آیا از خود می پرسید، "چرا شوهر من همیشه اینقدر بدبخت است؟" یا چرا او اخیرا بدخلق، عصبانی یا افسرده است؟ او بداخلاق و دور است و شما در برقراری ارتباط عاطفی با او با مشکل مواجه هستید. احتمالاً به این دلیل است که او از سندرم شوهر بدبخت رنج می برد، که بیشتر به عنوان سندرم شوهر تحریک پذیر شناخته می شود.

این وضعیت از نظر بالینی آندروپوز نامیده می شود. این مشابه چیزی است که یک زن در زمان پریود یا PMS خود با آن روبرو می شود. مانند یائسگی در زنان، آندروپوز یا یائسگی مردانه باعث می‌شود مردان تغییرات فیزیکی و روانی بسیار شدیدی را تجربه کنند که تا حدی به سطح هورمون‌های آنها نیز بستگی دارد. کم و بیش هر مردی این سندرم را از اواخر دهه 40 زندگی خود تجربه می کند و با افزایش سن تشدید می شود.

سندرم شوهر بدبخت می تواند یک رابطه شاد را خراب کند. می تواند باعث دوری و نارضایتی هر دو طرف در ازدواج شود. ما با روانشناس مشاور آنوگرا ادموندز (کارشناس ارشد روانشناسی) که در مشاوره ازدواج، افسردگی و اضطراب تخصص دارد، در مورد راه های کنار آمدن با شوهر بدبخت صحبت کردیم. ما همچنین نظرات او را در مورد عواقب ماندن در ازدواج ناراضی با شوهر ناراضی دریافت کردیم.

سندرم شوهر بدبخت چیست؟

نکات کلیدی

• سندرم شوهر بدبخت وضعیتی است که شوهر شما را به فردی عصبی، تحریک پذیر، خسته و افسرده تبدیل می کند که نیاز به کمک دارد
• او ممکن است طغیان ناگهانی عصبانیت، نگرانی داشته باشد. بیش از حد در مورد چه و اگرها احساس ناراحتی کنید
• رژیم غذایی نامناسب و مصرف الکل می تواند وضعیت را بدتر کند
• این عمدتا به دلیل کاهش سطح تستوسترون اتفاق می افتد
• ارتباط با بیمار و تقویت مثبت ضروری است او احساس بهتری دارد

سندرم شوهر بدبخت می تواند ازدواج را خراب کند، اما کمی صبر و درک می تواند کمک زیادی به تقویت رابطه شما کند. اگر می‌خواهید ازدواج به نتیجه برسد، باید عاقلانه و ماهرانه شرایط را مدیریت کنید. اگر بخواهید کمی تلاش کنید، ممکن است با یک شوهر بدبخت خوشحال باشید. امیدواریم نکات فوق به شما کمک کند.

سوالات متداول

اکنون که می دانید IMS با یک مرد چه می کند، ممکن است نخواهید هر چیزی را که او می گوید خیلی شخصی بگیرید. می توانید با کمک به همسرتان در شناسایی الگوی رفتار تحریک پذیر و سایر علائم IMS شروع کنید. مهم است که او را متقاعد کنید که چیزی در حال انجام است و او باید موضوع را تصدیق کند. به علاوه، بارهای مراقبت از خود و زمان من برای شمابرای از بین بردن استرس ناشی از زندگی با شوهر بدخلق.

طبق گزارش مرکز ملی اطلاعات بیوتکنولوژی (NCBI)، "سندرم نر تحریک پذیر (IMS) یک حالت رفتاری عصبی، تحریک پذیری، بی حالی و افسردگی است که در پستانداران نر بالغ به دنبال ترک تستوسترون رخ می دهد." در اینجا چند نکته وجود دارد که باید در مورد سندرم شوهر بدبخت بدانید تا نسبت به وضعیت او احساس همدلی بیشتری داشته باشید و بفهمید وقتی شوهرتان بدبخت است چه کاری باید انجام دهید:

• این اساساً وضعیتی است که باعث افزایش سطح استرس و همچنین برخی موارد می شود. تغییرات هورمونی و بیوشیمیایی در یک مرد
• علائم اصلی عبارتند از: حساسیت مفرط، اضطراب، ناامیدی و عصبانیت
• احتمالاً دلیل اصلی این است که شوهر شما اغلب طغیان های عصبانی دارد و بیش از حد انتقادی شده است
• خوب اخبار این است که این وضعیت قابل درمان است، یا حداقل با حمایت عاطفی و پزشکی مناسب قابل بررسی است

ما معمولاً تغییرات خلقی مردان را با هورمون ها یا سطح تستوسترون مرتبط نمی کنیم. زیرا ما به این باور رسیده ایم که این چیزی است که فقط زنان می توانند در طی آن از سر گذرانندPMS! اما حقیقت این است که مردان نیز می توانند آن را تجربه کنند. یک تغییر جزئی در رژیم غذایی می تواند آنها را بداخلاق و بدخلق کند. دقیقاً به همین دلیل است که طغیان های عاطفی یا عصبانیت آنها ناشناس می ماند و طعمه سوء تفاهم ها می شوند.

5 نشانه برتر شوهر تحریک پذیر

سندرم شوهر بدبخت می تواند بر روابط شما تأثیر منفی بگذارد. اضطراب، استرس، سطوح پایین تحمل، کاهش سطح تستوسترون، افسردگی، مشکلات عصبانیت، تغییر در رژیم غذایی و نوسانات هورمونی می تواند دلایلی باشد که شوهر شما خوشحال نیست و همیشه بداخلاق و عصبانی است. او احتمالا آنقدر درگیر انرژی منفی است که متوجه نمی شود در این روند چقدر خود را سمی و بدبخت می کند.

پروفسور. میلر، زنی در دهه 60 خود، بیش از 25 سال است که ازدواج کرده است، و هرگز پیش از این هرگز در مدیریت تغییرات خلقی و رفتار خشن شوهرش با چنین مشکلی مواجه نشده بود. او به اشتراک می‌گذارد: «شوهرم از بودن در اطراف بدبخت است. مثل این است که هر کاری انجام می دهم، به نظر می رسد که دیگر هیچ چیز او را راضی نمی کند. او روزها مدام غر می زند یا به من درمان بی صدا را می دهد. من متوجه هستم که با افزایش سن، این نوع تغییرات رفتاری طبیعی است. اما وقتی شوهرتان طغیان‌های عصبانی دارد، چگونه با آرامش در آنجا بایستید؟

آیا موقعیت شما در خانه به طور تصادفی با پروفسور میلر همخوانی دارد؟ آیا شوهرتان شما را مجبور می‌کند روی پوسته‌های تخم‌مرغ اطرافش راه بروید، زیرا نمی‌دانید چه چیزی ممکن است او را از بین ببرد؟اگر شوهر شما نیز همیشه بداخلاق و دور است و شما ناامیدانه به دنبال راه‌هایی برای مقابله با این وضعیت هستید، ما چند ترفند در آستین داریم.

اما قبل از اینکه بخواهید با یک شوهر بدبخت کنار بیایید، مهم است که علائم را بشناسید. این فقط به شما کمک می کند او را درک کنید و با عصبانیت او بهتر کنار بیایید. همانطور که گفتیم، IMS قابل درمان است، بنابراین بیایید قبل از اینکه ادامه دهید و همسرتان را تهدید به ترک کردن کنید، به علائم قابل مشاهده نگاهی بیندازیم. در اینجا 5 علامت اصلی یک شوهر تحریک پذیر آورده شده است:

1. کاهش سطح انرژی و میل جنسی

شوهرت دیگر خوشحال نیست. خوب، کمبود میل جنسی و نوسانات سطح تستوسترون شایع ترین دلایل تحریک پذیری در مردان است. کاهش به این معنی است که مردان سطوح پایین تناسب اندام، انرژی و میل جنسی را تجربه می کنند که همه اینها کلید حفظ یک رابطه سالم با شریک زندگی خود هستند. این در نهایت منجر به مسائل مربوط به عزت نفس و اعتماد به نفس می شود که بر رفتار آنها با همسر مربوطه تأثیر منفی می گذارد.

تستوسترون یک هورمون کلیدی برای رشد دستگاه تناسلی مردانه است. همچنین با توده عضلانی و موهای بدن مرتبط است. نوسانات سطح، دلیل اصلی سندرم شوهر بدبخت است زیرا معمولاً باعث کاهش میل جنسی، کاهش تراکم استخوان، سردرد و اختلال نعوظ می شود. مردان به دلیل تغییرات هورمونی یا بیوشیمیایی ممکن است به شدت بدخلقی و بدخلقی شوندبدن آنها منجر به مشکلاتی در زندگی زناشویی شما می شود.

2. تعارض زناشویی

یک ازدواج ناخوشایند نشانه اصلی یک همسر همیشه تحریک پذیر است. اگر در یک ازدواج تضاد یا خصومت مداوم وجود داشته باشد، مسلماً باعث تحریک پذیری می شود. عواقب ماندن در یک ازدواج ناراضی می تواند آسیب زا باشد. این می‌تواند باعث تغییرات سمی شود که بر سلامت جسمی و روانی فرد تأثیر می‌گذارد.

آنگرا می‌گوید: «دینامیک رابطه سنگ‌اندازی به عنوان پاسخی به ناله‌کردن دائمی یکی از شریک‌ها برقرار می‌شود. این می تواند باعث نوسانات شدید خلق شود و باعث شود مردان کنترل احساسات خود را از دست بدهند که منجر به تحریک پذیری و طغیان خشم می شود. آنها بدخلق می شوند که به نوبه خود باعث می شود احساس کنید "شوهرم همیشه نسبت به من منفی است." آیا شوهر من همیشه اینقدر بدبخت است؟ این احتمالاً به دلیل زندگی بی‌دقتی است که او پر از مشروبات الکلی و عادات غذایی ناسالم داشته است. سبک زندگی نامناسب یکی دیگر از علائم اصلی سندرم شوهر تحریک پذیر است. تغییر در اشتها می تواند باعث تحریک پذیری در مرد شود و او را در معرض خطر ابتلا به چندین بیماری از دیابت و حمله قلبی گرفته تا سرطان و سیستم ایمنی ضعیف قرار دهد.

سلامت جسمانی مرد با گذشت زمان بدتر می شود و در نتیجه بر روحیه او و رابطه شما تأثیر می گذارد. تغییر در رژیم غذایی یا سطوح پروتئین، ورزش نکردن، سیگار کشیدن یا مصرف الکل باعث تغییرات می شوددر شیمی مغز که می تواند به سلامت جسمانی شوهر شما آسیب برساند، که در نهایت منجر به بدبختی یا تحریک پذیری او می شود.

4. افزایش سطح استرس یا اضطراب

استرس و اضطراب از علائم اصلی سندرم شوهر بدبخت هستند. این می تواند به دلیل هر چیزی باشد - کار، تعارض زناشویی، کاهش سطح تستوسترون، تغییرات هورمونی. عصبانیت و تحریک پذیری به ویژگی های رایج برای فردی که تحت استرس مزمن است تبدیل می شود. این در نحوه تعامل یا رفتار شوهرتان با شما مشهود است.

مشکلات تمرکز، الگوهای خواب نامنظم، کاهش سطح انرژی، نوسانات شدید خلق و خو و سردرد همگی نشانه‌های سندرم مردانه تحریک‌پذیر هستند. اگر با شوهری خسته یا افسرده سر و کار دارید، آن را یک نشانه در نظر بگیرید. سردرگمی و مه‌آلودگی ذهنی نیز از نشانه‌های سندرم شوهر بدبخت است.

سعی کنید سرگرمی‌ها یا چیزهایی که شوهرتان از آن لذت می‌برد، مانند مسافرت یا موسیقی داشته باشید. درک کنید که چه چیزی به او علاقه دارد و آن فعالیت ها را آغاز کنید. زمان با کیفیت بیشتری را با هم بگذرانید. یک فیلم یا سریال تلویزیونی مورد علاقه خود را تماشا کنید، در خانه قرار ملاقات داشته باشید یا برای صرف غذا بیرون بروید. شاید بتوانید هر روز بعدازظهر به پیاده روی بروید. آنگرا می‌گوید: این به او کمک می‌کند کمی شل شود و در کنار شما احساس راحتی بیشتری کند.

2. با حوصله به او گوش دهید

وقتی شوهرتان بدبخت است چه باید کرد؟ شنونده خوب بودن تنها راه دیگری برای مقابله با سندرم شوهر بدبخت است. به چی دقت کنیدشوهرت میخواد بهت بگه احساسات، نیازها و خواسته های او را درک کنید و آنها را تأیید کنید. او باید احساس کند که شنیده می شود و درک می شود. او باید بتواند در مورد احساساتش به شما اعتماد کند، به همین دلیل است که اعتبارسنجی مهم است. شما ممکن است با او موافق نباشید، اما حداقل او می داند که شما دیدگاه او را درک می کنید و می پذیرید.

آنوگرا می‌گوید: «به آنچه شوهرت می‌گوید گوش کن. به او اجازه دهید تا غم و اندوه و نگرانی هایش را با او در میان بگذارد. گاهی اوقات، فقط بیرون رفتن به بالا بردن روحیه کمک می کند. سخنان او را قطع نکنید یا مخالفت نکنید. دیدگاه او را مورد مناقشه قرار ندهید یا عجله نکنید. فقط بدون هیچ قضاوتی به او گوش دهید."

گاهی اوقات، شریک زندگی شما فقط می خواهد کسی به او گوش دهد. در عوض چیزی نگویید، نصیحت نکنید. فقط کسی است که می تواند به او تسلیم شود و مطمئن باشد که آن شخص درک خواهد کرد. مطمئناً صبر شما را آزمایش می کند، اما این کمترین کاری است که می توانید برای مرد خود انجام دهید. مطمئن شوید که آرامش خود را حفظ می کنید و به او گوش می دهید.

3. ارتباط سازنده را تمرین کنید

ارتباط کلید حل مشکلات ازدواج است. مقابله با نوسانات خلقی یا تحریک پذیری مردان کار سختی است. اگر شوهرتان حالش بد است، در مورد دلیل ناراحتی او با او صحبت کنید. نظرات طعنه آمیز را ارسال نکنید یا از جملات منفعلانه-پرخاشگرانه استفاده نکنید. سعی کنید بفهمید چه مشکلی دارد. ارتباط باز و صادقانه را تشویق کنید. این به شما کمک می کند تا وضعیت را بهتر مدیریت کنید.

هنگامی که او را انجام می دهد از او قدردانی و تصدیق کنیدچیزی خوب یا قابل تامل برای شما با او طوری صحبت کنید که دوست دارید با شما صحبت کند. با سخنان و افکار خود قاطع باشید اما به احساسات و نظرات او نیز احترام بگذارید. از او انتظار نداشته باشید که حدس بزند چه احساسی دارید یا چه می خواهید. مستقیم با او صحبت کنید. مهمتر از آن، هنگام انتقال افکار خود به او، آرام باشید. کلمات خود را بسنجید.

به عنوان مثال، به جای این که بپرسید «چرا همیشه عصبانی و ناامید هستید؟»، سعی کنید مؤدب تر باشید و بگویید: «می بینم که از چیزی ناراحتی. اگر می‌خواهید در مورد آن صحبت کنید، من اینجا هستم تا گوش کنم.» همچنین می‌توانید مراقب خود را کنار بگذارید و نگرانی‌های خود را با او در میان بگذارید. این پیامی را ارسال می کند که شما در کنار او راحت هستید و ممکن است باعث شود او نیز مشکلات و استرس هایش را به اشتراک بگذارد. لحن و زبان بدن نقش مهمی در حین برقراری ارتباط دارند.

4. به یک درمانگر مراجعه کنید یا از کمک پزشکی استفاده کنید

در شرایطی مانند اینها جستجوی کمک همیشه توصیه می شود زیرا شناسایی مسائل زمینه ای مهم است. باعث ایجاد سندرم شوهر بدبخت می شوند. آنگرا می گوید: «او را نزد یک درمانگر ببرید یا به مشاور ازدواج مراجعه کنید. دریافت کمک حرفه ای همیشه توصیه می شود. یک درمانگر می‌تواند دیدگاه متفاوتی را به هر دو طرف نشان دهد و راه‌هایی را برای مقابله بهتر با شرایط پیشنهاد کند.»

یکی از محرک های اصلی سندرم مردان تحریک پذیر کاهش سطح تستوسترون است. تغییر در رژیم غذایی، عدم تعادل هورمونی و بیوشیمیاییتغییرات در میان چیزهای دیگر نیز باعث تحریک پذیری می شود. اگر فکر می کنید بدخلقی و عصبانیت شوهرتان از کنترل خارج شده است، به دنبال کمک پزشکی باشید. با یک دکتر صحبت کنید. درمان های موجود وجود دارد. با این حال، اگر به دنبال درمان هستید، پانل درمانگران دارای مجوز و با تجربه Bonobology تنها یک کلیک با شما فاصله دارد.

اگر چه احساس می کنید "شوهرم از بودن در اطراف بدبخت است"، او شما است مرد بدبخت. و کسی را که در تمام این سال ها کنار شما بوده است کنار نمی گذارید، به خصوص زمانی که او بیشتر به شما نیاز دارد. بنابراین، شما تمام تلاش خود را می کنید تا او را آرام کنید و شرایط را راحت کنید. با این حال، ما به شما پیشنهاد نمی کنیم که برای همیشه در یک ازدواج ناخوشایند بمانید.

رفتار یک شوهر تحریک پذیر می تواند باعث شود شما احساس خستگی، منفی، ناامیدی و بدبختی کنید. اگر همه چیز از کنترل خارج شده است یا هیچ بهبودی در رابطه مشاهده نمی کنید، به هر حال، گزینه های دیگر را در نظر بگیرید. عواقب ماندن در یک ازدواج ناخوشایند می تواند شدید باشد. Anugrah می‌گوید: «داشتن همسری با بدخلقی یا تحریک‌پذیری مزمن می‌تواند بر سلامت روان فرد تأثیر بگذارد.

"این باعث می شود فرد بیش از حد هوشیار شود یا در شرایط استرس دائمی بماند. همچنین ممکن است باعث شود فضای احساسی خانه تیره و تار شود. پس بار خوشایند کردن همه چیز برای کل خانواده بر دوش یک شریک است. همسران اغلب هر یک را پیدا می کنند