Hubungan peribadi adalah bahagian yang sangat penting dalam kehidupan kita. Itulah yang sentiasa kita fikirkan dan tindakan, tingkah laku dan perspektif kita sering berkisar kepada mereka. Itulah sebabnya, jika anda bergelut dengan ketidakamanan perhubungan, kesannya boleh merebak ke aspek lain dalam hidup anda juga. Anda tidak akan berasa selesa sepenuhnya atau memberikan 100% kepada kerjaya anda jika anda tidak berpuas hati dalam hubungan peribadi anda.

Walaupun bersama pasangan yang tidak selamat merosakkan hubungan, rasa tidak selamat diri anda boleh menjadi pengalaman yang meletihkan juga. Kebimbangan dan rasa tidak selamat dalam perhubungan boleh menjejaskan lebih daripada sekadar ikatan anda. Untuk dapat mengurus rasa tidak selamat dan menghalangnya daripada bergelombang di luar kawalan, adalah penting untuk memahami cara dan sebabnya ia nyata dalam perhubungan dan potensi kesannya.

Apakah Itu Hubungan Tidak Selamat?

“Ketidakamanan perhubungan adalah masalah sebenar,” kata Sushma Perla, Pakar Penjajaran Emosi dan Jurulatih Kehidupan Sarjana, NLP yang berpangkalan di UAE, dan menambah, “Ia berpunca daripada penyaman jangka panjang, membawa bagasi emosi dan kecenderungan untuk melihat dunia melalui kanta hitam putih. Kita biasanya mempunyai penapis yang melaluinya kita melihat dunia luar. Jika pengalaman masa lalu kita adalah pahit, ia akan menyebabkan kebimbangan dan ketidakamanan dalam perhubungan dalam fasa kehidupan kita sekarang juga.”

Ketidakamanan perhubungan juga bermakna ketidakupayaan untukpercayakan sesiapa sahaja dalam hidup anda. Anda cenderung untuk membawa banyak bagasi ke meja, menonjolkan perasaan negatif anda kepada pasangan anda dan bukannya mengurus apa yang perlu dipulihkan dalam diri anda. Tekanan adalah sangat besar kerana hubungan yang buruk dengan rakan kongsi utama akan mempengaruhi kesihatan, kerja dan tumpahan anda ke semua alam kehidupan yang lain.

Apakah Tanda-Tanda Anda Tidak Selamat Dalam Hubungan Anda?

Menurut Sushma, tingkah laku perhubungan dikaitkan dengan gaya lampiran anda. “Gaya lampiran anda boleh terdiri daripada tiga jenis – Lampiran Selamat, Lampiran Tidak Selamat dan Lampiran Pengelakan. Dalam Lampiran Pengelakan, seseorang cenderung melarikan diri daripada masalah, mereka mudah tertekan dan gagal melakukan kerja dalaman.”

“Keterikatan yang selamat bermaksud apabila keperluan emosi seseorang dipenuhi semasa kecil dan akibatnya, mereka tidak menghadapi ketidakamanan hubungan. Mereka tidak gusar apabila menghadapi masalah dalam hubungan mereka,” jelasnya.

Kaitannya jelas: ketidakamanan perhubungan timbul daripada gaya keterikatan yang tidak selamat. Orang sedemikian cenderung terdedah, curiga dan membayangkan yang paling teruk. Ia membawa kepada huru-hara dan konflik dalaman yang perlu diselesaikan untuk dapat menjalani kehidupan yang bahagia. Tetapi pertama-tama, anda perlu memahami tanda-tanda ketidakamanan perhubungan.

1. Mengehadkan kepercayaan

Orang yang mengalami ketidakamanan perhubungan mempunyai sistem kepercayaan yang mengehadkan. Iaboleh jadi kerana apa yang mereka saksikan semasa kecil, ibu bapa mereka mungkin tidak mempunyai hubungan sihat yang kuat sendiri. Pengalaman zaman kanak-kanak yang negatif sering membawa kepada membentuk corak pemikiran yang mengehadkan yang menghalang seseorang daripada menjalani kehidupan yang penuh.

2. Mereka percaya bahawa mereka tidak layak dikasihi

Ketidakamanan dalam perhubungan menyebabkan orang ramai percaya bahawa mereka adalah tidak layak untuk dicintai. Masalahnya ialah walaupun mereka berpisah daripada hubungan semasa mereka, melainkan mereka memecahkan corak kepercayaan mereka yang terhad, mereka tidak boleh membuat permulaan baru lagi. Mereka akan mengulangi kelakuan sedemikian walaupun dalam perhubungan mereka yang seterusnya.

3. Mereka sukar untuk mempercayai

Salah satu bahaya besar apabila bertemu dengan wanita atau lelaki yang tidak selamat ialah walaupun jika anda sempurna dan berusaha sedaya upaya untuk memikat mereka, mereka tidak akan mempercayai anda. Isu kepercayaan ini boleh meletakkan hubungan anda di atas dasar goyah. Sedikit tergelincir di sana sini, beberapa tindakan yang membangkitkan syak wasangka mereka sudah cukup untuk bertindak sebagai pencetus ketidakamanan perhubungan yang membawa kepada masalah yang lebih besar.

4. Perjuangan dengan keintiman

Seks adalah salah satu yang paling indah ungkapan cinta tetapi untuk menikmati seks anda perlu serasi sepenuhnya dengan pasangan anda. Malangnya, jika ketidakamanan perhubungan menyelubungi pemikiran anda, keintiman akan sentiasa menjadi isu kerana anda tidak akan merasa mudah untuk memberikan yang terbaik. Dinamik seks dan keintiman yang teguh adalah salah satu yang paling banyakmemberitahu tanda-tanda hubungan tidak selamat.

5. Mereka sangat mudah panik

Salah satu bahaya berkenalan dengan wanita atau lelaki yang tidak selamat ialah insiden yang paling remeh sekalipun boleh mencetuskan rasa tidak selamat mereka. Mereka cenderung panik dengan sangat mudah. Sebagai contoh, jika berjauhan dengan pasangan mereka walaupun untuk mantra singkat boleh menyebabkan mereka terharu dengan kebimbangan perpisahan. Dan kecenderungan semula jadi mereka untuk mencurigakan dan membaca antara baris membuatkan mereka membayangkan senario di mana tiada senario wujud.

6. Mereka bersikap defensif

“Hidup dengan pasangan yang tidak selamat merosakkan hubungan kerana ketidakamanan mereka membuatkan mereka merasakan mereka sentiasa diserang. Mereka menjadi agak defensif dan semuanya berpunca daripada perasaan tidak cukup layak. Mereka memaparkan persepsi mereka kepada pasangan mereka. Sekarang, jika pasangan mereka juga mempunyai rasa tidak selamat, ia adalah resipi untuk bencana,” kata Sushma.

7. Mereka merasa sukar untuk menerima pasangan mereka

Perkahwinan yang sihat atau hubungan yang komited adalah tentang menerima orang lain seadanya. Tidak mungkin ada kesempurnaan tetapi apabila anda mempunyai hubungan yang tidak selamat, penerimaan adalah sukar. Anda tidak boleh melepaskan dan membiarkan orang lain. Sebab utamanya ialah mereka sukar menerima diri dan masalah mereka, itulah sebabnya mereka tidak boleh bertolak ansur dengan kelemahan orang lain.

Bagaimana Ketidakpastian Perhubungan Mempengaruhi Anda?

Seperti yang dinyatakan di atas, bersama anpasangan yang tidak selamat mengosongkan perhubungan sehingga anda merasakan anda sentiasa berjalan di atas kulit telur. Terdapat pelbagai jenis rasa tidak selamat dalam perhubungan – berpunca daripada cemburu, masalah wang, masalah seks atau emosi.

Tetapi tanda, pencetus dan hasil akhirnya tetap sama. Ia menjadi hubungan tekanan, terlalu bergantung, pergaduhan dan negatif. Dalam bentuk yang melampau, hubungan tidak selamat juga boleh membawa kepada keganasan. Walaupun pada tahap yang sederhana, rasa tidak selamat boleh menyebabkan pergaduhan dan rasa tidak senang yang berterusan.

Masalah utama ialah anda tidak pernah tahu tingkah laku yang akan mengakibatkan rasa tidak selamat yang menyebabkan pertengkaran dalam hubungan yang bola salji menjadi pergaduhan besar dan perlawanan slanga. Ia membunuh kegembiraan bercinta. Ia tidak mengambil masa yang lama untuk hubungan yang ditandakan oleh ketidakamanan di pihak mana-mana pasangan untuk berpisah. Berikut ialah beberapa cara di mana rasa tidak selamat dalam hubungan utama anda mempengaruhi anda, pasangan anda dan hubungan anda secara keseluruhan:

1. Anda tidak boleh menikmati detik-detik itu sepenuhnya

Anda mungkin menikmati momen yang paling indah saat-saat romantis tetapi fikiran negatif akan menjalar dan merosakkannya. Anda tidak akan dapat menikmati sepenuhnya saat anda berkongsi dengan pasangan anda kerana kepercayaan yang mengganggu bahawa dia mungkin berbohong kepada anda atau menipu anda sentiasa bermain di belakang fikiran anda. Ini hanya menyebabkan kebimbangan dan rasa tidak selamat dalamperhubungan untuk berkembang biak dan berkembang.

2. Anda berasa tidak gembira sepanjang masa

Pada kebanyakan masa, anda tahu bahawa ketakutan anda mengenai pasangan anda adalah tidak berasas dan tidak perlu tetapi anda mungkin merasa sukar untuk goyah menghilangkan perasaan negatif. Ia memerlukan banyak keyakinan bahawa tidak ada yang salah dengan hubungan anda. Selalunya anda mungkin cenderung untuk memikirkan hujah-hujah ini dalam kepala anda yang agak meletihkan.

3. Hubungan anda tidak seimbang

Ketidakamanan hubungan memberi kesan kepada kedua-dua pasangan – yang berasa tidak selamat dan yang menerima penghujungnya. Bagi yang terakhir, keperluan untuk sentiasa meyakinkan pasangannya bahawa ada cinta dan komitmen boleh memenatkan. Ia membawa kepada situasi di mana keperluan seseorang membayangi keperluan orang lain yang membawa kepada ketidakseimbangan yang besar. Ketidakamanan perhubungan boleh menjadi tempat pembiakan untuk dinamik kuasa yang berat sebelah antara pasangan.

4. Personaliti semula jadi anda terasa terbantut

Jika pasangan anda seorang yang tidak selamat, anda mungkin mendapati diri anda menekan tindak balas anda yang paling naluri terhadap elakkan pencetus ketidakamanan perhubungan. Anda mungkin akhirnya membunuh diri sendiri apabila anda terpaksa menyerah kepada ego dan rasa tidak selamat pasangan anda.

Sebagai contoh, jika suami anda berasa cemburu melihat anda berbual dengan rakan lelaki dan mencipta neraka untuk anda, anda mungkin secara sedar mengelakkannya pada masa hadapan. Secara beransur-ansur, anda akan menarik diridaripada menjadi seorang yang mesra semula jadi kerana anda ingin mengelakkan konflik di rumah. Anda mungkin mula berasa tidak selamat pada diri sendiri.

5. Anda mungkin terperangkap dalam kitaran ganas

Jika anda adalah 'mangsa' ketidakamanan hubungan pasangan anda, anda akan terperangkap dalam kitaran yang tidak berkesudahan untuk menerangkan, menerangkan secara berlebihan dan meyakinkan mereka dalam setiap perkara kecil. Ini boleh menjadi sangat meletihkan emosi anda. Anda akan sentiasa tertanya-tanya apakah tindakan anda yang akan disalahertikan oleh pasangan anda dan bertukar menjadi salah satu pencetus ketidakamanan perhubungan.

6. Anda mendapati sukar untuk menjalin hubungan yang sihat

Apabila hubungan teras anda tidak bahagia , ia juga merebak ke hubungan anda yang lain. Sama ada anda mangsa atau pelaku ketidakamanan perhubungan, anda akan mendapati ketakutan anda dicerminkan dalam aspek kehidupan yang lain. Mungkin anda mungkin tidak dapat berfungsi seperti biasa di tempat kerja. Anda mungkin bergaduh dengan rakan sekerja atau bos anda dan mungkin sukar untuk menumpukan perhatian.

7. Kebergantungan anda kepada pasangan anda meningkat

Rakan kongsi yang tidak selamat cenderung berpaut antara satu sama lain. Ketakutan anda menyebabkan anda percaya bahawa satu-satunya orang yang boleh melengkapkan anda ialah pasangan anda. Walau bagaimanapun, sikap melekat boleh mensabotaj hubungan anda. Anda tidak akan berasa gembira sepenuhnya dengan diri sendiri dan hubungan anda jika anda hanya bergantung pada pasangan anda untuk membuat anda berasa menarik, menyeronokkan,pandai atau baik hati. Anda perlu merasai sendiri emosi ini.

Ringkasnya, adalah penting untuk diingat bahawa SETIAP perhubungan mempunyai bahagiannya sendiri dalam rasa tidak selamat dan masalah ego. Tidak mungkin untuk mempunyai urusan yang lancar sepanjang masa. Akan ada masa apabila pasangan anda memberi anda alasan untuk berasa tidak selamat tentang mereka. Mungkin ada keadaan apabila tingkah laku anda menyebabkan pasangan anda berasa dihina kerana jangkaan yang berbeza. Semua ini adalah perkara biasa.

Apa yang penting ialah cara anda masing-masing menangani perasaan tidak selamat peribadi anda dan sejauh mana ia mempengaruhi kesihatan hubungan anda. Adalah penting untuk mempunyai kepercayaan dan kejujuran serta mempunyai keupayaan untuk terdedah dengan pasangan anda tentang kebimbangan anda. Tetapi jika rasa tidak selamat itu terbukti tidak sihat dan menjejaskan ketenteraman anda dan pasangan anda, sebaiknya dapatkan terapi atau sokongan luar untuk merungkai isu yang lebih mendalam yang mungkin menyebabkannya.