Osobní vztahy jsou velmi důležitou součástí našeho života. Neustále na ně myslíme a často se kolem nich točí naše jednání, chování a perspektivy. Proto pokud se potýkáte s nejistotou ve vztazích, mohou se její důsledky přenést i do dalších oblastí vašeho života. Nebudete se cítit zcela v pohodě a nebudete se své kariéře věnovat na 100 %, pokud nebudete spokojeni ve svýchosobní vztah.

Být s nejistým partnerem vztah vyčerpává, ale být nejistý sám o sobě může být také vyčerpávající zkušenost. Úzkost a nejistota ve vztazích se mohou podepsat nejen na vašem svazku. Abyste dokázali nejistotu zvládat a zabránili tomu, že se vám vymkne z rukou, je nutné pochopit, jak a proč se ve vztazích projevuje a jaké může mít následky.

Co je nejistota ve vztahu?

"Nejistota ve vztazích je skutečný problém," říká Sushma Perla, specialistka na emoční vyrovnávání a mistrovská životní koučka NLP ze Spojených arabských emirátů, a dodává: "Pramení z dlouhodobého podmiňování, nesení emoční zátěže a tendence dívat se na svět černobílou optikou. Obvykle máme filtry, přes které vidíme okolní svět. Pokud byly naše minulé zkušenosti hořké, způsobí to, že se na svět díváme černobíle.úzkost a nejistotu ve vztazích i v naší současné životní fázi."

Nejistota ve vztazích znamená také neschopnost důvěřovat komukoli ve svém životě. Máte tendenci přinášet si s sebou spoustu zavazadel a promítat své negativní pocity do partnera, místo abyste se postarali o to, co je třeba uzdravit ve vás. Stres je obrovský, protože špatný vztah s klíčovým partnerem ovlivní vaše zdraví, práci a přenese se do všech ostatních oblastí života.

Jaké jsou příznaky nejistoty ve vašem vztahu?

Podle Sushmy chování ve vztahu souvisí s vaším stylem připoutání: "Váš styl připoutání může být trojího typu - bezpečné připoutání, nejisté připoutání a vyhýbavé připoutání. Při vyhýbavém připoutání má člověk tendenci utíkat od problému, snadno se dostane pod tlak a nedokáže udělat vnitřní práci."

"Bezpečná vazba znamená, že emocionální potřeby člověka byly v dětství uspokojeny, a proto nečelí nejistotě ve vztahu. Když ve vztahu čelí potížím, neotřese," vysvětluje.

Souvislost je jasná: nejistota ve vztahu vyrůstá z nejistého stylu připoutání. Takoví lidé bývají zranitelní, jsou podezřívaví a představují si to nejhorší. To vede k chaosu a vnitřním konfliktům, které je třeba vyřešit, abyste mohli vést šťastný život. Nejprve je však třeba porozumět příznakům nejistoty ve vztahu.

1. Omezující přesvědčení

Lidé trpící nejistotou ve vztazích mají omezující systémy přesvědčení. Může to být způsobeno tím, čeho byli svědky v dětství, jejich rodiče možná sami neměli silný zdravý vztah. Negativní zkušenosti z dětství často vedou k vytvoření omezujících myšlenkových vzorců, které člověku brání vést plnohodnotný život.

2. Věří, že si nezaslouží lásku.

Nejistota ve vztazích vede lidi k přesvědčení, že nejsou hodni lásky. Problém je, že i když se rozejdou se svým současným vztahem, pokud nezlomí vzorec svých omezujících přesvědčení, nemohou znovu začít. Takové chování budou opakovat i v dalším vztahu.

3. Je pro ně obtížné důvěřovat

Jedním z velkých nebezpečí randění s nejistou ženou nebo mužem je to, že i když jste dokonalí a snažíte se jim dvořit, nebudou vám důvěřovat. Tyto problémy s důvěrou mohou váš vztah postavit na vratkou půdu. Stačí malé uklouznutí tu či onde, několik činů, které vzbudí jejich podezření, a začnou působit jako spouštěče nejistoty ve vztahu, které vedou k větším problémům.

4. Problémy s intimitou

Sex je jedním z nejkrásnějších projevů lásky, ale abyste si ho mohli užít, musíte být se svým partnerem naprosto v souladu. Bohužel pokud vám nejistota ve vztahu zatemní myšlení, intimita bude vždy problémem, protože pro vás nebude snadné dát ze sebe všechno. Strnulá dynamika sexu a intimity je jedním z nejvýmluvnějších příznaků nejistoty ve vztahu.

5. Velmi snadno podléhají panice

Jedním z nebezpečí chození s nejistou ženou nebo mužem je to, že i ty nejbanálnější události mohou vyvolat jejich nejistotu. Mají tendenci velmi snadno propadat panice. Například pokud jsou od svého partnera vzdáleni i na krátkou dobu, může je přepadnout úzkost z odloučení. A jejich přirozený sklon být podezřívaví a číst mezi řádky je nutí představovat si scénáře tam, kde žádné neexistují.

6. Dostanou se do obrany

"Život s nejistým partnerem vyčerpává vztahy, protože nejistota v nich vyvolává pocit, že jsou neustále napadáni. Dostávají se do defenzivy a vše pramení z pocitu, že nejsou dostatečně hodnotní. Své vnímání promítají do partnera. Pokud má jejich partner také své nejistoty, je to recept na katastrofu," říká Sushma.

7. Je pro ně těžké přijmout svého partnera.

Zdravé manželství nebo partnerský vztah spočívá v přijetí druhého člověka takového, jaký je. Nemůže existovat dokonalost, ale když máte ve vztahu nejistotu, je přijetí těžké. Nedokážete se odpoutat a nechat druhého člověka být. Klíčovým důvodem je, že je pro ně obtížné přijmout sebe a své problémy, což je důvod, proč nedokážou tolerovat nedostatky u druhých.

Jak na vás působí nejistota ve vztahu?

Jak již bylo zmíněno výše, nejistý partner vyčerpává vztah do té míry, že máte pocit, že neustále chodíte po špičkách. Ve vztahu existují různé typy nejistoty - způsobené žárlivostí, problémy s penězi, sexem nebo citovými problémy.

Příznaky, spouštěče a konečný výsledek však zůstávají stejné. Stává se z ní vztah plný stresu, přílišné závislosti, hádek a negativních jevů. V extrémní podobě může nejistota ve vztahu vést i k násilí. I když je přítomna v mírné míře, může nejistota vést k neustálým hádkám a neštěstí.

Hlavním problémem je, že nikdy nevíte, jaké chování vyústí v nejistotu, která způsobí hádky ve vztahu, jež se nabalují jako sněhová koule a přerůstají ve velké hádky a potyčky. Zabíjí to radost ze zamilovanosti. Netrvá dlouho a vztahy poznamenané nejistotou na straně jednoho z partnerů se rozpadnou. Zde jsou některé ze způsobů, kterými vás nejistota ve vašem klíčovém vztahu ovlivňuje,vašeho partnera a vašeho vztahu jako celku:

1. Nikdy si nemůžete naplno vychutnat okamžiky

Můžete si užívat ty nejkrásnější romantické chvíle, ale negativní myšlenky se budou vkrádat a kazit je. Nikdy si nebudete moci plně vychutnat chvíle, které sdílíte se svým partnerem, protože vám v hlavě bude neustále vrtat neodbytné přesvědčení, že vám možná lže nebo vás podvádí. To způsobuje jen to, že se ve vztahu množí a narůstá úzkost a nejistota.

2. Stále se cítíte nešťastní

Ve většině případů víte, že vaše obavy týkající se partnera jsou neopodstatněné a zbytečné, ale může pro vás být obtížné zbavit se negativních pocitů. Je třeba se hodně přesvědčovat, že na vašem vztahu opravdu není nic špatného. Často můžete mít tendenci probírat tyto argumenty v hlavě, což může být poměrně vyčerpávající.

3. Váš vztah je nevyvážený

Nejistota ve vztahu má dopad na oba partnery - jak na toho, který se cítí nejistý, tak na toho, který ji přijímá. Pro toho druhého může být potřeba neustále ujišťovat partnera o lásce a závazku únavná. Vede k situaci, kdy potřeby jedné osoby převažují nad potřebami té druhé, což vede k velké nerovnováze. Nejistota ve vztahu může být živnou půdou pro rozpad vztahu.oboustranná mocenská dynamika mezi partnery.

4. Vaše přirozená osobnost se cítí potlačena

Pokud je váš partner ten nejistý, může se stát, že potlačíte své nejinspirativnější reakce, abyste se vyhnuli spouštěčům nejistoty ve vztahu. Může se dokonce stát, že zabijete své přirozené já, když budete muset ustupovat egu a nejistotě svého partnera.

Pokud například váš manžel žárlí, když vás vidí povídat si s kamarádkou, a dělá vám peklo, můžete se mu v budoucnu vědomě vyhýbat. Postupně se budete stahovat z přirozeně přátelského chování, protože se budete chtít vyhnout konfliktům doma. Sama se můžete začít cítit nejistě.

5. Můžete se dostat do začarovaného kruhu.

Jste-li "obětí" partnerovy vztahové nejistoty, ocitnete se v nekonečném koloběhu vysvětlování, přehnaného vysvětlování a ujišťování o každé maličkosti. To vás může velmi emocionálně vyčerpat. Neustále budete přemýšlet, jaký váš čin bude partnerem špatně pochopen a promění se v jeden ze spouštěčů vztahové nejistoty.

6. Je pro vás obtížné navazovat zdravé vztahy

Když je váš základní vztah nešťastný, přenáší se to i na vaše ostatní vztahy. Ať už jste obětí nebo pachatelem nejistoty ve vztahu, zjistíte, že se vaše obavy odrážejí i v jiných oblastech života. Možná nebudete schopni normálně fungovat v práci. Můžete mít hádky s kolegy nebo šéfy a může být obtížné se soustředit.

7. Vaše závislost na partnerovi se zvyšuje

Nejistí partneři mají tendenci lpět jeden na druhém. Vaše obavy vás vedou k přesvědčení, že jedinou osobou, která vás může doplnit, je váš partner. Lpění však může váš vztah sabotovat. Nikdy se nebudete cítit plně spokojeni jak sami se sebou, tak se svým vztahem, pokud budete spoléhat pouze na to, že vám partner dodá pocit přitažlivosti, zábavy, chytrosti nebo laskavosti. Tyto emoce musíte cítit sami.

Stručně řečeno, je důležité si uvědomit, že KAŽDÝ vztah má svůj podíl nejistoty a problémů s egem. Není možné mít neustále bezproblémový vztah. Budou případy, kdy vám váš partner dá důvod cítit se nejistě. Mohou se vyskytnout případy, kdy vaše chování povede k tomu, že se váš partner bude cítit uražený kvůli rozdílným očekáváním. To vše jenormální.

Záleží na tom, jak se každý z vás vypořádá se svými osobními nejistotami a do jaké míry ovlivňují zdraví vašeho vztahu. Je důležité, abyste si důvěřovali a byli upřímní a dokázali být vůči svému partnerovi zranitelní, pokud jde o vaše obavy. Pokud se však ukáže, že nejistoty jsou nezdravé a ovlivňují váš klid i klid vašeho partnera, je nejlepší vyhledat terapii nebo vnější podporu.odhalit hlubší problémy, které je mohou způsobovat.