دلته یو څو کیسې شتون لري چې موږ ته ووایی چې څنګه د زړو خسرانو پاملرنه د ځینو خلکو لپاره واده خرابوي. دا خود غرضه، بې غوري او خورا بې احترامي ښکاري مګر دا اړینه نده چې دا ټول شیان وي. په هرصورت، واده په خپل ځان کې سخت دی، د ټولو جوړو او سمونونو سره دواړه میرمنې باید د کورني کښتۍ د ساتلو لپاره وکړي. په دې معادلې کې د خسرانو شاملول چې د دوی د هوساینې او ډیری لومړني اړتیاو لپاره په تاسو پورې تړلي دي او ستاسو د واده تحرک کولی شي ډیر ژر پیچلي شي.

په هند کې په ګډه کورنۍ کې ژوند کول د یو څه سره راځي. د ننګونو اوږد لیست. ځینې ​​​​وختونه دا حتی ستاسو د میړه او زاړه والدین تر مینځ د غوره کولو مسله رامینځته کولی شي ځکه چې دوی یوازې سره نه کیږي. لکه څنګه چې خندا ښکاري، دا په ډیری کورنیو کې یو حقیقت دی. په ورته حالت کې یو څوک موږ ته د لاندې لیست شوي پوښتنې سره اړیکه نیولې. د مشورې ورکولو ارواپوه او د ژوند مهارتونو تصدیق شوی روزونکی دیپک کشیپ (د زده کړې په ارواپوهنه کې ماسټران) چې د رواني روغتیا په یو لړ مسلو کې تخصص لري ، پشمول د LGBTQ او تړل شوي مشورې ، د دوی او نن ورځ زموږ لپاره ځواب ورکوي.

پاملرنه زما تباه کوي. واده

پوښتنه ما یو منظم واده کړی او موږ په ګډه کورنۍ کې یوځای ژوند کوو. زما خسر د وسله والو ځواکونو څخه تقاعد شوی او کارونه د ډیری برخې لپاره ښه روان دي. د زوړ په توګه، دوی روغتیا درلودهوخت په وخت مسلې. په دې وروستیو کې، هغه د زړه ضربان سره مخ شوی او بستر دی. زما خسر هم د خپلو ناروغیو له امله په خوب کې بستر دی او د خپل میړه په ساتنه کې مرسته نشي کولی. موږ دوه عايد لرونکې کورنۍ يو او زه د هرچا د اړتياوو د پوره کولو په هڅه کې ډېر فشار لرم - زما د خپلو ماشومانو په ګډون (موږ دوه لرو). زه نشم کولی کار ودروم ځکه چې دا زما پیسې دي چې د دوی نرسانو او په مکرر ډول روغتون کې بستر کیدو لپاره تادیه کوي. زما میړه پوهیږي چې فشار زما د شکر ناروغۍ لامل شوی مګر هیڅ شی نشته چې هغه کولی شي. په ښکاره ډول، د زړو خسرانو پالنه په بشپړه توګه واده خرابوي.

په دې وروستیو کې، یو ملګري ما ته وړاندیز وکړ چې زه باید له هغه سره د پاملرنې مرکز ته د دوی د لیږد په اړه خبرې وکړم لکه د زاړه کور، مګر زه نشم کولی دا موضوع د هغه سره شریک کړم. موږ هم د یوې داسې ټولنې سره تړاو لرو چې تمه کیږي موږ به د مور او پلار ساتنه وکړو نو د زوړ مور او پلار واده خرابول شکایت نه دی چې څوک یې هم مني. زما میړه یو فرض کونکی ماشوم دی مګر دا نه ویني چې حتی زموږ ماشومان هم رنځ وړي ځکه چې دوی له ښوونځي څخه د راستنیدو وروسته د نیکونو په لټه کې دي. دا د دوی د مطالعې وخت او داسې نور خنډ کوي. وضعیت موږ ته د یوې کورنۍ په توګه زیان رسوي او زه پوهیږم چې موږ د اوږدې مودې لپاره داسې ژوند نشو کولی. زه باید څه وکړم؟ زه واقعیا نه غواړم هغه ډول کس شم چې خپل میړه دې د میړه او زوړ والدینو ترمینځ غوره کړي مګر زه احساس کوملکه زه نور انتخاب نه لرم.

د ماهر څخه:

ځواب: زه پوهیږم چې ستاسو وضعیت څومره سخت دی، د ټولو ښکیلو کسانو په پام کې نیولو سره. ګناه، خپګان، غوسه او اضطراب ممکن غالب احساسات وي چې ستاسو ویره لارښوونه کوي او له همدې امله هغه انتخاب چې تاسو یې کول غواړئ. له هغه ځایه چې زه یې ګورم، داسې ښکاري چې تاسو ټول په چټکۍ سره یو څه احساساتي پاملرنې او مهارتونو ته اړتیا لرئ ترڅو د هغه وضعیت سره معامله وکړئ چې تاسو یې بیان کړي؛ مخکې له دې چې موږ پخپله د وضعیت د بدلون په اړه خبرې وکړو. انسانان د هغو ګواښونو په پرتله د لویو ګواښونو سره د مقابلې توان لري چې زموږ عصري ژوند ورسره مخامخ دی.

ستاسو د کار او ژوند توازن په ښکاره ډول ګډوډ دی، له همدې امله تاسو احساس کوئ چې ستاسو د زړو خسرانو پاملرنه خرابه شوې ده. ستاسو او ستاسو د میړه لپاره واده. دا سمه ده چې وړاندیز وکړئ چې ستاسو د خسر د پاملرنې مرکز ته ولیږدول شي که چیرې تاسو په دې اړه ثابت یاست چې د لوی عمر پاملرنه څنګه په واده اغیزه کوي؛ په هرصورت، ایا تاسو فکر کوئ چې دا به ستاسو د میړه سره ستاسو د اړیکو لپاره د منفي محرک په توګه کار وکړي؟ نو راځئ وګورو چې موږ د دې مسلې سره د مقابلې لپاره کوم اختیارونه لرو. تاسو کولی شئ د لاندې څخه یو یا یو ترکیب وکاروئ:

• مرسته یا نرس وګمارئ ترڅو راشي او د دوی پاملرنه وکړي په هغه وخت کې چې ستاسو څخه هیڅوک نشي کولی
• د درملنې او مشورې ورکولو هڅه وکړئ. هغه احساساتي ملاتړ چې تاسو په ښکاره ډول ورته اړتیا لرئ او د خپل وضعیت سره د معاملې لپاره مهارتونه ترلاسه کړئ
• منظم ساعتونه ومومئ (لږترلږه په اونۍ کې څلور ساعته) د څه کولو لپارهتاسو خوند اخلئ او آرام او ساتیرۍ ومومئ. زه نشم کولی له ځان سره د وخت تیرولو په اهمیت ټینګار وکړم. یوګا او مراقبت په خپل ورځني ژوند کې شامل کړئ
• د خپل خسر لپاره د ورځني پاملرنې مرکز وګورئ او وګورئ چې دا ترتیب د دوی لپاره څنګه کار کوي

ته په پورته یا نورو لارښوونو کې هر یو ګام واخلئ، په یاد ولرئ چې د ذهن نسبتا متوازن حالت اړین دی. د ناخوښ محرک په وړاندې د غبرګون په توګه د فزیکي ناروغۍ پراختیا یوه ستونزه ده چې تاسو ورسره مخامخ یاست. که دا د خسرانو پاملرنه وي یا د کورنۍ او مسلکي ننګونو څارنه وي. له همدې امله، دا باید په جلا توګه ګډون وکړي او په داسې طریقه حل شي چې د مسلې اصلي سره معامله وکړي نه یوازې د محرک طبیعت. امید دی چې دا ګټور و.

څه باید وکړو کله چې د لویانو پاملرنه په واده اغیزه وکړي؟

دا حالت د دواړو میرمنو لپاره په اړیکو کې سخت دی. له یوې خوا، یوه میړه د خپلو خسرانو د پاملرنې د مسؤلیتونو له امله ډوبیږي؛ او بل باید د میړه او مور او پلار ترمنځ د غوره کولو ستونزې برداشت کړي. په داسې یوه کورنۍ کې د انډول او هوښیارتیا ساتل په حقیقت کې یوه لویه هڅه ده.

اوس چې متخصص دا روښانه کړې چې څنګه یو څوک د زړو والدینو او د واده ستونزې چې له دې څخه رامینځته کیږي د دې مسلې سره څنګه چلند کولی شي ، بونوولوژي به اوس په دې اړه ژور غور وکړئ چې پدې اړه څه کیدی شي. زوړ والدینواده خرابوي او تاسو دېوال ته اړوي؟ راځئ چې معلومه کړو چې یو څوک باید وروسته څه وکړي. د یو څه خواخوږۍ سره مخکې ولولئ:

1. د ملامتۍ لوبې څخه ځان خلاص کړئ

که تاسو خپل ملګري یا د دوی مور او پلار ملامت کړئ نو دا به یوازې ستاسو واده ژوند نور هم ستونزمن کړي. حل هیڅکله یو بل ته د ګوتو په ګوته کولو کې نه دی. نو د ملامتولو څخه ډډه وکړئ حتی که تاسو داسې احساس کوئ چې د لوی عمر پاملرنه ستاسو لپاره په واده ناوړه اغیزه کوي. پوه شئ چې څنګه د میړه او زوړ مور او پلار ترمنځ انتخاب ستاسو د ملګري لپاره خورا ستونزمن دی. خپلې اندیښنې دوی ته بیان کړئ مګر پرته له فشار څخه. په یاد ولرئ، وضعیت ممکن ستاسو په میړه هم اغیزه وکړي، مګر په داسې حاالتو کې ډیر انتخابونه شتون نلري.

2. خپلې میرمنې ته لومړیتوب ورکړئ

دا ممکنه ده چې د مالیې ورکولو کورني مسؤلیتونه پایله ولري. ستاسو په اړیکو کې غفلت کیږي. دا وخت دی چې دا په اړیکو کې د اضافي هڅو په کولو سره حل کړئ. د دې پر ځای چې په دې تمرکز وکړئ چې څنګه د زړو خسرانو پاملرنه ستاسو لپاره واده خرابوي، نوښت وکړئ چې په ورته کړکۍ کې پاتې نه شئ. دا هغه وخت دی چې تاسو د دې په اړه د خپګان احساس پریږدئ او د خپلو اړیکو په اړه یو څه وکړئ.

که دا ستاسو د میرمنې سره د شمعې په رڼا کې ډوډۍ سره حیرانتیا وي، په بستر کې یو څه نوي هڅه وکړئ یا د ماشومانو سره د کور په کارونو کې مرسته وکړئ ترڅو ستاسو ملګري یو څه ترلاسه کړي. د کیفیت وخت یوځای، دا وخت دی چې ستاسو په اړیکو کې ګام په ګام شیان بدل کړئ. موږتاسو کولی شئ وګورئ چې د لویانو پاملرنه څنګه په واده اغیزه کوي مګر د یوې جوړې په توګه د شیانو د ښه کولو مسولیت په تاسو باندې دی.

3. د CNA څخه ملاتړ ترلاسه کړئ

ایا تاسو په دوامداره توګه د اندیښنې او فکر کولو څخه ستړي شوي یاست، "د زړو پاملرنه زما واده خرابوي"؟ یوازې په دې فکر کې پاتې کیدل او د دې په اړه د هیڅ کولو توان نه ورکول به یوازې مسایل خراب کړي. تاسو باید چمتو اوسئ چې ځینې اقدامات ترسره کړئ چې د ټولو ښکیلو کسانو لپاره ښه کار کوي.

ځکه چې تاسو نشو کولی د دوی پاملرنه پخپله اداره کړئ، د تصدیق شوي نرسنګ معاون یا CNA ګمارلو په اړه فکر وکړئ ترڅو ستاسو لپاره کار وکړي. د کور پاملرنه کولی شي د والدینو سره د مرستې په برخه کې اوږده لاره پرمخ بوځي او تاسو ته اجازه درکړي چې ستاسو په خپل کورني ژوند کې هم وده ومومي. له دې وروسته، تاسو شاید هیڅکله د زړو والدینو د واده د خرابولو په اړه شکایت ونه کړئ ځکه چې دا یو ډاډمن حل دی چې هرڅوک به خوشحاله وساتي.

په لنډ او ساده ساتلو سره، موږ په پای کې دې نظر ته پای ته ورسیدو. د زړو والدینو د واده ستونزې او د حل لپاره یې څه کیدی شي. په یاد ولرئ، تاسو حق لرئ چې ستاسو په واده کې اداره ولرئ مګر تاسو باید لاهم د خپلې کورنۍ د لویانو سره هومره مهربانه او راحته اوسئ څومره چې تاسو کولی شئ.

FAQs

دا یقینا کولی شي. د دوی دوامداره شتون او د دوی اړتیاوې پوره کول کولی شي د جوړه اړیکې زیانمن کړي؛ برسېره پردې، په ګډه کورنۍ کې د ژوند کولو په وخت کې ډیری عجیب شیبې شتون لري. دا کولی شي پیل شيپه جوړه باندې ډیر فشار راوړي. 2. تاسو د زړو خسرانو سره څه ډول چلند کوئ چې تاسو سره ژوند کوي؟

د خپل ځان لپاره ځای پیدا کول او د دوه وختونو ترلاسه کول ننګونه ده کله چې زاړه خسران ستاسو سره ژوند کوي. ستاسو د واده د پالنې پرځای، ستاسو ډیری وخت او انرژي د دوی په پالنه کې مصرف کیږي. پرته له دې چې له تاسو سره د زړو خسرانو اړتیاوې له پامه غورځول ستاسو واده ته لومړیتوب ورکول د توازن ساتلو لپاره سمه لار ده او ډاډ ترلاسه کړئ چې یو د بل له امله زیانمن نشي.

تاسو اړتیا لرئ د خپلې میرمنې ملاتړ وکړئ ترڅو د دوی او د دوی مور او پلار هم شتون ولري. د خپل ملګري مور او پلار ته پاملرنه وکړئ مګر د خپل ځان او ملګري پاملرنه وکړئ. د دوی د مور او پلار خرابه روغتیا ستاسو د میرمنې لپاره په احساساتي ډول مالیه ورکوي او ممکن دوی هم د دې لپاره بد احساس وکړي چې تاسو ته کافي وخت نه شي ورکولی او دا ټول کار او فشار په تاسو باندې اچوي.