Henkilökohtaiset suhteet ovat erittäin tärkeä osa elämäämme. Ajattelemme niitä jatkuvasti, ja toimintamme, käyttäytymisemme ja näkökulmamme pyörivät usein niiden ympärillä. Siksi, jos kamppailet parisuhteen epävarmuuden kanssa, sen vaikutukset voivat heijastua myös muille elämänalueille. Et voi tuntea oloasi täysin turvalliseksi tai antaa 100 %:a urallesi, jos et ole onnellinen omassahenkilökohtainen suhde.

Vaikka epävarman kumppanin kanssa oleminen tyhjentää parisuhdetta, myös itse epävarmuus voi olla uuvuttava kokemus. Ahdistus ja epävarmuus parisuhteessa voivat vaikuttaa paljon muuhunkin kuin vain siteeseenne. Jotta epävarmuutta voi hallita ja estää sitä karkaamasta käsistä, on välttämätöntä ymmärtää, miten ja miksi se ilmenee parisuhteessa ja mitä vaikutuksia sillä voi olla.

Mitä on parisuhteen epävarmuus?

"Suhteiden epävarmuus on todellinen ongelma", sanoo Sushma Perla, Arabiemiirikunnissa toimiva Emotional Alignment Specialist ja Master Life Coach, NLP, ja lisää: "Se johtuu pitkäaikaisesta ehdollistumisesta, emotionaalisen taakan kantamisesta ja taipumuksesta katsoa maailmaa mustavalkoisen linssin läpi. Meillä on yleensä suodattimia, joiden läpi näemme ulkomaailman. Jos aiemmat kokemuksemme ovat olleet katkeria, se aiheuttaaahdistusta ja epävarmuutta ihmissuhteissa myös nykyisessä elämänvaiheessamme."

Suhteen epävarmuus tarkoittaa myös kyvyttömyyttä luottaa keneenkään elämässäsi. Sinulla on taipumus tuoda mukanasi paljon taakkaa ja projisoida negatiiviset tunteesi kumppaniin sen sijaan, että pitäisit huolta siitä, mitä sisälläsi on parannettava. Stressi on valtava, sillä huono suhde tärkeimpään kumppaniin vaikuttaa terveyteesi, työhösi ja heijastuu kaikille muille elämänalueille.

Mitkä ovat merkkejä siitä, että olet epävarma suhteessasi?

Sushman mukaan parisuhdekäyttäytyminen liittyy kiintymystyyliisi. "Kiintymystyylejäsi voi olla kolmea tyyppiä - turvalliset kiintymyssuhteet, epävarmat kiintymyssuhteet ja välttelykiintymyssuhteet. Välttelykiintymyssuhteissa henkilöllä on taipumus paeta ongelmaa, hän joutuu helposti paineen alaiseksi ja jättää sisäisen työn tekemättä."

"Turvallinen kiintymyssuhde tarkoittaa sitä, että henkilön emotionaaliset tarpeet on tyydytetty lapsena, minkä vuoksi hän ei koe epävarmuutta parisuhteessa. Hän ei hermostu, kun parisuhteessa on ongelmia", hän selittää.

Korrelaatio on selvä: parisuhteen epävarmuus nousee epävarmoista kiintymyssuhdetyyleistä. Tällaiset ihmiset ovat yleensä haavoittuvia, epäluuloisia ja kuvittelevat pahinta. Se johtaa kaaokseen ja sisäisiin ristiriitoihin, jotka on ratkaistava, jotta voi elää onnellista elämää. Mutta ensin on ymmärrettävä parisuhteen epävarmuuden merkit.

1. Rajoittavat uskomukset

Ihmisillä, jotka kärsivät parisuhteen epävarmuudesta, on rajoittavia uskomusjärjestelmiä. Se voi johtua siitä, mitä he näkivät lapsena, heidän vanhemmillaan ei ehkä ollut vahvaa ja tervettä parisuhdetta. Negatiiviset lapsuudenkokemukset johtavat usein rajoittavien ajatusmallien muodostumiseen, jotka estävät ihmistä viettämästä täyttä elämää.

2. He uskovat, etteivät he ansaitse rakkautta.

Parisuhteen epävarmuus saa ihmiset uskomaan, etteivät he ole rakkauden arvoisia. Ongelmana on, että vaikka he eroaisivat nykyisestä suhteestaan, he eivät voi aloittaa alusta uudelleen, elleivät he katkaise rajoittavien uskomustensa mallia. He toistavat tällaista käyttäytymistä jopa seuraavassa suhteessaan.

3. Heidän on vaikea luottaa

Yksi epävarman naisen tai miehen seurustelun suurista vaaroista on se, että vaikka olisit täydellinen ja tekisit kaikkesi kosiskellaksesi heitä, he eivät luota sinuun. Nämä luottamusongelmat voivat asettaa suhteenne horjuvalle pohjalle. Pieni lipsahdus siellä täällä, muutama teko, joka herättää heidän epäilyksensä, riittää toimimaan suhteen epävarmuuden laukaisijoina, jotka johtavat suurempiin ongelmiin.

4. Kamppailut läheisyyden kanssa

Seksi on yksi rakkauden ihanimmista ilmauksista, mutta nauttiaksesi seksistä sinun on oltava täysin sinut kumppanisi kanssa. Valitettavasti, jos parisuhteen epävarmuus hämärtää ajatteluasi, läheisyys on aina ongelma, sillä sinun ei ole helppo antaa kaikkesi. Seksin ja läheisyyden pysähtynyt dynamiikka on yksi paljastavimmista merkkeistä parisuhteen epävarmuudesta.

5. He joutuvat helposti paniikkiin

Yksi epävarman naisen tai miehen seurustelun vaaroista on se, että mitättömimmätkin tapahtumat voivat laukaista heidän epävarmuutensa. Heillä on taipumus joutua helposti paniikkiin. Jos he esimerkiksi joutuvat olemaan poissa kumppaninsa luota edes lyhyen aikaa, he voivat joutua eropelkoon. Heillä on myös luontainen taipumus olla epäluuloisia ja lukea rivien välistä, mikä saa heidät kuvittelemaan skenaarioita, joita ei ole olemassa.

6. He puolustautuvat

"Epävarman kumppanin kanssa eläminen kuluttaa parisuhdetta, sillä epävarmuus saa kumppanin tuntemaan, että häntä vastaan hyökätään jatkuvasti. Hän puolustautuu, ja se johtuu siitä tunteesta, ettei hän ole tarpeeksi arvokas. Hän heijastaa oman käsityksensä kumppaniinsa. Jos kumppanilla on myös epävarmuutta, se on katastrofin resepti", Sushma sanoo.

7. Heidän on vaikea hyväksyä kumppaniaan.

Terveessä avioliitossa tai sitoutuneessa parisuhteessa on kyse toisen ihmisen hyväksymisestä sellaisena kuin hän on. Täydellisyyttä ei voi olla, mutta kun parisuhteessa on epävarmuutta, hyväksyminen on vaikeaa. Et voi päästää irti ja antaa toisen ihmisen olla. Keskeinen syy on se, että heidän on vaikea hyväksyä itseään ja ongelmiaan, minkä vuoksi he eivät voi sietää toisten virheitä.

Miten parisuhteen epävarmuus vaikuttaa sinuun?

Kuten edellä mainittiin, epävarman kumppanin kanssa oleminen tyhjentää suhteet siinä määrin, että tunnet käveleväsi jatkuvasti munankuorilla. Epävarmuutta parisuhteessa on monenlaista - se johtuu mustasukkaisuudesta, rahaongelmista, seksistä tai tunne-elämän ongelmista.

Mutta merkit, laukaisevat tekijät ja lopputulos pysyvät samoina. Siitä tulee stressin, liiallisen riippuvuuden, riitojen ja kielteisyyksien parisuhde. Äärimmäisessä muodossaan parisuhteen epävarmuus voi johtaa myös väkivaltaan. Vaikka epävarmuus olisi lievässä määrin läsnä, se voi johtaa jatkuviin riitoihin ja onnettomuuteen.

Suurin ongelma on se, että koskaan ei tiedä, mikä käytös johtaa siihen, että epävarmuus aiheuttaa riitoja suhteessa, jotka paisuvat lumipallona suuriksi riidoiksi ja rähinöiksi. Se tappaa rakastumisen ilon. Ei kestä kauan, että suhteet, joita leimaa jommankumman kumppanin epävarmuus, hajoavat. Seuraavassa luetellaan joitakin tapoja, joilla epävarmuus vaikuttaa keskeisessä parisuhteessasi,kumppanisi ja koko suhteesi:

1. Et voi koskaan nauttia hetkistä täysin siemauksin

Saatat nauttia kauneimmista romanttisista hetkistä, mutta negatiiviset ajatukset hiipivät esiin ja pilaavat ne. Et koskaan pysty nauttimaan täysin siitä hetkestä, jonka jaat kumppanisi kanssa, koska mielessäsi pyörii aina se nalkuttava ajatus, että hän ehkä valehtelee sinulle tai pettää sinua. Tämä vain lisää ja kasvattaa ahdistusta ja epävarmuutta suhteissa.

2. Tunnet itsesi onnettomaksi koko ajan.

Useimmiten tiedät, että kumppaniin liittyvät pelkosi ovat perusteettomia ja tarpeettomia, mutta sinun voi olla vaikea päästä eroon kielteisistä tunteistasi. Tarvitaan paljon vakuuttelua siitä, että suhteessanne ei ole oikeasti mitään vikaa. Usein sinulla on taipumus käydä näitä väitteitä läpi mielessäsi, mikä voi olla melko uuvuttavaa.

3. Suhteesi on epätasapainossa

Suhteen epävarmuus vaikuttaa molempiin kumppaneihin - sekä epävarmuutta tuntevaan että sen vastaanottajaan. Jälkimmäiselle tarve vakuutella kumppanilleen jatkuvasti, että rakkaus ja sitoutuminen ovat olemassa, voi olla väsyttävää. Se johtaa tilanteeseen, jossa toisen tarpeet jättävät toisen tarpeet varjoonsa, mikä johtaa suureen epätasapainoon. Suhteen epävarmuus voi olla kasvualusta lop-kumppanien välinen vallan dynamiikka.

4. Luonnollinen persoonallisuutesi tuntuu tukahdutetulta

Jos kumppanisi on epävarma, saatat huomata tukahduttavasi vaistomaisimpia reaktioitasi välttyäksesi parisuhteen epävarmuuden laukaisevilta tekijöiltä. Saatat jopa päätyä tappamaan luontaisen itsesi, kun sinun on annettava periksi kumppanisi itsekkyydelle ja epävarmuudelle.

Jos esimerkiksi miehesi tuntee mustasukkaisuutta nähdessään sinun juttelevan miespuolisen ystäväsi kanssa ja aiheuttaa sinulle helvettiä, saatat tietoisesti välttää sitä tulevaisuudessa. Vähitellen vetäydyt luonnostaan ystävällisestä ihmisestä, koska haluat välttää ristiriitoja kotona. Saatat itsekin alkaa tuntea olosi epävarmaksi.

5. Saatat joutua noidankehään.

Jos olet kumppanisi parisuhteen epävarmuuden "uhri", joudut loputtomaan selittelyn, liiallisen selittelyn ja rauhoittelun kehään jokaisessa pienessä asiassa. Tämä voi olla sinulle emotionaalisesti hyvin kuluttavaa. Mietit jatkuvasti, mitä tekoasi kumppanisi ymmärtäisi väärin ja mikä muuttuisi yhdeksi parisuhteen epävarmuuden laukaisijaksi.

6. Sinun on vaikea muodostaa terveitä ihmissuhteita.

Kun ydinsuhteesi on onneton, se heijastuu myös muihin ihmissuhteisiisi. Olitpa sitten parisuhteen epävarmuuden uhri tai aiheuttaja, huomaat, että pelkosi heijastuvat myös muihin elämän osa-alueisiin. Et ehkä pysty toimimaan normaalisti töissä. Saatat riidellä työtovereidesi tai pomojesi kanssa ja sinun voi olla vaikea keskittyä.

7. Riippuvuutesi kumppanistasi kasvaa

Epävarmoilla kumppaneilla on taipumus takertua toisiinsa. Pelkosi saavat sinut uskomaan, että ainoa ihminen, joka voi täydentää sinua, on kumppanisi. Takertuminen voi kuitenkin sabotoida suhdettasi. Et tule koskaan tuntemaan itseäsi ja parisuhdettasi täysin onnelliseksi, jos luotat vain kumppanisi saavan sinut tuntemaan olosi viehättäväksi, hauskaksi, älykkääksi tai ystävälliseksi. Sinun täytyy tuntea nämä tunteet itse.

Lyhyesti sanottuna on tärkeää muistaa, että JOKAISESSA parisuhteessa on omat epävarmuutensa ja ego-ongelmansa. Ei ole mahdollista, että suhde sujuisi koko ajan ongelmitta. Tulee tilanteita, joissa kumppanisi antaa sinulle syitä tuntea olosi epävarmaksi. Saattaa olla tilanteita, joissa käyttäytymisesi saa kumppanisi tuntemaan olonsa loukkaantuneeksi erilaisten odotusten vuoksi. Kaikki tämä onnormaali.

Olennaista on se, miten kumpikin teistä käsittelee henkilökohtaisia epävarmuuksiaan ja missä määrin ne vaikuttavat parisuhteenne terveyteen. On tärkeää, että teillä on luottamus ja rehellisyys ja kyky olla haavoittuvainen kumppaninne kanssa huolistanne. Mutta jos epävarmuudet osoittautuvat epäterveiksi ja vaikuttavat teidän ja kumppaninne rauhaan, on parasta hakeutua terapiaan tai ulkopuoliseen tukeen.selvittääksemme syvemmät ongelmat, jotka saattavat aiheuttaa niitä.