निजी संबंध हमारे जीवन का एक बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। यह वही है जिसके बारे में हम लगातार सोच रहे हैं और हमारे कार्य, व्यवहार और दृष्टिकोण अक्सर उनके इर्द-गिर्द घूमते हैं। इसीलिए, यदि आप रिश्ते की असुरक्षा से जूझ रहे हैं, तो इसका प्रभाव आपके जीवन के अन्य पहलुओं पर भी पड़ सकता है। यदि आप अपने व्यक्तिगत संबंधों में खुश नहीं हैं तो आप पूरी तरह से सहज महसूस नहीं करेंगे या अपने करियर को अपना 100% नहीं देंगे।

जबकि एक असुरक्षित साथी के साथ रहने से रिश्ते खत्म हो जाते हैं, खुद को असुरक्षित महसूस करना एक थकाऊ अनुभव हो सकता है बहुत। रिश्तों में चिंता और असुरक्षा आपके बंधन के अलावा और भी बहुत कुछ प्रभावित कर सकती है। असुरक्षाओं को प्रबंधित करने और उन्हें नियंत्रण से बाहर होने से रोकने में सक्षम होने के लिए, यह समझना अनिवार्य है कि वे रिश्तों और उनके संभावित प्रभावों में कैसे और क्यों प्रकट होते हैं।

संबंध असुरक्षा क्या है?

यूएई स्थित इमोशनल एलाइनमेंट स्पेशलिस्ट और मास्टर लाइफ कोच, एनएलपी, सुषमा पेरला कहती हैं, "रिलेशनशिप असुरक्षा एक वास्तविक समस्या है," और आगे कहती हैं, "यह दीर्घकालिक कंडीशनिंग, भावनात्मक बोझ और प्रवृत्ति से उपजा है एक काले और सफेद लेंस के माध्यम से दुनिया को देखने के लिए। आमतौर पर हमारे पास फिल्टर होते हैं जिनके जरिए हम बाहरी दुनिया को देखते हैं। यदि हमारे पिछले अनुभव कड़वे थे, तो यह हमारे जीवन के वर्तमान दौर में भी रिश्तों में चिंता और असुरक्षा का कारण बनेंगे।अपने जीवन में किसी पर भरोसा करें। आप टेबल पर बहुत सारा सामान लाते हैं, जो आपके भीतर ठीक होने की जरूरत है, इस पर ध्यान देने के बजाय अपने साथी पर अपनी नकारात्मक भावनाओं को पेश करते हैं। तनाव अत्यधिक है क्योंकि एक प्रमुख साथी के साथ एक खराब संबंध आपके स्वास्थ्य, कार्य को प्रभावित करेगा और जीवन के अन्य सभी क्षेत्रों में फैल जाएगा।

संकेत क्या हैं कि आप अपने रिश्ते में असुरक्षित हैं?

सुषमा के अनुसार, संबंध व्यवहार आपकी लगाव शैली से जुड़े होते हैं। "आपकी अटैचमेंट स्टाइल तीन प्रकार की हो सकती है - सिक्योर अटैचमेंट्स, इनसिक्योर अटैचमेंट्स और अवॉइडेंस अटैचमेंट्स। अवॉइडेंस अटैचमेंट्स में, एक व्यक्ति समस्या से दूर भागने लगता है, वे आसानी से दबाव में आ जाते हैं और आंतरिक कार्य करने में विफल हो जाते हैं।"

"सुरक्षित अटैचमेंट का अर्थ है जहां एक बच्चे के रूप में एक व्यक्ति की भावनात्मक ज़रूरतें पूरी होती थीं और परिणामस्वरूप, वे कोई संबंध असुरक्षा का सामना न करें। जब वे अपने रिश्ते में परेशानी का सामना करते हैं, तो वे घबराते नहीं हैं। ऐसे लोग संवेदनशील होते हैं, संदिग्ध होते हैं और सबसे खराब कल्पना करते हैं। यह अराजकता और आंतरिक संघर्ष की ओर ले जाता है जिसे एक सुखी जीवन जीने में सक्षम होने के लिए हल करने की आवश्यकता होती है। लेकिन सबसे पहले, आपको रिश्ते की असुरक्षा के संकेतों को समझने की जरूरत है।

1. सीमित विश्वास

रिलेशनशिप असुरक्षा से पीड़ित लोगों में सीमित विश्वास प्रणाली होती है। यहहो सकता है क्योंकि उन्होंने एक बच्चे के रूप में देखा हो, उनके माता-पिता के पास शायद स्वयं एक मजबूत स्वस्थ संबंध नहीं था। नकारात्मक बचपन के अनुभव अक्सर सीमित विचार पैटर्न बनाने की ओर ले जाते हैं जो एक व्यक्ति को पूर्ण जीवन जीने से रोकते हैं। प्यार के लायक नहीं। समस्या यह है कि भले ही वे अपने वर्तमान संबंधों से अलग हो जाते हैं, जब तक कि वे अपने सीमित विश्वासों के पैटर्न को नहीं तोड़ते, वे फिर से एक नई शुरुआत नहीं कर सकते। वे अपने अगले रिश्ते में भी इस तरह का व्यवहार दोहराएंगे। आप परिपूर्ण हैं और उन्हें लुभाने के लिए जी जान लगा दें, वे आप पर विश्वास नहीं करेंगे। भरोसे के ये मुद्दे आपके रिश्ते को डांवाडोल कर सकते हैं। यहां या वहां थोड़ी सी चूक, कुछ क्रियाएं जो उनके संदेह को जगाती हैं, रिश्ते की असुरक्षा को ट्रिगर करने के रूप में कार्य करने के लिए पर्याप्त हैं जो बड़ी समस्याओं का कारण बनती हैं।

4. अंतरंगता के साथ संघर्ष

सेक्स सबसे अद्भुत में से एक है प्यार के इजहार लेकिन सेक्स का लुत्फ उठाने के लिए आपको अपने पार्टनर के साथ पूरी तरह तालमेल बिठाने की जरूरत है। दुर्भाग्य से, यदि रिश्ते की असुरक्षा आपकी सोच पर हावी हो जाती है, तो अंतरंगता हमेशा एक मुद्दा होगी क्योंकि आपको अपना सब कुछ देना आसान नहीं होगा। सेक्स और अंतरंगता की रुकी हुई गतिशीलता सबसे अधिक में से एक हैरिश्ते की असुरक्षा के संकेत बता रहे हैं।

5. वे बहुत आसानी से घबरा जाते हैं

एक असुरक्षित महिला या पुरुष के साथ डेटिंग करने के खतरों में से एक यह है कि सबसे तुच्छ घटनाएं भी उनकी असुरक्षा को ट्रिगर कर सकती हैं। वे बहुत आसानी से घबरा जाते हैं। उदाहरण के लिए, यदि अपने साथी से थोड़े समय के लिए भी दूर रहना उन्हें अलगाव की चिंता से अभिभूत कर सकता है। और संदेहास्पद होने और पंक्तियों के बीच पढ़ने की उनकी स्वाभाविक प्रवृत्ति उन्हें उन परिदृश्यों की कल्पना करने पर मजबूर करती है जहां कोई भी मौजूद नहीं है। महसूस करें कि उन पर लगातार हमले हो रहे हैं। वे बल्कि रक्षात्मक हो जाते हैं और यह सब पर्याप्त योग्य नहीं होने की भावना से उपजा है। वे अपने साथी पर अपनी धारणा प्रोजेक्ट करते हैं। सुषमा कहती हैं, अब, अगर उनके साथी में भी असुरक्षा है, तो यह आपदा के लिए एक नुस्खा है। दूसरे व्यक्ति को वैसा ही स्वीकार करने के बारे में है जैसा वह है। पूर्णता नहीं हो सकती है लेकिन जब आपके रिश्ते में असुरक्षा होती है, तो स्वीकृति कठिन होती है। आप जाने नहीं दे सकते और दूसरे व्यक्ति को रहने दें। मुख्य कारण यह है कि उन्हें खुद को और अपनी समस्याओं को स्वीकार करने में कठिनाई होती है, यही कारण है कि वे दूसरों की कमियों को बर्दाश्त नहीं कर पाते हैं।

रिश्ते की असुरक्षा आपको कैसे प्रभावित करती है?

जैसा ऊपर बताया गया है, एक के साथ होनाअसुरक्षित साथी रिश्तों को इस हद तक खत्म कर देता है कि आपको लगता है कि आप लगातार अंडे के छिलके पर चल रहे हैं। एक रिश्ते में विभिन्न प्रकार की असुरक्षाएँ होती हैं - जो ईर्ष्या, धन की समस्याओं, सेक्स या भावनात्मक समस्याओं के कारण होती हैं।

लेकिन संकेत, ट्रिगर और अंतिम परिणाम समान रहते हैं। यह तनाव, अति-निर्भरता, लड़ाई-झगड़े और नकारात्मकता का रिश्ता बन जाता है। अपने चरम रूप में, संबंध असुरक्षा भी हिंसा का कारण बन सकती है। यहां तक ​​​​कि जब एक मामूली डिग्री के लिए मौजूद हो, तो असुरक्षाएं लगातार झगड़े और नाखुशी का कारण बन सकती हैं।

मुख्य समस्या यह है कि आप कभी नहीं जानते कि किस व्यवहार से रिश्ते में असुरक्षा पैदा हो जाएगी, जिससे बड़े झगड़े और गाली-गलौज वाले मैच हो जाएंगे। यह प्यार में होने की खुशी को मार देता है। किसी भी साथी की ओर से असुरक्षा से चिह्नित रिश्तों को टूटने में ज्यादा समय नहीं लगता है। यहां कुछ ऐसे तरीके दिए गए हैं जिनसे आपके महत्वपूर्ण रिश्ते में असुरक्षा आपको, आपके साथी और आपके पूरे रिश्ते को प्रभावित करती है:

1. आप कभी भी पलों का पूरा आनंद नहीं ले सकते

हो सकता है कि आप सबसे खूबसूरत पलों का आनंद ले रहे हों रोमांटिक पल लेकिन नकारात्मक विचार आएंगे और उन्हें बिगाड़ देंगे। आप कभी भी उस पल का पूरी तरह से आनंद नहीं ले पाएंगे जो आप अपने साथी के साथ साझा कर रहे हैं क्योंकि यह विश्वास कि वह शायद आपसे झूठ बोल रहा है या आपको धोखा दे रहा है, हमेशा आपके दिमाग में चलता रहता है। यह केवल चिंता और असुरक्षा का कारण बनता हैरिश्ते बढ़ने और बढ़ने लगते हैं।

2. आप हर समय नाखुश महसूस करते हैं

ज्यादातर मौकों पर, आप जानते हैं कि आपके साथी के बारे में आपका डर निराधार और अनावश्यक है, लेकिन आपको हिला पाना मुश्किल हो सकता है नकारात्मक भावनाओं से दूर। यह बहुत आश्वस्त करता है कि वास्तव में आपके रिश्ते में कुछ भी गलत नहीं है। अक्सर आप अपने दिमाग में इन तर्कों से गुज़र सकते हैं जो थका देने वाला हो सकता है।

3. आपका रिश्ता असंतुलित है

रिश्ते की असुरक्षा दोनों भागीदारों को प्रभावित करती है - एक असुरक्षित महसूस कर रहा है और एक प्राप्त करने वाला इसका अंत। उत्तरार्द्ध के लिए, अपने साथी को लगातार आश्वस्त करने की आवश्यकता है कि प्यार और प्रतिबद्धता थका देने वाली हो सकती है। यह एक ऐसी स्थिति की ओर ले जाता है जहाँ एक व्यक्ति की ज़रूरतें दूसरे की अपेक्षा भारी असंतुलन की ओर ले जाती हैं। संबंधों की असुरक्षा भागीदारों के बीच असंतुलित शक्ति गतिशीलता के लिए प्रजनन स्थल हो सकती है।

4. आपका स्वाभाविक व्यक्तित्व घुटन महसूस करता है

यदि आपका साथी असुरक्षित है, तो आप अपने आप को अपनी सबसे सहज प्रतिक्रियाओं को दबाते हुए पा सकते हैं संबंध असुरक्षा ट्रिगर से बचें। जब आपको अपने साथी के अहं और असुरक्षा के आगे झुकना पड़ता है तो आप अपने स्वभाव को खत्म भी कर सकती हैं। होशपूर्वक भविष्य में इससे बच सकते हैं। धीरे-धीरे आप पीछे हटेंगेस्वाभाविक रूप से मित्रवत व्यक्ति होने से क्योंकि आप घर में संघर्ष से बचना चाहते हैं। आप स्वयं को असुरक्षित महसूस करने लग सकते हैं।

5. आप एक दुष्चक्र में फंस सकते हैं

यदि आप अपने साथी की रिश्ते की असुरक्षा के 'शिकार' हैं, तो आप एक बुरे चक्र में फंस जाएंगे। हर छोटी-छोटी बात पर उन्हें समझाने, ज्यादा समझाने और आश्वस्त करने का अंतहीन सिलसिला। यह आपके लिए बहुत भावनात्मक रूप से सूखा हो सकता है। आप लगातार सोच रहे होंगे कि आपकी कौन सी कार्रवाई आपके साथी द्वारा गलत समझी जाएगी और रिश्ते में असुरक्षा के कारणों में से एक में बदल जाएगी। , यह आपके अन्य रिश्तों पर भी पड़ता है। चाहे आप रिश्ते की असुरक्षा के शिकार हों या अपराधी, आप पाएंगे कि आपका डर जीवन के अन्य पहलुओं में परिलक्षित होता है। शायद आप काम पर सामान्य रूप से काम नहीं कर पाएंगे। आपके अपने सहयोगियों या मालिकों के साथ झगड़े हो सकते हैं और ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो सकता है।

7. अपने साथी पर आपकी निर्भरता बढ़ जाती है

असुरक्षित साथी एक-दूसरे से चिपके रहते हैं। आपका डर आपको यह विश्वास दिलाता है कि एकमात्र व्यक्ति जो आपको पूरा कर सकता है वह आपका साथी है। हालाँकि, चिपचिपा होना आपके रिश्ते में खटास ला सकता है। आप अपने आप को और अपने रिश्ते दोनों से कभी भी पूरी तरह से खुश महसूस नहीं करेंगे यदि आप पूरी तरह से अपने साथी पर भरोसा करते हैं ताकि आप आकर्षक, मजेदार महसूस कर सकें।स्मार्ट या दयालु। आपको इन भावनाओं को स्वयं महसूस करने की आवश्यकता है।

संक्षेप में, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि हर रिश्ते में असुरक्षा और अहंकार की समस्याएं होती हैं। हर समय एक सहज-नौकायन संबंध होना संभव नहीं है। ऐसे मौके आएंगे जब आपका साथी आपको उनके बारे में असुरक्षित महसूस करने का कारण देगा। ऐसे उदाहरण हो सकते हैं जब आपका व्यवहार अलग-अलग अपेक्षाओं के कारण आपके साथी को अपमानित महसूस कराता है। यह सब सामान्य है।

महत्वपूर्ण यह है कि आप में से प्रत्येक अपनी व्यक्तिगत असुरक्षा से कैसे निपटता है और किस हद तक वे आपके रिश्ते के स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। विश्वास और ईमानदारी होना और अपनी चिंताओं के बारे में अपने साथी के साथ कमजोर होने की क्षमता होना महत्वपूर्ण है। लेकिन अगर असुरक्षा अस्वास्थ्यकर साबित हो रही है और आपकी शांति और आपके साथी की शांति को प्रभावित कर रही है, तो उन गंभीर मुद्दों को सुलझाने के लिए चिकित्सा या बाहरी सहायता लेना सबसे अच्छा है जो उन्हें पैदा कर सकते हैं।