Хувийн харилцаа бол бидний амьдралын маш чухал хэсэг юм. Энэ бол бидний байнга бодож байдаг зүйл бөгөөд бидний үйлдэл, зан байдал, хэтийн төлөв нь ихэвчлэн тэдгээрийг тойрон эргэлддэг. Тийм ч учраас, хэрэв та харилцааны найдваргүй байдалтай тэмцэж байгаа бол түүний үр дагавар нь таны амьдралын бусад тал дээр ч нөлөөлж болно. Хэрэв та хувийн харилцаандаа сэтгэл хангалуун бус байвал та өөрийгөө бүрэн тайвшруулж чадахгүй эсвэл карьертаа 100% өгөхгүй.

Надад итгэлгүй хамтрагчтай байх нь харилцааг сүйтгэдэг ч өөртөө итгэлгүй байх нь ядаргаатай туршлага байж болно. бас. Харилцааны түгшүүр, найдваргүй байдал нь зөвхөн таны холбооноос илүү их хохирол учруулж болзошгүй юм. Найдваргүй байдлыг удирдаж, хяналтаас гарахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд тэд харилцаанд хэрхэн, яагаад илэрдэг, тэдгээрийн болзошгүй үр нөлөөг ойлгох нь зайлшгүй шаардлагатай.

Харилцааны найдваргүй байдал гэж юу вэ?

"Харилцааны найдваргүй байдал нь жинхэнэ асуудал юм" гэж АНЭУ-д байрладаг NLP-ийн сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалтын мэргэжилтэн, Мастер Амьдралын дасгалжуулагч Сушма Перла хэлэхдээ, "Энэ нь удаан хугацааны нөхцөл байдал, сэтгэл хөдлөлийн ачаа тээш, хандлагаас үүдэлтэй. ертөнцийг хар цагаан линзээр харах. Бид ихэвчлэн гадаад ертөнцийг хардаг шүүлтүүртэй байдаг. Хэрэв бидний өнгөрсөн туршлагууд гашуун байсан бол энэ нь бидний амьдралын өнөөгийн үе шатанд ч гэсэн сэтгэлийн түгшүүр, итгэлгүй байдлыг бий болгоно."

Харилцааны найдваргүй байдал нь харилцаа холбоогүй байх чадваргүй гэсэн үг юм.амьдралдаа хэнд ч итгэ. Та ширээн дээр маш их ачаа тээш авчрах хандлагатай байдаг бөгөөд таны дотор эдгэрэх ёстой зүйлд санаа тавихын оронд өөрийн сөрөг мэдрэмжээ хамтрагчдаа тусгадаг. Гол хамтрагчтайгаа харьцах харьцаа нь таны эрүүл мэнд, ажил төрөлд нөлөөлж, амьдралын бусад бүх салбарт нөлөөлнө.

Таны харилцаанд итгэлгүй байгаагийн шинж тэмдэг юу вэ?

Сушмагийн хэлснээр харилцааны зан байдал нь таны хавсарсан хэв маягтай холбоотой байдаг. "Таны хавсралтын хэв маяг нь аюулгүй хавсралт, аюулгүй хавсралт, зайлсхийх хавсралт гэсэн гурван төрлийн байж болно. Зайлсхийх хавсралтад хүн аливаа асуудлаас зугтах хандлагатай байдаг, дарамтанд амархан орж, дотоод ажлаа хийж чаддаггүй.”

“Аюулгүй хавсралт гэдэг нь тухайн хүний ​​сэтгэл санааны хэрэгцээг хүүхэд байхаас нь хангаж байсан, үүний үр дүнд тэд хаана байгааг хэлнэ. харилцааны найдваргүй байдалд тулгардаггүй. Тэд харилцаандаа асуудалтай тулгарах үед цочирддоггүй" гэж тэр тайлбарлав.

Харилцан хамаарал нь тодорхой: харилцааны найдваргүй байдал нь найдваргүй хавсарсан хэв маягаас үүсдэг. Ийм хүмүүс эмзэг, сэжигтэй, хамгийн муу зүйлийг төсөөлдөг. Энэ нь аз жаргалтай амьдрахын тулд шийдвэрлэх шаардлагатай эмх замбараагүй байдал, дотоод зөрчилдөөнд хүргэдэг. Гэхдээ эхлээд та харилцааны найдваргүй байдлын шинж тэмдгийг ойлгох хэрэгтэй.

1. Итгэл үнэмшлийг хязгаарлах

Харилцааны найдваргүй байдлаас болж зовж шаналж буй хүмүүс итгэл үнэмшлийн тогтолцоог хязгаарладаг. ЭнэХүүхэд байхдаа гэрчлэгдсэн зүйлээс болж эцэг эх нь эрүүл чийрэг харилцаатай байгаагүй байж магадгүй юм. Хүүхэд насны сөрөг туршлага нь хүнийг бүрэн дүүрэн амьдрахад нь саад болох хязгаарлагдмал бодлын хэв маягийг бий болгоход хүргэдэг.

2. Тэд хайрыг хүртэх ёсгүй гэж үздэг

Харилцааны найдваргүй байдал нь хүмүүсийг хайр сэтгэлтэй гэдэгт итгэхэд хүргэдэг. хайранд тохирохгүй. Асуудал нь тэд одоогийн харилцаанаасаа салсан ч гэсэн хязгаарлагдмал итгэл үнэмшлийнхээ хэв маягийг эвдэхгүй л бол дахин шинэ эхлэлийг тавьж чадахгүйд байгаа юм. Тэд дараагийн харилцаандаа ч ийм зан авирыг давтах болно.

3. Тэд итгэхэд хэцүү байдаг

Өөртөө итгэлгүй эмэгтэй эсвэл эрэгтэй хүнтэй болзохын нэг том аюул бол Та төгс бөгөөд тэднийг татахын тулд бүх хүчээ дайчлаарай, тэд танд итгэхгүй. Итгэлцлийн эдгээр асуудлууд нь таны харилцааг ганхуулж болзошгүй. Энд тэнд бага зэрэг гулсах, сэжиг төрүүлэх хэд хэдэн үйлдэл нь харилцааны найдваргүй байдлыг өдөөж, улмаар илүү том асуудалд хүргэдэг.

4. Дотно харилцаатай тэмцэл

Секс бол хамгийн гайхалтай зүйлсийн нэг юм. хайрын илэрхийлэл боловч сексээс таашаал авахын тулд та хамтрагчтайгаа бүрэн нийцэх хэрэгтэй. Харамсалтай нь, хэрэв харилцааны найдваргүй байдал таны бодлоор бүрхэг байвал дотно харилцаа үргэлж асуудал байх болно, учир нь та бүхнээ зориулахад амаргүй байх болно. Секс ба дотно харьцааны тогтворгүй динамик нь хамгийн чухал зүйлүүдийн нэг юмхарилцааны найдваргүй байдлын шинж тэмдгүүдийг хэлдэг.

5. Тэд маш амархан сандардаг

Өөртөө найдваргүй эмэгтэй эсвэл эрэгтэй хүнтэй болзохын нэг аюул бол хамгийн өчүүхэн тохиолдлууд ч гэсэн тэдний итгэлгүй байдлыг өдөөж байдаг. Тэд маш амархан сандрах хандлагатай байдаг. Жишээлбэл, хэрэв хамтрагчаасаа богино хугацаанд ч гэсэн хол байх нь тэднийг салах түгшүүртэй байдалд оруулдаг. Мөн тэдний төрөлхийн хардаж сэрдэх, мөрийн хооронд унших хандлага нь тэднийг байхгүй нөхцөл байдлын талаар төсөөлөхөд хүргэдэг.

6. Тэд хамгаалалтанд автдаг

“Найдваргүй хамтрагчтай амьдрах нь харилцааг сулруулдаг, учир нь тэдний найдваргүй байдал тэднийг сүйрүүлдэг. Тэд байнга дайралтанд өртөж байгааг мэдэрдэг. Тэд илүү хамгаалалтанд автдаг бөгөөд энэ нь хангалттай үнэ цэнэтэй биш гэсэн мэдрэмжээс үүдэлтэй. Тэд өөрсдийн ойлголтоо хамтрагчдаа тусгадаг. Одоо, хэрэв тэдний хамтрагч ч гэсэн өөртөө итгэлгүй байгаа бол энэ нь сүйрлийн жор” гэж Сушма хэлэв.

7. Тэд хамтрагчаа хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байдаг

Эрүүл гэрлэлт эсвэл үнэнч харилцаа. гэдэг нь нөгөө хүнийг байгаагаар нь хүлээж авах явдал юм. Төгс төгөлдөр байх боломжгүй, гэхдээ та харилцаанд итгэлгүй байгаа бол хүлээн зөвшөөрөх нь хэцүү байдаг. Та нөгөө хүнээ орхиж болохгүй. Гол шалтгаан нь тэд өөрсдийгөө болон асуудлаа хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байдаг тул бусдын дутагдлыг тэвчиж чаддаггүй.

Харилцааны найдваргүй байдал танд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Дээр дурьдсанчлан, хамт байхНайдваргүй хамтрагч нь харилцааг маш ихээр устгадаг тул та өндөгний хальсан дээр байнга алхаж байгаа мэт санагддаг. Хардалт, мөнгөний асуудал, секс эсвэл сэтгэл санааны асуудлаас үүдэлтэй харилцаанд янз бүрийн төрлийн найдваргүй байдал байдаг.

Гэхдээ шинж тэмдэг, өдөөгч хүчин зүйл, эцсийн үр дүн нь ижил хэвээр байна. Энэ нь стресс, хэт хараат байдал, тэмцэл, сөрөг талуудын харилцаа болж хувирдаг. Хэт хэлбэрийн хувьд харилцааны найдваргүй байдал нь хүчирхийлэлд хүргэдэг. Бага зэргийн хэмжээнд байсан ч гэсэн өөртөө итгэлгүй байдал нь байнгын хэрүүл маргаан, аз жаргалгүй байдалд хүргэдэг.

Гол асуудал бол ямар зан авир нь өөртөө итгэлгүй байдал нь харилцаанд хэрүүл маргаан үүсгэж, том зодоон, харгис хэрүүл маргаан үүсгэхэд хүргэдэг гэдгийг та хэзээ ч мэдэхгүй. Энэ нь хайр дурлалын баяр баясгаланг устгадаг. Түншүүдийн аль нэг нь найдваргүй байдлаар тэмдэглэгдсэн харилцаа холбоо тасрахад удаан хугацаа шаардагдахгүй. Таны гол харилцаан дахь найдваргүй байдал нь танд, таны хамтрагч болон таны харилцаанд бүхэлд нь нөлөөлөх зарим арга замууд энд байна:

1. Та тэр мөчүүдийг хэзээ ч бүрэн таашаал авч чадахгүй

Та хамгийн үзэсгэлэнтэйг нь эдэлж байгаа байх. романтик мөчүүд, гэхдээ сөрөг бодлууд гарч ирж, тэднийг сүйтгэх болно. Хамтрагч тань танд худал хэлж, хуурч байна гэсэн итгэл үнэмшил таны оюун санааны ард үргэлж байдаг тул та түүнтэй хуваалцах тэр мөчөөс хэзээ ч бүрэн таашаал авч чадахгүй. Энэ нь зөвхөн сэтгэлийн түгшүүр, найдваргүй байдлыг үүсгэдэгхарилцаа үржиж, өсөх болно.

2. Та үргэлж аз жаргалгүй байдаг

Ихэнх тохиолдолд та хамтрагчтайгаа холбоотой айдас нь үндэслэлгүй, шаардлагагүй байдгийг мэддэг ч ганхахад хэцүү байх болно. сөрөг мэдрэмжээс ангижрах. Та хоёрын харилцаанд үнэхээр буруу зүйл байхгүй гэдгийг итгүүлэхэд маш их хэрэгтэй. Ихэнхдээ та эдгээр маргааныг толгой дотроо давж гарах хандлагатай байдаг бөгөөд энэ нь нэлээд ядаргаатай байж болох юм.

3. Таны харилцаа тэнцвэргүй байна

Харилцааны найдваргүй байдал нь түншүүдийн аль алинд нь нөлөөлдөг. төгсгөл. Сүүлчийнх нь хувьд хайр, тууштай байдал байдаг гэдгийг хамтрагчдаа байнга итгүүлэх шаардлага нь ядаргаатай байдаг. Энэ нь нэг хүний ​​хэрэгцээ нөгөөгийнхөө хэрэгцээг халж, тэнцвэргүй байдалд хүргэдэг. Харилцааны найдваргүй байдал нь түншүүдийн хооронд хоёр талт хүч бий болгох үндэс суурь болдог.

4. Таны төрөлхийн зан чанар нь боомилсон мэт санагддаг

Хэрэв таны хамтрагч өөртөө найдваргүй хүн бол та үүнд хамгийн зөн совинтой хариу үйлдэл үзүүлэхээ больж магадгүй. харилцааны найдваргүй байдлын өдөөгчөөс зайлсхийх. Та хамтрагчийнхаа эго болон өөртөө итгэлгүй байдалд бууж өгөхөд өөрийн төрөлхийн өөрийгөө алж ч магадгүй.

Жишээ нь, хэрэв нөхөр тань таныг эрэгтэй найзтайгаа ярилцаж байхыг хараад атаархаж, чамд тамыг бий болгож байвал чи ирээдүйд ухамсартайгаар үүнээс зайлсхийх боломжтой. Аажмаар та татгалзах болноТа гэртээ хэрүүл маргаанаас зайлсхийхийг хүсдэг тул төрөлхийн нөхөрсөг хүн байхаас. Та өөртөө итгэлгүй болж магадгүй.

5. Та харгис тойрогт баригдаж магадгүй

Хэрвээ та хамтрагчийнхаа харилцааны найдваргүй байдлын "хохирогч" бол та өөрөө өөртөө итгэлгүй байдалд орох болно. Жижиг зүйл болгоныг тайлбарлах, хэт тайлбарлах, тайвшруулах төгсгөлгүй мөчлөг. Энэ нь таны сэтгэл санааг маш ихээр зовоодог. Таны ямар үйлдэл хамтрагчдаа буруугаар ойлгогдож, харилцааны найдваргүй байдлын нэг шалтгаан болж хувирах бол гэж та байнга гайхаж байх болно.

6. Та эрүүл харилцаа тогтооход хэцүү байдаг

Таны үндсэн харилцаа аз жаргалгүй үед , энэ нь таны бусад харилцаанд ч нөлөөлнө. Та харилцааны найдваргүй байдлын хохирогч эсвэл гэмт хэрэгтэн эсэхээс үл хамааран таны айдас амьдралын бусад тал дээр тусгалаа олох болно. Магадгүй та ажил дээрээ хэвийн ажиллах боломжгүй байж магадгүй юм. Хамтран ажиллагсад эсвэл дарга нартайгаа муудалцаж, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хүндрэлтэй байж магадгүй.

7. Таны хамтрагчаас хараат байдал нэмэгдэнэ

Өөртөө найдваргүй хамтрагчид бие биенээсээ зууралдах хандлагатай байдаг. Таны айдас таныг төгс болгож чадах цорын ганц хүн бол таны хамтрагч гэдэгт итгэхэд хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч наалдамхай байх нь таны харилцааг сүйтгэж болзошгүй юм. Хэрэв та зөвхөн хамтрагчдаа л найдвал өөртөө болон харилцаандаа бүрэн аз жаргалтай байх болно.ухаалаг эсвэл эелдэг. Та эдгээр сэтгэл хөдлөлийг өөрөө мэдрэх хэрэгтэй.

Товчхондоо, харилцаа бүр өөрийн гэсэн итгэлгүй байдал, эго асуудалтай байдаг гэдгийг санах нь чухал. Үргэлж гөлгөр дарвуулт харилцаатай байх боломжгүй. Таны хамтрагч өөрт нь итгэлгүй байх шалтгаануудыг танд өгөх тохиолдол гарна. Таны зан авир нь өөр өөр хүлээлтээс болж хамтрагчдаа үл тоомсорлоход хүргэдэг тохиолдол бий. Энэ бүхэн хэвийн зүйл.

Таны хүн нэг бүр өөрийн хувийн найдваргүй байдлыг хэрхэн шийдвэрлэх, энэ нь таны харилцааны эрүүл мэндэд хэр зэрэг нөлөөлж байгаа нь чухал юм. Итгэлцэл, үнэнч шударга байх нь чухал бөгөөд хамтрагчтайгаа санаа зовнилдоо эмзэг байх чадвартай байх нь чухал юм. Гэвч хэрэв найдваргүй байдал нь эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлж, таны болон таны хамтрагчийн амгалан тайван байдалд сөргөөр нөлөөлж байвал түүнийг үүсгэж болзошгүй гүн гүнзгий асуудлуудыг арилгахын тулд эмчилгээ эсвэл гадны тусламж авах нь дээр.