Zastanawiasz się: "Dlaczego mój mąż jest taki nieszczęśliwy przez cały czas?" Albo dlaczego ostatnio jest zrzędliwy, zły lub przygnębiony? Jest nastrojowy i zdystansowany, a ty masz trudności z nawiązaniem z nim emocjonalnego kontaktu. Prawdopodobnie cierpi na zespół nieszczęśliwego męża, lepiej znany jako zespół drażliwego męża.

Stan ten jest klinicznie określany jako andropauza. Jest podobny do tego, przez co przechodzą kobiety, gdy mają miesiączkę lub PMS. Podobnie jak menopauza u kobiet, andropauza lub męska menopauza powoduje, że mężczyźni przechodzą dość intensywne zmiany fizyczne i psychiczne, które w pewnym stopniu zależą również od ich poziomu hormonów. Mniej więcej każdy mężczyzna doświadcza tego syndromu, począwszy od późnych lat 40-tych,nasilając się wraz z wiekiem.

Syndrom nieszczęśliwego męża może siać spustoszenie w szczęśliwym skądinąd związku. Może powodować, że oboje partnerzy stają się zdystansowani i nieszczęśliwi w małżeństwie. Rozmawialiśmy z psychologiem Anugrah Edmonds (magister psychologii), która specjalizuje się w poradnictwie małżeńskim, depresji i lęku, o sposobach radzenia sobie z nieszczęśliwym mężem. Poznaliśmy również jej poglądy na temat konsekwencji pozostawania w związku małżeńskim.nieszczęśliwe małżeństwo z nieszczęśliwym mężem.

Czym jest syndrom nieszczęśliwego męża?

Cóż, prawdopodobnie jest to odpowiedź na twoją skargę "mój mąż jest nastrojowy i zły przez cały czas". Radzenie sobie z męskimi wahaniami nastroju lub radzenie sobie z drażliwym lub nieszczęśliwym mężem jest trudne. Musisz rozpoznać oznaki tej zmiany osobowości, abyś mogła dowiedzieć się, jak uspokoić atmosferę w domu. Ale zanim przejdziemy do oznak i sposobów radzenia sobie z życiem z nieszczęśliwym mężem, pozwól namNajpierw spróbuj zrozumieć, czym dokładnie jest syndrom nieszczęśliwego męża lub zespół drażliwego mężczyzny.

Według National Center for Biotechnology Information (NCBI), "Syndrom Drażliwego Mężczyzny (IMS) to behawioralny stan nerwowości, drażliwości, letargu i depresji, który występuje u dorosłych samców ssaków po odstawieniu testosteronu". Oto kilka rzeczy, które powinnaś wiedzieć o syndromie nieszczęśliwego męża, aby poczuć większą empatię wobec jego stanu i dowiedzieć się, co robić.zrobić, gdy mąż jest nieszczęśliwy:

• Zasadniczo jest to stan, który powoduje zwiększony poziom stresu, a także pewne zmiany hormonalne i biochemiczne u mężczyzny
• Główne objawy to: nadwrażliwość, niepokój, frustracja i gniew
• Prawdopodobnie jest to główny powód, dla którego twój mąż częściej wpada w złość i stał się nadmiernie krytyczny
• Dobrą wiadomością jest to, że stan ten jest uleczalny, a przynajmniej można go kontrolować przy odpowiednim wsparciu emocjonalnym i medycznym

Zwykle nie kojarzymy męskich wahań nastroju z hormonami lub poziomem testosteronu, ponieważ wmówiono nam, że jest to coś, przez co mogą przechodzić tylko kobiety podczas PMS! Ale prawda jest taka, że mężczyźni też mogą tego doświadczyć. Niewielka zmiana diety może sprawić, że będą zrzędliwi i zrzędliwi. To jest właśnie powód, dla którego ich emocjonalne lub gniewne wybuchy pozostają niezidentyfikowane i stają się ofiaraminieporozumienia.

Top 5 oznak drażliwego męża

Niepokój, stres, niski poziom tolerancji, spadek poziomu testosteronu, depresja, problemy z gniewem, zmiany w diecie i wahania hormonalne mogą być kilkoma powodami, dla których twój mąż nie jest szczęśliwy, jest nastrojowy i zły przez cały czas. Prawdopodobnie jest tak pochłonięty negatywną energią, że nie zdaje sobie sprawy z tego, jak toksyczny i nieszczęśliwy jest.tworząc siebie w tym procesie.

Prof. Miller, kobieta po sześćdziesiątce, jest mężatką od ponad 25 lat i nigdy wcześniej nie spotkała się z takimi trudnościami w radzeniu sobie z wahaniami nastroju i szorstkim zachowaniem męża. Mówi: "Mój mąż jest żałosny w towarzystwie. Wygląda na to, że bez względu na to, co robię, nic już go nie zadowala. Ciągle mi dokucza lub milczy przez wiele dni. Zdaję sobie sprawę, że wraz ze starzeniem się, tego rodzajuZmiany w zachowaniu są naturalne, ale jak zachować spokój, gdy mąż ma wybuchy złości?".

Czy twoja sytuacja w domu przypadkiem nie pokrywa się z sytuacją prof. Millera? Czy twój mąż sprawia, że chodzisz wokół niego jak na skorupkach jajka, bo nie wiesz, co może go zdenerwować? Jeśli twój mąż również jest kapryśny i zdystansowany przez cały czas, a ty desperacko szukasz sposobów na poradzenie sobie z tą sytuacją, mamy kilka sztuczek w rękawie.

Ale zanim spróbujesz poradzić sobie z nieszczęśliwym mężem, ważne jest, abyś rozpoznała jego oznaki. Pomoże ci to tylko lepiej go zrozumieć i poradzić sobie z jego drażliwością. Jak powiedzieliśmy, IMS można leczyć, więc przyjrzyjmy się widocznym objawom, zanim zaczniesz grozić odejściem od męża. Oto 5 najważniejszych oznak drażliwego męża:

1. obniżony poziom energii i libido

Twój mąż nie jest już szczęśliwy. Cóż, brak libido i wahania poziomu testosteronu to najczęstsze przyczyny drażliwości u mężczyzn. Spadek oznacza, że mężczyźni doświadczają niskiego poziomu sprawności, energii i popędu seksualnego - wszystkie te czynniki są kluczowe dla utrzymania zdrowych relacji z partnerkami. To ostatecznie prowadzi do problemów z samooceną i pewnością siebie, które negatywnie wpływają na ich samopoczucie.zachowanie z ich małżonkami.

Testosteron jest kluczowym hormonem dla rozwoju męskiego układu rozrodczego. Jest również związany z masą mięśniową i owłosieniem ciała. Wahania poziomu są główną przyczyną syndromu nieszczęśliwego męża, ponieważ zwykle powodują niski popęd płciowy, utratę gęstości kości, bóle głowy i zaburzenia erekcji. Mężczyźni mogą stać się wyjątkowo zrzędliwi i nastrojowi z powodu zmian hormonalnych lub biochemicznych w ich organizmie.Ciała prowadzące do problemów w życiu małżeńskim.

2) Konflikt małżeński

Nieszczęśliwe małżeństwo jest główną oznaką zawsze drażliwego małżonka. Jeśli w małżeństwie występuje ciągły konflikt lub wrogość, z pewnością spowoduje to drażliwość. Konsekwencje pozostawania w nieszczęśliwym małżeństwie mogą być szkodliwe. Może to wywołać toksyczne zmiany, które odbiją się na zdrowiu fizycznym i psychicznym.

Anugrah mówi: "Dynamika związku polegająca na uporczywej grze na zwłokę staje się odpowiedzią na ciągłe dokuczanie przez jednego z partnerów. Może to powodować ekstremalne wahania nastroju i sprawiać, że mężczyźni tracą kontrolę nad swoimi emocjami, co prowadzi do drażliwości i wybuchów złości." Stają się zrzędliwi, co z kolei sprawia, że czujesz: "Mój mąż jest zawsze negatywnie nastawiony do mnie".

3) Złe wybory dotyczące stylu życia wskazują na drażliwego męża

Zastanawiasz się: dlaczego mój mąż jest taki nieszczęśliwy przez cały czas? Prawdopodobnie jest to spowodowane beztroskim życiem, które prowadzi, pełnym alkoholu i niezdrowych nawyków żywieniowych. Zły styl życia jest kolejnym wiodącym objawem zespołu drażliwego męża. Zmiana apetytu może wywołać drażliwość u mężczyzny i narazić go na kilka chorób, od cukrzycy i zawału serca po raka i słaby układ odpornościowy.

Zdrowie fizyczne mężczyzny pogarsza się z czasem, wpływając tym samym na jego nastrój i związek. Zmiana diety lub poziomu białka, brak ćwiczeń, palenie tytoniu lub spożywanie alkoholu powoduje zmiany w chemii mózgu, które mogą zaszkodzić zdrowiu fizycznemu męża, co ostatecznie doprowadzi do tego, że stanie się on nieszczęśliwy lub drażliwy.

4. zwiększony poziom stresu lub niepokoju

Stres i niepokój są głównymi objawami syndromu nieszczęśliwego męża. Może to być spowodowane czymkolwiek - pracą, konfliktem małżeńskim, obniżonym poziomem testosteronu, zmianami hormonalnymi. Gniew i drażliwość stają się powszechnymi cechami osoby żyjącej w chronicznym stresie. Jest to widoczne w sposobie, w jaki twój mąż wchodzi w interakcje lub zachowuje się z tobą.

Problemy z koncentracją, nieregularne wzorce snu, obniżony poziom energii, skrajne wahania nastroju i bóle głowy to oznaki zespołu drażliwego mężczyzny. Jeśli masz do czynienia ze zmęczonym lub przygnębionym mężem, potraktuj to jako znak. Dezorientacja i mgła umysłowa są również oznakami zespołu nieszczęśliwego męża.

"Spróbuj zaangażować się w hobby lub rzeczy, które lubi twój mąż, takie jak podróże lub muzyka. Zrozum, co go interesuje i zainicjuj te działania. Spędzajcie razem więcej czasu. Obejrzyj film lub ulubiony serial telewizyjny, zrób randkę w domu lub wyjdź na posiłek. Może pójdziesz na spacer każdego popołudnia. Pomoże mu to trochę się rozluźnić i poczuć się bardziej komfortowo w twoim towarzystwie ", mówi Anugrah.

2. słuchać go cierpliwie

Co robić, gdy mąż jest nieszczęśliwy? Bycie dobrym słuchaczem to kolejny sposób na radzenie sobie z syndromem nieszczęśliwego męża. Zwróć szczególną uwagę na to, co mąż chce ci powiedzieć. Zrozum jego uczucia, potrzeby i pragnienia i potwierdź je. Powinien czuć się wysłuchany i zrozumiany. Powinien być w stanie zaufać ci w kwestii swoich uczuć, dlatego tak ważne jest ich potwierdzenie. Możesz się z nim nie zgadzać.ale przynajmniej będzie wiedział, że rozumiesz i akceptujesz jego perspektywę.

Anugrah mówi: "Wysłuchaj, co twój mąż ma do powiedzenia. Pozwól mu podzielić się swoim smutkiem i zmartwieniami. Czasami samo wyrzucenie z siebie pomaga poprawić nastrój. Nie przerywaj ani nie kontruj jego wypowiedzi. Nie kwestionuj jego perspektywy ani nie wyciągaj pochopnych wniosków. Po prostu słuchaj go bez osądzania".

Czasami twój partner po prostu chce, aby ktoś go wysłuchał. Nie mów nic w zamian, nie dawaj rad. Po prostu ktoś, komu może dać upust i mieć pewność, że ta osoba zrozumie. Z pewnością wystawi to na próbę twoją cierpliwość, ale przynajmniej tyle możesz zrobić dla swojego mężczyzny. Upewnij się, że zachowujesz spokój i słuchasz go.

3. ćwiczyć konstruktywną komunikację

Komunikacja jest kluczem do rozwiązywania problemów w małżeństwie. Radzenie sobie z męskimi wahaniami nastroju lub drażliwością to trudne zadanie. Jeśli twój mąż jest w złym nastroju, porozmawiaj z nim o tym, dlaczego jest zdenerwowany. Nie rzucaj sarkastycznych komentarzy ani nie używaj bierno-agresywnych stwierdzeń. Spróbuj dowiedzieć się, co jest nie tak. Zachęcaj do otwartej, szczerej komunikacji. Pomoże ci to lepiej poradzić sobie z sytuacją.

Doceniaj i doceniaj go, gdy robi dla ciebie coś miłego lub przemyślanego. Mów do niego w sposób, w jaki chciałbyś, aby on mówił do ciebie. Bądź stanowczy w swoich słowach i myślach, ale szanuj także jego uczucia i opinie. Nie oczekuj, że zgadnie, co czujesz lub czego chcesz. Mów do niego bezpośrednio. Co ważniejsze, zachowaj spokój podczas przekazywania mu swoich myśli. Mierz swoje słowa.

Na przykład, zamiast pytać "Dlaczego zawsze jesteś zły i sfrustrowany?", spróbuj być bardziej uprzejmy i powiedz: "Widzę, że jesteś czymś zdenerwowany. Jestem tutaj, aby wysłuchać, jeśli chcesz o tym porozmawiać". Możesz także spróbować opuścić gardę i podzielić się z nim swoimi zmartwieniami. Wyśle to wiadomość, że czujesz się komfortowo w jego pobliżu i może sprawić, że on również podzieli się swoimi problemami i stresem. Tone iJęzyk ciała odgrywa ważną rolę podczas komunikacji.

4. udać się do terapeuty lub uzyskać pomoc medyczną

Szukanie pomocy jest zawsze zalecane w takich sytuacjach, ponieważ ważne jest, aby zidentyfikować podstawowe problemy, które powodują syndrom nieszczęśliwego męża. Anugrah mówi: "Zabierz go do terapeuty lub udaj się do doradcy małżeńskiego. Uzyskanie profesjonalnej pomocy jest zawsze wskazane. Terapeuta będzie w stanie pokazać obu partnerom inną perspektywę i zasugerować sposoby radzenia sobie z sytuacją.lepiej".

Jednym z głównych czynników wywołujących zespół drażliwego mężczyzny jest spadek poziomu testosteronu. Zmiany w diecie, brak równowagi hormonalnej i zmiany biochemiczne również powodują drażliwość. Jeśli uważasz, że nastrój i złość twojego męża wymknęły się spod kontroli, poszukaj pomocy medycznej. Porozmawiaj z lekarzem. Istnieją dostępne metody leczenia. Jeśli jednak szukasz terapii, panel Bonobology'slicencjonowanych i doświadczonych terapeutów jest tylko jedno kliknięcie.

Nawet jeśli czujesz, że "mój mąż jest nieszczęśliwy w towarzystwie", to on jest twój I nie odchodzi się od osoby, która była przy tobie przez te wszystkie lata, zwłaszcza gdy najbardziej cię potrzebuje. Próbujesz więc wszystkiego, co w twojej mocy, aby go pocieszyć i złagodzić sytuację. Nie sugerujemy jednak, abyś pozostał w nieszczęśliwym małżeństwie na zawsze.

Zachowanie drażliwego męża może sprawić, że poczujesz się wyczerpana, negatywnie nastawiona, sfrustrowana i nieszczęśliwa. Jeśli sprawy wymknęły się spod kontroli lub nie widzisz poprawy w związku, to zdecydowanie rozważ inne opcje. Konsekwencje pozostawania w nieszczęśliwym małżeństwie mogą być poważne. Anugrah mówi: "Posiadanie małżonka z chronicznym nastrojem może być bardzo obciążające dla zdrowia psychicznego.lub drażliwość.

"Powoduje, że ktoś staje się nadpobudliwy lub pozostaje w sytuacji ciągłego stresu. Może również powodować, że emocjonalna atmosfera w domu jest ponura. Ciężar uprzyjemnienia życia całej rodzinie spoczywa wtedy tylko na jednym partnerze. Małżonkowie często uważają, że ich nastroje są zaraźliwe. Tak więc ich nieszczęście może spowodować, że ty również staniesz się nieszczęśliwy ".

Kluczowe wskaźniki

• Syndrom nieszczęśliwego męża to stan, który przekształca męża w nerwową, rozdrażnioną, zmęczoną i przygnębioną osobę potrzebującą pomocy
• Może mieć nagłe wybuchy złości, martwić się zbytnio o to, co może się wydarzyć i czuć się zirytowany na wszystko
• Zła dieta i spożywanie alkoholu mogą pogorszyć sytuację
• Dzieje się tak głównie z powodu obniżającego się poziomu testosteronu
• Komunikacja z pacjentem i pozytywne wzmocnienie są niezbędne, aby poczuł się lepiej

Syndrom nieszczęśliwego męża może zrujnować małżeństwo, ale odrobina cierpliwości i zrozumienia może znacznie wzmocnić wasz związek. Jeśli chcesz, aby małżeństwo działało, musisz mądrze i umiejętnie radzić sobie z sytuacją. Możliwe jest bycie szczęśliwym z nieszczęśliwym mężem, jeśli jesteś gotowa włożyć trochę wysiłku. Mamy nadzieję, że powyższe wskazówki pomogą.

Najczęściej zadawane pytania

Teraz, gdy już wiesz, co IMS robi z mężczyzną, możesz nie chcieć brać wszystkiego, co mówi, bardzo osobiście. Możesz zacząć od pomocy mężowi w zidentyfikowaniu wzorca drażliwego zachowania i innych oznak IMS. Ważne jest, aby przekonać go, że coś jest nie tak i musi przyznać się do problemu. Dodatkowo, mnóstwo samoopieki i czasu dla mnie, aby zmyć stres związany z życiem z zrzędliwym mężem.

Skoncentruj się na zdrowej komunikacji, w której oboje możecie szczerze mówić o swoich zmaganiach i emocjach. Zachęcaj męża do angażowania się w czynności, które uwielbia robić, spędzaj z nim czas i traktuj go z empatią, zamiast ciągle wytykać go palcami. Możesz szukać pomocy medycznej, ponieważ IMS jest powszechnym stanem, który można leczyć.