Şəxsi münasibətlər həyatımızın çox vacib hissəsidir. Bu, bizim daim düşündüyümüz şeydir və hərəkətlərimiz, davranışlarımız və perspektivlərimiz çox vaxt onların ətrafında fırlanır. Buna görə də, əgər siz əlaqələr etibarsızlığı ilə mübarizə aparırsınızsa, onun təsirləri həyatınızın digər sahələrinə də keçə bilər. Şəxsi münasibətlərinizdə xoşbəxt deyilsinizsə, özünüzü tam rahat hiss etməyəcəksiniz və ya karyeranıza 100% verməyəcəksiniz.

Təhlükəsiz tərəfdaşla olmaq münasibətləri qurutsa da, özünüzə güvənsiz olmaq yorucu bir təcrübə ola bilər. da. Münasibətlərdəki narahatlıq və etibarsızlıq yalnız əlaqənizdən daha çox şeyə zərər verə bilər. Etibarsızlıqları idarə etmək və onların nəzarətdən kənara çıxmasının qarşısını almaq üçün onların münasibətlərdə necə və niyə təzahür etdiyini və onların potensial təsirlərini başa düşmək vacibdir.

Münasibətlərin Güvənsizliyi Nədir?

"Münasibətlərin etibarsızlığı əsl problemdir" deyən BƏƏ-də Emosional Uyğunlaşma Mütəxəssisi və Master Life Coach, NLP Sushma Perla deyir və əlavə edir: "Bu, uzunmüddətli kondisionerdən, emosional yük daşımaqdan və meyldən qaynaqlanır. dünyaya ağ-qara obyektivdən baxmaq. Bizim adətən xarici dünyanı gördüyümüz filtrlərimiz var. Keçmiş təcrübələrimiz acı olsaydı, bu, həyatımızın indiki mərhələsində də münasibətlərdə narahatlıq və etibarsızlığa səbəb olar.”

Münasibətlərin etibarsızlığı həm də bunu edə bilməmək deməkdir.həyatınızda kiməsə etibar edin. İçinizdə müalicə olunmalı olan şeylərə diqqət yetirmək əvəzinə, mənfi hisslərinizi partnyorunuza çatdıraraq masaya çoxlu baqaj gətirməyə meyllisiniz. Stress hədsizdir, çünki əsas partnyorla pis münasibət sağlamlığınıza, işinizə təsir edəcək və həyatın bütün digər sahələrinə sıçrayacaq.

Münasibətinizdə etibarsız olduğunuzun əlamətləri hansılardır?

Sushmaya görə, münasibət davranışları sizin bağlılıq tərzinizlə əlaqələndirilir. “Qoşma tərziniz üç növ ola bilər - Təhlükəsiz Qoşmalar, Təhlükəsiz Qoşmalar və Qaçınma Qoşmaları. Avoidance Attachments-da insan problemdən qaçmağa meyllidir, asanlıqla təzyiqə məruz qalır və daxili işləri yerinə yetirə bilmir.”

“Təhlükəsiz bağlılıqlar o deməkdir ki, insanın uşaqlıqda emosional ehtiyacları ödənilib və nəticədə onlar heç bir əlaqə etibarsızlığı ilə üzləşmir. Münasibətlərində problemlə üzləşəndə ​​hirslənmirlər”, o izah edir.

Əlaqə aydındır: münasibətlərin etibarsızlığı etibarsız bağlanma üslublarından irəli gəlir. Belə insanlar həssas olurlar, şübhələnirlər və ən pisini təsəvvür edirlər. Xoşbəxt bir həyat sürə bilmək üçün həll edilməli olan xaosa və daxili münaqişəyə səbəb olur. Ancaq ilk növbədə, siz münasibətlərdəki etibarsızlığın əlamətlərini başa düşməlisiniz.

1. İnancların məhdudlaşdırılması

Münasibətlərin etibarsızlığından əziyyət çəkən insanların məhdudlaşdırıcı inanc sistemləri var. Ouşaqlıqda şahidlik etdiklərinə görə ola bilərdi, bəlkə də valideynlərinin özlərinin güclü sağlam münasibətləri yox idi. Uşaqlıqdakı mənfi təcrübələr çox vaxt insanın dolğun həyat sürməsinə mane olan məhdudlaşdırıcı düşüncə modellərinin formalaşmasına gətirib çıxarır.

2. Onlar sevgiyə layiq olmadıqlarına inanırlar

Münasibətlərin etibarsızlığı insanları özlərinin sevgi dolu olduğuna inanmağa vadar edir. sevgiyə layiq deyil. Problem ondadır ki, onlar mövcud əlaqələrdən ayrılsalar belə, məhdudlaşdırıcı inanclarının nümunəsini pozmasalar, yenidən yeni bir başlanğıc edə bilməzlər. Onlar belə davranışı hətta növbəti münasibətlərində də təkrarlayacaqlar.

3. Güvənməkdə çətinlik çəkirlər

Güvənsiz qadın və ya kişi ilə görüşməyin ən böyük təhlükələrindən biri hətta sən mükəmməlsən və onları cəlb etmək üçün hər şeyi et, sənə etibar etməyəcəklər. Bu etimad problemləri münasibətlərinizi sarsıntılı yerə qoya bilər. Bir az ora-bura sürüşmək, şübhələrini oyadan bir neçə hərəkət, daha böyük problemlərə yol açan münasibətlərin etibarsızlığını tətikləmək üçün kifayətdir.

4. İntimlə mübarizə

Seks ən gözəl şeylərdən biridir. sevgi ifadələri, lakin seksdən həzz almaq üçün partnyorunuzla tamamilə uyğunlaşmalısınız. Təəssüf ki, əgər münasibətlərdəki etibarsızlıq düşüncənizi kölgədə qoyursa, yaxınlıq həmişə problem olacaq, çünki hər şeyi vermək asan olmayacaq. Cinsiyyət və yaxınlıq dinamikası ən çox bunlardan biridirmünasibətlərin etibarsızlığının əlamətlərini izah edir.

5. Çox asanlıqla çaxnaşmaya düşürlər

Güvənsiz qadın və ya kişi ilə tanış olmağın təhlükələrindən biri də ən mənasız hadisələrin belə onların etibarsızlığına səbəb ola bilməsidir. Çox asanlıqla panikaya düşürlər. Məsələn, əgər ortağından qısa müddət ərzində olsa belə uzaq olmaq onları ayrılıq narahatlığı ilə sıxışdıra bilər. Onların şübhəli olmağa və sətirlər arasında oxumağa təbii meylləri onları heç bir ssenarinin olmadığı ssenariləri təsəvvür etməyə vadar edir.

6. Onlar müdafiə olunurlar

“Təhlükəsiz partnyorla yaşamaq münasibətləri məhv edir, çünki onların etibarsızlığı onları yaradır. daim hücum altında olduqlarını hiss edirlər. Onlar kifayət qədər müdafiəyə qalxırlar və bunların hamısı kifayət qədər layiq olmamaq hissindən qaynaqlanır. Onlar öz qavrayışlarını tərəfdaşlarına yönəldirlər. İndi, əgər onların partnyorunun da özünə inamsızlığı varsa, bu, fəlakət üçün reseptdir,” Sushma deyir.

7. Onlar tərəfdaşlarını qəbul etməkdə çətinlik çəkirlər

Sağlam evlilik və ya sadiq münasibət digər insanı olduğu kimi qəbul etməkdən ibarətdir. Mükəmməllik ola bilməz, amma münasibətlərdə etibarsızlıq varsa, qəbul etmək çətindir. Siz buraxa və digər insanın olmasına icazə verə bilməzsiniz. Əsas səbəb odur ki, onlar özlərini və problemlərini qəbul etməkdə çətinlik çəkirlər, buna görə də başqalarının qüsurlarına dözə bilmirlər.

Münasibətlərin etibarsızlığı sizə necə təsir edir?

Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, bir ilə olmaqgüvənsiz tərəfdaş münasibətləri o dərəcədə qurudur ki, siz daim yumurta qabığı üzərində gəzdiyinizi hiss edirsiniz. Münasibətlərdə müxtəlif növ etibarsızlıqlar var – qısqanclıq, pul problemləri, cinsi və ya emosional problemlər səbəbindən yaranır.

Lakin əlamətlər, tətiklər və son nəticə eyni qalır. Bu, stress, həddindən artıq asılılıq, döyüşlər və mənfiliklərin bir əlaqəsinə çevrilir. Ekstremal formada münasibətlərin etibarsızlığı da zorakılığa səbəb ola bilər. Güvənsizliklər hətta yüngül dərəcədə olsa belə, daimi döyüşlərə və bədbəxtliyə səbəb ola bilər.

Əsas problem odur ki, hansı davranışın etibarsızlığın münasibətlərdə mübahisələrə səbəb olacağını heç vaxt bilmirsən ki, qartopu böyük döyüşlərə və arqumentlərə səbəb olur. Aşiq olmanın sevincini öldürür. Hər iki tərəfdaşın etibarsızlığı ilə qeyd olunan münasibətlərin dağılması çox vaxt çəkmir. Əsas münasibətinizdəki etibarsızlığın sizə, partnyorunuza və bütövlükdə münasibətinizə təsir etdiyi bəzi üsullar bunlardır:

1. Siz heç vaxt anlardan tam həzz ala bilməzsiniz

Ola bilsin ki, siz ən gözəl anlardan həzz alırsınız. romantik anlar ancaq neqativ fikirler sürünerek onları korlayacaq. Partnyorunuzla bölüşdüyünüz andan heç vaxt tam həzz ala bilməyəcəksiniz, çünki onun bəlkə də sizə yalan danışdığına və ya sizi aldatdığına dair əsəbi inam həmişə beyninizin arxasındadır. Bu, yalnız narahatlıq və etibarsızlığa səbəb olurçoxalmaq və böyümək üçün münasibətlər.

2. Özünüzü daim bədbəxt hiss edirsiniz

Əksər hallarda partnyorunuzla bağlı qorxularınızın əsassız və lazımsız olduğunu bilirsiniz, lakin sarsmaqda çətinlik çəkə bilərsiniz. mənfi hissləri aradan qaldırın. Münasibətinizdə həqiqətən səhv bir şey olmadığına çox inandırmaq lazımdır. Çox vaxt başınızda bu mübahisələrdən keçməyə meylli ola bilərsiniz ki, bu da olduqca yorucu ola bilər.

3. Münasibətləriniz balanssızdır

Münasibətlərin etibarsızlığı həm tərəfdaşlara təsir edir – biri özünü etibarsız hiss edən, həm də qəbul edən tərəf bunun sonu. İkincisi üçün, tərəfdaşını daim sevgi və bağlılığın olduğuna inandırmaq ehtiyacı yorucu ola bilər. Bu, bir insanın ehtiyaclarının digərinin ehtiyaclarını kölgədə qoyduğu və böyük bir balanssızlığa səbəb olduğu bir vəziyyətə gətirib çıxarır. Münasibətlərin etibarsızlığı partnyorlar arasında ikitərəfli güc dinamikası üçün zəmin ola bilər.

4. Təbii şəxsiyyətiniz boğulduğunu hiss edir

Əgər partnyorunuz etibarsızdırsa, özünüzə qarşı ən instinktiv cavablarınızı boğmaqda tapa bilərsiniz. əlaqələr etibarsızlığı tetikleyicilerinden qaçın. Partnyorunuzun eqolarına və etibarsızlıqlarına təslim olmaq məcburiyyətində qaldığınız zaman hətta təbii mənliyinizi öldürə bilərsiniz.

Məsələn, əriniz sizin bir kişi dostunuzla söhbət etdiyinizi görüb qısqanırsa və sizin üçün cəhənnəm yaradırsa, siz gələcəkdə şüurlu şəkildə bundan qaça bilər. Tədricən geri çəkiləcəksəntəbii mehriban insan olmaqdan, çünki evdə münaqişədən qaçmaq istəyirsən. Özünüzü güvənsiz hiss etməyə başlaya bilərsiniz.

5. Şiddətli bir dövrəyə düşə bilərsiniz

Əgər siz partnyorunuzun münasibətlərdəki etibarsızlığının “qurbanı”sınızsa, o zaman bir pis dövrəyə düşəcəksiniz. izah etmək, həddən artıq izah etmək və hər xırda şeyə görə onları sakitləşdirmək üçün sonsuz dövr. Bu, sizin üçün çox emosional tükənməyə səbəb ola bilər. Davamlı olaraq hansı hərəkətinizin partnyorunuz tərəfindən səhv başa düşüləcəyini və münasibətlərin etibarsızlığının səbəblərindən birinə çevriləcəyini düşünəcəksiniz.

6. Sağlam münasibətlər qurmaqda çətinlik çəkirsiniz

Əsas münasibətiniz bədbəxt olduqda. , digər münasibətlərinizə də sıçrayır. Münasibətlərin etibarsızlığının qurbanı və ya səbəbkarı olmağınızdan asılı olmayaraq, qorxularınızın həyatın digər aspektlərində əks olunduğunu görəcəksiniz. Ola bilsin ki, iş yerində normal fəaliyyət göstərə bilməyəcəksiniz. Həmkarlarınız və ya müdirlərinizlə mübahisə edə bilərsiniz və diqqətinizi cəmləməkdə çətinlik çəkə bilərsiniz.

7. Partnyorunuzdan asılılığınız artır

Təhlükəsiz tərəfdaşlar bir-birindən yapışmağa meyllidirlər. Qorxularınız sizi tamamlaya biləcək yeganə insanın ortağınız olduğuna inanmağa vadar edir. Bununla belə, yapışqan olmaq münasibətlərinizi poza bilər. Sizi cəlbedici, əyləncəli və əyləncəli hiss etmək üçün yalnız partnyorunuza güvənsəniz, heç vaxt həm özünüzdən, həm də münasibətinizdən tam xoşbəxt olmayacaqsınız.ağıllı və ya mehriban. Siz bu emosiyaları özünüz hiss etməlisiniz.

Bir sözlə, yadda saxlamaq lazımdır ki, HƏR bir əlaqənin özünəməxsus etibarsızlıq və eqo problemləri var. Hər zaman rəvan yelkənli bir əlaqə saxlamaq mümkün deyil. Partnyorunuzun onlara qarşı etibarsız hiss etməyiniz üçün səbəblər verdiyi hallar olacaq. Davranışınızın partnyorunuzun fərqli gözləntilər üzündən laqeyd hiss etməsinə səbəb olduğu hallar ola bilər. Bütün bunlar normaldır.

Öhəmiyyətli olan hər birinizin şəxsi etibarsızlıqlarınızla necə davranmağınız və onların münasibətlərinizin sağlamlığına nə dərəcədə təsir etməsidir. Güvən və dürüst olmaq və narahatlığınızla bağlı tərəfdaşınızla həssas olmaq qabiliyyətinə sahib olmaq vacibdir. Lakin əgər güvənsizliklər sağlamlığa zərər verirsə və sizin və partnyorunuzun dincliyinə təsir edirsə, onlara səbəb ola biləcək daha dərin problemləri həll etmək üçün terapiya və ya kənar dəstək axtarmaq daha yaxşıdır.