Osobné vzťahy sú veľmi dôležitou súčasťou nášho života. Neustále na ne myslíme a často sa okolo nich točí naše konanie, správanie a perspektívy. Preto ak zápasíte s neistotou vo vzťahu, jej dôsledky sa môžu preniesť aj do iných aspektov vášho života. Nebudete sa cítiť úplne v pohode a nebudete sa svojej kariére venovať na 100 %, ak nebudete spokojní vo svojomosobný vzťah.

Zatiaľ čo byť s neistým partnerom vyčerpáva vzťah, byť neistý sám osebe môže byť tiež vyčerpávajúcou skúsenosťou. Úzkosť a neistota vo vzťahu si môžu vybrať daň nielen na vašom vzťahu. Aby ste dokázali zvládať neistotu a zabrániť tomu, aby sa vymkla spod kontroly, je nevyhnutné pochopiť, ako a prečo sa vo vzťahu prejavuje a aké sú jej možné dôsledky.

Čo je neistota vo vzťahu?

"Neistota vo vzťahoch je skutočný problém," hovorí Sushma Perla, špecialistka na emocionálne vyrovnanie a majsterka životného koučingu NLP zo Spojených arabských emirátov, a dodáva: "Vyplýva z dlhodobého podmieňovania, nosenia emocionálnej batožiny a tendencie pozerať sa na svet cez čiernobielu šošovku. Zvyčajne máme filtre, cez ktoré vidíme okolitý svet. Ak boli naše minulé skúsenosti trpké, spôsobí toúzkosti a neistoty vo vzťahoch aj v súčasnej fáze nášho života."

Neistota vo vzťahoch znamená aj neschopnosť dôverovať komukoľvek vo vašom živote. Máte tendenciu prinášať si veľa batožiny a premietať svoje negatívne pocity na partnera namiesto toho, aby ste sa postarali o to, čo je potrebné vyliečiť vo vašom vnútri. Stres je obrovský, pretože zlý vzťah s kľúčovým partnerom ovplyvní vaše zdravie, prácu a preniká do všetkých ostatných oblastí života.

Aké sú príznaky neistoty vo vašom vzťahu?

Podľa Sushmy správanie vo vzťahu súvisí s vaším štýlom pripútanosti: "Váš štýl pripútanosti môže byť troch typov - bezpečná pripútanosť, neistá pripútanosť a vyhýbavá pripútanosť. Pri vyhýbavej pripútanosti má človek tendenciu utiecť pred problémom, ľahko sa dostane pod tlak a nedokáže urobiť vnútornú prácu."

"Bezpečné pripútanie znamená, že emocionálne potreby človeka boli v detstve uspokojené a v dôsledku toho nečelí neistote vo vzťahu. Keď čelí problémom vo vzťahu, neochromí ho to," vysvetľuje.

Súvislosť je jasná: neistota vo vzťahu vyrastá z neistých štýlov pripútania. Takíto ľudia bývajú zraniteľní, sú podozrievaví a predstavujú si to najhoršie. Vedie to k chaosu a vnútorným konfliktom, ktoré je potrebné vyriešiť, aby ste mohli viesť šťastný život. Najprv však musíte pochopiť príznaky neistoty vo vzťahu.

1. Obmedzujúce presvedčenia

Ľudia trpiaci neistotou vo vzťahoch majú obmedzujúce systémy presvedčení. Môže to byť spôsobené tým, čoho boli svedkami v detstve, ich rodičia možno sami nemali silný zdravý vzťah. Negatívne skúsenosti z detstva často vedú k vytvoreniu obmedzujúcich myšlienkových vzorcov, ktoré človeku bránia viesť plnohodnotný život.

2. Veria, že si nezaslúžia lásku

Neistota vo vzťahoch vedie ľudí k presvedčeniu, že nie sú hodní lásky. Problémom je, že aj keď sa rozídu so svojím súčasným vzťahom, pokiaľ nezlomia vzorec svojich obmedzujúcich presvedčení, nemôžu začať odznova. Takéto správanie budú opakovať aj v ďalšom vzťahu.

3. Je pre nich ťažké dôverovať

Jedným z veľkých nebezpečenstiev randenia s neistou ženou alebo mužom je to, že aj keď ste dokonalí a idete im zo všetkých síl na ruku, nebudú vám dôverovať. Tieto problémy s dôverou môžu váš vzťah postaviť na vratkú pôdu. Stačí malé pošmyknutie tu či tam, niekoľko činov, ktoré vzbudia ich podozrenie, a začnú pôsobiť ako spúšťače neistoty vo vzťahu, ktoré vedú k väčším problémom.

4. Problémy s intimitou

Sex je jedným z najkrajších prejavov lásky, ale na to, aby ste si ho mohli užiť, musíte byť so svojím partnerom úplne v súlade. Žiaľ, ak vám neistota vo vzťahu zatemní myslenie, intimita bude vždy problémom, pretože nebude ľahké dať zo seba všetko. Strnulá dynamika sexu a intimity je jedným z najvýpovednejších znakov neistoty vo vzťahu.

5. Veľmi ľahko podliehajú panike

Jedným z nebezpečenstiev randenia s neistou ženou alebo mužom je to, že aj tie najbanálnejšie udalosti môžu vyvolať ich neistotu. Majú tendenciu veľmi ľahko podliehať panike. Napríklad, ak sú aj na krátky čas preč od svojho partnera, môže ich premôcť separačná úzkosť. A ich prirodzený sklon byť podozrievaví a čítať medzi riadkami ich núti predstavovať si scenáre, ktoré neexistujú.

6. Dostanú sa do defenzívy

"Život s neistým partnerom vyčerpáva vzťah, pretože jeho neistota v ňom vyvoláva pocit, že je neustále napádaný. Je dosť defenzívny a všetko to pramení z pocitu, že nie je dostatočne hodnotný. Svoje vnímanie premieta do partnera. Ak má teraz aj partner svoje neistoty, je to recept na katastrofu," hovorí Sushma.

7. Je pre nich ťažké prijať svojho partnera

Zdravé manželstvo alebo partnerský vzťah spočíva v prijatí druhej osoby takej, aká je. Nemôže existovať dokonalosť, ale keď máte vo vzťahu neistotu, prijatie je ťažké. Nedokážete sa uvoľniť a nechať druhú osobu byť. Kľúčovým dôvodom je, že je pre nich ťažké prijať seba a svoje problémy, a preto nedokážu tolerovať chyby u druhých.

Ako vás ovplyvňuje neistota vo vzťahu?

Ako sme už spomenuli vyššie, byť s neistým partnerom vyčerpáva vzťah do takej miery, že máte pocit, že neustále chodíte po škrupinách. Vo vzťahu existujú rôzne typy neistoty - spôsobené žiarlivosťou, finančnými problémami, sexuálnymi alebo emocionálnymi problémami.

Príznaky, spúšťače a konečný výsledok však zostávajú rovnaké. Stáva sa z nej vzťah plný stresu, nadmernej závislosti, hádok a negatívnych javov. V extrémnej forme môže neistota vo vzťahu viesť aj k násiliu. Aj keď je prítomná v miernej miere, neistota môže viesť k neustálym hádkam a nešťastiu.

Hlavným problémom je, že nikdy neviete, aké správanie bude mať za následok neistotu spôsobujúcu hádky vo vzťahu, ktoré sa nabaľujú na veľkú hádku a roztržky. Zabíja to radosť z toho, že ste zamilovaní. Netrvá dlho a vzťahy poznačené neistotou na strane jedného z partnerov sa rozpadnú. Tu sú niektoré zo spôsobov, ktorými vás ovplyvňuje neistota vo vašom kľúčovom vzťahu,vášho partnera a vášho vzťahu ako celku:

1. Nikdy si nemôžete naplno vychutnať chvíle

Môžete si užívať tie najkrajšie romantické chvíle, ale negatívne myšlienky sa budú vkrádať a kaziť ich. Nikdy si nebudete môcť naplno užiť chvíle, ktoré zdieľate so svojím partnerom, pretože vám v hlave bude stále hrať nepríjemné presvedčenie, že vám možno klame alebo vás podvádza. To spôsobuje len to, že úzkosť a neistota vo vzťahu sa množia a rastú.

2. Stále sa cítite nešťastní

Vo väčšine prípadov viete, že vaše obavy týkajúce sa partnera sú neopodstatnené a zbytočné, ale môže byť ťažké zbaviť sa negatívnych pocitov. Je potrebné veľa presviedčania, že s vaším vzťahom naozaj nie je nič v poriadku. Často môžete mať tendenciu prechádzať si tieto argumenty v hlave, čo môže byť dosť vyčerpávajúce.

3. Váš vzťah je nevyvážený

Neistota vo vzťahu má vplyv na oboch partnerov - na toho, ktorý sa cíti neisto, aj na toho, ktorý ju prijíma. Potreba neustále ubezpečovať partnera o láske a oddanosti môže byť pre toho druhého únavná. Vedie k situácii, keď potreby jednej osoby prevyšujú potreby tej druhej, čo vedie k veľkej nerovnováhe. Neistota vo vzťahu môže byť živnou pôdou pre sklonjednostranná mocenská dynamika medzi partnermi.

4. Vaša prirodzená osobnosť sa cíti potlačená

Ak je váš partner ten neistý, môže sa stať, že potlačíte svoje najinštinktívnejšie reakcie, aby ste sa vyhli spúšťačom neistoty vo vzťahu. Dokonca sa môže stať, že zabijete svoje prirodzené ja, keď budete musieť ustupovať partnerovmu egu a neistote.

Ak napríklad váš manžel pociťuje žiarlivosť, keď vás vidí rozprávať sa s priateľom mužského pohlavia, a vytvára vám peklo, môžete sa mu v budúcnosti vedome vyhýbať. Postupne sa stiahnete z toho, že ste prirodzene priateľská osoba, pretože sa chcete vyhnúť konfliktom doma. Sama sa môžete začať cítiť neisto.

5. Môžete sa dostať do začarovaného kruhu

Ak ste "obeťou" vzťahovej neistoty svojho partnera, ocitnete sa v nekonečnom kolobehu vysvetľovania, prílišného vysvetľovania a uisťovania ho o každej maličkosti. To vás môže veľmi emocionálne vyčerpať. Neustále budete premýšľať, aký váš čin partner nepochopí a zmení sa na jeden zo spúšťačov vzťahovej neistoty.

6. Je pre vás ťažké nadviazať zdravé vzťahy

Keď je váš základný vzťah nešťastný, prenáša sa to aj do vašich ostatných vzťahov. Či už ste obeťou alebo páchateľom neistoty vo vzťahu, zistíte, že sa vaše obavy odrážajú aj v iných oblastiach života. Možno nebudete schopní normálne fungovať v práci. Môžete mať hádky s kolegami alebo šéfom a môže byť pre vás ťažké sústrediť sa.

7. Vaša závislosť od partnera sa zvyšuje

Neistí partneri majú tendenciu lipnúť jeden na druhom. Vaše obavy vás vedú k presvedčeniu, že jediná osoba, ktorá vás môže doplniť, je váš partner. Lipnutie však môže váš vzťah sabotovať. Nikdy sa nebudete cítiť úplne spokojní sami so sebou ani so svojím vzťahom, ak sa budete spoliehať len na to, že vám partner dodá pocit príťažlivosti, zábavy, inteligencie alebo láskavosti. Tieto emócie musíte cítiť sami.

Stručne povedané, je dôležité si uvedomiť, že KAŽDÝ vzťah má svoj podiel neistoty a problémov s egom. Nie je možné mať neustále bezproblémový vzťah. Budú príležitosti, keď vám váš partner dá dôvod cítiť sa neisto. Môžu sa vyskytnúť prípady, keď vaše správanie povedie k tomu, že sa váš partner bude cítiť urazený kvôli rozdielnym očakávaniam. To všetko jenormálne.

Dôležité je, ako sa každý z vás vyrovnáva so svojimi osobnými neistotami a do akej miery ovplyvňujú zdravie vášho vzťahu. Je dôležité, aby ste si dôverovali a boli úprimní a dokázali byť so svojím partnerom zraniteľní, pokiaľ ide o vaše obavy. Ak sa však ukáže, že neistoty sú nezdravé a ovplyvňujú váš pokoj a pokoj vášho partnera, je najlepšie vyhľadať terapiu alebo vonkajšiu podporu.odhaliť hlbšie problémy, ktoré ich môžu spôsobovať.