वैयक्तिक नातेसंबंध हा आपल्या जीवनाचा एक अतिशय महत्त्वाचा भाग आहे. आपण ज्याचा सतत विचार करत असतो आणि आपल्या कृती, वागणूक आणि दृष्टीकोन त्यांच्याभोवती फिरत असतात. म्हणूनच, जर तुम्ही नातेसंबंधातील असुरक्षिततेशी झुंजत असाल, तर त्याचे परिणाम तुमच्या जीवनातील इतर पैलूंवरही पडू शकतात. तुम्ही तुमच्या वैयक्तिक नातेसंबंधात आनंदी नसाल तर तुम्हाला पूर्णपणे आराम वाटणार नाही किंवा तुमच्या करिअरला 100% देऊ शकणार नाही.

असुरक्षित जोडीदारासोबत राहिल्याने नातेसंबंध कमी होत असताना, स्वतःला असुरक्षित असणे हा एक थकवणारा अनुभव असू शकतो. खूप नातेसंबंधांमधील चिंता आणि असुरक्षितता केवळ तुमच्या बंधाव्यतिरिक्त बरेच काही प्रभावित करू शकते. असुरक्षितता व्यवस्थापित करण्यात सक्षम होण्यासाठी आणि त्यांना नियंत्रणाबाहेर जाण्यापासून रोखण्यासाठी, ते नातेसंबंध आणि त्यांचे संभाव्य परिणाम कसे आणि का प्रकट होतात हे समजून घेणे अत्यावश्यक आहे.

नातेसंबंध असुरक्षितता म्हणजे काय?

"नात्यातील असुरक्षितता ही खरी समस्या आहे," सुषमा पेर्ला, UAE-आधारित भावनिक संरेखन विशेषज्ञ आणि मास्टर लाइफ कोच, NLP आणि पुढे म्हणतात, "हे दीर्घकालीन कंडिशनिंग, भावनिक सामान वाहून नेण्याची आणि प्रवृत्तीमुळे उद्भवते. काळ्या आणि पांढऱ्या लेन्सद्वारे जगाकडे पाहण्यासाठी. आपल्याकडे सहसा फिल्टर असतात ज्याद्वारे आपण बाहेरचे जग पाहतो. जर आपले भूतकाळातील अनुभव कटू असतील तर त्यामुळे आपल्या जीवनातील सध्याच्या टप्प्यात नातेसंबंधांमध्ये चिंता आणि असुरक्षितता निर्माण होईल.”

नात्यातील असुरक्षिततेचा अर्थ असाही होतोतुमच्या आयुष्यात कोणावरही विश्वास ठेवा. तुमच्यात काय बरे होण्याची गरज आहे याची काळजी घेण्याऐवजी तुमच्या नकारात्मक भावना तुमच्या जोडीदारावर प्रक्षेपित करून तुम्ही टेबलवर भरपूर सामान आणता. महत्त्वाच्या जोडीदारासोबतच्या वाईट नातेसंबंधाचा तुमच्या आरोग्यावर, कामावर आणि जीवनाच्या इतर सर्व क्षेत्रांवर प्रभाव पडल्यामुळे तणाव खूप मोठा आहे.

तुमच्या नातेसंबंधात तुम्ही असुरक्षित असल्याची चिन्हे कोणती आहेत?

सुषमाच्या मते, नातेसंबंधाची वागणूक तुमच्या संलग्नक शैलीशी निगडीत आहे. "तुमची संलग्नक शैली तीन प्रकारची असू शकते - सुरक्षित संलग्नक, असुरक्षित संलग्नक आणि टाळणे संलग्नक. अ‍ॅव्हॉइडन्स अटॅचमेंट्समध्ये, एखादी व्यक्ती एखाद्या समस्येपासून पळून जाण्याची प्रवृत्ती बाळगते, त्यांच्यावर सहजपणे दबाव येतो आणि अंतर्गत काम करण्यात अयशस्वी होतो.”

“सुरक्षित संलग्नकांचा अर्थ असा होतो की लहानपणी एखाद्या व्यक्तीच्या भावनिक गरजा पूर्ण झाल्या आणि परिणामी, ते नात्यातील असुरक्षिततेचा सामना करा. जेव्हा त्यांना त्यांच्या नातेसंबंधात अडचणी येतात तेव्हा ते अस्वस्थ होत नाहीत,” ती स्पष्ट करते.

संबंध स्पष्ट आहे: नातेसंबंधातील असुरक्षितता असुरक्षित संलग्नक शैलींमधून उद्भवते. असे लोक असुरक्षित असतात, संशयास्पद असतात आणि सर्वात वाईट कल्पना करतात. यामुळे अराजकता आणि अंतर्गत संघर्ष होतो ज्याचे निराकरण करणे आवश्यक आहे आनंदी जीवन जगण्यासाठी. परंतु प्रथम, तुम्हाला नातेसंबंधातील असुरक्षिततेची चिन्हे समजून घेणे आवश्यक आहे.

1. विश्वास मर्यादित करणे

नात्यातील असुरक्षिततेने ग्रस्त असलेल्या लोकांमध्ये विश्वास प्रणाली मर्यादित असते. तेलहानपणी त्यांनी जे पाहिले त्यामुळं त्यांच्या पालकांमध्ये कदाचित मजबूत निरोगी नातेसंबंध नसावेत. बालपणातील नकारात्मक अनुभवांमुळे अनेकदा मर्यादित विचारांचे नमुने तयार होतात जे एखाद्या व्यक्तीला पूर्ण जीवन जगण्यापासून रोखतात.

2. त्यांना विश्वास आहे की ते प्रेमास पात्र नाहीत

नात्यातील असुरक्षिततेमुळे लोक असा विश्वास करतात की ते आहेत प्रेमास पात्र नाही. समस्या अशी आहे की जरी ते त्यांच्या सध्याच्या नातेसंबंधातून वेगळे झाले तरीही, जोपर्यंत त्यांनी त्यांच्या मर्यादित विश्वासांचा नमुना मोडला नाही, तोपर्यंत ते पुन्हा नवीन सुरुवात करू शकत नाहीत. ते त्यांच्या पुढच्या नात्यातही अशा वर्तनाची पुनरावृत्ती करतील.

3. त्यांना विश्वास ठेवणे कठीण जाते

असुरक्षित स्त्री किंवा पुरुषाशी डेटिंगचा एक मोठा धोका हा आहे की जरी तुम्ही परिपूर्ण आहात आणि त्यांना आकर्षित करण्यासाठी सर्व काही करा, ते तुमच्यावर विश्वास ठेवणार नाहीत. या विश्वासाच्या समस्या तुमचे नातेसंबंध डळमळीत जमिनीवर ठेवू शकतात. इकडे किंवा तिकडे थोडेसे घसरले, काही कृती ज्या त्यांच्या शंकांना जागृत करतात त्या नातेसंबंधातील असुरक्षिततेच्या कारणास्तव कार्य करण्यासाठी पुरेशा आहेत ज्यामुळे मोठ्या समस्या निर्माण होतात.

4. घनिष्ठतेसह संघर्ष

सेक्स सर्वात आश्चर्यकारक आहे. प्रेमाची अभिव्यक्ती परंतु सेक्सचा आनंद घेण्यासाठी तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराशी पूर्णपणे सुसंगत असणे आवश्यक आहे. दुर्दैवाने, जर नातेसंबंधातील असुरक्षितता तुमच्या विचारांवर ढग असेल, तर जवळीक नेहमीच एक समस्या असेल कारण तुम्हाला तुमचे सर्व देणे सोपे जाणार नाही. लिंग आणि घनिष्टतेची स्थिर गतिमानता सर्वात जास्त आहेनातेसंबंधातील असुरक्षिततेची चिन्हे सांगतात.

5. ते अगदी सहजपणे घाबरतात

असुरक्षित स्त्री किंवा पुरुषाशी डेटिंगचा एक धोका म्हणजे अगदी क्षुल्लक घटना देखील त्यांच्या असुरक्षिततेला कारणीभूत ठरू शकतात. ते खूप सहजपणे घाबरतात. उदाहरणार्थ, जर त्यांच्या जोडीदारापासून काही काळ दूर राहिल्यास ते विभक्त होण्याच्या चिंतेने भारावून जाऊ शकतात. आणि संशयास्पद असण्याची आणि रेषांच्या दरम्यान वाचण्याची त्यांची नैसर्गिक प्रवृत्ती त्यांना अशा परिस्थितीची कल्पना करण्यास प्रवृत्त करते जिथे काहीही अस्तित्वात नाही.

6. ते बचावात्मक बनतात

“असुरक्षित जोडीदारासोबत राहण्यामुळे नातेसंबंध नष्ट होतात कारण त्यांची असुरक्षितता त्यांना बनवते. त्यांच्यावर सतत हल्ले होत आहेत असे वाटते. ते ऐवजी बचावात्मक होतात आणि हे सर्व पुरेसे पात्र नसल्याच्या भावनेतून उद्भवते. ते त्यांची समज त्यांच्या जोडीदारावर प्रक्षेपित करतात. आता, जर त्यांच्या जोडीदारालाही असुरक्षिततेची भावना असेल, तर ती आपत्तीसाठी एक कृती आहे,” सुषमा म्हणते.

7. त्यांना त्यांच्या जोडीदाराचा स्वीकार करणे कठीण वाटते

एक निरोगी विवाह किंवा वचनबद्ध नाते इतर व्यक्तीला तो किंवा ती आहे तसा स्वीकारणे हे सर्व आहे. परिपूर्णता असू शकत नाही परंतु जेव्हा तुमच्या नातेसंबंधात असुरक्षितता असते तेव्हा स्वीकारणे कठीण असते. आपण सोडून देऊ शकत नाही आणि दुसर्‍या व्यक्तीला राहू देऊ शकत नाही. मुख्य कारण म्हणजे त्यांना स्वतःला आणि त्यांच्या समस्या स्वीकारणे कठीण जाते आणि म्हणूनच ते इतरांमधील दोष सहन करू शकत नाहीत.

नातेसंबंधातील असुरक्षिततेचा तुमच्यावर कसा परिणाम होतो?

वर नमूद केल्याप्रमाणे, एक सह असणेअसुरक्षित जोडीदारामुळे नातेसंबंध इतके कमी होतात की तुम्ही सतत अंड्याच्या कवचावर चालत आहात असे तुम्हाला वाटते. नातेसंबंधात विविध प्रकारची असुरक्षितता असते – ईर्ष्या, पैशाची समस्या, लैंगिक किंवा भावनिक समस्यांमुळे.

परंतु चिन्हे, ट्रिगर आणि अंतिम परिणाम सारखेच राहतात. ते तणाव, अति अवलंबित्व, भांडणे आणि नकारात्मकतेचे नाते बनते. त्याच्या अत्यंत स्वरुपात, नातेसंबंधातील असुरक्षिततेमुळे हिंसा देखील होऊ शकते. अगदी हलक्या प्रमाणात उपस्थित असतानाही, असुरक्षिततेमुळे सतत मारामारी आणि दुःख होऊ शकते.

मुख्य समस्या ही आहे की कोणत्या वर्तनामुळे असुरक्षिततेची भावना निर्माण होईल आणि नात्यात वाद निर्माण होऊन मोठ्या मारामारी आणि अपशब्दांमध्ये स्नोबॉल होईल. हे प्रेमात असल्याचा आनंद मारून टाकते. कोणत्याही जोडीदाराच्या असुरक्षिततेने चिन्हांकित नातेसंबंध तुटण्यास जास्त वेळ लागत नाही. तुमच्या महत्त्वाच्या नातेसंबंधातील असुरक्षिततेचा तुमच्यावर, तुमच्या जोडीदारावर आणि तुमच्या संपूर्ण नातेसंबंधावर परिणाम करणारे काही मार्ग येथे आहेत:

1. तुम्ही त्या क्षणांचा पूर्णपणे आनंद घेऊ शकत नाही

तुम्ही कदाचित सर्वात सुंदर आनंद घेत असाल. रोमँटिक क्षण पण नकारात्मक विचार वाढतील आणि ते खराब करतील. तो किंवा ती कदाचित तुमच्याशी खोटं बोलत आहे किंवा तुमची फसवणूक करत आहे हा सतावणारा विश्वास नेहमी तुमच्या मनाच्या पाठीमागे असतो म्हणून तुम्ही तुमच्या जोडीदारासोबत शेअर करत असलेल्या क्षणाचा तुम्ही कधीही आनंद घेऊ शकणार नाही. यामुळे फक्त चिंता आणि असुरक्षितता निर्माण होतेनातेसंबंध गुणाकार आणि वाढतात.

2. तुम्हाला नेहमी दुःखी वाटते

बहुतेक प्रसंगी, तुम्हाला माहीत असते की तुमच्या जोडीदाराविषयीची तुमची भीती निराधार आणि अनावश्यक आहे पण तुम्हाला ते झटकणे कठीण जाऊ शकते. नकारात्मक भावना दूर करा. तुमच्या नात्यात खरोखर काही चूक नाही हे पटवून देण्यास खूप आवश्यक आहे. बर्‍याचदा तुम्ही तुमच्या डोक्यात या वादांना तोंड देत असाल जे खूप थकवणारे असू शकते.

3. तुमचे नाते असंतुलित आहे

नात्यातील असुरक्षिततेचा दोन्ही भागीदारांवर परिणाम होतो - एक असुरक्षित वाटतो आणि एक स्वीकारणारा त्याचा शेवट. नंतरच्यासाठी, त्याच्या जोडीदाराला प्रेम आणि वचनबद्धता असल्याचे सतत आश्वासन देण्याची गरज थकवणारी असू शकते. यामुळे अशी परिस्थिती उद्भवते जिथे एका व्यक्तीच्या गरजा दुसऱ्याच्या गरजांवर पडदा टाकतात ज्यामुळे मोठा असंतुलन होतो. नातेसंबंधातील असुरक्षितता हे भागीदारांमधील एकतर्फी शक्तीच्या गतिशीलतेसाठी प्रजनन ग्राउंड असू शकते.

4. तुमचे नैसर्गिक व्यक्तिमत्व गुदमरल्यासारखे वाटते

तुमचा जोडीदार असुरक्षित असल्यास, तुम्ही तुमच्या सर्वात सहज प्रतिसादांना दडपून टाकू शकता. संबंध असुरक्षितता ट्रिगर टाळा. जेव्हा तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराच्या अहंकाराला आणि असुरक्षिततेला बळी पडावे लागते तेव्हा तुम्ही तुमची नैसर्गिक हत्या देखील करू शकता.

उदाहरणार्थ, तुमच्या पतीला तुम्ही एखाद्या पुरुष मित्राशी गप्पा मारताना पाहून हेवा वाटला आणि तुमच्यासाठी नरक निर्माण केला तर तुम्ही भविष्यात जाणीवपूर्वक टाळू शकतो. हळूहळू, तुम्ही माघार घ्यालतुम्हाला घरातील भांडण टाळायचे असल्याने नैसर्गिकरित्या अनुकूल व्यक्ती होण्यापासून. तुम्ही स्वतःला असुरक्षित वाटू शकता.

5. तुम्ही दुष्टचक्रात अडकू शकता

तुम्ही तुमच्या जोडीदाराच्या नातेसंबंधातील असुरक्षिततेचे 'बळी' असाल, तर तुम्ही एका दुष्टचक्रात अडकू शकता. प्रत्येक छोट्या गोष्टीवर त्यांना समजावून सांगण्याचे, जास्त समजावून सांगण्याचे आणि धीर देण्याचे अंतहीन चक्र. हे तुमच्यासाठी खूप भावनिकरित्या निचरा होऊ शकते. तुम्ही सतत विचार करत असाल की तुमच्या कोणत्या कृतीचा तुमच्या जोडीदाराकडून गैरसमज होईल आणि नातेसंबंधातील असुरक्षिततेच्या कारणांपैकी एक होईल.

6. तुम्हाला निरोगी नातेसंबंध निर्माण करणे कठीण जाते

जेव्हा तुमचे मूळ नाते नाखूष असते. , ते तुमच्या इतर नातेसंबंधांवरही पसरते. तुम्ही पीडित असाल किंवा नातेसंबंधातील असुरक्षिततेचा अपराधी असाल, तुम्हाला तुमची भीती जीवनाच्या इतर पैलूंमध्ये दिसून येईल. कदाचित आपण कामावर सामान्यपणे कार्य करू शकत नाही. तुमचे तुमच्या सहकार्‍यांशी किंवा बॉसशी भांडणे होऊ शकतात आणि तुम्हाला लक्ष केंद्रित करणे कठीण होऊ शकते.

7. तुमच्या जोडीदारावरील तुमचे अवलंबित्व वाढते

असुरक्षित भागीदार एकमेकांना चिकटून राहतात. तुमची भीती तुम्हाला पूर्ण करू शकणारी एकमेव व्यक्ती तुमचा जोडीदार आहे यावर विश्वास ठेवण्यास प्रवृत्त करते. तथापि, चिकटपणामुळे तुमचे नाते खराब होऊ शकते. जर तुम्ही तुमच्या जोडीदारावर पूर्णपणे विसंबून राहिलात तर तुम्हाला आकर्षक, मजेदार,हुशार किंवा दयाळू. तुम्हाला या भावना स्वतः अनुभवायला हव्यात.

थोडक्यात, हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की प्रत्येक नातेसंबंधात असुरक्षितता आणि अहंकाराच्या समस्यांचा स्वतःचा वाटा असतो. हे सर्व वेळ सुरळीत चालणे शक्य नाही. असे प्रसंग येतील जेव्हा तुमचा जोडीदार तुम्हाला त्यांच्याबद्दल असुरक्षित वाटण्याची कारणे देतो. अशी काही उदाहरणे असू शकतात जेव्हा तुमच्या वागणुकीमुळे तुमच्या जोडीदाराला वेगवेगळ्या अपेक्षांमुळे कमीपणा जाणवतो. हे सर्व सामान्य आहे.

तुम्ही प्रत्येकजण तुमच्या वैयक्तिक असुरक्षिततेचा कसा सामना करतो आणि ते तुमच्या नातेसंबंधाच्या आरोग्यावर किती प्रमाणात परिणाम करतात हे महत्त्वाचे आहे. विश्वास आणि प्रामाणिकपणा असणे आणि आपल्या काळजींबद्दल आपल्या जोडीदाराशी असुरक्षित राहण्याची क्षमता असणे महत्वाचे आहे. परंतु जर असुरक्षितता अस्वास्थ्यकर असल्याचे सिद्ध होत असेल आणि तुमच्या आणि तुमच्या जोडीदाराच्या शांततेवर परिणाम करत असेल, तर त्यांना कारणीभूत असणार्‍या सखोल समस्यांचा उलगडा करण्यासाठी थेरपी किंवा बाहेरून मदत घेणे चांगले.