夫がいつも不機嫌で、怒りっぽかったり、落ち込んでいたりするのはなぜだろう？ 夫が不機嫌で、よそよそしく、感情移入ができないのは、夫が「みじめな夫症候群」、別名「イライラ夫症候群」に陥っているからかもしれませんね。

これは臨床的には「アンドロポーズ」と呼ばれるもので、女性の生理やPMSと同じようなものです。 女性の更年期と同じように、男性も心身の変化が激しく、ある程度はホルモンレベルにも依存します。 40代後半から、多かれ少なかれすべての男性がこの症候群を経験します、年齢を重ねるごとに強まる

不幸な夫症候群は、幸せだったはずの夫婦関係に大打撃を与えます。 お互いに距離を置き、結婚生活を不幸にしてしまうのです。 結婚カウンセリング、うつ病、不安症を専門とするカウンセリング心理学者のアヌグラ・エドモンズ（心理学修士）に、不幸な夫に対処する方法を伺いました。 また、不幸な夫と一緒にいることの結果についても意見を聞きました。不幸な夫と不幸な結婚

ミゼラブル・ハズバンド症候群とは？

夫がいつも不機嫌で怒っている」という不満に対する答えでしょう。 男性の気分転換に対処したり、イライラしたり不幸せな夫に対処するのは難しいものです。 この性格変化の兆候を認識して、家庭での雰囲気をなだめる方法を考える必要があります。 しかし、兆候や不幸な夫との生活を管理する方法を説明する前に、私たちは、次のようにしましょう。まず、悲惨な夫症候群や過敏性男性症候群とは一体何なのかを理解することから始めてください。

米国国立生物工学情報センター（NCBI）によると、「過敏性男性症候群（IMS）とは、テストステロンの離脱後に成人男性の哺乳類に起こる神経質、過敏性、無気力、抑うつなどの行動状態」とあります。ここでは、惨夫症候群について知っておくべきことをいくつか紹介し、彼の状態に対してより共感を感じ、何をすべきか考えることにしました。夫が悲惨な目にあったときにする

• 基本的には、ストレスレベルが上昇するだけでなく、男性の特定のホルモンや生化学的な変化を引き起こす状態である
• 主な症状は、過敏、不安、イライラ、怒りなどです
• ご主人が怒りを爆発させることが多くなったのも、過度に批判的になったのも、おそらく大きな理由でしょう
• 良いニュースは、この症状は治療可能であり、少なくとも適切な精神的、医学的サポートによってチェックすることができるということです。

男性の気分の落ち込みは、女性特有のPMS（月経前症候群）だと思われているので、ホルモンやテストステロンのレベルとは関係ありません。 しかし、実は男性も経験することがあります。 ちょっとした食事の変化で不機嫌になったりします。 このため、感情や怒りの爆発がわからなくなり、その餌食になります。誤解を招く

イライラしている夫のサイントップ5

不幸な夫症候群は、あなたの関係に悪影響を及ぼします。 不安、ストレス、耐性レベルの低下、テストステロンレベルの低下、うつ病、怒りの問題、食生活の変化、ホルモンの変動などが、あなたの夫が幸せでなく、いつも不機嫌で怒っている原因かもしれません。 彼はおそらく、負のエネルギーにとらわれ、自分がどれほど有害で悲惨な状態にあるかに気づいていないのです。その過程で自分を作る。

ミラー教授は60代の女性で、結婚して25年以上になりますが、夫の気分転換や粗暴な言動にこれほど苦労したことはありませんでした。 夫は一緒にいて惨めです。 私が何をしても、もう何も喜ばないような感じです。 口うるさく言ったり、何日も黙ったりしています。 加齢とともに、このようなことがあるのだと実感しています」。しかし、夫の怒りが爆発したとき、どうすれば冷静に立ち向かえるのでしょうか？

あなたのご家庭の状況も、もしかしたらミラー教授と同じかもしれません。 あなたのご主人も、何がきっかけでご主人の機嫌を損ねるかわからないから、卵の殻を被って歩いているのではないでしょうか？ もしあなたのご主人も、いつも不機嫌でよそよそしくて、必死に対処法を探しているなら、私たちにいくつかのコツがあるはずです。

しかし、惨めな夫に対処しようとする前に、その兆候を認識することが重要です。 それだけで彼を理解し、彼のイライラにうまく対処できるようになります。 言ったように、IMSは治療可能なので、先に進んで夫と別れると脅す前に、目に見える症状を見てみましょう。 ここでは、イライラした夫の兆候トップ5を紹介します：

1.エネルギーレベルやリビドーの低下

あなたの夫はもう幸せではありません。 さて、男性のイライラを引き起こす最も一般的な理由は、性欲の欠如とテストステロンレベルの変動です。 減少すると、男性は体力、エネルギー、性欲のレベルが低下します。これらはすべて、パートナーとの健全な関係を保つための鍵です。 これは結局、自尊心と自信の問題につながり、ネガティブな影響を与えます。を、それぞれの配偶者と一緒に行動する。

テストステロンは、男性の生殖器系の発達に重要な役割を果たすホルモンで、筋肉量や体毛にも関係しています。 通常、性欲減退、骨密度の低下、頭痛、勃起不全などを引き起こすため、レベルの変動は悲惨な夫症候群の主な原因です。 男性は、ホルモンや生化学物質の変化によって、非常に不機嫌になったり不機嫌になることがあります。夫婦生活の問題につながる身体

2.夫婦間の葛藤

不幸な結婚生活は、いつもイライラしている配偶者の大きなサインです。 結婚生活で常に対立や敵意があれば、イライラするのは当然です。 不幸な結婚生活を続けていると、肉体的、精神的に負担のかかる有害な変化が引き起こされることがあります。

アヌグラー氏は、「一方のパートナーから常に口うるさく言われることで、石破の関係性が定着します。 極端な気分転換を引き起こし、男性は感情をコントロールできなくなり、イライラしたり怒りが爆発したりします」と言います。 彼らは不機嫌になり、逆に「私の夫はいつも私に対して否定的だ」と感じるようになる。

3.生活習慣が悪いとイライラする夫になる

私の夫はどうしてこんなに惨めなんだろう？ それはおそらく、酒と不健康な食習慣に満ちた不注意な生活のせいでしょう。 不健康な生活習慣も、イライラ夫症候群の代表的な兆候です。 食欲の変化は男性のイライラを誘発し、糖尿病や心臓発作、がん、免疫力の低下など、いくつかの病気のリスクとなることがあります。

食事やタンパク質の変化、運動不足、喫煙、飲酒などにより、脳内化学物質が変化し、夫の体調が悪化し、やがて惨めな気持ちになったり、イライラしたりする。

4.ストレスや不安のレベルが上がる

ストレスや不安は、悲惨な夫症候群の主な兆候です。 仕事、夫婦間の対立、テストステロンレベルの低下、ホルモンの変化など、あらゆる原因が考えられます。 怒りや過敏性は、慢性的なストレス下にある人の共通の特徴です。 それは、あなたの夫があなたに対してどのように接し、行動するかを見ればわかります。

集中力の欠如、不規則な睡眠パターン、エネルギーレベルの低下、極端な気分の落ち込み、頭痛などは、すべて過敏性男性症候群の兆候です。 疲労やうつ状態の夫に対応している場合は、その兆候と考えてください。 混乱や心の曇りも、悲惨な夫症候群の兆候と言えます。

「旅行や音楽など、ご主人の趣味や好きなことに参加するようにしましょう。 ご主人の興味を理解し、そのような活動を始めるのです。 一緒に過ごす時間を充実させましょう。 映画やお気に入りのテレビシリーズを見たり、家でデートしたり、食事に出かけたり。 毎日午後には散歩に出かけるのもいいでしょう。 ご主人が少しリラックスして、あなたの周りに居やすくなります」とAnugrahは述べています。

2.根気よく話を聞く

夫が惨めなとき、どうすればいいのでしょうか？ 聞き上手になることも、惨めな夫症候群に対処する方法のひとつです。 夫があなたに伝えたいことに細心の注意を払いましょう。 夫の気持ち、ニーズ、欲求を理解し、それを認めてあげましょう。 夫は自分の気持ちを聞いてもらい、理解されたと感じるべきです。自分の気持ちをあなたに託すことができるから、検証は重要です。 夫と意見が合わないこともあるでしょう。しかし、少なくとも彼は、あなたが彼の視点を理解し、受け入れていることを知るでしょう。

アヌグラは、「夫の話に耳を傾けましょう。 悲しみや悩みを共有することを許可しましょう。 時には、吐き出すことで気分が高揚することもあります。 彼の発言を遮ったり反論したりせず、彼の視点に異議を唱えたり結論を急いだりせず、判断せずに話を聞いてあげましょう。」と述べています。

パートナーは、自分の話を聞いてほしいときがあります。 見返りを求めるのでもなく、アドバイスをするのでもなく、ただ吐き出せる相手、理解してくれる相手を求めています。 確かに我慢は必要ですが、これがあなたの男性にできる最低限のことです。 冷静に彼の話を聞いてあげましょう。

3.建設的なコミュニケーションを実践する

結婚生活の問題を解決するには、コミュニケーションが重要です。 男性の気分の落ち込みやイライラに対処するのは大変なことです。 ご主人の機嫌が悪いときは、なぜ怒っているのか話してみましょう。 皮肉や消極的な発言は禁物です。 何が問題かを知るようにしましょう。 オープンで正直なコミュニケーションを奨励しましょう。 そうすれば、状況にうまく対処できます。

彼があなたに何かしてくれたとき、感謝し、認めること。 あなたが彼に話してほしいように話すこと。 あなたの言葉や考えをしっかりと伝えつつ、彼の気持ちや意見も尊重すること。 あなたが何を感じているか、何を望んでいるかを彼に期待しないこと。 直接彼に話すこと。 そして何より、あなたの考えを彼に伝えるとき、落ち着いていること。 あなたの言葉を測定すること。

例えば、"どうしていつも怒っているのですか？"と聞くのではなく、"何か怒っているようですね。 話したいことがあれば聞きますよ "と丁寧に言ってみましょう。 また、警戒心を解いて悩みを打ち明けてみるのもいいでしょう。 そうすれば、あなたが彼のそばで快適に過ごせることが伝わり、彼も悩みやストレスを打ち明けられるかもしれません。 トーンとするコミュニケーションにおいて、ボディーランゲージは重要な役割を担っています。

4.セラピストに相談する、または医療機関にかかる

惨めな夫症候群を引き起こしている根本的な問題を特定することが重要であるため、このような状況では常に助けを求めることをお勧めします。 Anugrahは、「セラピストのところに連れて行くか、結婚カウンセラーに会ってください。 プロの助けを得ることは常にお勧めします。 セラピストは、両方のパートナーに異なる視点を示し、状況に対処する方法を提案することができます。が良くなりました。"

過敏性男性症候群の主な誘因の1つは、テストステロンレベルの低下です。 食生活の変化、ホルモンバランスの乱れ、生化学的変化なども、過敏性を引き起こします。 ご主人の不機嫌や怒りが制御不能になったと思ったら、医師の助けを求めてください。 医師に相談する。 治療法があります。 しかし、治療をお探しの場合、ボノボロジー社のパネルにある経験豊富なセラピストによる施術は、クリックひとつで受けられます。

夫は一緒にいて惨めだ」と感じていても、夫は 尊 そして、ずっとそばにいてくれた人、特に彼があなたを最も必要としているときに、その人を見捨てることはできません。 だから、あなたは彼を慰め、状況を緩和するためにあらゆる努力をします。 しかし、私たちは、不幸な結婚生活を永遠に続けろと言っているのではありません。

イライラする夫の行動によって、あなたは疲弊し、ネガティブになり、イライラし、惨めな気持ちになることがあります。 もし、物事が制御不能に陥っていたり、関係の改善が見られない場合は、ぜひ他の選択肢を検討してください。 不幸な結婚生活を続けることは、重大な結果をもたらすかもしれません。 Anugrahは、「慢性的に不機嫌な配偶者を持つと、自分の精神状態に大きな負荷がかかることがあります」と言います。またはイライラする。

"過敏になったり、常にストレスを感じたり、家の中が暗い雰囲気になったりする。 家族全員が楽しく過ごすための負担が、片方のパートナーにかかる。 夫婦はお互いの気分が伝染することが多いので、相手が惨めになることで、自分も惨めになることがある"。

キーポイント

• 惨めな夫症候群は、あなたの夫が、神経質でイライラし、疲労し、助けを必要とするうつ病の人に変身してしまう症状です
• 突然怒り出したり、もしものことを心配しすぎたり、何事にもイライラしてしまったり
• 食生活の乱れやアルコールの摂取は、状況を悪化させます
• 主にテストステロン値の減少によって起こる
• 彼を元気にするには、患者とのコミュニケーションとポジティブな強化が不可欠

惨めな夫症候群は結婚生活を台無しにしてしまいますが、少しの忍耐と理解があれば、二人の関係を強化することができます。 結婚生活をうまくいかせたいのであれば、賢く巧みに対処する必要があるでしょう。 あなたが努力を惜しまなければ、惨めな夫と幸せになることは可能です。 上記のヒントがお役に立てれば幸いです。

よくあるご質問

IMSが男性に与える影響についておわかりいただけたなら、夫が言うことをすべて個人的に受け止める必要はないかもしれません。 まずは、夫がイライラする行動パターンやIMSのその他の兆候を特定できるようにすることから始めましょう。 何かがおかしい、問題を認める必要があると夫に納得してもらうことが大切です。 さらに、セルフケアや自分の時間をたっぷりとって、不機嫌な夫と暮らすストレスを洗い流してあげましょう。

ご主人が好きなことに没頭し、充実した時間を過ごすことができるよう、ご主人を励ましましょう。 IMSは一般的に治療可能な疾患ですので、医療機関で治療を受けることができます。