व्यक्तिगत सम्बन्ध हाम्रो जीवनको एक धेरै महत्त्वपूर्ण भाग हो। यो के हो जुन हामी निरन्तर सोचिरहेका छौं र हाम्रा कार्यहरू, व्यवहार र दृष्टिकोणहरू प्रायः तिनीहरूको वरिपरि घुम्छन्। त्यसकारण, यदि तपाईं सम्बन्ध असुरक्षाको सामना गर्दै हुनुहुन्छ भने, यसको प्रभाव तपाईंको जीवनका अन्य पक्षहरूमा पनि फैलिन सक्छ। यदि तपाईं आफ्नो व्यक्तिगत सम्बन्धमा खुसी हुनुहुन्न भने तपाईं पूर्णतया सहज महसुस गर्नुहुन्न वा आफ्नो करियरमा आफ्नो 100% दिनुहुनेछैन।

असुरक्षित साझेदारसँग हुँदा सम्बन्धमा कमी आउँदा, आफैं असुरक्षित हुनु एक थकानदायी अनुभव हुन सक्छ। पनि। सम्बन्धमा चिन्ता र असुरक्षाले तपाइँको बन्धन भन्दा धेरै मा टोल लिन सक्छ। असुरक्षाहरू व्यवस्थापन गर्न र तिनीहरूलाई नियन्त्रण बाहिर सर्पिल हुनबाट रोक्न सक्षम हुन, तिनीहरू कसरी र किन सम्बन्धहरूमा प्रकट हुन्छन् र तिनीहरूको सम्भावित प्रभावहरू बुझ्न आवश्यक छ।

सम्बन्ध असुरक्षा के हो?

"सम्बन्ध असुरक्षा एक वास्तविक समस्या हो," सुष्मा पेर्ला, UAE-आधारित भावनात्मक पङ्क्तिबद्ध विशेषज्ञ र मास्टर लाइफ कोच, NLP भन्छिन्, र थप्छिन्, "यो दीर्घकालीन कन्डिसन, भावनात्मक सामान बोक्ने र प्रवृत्तिबाट उत्पन्न हुन्छ। कालो र सेतो लेन्स मार्फत संसार हेर्न। हामीसँग सामान्यतया फिल्टरहरू हुन्छन् जसको माध्यमबाट हामी बाहिरी संसार देख्छौं। यदि हाम्रा विगतका अनुभवहरू तीतो थिए भने, यसले हाम्रो जीवनको वर्तमान चरणमा पनि सम्बन्धहरूमा चिन्ता र असुरक्षा निम्त्याउँछ।"

सम्बन्धको असुरक्षाको अर्थ असक्षमता पनिआफ्नो जीवनमा कसैलाई विश्वास गर्नुहोस्। तपाईं टेबलमा धेरै सामानहरू ल्याउने झुकाव गर्नुहुन्छ, तपाईं भित्र के निको हुन आवश्यक छ भन्ने कुराको ख्याल गर्नुको सट्टा तपाईंको पार्टनरमा आफ्ना नकारात्मक भावनाहरू प्रस्तुत गर्नुहुन्छ। मुख्य साझेदारसँगको नराम्रो सम्बन्धले तपाईंको स्वास्थ्य, काम र जीवनका अन्य सबै क्षेत्रमा असर पार्ने भएकाले तनाव अपार हुन्छ।

तपाईं आफ्नो सम्बन्धमा असुरक्षित हुनुहुन्छ भन्ने संकेतहरू के हुन्?

सुष्माका अनुसार, सम्बन्ध व्यवहार तपाईंको संलग्न शैलीसँग सम्बन्धित छ। "तपाईको संलग्न शैली तीन प्रकारको हुन सक्छ - सुरक्षित संलग्नकहरू, असुरक्षित संलग्नकहरू र परित्याग संलग्नकहरू। एभाइडेन्स एट्याचमेन्टमा, एक व्यक्ति समस्याबाट भाग्ने प्रवृत्ति हुन्छ, उनीहरू सजिलैसँग दबाबमा पर्छन् र भित्री काम गर्न असफल हुन्छन्।"

"सुरक्षित संलग्नता भनेको बच्चाको रूपमा व्यक्तिको भावनात्मक आवश्यकताहरू पूरा भएको हो र परिणाम स्वरूप, तिनीहरू कुनै सम्बन्ध असुरक्षाको सामना गर्दैन। आफ्नो सम्बन्धमा समस्या आउँदा उनीहरू रिसाउँदैनन्,” उनी बताउँछिन्।

सम्बन्ध स्पष्ट छ: सम्बन्ध असुरक्षा असुरक्षित संलग्न शैलीबाट उत्पन्न हुन्छ। त्यस्ता व्यक्तिहरू कमजोर हुन्छन्, संदिग्ध हुन्छन् र सबैभन्दा खराब कल्पना गर्छन्। यसले अराजकता र आन्तरिक द्वन्द्व निम्त्याउँछ जुन सुखी जीवन बिताउन सक्षम हुन समाधान गर्न आवश्यक छ। तर पहिले, तपाईंले सम्बन्ध असुरक्षाको संकेतहरू बुझ्न आवश्यक छ।

1. सीमित विश्वासहरू

सम्बन्ध असुरक्षाबाट पीडित मानिसहरूमा सीमित विश्वास प्रणालीहरू छन्। योतिनीहरूले बच्चाको रूपमा देखेका कुराहरूको कारण हुन सक्छ, तिनीहरूका आमाबाबुले आफैंमा बलियो स्वस्थ सम्बन्ध थिएन। नकारात्मक बाल्यकालका अनुभवहरूले प्रायः सीमित विचार ढाँचाहरू सिर्जना गर्न निम्त्याउँछ जसले व्यक्तिलाई पूर्ण जीवन बिताउनबाट रोक्छ।

2. उनीहरू विश्वास गर्छन् कि उनीहरू प्रेमको योग्य छैनन्

सम्बन्धको असुरक्षाले मानिसहरूलाई आफू हो भन्ने विश्वास गराउँछ। मायाको योग्य छैन। समस्या यो हो कि यदि तिनीहरू आफ्नो वर्तमान सम्बन्धबाट अलग भए पनि, जबसम्म तिनीहरूले आफ्नो सीमित विश्वासको ढाँचा तोड्दैनन्, तिनीहरूले फेरि नयाँ सुरुवात गर्न सक्दैनन्। उनीहरुले आफ्नो अर्को सम्बन्धमा पनि यस्तो व्यवहार दोहोर्‍याउनेछन्।

३. उनीहरूलाई विश्वास गर्न गाह्रो हुन्छ

असुरक्षित महिला वा पुरुषसँग डेटिङ गर्दाको एउटा ठूलो खतरा यो हो कि तपाईं सिद्ध हुनुहुन्छ र तिनीहरूलाई लुकाउन सबै बाहिर जानुहोस्, तिनीहरूले तपाईंलाई विश्वास गर्दैनन्। यी विश्वास मुद्दाहरूले तपाईंको सम्बन्धलाई अस्थिर जमीनमा राख्न सक्छ। यहाँ वा त्यहाँ थोरै चिप्लो, केहि कार्यहरू जसले तिनीहरूको शंका जगाउँछ, सम्बन्ध असुरक्षा ट्रिगरको रूपमा कार्य गर्न पर्याप्त हुन्छ जसले ठूला समस्याहरू निम्त्याउँछ। प्रेमको अभिव्यक्ति तर सेक्सको आनन्द लिनको लागि तपाइँ तपाइँको पार्टनरसँग पूर्णतया ट्युन हुन आवश्यक छ। दुर्भाग्यवश, यदि सम्बन्ध असुरक्षाले तपाइँको सोचलाई बादल बनाउँछ भने, आत्मीयता सधैं एक मुद्दा हुनेछ किनकि तपाइँ यसलाई तपाइँको सबै दिन सजिलो पाउनुहुन्न। सेक्स र घनिष्टताको स्टिलेटेड गतिशीलता सबैभन्दा धेरै मध्ये एक होसम्बन्ध असुरक्षाको संकेतहरू बताउँदै।

5. तिनीहरू धेरै सजिलैसँग आतंकित हुन्छन्

असुरक्षित महिला वा पुरुषसँग डेटिङ गर्ने खतराहरू मध्ये एउटा यो हो कि सबैभन्दा सामान्य घटनाहरूले पनि उनीहरूको असुरक्षालाई ट्रिगर गर्न सक्छ। तिनीहरू धेरै सजिलै डराउँछन्। उदाहरणका लागि, यदि आफ्नो पार्टनरबाट छोटो हिज्जेको लागि पनि टाढा रहँदा उनीहरूलाई अलगावको चिन्ताले अभिभूत हुन सक्छ। र तिनीहरूको शंकास्पद हुने र रेखाहरू बीचमा पढ्ने स्वाभाविक प्रवृत्तिले तिनीहरूलाई कुनै पनि अवस्थित नभएको परिदृश्यहरू कल्पना गर्न लगाउँछ।

6. तिनीहरू रक्षात्मक हुन्छन्

“असुरक्षित पार्टनरसँग बस्दा सम्बन्धहरू कमजोर हुन्छन् किनभने तिनीहरूको असुरक्षाले तिनीहरूलाई बनाउँछ। तिनीहरू लगातार आक्रमणमा छन् महसुस। तिनीहरू बरु रक्षात्मक हुन्छन् र यो सबै पर्याप्त योग्य नभएको भावनाबाट उत्पन्न हुन्छ। तिनीहरू आफ्नो धारणा आफ्नो पार्टनरमा प्रस्तुत गर्छन्। अब, यदि उनीहरूको पार्टनरमा पनि असुरक्षा छ भने, यो विपत्तिको नुस्खा हो," सुष्मा भन्छिन्।

7. उनीहरूलाई आफ्नो पार्टनर स्वीकार गर्न गाह्रो लाग्छ

स्वस्थ विवाह वा प्रतिबद्ध सम्बन्ध अरू व्यक्तिलाई ऊ वा उनी जस्तै स्वीकार गर्ने बारे सबै कुरा हो। त्यहाँ पूर्णता हुन सक्दैन तर जब तपाईंसँग सम्बन्ध असुरक्षा हुन्छ, स्वीकार गर्न गाह्रो हुन्छ। तपाईले छोड्न र अर्को व्यक्तिलाई हुन दिन सक्नुहुन्न। मुख्य कारण यो हो कि उनीहरूलाई आफू र आफ्ना समस्याहरू स्वीकार गर्न गाह्रो हुन्छ जसका कारण उनीहरू अरूको कमजोरीहरू सहन सक्दैनन्।

सम्बन्धको असुरक्षाले तपाईंलाई कसरी असर गर्छ?

माथि उल्लेख गरिए अनुसार, एक संग हुनुअसुरक्षित पार्टनरले सम्बन्धलाई यस्तो हदसम्म खसाल्छ कि तपाईलाई लगातार अण्डाको शंखमा हिंडिरहेको महसुस हुन्छ। सम्बन्धमा विभिन्न प्रकारका असुरक्षाहरू हुन्छन् - ईर्ष्या, पैसा समस्या, यौन वा भावनात्मक समस्याहरूको कारणले गर्दा।

तर संकेतहरू, ट्रिगरहरू र अन्तिम परिणामहरू उस्तै रहन्छन्। यो तनाव, अत्यधिक निर्भरता, झगडा र नकारात्मकताको सम्बन्ध बन्छ। यसको चरम रूप मा, सम्बन्ध असुरक्षा पनि हिंसा निम्त्याउन सक्छ। हल्का मात्रामा उपस्थित हुँदा पनि, असुरक्षाले निरन्तर झगडा र दुखी हुन सक्छ।

मुख्य समस्या यो हो कि तपाईलाई थाहा छैन कि कस्तो व्यवहारले असुरक्षाको कारणले सम्बन्धमा तर्कहरू निम्त्याउँछ जुन स्नोबल ठूला झगडाहरू र अपमानजनक म्याचहरूमा पुग्छ। यसले प्रेममा भएको आनन्दलाई मार्छ। कुनै पनि पार्टनरको तर्फबाट असुरक्षाले चिन्ह लगाइएको सम्बन्ध टुट्न धेरै समय लाग्दैन। यहाँ केहि तरिकाहरू छन् जसमा तपाइँको मुख्य सम्बन्धमा असुरक्षाले तपाइँलाई, तपाइँको पार्टनर र तपाइँको सम्बन्धलाई समग्र रूपमा असर गर्छ:

1. तपाइँ पलहरूको पूर्ण आनन्द लिन सक्नुहुन्न। रोमान्टिक पलहरू तर नकारात्मक विचारहरू रङ्गिनेछन् र तिनीहरूलाई बिगार्नेछ। तपाईंले आफ्नो पार्टनरसँग सेयर गरिरहनुभएको क्षणको पूर्ण आनन्द लिन सक्नुहुने छैन किनकि उसले तपाईंलाई झुटो बोलिरहेको छ वा तपाईंलाई धोका दिएको छ भन्ने विश्वास सधैं तपाईंको दिमागको पछाडि खेल्छ। यसले केवल चिन्ता र असुरक्षा निम्त्याउँछसम्बन्धहरू गुणा र बढ्दै जान्छन्।

2. तपाईं सधैं दुखी महसुस गर्नुहुन्छ

धेरै अवसरहरूमा, तपाईंलाई थाहा छ कि तपाईंको पार्टनरको बारेमा तपाईंको डर निराधार र अनावश्यक छ तर तपाईंलाई हल्लाउन गाह्रो हुन सक्छ। नकारात्मक भावनाहरूबाट टाढा। तपाईको सम्बन्धमा साँच्चै केहि गलत छैन भन्ने कुरामा धेरै विश्वस्त हुन आवश्यक छ। प्रायः तपाइँ तपाइँको दिमागमा यी तर्कहरू मार्फत जान सक्नुहुन्छ जुन बरु थकाउने हुन सक्छ।

3. तपाइँको सम्बन्ध असन्तुलित छ

सम्बन्धको असुरक्षाले दुवै साझेदारहरूलाई असर गर्छ - एक असुरक्षित महसुस गर्दछ र एक प्राप्त गर्दै। यसको अन्त्य। पछिल्लोको लागि, आफ्नो पार्टनरलाई माया र प्रतिबद्धता छ भनी निरन्तर आश्वस्त पार्नु आवश्यक छ। यसले एक व्यक्तिको आवश्यकताले अर्कोको आवश्यकतालाई ओझेलमा पार्ने अवस्थालाई निम्त्याउँछ जसले ठूलो असन्तुलन निम्त्याउँछ। सम्बन्ध असुरक्षा साझेदारहरू बीचको एक-पक्षीय शक्ति गतिशीलताको लागि प्रजनन मैदान हुन सक्छ।

4. तपाईंको प्राकृतिक व्यक्तित्व दबाइएको महसुस गर्दछ

यदि तपाईंको पार्टनर असुरक्षित छ भने, तपाईंले आफ्नो सबैभन्दा सहज प्रतिक्रियाहरूलाई दबाउन सक्नुहुन्छ। सम्बन्ध असुरक्षा ट्रिगरबाट बच्न। तपाईंले आफ्नो पार्टनरको अहंकार र असुरक्षाको सामना गर्नुपर्दा तपाईंले आफ्नो स्वाभाविक आत्म हत्या पनि गर्न सक्नुहुन्छ।

उदाहरणका लागि, यदि तपाईंको पतिले तपाईंसँग पुरुष साथीसँग कुराकानी गरेको देखेर ईर्ष्या महसुस गर्नुहुन्छ र तपाईंको लागि नरक सिर्जना गर्नुहुन्छ भने, तपाईंले भविष्यमा सचेत हुनबाट जोगिन सक्छ। बिस्तारै, तपाईं फिर्ता लिनुहुन्छतपाईं घरमा द्वन्द्वबाट बच्न चाहानु भएकोले प्राकृतिक रूपमा अनुकूल व्यक्ति हुनबाट। तपाईं आफैलाई असुरक्षित महसुस गर्न थाल्न सक्नुहुन्छ।

5. तपाईं दुष्चक्रमा फस्न सक्नुहुन्छ

यदि तपाईं आफ्नो पार्टनरको सम्बन्ध असुरक्षाको 'शिकार' हुनुहुन्छ भने, तपाईं एउटा दुष्चक्रमा फस्नुहुनेछ। प्रत्येक सानो कुरामा तिनीहरूलाई व्याख्या गर्ने, धेरै व्याख्या गर्ने र आश्वासन दिने अनन्त चक्र। यसले तपाईंको लागि धेरै भावनात्मक रूपमा निकास पाउन सक्छ। तपाईको कुन कार्यलाई तपाईको पार्टनरले गलत बुझ्नेछ र सम्बन्ध असुरक्षा ट्रिगरहरू मध्ये एकमा परिणत हुनेछ भनेर तपाई निरन्तर सोचिरहनु हुनेछ।

6. तपाईलाई स्वस्थ सम्बन्ध बनाउन गाह्रो हुन्छ

जब तपाईको मूल सम्बन्ध दुखी हुन्छ। , यो तपाईंको अन्य सम्बन्धहरूमा पनि फैलिन्छ। चाहे तपाईं पीडित हुनुहुन्छ वा सम्बन्ध असुरक्षाको अपराधी हुनुहुन्छ, तपाईंले आफ्नो डर जीवनका अन्य पक्षहरूमा प्रतिबिम्बित भएको पाउनुहुनेछ। सायद तपाईले काममा सामान्य रूपमा काम गर्न सक्नुहुन्न। तपाईंका सहकर्मीहरू वा मालिकहरूसँग झगडा हुन सक्छ र ध्यान केन्द्रित गर्न गाह्रो हुन सक्छ।

7. तपाईंको पार्टनरमा तपाईंको निर्भरता बढ्छ

असुरक्षित साझेदारहरू एकअर्कासँग टाँसिने प्रवृत्ति हुन्छ। तपाइँको डरले तपाइँलाई तपाइँलाई पूरा गर्न सक्ने एक मात्र व्यक्ति तपाइँको साथी हो भन्ने विश्वास गर्न नेतृत्व गर्दछ। यद्यपि, लचिलो हुनुले तपाईंको सम्बन्धलाई तोडफोड गर्न सक्छ। यदि तपाइँ तपाइँलाई आकर्षक, रमाइलो महसुस गराउनको लागि तपाइँको पार्टनरमा मात्र भर पर्नु हुन्छ भने तपाइँ आफैं र तपाइँको सम्बन्ध दुबै संग पूर्णतया खुशी महसुस गर्नुहुन्न।स्मार्ट वा दयालु। तपाईंले यी भावनाहरूलाई आफैले महसुस गर्न आवश्यक छ।

संक्षेपमा, यो याद गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि हरेक सम्बन्धमा असुरक्षा र अहंकार समस्याहरूको आफ्नै अंश हुन्छ। यो सधैं एक सहज-नौकायन सम्बन्ध राख्न सम्भव छैन। त्यहाँ अवसरहरू हुनेछन् जब तपाईंको पार्टनरले तपाईंलाई उनीहरूको बारेमा असुरक्षित महसुस गर्ने कारण दिन्छ। त्यहाँ उदाहरणहरू हुन सक्छ जब तपाईंको व्यवहारले तपाईंको पार्टनरलाई फरक अपेक्षाहरूको कारण हल्का महसुस गराउँछ। यो सबै सामान्य छ।

तपाईं प्रत्येकले आफ्नो व्यक्तिगत असुरक्षालाई कसरी व्यवहार गर्नुहुन्छ र यसले तपाईंको सम्बन्धको स्वास्थ्यलाई कुन हदसम्म असर गर्छ भन्ने कुरा महत्त्वपूर्ण छ। यो विश्वास र इमानदारी हुनु महत्त्वपूर्ण छ र आफ्नो चिन्ता बारे आफ्नो पार्टनर संग कमजोर हुन सक्ने क्षमता छ। तर यदि असुरक्षाहरू अस्वास्थ्यकर साबित भइरहेका छन् र तपाईंको र तपाईंको पार्टनरको शान्तिलाई असर गरिरहेका छन् भने, तिनीहरूले निम्त्याउन सक्ने गहिरो समस्याहरू पत्ता लगाउन उपचार वा बाहिरी समर्थन खोज्नु उत्तम हुन्छ।