តារាងមាតិកា
មានរឿងមួយចំនួននៅទីនោះដើម្បីប្រាប់យើងអំពីរបៀបដែលការមើលថែកូនក្មេកវ័យចំណាស់បានបំផ្លាញអាពាហ៍ពិពាហ៍សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន។ វាស្តាប់ទៅដូចជាអាត្មានិយម មិនគិតពិចារណា និងគួរឱ្យគោរពបំផុត ប៉ុន្តែវាមិនចាំបាច់ជារឿងទាំងអស់នោះទេ។ អាពាហ៍ពិពាហ៍គឺលំបាកដោយខ្លួនឯងទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយមានការសម្រុះសម្រួលនិងការសម្របសម្រួលទាំងពីរគូត្រូវធ្វើដើម្បីរក្សាកប៉ាល់ក្នុងស្រុក។ បន្ថែមទៅលើសមីការដែលកូនប្រសាដែលពឹងផ្អែកលើអ្នកសម្រាប់សុខុមាលភាព និងតម្រូវការជាមូលដ្ឋានបំផុតរបស់ពួកគេ ហើយសក្ដានុពលនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកអាចទទួលបានភាពស្មុគស្មាញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
ការរស់នៅក្នុងគ្រួសាររួមគ្នានៅក្នុងប្រទេសឥណ្ឌាមកជាមួយ បញ្ជីវែងនៃបញ្ហាប្រឈម។ ពេលខ្លះវាអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាក្នុងការជ្រើសរើសរវាងប្តីប្រពន្ធរបស់អ្នក និងឪពុកម្តាយវ័យចំណាស់ដោយសារតែពួកគេមិនចុះសម្រុងនឹងគ្នា។ ភាពរញ៉េរញ៉ៃដូចដែលវាហាក់ដូចជាវាជាការពិតនៅក្នុងគ្រួសារជាច្រើន។ មាននរណាម្នាក់នៅក្នុងស្ថានភាពស្រដៀងគ្នានេះបានមករកយើងជាមួយនឹងសំណួរដែលបានរាយខាងក្រោម។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តប្រឹក្សាយោបល់ និងគ្រូបណ្តុះបណ្តាលជំនាញជីវិតដែលមានការបញ្ជាក់ Deepak Kashyap (អនុបណ្ឌិតផ្នែកចិត្តវិទ្យានៃការអប់រំ) ដែលមានជំនាញក្នុងបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តជាច្រើន រួមទាំងការប្រឹក្សា LGBTQ និងការប្រឹក្សាយ៉ាងជិតស្និទ្ធ ឆ្លើយវាសម្រាប់ពួកគេ និងសម្រាប់ពួកយើងនៅថ្ងៃនេះ។
ការមើលថែកំពុងបំផ្លាញខ្ញុំ អាពាហ៍ពិពាហ៍
សំណួរ។ ខ្ញុំបានរៀបការមួយ ហើយយើងរស់នៅជាមួយគ្នាក្នុងគ្រួសាររួម។ ឪពុកក្មេករបស់ខ្ញុំបានចូលនិវត្តន៍ពីកងកម្លាំងប្រដាប់អាវុធ ហើយអ្វីៗបានដំណើរការល្អជាចម្បង។ ក្នុងវ័យចំណាស់ ពួកគេមានសុខភាពបញ្ហាពីពេលមួយទៅពេលមួយ។ ថ្មីៗនេះ គាត់បានដាច់សរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាល ហើយត្រូវដេកលើគ្រែ។ ម្តាយក្មេករបស់ខ្ញុំក៏ដេកលើគ្រែច្រើនដែរ ដោយសារជំងឺខ្លួនឯង ហើយមិនអាចជួយមើលថែប្តីបានទេ។ យើងជាគ្រួសារដែលមានប្រាក់ចំណូលទ្វេរដង ហើយខ្ញុំមានការតានតឹងយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការព្យាយាមបំពេញតម្រូវការរបស់មនុស្សគ្រប់គ្នា រួមទាំងកូនរបស់ខ្ញុំផ្ទាល់ (យើងមានពីរនាក់)។ ខ្ញុំមិនអាចឈប់ធ្វើការបានទេ ព្រោះវាជាប្រាក់របស់ខ្ញុំដែលចំណាយសម្រាប់គិលានុបដ្ឋាយិការបស់ពួកគេ និងការចូលមន្ទីរពេទ្យញឹកញាប់។ ប្តីរបស់ខ្ញុំដឹងថាភាពតានតឹងបានធ្វើឱ្យខ្ញុំកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម ប៉ុន្តែគ្មានអ្វីដែលគាត់អាចធ្វើបាននោះទេ។ ច្បាស់ណាស់ ការមើលថែកូនក្មេកវ័យចំណាស់បានបំផ្លាញអាពាហ៍ពិពាហ៍ទាំងស្រុង។
ថ្មីៗនេះ មិត្តភ័ក្តិម្នាក់បានណែនាំខ្ញុំថា ខ្ញុំគួរនិយាយជាមួយគាត់អំពីការផ្លាស់ប្តូរពួកគេទៅកន្លែងថែទាំដូចជាផ្ទះចាស់ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនអាចនិយាយជាមួយគាត់បានទេ។ យើងក៏ជាសហគមន៍ដែលគេរំពឹងថាយើងនឹងមើលថែឪពុកម្ដាយ ដូច្នេះឪពុកម្ដាយវ័យចំណាស់ដែលបំផ្លាញអាពាហ៍ពិពាហ៍មិនមែនជាការត្អូញត្អែរដែលអ្នកណាក៏ទទួលយកដែរ។ ប្តីខ្ញុំជាកូនដែលមានកាតព្វកិច្ច ប៉ុន្តែមើលមិនឃើញសូម្បីតែកូនៗរបស់យើងក៏ត្រូវរងទុក្ខដែរ ដោយសារពួកគេមើលថែជីដូនជីតា បន្ទាប់ពីត្រឡប់មកពីរៀនវិញ។ វាជាការរារាំងដល់ពេលវេលាសិក្សារបស់ពួកគេជាដើម។ ស្ថានភាពកំពុងប៉ះពាល់ដល់យើងជាគ្រួសារ ហើយខ្ញុំដឹងថាយើងមិនអាចរស់នៅបែបនេះយូរពេកទេ។ តើខ្ញុុំគួរធ្វើអ្វី? ខ្ញុំពិតជាមិនចង់ក្លាយជាមនុស្សដែលធ្វើឲ្យប្ដីជ្រើសរើសរវាងប្ដីប្រពន្ធ និងឪពុកម្ដាយវ័យចំណាស់ទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាដូចជាខ្ញុំមិននៅសេសសល់ជាមួយជម្រើសផ្សេងទៀតទេ។
ពីអ្នកជំនាញ៖
ចម្លើយ៖ ខ្ញុំយល់ថាស្ថានភាពរបស់អ្នកតឹងតែងប៉ុណ្ណា បានផ្តល់ឲ្យអ្នកពាក់ព័ន្ធទាំងអស់។ កំហុស ការអាក់អន់ចិត្ត កំហឹង និងការថប់បារម្ភអាចជាអារម្មណ៍លេចធ្លោដែលដឹកនាំការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក ហើយដូច្នេះជម្រើសដែលអ្នកចង់ធ្វើ។ ពីកន្លែងដែលខ្ញុំក្រឡេកមើលវា ហាក់បីដូចជាអ្នកទាំងអស់គ្នាត្រូវការការថែទាំផ្លូវចិត្តជាបន្ទាន់ និងជំនាញដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងស្ថានភាពដែលអ្នកបានពិពណ៌នា។ មុនពេលយើងនិយាយអំពីការផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពខ្លួនឯង។ មនុស្សបានដោះស្រាយ និងមានសមត្ថភាពទប់ទល់នឹងការគំរាមកំហែងធំជាងការគំរាមកំហែងដែលជីវិតសម័យទំនើបរបស់យើងទទួលរង។ 
តុល្យភាពការងារ និងជីវិតរបស់អ្នកត្រូវបានរំខានយ៉ាងច្បាស់ ដែលជាមូលហេតុដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះក្មេកចាស់របស់អ្នកត្រូវបានបំផ្លាញ អាពាហ៍ពិពាហ៍សម្រាប់អ្នកនិងប្តីរបស់អ្នក។ វាមិនអីទេក្នុងការផ្តល់យោបល់ថា ឪពុកម្តាយក្មេករបស់អ្នកត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរទៅកន្លែងថែទាំ ប្រសិនបើអ្នកមានភាពរឹងមាំអំពីរបៀបដែលការថែទាំមនុស្សចាស់ជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់អាពាហ៍ពិពាហ៍។ យ៉ាងណាក៏ដោយ តើអ្នកគិតថាវាក៏ជាកត្តាអវិជ្ជមានសម្រាប់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយស្វាមីដែរឬទេ? ដូច្នេះមើលថាតើយើងមានជម្រើសអ្វីខ្លះដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហា។ អ្នកអាចប្រើវិធីមួយ ឬបន្សំដូចខាងក្រោម៖
- ជួលជំនួយ ឬគិលានុបដ្ឋាយិកាដើម្បីមកមើលថែពួកគេ ក្នុងអំឡុងពេលដែលគ្មាននរណាម្នាក់ក្នុងចំណោមអ្នកមិនអាច
- សាកល្បងការព្យាបាល និងការប្រឹក្សាសម្រាប់ ជំនួយផ្លូវអារម្មណ៍ដែលអ្នកពិតជាត្រូវការ និងដើម្បីទទួលបានជំនាញដើម្បីដោះស្រាយស្ថានភាពរបស់អ្នក
- ស្វែងរកម៉ោងធម្មតា (យ៉ាងហោចណាស់បួនម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍) ដើម្បីធ្វើអ្វីអ្នករីករាយ និងស្វែងរកកន្លែងសម្រាកកាយ និងកម្សាន្ត។ ខ្ញុំមិនអាចបញ្ជាក់ពីសារៈសំខាន់នៃការចំណាយពេលវេលាជាមួយខ្លួនអ្នកបានទេ។ បញ្ចូលយូហ្គា និងសមាធិទៅក្នុងទម្លាប់របស់អ្នក
- រកមើលមជ្ឈមណ្ឌលថែទាំពេលថ្ងៃសម្រាប់ឪពុកម្តាយក្មេករបស់អ្នក ហើយមើលពីរបៀបដែលការរៀបចំនោះដំណើរការសម្រាប់ពួកគេ
ដើម្បី បោះជំហានក្នុងទិសដៅខាងលើ ឬទិសដៅផ្សេងទៀត ចងចាំស្ថានភាពនៃចិត្តដែលមានតុល្យភាពគឺចាំបាច់។ ការវិវឌ្ឍន៍ជំងឺរាងកាយជាការឆ្លើយតបទៅនឹងការរំញោចដែលមិនសប្បាយចិត្តគឺជាបញ្ហាមួយដោយឯករាជ្យនៃកត្តាដែលអ្នកប្រឈមមុខ។ មិនថាមើលថែក្មេក ឬមើលថែគ្រួសារ និងបញ្ហាប្រឈមក្នុងអាជីព។ អាស្រ័យហេតុនេះ នេះចាំបាច់ត្រូវចូលរួមដោយឡែកពីគ្នា និងដោះស្រាយតាមវិធីដែលទាក់ទងនឹងស្នូលនៃបញ្ហា និងមិនមែនត្រឹមតែលក្ខណៈនៃគន្លឹះនោះទេ។ សង្ឃឹមថាវាមានប្រយោជន៍។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលដែលការថែទាំមនុស្សចាស់ជះឥទ្ធិពលដល់អាពាហ៍ពិពាហ៍?
ស្ថានភាពនេះគឺពិបាកសម្រាប់ប្តីប្រពន្ធទាំងពីរនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ នៅលើដៃមួយ, ប្តីប្រពន្ធមួយត្រូវបានគ្របដណ្តប់ដោយការទទួលខុសត្រូវនៃការថែរក្សារបស់ក្មេករបស់ពួកគេ; ហើយម្នាក់ទៀតត្រូវស៊ូទ្រាំនឹងការលំបាកក្នុងការជ្រើសរើសរវាងប្តីប្រពន្ធ និងឪពុកម្តាយ។ ការថែរក្សាតុល្យភាព និងអនាម័យរបស់អ្នកនៅក្នុងគ្រួសារបែបនេះគឺពិតជាកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដ៏អស្ចារ្យមួយ។
ឥឡូវនេះអ្នកជំនាញបានគូសបញ្ជាក់ពីរបៀបដែលមនុស្សម្នាក់អាចដោះស្រាយបញ្ហានេះរបស់ឪពុកម្តាយវ័យចំណាស់ និងបញ្ហាអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលកើតឡើងពីវានោះ Bonobology នឹង ឥឡូវនេះ ចូលជ្រៅទៅក្នុងអ្វីដែលអាចធ្វើបានអំពីរឿងនេះ។ ឪពុកម្តាយដែលមានវ័យចំណាស់។បំផ្លាញអាពាហ៍ពិពាហ៍ហើយជំរុញអ្នកឡើងជញ្ជាំង? ចូរយើងស្វែងយល់ពីអ្វីដែលគួរធ្វើបន្ទាប់ទៀត។ សូមអានបន្តដោយការយល់ចិត្តបន្តិច៖
1. គេចចេញពីល្បែងស្តីបន្ទោស
ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមបន្ទោសដៃគូរបស់អ្នក ឬឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេ វានឹងធ្វើឱ្យជីវិតអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកកាន់តែលំបាក។ ដំណោះស្រាយមិនដែលស្ថិតនៅក្នុងការចង្អុលដៃគ្នាទៅវិញទៅមក។ ដូច្នេះ ចូរចៀសវាងការស្តីបន្ទោស បើទោះបីជាអ្នកមានអារម្មណ៍ថា ការថែទាំមនុស្សចាស់ជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់អាពាហ៍ពិពាហ៍សម្រាប់អ្នកក៏ដោយ។ ស្វែងយល់ពីរបៀបជ្រើសរើសរវាងប្តីប្រពន្ធ និងឪពុកម្តាយដែលមានវ័យចំណាស់ក៏ជាការលំបាកខ្លាំងណាស់សម្រាប់ដៃគូរបស់អ្នក។ បង្ហាញពីកង្វល់របស់អ្នកទៅកាន់ពួកគេ ប៉ុន្តែដោយមិនបាច់ដាក់សម្ពាធ។ សូមចាំថា ស្ថានភាពអាចនឹងប៉ះពាល់ដល់ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកផងដែរ ប៉ុន្តែក្នុងករណីបែបនេះ មិនមានជម្រើសច្រើនទេ។
សូមមើលផងដែរ: 7 ប្រភេទនៃមិត្តប្រុស2. ផ្តល់អាទិភាពដល់ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក
វាអាចទៅរួចដែលថា ទំនួលខុសត្រូវក្នុងគ្រួសារអាចនាំឱ្យមានការយកពន្ធ នៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកត្រូវបានគេមិនយកចិត្តទុកដាក់។ វាដល់ពេលដែលត្រូវដោះស្រាយវាដោយដាក់ការខិតខំប្រឹងប្រែងបន្ថែមទៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ ជំនួសឱ្យការផ្តោតលើរបៀបដែលការមើលថែកូនក្មេកវ័យចំណាស់បំផ្លាញអាពាហ៍ពិពាហ៍សម្រាប់អ្នក ចូរចាប់ផ្តើមគំនិតមួយដើម្បីកុំឱ្យជាប់គាំងនៅក្នុងផ្លូវតែមួយនោះ។ ដល់ពេលដែលអ្នកឈប់មានអារម្មណ៍អន់ចិត្តនឹងរឿងនេះ ហើយធ្វើអ្វីមួយអំពីទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
សូមមើលផងដែរ: តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទាក់ទង, ទាក់ទាញនិងណាត់ជួបស្ត្រីដែលលែងលះ? ដំបូន្មាននិងគន្លឹះ ថាតើវាគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដល់ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកជាមួយនឹងអាហារពេលល្ងាចក្រោមភ្លើងទៀន សាកល្បងអ្វីថ្មីនៅលើគ្រែ ឬជួយកូនៗធ្វើកិច្ចការផ្ទះរបស់ពួកគេ ដើម្បីអោយដៃគូរបស់អ្នកទទួលបានខ្លះៗ។ ពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាពជាមួយគ្នា វាដល់ពេលដែលត្រូវបង្វែរអ្វីៗនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមួយជំហានម្តងៗ។ យើងអាចមើលឃើញពីរបៀបដែលការថែទាំមនុស្សចាស់ជះឥទ្ធិពលដល់អាពាហ៍ពិពាហ៍ ប៉ុន្តែភារកិច្ចនៃការកែលម្អអ្វីៗគឺស្ថិតនៅលើអ្នក ក្នុងនាមជាប្តីប្រពន្ធ។ 
3. ទទួលបានការគាំទ្រពី CNA
តើអ្នកធុញទ្រាន់នឹងការខ្វល់ខ្វាយឥតឈប់ឈរ ហើយគិតថា "ការថែទាំមនុស្សចាស់កំពុងបំផ្លាញអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ខ្ញុំ" មែនទេ? គ្រាន់តែនៅលើការគិតនោះហើយមិនអាចធ្វើអ្វីបានអំពីវានឹងមានតែធ្វើឱ្យបញ្ហាកាន់តែអាក្រក់។ អ្នកត្រូវតែត្រៀមខ្លួនដើម្បីចាត់វិធានការមួយចំនួនដែលដំណើរការល្អសម្រាប់អ្នកដែលពាក់ព័ន្ធ។
ដោយសារអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងការថែទាំរបស់ពួកគេដោយខ្លួនឯងបាន សូមពិចារណាជួលជំនួយការគិលានុបដ្ឋាយិកាដែលមានការបញ្ជាក់ ឬ CNA ដើម្បីធ្វើការងារសម្រាប់អ្នក។ ការថែទាំតាមផ្ទះអាចដើរតួនាទីយ៉ាងវែងក្នុងការជួយឪពុកម្តាយ និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករីកចម្រើនក្នុងជីវិតគ្រួសាររបស់អ្នកផងដែរ។ បន្ទាប់ពីនេះ អ្នកប្រហែលជាមិនចាំបាច់ត្អូញត្អែរអំពីឪពុកម្តាយវ័យចំណាស់ដែលបំផ្លាញអាពាហ៍ពិពាហ៍នោះទេ ព្រោះនេះគឺជាដំណោះស្រាយដ៏ប្រាកដប្រជាដែលនឹងធ្វើឱ្យមនុស្សគ្រប់គ្នាសប្បាយចិត្ត។
ការរក្សាវាឱ្យខ្លី និងសាមញ្ញ ទីបំផុតយើងឈានដល់ការបញ្ចប់ទិដ្ឋភាពទូទៅនេះ។ បញ្ហាអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ឪពុកម្តាយវ័យចំណាស់ និងអ្វីដែលអាចធ្វើបានដើម្បីដោះស្រាយពួកគេ។ សូមចាំថា អ្នកមានសិទ្ធិមានសិទ្ធិជ្រើសរើសក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក ប៉ុន្តែអ្នកនៅតែគួរមានចិត្តល្អ និងសម្រាលទុក្ខមនុស្សចាស់ក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។
សំណួរដែលសួរញឹកញាប់
1. តើការរស់នៅជាមួយក្មេកប៉ះពាល់ដល់អាពាហ៍ពិពាហ៍ទេ?វាប្រាកដជាអាចធ្វើបាន។ វត្តមានឥតឈប់ឈរ និងការបំពេញតម្រូវការរបស់ពួកគេ អាចប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងរបស់គូស្នេហ៍។ លើសពីនេះ អាចមានគ្រាដ៏ឆ្គងជាច្រើននៅពេលរស់នៅក្នុងគ្រួសាររួមគ្នា។ នេះអាចចាប់ផ្តើមការដាក់សម្ពាធយ៉ាងខ្លាំងលើគូស្នេហ៍។ ២. តើអ្នកដោះស្រាយជាមួយក្មេកចាស់ដែលរស់នៅជាមួយអ្នកដោយរបៀបណា? ជំនួសឱ្យការចិញ្ចឹមបីបាច់ថែរក្សាអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក ពេលវេលា និងថាមពលរបស់អ្នកភាគច្រើនត្រូវបានចំណាយក្នុងការថែទាំរបស់ពួកគេ។ ការផ្តល់អាទិភាពដល់អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកដោយមិនធ្វេសប្រហែសចំពោះតម្រូវការរបស់ក្មេកវ័យចំណាស់ដែលរស់នៅជាមួយអ្នកគឺជាវិធីត្រឹមត្រូវក្នុងការធ្វើឱ្យមានតុល្យភាព និងធានាថាមនុស្សម្នាក់មិនរងទុក្ខដោយសារភាគីម្ខាងទៀត។
3. តើអ្នកគាំទ្រប្តីឬប្រពន្ធដែលឪពុកម្តាយឈឺដោយរបៀបណា?អ្នកត្រូវចិញ្ចឹមប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកដោយការនៅទីនោះសម្រាប់ពួកគេ និងឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេផងដែរ។ ថែរក្សាឪពុកម្តាយរបស់ដៃគូអ្នក ប៉ុន្តែត្រូវថែរក្សាខ្លួនអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកផងដែរ។ សុខភាពដែលកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនរបស់ឪពុកម្តាយពួកគេ នឹងត្រូវបង់ពន្ធផ្លូវអារម្មណ៍សម្រាប់ប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នក ហើយពួកគេក៏អាចមានអារម្មណ៍មិនល្អផងដែរ ដែលមិនអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ និងដាក់សម្ពាធលើអ្នកទាំងអស់។