Особисті стосунки є дуже важливою частиною нашого життя. Це те, про що ми постійно думаємо, і наші дії, поведінка та перспективи часто обертаються навколо них. Ось чому, якщо ви боретеся з невпевненістю у стосунках, її наслідки можуть поширитися і на інші аспекти вашого життя. Ви не будете відчувати себе повністю спокійно або віддаватися кар'єрі на всі 100%, якщо ви не щасливі у своїх стосунках.особистих стосунків.

Хоча перебування з невпевненим у собі партнером виснажує стосунки, бути невпевненим у собі теж може бути виснажливим досвідом. Тривога і невпевненість у стосунках можуть вплинути не лише на ваш зв'язок. Щоб мати змогу керувати невпевненістю і не дати їй вийти з-під контролю, необхідно розуміти, як і чому вона проявляється у стосунках, а також її потенційні наслідки.

Що таке незахищеність стосунків?

"Невпевненість у стосунках - це справжня проблема, - каже Сушма Перла, фахівець з емоційного вирівнювання з ОАЕ та майстер лайф-коуча, НЛП, і додає: - Вона виникає внаслідок довготривалих умовностей, емоційного багажу та схильності дивитися на світ через чорно-білу лінзу. Зазвичай у нас є фільтри, через які ми бачимо зовнішній світ. Якщо наш минулий досвід був гірким, це призведе до того, що ми будемотривожність і невпевненість у стосунках і на нашому теперішньому етапі життя".

Невпевненість у стосунках також означає нездатність довіряти будь-кому у вашому житті. Ви схильні приносити багато багажу на стіл, проектуючи свої негативні почуття на партнера, замість того, щоб подбати про те, що потрібно зцілити всередині себе. Стрес величезний, оскільки погані стосунки з ключовим партнером вплинуть на ваше здоров'я, роботу і поширяться на всі інші сфери життя.

Які ознаки того, що ви невпевнені у своїх стосунках?

За словами Сушми, поведінка у стосунках пов'язана зі стилем прив'язаності: "Стиль прив'язаності може бути трьох типів - безпечна прив'язаність, небезпечна прив'язаність і прив'язаність уникнення. При прив'язаності уникнення людина прагне втекти від проблеми, вона легко піддається тиску і не виконує внутрішньої роботи".

"Надійна прив'язаність означає, що емоційні потреби людини були задоволені в дитинстві, і в результаті вона не відчуває незахищеності у стосунках. Вона не панікує, коли стикається з проблемами у стосунках", - пояснює вона.

Кореляція очевидна: незахищеність стосунків виникає з незахищених стилів прив'язаності. Такі люди вразливі, підозрілі і передбачають найгірше. Це призводить до хаосу і внутрішнього конфлікту, який необхідно вирішити, щоб мати можливість жити щасливим життям. Але для початку потрібно зрозуміти ознаки незахищеності стосунків.

1. обмежувальні переконання

Люди, які страждають від невпевненості у стосунках, мають обмежувальні системи переконань. Це може бути пов'язано з тим, що вони бачили в дитинстві, їхні батьки, можливо, самі не мали міцних здорових стосунків. Негативний дитячий досвід часто призводить до формування обмежувальних шаблонів мислення, які заважають людині жити повноцінним життям.

2. вважають, що не заслуговують на любов

Невпевненість у стосунках призводить до того, що люди вірять, що вони не гідні любові. Проблема полягає в тому, що навіть якщо вони розірвуть поточні стосунки, якщо не зламають шаблон своїх обмежуючих переконань, вони не зможуть почати все спочатку. Вони повторюватимуть таку поведінку навіть у наступних стосунках.

3. їм важко довіряти

Одна з найбільших небезпек зустрічатися з невпевненими в собі жінкою чи чоловіком полягає в тому, що навіть якщо ви будете ідеальними і зробите все можливе, щоб завоювати їх, вони не довірятимуть вам. Ці проблеми з довірою можуть поставити ваші стосунки на хиткий ґрунт. Невеликого промаху тут чи там, кількох вчинків, які викликають у них підозри, достатньо, щоб вони стали тригерами невпевненості у стосунках, що призведуть до більших проблем.

4. проблеми з інтимністю

Секс - це один з найпрекрасніших проявів кохання, але для того, щоб насолоджуватися сексом, потрібно бути повністю в гармонії зі своїм партнером. На жаль, якщо невпевненість у стосунках затьмарює ваше мислення, інтимність завжди буде проблемою, оскільки вам буде нелегко викластися на повну. Скута динаміка сексу та інтимності - одна з найбільш промовистих ознак невпевненості у стосунках.

5. дуже легко панікують

Одна з небезпек зустрічатися з невпевненими в собі жінками чи чоловіками полягає в тому, що навіть найтривіальніші події можуть спровокувати їхню невпевненість. Вони схильні дуже легко панікувати. Наприклад, розлука з партнером навіть на короткий час може викликати у них страх розлуки. А їхня природна схильність бути підозрілими і читати між рядків змушує їх уявляти собі сценарії, яких не існує насправді.

6. вони стають в оборону

"Життя з невпевненим у собі партнером виснажує стосунки, оскільки його невпевненість змушує його відчувати, що на нього постійно нападають. Він починає захищатися, і все це через відчуття, що він недостатньо гідний. Він проектує своє сприйняття на партнера. А якщо його партнер також невпевнений у собі, то це рецепт катастрофи", - каже Сусма.

7. їм важко прийняти свого партнера

Здоровий шлюб або віддані стосунки - це прийняття іншої людини такою, якою вона є. Не може бути досконалості, але коли у вас є невпевненість у стосунках, прийняття є важким. Ви не можете відпустити і дозволити іншій людині бути такою, якою вона є. Основна причина полягає в тому, що їм важко прийняти себе і свої проблеми, і саме тому вони не можуть терпіти недоліки в інших людях.

Як невпевненість у стосунках впливає на вас?

Як уже згадувалося вище, життя з невпевненим у собі партнером виснажує стосунки до такої міри, що ви відчуваєте, що постійно ходите по яєчній шкаралупі. Існують різні типи невпевненості у стосунках - спричинені ревнощами, фінансовими проблемами, сексуальними або емоційними проблемами.

Але ознаки, тригери і кінцевий результат залишаються тими ж. Це стають стосунки стресу, надмірної залежності, сварок і негативу. У своїй крайній формі незахищеність стосунків може також призвести до насильства. Навіть якщо вона присутня в легкій формі, незахищеність може призвести до постійних сварок і нещастя.

Головна проблема полягає в тому, що ви ніколи не знаєте, яка поведінка призведе до того, що невпевненість у стосунках спричинить суперечки, які переростуть у великі сварки та лайку. Це вбиває радість закоханості. Відносини, позначені невпевненістю з боку одного з партнерів, розпадаються дуже швидко. Ось деякі з способів, як невпевненість у ваших ключових стосунках впливає на вас самих,вашого партнера і ваших стосунків в цілому:

1. ви ніколи не можете насолоджуватися моментами в повній мірі

Ви можете насолоджуватися найкрасивішими романтичними моментами, але негативні думки будуть підкрадатися і псувати їх. Ви ніколи не зможете повністю насолодитися моментом, який ви розділяєте зі своїм партнером, оскільки в глибині вашої свідомості завжди грає ниюча думка про те, що він або вона, можливо, бреше вам або зраджує. Це тільки призводить до того, що тривога і невпевненість у відносинах множаться і ростуть.

2. ви постійно відчуваєте себе нещасним

У більшості випадків ви знаєте, що ваші страхи щодо партнера безпідставні та непотрібні, але вам може бути важко позбутися негативних почуттів. Потрібно багато переконувати, що у ваших стосунках насправді все гаразд. Часто ви схильні прокручувати ці аргументи в голові, що може бути досить виснажливим.

3. ваші стосунки незбалансовані

Незахищеність стосунків впливає на обох партнерів - і на того, хто відчуває себе незахищеним, і на того, хто отримує її. Для останнього необхідність постійно запевняти свого партнера в любові та відданості може бути втомливою. Це призводить до ситуації, коли потреби однієї людини затьмарюють потреби іншої, що призводить до значного дисбалансу. Незахищеність стосунків може бути поживним ґрунтом для обриву зв'язків.одностороння динаміка влади між партнерами.

4. ваша природна індивідуальність відчуває себе пригніченою

Якщо ваш партнер є невпевненим у собі, ви можете придушувати свої інстинктивні реакції, щоб уникнути тригерів небезпеки у стосунках. Ви навіть можете вбити своє природне "я", коли вам доведеться поступитися егоїзму та невпевненості партнера.

Наприклад, якщо ваш чоловік ревнує, коли ви спілкуєтеся з другом-чоловіком, і створює вам пекло, ви можете свідомо уникати цього в майбутньому. Поступово ви перестанете бути природно доброзичливою людиною, оскільки хочете уникати конфліктів вдома. Ви самі можете почати відчувати себе невпевнено.

5. ви можете потрапити в замкнене коло

Якщо ви є "жертвою" невпевненості у стосунках вашого партнера, ви потрапите в нескінченний цикл пояснень, перепояснень і заспокоєнь через кожну дрібницю. Це може бути дуже емоційно виснажливим для вас. Ви будете постійно думати, яка ваша дія буде неправильно зрозуміла вашим партнером і перетвориться на один з тригерів невпевненості у стосунках.

6. вам важко будувати здорові стосунки

Коли ваші основні стосунки нещасливі, це поширюється і на інші стосунки. Незалежно від того, чи є ви жертвою або винуватцем нестабільності стосунків, ви побачите, що ваші страхи відображаються на інших аспектах життя. Можливо, ви не зможете нормально функціонувати на роботі. Ви можете сваритися з колегами або начальством, і вам буде важко зосередитися.

7. ваша залежність від партнера зростає

Невпевнені в собі партнери схильні чіплятися одне за одного. Ваші страхи змушують вас вірити, що єдина людина, яка може доповнити вас, - це ваш партнер. Однак прихильність може саботувати ваші стосунки. Ви ніколи не будете повністю задоволені собою та своїми стосунками, якщо покладатиметеся лише на те, що ваш партнер зробить вас привабливим, веселим, розумним чи добрим. Ви повинні відчувати ці емоції самі.

Коротше кажучи, важливо пам'ятати, що в КОЖНИХ стосунках є своя частка невпевненості та проблем з его. Неможливо постійно мати безпроблемні стосунки. Будуть випадки, коли ваш партнер даватиме вам підстави почуватися невпевнено. Бувають випадки, коли ваша поведінка змушує партнера відчувати себе зневаженим через відмінні очікування. Все це -нормальним.

Важливо те, як кожен з вас справляється зі своєю особистою невпевненістю і наскільки вона впливає на здоров'я ваших стосунків. Важливо мати довіру і чесність та вміти бути вразливим зі своїм партнером, розповідаючи йому про те, що вас турбує. Але якщо невпевненість виявляється нездоровою і впливає на ваш спокій і спокій вашого партнера, краще звернутися до терапії або за сторонньою підтримкою.щоб з'ясувати глибинні проблеми, які можуть бути їх причиною.