Shaxsiy munosabatlar hayotimizning juda muhim qismidir. Bu biz doimo o'ylaydigan narsadir va bizning harakatlarimiz, xatti-harakatlarimiz va istiqbollarimiz ko'pincha ular atrofida aylanadi. Shuning uchun, agar siz munosabatlardagi ishonchsizlik bilan kurashayotgan bo'lsangiz, uning oqibatlari hayotingizning boshqa jabhalariga ham o'tishi mumkin. Agar shaxsiy munosabatlaringizdan mamnun bo'lmasangiz, o'zingizni butunlay xotirjam his qila olmaysiz yoki 100% martabangizni bera olmaysiz.

Ishonchsiz sherik bilan bo'lish munosabatlarni buzsa-da, o'zingizga ishonchsiz bo'lish mashaqqatli tajriba bo'lishi mumkin. ham. O'zaro munosabatlardagi tashvish va ishonchsizlik nafaqat sizning munosabatlaringizga ta'sir qilishi mumkin. Ishonchsizliklarni boshqarish va ularning nazoratdan chiqib ketishining oldini olish uchun ular munosabatlarda qanday va nima uchun namoyon bo'lishini va ularning potentsial ta'sirini tushunish juda muhimdir.

Munosabatlardagi ishonchsizlik nima?

“Munosabatlarning ishonchsizligi haqiqiy muammodir”, deydi Sushma Perla, BAAda joylashgan hissiy uyg'unlik bo'yicha mutaxassis va NLP Master Life Coach, va qo'shimcha qiladi: “Bu uzoq muddatli konditsionerlik, hissiy yuk tashish va moyillikdan kelib chiqadi. dunyoga qora va oq ob'ektiv orqali qarash. Bizda odatda tashqi dunyoni ko'radigan filtrlar mavjud. Agar bizning o'tmishdagi tajribalarimiz achchiq bo'lsa, bu bizning hayotimizning hozirgi bosqichida ham tashvish va ishonchsizlikka olib keladi."hayotingizda hech kimga ishoning. Siz ichingizda tuzalishi kerak bo'lgan narsalar haqida qayg'urish o'rniga, o'zingizning salbiy his-tuyg'ularingizni sherigingizga ko'rsatib, stolga juda ko'p yuk olib kelishga moyilsiz. Stress juda katta, chunki asosiy sherik bilan yomon munosabatlar sog'lig'ingizga, ishingizga ta'sir qiladi va hayotning boshqa barcha sohalariga ta'sir qiladi.

Munosabatlaringiz ishonchsizligining belgilari qanday?

Sushmaga ko'ra, munosabatlardagi xatti-harakatlar sizning bog'lanish uslubingiz bilan bog'liq. "Sizning biriktirma uslubingiz uch xil bo'lishi mumkin - xavfsiz qo'shimchalar, xavfsiz bo'lmagan qo'shimchalar va qochish. Qochish qo'shimchalarida odam muammodan qochishga moyil bo'ladi, ular osonlikcha bosimga duchor bo'ladilar va ichki ishni bajara olmaydilar.”

“Ishonchli biriktirmalar bolaligida insonning hissiy ehtiyojlari qondirilganligini anglatadi va natijada ular munosabatlardagi ishonchsizlikka duch kelmang. O'zaro munosabatlarida muammoga duch kelganlarida, ular bezovtalanmaydilar ", deb tushuntiradi u.

Bu bog'liqlik aniq: munosabatlardagi ishonchsizlik ishonchsiz bog'lanish uslublaridan kelib chiqadi. Bunday odamlar zaif, shubhali va eng yomonni tasavvur qilishadi. Bu baxtsiz hayot kechirish uchun hal qilinishi kerak bo'lgan tartibsizlik va ichki ziddiyatga olib keladi. Lekin birinchi navbatda, munosabatlardagi ishonchsizlik belgilarini tushunishingiz kerak.

1. E'tiqodlarni cheklash

O'zaro munosabatlardagi ishonchsizlikdan aziyat chekayotgan odamlarda cheklovchi e'tiqod tizimlari mavjud. BuBolaligida guvohi bo'lgan narsasi tufayli bo'lishi mumkin, ehtimol ularning ota-onalari o'zlari mustahkam sog'lom munosabatlarga ega emaslar. Bolalikdagi salbiy tajribalar ko'pincha odamning to'laqonli hayot kechirishiga to'sqinlik qiluvchi cheklangan fikrlash modellarini shakllantirishga olib keladi.

2. Ular sevgiga loyiq emasligiga ishonishadi

Munosabatlardagi ishonchsizlik odamlarni o'zini shunday deb hisoblashiga olib keladi. sevgiga loyiq emas. Muammo shundaki, agar ular hozirgi munosabatlaridan ajralib chiqsalar ham, agar ular cheklangan e'tiqodlarining namunasini buzmasalar, ular yana yangi boshlay olmaydilar. Ular hatto keyingi munosabatlarida ham bunday xatti-harakatni takrorlaydilar.

3. Ularga ishonish qiyin

O'ziga ishonchi yo'q ayol yoki erkak bilan uchrashishning katta xavflaridan biri shundaki, hatto siz mukammalsiz va ularni o'ziga jalb qilish uchun boring, ular sizga ishonmaydilar. Ushbu ishonch muammolari munosabatlaringizni chalkash joyga qo'yishi mumkin. U erda yoki u erda bir oz sirg'alib ketish, ularning shubhalarini uyg'otadigan bir nechta xatti-harakatlar munosabatlarning ishonchsizligini qo'zg'atuvchi omil bo'lib, katta muammolarga olib keladi.

4. Yaqinlik bilan kurash

Jinsiy aloqa eng ajoyib narsalardan biridir. sevgi izhorlari, lekin jinsiy aloqadan zavqlanish uchun sherigingiz bilan to'liq uyg'un bo'lishingiz kerak. Afsuski, agar munosabatlardagi ishonchsizlik fikringizni to'sib qo'ysa, yaqinlik har doim muammo bo'lib qoladi, chunki siz bor narsangizni berishni oson topa olmaysiz. Jinsiy aloqa va yaqinlik dinamikasi eng ko'plaridan biridirmunosabatlardagi ishonchsizlik belgilarini aytib beradi.

5. Ular juda oson vahima qo'yishadi

O'ziga ishonchi yo'q ayol yoki erkak bilan uchrashishning xavf-xatarlaridan biri shundaki, hatto eng ahamiyatsiz hodisalar ham ularning ishonchsizligini keltirib chiqarishi mumkin. Ular juda oson vahima qo'zg'ashga moyildirlar. Misol uchun, agar sherigidan qisqa vaqt davomida uzoqroq bo'lish ularni ajralish xavotiriga olib kelishi mumkin. Ularning shubhali bo'lishga va satrlar orasida o'qishga bo'lgan tabiiy moyilligi ularni hech kim bo'lmagan stsenariylarni tasavvur qilishga majbur qiladi.

6. Ular himoyalanishga moyil bo'ladilar

“Ishonchsiz sherik bilan yashash munosabatlarni buzadi, chunki ularning ishonchsizligi ularni buzadi. ular doimo hujum ostida ekanligini his qilish. Ular juda himoyalanishadi va bularning barchasi etarlicha loyiq emaslik hissidan kelib chiqadi. Ular o'z his-tuyg'ularini sheriklariga aks ettiradilar. Endi, agar ularning sherigida ham ishonchsizlik bo‘lsa, bu falokatning retsepti,” deydi Sushma.

7. Ularga o‘z sherigini qabul qilish qiyin

Sog‘lom nikoh yoki ishonchli munosabatlar bu boshqa odamni qanday bo'lsa, shundayligicha qabul qilishdir. Mukammallik bo'lishi mumkin emas, lekin munosabatlarda ishonchsizlik bo'lsa, qabul qilish qiyin. Siz qo'yib yuborolmaysiz va boshqa odamga ruxsat bera olmaysiz. Asosiy sabab shundaki, ular o'zlarini va muammolarini qabul qilishda qiynaladilar, shuning uchun ular boshqalarning kamchiliklariga toqat qila olmaydilar.

Munosabatlardagi ishonchsizlik sizga qanday ta'sir qiladi?

Yuqorida aytib o'tilganidek, an bilan bo'lishIshonchsiz sherik munosabatlarni shu darajada buzadiki, siz doimo tuxum qobig'ida yurganingizni his qilasiz. O'zaro munosabatlarda turli xil ishonchsizliklar mavjud - rashk, pul muammolari, jinsiy aloqa yoki hissiy muammolar tufayli yuzaga keladi.

Ammo belgilar, tetiklar va yakuniy natija bir xil bo'lib qoladi. Bu stress, haddan tashqari qaramlik, janjal va salbiy munosabatlarga aylanadi. O'zining ekstremal shaklida munosabatlardagi ishonchsizlik ham zo'ravonlikka olib kelishi mumkin. Hatto engil darajada bo'lsa ham, ishonchsizlik doimiy janjal va baxtsizlikka olib kelishi mumkin.

Asosiy muammo shundaki, siz qanday xatti-harakatlar ishonchsizlikka sabab bo'lishini hech qachon bilmaysiz, bu esa munosabatlardagi janjallarga sabab bo'ladi, bu esa katta janjal va janjal o'yiniga aylanadi. Bu sevib qolish quvonchini o'ldiradi. Ikkala sherikning ishonchsizligi bilan ajralib turadigan munosabatlarni buzish uchun ko'p vaqt kerak emas. Sizning asosiy munosabatlaringizdagi ishonchsizlik sizga, sherigingizga va umuman munosabatlaringizga ta'sir qilish usullaridan ba'zilari:

1. Siz hech qachon lahzalardan to'liq bahramand bo'la olmaysiz

Ehtimol, siz eng go'zalidan zavqlanayotgan bo'lsangiz kerak. romantik daqiqalar, lekin salbiy fikrlar o'rmalab, ularni buzadi. Siz hech qachon sherigingiz bilan bo'lishayotgan paytdan to'liq zavqlana olmaysiz, chunki u sizga yolg'on gapiryapti yoki sizni aldayapti degan xijolatli ishonch har doim miyangizning orqa qismida o'ynaydi. Bu faqat tashvish va ishonchsizlikni keltirib chiqaradimunosabatlar ko'payadi va o'sadi.

2. Siz doimo o'zingizni baxtsiz his qilasiz

Ko'p hollarda siz sherigingiz bilan bog'liq qo'rquvingiz asossiz va keraksiz ekanligini bilasiz, lekin sizni silkitish qiyin bo'lishi mumkin. salbiy his-tuyg'ulardan xalos bo'ling. Sizning munosabatingizda haqiqatan ham yomon narsa yo'qligiga ishonch hosil qilish uchun ko'p narsa kerak. Ko'pincha siz o'zingizni juda charchatadigan bunday bahs-munozaralarni boshingizda ko'rib chiqishga moyil bo'lishingiz mumkin.

3. Munosabatlaringiz nomutanosib

Munosabatlardagi ishonchsizlik ikkala sherikga ham ta'sir qiladi - biri o'zini ishonchsiz his qiladi, ham qabul qiluvchiga. uning oxiri. Ikkinchisi uchun sherigini doimo sevgi va sadoqat borligiga ishontirish zarurati charchagan bo'lishi mumkin. Bu bir kishining ehtiyojlari boshqasinikini qoplaydigan vaziyatga olib keladi va bu katta nomutanosiblikka olib keladi. O'zaro munosabatlardagi ishonchsizlik sheriklar o'rtasidagi ikki tomonlama kuch dinamikasi uchun asos bo'lishi mumkin.

4. Sizning tabiatingiz o'zini bo'g'ib his qiladi

Agar sherigingiz ishonchsiz bo'lsa, siz o'zingizni eng instinktiv javoblaringizni bostirishingiz mumkin. munosabatlardagi ishonchsizlik tetiklaridan qoching. Agar sherigingizning nafsi va ishonchsizligiga berilib ketishingiz kerak bo'lsa, siz hatto o'z tabiatingizni o'ldirishingiz ham mumkin.

Masalan, agar eringiz sizning erkak do'stingiz bilan suhbatlashganingizni ko'rib, hasad qilsa va siz uchun do'zax yaratsa, siz kelajakda ongli ravishda undan qochishi mumkin. Asta-sekin, siz chekinasiztabiatan do'stona odam bo'lishdan, chunki siz uyda nizolardan qochishni xohlaysiz. Siz o'zingizni ishonchsiz his qila boshlashingiz mumkin.

5. Siz shafqatsiz tsiklga tushib qolishingiz mumkin

Agar siz sherigingiz bilan munosabatlardagi ishonchsizlikning "qurboni" bo'lsangiz, unda siz o'zingizni yomon davrga tushib qolasiz. tushuntirish, haddan tashqari tushuntirish va ularni har bir kichik narsaga ishontirishning cheksiz tsikli. Bu siz uchun juda hissiy jihatdan charchashi mumkin. Siz doimo sizning qaysi harakatingiz sherigingiz tomonidan noto'g'ri tushunilishi va munosabatlardagi ishonchsizlik tetiklaridan biriga aylanishi haqida hayron bo'lasiz.

6. Siz sog'lom munosabatlarni o'rnatishingiz qiyin

Agar asosiy munosabatlaringiz baxtsiz bo'lsa. , bu sizning boshqa munosabatlaringizga ham o'tadi. Siz munosabatlardagi ishonchsizlikning qurboni yoki aybdori bo'lasizmi, qo'rquvingiz hayotning boshqa jabhalarida aks etishini topasiz. Ehtimol, siz ish joyida normal ishlay olmasligingiz mumkin. Siz hamkasblaringiz yoki boshliqlaringiz bilan janjallashib qolishingiz va diqqatni jamlashga qiynalishingiz mumkin.

7. Sherikingizga qaramligingiz kuchayadi

Ishonchsiz sheriklar bir-biriga yopishib qolishga moyil. Sizning qo'rquvingiz sizni to'ldirishi mumkin bo'lgan yagona odam sizning sherigingiz ekanligiga ishonishingizga olib keladi. Biroq, yopishib olish munosabatlaringizni buzishi mumkin. Agar siz o'zingizni jozibali, qiziqarli his qilishingiz uchun faqat sherigingizga tayansangiz, o'zingizdan ham, munosabatlaringizdan ham o'zingizni to'liq baxtli his qila olmaysiz.aqlli yoki mehribon. Siz bu his-tuyg'ularni o'zingiz his qilishingiz kerak.

Bir so'z bilan aytganda, har bir munosabatlarning o'ziga xos ishonchsizlik va ego muammolari borligini yodda tutish kerak. Har doim ham ravon suzish mumkin emas. Ba'zida sherigingiz sizga o'zini ishonchsiz his qilish uchun sabablar keltiradi. Sizning xulq-atvoringiz sherikingizni turli xil umidlar tufayli mensimaslikka olib keladigan holatlar bo'lishi mumkin. Bularning barchasi normaldir.

Muhimi, har biringiz o'zingizning shaxsiy ishonchsizligingiz bilan qanday munosabatda bo'lishingiz va ular munosabatlaringiz salomatligiga qanchalik ta'sir qilishidir. Ishonch va halollikka ega bo'lish va sherikingiz bilan tashvishlaringiz haqida zaif bo'lish qobiliyatiga ega bo'lish muhimdir. Ammo agar ishonchsizliklar sog'lom bo'lmasa va sizning va hamkoringizning tinchligiga ta'sir qilsa, ularni keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan chuqurroq muammolarni hal qilish uchun terapiya yoki tashqaridan yordam so'rash yaxshidir.