ความสัมพันธ์ส่วนตัวเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเรา เป็นสิ่งที่เรากำลังคิดอยู่ตลอดเวลา และการกระทำ พฤติกรรม และมุมมองของเรามักจะวนเวียนอยู่กับสิ่งเหล่านั้น นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไม หากคุณกำลังต่อสู้กับความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์ ผลกระทบของมันอาจขยายไปสู่ด้านอื่นๆ ในชีวิตของคุณเช่นกัน คุณจะไม่รู้สึกสบายใจเลยหรือทุ่มเท 100% ให้กับอาชีพการงานหากคุณไม่มีความสุขกับความสัมพันธ์ส่วนตัว

ในขณะที่การอยู่กับคู่ที่ไม่ปลอดภัยจะทำให้ความสัมพันธ์หมดไป แต่การไม่มั่นใจในตัวเองอาจเป็นประสบการณ์ที่น่าเบื่อหน่าย ด้วย. ความวิตกกังวลและความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์อาจส่งผลเสียมากกว่าแค่ความผูกพัน เพื่อให้สามารถจัดการความไม่มั่นคงและป้องกันไม่ให้มันลุกลามจนเกินควบคุม จำเป็นต้องเข้าใจว่าเหตุใดจึงแสดงออกมาในความสัมพันธ์และผลกระทบที่อาจเกิดขึ้น

ความไม่มั่นคงของความสัมพันธ์คืออะไร?

“ความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์เป็นปัญหาที่แท้จริง” Sushma Perla ผู้เชี่ยวชาญด้านการจัดตำแหน่งอารมณ์ในสหรัฐอาหรับเอมิเรตส์และ Master Life Coach, NLP กล่าว และเสริมว่า “มันเกิดจากการปรับสภาพระยะยาว การแบกสัมภาระทางอารมณ์ และแนวโน้ม ในการมองโลกผ่านเลนส์ขาวดำ เรามักจะมีตัวกรองในการมองเห็นโลกภายนอก หากประสบการณ์ในอดีตของเราขมขื่น มันจะทำให้เกิดความวิตกกังวลและไม่มั่นคงในความสัมพันธ์ในช่วงชีวิตปัจจุบันของเราเช่นกัน”

ความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์ยังหมายถึงการไม่สามารถไว้วางใจใครก็ได้ในชีวิตของคุณ คุณมักจะนำสัมภาระมากมายมาวางบนโต๊ะ ฉายความรู้สึกเชิงลบของคุณไปยังคู่ของคุณแทนที่จะดูแลสิ่งที่จำเป็นต้องได้รับการเยียวยาภายในตัวคุณ ความเครียดเป็นเรื่องใหญ่เนื่องจากความสัมพันธ์ที่ไม่ดีกับคู่ครองคนสำคัญจะส่งผลต่อสุขภาพ การงาน และลุกลามไปยังมิติอื่นๆ ของชีวิต

อะไรคือสัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณไม่มั่นใจในความสัมพันธ์ของคุณ?

จากข้อมูลของ Sushma พฤติกรรมความสัมพันธ์เชื่อมโยงกับรูปแบบไฟล์แนบของคุณ “รูปแบบไฟล์แนบของคุณอาจมีได้สามประเภท – ไฟล์แนบที่ปลอดภัย ไฟล์แนบที่ไม่ปลอดภัย และไฟล์แนบแบบหลีกเลี่ยง ในการหลีกเลี่ยงสิ่งที่แนบมา บุคคลมักจะหนีจากปัญหา พวกเขาถูกกดดันได้ง่ายและล้มเหลวในการทำงานภายใน"

"สิ่งที่แนบมาอย่างปลอดภัยหมายถึงเมื่อความต้องการทางอารมณ์ของบุคคลได้รับการตอบสนองเมื่อยังเป็นเด็ก และเป็นผลให้พวกเขา เผชิญกับความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์ พวกเขาจะไม่หวั่นไหวเมื่อประสบปัญหาในความสัมพันธ์” เธออธิบาย

ความสัมพันธ์นั้นชัดเจน: ความไม่มั่นคงของความสัมพันธ์เกิดจากรูปแบบความผูกพันที่ไม่ปลอดภัย คนเหล่านี้มักจะเปราะบาง ระแวง และมองเห็นสิ่งที่เลวร้ายที่สุด นำไปสู่ความยุ่งเหยิงและความขัดแย้งภายในใจที่ต้องแก้ไขจึงจะดำเนินชีวิตได้อย่างมีความสุข แต่ก่อนอื่น คุณต้องเข้าใจสัญญาณของความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์

1. การจำกัดความเชื่อ

คนที่ทุกข์ทรมานจากความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์มีระบบความเชื่อที่จำกัด มันอาจเป็นเพราะสิ่งที่พวกเขาเห็นในวัยเด็ก พ่อแม่ของพวกเขาอาจไม่มีความสัมพันธ์ที่ดีนัก ประสบการณ์เชิงลบในวัยเด็กมักจะนำไปสู่การสร้างรูปแบบความคิดที่จำกัดซึ่งทำให้บุคคลไม่สามารถมีชีวิตที่สมบูรณ์ได้

2. พวกเขาเชื่อว่าพวกเขาไม่สมควรได้รับความรัก

ความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์ทำให้ผู้คนเชื่อว่าพวกเขาเป็น ไม่คู่ควรกับความรัก ปัญหาคือแม้ว่าพวกเขาจะเลิกราจากความสัมพันธ์ปัจจุบัน เว้นแต่พวกเขาจะทำลายแบบแผนของความเชื่อที่จำกัด พวกเขาก็ไม่สามารถเริ่มต้นใหม่ได้อีกครั้ง พวกเขาจะทำซ้ำพฤติกรรมดังกล่าวแม้ในความสัมพันธ์ครั้งต่อไป

3. พวกเขาพบว่าเป็นการยากที่จะไว้วางใจ

อันตรายใหญ่อย่างหนึ่งของการออกเดทกับผู้หญิงหรือผู้ชายที่ไม่ปลอดภัยก็คือแม้ว่า คุณสมบูรณ์แบบและออกไปจีบพวกเขา พวกเขาจะไม่เชื่อคุณ ปัญหาความไว้วางใจเหล่านี้อาจทำให้ความสัมพันธ์ของคุณสั่นคลอนได้ พลาดพลั้งเล็กน้อยที่นี่หรือที่นั่น การกระทำบางอย่างที่กระตุ้นความสงสัยของพวกเขาก็เพียงพอที่จะทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นความไม่มั่นคงของความสัมพันธ์ซึ่งนำไปสู่ปัญหาที่ใหญ่กว่า

4. การต่อสู้กับความใกล้ชิด

เซ็กส์เป็นหนึ่งในสิ่งที่ยอดเยี่ยมที่สุด การแสดงออกถึงความรักแต่เพื่อเพลิดเพลินกับเซ็กส์ คุณต้องปรับให้เข้ากับคู่ของคุณอย่างสมบูรณ์ น่าเสียดาย หากความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์ทำให้ความคิดของคุณขุ่นมัว ความใกล้ชิดจะเป็นปัญหาเสมอ เพราะคุณจะไม่พบว่ามันง่ายเลยที่จะทำทุกอย่าง พลวัตทางเพศและความใกล้ชิดที่หยิ่งยโสเป็นหนึ่งในที่สุดบอกสัญญาณของความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์

5. พวกเขาตื่นตระหนกได้ง่ายมาก

อันตรายประการหนึ่งของการออกเดทกับผู้หญิงหรือผู้ชายที่ไม่ปลอดภัยก็คือ แม้แต่เหตุการณ์เล็กน้อยที่สุดก็สามารถกระตุ้นความไม่มั่นคงของพวกเขาได้ พวกเขามักจะตื่นตระหนกได้ง่ายมาก ตัวอย่างเช่น หากอยู่ห่างจากคนรักแม้เพียงช่วงเวลาสั้นๆ ก็สามารถทำให้พวกเขารู้สึกวิตกกังวลเมื่อต้องแยกจากกัน และแนวโน้มตามธรรมชาติของพวกเขาที่จะสงสัยและอ่านระหว่างบรรทัดทำให้พวกเขาจินตนาการถึงสถานการณ์ที่ไม่มีอยู่จริง

6. พวกเขาได้รับการปกป้อง

“การอยู่ร่วมกับคู่ที่ไม่ปลอดภัยทำให้ความสัมพันธ์หมดไป เนื่องจากความไม่มั่นคงของพวกเขาทำให้พวกเขา รู้สึกว่าพวกเขาถูกโจมตีอย่างต่อเนื่อง พวกเขาค่อนข้างตั้งรับและทั้งหมดเกิดจากความรู้สึกไม่คู่ควรพอ พวกเขาแสดงการรับรู้ไปยังคู่ของพวกเขา ตอนนี้ หากคู่ของพวกเขามีความไม่มั่นคงเช่นกัน ก็จะกลายเป็นหายนะ” Sushma กล่าว

7. พวกเขาพบว่ามันยากที่จะยอมรับคู่ของตน

การแต่งงานที่ดีหรือความสัมพันธ์ที่ผูกมัด คือการยอมรับอีกฝ่ายอย่างที่เขาหรือเธอเป็น ไม่สามารถมีความสมบูรณ์แบบได้ แต่เมื่อคุณมีความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์ การยอมรับเป็นเรื่องยาก คุณไม่สามารถปล่อยมือและปล่อยให้คนอื่นเป็นได้ เหตุผลหลักคือพวกเขาพบว่ายากที่จะยอมรับตัวเองและปัญหาของพวกเขา ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้พวกเขาไม่สามารถทนต่อข้อบกพร่องของผู้อื่นได้

ความไม่มั่นคงของความสัมพันธ์ส่งผลต่อคุณอย่างไร?

ตามที่กล่าวไว้ข้างต้น การอยู่กับคู่รักที่ไม่ปลอดภัยระบายความสัมพันธ์จนคุณรู้สึกว่าคุณกำลังเดินอยู่บนเปลือกไข่ตลอดเวลา ความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์มีหลายประเภท ซึ่งเกิดจากความหึงหวง ปัญหาเรื่องเงิน ปัญหาทางเพศหรืออารมณ์

แต่สัญญาณ สิ่งกระตุ้น และผลลัพธ์สุดท้ายยังคงเหมือนเดิม มันกลายเป็นความสัมพันธ์ของความเครียด การพึ่งพาอาศัยกันมากเกินไป การทะเลาะเบาะแว้งและการคิดลบ ในรูปแบบสุดโต่ง ความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์อาจนำไปสู่ความรุนแรงได้เช่นกัน แม้จะอยู่ในระดับที่ไม่รุนแรง ความไม่มั่นคงก็อาจนำไปสู่การทะเลาะเบาะแว้งและความไม่มีความสุข

ปัญหาหลักคือคุณไม่มีทางรู้ว่าพฤติกรรมใดที่จะส่งผลให้เกิดความไม่มั่นคงซึ่งก่อให้เกิดการโต้เถียงในความสัมพันธ์จนเกิดการทะเลาะวิวาทครั้งใหญ่และการใช้คำสแลง มันทำลายความสุขของการมีความรัก ไม่ใช้เวลานานสำหรับความสัมพันธ์ที่ทำเครื่องหมายด้วยความไม่มั่นคงในส่วนของฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งในการเลิกรา ต่อไปนี้เป็นบางวิธีที่ความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์ที่สำคัญของคุณส่งผลกระทบต่อคุณ คู่ของคุณ และความสัมพันธ์โดยรวมของคุณ:

1. คุณไม่สามารถเพลิดเพลินกับช่วงเวลาได้เต็มที่

คุณอาจกำลังเพลิดเพลินกับช่วงเวลาที่สวยงามที่สุด ช่วงเวลาโรแมนติกแต่ความคิดแง่ลบจะคืบคลานเข้ามาทำลายเสีย คุณจะไม่มีทางเพลิดเพลินไปกับช่วงเวลาที่คุณแบ่งปันกับคู่ของคุณอย่างเต็มที่ เพราะความเชื่อที่จู้จี้ว่าเขาหรือเธออาจจะโกหกคุณหรือนอกใจคุณมักจะเล่นอยู่ในความคิดของคุณเสมอ สิ่งนี้ทำให้เกิดความวิตกกังวลและความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์จะทวีคูณและเติบโต

2. คุณรู้สึกไม่มีความสุขตลอดเวลา

โดยส่วนใหญ่แล้ว คุณรู้ว่าความกลัวของคุณเกี่ยวกับคู่ของคุณนั้นไม่มีมูลความจริงและไม่จำเป็น แต่คุณอาจพบว่ามันยากที่จะสั่นคลอน ออกจากความรู้สึกด้านลบ ต้องใช้ความมั่นใจอย่างมากว่าไม่มีอะไรผิดปกติกับความสัมพันธ์ของคุณ บ่อยครั้งที่คุณอาจคิดทบทวนข้อโต้แย้งเหล่านี้ในหัวซึ่งอาจทำให้เหนื่อยได้ไม่น้อย

3. ความสัมพันธ์ของคุณไม่สมดุล

ความไม่มั่นคงของความสัมพันธ์ส่งผลกระทบต่อทั้งฝ่ายที่รู้สึกไม่ปลอดภัยและอีกฝ่ายที่เป็นฝ่ายรับ สิ้นสุดของมัน สำหรับประการหลังนี้ ความต้องการสร้างความมั่นใจให้คู่ของตนอย่างต่อเนื่องว่ามีความรักและความผูกพันกันอาจเป็นเรื่องที่น่าเบื่อหน่าย มันนำไปสู่สถานการณ์ที่ความต้องการของคนคนหนึ่งบดบังความต้องการของอีกคนหนึ่งซึ่งนำไปสู่ความไม่สมดุลอย่างมาก ความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์อาจเป็นบ่อเกิดของพลังที่ไม่ตรงกันระหว่างคู่รัก

4. บุคลิกภาพโดยธรรมชาติของคุณจะรู้สึกอึดอัด

หากคู่รักของคุณเป็นคนที่ไม่มั่นคง คุณอาจพบว่าตัวเองระงับการตอบสนองตามสัญชาตญาณมากที่สุดต่อ หลีกเลี่ยงตัวกระตุ้นความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์ คุณอาจจบลงด้วยการฆ่าตัวตนตามธรรมชาติของคุณเมื่อคุณต้องยอมจำนนต่ออัตตาและความไม่มั่นคงของคู่ของคุณ

เช่น หากสามีของคุณรู้สึกอิจฉาที่เห็นคุณคุยกับเพื่อนชายและสร้างนรกให้กับคุณ อาจหลีกเลี่ยงได้ในอนาคต ค่อยๆ ถอนตัวออกมาจากการเป็นคนที่เป็นมิตรโดยธรรมชาติเนื่องจากคุณต้องการหลีกเลี่ยงความขัดแย้งที่บ้าน คุณอาจเริ่มรู้สึกไม่ปลอดภัยในตัวเอง

5. คุณอาจติดอยู่ในวงจรอุบาทว์

หากคุณเป็น 'เหยื่อ' ของความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์ของคู่ของคุณ คุณจะตกอยู่ใน วัฏจักรแห่งการอธิบาย อธิบายมากเกินไป และทำให้พวกเขามั่นใจในสิ่งเล็กๆ น้อยๆ สิ่งนี้อาจทำให้คุณหมดอารมณ์ได้ คุณจะสงสัยอยู่ตลอดเวลาว่าการกระทำของคุณจะถูกเข้าใจผิดโดยคู่ของคุณ และกลายเป็นตัวกระตุ้นความไม่มั่นคงของความสัมพันธ์อย่างใดอย่างหนึ่ง

6. คุณพบว่ามันยากที่จะสร้างความสัมพันธ์ที่ดี

เมื่อความสัมพันธ์หลักของคุณไม่มีความสุข มันลามไปถึงความสัมพันธ์อื่นๆ ของคุณด้วย ไม่ว่าคุณจะเป็นเหยื่อหรือผู้ก่อความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์ คุณจะพบว่าความกลัวของคุณสะท้อนให้เห็นในด้านอื่นๆ ของชีวิต บางทีคุณอาจไม่สามารถทำงานได้ตามปกติในที่ทำงาน คุณอาจทะเลาะกับเพื่อนร่วมงานหรือเจ้านาย และอาจพบว่ายากที่จะมีสมาธิ

7. การพึ่งพาคู่ของคุณเพิ่มขึ้น

คู่นอนที่ไม่ปลอดภัยมักจะเกาะกลุ่มกัน ความกลัวของคุณทำให้คุณเชื่อว่าคนเดียวที่สามารถเติมเต็มคุณได้คือคู่ของคุณ อย่างไรก็ตาม การเป็นคนขี้เหนียวอาจบั่นทอนความสัมพันธ์ของคุณได้ คุณจะไม่มีทางรู้สึกมีความสุขอย่างเต็มที่ทั้งกับตัวเองและความสัมพันธ์ของคุณ หากคุณพึ่งพาคู่ของคุณเพียงอย่างเดียวในการทำให้คุณรู้สึกมีเสน่ห์ สนุกสนานฉลาดหรือใจดี คุณต้องรู้สึกถึงอารมณ์เหล่านี้ด้วยตัวคุณเอง

โดยสังเขป สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าทุกความสัมพันธ์มีความไม่มั่นคงและปัญหาอัตตาร่วมกัน เป็นไปไม่ได้ที่จะมีเรื่องราบรื่นตลอดเวลา จะมีบางครั้งที่คู่ของคุณให้เหตุผลที่ทำให้คุณรู้สึกไม่ปลอดภัยเกี่ยวกับพวกเขา อาจมีบางครั้งที่พฤติกรรมของคุณทำให้คู่ของคุณรู้สึกน้อยใจเพราะความคาดหวังที่แตกต่างกัน ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องปกติ

สิ่งสำคัญคือคุณแต่ละคนจัดการกับความไม่มั่นคงส่วนบุคคลของคุณอย่างไร และสิ่งเหล่านี้ส่งผลต่อสุขภาพของความสัมพันธ์ของคุณมากน้อยเพียงใด การมีความไว้วางใจและความซื่อสัตย์เป็นสิ่งสำคัญ และมีความสามารถที่จะใจอ่อนกับคู่ของคุณเกี่ยวกับความกังวลของคุณ แต่หากความรู้สึกไม่ปลอดภัยนั้นไม่ดีต่อสุขภาพและส่งผลกระทบต่อความสงบสุขของคุณและคู่ของคุณ วิธีที่ดีที่สุดคือการแสวงหาการบำบัดหรือการสนับสนุนจากภายนอกเพื่อคลี่คลายปัญหาเบื้องลึกที่อาจเป็นสาเหตุของพวกเขา