Le relazioni personali sono una parte molto importante della nostra vita, a cui pensiamo costantemente e attorno alle quali ruotano spesso le nostre azioni, i nostri comportamenti e le nostre prospettive. Per questo motivo, se siete alle prese con l'insicurezza relazionale, i suoi effetti possono ripercuotersi anche su altri aspetti della vostra vita. Non vi sentirete completamente a vostro agio e non darete il 100% alla vostra carriera se non siete felici nella vostra vita.relazione personale.

Se la relazione con un partner insicuro è un vero e proprio tormento, anche l'essere insicuri può essere un'esperienza estenuante. L'ansia e l'insicurezza nelle relazioni di coppia possono avere ripercussioni su molto di più del vostro legame. Per poter gestire le insicurezze ed evitare che vadano fuori controllo, è fondamentale capire come e perché si manifestano nelle relazioni di coppia e i loro potenziali effetti.

Che cos'è l'insicurezza relazionale?

"L'insicurezza relazionale è un problema reale", afferma Sushma Perla, Emotional Alignment Specialist e Master Life Coach, NLP, con sede negli Emirati Arabi Uniti, e aggiunge: "Deriva da un condizionamento a lungo termine, dal trasporto di un bagaglio emotivo e dalla tendenza a guardare il mondo attraverso una lente in bianco e nero. Di solito abbiamo dei filtri attraverso i quali vediamo il mondo esterno. Se le nostre esperienze passate sono state amare, questo causerà un'insicurezza relazionale.ansia e insicurezza nelle relazioni anche nella fase attuale della nostra vita".

L'insicurezza relazionale si traduce anche nell'incapacità di fidarsi di qualcuno nella propria vita. Si tende a portare in tavola un sacco di bagagli, proiettando i propri sentimenti negativi sul partner invece di prendersi cura di ciò che deve essere guarito dentro di sé. Lo stress è immenso, poiché una cattiva relazione con un partner chiave influenzerà la salute, il lavoro e si riverserà su tutti gli altri ambiti della vita.

Quali sono i segnali di insicurezza nella vostra relazione?

Secondo Sushma, i comportamenti relazionali sono associati allo stile di attaccamento: "Lo stile di attaccamento può essere di tre tipi: attaccamento sicuro, attaccamento insicuro e attaccamento evitante. Nell'attaccamento evitante, una persona tende a fuggire da un problema, si sente facilmente sotto pressione e non riesce a fare il lavoro interiore".

"Attaccamento sicuro significa che i bisogni emotivi di una persona sono stati soddisfatti da bambino e di conseguenza non c'è insicurezza nelle relazioni e non ci si agita quando si incontrano problemi nella relazione", spiega l'esperta.

La correlazione è chiara: l'insicurezza relazionale nasce da stili di attaccamento insicuri. Queste persone tendono a essere vulnerabili, sono sospettose e immaginano il peggio. Questo porta al caos e a conflitti interiori che devono essere risolti per poter condurre una vita felice. Ma prima di tutto è necessario capire i segnali dell'insicurezza relazionale.

1. Credenze limitanti

Le persone che soffrono di insicurezza relazionale hanno sistemi di credenze limitanti, forse a causa di ciò a cui hanno assistito da bambini, o perché i loro genitori non avevano una relazione sana e forte. Le esperienze infantili negative spesso portano alla formazione di schemi di pensiero limitanti che impediscono a una persona di condurre una vita piena.

2. Credono di non meritare l'amore

L'insicurezza relazionale porta le persone a credere di non essere degne di essere amate. Il problema è che, anche se rompono la loro relazione attuale, se non rompono lo schema delle loro convinzioni limitanti, non possono ricominciare da capo. Ripeteranno questo comportamento anche nella loro prossima relazione.

3. Hanno difficoltà a fidarsi

Uno dei grandi pericoli di uscire con una donna o un uomo insicuri è che, anche se siete perfetti e fate di tutto per corteggiarli, non si fideranno di voi. Questi problemi di fiducia possono far vacillare la vostra relazione. Un piccolo errore qui o là, qualche azione che desta i loro sospetti sono sufficienti a far scattare l'insicurezza nella relazione, che porta a problemi più grandi.

4. Lotta all'intimità

Il sesso è una delle più belle espressioni dell'amore, ma per goderne è necessario essere completamente in sintonia con il partner. Purtroppo, se l'insicurezza relazionale offusca i vostri pensieri, l'intimità sarà sempre un problema, perché non vi sarà facile dare il massimo. Dinamiche di sesso e di intimità bloccate sono uno dei segni più evidenti dell'insicurezza relazionale.

5. Vanno in panico molto facilmente

Uno dei pericoli di frequentare una donna o un uomo insicuri è che anche gli incidenti più banali possono scatenare la loro insicurezza. Tendono a farsi prendere dal panico molto facilmente. Per esempio, se si allontanano dal partner anche solo per brevi periodi possono essere sopraffatti dall'ansia da separazione. Inoltre, la loro naturale tendenza a essere sospettosi e a leggere tra le righe li porta a immaginare scenari che non esistono.

6. Si mettono sulla difensiva

"Vivere con un partner insicuro prosciuga le relazioni, perché la sua insicurezza lo fa sentire costantemente sotto attacco. Si mette sulla difensiva e tutto nasce dalla sensazione di non essere all'altezza. Proietta la sua percezione sul partner. Se anche il partner ha le sue insicurezze, la ricetta è un disastro", dice Sushma.

7. Fanno fatica ad accettare il proprio partner

Un matrimonio sano o una relazione impegnata si basa sull'accettazione dell'altra persona così com'è. La perfezione non può esistere, ma quando si hanno delle insicurezze relazionali, l'accettazione è difficile. Non si riesce a lasciarsi andare e a lasciare che l'altra persona sia. Il motivo principale è che hanno difficoltà ad accettare se stessi e i loro problemi, per cui non riescono a tollerare i difetti degli altri.

Che effetto hanno le insicurezze nelle relazioni?

Come già detto, stare con un partner insicuro prosciuga le relazioni a tal punto che si ha la sensazione di camminare costantemente su un guscio d'uovo. Esistono vari tipi di insicurezze in una relazione - causate da gelosia, problemi di denaro, sesso o problemi emotivi.

Ma i segnali, le cause scatenanti e il risultato finale rimangono gli stessi: diventa una relazione di stress, eccessiva dipendenza, litigi e negatività. Nella sua forma estrema, l'insicurezza relazionale può anche portare alla violenza. Anche quando è presente in misura lieve, l'insicurezza può portare a continui litigi e infelicità.

Il problema principale è che non si sa mai quale comportamento porterà all'insicurezza, causando discussioni nel rapporto di coppia che si trasformano in grossi litigi e scontri. Questo uccide la gioia di essere innamorati. Non ci vuole molto tempo prima che le relazioni segnate dall'insicurezza di uno dei due partner si rompano. Ecco alcuni dei modi in cui l'insicurezza nella vostra relazione chiave si ripercuote su di voi,il vostro partner e la vostra relazione nel suo complesso:

1. Non si può mai godere appieno dei momenti

Potreste godervi i momenti romantici più belli, ma i pensieri negativi si insinuano e li rovinano. Non riuscirete mai a godervi appieno il momento che state condividendo con il vostro partner, perché l'assillante convinzione che lui o lei vi stia mentendo o vi tradisca è sempre presente nella vostra mente. Questo non fa che moltiplicare e far crescere l'ansia e l'insicurezza nelle relazioni.

2. Ci si sente sempre infelici

Nella maggior parte dei casi, sapete che i vostri timori nei confronti del partner sono infondati e inutili, ma potreste trovare difficile scrollarvi di dosso i sentimenti negativi. Ci vuole un sacco di tempo per convincere che non c'è nulla di sbagliato nella vostra relazione. Spesso tendete a rivedere questi argomenti nella vostra testa, il che può essere piuttosto estenuante.

3. La vostra relazione è squilibrata

L'insicurezza relazionale ha un impatto su entrambi i partner: quello che si sente insicuro e quello che lo riceve. Per quest'ultimo, la necessità di rassicurare costantemente il proprio partner sull'amore e sull'impegno può essere stancante, e porta a una situazione in cui i bisogni di una persona mettono in secondo piano quelli dell'altra, provocando un grande squilibrio. L'insicurezza relazionale può essere il terreno di coltura per il lop-dinamiche di potere tra i partner.

4. La vostra personalità naturale si sente soffocata

Se è il vostro partner a essere insicuro, potreste ritrovarvi a reprimere le vostre reazioni più istintive per evitare di scatenare l'insicurezza nella relazione. Potreste persino finire per uccidere il vostro io naturale quando dovete cedere all'ego e alle insicurezze del vostro partner.

Per esempio, se vostro marito si ingelosisce vedendovi chiacchierare con un amico maschio e vi crea un inferno, potreste evitarlo consapevolmente in futuro. A poco a poco, vi ritirerete dall'essere una persona naturalmente amichevole, perché volete evitare il conflitto in casa. Potreste iniziare a sentirvi insicuri.

5. Potreste rimanere intrappolati in un circolo vizioso

Se siete la 'vittima' delle insicurezze relazionali del vostro partner, vi troverete in un ciclo infinito di spiegazioni, spiegazioni eccessive e rassicurazioni per ogni piccola cosa. Questo può diventare molto drenante dal punto di vista emotivo per voi. Vi chiederete continuamente quale vostra azione sarà fraintesa dal vostro partner e si trasformerà in uno dei fattori scatenanti dell'insicurezza relazionale.

6. Avete difficoltà a instaurare relazioni sane

Quando la vostra relazione principale è infelice, si ripercuote anche sulle altre relazioni. Che siate vittima o carnefice dell'insicurezza relazionale, troverete le vostre paure riflesse in altri aspetti della vita. Forse non riuscite a funzionare normalmente al lavoro, potreste litigare con i vostri colleghi o capi e avere difficoltà a concentrarvi.

7. Aumenta la dipendenza dal partner

I partner insicuri tendono ad aggrapparsi l'uno all'altro. Le vostre paure vi portano a credere che l'unica persona in grado di completarvi sia il vostro partner. Tuttavia, essere appiccicosi può sabotare la vostra relazione. Non vi sentirete mai pienamente felici con voi stessi e con la vostra relazione se vi affidate esclusivamente al vostro partner per sentirvi attraenti, divertenti, intelligenti o gentili. Avete bisogno di provare queste emozioni da soli.

In poche parole, è importante ricordare che OGNI relazione ha la sua parte di insicurezze e problemi di ego. Non è possibile avere sempre una relazione senza intoppi. Ci saranno occasioni in cui il vostro partner vi darà motivo di sentirvi insicuri nei suoi confronti. Potrebbero esserci casi in cui il vostro comportamento fa sì che il vostro partner si senta offeso a causa di aspettative diverse. Tutto ciò ènormale.

Ciò che conta è il modo in cui ciascuno di voi affronta le proprie insicurezze personali e in che misura esse influiscono sulla salute della vostra relazione. È importante avere fiducia e onestà e avere la capacità di essere vulnerabili con il vostro partner riguardo alle vostre preoccupazioni. Ma se le insicurezze si rivelano malsane e influiscono sulla vostra pace e su quella del vostro partner, è meglio cercare una terapia o un supporto esterno.per svelare i problemi più profondi che possono essere all'origine di tali problemi.