Οι προσωπικές σχέσεις είναι ένα πολύ σημαντικό κομμάτι της ζωής μας. Είναι αυτό που σκεφτόμαστε διαρκώς και οι πράξεις, οι συμπεριφορές και οι προοπτικές μας συχνά περιστρέφονται γύρω από αυτές. Γι' αυτό, αν παλεύετε με την ανασφάλεια της σχέσης σας, οι επιπτώσεις της μπορεί να διαχυθούν και σε άλλες πτυχές της ζωής σας. Δεν θα νιώσετε απόλυτα άνετα ή δεν θα δώσετε το 100% στην καριέρα σας, αν δεν είστε ευτυχισμένοι στηνπροσωπική σχέση.

Ενώ το να είστε με έναν ανασφαλή σύντροφο εξαντλεί μια σχέση, το να είστε κι εσείς ανασφαλής μπορεί να είναι μια εξαντλητική εμπειρία. Το άγχος και η ανασφάλεια στις σχέσεις μπορεί να επιβαρύνουν πολύ περισσότερο από τον δεσμό σας. Για να μπορέσετε να διαχειριστείτε τις ανασφάλειες και να τις αποτρέψετε από το να ξεφύγουν από τον έλεγχο, είναι απαραίτητο να κατανοήσετε πώς και γιατί εκδηλώνονται στις σχέσεις και τις πιθανές επιπτώσεις τους.

Τι είναι η ανασφάλεια σχέσεων;

"Η ανασφάλεια στις σχέσεις είναι ένα πραγματικό πρόβλημα", λέει η Sushma Perla, Ειδικός Συναισθηματικής Ευθυγράμμισης και Master Life Coach, NLP, με έδρα τα Ηνωμένα Αραβικά Εμιράτα, και προσθέτει: "Προέρχεται από μακροχρόνιες προετοιμασίες, την μεταφορά συναισθηματικών αποσκευών και την τάση να βλέπουμε τον κόσμο μέσα από έναν ασπρόμαυρο φακό. Συνήθως έχουμε φίλτρα μέσα από τα οποία βλέπουμε τον έξω κόσμο. Αν οι προηγούμενες εμπειρίες μας ήταν πικρές, αυτό θα προκαλέσειάγχος και ανασφάλεια στις σχέσεις και στην παρούσα φάση της ζωής μας".

Η ανασφάλεια στις σχέσεις σημαίνει επίσης αδυναμία να εμπιστευτείτε οποιονδήποτε στη ζωή σας. Έχετε την τάση να φέρνετε πολλές αποσκευές στο τραπέζι, προβάλλοντας τα αρνητικά σας συναισθήματα στον σύντροφό σας αντί να φροντίσετε αυτό που πρέπει να θεραπευτεί μέσα σας. Το άγχος είναι τεράστιο, καθώς μια κακή σχέση με έναν βασικό σύντροφο θα επηρεάσει την υγεία σας, την εργασία σας και θα διαχυθεί σε όλα τα άλλα πεδία της ζωής σας.

Ποια είναι τα σημάδια ότι είστε ανασφαλής στη σχέση σας;

Σύμφωνα με τη Sushma, οι συμπεριφορές των σχέσεων σχετίζονται με το στυλ προσκόλλησής σας. "Το στυλ προσκόλλησής σας θα μπορούσε να είναι τριών τύπων - Ασφαλείς Προσκολλήσεις, Ανασφαλείς Προσκολλήσεις και Προσκολλήσεις Αποφυγής. Στις Προσκολλήσεις Αποφυγής, ένα άτομο τείνει να τρέχει μακριά από ένα πρόβλημα, πιέζεται εύκολα και αποτυγχάνει να κάνει την εσωτερική δουλειά".

"Ασφαλής δεσμός σημαίνει ότι όταν οι συναισθηματικές ανάγκες ενός ατόμου ικανοποιήθηκαν ως παιδί και ως εκ τούτου δεν αντιμετωπίζει ανασφάλεια στη σχέση του. Δεν ταράζεται όταν αντιμετωπίζει προβλήματα στη σχέση του", εξηγεί.

Ο συσχετισμός είναι σαφής: η ανασφάλεια στις σχέσεις αναδύεται από ανασφαλή στυλ προσκόλλησης. Οι άνθρωποι αυτοί τείνουν να είναι ευάλωτοι, είναι καχύποπτοι και οραματίζονται τα χειρότερα. Αυτό οδηγεί σε χάος και εσωτερικές συγκρούσεις που πρέπει να επιλυθούν για να μπορέσετε να ζήσετε μια ευτυχισμένη ζωή. Αλλά πρώτα, πρέπει να κατανοήσετε τα σημάδια της ανασφάλειας στις σχέσεις.

1. Περιοριστικές πεποιθήσεις

Οι άνθρωποι που πάσχουν από ανασφάλεια στις σχέσεις έχουν περιοριστικά συστήματα πεποιθήσεων. Μπορεί να οφείλεται σε αυτό που είδαν ως παιδιά, οι γονείς τους ίσως να μην είχαν οι ίδιοι μια ισχυρή υγιή σχέση. Οι αρνητικές εμπειρίες της παιδικής ηλικίας συχνά οδηγούν στη διαμόρφωση περιοριστικών μοτίβων σκέψης που εμποδίζουν ένα άτομο να ζήσει μια πλήρη ζωή.

2. Πιστεύουν ότι δεν αξίζουν αγάπη

Η ανασφάλεια στις σχέσεις οδηγεί τους ανθρώπους στο να πιστεύουν ότι δεν αξίζουν την αγάπη. Το πρόβλημα είναι ότι ακόμα και αν χωρίσουν από την τρέχουσα σχέση τους, αν δεν σπάσουν το μοτίβο των περιοριστικών πεποιθήσεων τους, δεν μπορούν να κάνουν μια νέα αρχή ξανά. Θα επαναλάβουν αυτή τη συμπεριφορά ακόμα και στην επόμενη σχέση τους.

3. Δυσκολεύονται να εμπιστευτούν

Ένας από τους μεγάλους κινδύνους του να βγαίνεις με μια ανασφαλή γυναίκα ή άντρα είναι ότι ακόμα κι αν είσαι τέλειος και κάνεις τα πάντα για να τους φλερτάρεις, εκείνοι δεν θα σε εμπιστευτούν. Αυτά τα ζητήματα εμπιστοσύνης μπορούν να θέσουν τη σχέση σας σε σαθρό έδαφος. Ένα μικρό ολίσθημα εδώ ή εκεί, μερικές ενέργειες που τους ξυπνούν τις υποψίες τους είναι αρκετά για να λειτουργήσουν ως σκανδαλισμοί ανασφάλειας στη σχέση που οδηγούν σε μεγαλύτερα προβλήματα.

4. Δυσκολίες με την οικειότητα

Το σεξ είναι μια από τις πιο υπέροχες εκφράσεις της αγάπης, αλλά για να απολαύσετε το σεξ πρέπει να είστε απόλυτα συντονισμένοι με τον σύντροφό σας. Δυστυχώς, αν η ανασφάλεια της σχέσης θολώνει τη σκέψη σας, η οικειότητα θα είναι πάντα ένα ζήτημα, καθώς δεν θα σας είναι εύκολο να τα δώσετε όλα. Η καθηλωμένη δυναμική του σεξ και της οικειότητας είναι ένα από τα πιο αποκαλυπτικά σημάδια της ανασφάλειας της σχέσης.

5. Πανικοβάλλονται πολύ εύκολα

Ένας από τους κινδύνους του να βγαίνεις με μια ανασφαλή γυναίκα ή άνδρα είναι ότι ακόμα και τα πιο ασήμαντα περιστατικά μπορούν να πυροδοτήσουν την ανασφάλειά τους. Έχουν την τάση να πανικοβάλλονται πολύ εύκολα. Για παράδειγμα, αν απομακρυνθούν από τον σύντροφό τους ακόμα και για σύντομο χρονικό διάστημα μπορεί να τους κυριεύσει το άγχος του αποχωρισμού. Και η φυσική τους τάση να είναι καχύποπτοι και να διαβάζουν ανάμεσα στις γραμμές τους κάνει να φαντάζονται σενάρια όπου δεν υπάρχουν.

6. Παίρνουν αμυντική στάση

"Η συμβίωση με έναν ανασφαλή σύντροφο απομυζά τις σχέσεις, καθώς η ανασφάλειά τους τους κάνει να νιώθουν ότι δέχονται συνεχώς επιθέσεις. Γίνονται μάλλον αμυντικοί και όλα αυτά πηγάζουν από το αίσθημα ότι δεν αξίζουν αρκετά. Προβάλλουν την αντίληψή τους στον σύντροφό τους. Τώρα, αν ο σύντροφός τους έχει επίσης τις δικές του ανασφάλειες, είναι συνταγή καταστροφής", λέει η Sushma.

7. Δυσκολεύονται να αποδεχτούν τον σύντροφό τους

Ένας υγιής γάμος ή μια δεσμευμένη σχέση έχει να κάνει με την αποδοχή του άλλου ατόμου όπως είναι. Δεν μπορεί να υπάρχει τελειότητα, αλλά όταν έχεις ανασφάλειες στη σχέση, η αποδοχή είναι δύσκολη. Δεν μπορείς να αφεθείς και να αφήσεις το άλλο άτομο να είναι. Ο βασικός λόγος είναι ότι δυσκολεύονται να αποδεχτούν τον εαυτό τους και τα προβλήματά τους, γι' αυτό και δεν μπορούν να ανεχτούν τα ελαττώματα των άλλων.

Πώς σας επηρεάζουν οι ανασφάλειες των σχέσεων;

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, το να είστε με έναν ανασφαλή σύντροφο στραγγίζει τις σχέσεις σε τέτοιο βαθμό που αισθάνεστε ότι περπατάτε διαρκώς πάνω σε αβγοπόδαρα. Υπάρχουν διάφοροι τύποι ανασφάλειας σε μια σχέση - που προκαλούνται λόγω ζήλιας, οικονομικών προβλημάτων, σεξουαλικών ή συναισθηματικών προβλημάτων.

Όμως τα σημάδια, τα εναύσματα και το τελικό αποτέλεσμα παραμένουν τα ίδια. Γίνεται μια σχέση άγχους, υπερβολικής εξάρτησης, καβγάδων και αρνητικών. Στην ακραία της μορφή, η ανασφάλεια στη σχέση μπορεί να οδηγήσει και σε βία. Ακόμη και όταν υπάρχει σε ήπιο βαθμό, η ανασφάλεια μπορεί να οδηγήσει σε συνεχείς καβγάδες και δυστυχία.

Το κύριο πρόβλημα είναι ότι ποτέ δεν ξέρεις ποια συμπεριφορά θα οδηγήσει σε ανασφάλεια που προκαλεί καβγάδες στη σχέση που μετατρέπονται σε χιονοστιβάδα και σε μεγάλους καβγάδες και καβγάδες. Σκοτώνει τη χαρά του να είσαι ερωτευμένος. Δεν χρειάζεται πολύς καιρός για να διαλυθούν οι σχέσεις που χαρακτηρίζονται από ανασφάλεια από την πλευρά ενός εκ των δύο συντρόφων. Ακολουθούν μερικοί από τους τρόπους με τους οποίους οι ανασφάλειες στη βασική σου σχέση σε επηρεάζουν,το σύντροφό σας και τη σχέση σας στο σύνολό της:

1. Δεν μπορείτε ποτέ να απολαύσετε πλήρως τις στιγμές

Μπορεί να απολαμβάνετε τις πιο όμορφες ρομαντικές στιγμές, αλλά οι αρνητικές σκέψεις θα παρεισφρήσουν και θα τις χαλάσουν. Δεν θα μπορέσετε ποτέ να απολαύσετε πλήρως τη στιγμή που μοιράζεστε με τον σύντροφό σας, καθώς η γκρινιάζουσα πεποίθηση ότι ίσως σας λέει ψέματα ή σας απατάει παίζει πάντα στο πίσω μέρος του μυαλού σας. Αυτό το μόνο που κάνει είναι να πολλαπλασιάζεται και να μεγαλώνει το άγχος και η ανασφάλεια στις σχέσεις.

2. Αισθάνεστε δυστυχισμένοι όλη την ώρα

Στις περισσότερες περιπτώσεις, γνωρίζετε ότι οι φόβοι σας σχετικά με τον σύντροφό σας είναι αβάσιμοι και περιττοί, αλλά μπορεί να δυσκολεύεστε να αποτινάξετε τα αρνητικά συναισθήματα. Χρειάζεται μεγάλη προσπάθεια να πείσετε ότι πραγματικά δεν υπάρχει τίποτα κακό στη σχέση σας. Συχνά μπορεί να έχετε την τάση να εξετάζετε αυτά τα επιχειρήματα στο μυαλό σας, κάτι που μπορεί να είναι μάλλον εξαντλητικό.

3. Η σχέση σας είναι ανισόρροπη

Η ανασφάλεια στις σχέσεις επηρεάζει και τους δύο συντρόφους - αυτόν που νιώθει ανασφάλεια και αυτόν που τη δέχεται. Για τον τελευταίο, η ανάγκη να διαβεβαιώνει συνεχώς τον σύντροφό του ότι υπάρχει αγάπη και δέσμευση μπορεί να είναι κουραστική. Οδηγεί σε μια κατάσταση όπου οι ανάγκες του ενός ατόμου επισκιάζουν αυτές του άλλου οδηγώντας σε μια μεγάλη ανισορροπία. Η ανασφάλεια στις σχέσεις μπορεί να αποτελέσει το έδαφος για την ανάπτυξη της lop-μονόπλευρη δυναμική ισχύος μεταξύ των εταίρων.

4. Η φυσική σας προσωπικότητα νιώθει να καταπνίγεται

Αν ο σύντροφός σας είναι ο ανασφαλής, μπορεί να βρεθείτε να καταπιέζετε τις πιο ενστικτώδεις αντιδράσεις σας για να αποφύγετε τα ερεθίσματα ανασφάλειας της σχέσης. Μπορεί ακόμη και να καταλήξετε να σκοτώνετε τον φυσικό σας εαυτό όταν πρέπει να ενδώσετε στους εγωισμούς και τις ανασφάλειες του συντρόφου σας.

Για παράδειγμα, αν ο σύζυγός σας ζηλεύει βλέποντάς σας να συνομιλείτε με έναν άνδρα φίλο και σας δημιουργεί κόλαση, μπορεί να το αποφύγετε συνειδητά στο μέλλον. Σταδιακά, θα αποτραβηχτείτε από το να είστε ένα εκ φύσεως φιλικό άτομο, αφού θέλετε να αποφύγετε τις συγκρούσεις στο σπίτι. Μπορεί να αρχίσετε να νιώθετε ανασφάλεια για τον εαυτό σας.

5. Μπορεί να βρεθείτε σε έναν φαύλο κύκλο

Αν είστε το "θύμα" των ανασφαλειών της σχέσης του συντρόφου σας, θα βρεθείτε σε έναν ατελείωτο κύκλο εξηγήσεων, υπερεξηγήσεων και καθησυχασμών για κάθε μικρό πράγμα. Αυτό μπορεί να σας εξαντλήσει συναισθηματικά. Θα αναρωτιέστε συνεχώς ποια ενέργειά σας θα παρεξηγηθεί από τον σύντροφό σας και θα μετατραπεί σε ένα από τα εναύσματα ανασφάλειας της σχέσης.

6. Δυσκολεύεστε να δημιουργήσετε υγιείς σχέσεις

Όταν η βασική σας σχέση είναι δυστυχισμένη, αυτό διαχέεται και στις άλλες σχέσεις σας. Είτε είστε θύμα είτε θύτης της ανασφάλειας στη σχέση σας, θα διαπιστώσετε ότι οι φόβοι σας αντανακλώνται και σε άλλες πτυχές της ζωής σας. Ίσως να μην μπορείτε να λειτουργήσετε κανονικά στη δουλειά σας. Μπορεί να έχετε καβγάδες με τους συναδέλφους ή τα αφεντικά σας και να δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε.

7. Η εξάρτησή σας από τον σύντροφό σας αυξάνεται

Οι ανασφαλείς σύντροφοι τείνουν να προσκολλώνται ο ένας στον άλλον. Οι φόβοι σας σας οδηγούν να πιστεύετε ότι το μόνο άτομο που μπορεί να σας ολοκληρώσει είναι ο σύντροφός σας. Ωστόσο, το να είστε προσκολλημένοι μπορεί να σαμποτάρει τη σχέση σας. Δεν θα νιώσετε ποτέ πλήρως ευτυχισμένοι τόσο με τον εαυτό σας όσο και με τη σχέση σας αν βασίζεστε αποκλειστικά στον σύντροφό σας για να σας κάνει να νιώσετε ελκυστικοί, διασκεδαστικοί, έξυπνοι ή ευγενικοί. Πρέπει να νιώσετε αυτά τα συναισθήματα μόνοι σας.

Με λίγα λόγια, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ΚΑΘΕ σχέση έχει το δικό της μερίδιο σε ανασφάλειες και προβλήματα εγωισμού. Δεν είναι δυνατόν να έχετε μια σχέση που να κυλάει ομαλά όλη την ώρα. Θα υπάρξουν περιπτώσεις που ο σύντροφός σας θα σας δώσει λόγους να νιώθετε ανασφάλεια γι' αυτόν. Μπορεί να υπάρξουν περιπτώσεις που η συμπεριφορά σας θα οδηγήσει τον σύντροφό σας να νιώσει προσβεβλημένος λόγω διαφορετικών προσδοκιών. Όλα αυτά είναιφυσιολογικό.

Αυτό που έχει σημασία είναι το πώς ο καθένας από εσάς αντιμετωπίζει τις προσωπικές του ανασφάλειες και σε ποιο βαθμό αυτές επηρεάζουν την υγεία της σχέσης σας. Είναι σημαντικό να υπάρχει εμπιστοσύνη και ειλικρίνεια και να έχετε την ικανότητα να είστε ευάλωτοι με τον σύντροφό σας για τις ανησυχίες σας. Αλλά αν οι ανασφάλειες αποδεικνύονται ανθυγιεινές και επηρεάζουν την ηρεμία σας και την ηρεμία του συντρόφου σας, είναι καλύτερο να αναζητήσετε θεραπεία ή εξωτερική υποστήριξη.για να ξεδιαλύνετε τα βαθύτερα ζητήματα που μπορεί να τα προκαλούν.