Personīgās attiecības ir ļoti svarīga mūsu dzīves sastāvdaļa. Par tām mēs pastāvīgi domājam, un mūsu rīcība, uzvedība un perspektīvas bieži vien ir saistītas ar tām. Tāpēc, ja jūs cīnāties ar nedrošību attiecībās, tās ietekme var izplatīties arī citos jūsu dzīves aspektos. Jūs nejutīsieties pilnīgi mierīgi un nedosiet savu 100% karjerai, ja neesat apmierināts ar savu dzīvi.personiskās attiecības.

Lai gan atrašanās kopā ar nedrošu partneri iztukšo attiecības, nedrošība var būt arī nogurdinoša pieredze. Trauksme un nedrošība attiecībās var ietekmēt ne tikai jūsu attiecības. Lai spētu pārvaldīt nedrošību un neļautu tai izkļūt ārpus kontroles, ir svarīgi saprast, kā un kāpēc tā izpaužas attiecībās un kādas sekas var radīt.

Kas ir attiecību nedrošība?

"Nedrošība attiecībās ir reāla problēma," saka Sushma Perla, AAE bāzēta emocionālās saskaņošanas speciāliste un NLP maģistra dzīves koučs, un piebilst: "Tā izriet no ilgtermiņa kondicionēšanas, emocionālās bagāžas nēsāšanas un tendences skatīties uz pasauli caur melnbaltu lēcu. Mums parasti ir filtri, caur kuriem mēs redzam apkārtējo pasauli. Ja mūsu pagātnes pieredze ir bijusi rūgta, tas radīs.trauksmi un nedrošību attiecībās arī pašreizējā dzīves posmā."

Nedrošība attiecībās nozīmē arī nespēju uzticēties nevienam savā dzīvē. Jūs mēdzat ienest sev līdzi daudz bagāžas, projicējot savas negatīvās sajūtas uz partneri, tā vietā, lai rūpētos par to, kas jāārstē jūsu iekšienē. Stress ir milzīgs, jo sliktas attiecības ar galveno partneri ietekmēs jūsu veselību, darbu un izplatīsies visās citās dzīves sfērās.

Kādas ir pazīmes, kas liecina, ka esat nedrošs savās attiecībās?

Pēc Sušmas domām, uzvedība attiecībās ir saistīta ar jūsu pieķeršanās stilu: "Jūsu pieķeršanās stils var būt trīs veidu - droša pieķeršanās, nedroša pieķeršanās un izvairīšanās pieķeršanās." Izvairīšanās pieķeršanās gadījumā cilvēks mēdz bēgt no problēmas, viņš viegli pakļaujas spiedienam un nespēj veikt iekšējo darbu.

"Droša pieķeršanās nozīmē, ka cilvēka emocionālās vajadzības tika apmierinātas bērnībā, un tāpēc viņš nesaskaras ar nedrošību attiecībās. Viņš nesaskaras ar problēmām attiecībās," viņa skaidro.

Sakarība ir skaidra: nedrošība attiecībās rodas no nedrošiem pieķeršanās stiliem. Šādi cilvēki mēdz būt neaizsargāti, ir aizdomīgi un iztēlojas sliktāko. Tas rada haosu un iekšējos konfliktus, kurus nepieciešams atrisināt, lai varētu dzīvot laimīgu dzīvi. Taču vispirms jums ir jāizprot nedrošības attiecību jomā pazīmes.

1. Ierobežojoši uzskati

Cilvēkiem, kas cieš no nedrošības attiecībās, ir ierobežojošas uzskatu sistēmas. Iespējams, tas ir tāpēc, ka viņi ir bijuši liecinieki bērnībā, viņu vecākiem, iespējams, pašiem nav bijušas stipras un veselīgas attiecības. Negatīva bērnības pieredze bieži noved pie tā, ka veidojas ierobežojoši domāšanas modeļi, kas traucē cilvēkam dzīvot pilnvērtīgu dzīvi.

2. Viņi uzskata, ka nav pelnījuši mīlestību.

Nedrošība attiecībās liek cilvēkiem ticēt, ka viņi nav mīlestības vērti. Problēma ir tā, ka pat tad, ja viņi šķiras no pašreizējām attiecībām, ja vien viņi nepārtrauks savu ierobežojošo uzskatu modeli, viņi nevarēs sākt no jauna. Viņi atkārtos šādu uzvedību pat nākamajās attiecībās.

3. Viņiem ir grūti uzticēties

Viens no lielākajiem draudiem, saskaroties ar nedrošu sievieti vai vīrieti, ir tas, ka, pat ja jūs būsiet ideāls un darīsiet visu, lai viņus uzrunātu, viņi jums neuzticēsies. Šīs uzticēšanās problēmas var nostādīt jūsu attiecības uz nestabila pamata. Pietiek ar nelielu paslīdēšanu šur vai tur, dažām darbībām, kas izraisa viņu aizdomas, lai darbotos kā attiecību nedrošības izraisītāji, kas rada lielākas problēmas.

4. Cīņas ar intimitāti

Sekss ir viena no brīnišķīgākajām mīlestības izpausmēm, taču, lai baudītu seksu, jums ir jābūt pilnīgā saskaņā ar savu partneri. Diemžēl, ja nedrošība attiecībās aptumšo jūsu domāšanu, intimitāte vienmēr būs problēma, jo jums nebūs viegli atdot visu sevi. Kustīga seksa un intimitātes dinamika ir viena no visskaidrākajām nedrošības attiecībās pazīmēm.

5. Viņi ļoti viegli panikā

Viens no riskiem, kas draud, tiekoties ar nedrošu sievieti vai vīrieti, ir tas, ka pat visnebūtiskākie starpgadījumi var izraisīt viņu nedrošību. Viņiem ir tendence ļoti viegli panikot. Piemēram, ja viņi pat uz īsu brīdi atrodas prom no partnera, viņus var pārņemt šķiršanās trauksme. Un viņu dabiskā tendence būt aizdomīgiem un lasīt starp rindiņām liek viņiem iztēloties scenārijus, kuru nav.

6. Viņi kļūst aizbildnieciski

"Dzīvošana ar nedrošu partneri iztukšo attiecības, jo nedrošība liek viņiem justies pastāvīgi apdraudētiem. Viņi kļūst diezgan aizbildnieciski, un tas viss izriet no sajūtas, ka nav pietiekami cienīgi. Viņi projicē savu uztveri uz partneri. Ja arī partnerim ir sava nedrošība, tā ir recepte katastrofai," saka Sušma.

7. Viņiem ir grūti pieņemt savu partneri.

Veselīga laulība vai saistošas attiecības ir saistītas ar otra cilvēka pieņemšanu tādu, kāds viņš ir. Nevar būt pilnība, bet, ja jums ir nedrošība attiecībās, pieņemšana ir grūta. Jūs nevarat atlaist un ļaut otram cilvēkam būt. Galvenais iemesls ir tas, ka viņiem ir grūti pieņemt sevi un savas problēmas, tāpēc viņi nespēj paciest citu trūkumus.

Kā jūs ietekmē nedrošība attiecībās?

Kā jau minēts iepriekš, atrašanās kopā ar nedrošu partneri iztukšo attiecības līdz tādam līmenim, ka rodas sajūta, ka pastāvīgi staigājat pa olu čaumalu. Attiecībās var būt dažādi nedrošības veidi - greizsirdības, naudas problēmu, seksuālu vai emocionālu problēmu dēļ.

Taču pazīmes, izraisītājfaktori un galarezultāts paliek nemainīgi. Tās kļūst par stresa, pārlieku lielas atkarības, kautiņu un negāciju pilnām attiecībām. Savā galējā formā nedrošība attiecībās var novest arī pie vardarbības. Pat tad, ja nedrošība ir viegla, tā var novest pie pastāvīgiem kautiņiem un nelaimes.

Galvenā problēma ir tā, ka jūs nekad nezināt, kādas uzvedības rezultātā nedrošība izraisīs strīdus attiecībās, kas pāraug lielās kaujās un ķīviņos. Tas nogalina mīlestības prieku. Nav nepieciešams ilgs laiks, lai attiecības, ko raksturo kāda partnera nedrošība, izjuktu. Lūk, daži no veidiem, kā nedrošība jūsu galvenajās attiecībās ietekmē jūs,savu partneri un jūsu attiecības kopumā:

1. Jūs nekad nevarat pilnībā izbaudīt mirkļus

Jūs varat izbaudīt skaistākos romantiskos mirkļus, bet negatīvās domas tos sabojās un sabojās. Jūs nekad nespēsiet pilnībā izbaudīt mirkli, kurā esat kopā ar savu partneri, jo jūsu prātā vienmēr mīsies uzmācīga pārliecība, ka viņš vai viņa, iespējams, jums melo vai krāpj jūs. Tas tikai vairo un vairo nemieru un nedrošību attiecībās.

2. Jūs visu laiku jūtaties nelaimīgs.

Vairumā gadījumu jūs zināt, ka jūsu bažas par partneri ir nepamatotas un nevajadzīgas, taču jums var būt grūti atbrīvoties no negatīvajām sajūtām. Jums ir nepieciešams daudz pārliecināšanas par to, ka jūsu attiecībās patiešām nav nekā slikta. Bieži vien jūs mēdzat pārcilāt šos argumentus savā galvā, kas var būt diezgan nogurdinoši.

3. Jūsu attiecības ir nelīdzsvarotas

Nedrošība attiecībās ietekmē abus partnerus - gan to, kurš jūtas nedrošs, gan to, kurš saņem nedrošību. Pēdējo var nogurdināt nepieciešamība pastāvīgi pārliecināt partneri par mīlestību un uzticību. Tas noved pie situācijas, kad vienas personas vajadzības aizēno otras personas vajadzības, radot lielu nelīdzsvarotību. Nedrošība attiecībās var kļūt par augsni, kurā var rastiesvienpusēja varas dinamika starp partneriem.

4. Jūsu dabiskā personība jūtas apspiesta.

Ja jūsu partneris ir nedrošais, jūs varat sevī apspiest savas instinktīvi būtiskākās reakcijas, lai izvairītos no attiecību nedrošības izraisītājiem. Jūs pat varat nonākt līdz tam, ka nogalināt savu dabisko "es", ja jums ir jāpakļaujas partnera ego un nedrošībai.

Piemēram, ja tavs vīrs jūtas greizsirdīgs, redzot, kā tu sarunājies ar kādu draugu vīrieti, un rada tev elli, nākotnē tu varēsi apzināti no tā izvairīties. Pakāpeniski tu attālināsies no dabiski draudzīgas attieksmes, jo vēlies izvairīties no konfliktiem mājās. Tu pati vari sākt justies nedroša.

5. Jūs varat nonākt apburtā lokā.

Ja esat sava partnera attiecību nedrošības "upuris", jūs nonāksiet nebeidzamā skaidrojumu, pārspīlētu skaidrojumu un pārliecināšanas ciklā par katru sīkumu. Tas var jūs emocionāli ļoti iztukšot. Jūs pastāvīgi domāsiet, kādu jūsu rīcību partneris pārpratīs un tā kļūs par vienu no attiecību nedrošības izraisītājiem.

6. Jums ir grūti veidot veselīgas attiecības.

Ja jūsu pamatattiecības ir neveiksmīgas, tas izpaužas arī citās attiecībās. Neatkarīgi no tā, vai esat attiecību nedrošības upuris vai vainīgais, jūsu bailes atspoguļosies arī citās dzīves jomās. Iespējams, jūs nespēsiet normāli funkcionēt darbā. Jums var būt strīdi ar kolēģiem vai priekšniecību un var būt grūti koncentrēties.

7. Palielinās jūsu atkarība no partnera

Nedrošie partneri mēdz pieķerties viens otram. Jūsu bailes liek domāt, ka vienīgais, kas var jūs piepildīt, ir jūsu partneris. Tomēr pieķeršanās var sabotēt jūsu attiecības. Jūs nekad nejutīsieties pilnībā apmierināts gan ar sevi, gan ar savām attiecībām, ja paļausieties tikai uz to, ka jūsu partneris liks jums justies pievilcīgam, jautram, gudram vai laipnam. Jums pašam ir jāizjūt šīs emocijas.

Īsāk sakot, ir svarīgi atcerēties, ka KATRĀS attiecībās ir sava daļa nedrošības un ego problēmu. Nav iespējams visu laiku uzturēt gludu romānu. Būs gadījumi, kad jūsu partneris dos jums iemeslu justies nedroši. Var būt gadījumi, kad jūsu uzvedība liks jūsu partnerim justies aizskartam atšķirīgu cerību dēļ. Tas viss ir.normāli.

Svarīgi ir tas, kā katrs no jums tiek galā ar savu personīgo nedrošību un cik lielā mērā tā ietekmē jūsu attiecību veselību. Svarīgi ir uzticēties un būt godīgam, kā arī spēt būt neaizsargātam pret savu partneri, runājot par savām bažām. Bet, ja nedrošība izrādās neveselīga un ietekmē jūsu un jūsu partnera mieru, vislabāk ir meklēt terapiju vai ārēju atbalstu.lai atklātu dziļākas problēmas, kas var būt to cēlonis.