As relacións persoais son unha parte moi importante das nosas vidas. É no que estamos a pensar constantemente e as nosas accións, comportamentos e perspectivas adoitan xirar arredor delas. É por iso que, se estás a loitar contra a inseguridade das relacións, os seus efectos tamén poden estenderse a outros aspectos da túa vida. Non te sentirás completamente a gusto nin entregarás o 100 % á túa carreira se non estás feliz na túa relación persoal.

Aínda que estar cunha parella insegura drena unha relación, estar inseguro pode ser unha experiencia agotadora. tamén. A ansiedade e a inseguridade nas relacións poden afectar moito máis que só o teu vínculo. Para poder xestionar as inseguridades e evitar que se descontrolen, é imprescindible comprender como e por que se manifestan nas relacións e os seus efectos potenciais.

Que é a inseguridade nas relacións?

"A inseguridade nas relacións é un problema real", di Sushma Perla, especialista en aliñamento emocional e Master Life Coach, PNL, baseada nos Emiratos Árabes Unidos, e engade: "Deriva do condicionamento a longo prazo, a carga emocional e a tendencia. mirar o mundo a través dunha lente en branco e negro. Normalmente temos filtros a través dos cales vemos o mundo exterior. Se as nosas experiencias pasadas fosen amargas, tamén provocará ansiedade e inseguridade nas relacións na nosa fase actual da vida.”

A inseguridade relacional tamén significa unha incapacidadeconfía en calquera persoa da túa vida. Acostumas a levar moita equipaxe á mesa, proxectando os teus sentimentos negativos na túa parella en lugar de coidar do que hai que curar dentro de ti. O estrés é inmenso xa que unha mala relación cun compañeiro clave influirá na túa saúde, traballo e estenderase a todos os outros ámbitos da vida.

Cales son os signos de que estás inseguro na túa relación?

Segundo Sushma, os comportamentos de relación están asociados co teu estilo de apego. "O teu estilo de anexo pode ser de tres tipos: anexos seguros, anexos inseguros e anexos de evitación. Nos anexos de evitación, unha persoa tende a fuxir dun problema, a presiónase facilmente e non consegue facer o traballo interno."

"Os apegos seguros significan que as necesidades emocionais dunha persoa foron satisfeitas cando era nena e, como resultado, non enfronta a inseguridade de relación. Non se molestan cando se enfrontan a problemas na súa relación ", explica.

A correlación é clara: a inseguridade das relacións xorde dos estilos de apego inseguros. Tales persoas adoitan ser vulnerables, son desconfiadas e imaginan o peor. Leva ao caos e ao conflito interior que hai que resolver para poder levar unha vida feliz. Pero primeiro, cómpre comprender os sinais de inseguridade nas relacións.

1. Crenzas limitantes

As persoas que sofren inseguridade nas relacións teñen sistemas de crenzas limitantes. Isopodería deberse ao que presenciaron cando eran nenos, os seus pais quizais non tiñan unha relación forte e saudable. As experiencias negativas da infancia adoitan levar a formar patróns de pensamento limitantes que impiden que unha persoa leve unha vida plena.

2. Cren que non merecen amor

A inseguridade nas relacións fai que as persoas cren que son non é digno de amor. O problema é que aínda que rompan a súa relación actual, a non ser que rompan o patrón das súas crenzas limitantes, non poden comezar de novo. Repetirán tal comportamento incluso na súa próxima relación.

3. Cústalles confiar

Un dos grandes perigos de saír cunha muller ou un home inseguro é que aínda que es perfecto e fai todo o posible para cortexalos, non confiarán en ti. Estes problemas de confianza poden situar a túa relación nun terreo inestable. Un pequeno lapsus aquí ou alí, unhas cantas accións que espertan as súas sospeitas son suficientes para actuar como desencadeantes da inseguridade das relacións que provocan problemas maiores.

4. Loitas coa intimidade

O sexo é un dos máis marabillosos. expresións de amor pero para gozar do sexo cómpre estar completamente en sintonía coa túa parella. Desafortunadamente, se a inseguridade das relacións nubla o teu pensamento, a intimidade sempre será un problema xa que non che resultará fácil dar todo. As dinámicas estiradas de sexo e intimidade son unha das máisdicindo sinais de inseguridade na relación.

5. Entran en pánico con moita facilidade

Un dos perigos de saír cunha muller ou un home inseguro é que ata os incidentes máis triviais poden desencadear a súa inseguridade. Adoitan entrar en pánico con moita facilidade. Por exemplo, se estar lonxe da súa parella incluso por breves períodos pode deixalos abrumados pola ansiedade de separación. E a súa tendencia natural a desconfiar e ler entre liñas fai que imaxinan escenarios nos que non hai ningún.

6. Póñense á defensiva

“Convivir cunha parella insegura drena as relacións xa que a súa inseguridade fainos senten que están constantemente atacados. Póñense máis ben á defensiva e todo deriva da sensación de non ser o suficientemente digno. Proxectan a súa percepción sobre a súa parella. Agora, se a súa parella tamén ten as súas inseguridades, é unha receita para o desastre”, di Sushma.

7. Cústalles aceptar á súa parella

Un matrimonio saudable ou unha relación comprometida. consiste en aceptar á outra persoa tal e como é. Non pode haber perfección, pero cando tes inseguridade na relación, a aceptación é difícil. Non podes deixar ir e deixar estar a outra persoa. A razón fundamental é que lles resulta difícil aceptarse a si mesmos e aos seus problemas, polo que non poden tolerar os defectos dos demais.

Como che afectan as inseguridades nas relacións?

Como se mencionou anteriormente, estar cuna parella insegura drena as relacións ata tal punto que sentes que estás constantemente camiñando sobre cascas de ovos. Hai varios tipos de inseguridades nunha relación: causadas por celos, problemas de diñeiro, problemas sexuais ou emocionais.

Pero os signos, os desencadenantes e o resultado final seguen sendo os mesmos. Convértese nunha relación de estrés, exceso de dependencia, pelexas e negatividades. Na súa forma extrema, a inseguridade das relacións tamén pode levar á violencia. Mesmo cando están presentes nun grao leve, as inseguridades poden levar a constantes pelexas e infelicidades.

O principal problema é que nunca se sabe que comportamento provocará inseguridade que provocará discusións na relación que fan unha bola de neve en grandes pelexas e argotizacións. Mata a alegría de estar namorado. Non tardan en romper relacións marcadas pola inseguridade por parte de calquera dos dous compañeiros. Aquí tes algunhas das formas en que as inseguridades na túa relación clave afectan a ti, á túa parella e á túa relación no seu conxunto:

1. Nunca poderás gozar dos momentos plenamente

Poderás estar a gozar dos momentos máis fermosos. momentos románticos, pero os pensamentos negativos aparecerán e os estragarán. Nunca poderás gozar plenamente do momento que estás compartindo coa túa parella, xa que a crenza persistente de que quizais che está mentindo ou enganandoche sempre xoga no fondo da túa mente. Isto só provoca ansiedade e inseguridaderelacións para multiplicarse e crecer.

2. Sénteste infeliz todo o tempo

Na maioría das ocasións, sabes que os teus medos con respecto á túa parella son infundados e innecesarios, pero pode que che resulte difícil de axitar. fóra dos sentimentos negativos. Fai falla moito convencer de que realmente non hai nada de malo na túa relación. Moitas veces podes tender a pasar por estes argumentos na túa cabeza, o que pode ser bastante esgotador.

3. A túa relación está desequilibrada

A inseguridade das relacións afecta tanto ás parellas: a quen se sente insegura como a quen recibe. final dela. Para estes últimos, a necesidade de tranquilizar constantemente á súa parella de que hai amor e compromiso pode ser cansativo. Leva a unha situación na que as necesidades dunha persoa eclipsan as da outra levando a un gran desequilibrio. A inseguridade nas relacións pode ser o caldo de cultivo para as dinámicas de poder irregulares entre os socios.

4. A túa personalidade natural séntese sufocada

Se a túa parella é a insegura, podes atoparte suprimindo as túas respostas máis instintivas para evitar os desencadenantes da inseguridade das relacións. Incluso podes acabar matando o teu eu natural cando tes que ceder ao ego e ás inseguridades da túa parella.

Por exemplo, se o teu marido se sente celoso ao verte falar cun amigo masculino e crearche un inferno, ti pode evitalo conscientemente no futuro. Pouco a pouco, irás retirandode ser unha persoa naturalmente amigable xa que queres evitar conflitos na casa. Podes comezar a sentirte inseguro.

5. Podes quedar atrapado nun círculo vicioso

Se es a "vítima" das inseguridades das relacións da túa parella, quedarás atrapado nun ciclo interminable de explicar, sobreexplicar e tranquilizalos sobre cada pequena cousa. Isto pode ser moi agotador emocionalmente para ti. Estarás pensando constantemente que acción túa será mal entendida pola túa parella e converterase nun dos desencadenantes da inseguridade da relación.

6. Resúltache difícil formar relacións saudables

Cando a túa relación principal non é feliz. , tamén se derrama sobre as túas outras relacións. Se vostede é a vítima ou o autor da inseguridade relacional, atopará que os seus medos se reflicten noutros aspectos da vida. Quizais non poidas funcionar normalmente no traballo. Podes ter pelexas cos teus compañeiros ou xefes e pode ter dificultades para concentrarte.

7. Aumenta a túa dependencia da túa parella

Os compañeiros inseguros tenden a aferrarse uns aos outros. Os teus medos lévanche a crer que a única persoa que pode completarte é a túa parella. Non obstante, ser pegajoso pode sabotear a túa relación. Nunca te sentirás totalmente feliz tanto contigo como coa túa relación se confías únicamente na túa parella para que te sintas atractivo, divertido,intelixente ou amable. Debes sentir estas emocións ti mesmo.

En poucas palabras, é importante lembrar que CADA relación ten a súa propia parte de inseguridades e problemas do ego. Non é posible ter unha relación tranquila todo o tempo. Haberá ocasións nas que a túa parella che dea razóns para sentirte insegura con elas. Pode haber casos nos que o teu comportamento leve á túa parella a sentirse desprezada por mor das diferentes expectativas. Todo isto é normal.

O importante é como se enfronta cada un de vostedes ás súas inseguridades persoais e ata que punto afectan á saúde da súa relación. É importante ter confianza e honestidade e ter a capacidade de ser vulnerable coa túa parella ante as túas preocupacións. Pero se as inseguridades resultan insalubres e afectan a túa paz e a da túa parella, o mellor é buscar terapia ou apoio externo para desentrañar os problemas máis profundos que as poden estar causando.