাগুলি অস্বাস্থ্যকর বলে প্রমাণিত হয় এবং আপনার এবং আপনার সঙ্গীর শান্তিকে প্রভাবিত করে, তাহলে তাদের কারণ হতে পারে এমন গভীর সমস্যাগুলি উন্মোচন করার জন্য থেরাপি বা বাইরের সহায়তা খোঁজা ভাল৷