Harreman pertsonalak gure bizitzako zati oso garrantzitsuak dira. Etengabe pentsatzen ari garena da eta gure ekintzak, jokabideak eta ikuspuntuak haien inguruan dira askotan. Horregatik, harreman-segurtasun ezarekin borrokatzen ari bazara, haren ondorioak zure bizitzako beste alderdi batzuetara ere heda daitezke. Ez zara guztiz gustura sentituko edo zure karrerari % 100 emango diozu zure harreman pertsonalean pozik ez bazaude.

Bikotekide seguru batekin egoteak harremana xukatzen duen arren, zeure burua ziurgabe egotea esperientzia nekagarria izan daiteke. ere bai. Harremanetako antsietateak eta segurtasunik ezak zure loturan baino askoz gehiago eragin dezakete. Segurtasunik eza kudeatu ahal izateko eta kontroletik kanpo ez daitezela saihesteko, ezinbestekoa da ulertzea nola eta zergatik agertzen diren harremanetan eta haien balizko ondorioak.

Zer da harreman-segurtasunik eza?

"Harreman-segurtasun eza benetako arazoa da", dio Sushma Perlak, EAEko Emozio Lerrokatze Espezialista eta Master Life Coach, NLP, eta gehitzen du: "Epe luzeko baldintzapenetik, ekipaje emozionaletik eramateko eta joeratik dator. mundua zuri-beltzeko lente batetik begiratzeko. Normalean kanpoko mundua ikusteko iragazkiak ditugu. Gure iraganeko esperientziak mingotsak izan balira, antsietatea eta segurtasunik eza eragingo ditu gure bizitzako egungo fasean ere harremanetan.fidatu zure bizitzako edonor. Ekipaje asko ekarri ohi duzu mahaira, zure sentimendu negatiboak zure bikotearengan proiektatuz, zure baitan sendatu behar dena zaindu beharrean. Estresa izugarria da, funtsezko bikote batekin harreman txarrak zure osasunean, lanean eragingo baitu eta bizitzako beste esparru guztietara isuriko baita.

Zeintzuk dira zure harremanean seguru ez zauden seinaleak?

Sushmaren arabera, harreman-jokabideak zure atxikimendu-estiloarekin erlazionatuta daude. "Zure eranskin-estiloa hiru motatakoa izan daiteke: eranskin seguruak, eranskin seguruak eta saihesteko eranskinak. Saihesteko Eranskinetan, pertsona batek arazo batetik ihes egiteko joera du, erraz presioa egiten du eta ez du barneko lana egiten. "

"Esankizun seguruak esan nahi du non pertsona baten behar emozionalak txikitan asetzen ziren eta, ondorioz, harreman-segurtasunik ezari aurre egin. Harremanetan arazoak dituztenean ez dira kikiltzen», azaldu du.

Korelazioa argia da: harreman-segurtasunik eza atxikimendu-estilo seguruetatik sortzen da. Pertsona horiek zaurgarriak izan ohi dira, susmagarriak dira eta txarrena ikusten dute. Bizitza zoriontsu bat eraman ahal izateko konpondu beharreko kaosa eta barne gatazka eragiten du. Baina lehenik eta behin, harreman-segurtasunik ezaren seinaleak ulertu behar dituzu.

1. Sinesmen mugatzaileak

Harreman-segurtasun eza jasaten duten pertsonek sinesmen-sistema mugatzaileak dituzte. Ittxikitan ikusi zutenagatik izan liteke, gurasoek agian ez zuten harreman osasuntsu sendorik. Haurtzaroko esperientzia negatiboek, askotan, pertsona bati bizitza osoa eramatea eragozten dioten pentsamendu-eredu mugatzaileak sortzea eragiten dute.

2. Maitasuna merezi ez dutela uste dute

Harremanen segurtasun ezak jendea dela sinestera eramaten du. maitasuna merezi ez duena. Arazoa da egungo harremana hausten badute ere, beren sinesmen mugatuen eredua hautsi ezean, ezin dutela berriro hasi. Jokaera hori errepikatuko dute hurrengo harremanean ere.

3. Zaila egiten zaie konfiantza izatea

Segurtasunik gabeko emakume edo gizon batekin harremanetan egotearen arrisku handietako bat da, nahiz eta perfektua zara eta haiek agurtzera zoaz, ez dira zurekin fidatuko. Konfiantza-arazo hauek zure harremana zoru txarrean jar dezakete. Irristada txiki bat han edo hemen, haien susmoak pizten dituzten ekintza batzuk nahikoak dira harreman-segurtasunik ezaren abiarazle gisa jarduteko, eta horrek arazo handiagoak sorrarazten ditu.

4. Intimitatearekiko borrokak

Sexua zoragarrienetako bat da. maitasun-adierazpenak baina sexuaz gozatzeko zure bikotearekin guztiz sintonizatu behar duzu. Zoritxarrez, harreman-segurtasunik ezak zure pentsamendua lainotzen badu, intimitatea beti izango da arazoa, ez baituzu erraza izango dena ematea. Sexuaren eta intimitatearen dinamika stilted dira gehienetako batharreman-segurtasunik ezaren zantzuak kontatzea.

5. Oso erraz izutzen dira

Segurtasunik gabeko emakume edo gizon batekin harremanak izatearen arriskuetako bat gertakari hutsalenek ere haien segurtasun eza sor dezaketela da. Oso erraz izutu ohi dira. Esate baterako, bikotekidearengandik urrun egoteak aldi laburretan ere bereizteko antsietatez gainezka utzi ditzake. Eta susmagarriak izateko eta lerro artean irakurtzeko duten joera naturala inor existitzen ez den eszenatokiak imajinatzen ditu.

6. Defentsan jartzen dira

«Bikotekide ez-seguru batekin bizitzeak harremanak hustu egiten ditu, segurtasunik ezak eragiten baititu. etengabe erasopean daudela sentitzen dute. Nahiko defentsiboan jartzen dira eta dena nahikoa merezi ez izatearen sentipenetik dator. Beren pertzepzioa euren bikotekidearengan proiektatzen dute. Orain, bikotekideak ere bere ziurgabetasunak baditu, hondamendirako errezeta da», dio Sushmak.

7. Bikotekidea onartzea zaila egiten zaie

Ezkontza osasuntsua edo harreman konprometitua. beste pertsona bera den bezala onartzea da. Ezin da perfekziorik egon baina harreman-segurtasunik eza duzunean, onarpena gogorra da. Ezin diozu utzi eta besteari egoten utzi. Arrazoia gakoa da zaila egiten zaiela euren burua eta beren arazoak onartzea eta horregatik ezin dituzte besteen akatsak onartu.

Nola eragiten dizute harreman-segurtasunik ezak?

Goian esan bezala, batekin egoteaSegurtasunik gabeko bikotekideek harremanak xukatu egiten dituzte, arrautza-oskoletan etengabe ibiltzen zarela sentitzen duzun neurrian. Harreman batean segurtasunik eza mota desberdinak daude, jeloskortasunagatik, diru arazoengatik, sexuagatik edo arazo emozionalengatik sortutakoak.

Baina seinaleak, eragileak eta azken emaitza berdinak dira. Estresa, gehiegizko menpekotasuna, borroka eta negatibotasun harremana bihurtzen da. Bere muturreko forman, harreman-segurtasunik ezak indarkeria ere ekar dezake. Nahiz eta maila leunean egon, segurtasunik ezak etengabeko borrokak eta zorigaiztoak ekar ditzake.

Arazo nagusia da inoiz ez dakizula zer jokabide eragingo duen segurtasunik eza harremanean eztabaidak eragingo dituen elur-bola borroka handietan eta partidak slanging. Maiteminduta egotearen poza hiltzen du. Ez da denbora asko behar bi bikotekideen segurtasun ezak markatutako harremanak hausteko. Hona hemen zure harreman nagusiko segurtasunik ezak zuri, zure bikotekideari eta harreman osoari eragiten dien moduetako batzuk:

1. Ezin dituzu inoiz uneak guztiz gozatu

Baliteke ederrenaz gozatzea. momentu erromantikoak baina pentsamendu negatiboak sortu eta hondatuko dira. Inoiz ezin izango duzu zure bikotearekin partekatzen ari zaren unea guztiz gozatu, agian gezurretan ari zaizula edo iruzur egiten dizun uste lazgarria beti zure buruaren atzealdean jokatzen baitu. Horrek antsietatea eta segurtasun eza besterik ez du eragitenharremanak ugaldu eta hazteko.

2. Une oro zorigaiztoko sentitzen zara

Gehienetan, badakizu zure bikotearekiko beldurrak funtsik gabekoak eta beharrezkoak direla baina baliteke astintzea zaila izango zaizula. sentimendu negatiboetatik kanpo. Asko konbentzitu behar da zure harremanarekin ez dagoela ezer okerrik. Askotan, baliteke zure buruan argudio hauek pasatzeko joera, eta horrek nahiko nekagarriak izan daitezke.

3. Zure harremana desorekatua da

Harremanen segurtasun ezak eragina du bikotekideengan – seguru sentitzen denari eta jasotzen duenari. horren amaiera. Azken honentzat, bere bikotekideari maitasuna eta konpromisoa dagoela etengabe lasaitu beharra nekagarria izan daiteke. Pertsona baten beharrak bestearenak itzaltzen dituen egoera batera eramaten du, desoreka handia eraginez. Harreman-segurtasunik eza bikotekideen arteko botere-dinamiketarako haztegia izan daiteke.

4. Zure nortasun naturala itota sentitzen da

Zure bikotekidea segurua bada, baliteke zure buruari erantzun instintiboenak zapaltzen ari bazara. harreman-segurtasun ezaren eragileak saihestu. Bikotekidearen egoei eta segurtasun faltari amore eman behar diozunean ere zure norbera hiltzen amai dezakezu.

Adibidez, zure senarra jeloskor sentitzen bada gizonezko lagun batekin berriketan ari zaren eta infernua sortzen dizula ikustean, zuk etorkizunean kontzienteki saihestu dezake. Pixkanaka, erretiratuko zarapertsona natural atsegina izatetik, etxean gatazkak saihestu nahi dituzulako. Zure burua ziurgabe sentitzen has zaitezke.

5. Baliteke gurpil zoro batean harrapatzea

Zure bikotekidearen harreman-segurtasunik ezaren 'biktima' bazara, batean harrapatuta egongo zara. Horiek gauza txiki guztien gainetik azaltzeko, gehiegizko azaltzeko eta lasaitzeko ziklo amaigabea. Hau oso emozionalki hustu daiteke zuretzat. Etengabe galdetuko diozu zure bikoteari zer ekintza gaizki ulertuko duen eta harreman-segurtasunik ezaren eragileetako bat bihurtuko den.

6. Zaila egiten zaizu harreman osasuntsuak sortzea

Zure harreman nagusia zorigaiztokoa denean. , zure beste harremanetara ere zabaltzen da. Harremanaren segurtasun ezaren biktima edo egile izan, zure beldurrak bizitzako beste alderdi batzuetan islatuko dituzu. Beharbada ezin izango zara lanean normalean funtzionatu. Baliteke zure lankideekin edo nagusiekin borrokak izatea eta kontzentratzea zaila izatea.

7. Zure bikotearekiko menpekotasuna areagotu egiten da

Bikotekide ez-seguruek elkarri atxikitzeko joera dute. Zure beldurrak sinestera eramaten zaitu osa dezakeen pertsona bakarra zure bikotea dela. Hala ere, itsaskorra izateak zure harremana sabotea dezake. Ez zara inoiz guztiz pozik sentituko bai zure buruarekin eta baita zure harremanarekin ere, zure bikotearekin bakarrik oinarritzen bazara erakargarri, dibertigarri sentiarazteko,inteligentea edo jatorra. Emozio hauek zeuk sentitu behar dituzu.

Laburbilduz, garrantzitsua da gogoratzea harreman BAKOITZAK duela bere segurtasun ezak eta ego-arazoak. Ezin da denbora guztian nabigazio leun bat eduki. Zenbait kasutan, zure bikotekideak haiekiko segurtasunik ez izateko arrazoiak emango dizkizu. Baliteke zure jokaerak zure bikotea gutxietsia sentitzera eramaten duen kasuak itxaropen desberdinak direla eta. Hori guztia normala da.

Inportantea da zuetako bakoitzak nola aurre egiten dien zure segurtasun-gabezia pertsonalei eta zenbateraino eragiten duten zure harremanaren osasunean. Garrantzitsua da konfiantza eta zintzotasuna izatea eta zure bikotearekin zaurgarri izateko gaitasuna izatea zure kezken aurrean. Baina segurtasunik ezak osasungarriak ez direla frogatzen ari badira eta zure bakea eta bikotekidearena eragiten badute, hobe da terapia edo kanpoko laguntza bilatzea, horiek eragin ditzaketen arazo sakonagoak argitzeko.