Isiklikud suhted on väga oluline osa meie elust. See on see, millele me pidevalt mõtleme ja meie tegevused, käitumine ja vaatenurgad keerlevad sageli nende ümber. Seepärast, kui sa võitled suhte ebakindlusega, võivad selle mõjud kanduda ka sinu elu muudesse aspektidesse. Sa ei tunne end täiesti mugavalt ega anna oma karjäärile 100%, kui sa ei ole õnnelik omaisiklik suhe.

Kuigi ebakindla partneriga koos olemine kurnab suhet, võib ka ise ebakindel olemine olla kurnav kogemus. Ärevus ja ebakindlus suhetes võib võtta palju rohkem kui ainult teie sidet. Et olla võimeline ebakindlust juhtima ja vältida selle kontrolli alt väljumist, on hädavajalik mõista, kuidas ja miks need suhetes avalduvad ja millised on nende võimalikud mõjud.

Mis on suhte ebakindlus?

"Suhete ebakindlus on tõeline probleem," ütleb Sushma Perla, AÜE emotsionaalse joondamise spetsialist ja NLP magistrant ja lisab: "See tuleneb pikaajalisest konditsioneerimisest, emotsionaalse pagasi kandmisest ja kalduvusest vaadata maailma läbi must-valge läätse. Meil on tavaliselt filtrid, mille kaudu me välismaailma näeme. Kui meie varasemad kogemused olid kibedad, siis põhjustab seeärevus ja ebakindlus suhetes ka meie praeguses eluetapis."

Suhte ebakindlus tähendab ka suutmatust kedagi oma elus usaldada. Te kipute tooma kaasa palju pagasit, projitseerides oma negatiivseid tundeid partnerile, selle asemel et hoolitseda selle eest, mis vajab tervendamist teie sees. Stress on tohutu, sest halb suhe võtmepartneriga mõjutab teie tervist, tööd ja kandub üle kõikidesse teistesse eluvaldkondadesse.

Millised on märgid, et oled oma suhtes ebakindel?

Sushma sõnul on suhtekäitumine seotud teie kiindumusstiiliga. "Teie kiindumusstiil võib olla kolme tüüpi - turvaline kiindumus, ebakindel kiindumus ja vältimise kiindumus. Vältimise kiindumuse puhul kipub inimene probleemi eest põgenema, ta satub kergesti surve alla ja ei suuda teha sisemist tööd."

"Turvaline kiindumus tähendab seda, et inimese emotsionaalsed vajadused on lapsena rahuldatud ja seetõttu ei ole ta suhetes ebakindel. Ta ei muutu rahutuks, kui tema suhtes tekib probleeme," selgitab ta.

Seos on selge: suhte ebakindlus tõuseb ebakindlast kiindumusstiilist. Sellised inimesed kipuvad olema haavatavad, on kahtlustavad ja kujutavad ette kõige halvemat. See viib kaose ja sisemise konfliktini, mis tuleb lahendada, et saaksite elada õnnelikku elu. Kuid kõigepealt peate mõistma suhte ebakindluse märke.

1. Piiratud uskumused

Inimestel, kes kannatavad suhte ebakindluse all, on piiravad uskumussüsteemid. See võib olla tingitud sellest, mida nad lapsena nägid, nende vanematel ei olnud ehk ise tugevat ja tervet suhet. Negatiivsed lapsepõlvekogemused viivad sageli piiravate mõttemustrite kujunemiseni, mis takistavad inimesel elada täisväärtuslikku elu.

2. Nad usuvad, et nad ei vääri armastust

Suhte ebakindlus viib inimesi uskuma, et nad ei ole armastust väärt. Probleem on selles, et isegi kui nad oma praegusest suhtest lahku lähevad, ei saa nad, kui nad ei murra oma piiravate uskumuste mustrit, uuesti uut algust teha. Nad kordavad sellist käitumist ka oma järgmises suhtes.

3. Neil on raske usaldada

Üks suuri ohte ebakindla naise või mehega tutvumine on see, et isegi kui sa oled täiuslik ja teed kõik endast oleneva, et neid kosida, ei usalda nad sind. Need usaldusprobleemid võivad panna teie suhte ebakindlale pinnasele. Väike libastumine siin või seal, mõned teod, mis äratavad nende kahtlusi, on piisavad, et toimida suhte ebakindluse vallandajana, mis viivad suuremate probleemideni.

4. Võitlused intiimsusega

Seks on üks imelisemaid armastuse väljendusi, kuid seksi nautimiseks peate olema oma partneriga täielikult kooskõlas. Kahjuks, kui suhte ebakindlus hägustab teie mõtlemist, on intiimsus alati probleemiks, sest teil ei ole lihtne endast kõike anda. Seksi ja intiimsuse paigalseisev dünaamika on üks kõige kõnekamaid märke suhte ebakindlusest.

5. Nad satuvad väga kergesti paanikasse

Üks oht ebakindla naise või mehega tutvumine on see, et isegi kõige tühisemad juhtumid võivad vallandada nende ebakindluse. Nad kipuvad väga kergesti paanikasse sattuma. Näiteks, kui nad on oma partnerist isegi lühikest aega eemal, võib neid tabada lahkuminekuhirm. Ja nende loomulik kalduvus olla kahtlustav ja lugeda ridade vahelt, paneb neid kujutlema stsenaariume, mida ei ole olemas.

6. Nad muutuvad kaitsvaks

"Elu ebakindla partneriga kurnab suhteid, sest nende ebakindlus paneb neid tundma, et neid pidevalt rünnatakse. Nad muutuvad üsna kaitsvaks ja see kõik tuleneb tundest, et nad ei ole piisavalt väärtuslikud. Nad projitseerivad oma arusaama oma partnerile. Kui nüüd ka nende partneril on oma ebakindlus, on see katastroofi retsept," ütleb Sushma.

7. Neil on raske oma partnerit aktsepteerida

Terve abielu või pühendunud suhe seisneb teise inimese aktsepteerimises sellisena, nagu ta on. Täiuslikkust ei saa olla, kuid kui sul on suhte ebakindlus, on aktsepteerimine raske. Sa ei saa lasta lahti ja lasta teisel inimesel olla. Peamine põhjus on see, et neil on raske aktsepteerida ennast ja oma probleeme, mistõttu nad ei suuda taluda teiste puudusi.

Kuidas mõjutab sind suhte ebakindlus?

Nagu eespool mainitud, tühjendab ebakindla partneriga koos olemine suhteid sedavõrd, et tunnete, et kõnnite pidevalt munakoorte peal. Suhtes on mitmesuguseid ebakindluse liike - need on põhjustatud armukadedusest, rahaprobleemidest, seksist või emotsionaalsetest probleemidest.

Kuid märgid, vallandajad ja lõpptulemus jäävad samaks. Sellest saab stressi, liigse sõltuvuse, tülid ja negatiivsuse suhe. Äärmuslikul kujul võib suhte ebakindlus viia ka vägivallani. Isegi kui ebakindlus esineb vähesel määral, võib see viia pidevate tülideni ja õnnetuseni.

Peamine probleem on see, et sa ei tea kunagi, milline käitumine põhjustab ebakindluse tõttu suhetes tülisid, mis muutuvad lumepallina suurteks tülideks ja kaklusteks. See tapab armastusrõõmu. Ei lähe kaua aega, et suhted, mida iseloomustab kummagi partneri ebakindlus, laguneksid. Siin on mõned viisid, kuidas ebakindlus sinu võtmesuhtes sind mõjutab,teie partner ja teie suhe tervikuna:

1. Sa ei saa kunagi nautida hetki täielikult

Te võite nautida kõige ilusamaid romantilisi hetki, kuid negatiivsed mõtted hiilivad üles ja rikuvad neid. Te ei saa kunagi täielikult nautida hetke, mida te oma partneriga jagate, sest teie peas mängib alati närviline usk, et ta võib-olla valetab teile või petab teid. See põhjustab ainult ärevust ja ebakindlust suhetes, mis mitmekordistuvad ja kasvavad.

2. Te tunnete end kogu aeg õnnetuna.

Enamasti teate, et teie hirmud partneri suhtes on põhjendamatud ja tarbetud, kuid teil võib olla raske negatiivseid tundeid maha raputada. Vaja on palju veenmist, et teie suhtes pole tegelikult midagi valesti. Sageli kipute neid argumente oma peas läbi käima, mis võib olla üsna kurnav.

3. Teie suhe on tasakaalustamata

Suhtesuhte ebakindlus mõjutab mõlemaid partnereid - nii seda, kes tunneb end ebakindlalt, kui ka seda, kes seda vastu võtab. Viimase jaoks võib olla väsitav vajadus pidevalt kinnitada oma partnerile, et on olemas armastus ja pühendumine. See viib olukorrani, kus ühe inimese vajadused varjutavad teise vajadusi, mis viib suure tasakaalustamatuseni. Suhtesuhte ebakindlus võib olla kasvulava loopealse ja -mõrsja tekkeks.partnerite vaheline võimudünaamika.

4. Teie loomulik isiksus tunneb end lämmatatuna

Kui teie partner on ebakindel, võite leida end suruda alla oma kõige instinktiivsemaid reaktsioone, et vältida suhte ebakindluse vallandajaid. Te võite isegi tappa oma loomuliku mina, kui peate oma partneri ego ja ebakindluse järele andma.

Näiteks kui teie abikaasa tunneb end armukadedana, nähes, et te vestlete ühe meessoost sõbraga ja tekitate teile põrgut, võite tulevikus seda teadlikult vältida. Tasapisi tõmbute tagasi loomuliku sõbraliku inimese olemusest, sest soovite vältida konflikte kodus. Te võite hakata end ise ebakindlalt tundma.

5. Te võite sattuda nõiaringi

Kui olete oma partneri suhte ebakindluse "ohver", satute lõputusse tsüklisse, kus peate iga väikese asja üle seletama, üle seletama ja rahustama. See võib muutuda teie jaoks emotsionaalselt väga kurnavaks. Te mõtlete pidevalt, millist teie tegevust teie partner valesti mõistab ja mis muutub üheks suhte ebakindluse vallandajaks.

6. Teil on raske luua terveid suhteid

Kui teie põhisuhe on õnnetu, kandub see üle ka teie muudesse suhetesse. Olenemata sellest, kas olete suhte ebakindluse ohver või süüdlane, leiate, et teie hirmud peegelduvad ka muudes eluvaldkondades. Võib-olla ei suuda te normaalselt töötada tööl. Teil võib tekkida tülisid kolleegide või ülemustega ning teil võib olla raske keskenduda.

7. Teie sõltuvus partnerist suureneb

Ebakindlad partnerid kipuvad üksteise külge klammerduma. Teie hirmud panevad teid uskuma, et ainus inimene, kes võib teid täiendada, on teie partner. Klammerdumine võib aga teie suhet saboteerida. Te ei tunne end kunagi täielikult õnnelikuna nii enda kui ka oma suhtega, kui toetute ainult oma partnerile, et tunnete end atraktiivseks, lõbusaks, targaks või lahkeks. Te peate neid emotsioone ise tundma.

Lühidalt öeldes on oluline meeles pidada, et KÕIGI suhetes on oma osa ebakindlust ja egoprobleeme. Ei ole võimalik, et suhe oleks kogu aeg sujuv. On olukordi, kus teie partner annab teile põhjust tunda end ebakindlalt. Võib esineda juhtumeid, kus teie käitumine viib selleni, et teie partner tunneb end erinevate ootuste tõttu halvasti koheldud. Kõik see onginormaalne.

Oluline on see, kuidas kumbki teist tegeleb oma isikliku ebakindlusega ja mil määral see mõjutab teie suhte tervist. Oluline on usaldus ja ausus ning võime olla oma murede osas oma partneriga haavatav. Kui aga ebakindlus osutub ebaterveks ja mõjutab teie ja teie partneri rahu, siis on kõige parem otsida teraapiat või abi väljastpoolt.lahti harutada sügavamad probleemid, mis võivad neid põhjustada.