Istnieje wiele historii, które opowiadają nam o tym, jak opieka nad starszymi teściami zrujnowała małżeństwo niektórych osób. Brzmi to samolubnie, nierozważnie i wyjątkowo lekceważąco, ale niekoniecznie musi to być wszystko. Małżeństwo i tak jest trudne samo w sobie, ze wszystkimi kompromisami i dostosowaniami, które oboje małżonkowie muszą podjąć, aby utrzymać domowy statek na powierzchni. Dodaj do tego równaniaTeściowie, którzy są zależni od ciebie, jeśli chodzi o ich dobrobyt i najbardziej podstawowe potrzeby, a dynamika twojego małżeństwa może się dość szybko skomplikować.

Życie we wspólnej rodzinie w Indiach wiąże się z długą listą wyzwań. Czasami może to nawet skutkować wyborem między współmałżonkiem a starszym rodzicem, ponieważ po prostu się nie dogadują. Choć wydaje się to nieuporządkowane, jest to rzeczywistość w wielu domach. Ktoś w podobnej sytuacji zwrócił się do nas z poniższym zapytaniem. Psycholog doradczy i certyfikowany trener umiejętności życiowych DeepakKashyap (magister psychologii edukacji), który specjalizuje się w szeregu kwestii związanych ze zdrowiem psychicznym, w tym LGBTQ i poradnictwem dla osób żyjących w ukryciu, odpowiada na to pytanie dla nich i dla nas dzisiaj.

Opieka rujnuje moje małżeństwo

Q. Miałem zaaranżowane małżeństwo i mieszkamy razem we wspólnej rodzinie. Mój teść jest na emeryturze z sił zbrojnych i przez większość czasu wszystko układało się dobrze. Jako osoby starsze, od czasu do czasu mieli problemy zdrowotne. Niedawno doznał udaru mózgu i jest przykuty do łóżka. Moja teściowa również jest w dużej mierze przykuta do łóżka z powodu własnych chorób i nie może pomóc w opiece nad nią.Jesteśmy rodziną o podwójnych dochodach i jestem bardzo zestresowana, próbując zaspokoić potrzeby wszystkich - w tym moich własnych dzieci (mamy dwoje). Nie mogę przestać pracować, ponieważ to moje pieniądze płacą za ich pielęgniarki i częste hospitalizacje. Mój mąż wie, że stres spowodował u mnie cukrzycę, ale nic nie może zrobić. Najwyraźniej opieka nad starszymi teściami całkowicie zrujnowała małżeństwo.

Niedawno przyjaciel zasugerował mi, że powinnam porozmawiać z nim o przeniesieniu ich do ośrodka opieki, takiego jak dom spokojnej starości, ale nie mogę poruszyć z nim tego tematu. Należymy również do społeczności, w której oczekuje się, że będziemy opiekować się rodzicami, więc starszy rodzic rujnujący małżeństwo nie jest skargą, którą ktokolwiek zaakceptuje. Mój mąż jest posłusznym dzieckiem, ale nie widzi, że nawet nasi rodzice nie są w stanie tego zrobić.Dzieci cierpią, ponieważ po powrocie ze szkoły muszą opiekować się dziadkami. To utrudnia im naukę i tak dalej. Sytuacja odbija się na nas jako rodzinie i wiem, że nie możemy tak żyć zbyt długo. Co powinnam zrobić? Naprawdę nie chcę być osobą, która zmusza męża do wybierania między współmałżonkiem a starszym rodzicem, ale czuję, że tak jest.nie mam innego wyboru.

Od eksperta:

Rozumiem, jak trudna jest twoja sytuacja, biorąc pod uwagę wszystkie zaangażowane osoby. Wina, uraza, złość i niepokój mogą być dominującymi emocjami kierującymi twoim strachem, a tym samym wyborem, którego możesz chcieć dokonać. Z tego, co widzę, wydaje się, że wszyscy pilnie potrzebujecie opieki emocjonalnej i umiejętności radzenia sobie z sytuacją, którą opisałeś; zanim porozmawiamy o zmianie sytuacjiLudzie radzili sobie i są w stanie radzić sobie z większymi zagrożeniami niż te, które stwarza nasze współczesne życie.

Twoja równowaga między życiem zawodowym a prywatnym jest wyraźnie zaburzona, dlatego uważasz, że opieka nad starszymi teściami zrujnowała małżeństwo Twoje i Twojego męża. Sugerowanie przeniesienia teściów do ośrodka opieki jest w porządku, jeśli jesteś zdecydowana co do negatywnego wpływu opieki nad osobami starszymi na małżeństwo; jednak czy uważasz, że byłoby to również negatywne dla Twojej relacji z mężem?Zobaczmy więc, jakie mamy opcje, aby poradzić sobie z tym problemem. Możesz użyć jednego lub kombinacji poniższych:

• Zatrudnij pomoc lub pielęgniarkę, która zajmie się nimi w czasie, gdy żadne z was nie będzie w stanie tego zrobić.
• Spróbuj terapii i poradnictwa, aby uzyskać wsparcie emocjonalne, którego oczywiście potrzebujesz, i zdobyć umiejętności radzenia sobie z sytuacją.
• Znajdź regularne godziny (co najmniej cztery godziny tygodniowo) na robienie tego, co lubisz i co uważasz za relaksujące i rekreacyjne. Nie mogę podkreślić znaczenia spędzania czasu z samym sobą. Włącz jogę i medytację do swojej rutyny.
• Poszukaj ośrodka opieki dziennej dla swoich teściów i sprawdź, jak im to wychodzi

Aby podjąć kroki w którymkolwiek z powyższych lub innych kierunków, pamiętaj, że niezbędny jest względnie zrównoważony stan umysłu. Rozwój choroby fizycznej w odpowiedzi na nieprzyjemny bodziec jest problemem niezależnym od wyzwalaczy, z którymi masz do czynienia; niezależnie od tego, czy jest to opieka nad teściami, czy zajmowanie się domem i wyzwaniami zawodowymi. Dlatego też należy zająć się tym osobno i zająć się tym w następujący sposóbktóry zajmuje się sednem sprawy, a nie tylko naturą wyzwalacza. Mam nadzieję, że było to pomocne.

Co zrobić, gdy opieka nad osobami starszymi wpływa na małżeństwo?

Taka sytuacja jest trudna dla obojga małżonków w związku. Z jednej strony jeden z małżonków jest przytłoczony obowiązkami związanymi z opieką nad teściami, a drugi musi znosić trudny wybór między małżonkiem a rodzicami. Utrzymanie równowagi i zdrowia psychicznego w takim gospodarstwie domowym jest naprawdę wielkim wysiłkiem.

Teraz, gdy ekspert podkreślił, jak można poradzić sobie z kwestią starszych rodziców i wynikającymi z tego problemami małżeńskimi, Bonobologia zajmie się teraz głębiej tym, co można z tym zrobić. Starsi rodzice rujnują małżeństwo i doprowadzają cię do ściany? Zastanówmy się, co należy zrobić dalej. Czytaj dalej ze szczyptą empatii:

1. unikaj obwiniania się

Jeśli zaczniesz obwiniać swojego partnera lub jego rodziców, tylko utrudni to wasze życie małżeńskie. Rozwiązanie nigdy nie leży w wytykaniu siebie nawzajem palcami. Unikaj więc przerzucania się winą, nawet jeśli czujesz, że opieka nad osobami starszymi negatywnie wpływa na twoje małżeństwo. Zrozum, że wybór między współmałżonkiem a starszym rodzicem jest również niezwykle trudny dla twojego partnera. Wyraź im swoje obawy.Pamiętaj, że sytuacja może dotyczyć również Twojego współmałżonka, ale w takich przypadkach nie ma zbyt wielu możliwości wyboru.

2. nadanie priorytetu współmałżonkowi

Możliwe, że obciążające obowiązki domowe spowodowały zaniedbanie twojego związku. Nadszedł czas, aby temu zaradzić, wkładając dodatkowy wysiłek w związek. Zamiast skupiać się na tym, jak opieka nad starszymi teściami zrujnowała małżeństwo, podejmij inicjatywę, aby nie utknąć w tej samej rutynie. Nadszedł czas, abyś przestał czuć się przygnębiony i zrobił coś ze swoim związkiem.

Niezależnie od tego, czy chodzi o zaskoczenie współmałżonka kolacją przy świecach, wypróbowanie czegoś nowego w łóżku, czy pomoc dzieciom w odrabianiu lekcji, aby partner mógł spędzić trochę czasu razem, nadszedł czas, aby krok po kroku zmienić sytuację w związku. Widzimy, jak opieka nad osobami starszymi wpływa na małżeństwo, ale ciężar poprawy sytuacji spoczywa na was, jako parze.

3. uzyskać wsparcie od CNA

Czy jesteś zmęczony ciągłym zamartwianiem się i myśleniem: "Opieka nad osobami starszymi rujnuje moje małżeństwo"? Rozpamiętywanie tej myśli i niemożność zrobienia czegokolwiek w tej sprawie tylko pogorszy sytuację. Musisz być przygotowany na podjęcie pewnych działań, które będą dobre dla wszystkich zaangażowanych stron.

Ponieważ nie jesteś w stanie samodzielnie zarządzać ich opieką, rozważ zatrudnienie certyfikowanego asystenta pielęgniarskiego lub CNA, który wykona tę pracę za Ciebie. Opieka domowa może znacznie pomóc rodzicom i pozwolić ci rozkwitnąć we własnym życiu rodzinnym. Po tym możesz nigdy nie narzekać na starszych rodziców rujnujących małżeństwo, ponieważ jest to pewne rozwiązanie, które sprawi, że wszyscy będą szczęśliwi.

Krótko i na temat, w końcu dochodzimy do końca tego przeglądu problemów małżeńskich starszych rodziców i tego, co można zrobić, aby im zaradzić. Pamiętaj, że masz prawo do posiadania agencji w swoim małżeństwie, ale nadal powinieneś być tak miły i pocieszający dla osób starszych w swojej rodzinie, jak tylko możesz.

Najczęściej zadawane pytania

Ich ciągła obecność i zaspokajanie ich potrzeb może mieć negatywny wpływ na związek pary; poza tym może być wiele niezręcznych momentów podczas życia we wspólnej rodzinie. Może to zacząć wywierać ogromną presję na parę. 2) Jak radzić sobie z mieszkającymi z nami starszymi teściami?

Znalezienie przestrzeni dla siebie i spędzenie czasu we dwoje jest trudne, gdy mieszkają z tobą starsi teściowie. Zamiast pielęgnować swoje małżeństwo, większość czasu i energii poświęcasz na opiekę nad nimi. Priorytetowe traktowanie małżeństwa bez zaniedbywania potrzeb starszych teściów mieszkających z tobą to właściwy sposób na znalezienie równowagi i zapewnienie, że jedno nie ucierpi z powodu drugiego.

Musisz wspierać swojego współmałżonka, będąc przy nim i jego rodzicach. Dbaj o rodziców swojego partnera, ale także o siebie i swojego partnera. Pogarszający się stan zdrowia ich rodziców z pewnością będzie emocjonalnie obciążający dla twojego współmałżonka, a on może również czuć się źle, że nie jest w stanie poświęcić ci wystarczająco dużo czasu i nakłada na ciebie całą tę pracę i presję.