A személyes kapcsolatok nagyon fontos részét képezik életünknek. Folyamatosan ezen jár az eszünk, és cselekedeteink, viselkedésünk és perspektíváink gyakran ezek körül forognak. Éppen ezért, ha párkapcsolati bizonytalansággal küzdesz, annak hatásai átterjedhetnek az életed más területeire is. Nem fogod magad teljesen jól érezni, és nem fogod 100%-osan beleadni magad a karrieredbe, ha nem vagy boldog az életedben.személyes kapcsolat.

Míg a bizonytalan partnerrel való együttlét kimeríti a kapcsolatot, addig a saját bizonytalanságod is kimerítő élmény lehet. A szorongás és a bizonytalanság a kapcsolatokban nem csak a kötelékedre lehet hatással. Ahhoz, hogy kezelni tudd a bizonytalanságot és megakadályozd, hogy kicsússzon a kezedből a spirál, elengedhetetlen, hogy megértsd, hogyan és miért jelentkeznek a kapcsolatokban és milyen hatásaik lehetnek.

Mi a párkapcsolati bizonytalanság?

"A párkapcsolati bizonytalanság valódi probléma" - mondja Sushma Perla, az Egyesült Arab Emírségekben élő érzelmi összehangolás specialista és mester életvezetési tanácsadó, NLP, és hozzáteszi: "Ez a hosszú távú kondicionálásból, az érzelmi terhek cipeléséből és abból a tendenciából ered, hogy a világot fekete-fehér lencsén keresztül nézzük. Általában vannak szűrőink, amelyeken keresztül látjuk a külvilágot. Ha a múltbeli tapasztalataink keserűek voltak, akkor ez azt okozza.szorongás és bizonytalanság a kapcsolatokban a jelenlegi életszakaszunkban is."

A párkapcsolati bizonytalanság azt is jelenti, hogy képtelen vagy megbízni bárkiben is az életedben. Hajlamos vagy sok terhet magaddal vinni az asztalra, és negatív érzéseidet a partneredre vetíted ki ahelyett, hogy gondoskodnál arról, ami benned gyógyításra szorul. A stressz óriási, mivel egy kulcsfontosságú partnerrel való rossz kapcsolat kihat az egészségedre, a munkádra, és az élet minden más területére is átterjed.

Mik a jelei annak, hogy bizonytalan vagy a kapcsolatodban?

Sushma szerint a párkapcsolati viselkedés összefügg a kötődési stílusoddal. "A kötődési stílusod háromféle lehet: Biztonságos kötődés, Bizonytalan kötődés és Elkerülő kötődés. Az Elkerülő kötődésben az ember hajlamos elmenekülni a probléma elől, könnyen nyomás alá kerül, és nem végzi el a belső munkát." Az elkerülő kötődésben az ember hajlamos menekülni a probléma elől, könnyen nyomás alá kerül, és nem végzi el a belső munkát".

"A biztonságos kötődés azt jelenti, hogy az illető érzelmi szükségletei gyermekkorában kielégültek, és ennek következtében nem szembesül a kapcsolati bizonytalansággal. Nem zökken ki, ha bajba kerül a párkapcsolatában" - magyarázza.

Az összefüggés egyértelmű: a párkapcsolati bizonytalanság a bizonytalan kötődési stílusból fakad. Az ilyen emberek hajlamosak a sebezhetőségre, gyanakvóak és a legrosszabbat vizionálják. Ez káoszhoz és belső konfliktusokhoz vezet, amelyeket fel kell oldani ahhoz, hogy boldog életet élhessünk. De először is meg kell értened a párkapcsolati bizonytalanság jeleit.

1. Korlátozó hiedelmek

A párkapcsolati bizonytalanságban szenvedő embereknek korlátozó hitrendszereik vannak. Lehet, hogy azért, amit gyermekkorukban láttak, a szüleiknek talán maguknak sem volt erős, egészséges kapcsolatuk. A negatív gyermekkori tapasztalatok gyakran vezetnek korlátozó gondolkodási minták kialakulásához, amelyek megakadályozzák az embert abban, hogy teljes életet éljen.

2. Úgy gondolják, hogy nem érdemlik meg a szeretetet

A párkapcsolati bizonytalanság arra készteti az embereket, hogy azt higgyék, nem érdemlik meg a szeretetet. A probléma az, hogy ha szakítanak is az aktuális kapcsolatukkal, hacsak nem törik meg a korlátozó hiedelmeik mintáját, nem tudnak újrakezdeni semmit. A következő kapcsolatukban is megismétlik ezt a viselkedést.

3. Nehezen bíznak meg

A bizonytalan nővel vagy férfival való randizás egyik nagy veszélye, hogy még ha tökéletes vagy is, és mindent megteszel, hogy udvarolj nekik, akkor sem fognak megbízni benned. Ezek a bizalmi problémák ingatag talajra helyezhetik a kapcsolatotokat. Egy kis botlás itt vagy ott, néhány cselekedet, ami felkelti a gyanújukat, elég ahhoz, hogy a kapcsolat bizonytalanságának kiváltó okaként működjön, ami nagyobb problémákhoz vezet.

4. Az intimitással kapcsolatos nehézségek

A szex a szerelem egyik legcsodálatosabb kifejeződése, de ahhoz, hogy élvezni tudd a szexet, teljesen összhangban kell lenned a partnereddel. Sajnos, ha a párkapcsolati bizonytalanság elhomályosítja a gondolkodásodat, az intimitás mindig probléma lesz, mivel nem lesz könnyű mindent beleadni. A szex és az intimitás megrekedt dinamikája az egyik legbeszédesebb jele a párkapcsolati bizonytalanságnak.

5. Nagyon könnyen pánikba esnek

A bizonytalan nővel vagy férfival való randizás egyik veszélye, hogy a legjelentéktelenebb események is kiválthatják a bizonytalanságukat. Hajlamosak nagyon könnyen pánikba esni. Például, ha akár csak rövid időre is távol vannak a partnerüktől, a szeparációs szorongás eluralkodhat rajtuk. Természetes hajlamuk a gyanakvásra és a sorok között olvasásra pedig arra készteti őket, hogy olyan forgatókönyveket képzeljenek el, amelyek nem léteznek.

6. Védekezni kezdenek

"A bizonytalan partnerrel való együttélés megterheli a kapcsolatokat, mivel a bizonytalanságuk miatt úgy érzik, hogy állandóan támadás alatt állnak. Eléggé védekezővé válnak, és mindez abból az érzésből fakad, hogy nem elég méltóak. A saját felfogásukat kivetítik a partnerükre. Ha pedig a partnerüknek is vannak bizonytalanságai, akkor ez a katasztrófa receptje" - mondja Sushma.

7. Nehezen tudják elfogadni a partnerüket

Az egészséges házasság vagy elkötelezett kapcsolat lényege, hogy elfogadjuk a másik embert olyannak, amilyen. Nem lehet tökéletes, de ha párkapcsolati bizonytalanságok vannak, az elfogadás nehéz. Nem tudjuk elengedni és hagyni, hogy a másik ember olyan legyen, amilyen. Ennek legfőbb oka, hogy nehezen tudják elfogadni magukat és a problémáikat, ezért nem tudják tolerálni mások hibáit.

Hogyan hat rád a párkapcsolati bizonytalanság?

Mint fentebb említettük, egy bizonytalan partnerrel együtt lenni olyan mértékben lemeríti a kapcsolatokat, hogy úgy érzi, állandóan tojáshéjon jár. A bizonytalanságnak különböző fajtái vannak egy kapcsolatban - féltékenység, pénzproblémák, szexuális vagy érzelmi problémák miatt.

De a jelek, a kiváltó okok és a végeredmény ugyanaz marad. Stressz, túlzott függőség, veszekedések és negatívumok kapcsolatává válik. Szélsőséges formájában a párkapcsolati bizonytalanság erőszakhoz is vezethet. A bizonytalanság még enyhe fokban jelenlévő esetben is állandó veszekedésekhez és boldogtalansághoz vezethet.

A fő probléma az, hogy sosem tudhatod, milyen viselkedés vezet ahhoz, hogy a bizonytalanság vitákat okoz a kapcsolatban, amelyek nagy veszekedésekbe és csetepatékba torkollnak. Ez megöli a szerelem örömét. Nem kell sok idő ahhoz, hogy a kapcsolatok, amelyeket bármelyik partner bizonytalansága jellemez, felbomoljanak. Íme, néhány módszer, ahogyan a bizonytalanság a kulcskapcsolatodban kihat rád,a partnere és a kapcsolatuk egésze:

1. Soha nem élvezheted ki teljesen a pillanatokat

Lehet, hogy a legszebb romantikus pillanatokat élvezed, de negatív gondolatok kúsznak feléd, és elrontják őket. Soha nem leszel képes teljes mértékben élvezni a pillanatot, amit a partnereddel osztasz meg, mivel mindig ott motoszkál a fejedben az a zsörtölődő meggyőződés, hogy talán hazudik neked, vagy megcsal téged. Ez csak a szorongást és a bizonytalanságot okozza a kapcsolatokban, hogy megszaporodjanak és növekedjenek.

2. Állandóan boldogtalannak érzed magad.

A legtöbb esetben tudja, hogy a partnerével kapcsolatos félelmei alaptalanok és szükségtelenek, de nehéz lehet lerázni magáról a negatív érzéseket. Sokáig kell győzködni, hogy valóban nincs semmi baj a kapcsolatukkal. Gyakran hajlamos lehet arra, hogy ezeket az érveket fejben végiggondolja, ami meglehetősen kimerítő lehet.

3. A kapcsolatotok kiegyensúlyozatlan

A párkapcsolati bizonytalanság mindkét partnerre hatással van - arra, aki bizonytalannak érzi magát, és arra is, aki a bizonytalanságot elszenvedi. Az utóbbi számára fárasztó lehet, hogy állandóan biztosítania kell partnerét arról, hogy szeretik és elkötelezettek. Ez olyan helyzethez vezet, amikor az egyik fél igényei háttérbe szorítják a másikét, ami nagy egyensúlyhiányhoz vezet. A párkapcsolati bizonytalanság táptalaja lehet az elbizonytalanodásnak.a partnerek közötti hatalmi dinamika.

4. A természetes személyiséged megfojtva érzi magát

Ha a partnered a bizonytalan, előfordulhat, hogy azon kapod magad, hogy elnyomod a legösztönösebb reakcióidat, hogy elkerüld a párkapcsolati bizonytalanság kiváltó okait. Még az is előfordulhat, hogy a végén megölöd a természetes énedet, amikor engedned kell a partnered egójának és bizonytalanságának.

Ha például a férjed féltékenynek érzi magát, amikor látja, hogy egy férfi barátoddal csevegsz, és poklot okoz neked, akkor a jövőben tudatosan kerülheted ezt. Fokozatosan visszahúzódsz attól, hogy természetesen barátságos ember legyél, mivel el akarod kerülni az otthoni konfliktusokat. Elkezdheted magad is bizonytalannak érezni.

5. Ördögi körforgásba kerülhetsz.

Ha Ön a partnere párkapcsolati bizonytalanságának "áldozata", akkor a magyarázkodás, túlmagyarázás és megnyugtatás végtelen körforgásába kerül minden apró dologgal kapcsolatban. Ez érzelmileg nagyon megterhelő lehet az Ön számára. Állandóan azon fog tűnődni, hogy a partnere milyen cselekedetét fogja félreérteni, és az egyik párkapcsolati bizonytalanságot kiváltó tényezővé válik.

6. Nehezen alakít ki egészséges kapcsolatokat.

Ha az alapkapcsolatod boldogtalan, az átgyűrűzik más kapcsolataidra is. Akár áldozata vagy elkövetője vagy a párkapcsolati bizonytalanságnak, félelmeid az élet más területein is tükröződni fognak. Lehet, hogy nem tudsz normálisan működni a munkahelyeden. Összeveszhetsz a kollégáiddal vagy a főnökeiddel, és nehezen tudsz koncentrálni.

7. A partneredtől való függőséged növekszik

A bizonytalan partnerek hajlamosak egymásba kapaszkodni. Félelmei arra késztetik, hogy azt higgye, csak a partnere az egyetlen, aki kitöltheti Önt. A ragaszkodás azonban szabotálhatja a kapcsolatát. Soha nem fogja magát teljesen boldognak érezni mind önmagával, mind a kapcsolatával, ha kizárólag a partnerére hagyatkozik, hogy vonzónak, szórakoztatónak, okosnak vagy kedvesnek érezze magát. Ezeket az érzelmeket magának kell éreznie.

Dióhéjban összefoglalva, fontos megjegyezni, hogy MINDEN kapcsolatnak megvannak a maga bizonytalanságai és egóproblémái. Nem lehetséges, hogy mindig zökkenőmentes legyen a viszonyod. Lesznek olyan esetek, amikor a partnered okot ad arra, hogy bizonytalannak érezd magad vele kapcsolatban. Lehetnek olyan esetek, amikor a viselkedésed miatt a partnered úgy érzi, hogy az eltérő elvárások miatt lekicsinylődött. Mindezeketnormális.

A lényeg az, hogy mindketten hogyan kezelik személyes bizonytalanságukat, és hogy ezek milyen mértékben befolyásolják a kapcsolatuk egészségét. Fontos a bizalom és az őszinteség, valamint az, hogy képesek legyetek sebezhetőnek lenni partneretekkel az aggodalmaitokról. De ha a bizonytalanságok egészségtelennek bizonyulnak, és befolyásolják az önök és partnerük békéjét, akkor a legjobb, ha terápiát vagy külső segítséget kérnek.hogy feltárjuk a mélyebb problémákat, amelyek ezeket a problémákat okozhatják.