Las relaciones personales son una parte muy importante de nuestras vidas. Es en lo que pensamos constantemente y nuestras acciones, comportamientos y perspectivas suelen girar en torno a ellas. Por eso, si estás lidiando con la inseguridad en tus relaciones, sus efectos pueden extenderse también a otros aspectos de tu vida. No te sentirás completamente a gusto ni darás el 100% en tu carrera si no eres feliz en turelación personal.

Mientras que estar con una pareja insegura agota una relación, ser inseguro uno mismo también puede ser una experiencia agotadora. La ansiedad y la inseguridad en las relaciones pueden pasar factura a mucho más que a su vínculo. Para poder gestionar las inseguridades y evitar que se descontrolen, es imprescindible comprender cómo y por qué se manifiestan en las relaciones y sus posibles efectos.

¿Qué es la inseguridad en las relaciones?

"La inseguridad en las relaciones es un problema real", afirma Sushma Perla, Especialista en Alineación Emocional y Master Life Coach, PNL, con sede en los EAU, y añade: "Proviene de un condicionamiento a largo plazo, de cargar con un bagaje emocional y de la tendencia a mirar el mundo a través de una lente en blanco y negro. Solemos tener filtros a través de los cuales vemos el mundo exterior. Si nuestras experiencias pasadas fueron amargas, eso provocará queansiedad e inseguridad en las relaciones también en nuestra fase actual de la vida".

La inseguridad en las relaciones también implica una incapacidad para confiar en nadie en su vida. Tiende a traer mucho equipaje a la mesa, proyectando sus sentimientos negativos en su pareja en lugar de ocuparse de lo que necesita sanar en su interior. El estrés es inmenso, ya que una mala relación con una pareja clave influirá en su salud, trabajo y se extiende a todos los demás ámbitos de la vida.

¿Cuáles son los signos de inseguridad en tu relación?

Según Sushma, los comportamientos en las relaciones están asociados a tu estilo de apego. "Tu estilo de apego puede ser de tres tipos: apego seguro, apego inseguro y apego evitativo. En el apego evitativo, la persona tiende a huir de los problemas, se presiona con facilidad y no hace el trabajo interior".

"El apego seguro significa que las necesidades emocionales de una persona fueron satisfechas cuando era niña y, como resultado, no se enfrenta a la inseguridad en la relación. No se pone nerviosa cuando se enfrenta a problemas en su relación", explica.

La correlación es clara: la inseguridad en las relaciones surge de estilos de apego inseguros. Estas personas tienden a ser vulnerables, son desconfiadas y prevén lo peor. Esto conduce al caos y a conflictos internos que hay que resolver para poder llevar una vida feliz. Pero primero, hay que entender los signos de la inseguridad en las relaciones.

1. Creencias limitadoras

Las personas que sufren de inseguridad en las relaciones tienen sistemas de creencias limitantes. Puede ser debido a lo que presenciaron cuando eran niños, sus padres tal vez no tenían una relación fuerte y saludable ellos mismos. Las experiencias negativas de la infancia a menudo conducen a la formación de patrones de pensamiento limitantes que impiden a una persona llevar una vida plena.

2. Creen que no merecen amor

La inseguridad en las relaciones lleva a las personas a creer que no son dignas de amor. El problema es que aunque rompan su relación actual, a menos que rompan el patrón de sus creencias limitantes, no podrán volver a empezar de cero. Repetirán ese comportamiento incluso en su siguiente relación.

3. Les cuesta confiar

Uno de los grandes peligros de salir con una mujer o un hombre inseguros es que, aunque seas perfecto y hagas todo lo posible por conquistarlos, no confiarán en ti. Estos problemas de confianza pueden hacer que vuestra relación se tambalee. Un pequeño desliz aquí o allá, unas pocas acciones que despierten sus sospechas son suficientes para actuar como desencadenantes de inseguridad en la relación que conducen a problemas mayores.

4. Luchas con la intimidad

El sexo es una de las expresiones más maravillosas del amor, pero para disfrutar de él es necesario estar completamente en sintonía con tu pareja. Por desgracia, si la inseguridad en la relación nubla tu forma de pensar, la intimidad siempre será un problema, ya que no te resultará fácil darlo todo. Las dinámicas inestables en el sexo y la intimidad son uno de los signos más reveladores de la inseguridad en la relación.

5. Entran en pánico con mucha facilidad

Uno de los peligros de salir con una mujer o un hombre inseguros es que hasta los incidentes más triviales pueden disparar su inseguridad. Tienden a entrar en pánico con mucha facilidad. Por ejemplo, si se alejan de su pareja aunque sea por breves periodos pueden sentirse abrumados por la ansiedad de la separación. Y su tendencia natural a ser suspicaces y a leer entre líneas les hace imaginar escenarios donde no los hay.

6. Se ponen a la defensiva

"Vivir con una pareja insegura agota las relaciones, ya que su inseguridad les hace sentirse constantemente atacados. Se ponen a la defensiva y todo nace de la sensación de no valer lo suficiente. Proyectan su percepción en su pareja. Ahora bien, si su pareja también tiene sus inseguridades, es una receta para el desastre", dice Sushma.

7. Les cuesta aceptar a su pareja

Un matrimonio sano o una relación comprometida consisten en aceptar a la otra persona tal y como es. No puede haber perfección, pero cuando tienes inseguridades en la relación, la aceptación es difícil. No puedes dejarte llevar y dejar ser a la otra persona. La razón clave es que les resulta difícil aceptarse a sí mismos y sus problemas, y por eso no pueden tolerar los defectos de los demás.

¿Cómo le afectan las inseguridades en las relaciones?

Como ya se ha mencionado, estar con una pareja insegura agota las relaciones hasta tal punto que sientes que estás constantemente caminando sobre cáscaras de huevo. Hay varios tipos de inseguridades en una relación: causadas por celos, problemas de dinero, sexo o problemas emocionales.

Pero las señales, los desencadenantes y el resultado final siguen siendo los mismos. Se convierte en una relación de estrés, dependencia excesiva, peleas y negatividades. En su forma extrema, la inseguridad en las relaciones también puede conducir a la violencia. Incluso cuando se presenta en un grado leve, la inseguridad puede provocar peleas constantes e infelicidad.

El principal problema es que nunca se sabe qué comportamiento provocará que la inseguridad provoque discusiones en la relación que se conviertan en grandes peleas y riñas. Acaba con la alegría de estar enamorado. Las relaciones marcadas por la inseguridad de cualquiera de los dos miembros de la pareja no tardan en romperse. A continuación te mostramos algunas de las formas en que te afectan las inseguridades en tu relación clave,tu pareja y tu relación en su conjunto:

1. Nunca podrás disfrutar plenamente de los momentos

Puede que estés disfrutando de los momentos románticos más bonitos, pero los pensamientos negativos aparecerán sigilosamente y los estropearán. Nunca podrás disfrutar plenamente del momento que estás compartiendo con tu pareja, ya que la persistente creencia de que tal vez te esté mintiendo o engañando siempre juega en el fondo de tu mente. Esto sólo hace que la ansiedad y la inseguridad en las relaciones se multipliquen y crezcan.

2. Te sientes infeliz todo el tiempo

En la mayoría de las ocasiones, sabes que tus temores con respecto a tu pareja son infundados e innecesarios, pero puede que te resulte difícil deshacerte de los sentimientos negativos. Te cuesta mucho convencerte de que realmente no hay nada malo en tu relación. A menudo puedes tender a repasar estos argumentos en tu cabeza, lo que puede resultar bastante agotador.

3. Su relación está desequilibrada

La inseguridad en las relaciones afecta tanto a la pareja que se siente insegura como a la que la recibe. Para esta última, la necesidad de reafirmar constantemente a su pareja que hay amor y compromiso puede ser agotadora. Lleva a una situación en la que las necesidades de una persona eclipsan las de la otra, lo que provoca un gran desequilibrio. La inseguridad en las relaciones puede ser el caldo de cultivo para la lop-dinámicas de poder unilaterales entre los socios.

4. Su personalidad natural se siente sofocada

Si tu pareja es la insegura, puede que te encuentres reprimiendo tus respuestas más instintivas para evitar los desencadenantes de inseguridad de la relación. Incluso puedes acabar matando tu yo natural cuando tengas que ceder ante los egos e inseguridades de tu pareja.

Por ejemplo, si tu marido se pone celoso al verte charlar con un amigo y te crea un infierno, puede que lo evites conscientemente en el futuro. Poco a poco, dejarás de ser una persona amistosa por naturaleza, ya que quieres evitar conflictos en casa, y puede que tú misma empieces a sentirte insegura.

5. Puedes quedar atrapado en un círculo vicioso

Si eres la "víctima" de las inseguridades de tu pareja, te verás atrapada en un ciclo interminable de explicaciones, sobreexplicaciones y palabras tranquilizadoras sobre cada pequeña cosa. Esto puede llegar a ser muy agotador emocionalmente para ti. Te preguntarás constantemente qué acción tuya será malinterpretada por tu pareja y se convertirá en uno de los desencadenantes de la inseguridad en la relación.

6. Le resulta difícil establecer relaciones sanas

Cuando su relación principal es infeliz, también se contagia a sus otras relaciones. Tanto si es víctima como si es culpable de la inseguridad en su relación, verá cómo sus miedos se reflejan en otros aspectos de su vida. Tal vez no pueda funcionar con normalidad en el trabajo, tenga peleas con sus compañeros o jefes y le cueste concentrarse.

7. Aumenta tu dependencia de tu pareja

Las parejas inseguras tienden a aferrarse el uno al otro. Tus miedos te llevan a creer que la única persona que puede completarte es tu pareja. Sin embargo, ser pegajoso puede sabotear tu relación. Nunca te sentirás plenamente feliz, ni contigo mismo ni con tu relación, si sólo dependes de tu pareja para sentirte atractivo, divertido, inteligente o amable. Necesitas sentir estas emociones por ti mismo.

En pocas palabras, es importante recordar que TODAS las relaciones tienen su parte de inseguridades y problemas de ego. No es posible tener una relación sin sobresaltos todo el tiempo. Habrá ocasiones en las que tu pareja te dé motivos para sentirte inseguro/a. Puede haber casos en los que tu comportamiento haga que tu pareja se sienta menospreciada por tener expectativas diferentes. Todo esto esnormal.

Lo que importa es cómo afronta cada uno sus inseguridades personales y hasta qué punto afectan a la salud de su relación. Es importante tener confianza y honestidad y ser capaz de mostrarse vulnerable con su pareja acerca de sus preocupaciones. Pero si las inseguridades están resultando insanas y afectan a su paz y a la de su pareja, lo mejor es buscar terapia o apoyo externo...para desentrañar los problemas más profundos que pueden estar causándolos.