Persoonlijke relaties zijn een heel belangrijk onderdeel van ons leven. We denken er voortdurend aan en onze acties, gedragingen en perspectieven draaien er vaak omheen. Als je daarom worstelt met onzekerheid over je relatie, kunnen de effecten daarvan ook overslaan naar andere aspecten van je leven. Je zult je niet helemaal op je gemak voelen of je 100% geven voor je carrière als je niet gelukkig bent in jepersoonlijke relatie.

Terwijl een onzekere partner een relatie leegzuigt, kan onzeker zijn zelf ook een uitputtende ervaring zijn. Angst en onzekerheid in relaties kunnen een tol eisen op veel meer dan alleen jullie band. Om onzekerheden te kunnen beheersen en te voorkomen dat ze uit de hand lopen, is het noodzakelijk om te begrijpen hoe en waarom ze zich manifesteren in relaties en wat de mogelijke gevolgen ervan zijn.

Wat is relatieonzekerheid?

"Relatieonzekerheid is een echt probleem", zegt Sushma Perla, Emotional Alignment Specialist uit de VAE en Master Life Coach, NLP, en voegt eraan toe: "Het komt voort uit conditionering op lange termijn, het meedragen van emotionele bagage en de neiging om de wereld door een zwart-witte lens te bekijken. We hebben meestal filters waardoor we de buitenwereld zien. Als onze ervaringen in het verleden bitter waren, zal dat leiden totangst en onzekerheid in relaties ook in onze huidige levensfase."

Onzekerheid in relaties betekent ook een onvermogen om iemand in je leven te vertrouwen. Je hebt de neiging om veel bagage mee te nemen en je negatieve gevoelens te projecteren op je partner in plaats van te zorgen voor wat er in jezelf geheeld moet worden. De stress is immens, want een slechte relatie met een belangrijke partner beïnvloedt je gezondheid, werk en heeft invloed op alle andere aspecten van het leven.

Wat zijn de tekenen dat je onzeker bent in je relatie?

Volgens Sushma wordt relatiegedrag geassocieerd met je gehechtheidsstijl: "Je gehechtheidsstijl kan uit drie types bestaan: veilige gehechtheid, onveilige gehechtheid en vermijdingsgerichte gehechtheid. Bij vermijdingsgerichte gehechtheid heeft iemand de neiging om weg te lopen van een probleem, komt hij of zij snel onder druk te staan en slaagt hij of zij er niet in om het innerlijke werk te doen."

"Veilige gehechtheid betekent dat aan iemands emotionele behoeften werd voldaan als kind en dat ze daardoor geen relatieonzekerheid hebben. Ze raken niet van slag als ze problemen hebben in hun relatie," legt ze uit.

De correlatie is duidelijk: relatieonzekerheid komt voort uit onzekere hechtingsstijlen. Zulke mensen zijn kwetsbaar, wantrouwend en voorzien het ergste. Het leidt tot chaos en innerlijke conflicten die opgelost moeten worden om een gelukkig leven te kunnen leiden. Maar eerst moet je de tekenen van relatieonzekerheid begrijpen.

1. Beperkende overtuigingen

Mensen die lijden aan relatieonzekerheid hebben beperkende geloofssystemen. Dat kan komen door wat ze als kind hebben meegemaakt, hun ouders hadden misschien zelf geen sterke gezonde relatie. Negatieve jeugdervaringen leiden vaak tot het vormen van beperkende gedachtepatronen die iemand ervan weerhouden een volwaardig leven te leiden.

2. Ze geloven dat ze geen liefde verdienen

Relatieonzekerheid leidt ertoe dat mensen geloven dat ze geen liefde waard zijn. Het probleem is dat zelfs als ze hun huidige relatie verbreken, ze niet opnieuw kunnen beginnen, tenzij ze het patroon van hun beperkende overtuigingen doorbreken. Ze zullen dergelijk gedrag zelfs in hun volgende relatie herhalen.

3. Ze vinden het moeilijk om te vertrouwen

Een van de grote gevaren van het daten met een onzekere vrouw of man is dat zelfs als je perfect bent en er alles aan doet om ze het hof te maken, ze je niet zullen vertrouwen. Deze vertrouwenskwesties kunnen jullie relatie op wankele grond zetten. Een kleine uitglijder hier of daar, een paar acties die hun argwaan wekken zijn genoeg om te fungeren als triggers voor relatieonzekerheid die tot grotere problemen leiden.

4. Worstelingen met intimiteit

Seks is een van de mooiste uitingen van liefde, maar om van seks te genieten moet je helemaal afgestemd zijn op je partner. Helaas, als relatieonzekerheid je denken vertroebelt, zal intimiteit altijd een probleem zijn omdat je het dan niet makkelijk vindt om alles te geven. Een verstilde dynamiek van seks en intimiteit is een van de meest veelzeggende tekenen van relatieonzekerheid.

5. Ze raken snel in paniek

Een van de gevaren van het daten met een onzekere vrouw of man is dat zelfs de meest triviale incidenten hun onzekerheid kunnen triggeren. Ze hebben de neiging om heel gemakkelijk in paniek te raken. Als ze bijvoorbeeld zelfs maar even weg zijn van hun partner, kunnen ze overweldigd worden door verlatingsangst. En hun natuurlijke neiging om achterdochtig te zijn en tussen de regels door te lezen, zorgt ervoor dat ze zich scenario's inbeelden die er niet zijn.

6. Ze worden defensief

"Samenleven met een onzekere partner is funest voor relaties omdat ze door hun onzekerheid het gevoel hebben dat ze voortdurend worden aangevallen. Ze worden nogal defensief en dat komt allemaal voort uit het gevoel dat ze niet waardig genoeg zijn. Ze projecteren hun perceptie op hun partner. Als hun partner dan ook nog zijn of haar onzekerheden heeft, is dat een recept voor een ramp", zegt Sushma.

7. Ze vinden het moeilijk om hun partner te accepteren

Een gezond huwelijk of een toegewijde relatie draait allemaal om het accepteren van de ander zoals hij of zij is. Perfectie kan niet bestaan, maar als je onzekerheden hebt in je relatie, is acceptatie moeilijk. Je kunt de ander niet loslaten en laten zijn. De belangrijkste reden is dat ze het moeilijk vinden om zichzelf en hun problemen te accepteren en daarom kunnen ze gebreken bij anderen niet tolereren.

Hoe beïnvloeden onzekerheden in relaties jou?

Zoals hierboven al vermeld, is een onzekere partner zo'n aanslag op je relatie dat je het gevoel hebt dat je voortdurend op eieren loopt. Er zijn verschillende soorten onzekerheden in een relatie - veroorzaakt door jaloezie, geldproblemen, problemen met seks of emotionele problemen.

Maar de tekenen, de triggers en het eindresultaat blijven hetzelfde. Het wordt een relatie van stress, over-afhankelijkheid, ruzies en negativiteiten. In zijn extreme vorm kan relatieonzekerheid ook leiden tot geweld. Zelfs als het in lichte mate aanwezig is, kan onzekerheid leiden tot constante ruzies en ongelukkig zijn.

Het grootste probleem is dat je nooit weet welk gedrag zal resulteren in onzekerheid die ruzies in de relatie veroorzaakt die uitgroeien tot grote ruzies en scheldpartijen. Het doodt de vreugde van het verliefd zijn. Het duurt niet lang voordat relaties die gekenmerkt worden door onzekerheid aan de kant van een van beide partners uit elkaar vallen. Hier zijn enkele van de manieren waarop onzekerheden in je belangrijkste relatie je beïnvloeden,je partner en jullie relatie als geheel:

1. Je kunt nooit ten volle genieten van de momenten

Je kunt genieten van de mooiste romantische momenten, maar negatieve gedachten sluipen naar boven en bederven ze. Je zult nooit volledig kunnen genieten van het moment dat je deelt met je partner omdat het knagende geloof dat hij of zij misschien tegen je liegt of vreemdgaat altijd in je achterhoofd speelt. Dit zorgt er alleen maar voor dat angst en onzekerheid in relaties zich vermenigvuldigen en groeien.

2. Je voelt je de hele tijd ongelukkig

In de meeste gevallen weet je dat je angsten voor je partner ongegrond en onnodig zijn, maar je vindt het misschien moeilijk om de negatieve gevoelens van je af te schudden. Het kost veel moeite om je ervan te overtuigen dat er echt niets mis is met je relatie. Vaak heb je de neiging om deze argumenten in je hoofd door te nemen, wat nogal vermoeiend kan zijn.

3. Je relatie is uit balans

Relatieonzekerheid heeft gevolgen voor beide partners - degene die zich onzeker voelt en degene die het ontvangt. Voor de laatste kan de behoefte om zijn of haar partner voortdurend gerust te stellen dat er liefde en toewijding is, vermoeiend zijn. Het leidt tot een situatie waarin de behoeften van de een die van de ander overschaduwen, wat leidt tot een grote onbalans. Relatieonzekerheid kan de voedingsbodem zijn voor scheefgroei.eenzijdige machtsdynamiek tussen partners.

4. Je natuurlijke persoonlijkheid voelt verstikt

Als je partner onzeker is, kun je merken dat je je meest instinctieve reacties onderdrukt om triggers van onzekerheid in je relatie te vermijden. Je kunt zelfs uiteindelijk je natuurlijke zelf doden als je moet toegeven aan de ego's en onzekerheden van je partner.

Als je man bijvoorbeeld jaloers is als hij ziet dat je met een mannelijke vriend chat en een hel voor je creëert, kun je dit in de toekomst bewust vermijden. Geleidelijk aan zul je je terugtrekken van een van nature vriendelijk persoon, omdat je conflicten thuis wilt vermijden. Je kunt je zelf onzeker gaan voelen.

5. Je kunt verstrikt raken in een vicieuze cirkel

Als jij het 'slachtoffer' bent van de relatieonzekerheden van je partner, raak je verstrikt in een eindeloze cyclus van uitleggen, overdrijven en geruststellen over elk klein dingetje. Dit kan emotioneel erg vermoeiend voor je worden. Je vraagt je voortdurend af welke actie van jou verkeerd begrepen zal worden door je partner en zal veranderen in een van de triggers van relatieonzekerheid.

6. Je vindt het moeilijk om gezonde relaties aan te gaan

Als je kernrelatie ongelukkig is, heeft dat ook gevolgen voor je andere relaties. Of je nu het slachtoffer of de dader bent van relatieonzekerheid, je zult merken dat je angsten weerspiegeld worden in andere aspecten van je leven. Misschien kun je niet normaal functioneren op je werk, heb je ruzie met je collega's of bazen en vind je het moeilijk om je te concentreren.

7. Je afhankelijkheid van je partner neemt toe

Onzekere partners hebben de neiging om zich aan elkaar vast te klampen. Door je angsten geloof je dat je partner de enige is die jou compleet kan maken. Aanhankelijk zijn kan je relatie echter saboteren. Je zult je nooit helemaal gelukkig voelen, zowel met jezelf als met je relatie, als je alleen op je partner vertrouwt om je aantrekkelijk, leuk, slim of aardig te voelen. Je moet deze emoties zelf voelen.

In een notendop is het belangrijk om te onthouden dat IEDERE relatie zijn eigen deel van onzekerheden en egoproblemen heeft. Het is niet mogelijk om altijd een probleemloze relatie te hebben. Er zullen momenten zijn waarop je partner je redenen geeft om je onzeker te voelen. Er kunnen momenten zijn waarop je gedrag ertoe leidt dat je partner zich gekleineerd voelt vanwege verschillende verwachtingen. Dit alles isnormaal.

Waar het om gaat is hoe ieder van jullie omgaat met je persoonlijke onzekerheden en in hoeverre ze de gezondheid van jullie relatie beïnvloeden. Het is belangrijk om vertrouwen en eerlijkheid te hebben en je kwetsbaar op te stellen tegenover je partner over je zorgen. Maar als de onzekerheden ongezond blijken te zijn en jouw rust en die van je partner beïnvloeden, kun je het beste therapie of hulp van buitenaf zoeken.om de diepere oorzaken te ontrafelen.