Relacje osobiste są bardzo ważną częścią naszego życia. To o nich nieustannie myślimy, a nasze działania, zachowania i perspektywy często obracają się wokół nich. Dlatego też, jeśli zmagasz się z niepewnością w związku, jej skutki mogą przenieść się również na inne aspekty twojego życia. Nie będziesz czuć się w pełni swobodnie ani nie dasz z siebie 100% w swojej karierze, jeśli nie będziesz szczęśliwy w swoim związku.relacja osobista.

Podczas gdy bycie z niepewnym partnerem wyczerpuje związek, bycie niepewnym siebie może być również wyczerpującym doświadczeniem. Niepokój i niepewność w związkach mogą mieć wpływ nie tylko na więź. Aby móc zarządzać niepewnością i zapobiegać jej wymykaniu się spod kontroli, konieczne jest zrozumienie, w jaki sposób i dlaczego objawiają się one w związkach oraz jakie są ich potencjalne skutki.

Czym jest niepewność w związku?

"Niepewność w relacjach to prawdziwy problem" - mówi Sushma Perla, specjalista ds. dopasowania emocjonalnego i Master Life Coach NLP z siedzibą w Zjednoczonych Emiratach Arabskich, i dodaje: "Wynika ona z długotrwałego warunkowania, noszenia bagażu emocjonalnego i tendencji do patrzenia na świat przez czarno-białą soczewkę. Zwykle mamy filtry, przez które widzimy świat zewnętrzny. Jeśli nasze przeszłe doświadczenia były gorzkie, spowoduje toniepokój i niepewność w związkach również na obecnym etapie życia".

Niepewność w związku oznacza również niezdolność do zaufania komukolwiek w życiu. Masz tendencję do wnoszenia dużego bagażu do stołu, rzutując swoje negatywne uczucia na partnera, zamiast dbać o to, co wymaga uzdrowienia w tobie. Stres jest ogromny, ponieważ zła relacja z kluczowym partnerem wpłynie na twoje zdrowie, pracę i rozleje się na wszystkie inne sfery życia.

Jakie są oznaki niepewności w związku?

Według Sushmy, zachowania w związku są powiązane z Twoim stylem przywiązania. "Twój styl przywiązania może być trojakiego rodzaju - Bezpieczne Przywiązanie, Niepewne Przywiązanie i Przywiązanie Unikające. W przypadku Przywiązania Unikającego, osoba ma tendencję do uciekania od problemu, łatwo ulega presji i nie wykonuje wewnętrznej pracy".

"Bezpieczne przywiązanie oznacza, że potrzeby emocjonalne danej osoby zostały zaspokojone w dzieciństwie, w wyniku czego nie doświadcza ona niepewności w związku. Nie denerwuje się, gdy napotyka trudności w związku" - wyjaśnia.

Korelacja jest jasna: niepewność w związku wynika z niepewnych stylów przywiązania. Tacy ludzie mają tendencję do bycia wrażliwymi, są podejrzliwi i wyobrażają sobie najgorsze. Prowadzi to do chaosu i wewnętrznego konfliktu, który należy rozwiązać, aby móc prowadzić szczęśliwe życie. Ale najpierw musisz zrozumieć oznaki niepewności w związku.

1. ograniczające przekonania

Ludzie cierpiący na niepewność w związku mają ograniczające systemy przekonań. Może to być spowodowane tym, czego byli świadkami w dzieciństwie, ich rodzice być może sami nie mieli silnego, zdrowego związku. Negatywne doświadczenia z dzieciństwa często prowadzą do tworzenia ograniczających wzorców myślowych, które uniemożliwiają człowiekowi prowadzenie pełnego życia.

2. wierzą, że nie zasługują na miłość

Niepewność w związku prowadzi ludzi do przekonania, że nie są godni miłości. Problem polega na tym, że nawet jeśli zerwą swój obecny związek, dopóki nie przełamią schematu swoich ograniczających przekonań, nie będą mogli zacząć od nowa. Będą powtarzać takie zachowanie nawet w kolejnym związku.

3. trudno im zaufać

Jednym z największych niebezpieczeństw związanych z umawianiem się z niepewną siebie kobietą lub mężczyzną jest to, że nawet jeśli jesteś idealny i robisz wszystko, aby ich zdobyć, nie będą ci ufać. Te problemy z zaufaniem mogą sprawić, że twój związek znajdzie się na chwiejnym gruncie. Mała wpadka tu czy tam, kilka działań, które wzbudzą ich podejrzenia, wystarczy, aby zadziałać jako wyzwalacze niepewności w związku, które prowadzą do większych problemów.

4. trudności z intymnością

Seks jest jednym z najwspanialszych wyrazów miłości, ale aby cieszyć się seksem, musisz być w pełni zestrojony ze swoim partnerem. Niestety, jeśli niepewność w związku przesłania twoje myślenie, intymność zawsze będzie problemem, ponieważ nie będzie ci łatwo dać z siebie wszystko. Stała dynamika seksu i intymności jest jedną z najbardziej wymownych oznak niepewności w związku.

5. bardzo łatwo wpadają w panikę

Jednym z niebezpieczeństw związanych z umawianiem się z niepewną siebie kobietą lub mężczyzną jest to, że nawet najbardziej trywialne incydenty mogą wywołać ich niepewność. Mają tendencję do bardzo łatwego wpadania w panikę. Na przykład, jeśli oddalenie się od partnera nawet na krótki czas może sprawić, że będą przytłoczeni lękiem separacyjnym. A ich naturalna tendencja do bycia podejrzliwym i czytania między wierszami sprawia, że wyobrażają sobie scenariusze, które nie istnieją.

6. stają się defensywni

"Życie z niepewnym partnerem wyczerpuje związek, ponieważ jego niepewność sprawia, że czuje się stale atakowany. Staje się raczej defensywny, a wszystko to wynika z poczucia, że nie jest wystarczająco wartościowy. Projektują swoje postrzeganie na partnera. Teraz, jeśli ich partner również ma swoje niepewności, jest to przepis na katastrofę ", mówi Sushma.

7. trudno im zaakceptować swojego partnera

Zdrowe małżeństwo lub zaangażowany związek polega na akceptowaniu drugiej osoby taką, jaka jest. Nie może być doskonałości, ale kiedy masz niepewność w związku, akceptacja jest trudna. Nie możesz odpuścić i pozwolić drugiej osobie być. Kluczowym powodem jest to, że trudno im zaakceptować siebie i swoje problemy, dlatego nie tolerują wad u innych.

Jak wpływa na ciebie niepewność w związku?

Jak wspomniano powyżej, bycie z niepewnym partnerem drenuje relacje do tego stopnia, że czujesz, że ciągle chodzisz na skorupkach jajka. Istnieją różne rodzaje niepewności w związku - spowodowane zazdrością, problemami finansowymi, seksualnymi lub emocjonalnymi.

Ale oznaki, wyzwalacze i efekt końcowy pozostają takie same. Staje się to związkiem pełnym stresu, nadmiernej zależności, kłótni i negatywnych emocji. W skrajnej postaci niepewność w związku może również prowadzić do przemocy. Nawet jeśli występuje w łagodnym stopniu, niepewność może prowadzić do ciągłych kłótni i nieszczęścia.

Głównym problemem jest to, że nigdy nie wiadomo, jakie zachowanie spowoduje niepewność, która doprowadzi do kłótni w związku, które przeradzają się w wielkie walki i kłótnie. Zabija to radość z bycia zakochanym. Nie potrzeba dużo czasu, aby związki naznaczone niepewnością ze strony któregokolwiek z partnerów rozpadły się. Oto kilka sposobów, w jakie niepewność w twoim kluczowym związku wpływa na ciebie,partnera i całego związku:

1. nigdy nie można w pełni cieszyć się chwilami

Możesz cieszyć się najpiękniejszymi romantycznymi chwilami, ale negatywne myśli wkradną się i zepsują je. Nigdy nie będziesz w stanie w pełni cieszyć się chwilą, którą dzielisz ze swoim partnerem, ponieważ dręczące przekonanie, że on lub ona być może cię okłamuje lub zdradza, zawsze gra z tyłu twojego umysłu. To tylko powoduje, że niepokój i niepewność w związkach mnożą się i rosną.

2. czujesz się nieszczęśliwy przez cały czas

W większości przypadków wiesz, że twoje obawy dotyczące partnera są bezpodstawne i niepotrzebne, ale może być ci trudno otrząsnąć się z negatywnych uczuć. Potrzeba dużo przekonywania, że naprawdę nie ma nic złego w twoim związku. Często możesz mieć tendencję do przechodzenia przez te argumenty w swojej głowie, co może być dość wyczerpujące.

3) Twój związek jest niezrównoważony

Niepewność w związku wpływa na oboje partnerów - zarówno tego, który czuje się niepewnie, jak i tego, który jest jej odbiorcą. Dla tego drugiego potrzeba ciągłego zapewniania partnera o miłości i zaangażowaniu może być męcząca. Prowadzi to do sytuacji, w której potrzeby jednej osoby przyćmiewają potrzeby drugiej, co prowadzi do dużej nierównowagi. Niepewność w związku może być pożywką dla lop-dynamika władzy między partnerami.

4) Twoja naturalna osobowość jest stłumiona

Jeśli twój partner jest niepewny siebie, może się okazać, że tłumisz swoje najbardziej instynktowne reakcje, aby uniknąć wyzwalaczy niepewności w związku. Możesz nawet zabić swoje naturalne ja, gdy będziesz musiał poddać się ego i niepewności partnera.

Na przykład, jeśli twój mąż czuje się zazdrosny, widząc, jak rozmawiasz z kolegą i stwarza ci piekło, możesz świadomie unikać tego w przyszłości. Stopniowo wycofasz się z bycia naturalnie przyjazną osobą, ponieważ chcesz uniknąć konfliktu w domu. Możesz zacząć czuć się niepewnie.

5. możesz wpaść w błędne koło

Jeśli jesteś "ofiarą" niepewności w związku ze swoim partnerem, zostaniesz złapany w niekończący się cykl wyjaśniania, nadmiernego wyjaśniania i uspokajania go w każdej drobnej rzeczy. Może to być dla ciebie bardzo wyczerpujące emocjonalnie. Będziesz nieustannie zastanawiać się, jakie twoje działanie zostanie źle zrozumiane przez twojego partnera i zamieni się w jeden z wyzwalaczy niepewności w związku.

6. masz trudności z nawiązywaniem zdrowych relacji

Kiedy twój główny związek jest nieszczęśliwy, przenosi się to również na inne relacje. Niezależnie od tego, czy jesteś ofiarą, czy sprawcą niepewności w związku, zauważysz, że twoje obawy znajdują odzwierciedlenie w innych aspektach życia. Być może nie będziesz w stanie normalnie funkcjonować w pracy. Możesz mieć kłótnie ze współpracownikami lub szefami i możesz mieć trudności z koncentracją.

7. zwiększa się zależność od partnera

Niepewni siebie partnerzy mają tendencję do kurczowego trzymania się siebie nawzajem. Twoje obawy prowadzą cię do przekonania, że jedyną osobą, która może cię dopełnić, jest twój partner. Jednak bycie kurczowym może sabotować twój związek. Nigdy nie poczujesz się w pełni szczęśliwy zarówno ze sobą, jak i ze swoim związkiem, jeśli będziesz polegać wyłącznie na swoim partnerze, aby czuć się atrakcyjnym, zabawnym, inteligentnym lub miłym. Musisz sam poczuć te emocje.

Krótko mówiąc, ważne jest, aby pamiętać, że KAŻDY związek ma swój własny udział w niepewności i problemach z ego. Nie jest możliwe, aby mieć gładki romans przez cały czas. Będą sytuacje, w których twój partner daje ci powody, by czuć się niepewnie. Mogą wystąpić przypadki, w których twoje zachowanie sprawi, że twój partner poczuje się lekceważony z powodu różnych oczekiwań. Wszystko to jestnormalne.

Ważne jest to, w jaki sposób każde z was radzi sobie z osobistymi niepewnościami i w jakim stopniu wpływają one na zdrowie waszego związku. Ważne jest, aby mieć zaufanie i szczerość oraz mieć możliwość bycia wrażliwym z partnerem na temat swoich zmartwień. Ale jeśli niepewność okazuje się niezdrowa i wpływa na spokój twój i twojego partnera, najlepiej poszukać terapii lub wsparcia z zewnątrzaby rozwikłać głębsze kwestie, które mogą je powodować.