اگر فکر می کنید که بودن در یک رابطه تماماً آفتاب و رنگین کمان است، نمی توانید بیشتر از این در اشتباه باشید. گاهی اوقات ابرهای سیاه و رعد و برق است. شما باید در یک رابطه سازش زیادی را انجام دهید تا به آرامی آن را حفظ کنید. هنگامی که در یک رابطه سازشی وجود ندارد، ممکن است به زودی به کوه یخ برخورد کنید.

برای درک تفاوت بین سازش سالم و ناسالم، به مشاور روانشناس Namrata Sharma (کارشناس ارشد روانشناسی کاربردی) مراجعه کردیم. سلامت روان و SRHR مدافع و متخصص در ارائه مشاوره برای روابط سمی، تروما، غم و اندوه، مسائل مربوط به روابط، خشونت مبتنی بر جنسیت و خشونت خانگی است. او گفت: «وقتی از سازش سالم در یک رابطه صحبت می کنیم، لازم است که هر دو طرف آن رابطه را بپذیرند.

«اگر فقط یکی مصالحه کند، به هیچ وجه سالم نیست. این به وضوح نشان می دهد که رابطه چقدر ممکن است سمی باشد. فشار، بار یک رابطه فقط بر دوش یک نفر است. به عنوان مثال، اگر یکی از طرفین مدام از دیگری انتظار مصالحه داشته باشد، چه در مورد بیرون رفتن با دوستان برای یک مهمانی باشد یا از آنها انتظار داشته باشد که به نحوی رفتار کنند که طرف مقابل بتواند هر طور که می خواهد انجام دهد یا رفتار کند. اینها نمونه هایی از سازش در یک رابطه هستند که به هیچ وجه قابل قبول یا سالم نیستند.

سازش در یک رابطه بسیار طبیعی و رایج است.و سالم چون هیچ دو نفری چیزهای مشابهی را نمی خواهند یا دوست ندارند. اما اگر احساس می‌کنید همیشه کسی هستید که باید سازش کنید یا همیشه تسلیم هوس‌ها و خواسته‌های شریکتان هستید، این یکی از نشانه‌های سازش ناسالم در یک رابطه است.

چرا سازش در یک رابطه مهم است

قبل از اینکه با جزئیات سازش ناسالم در یک رابطه شروع کنیم، مهم است که تفاوت بین سازش و فداکاری را درک کنیم. مصالحه ای که به شما و شریک زندگیتان کمک می کند در کنار هم به عنوان یک تیم رشد کنید سالم است، در حالی که سازش های بد را می توان به عنوان فداکاری بیان کرد و چند چیز وجود دارد که هرگز نباید در یک رابطه سازش کنید.

شما می توانید انتظار داشته باشید که شریک زندگی خود مصالحه کند یا شما می توانید برای تقویت اعتماد، قابلیت اطمینان و امنیت در یک رابطه، مصالحه کنید. اما زمانی که این سازش‌ها تنها بر نفع خواسته‌ها و شادی یک فرد متمرکز می‌شوند، به راحتی می‌توان آن را به عنوان یک سازش ناسالم در یک رابطه تعریف کرد.

نامراتا می‌گوید: «هیچ دو نفری یکسان به دنیا نمی‌آیند. همه ما به دلیل دوران کودکی و روابط گذشته خود چمدان خود را داریم. همه ما در زندگی تجربیات مختلفی داشته ایم. وقتی دو نفر با هم می آیند، هدف اصلی درک همدیگر است. نیاز اساسی برای سازش این است که فقط به طور مسالمت آمیز و هماهنگ کنار بیایید.

«سازش در یک رابطه لازم است تامحیطی را ایجاد کنید که هر دوی شما بتوانید به حرف یکدیگر گوش دهید، تا فضایی بدون قضاوت داشته باشید که در آن بتوانید در مورد هر چیزی صحبت کنید و برای تجربیات جدید باز باشید. همچنین مهم است زیرا اگر این کار را انجام ندهید، نمی توانید به یکدیگر اعتماد کنید و اعتماد سنگ بنای یک رابطه است.

«وقتی مصالحه ای وجود ندارد، مثل این است که شما در حال زندگی هستید. در رابطه تنها هستید، انگار که برای همنامی با طرف مقابل هستید. نکات زیادی برای سازش در ازدواج به روش صحیح وجود دارد. اگر در زندگی نیاز به لذت بردن از خوبی ها و زنده ماندن از بدی ها دارید، باید در یک رابطه سازش کنید. فراز و نشیب های یک رابطه را می توان تنها زمانی دنبال کرد و از آن لذت برد که در یک رابطه ارتباط و سازش وجود داشته باشد بدون اینکه خود را تغییر دهید.

«وقتی کاری را برای طرف مقابل در قالب سازش انجام می دهید، پیوند عمیق تری با شریک زندگی شما ایجاد می کند، صمیمیت ایجاد می کند که پیوند شما را تقویت می کند. اگر می‌خواهید یک رابطه را به طور کامل درک کنید، پس سازش اساسی‌ترین جنبه درک آن رابطه می‌شود.»

3. وقتی آنها از مرزها عبور می‌کنند

اگر هنوز با شریک زندگی خود حد و مرز تعیین نکرده‌اید، این زمانی که بنشینید و در مورد آن صحبت کنید زیرا ارتباط و سازش در یک رابطه بسیار ضروری است. برخی از مرزهای رابطه سالم وجود دارد که باید از آنها پیروی کنید. اگر در مورد مرزها سکوت کنید زیرا شمانمی خواهید به شریک زندگی خود صدمه بزنید، ممکن است منجر به سوء تفاهم های زیادی در مسیر شود.

نامراتا می گوید: "مرزها برای شما و شما هستند. آنها می توانند هر چیزی باشند، از مرزهای فیزیکی گرفته تا مرزهای عاطفی و مالی. اگر شریک زندگی شما مایل به سازش در یک رابطه نیست، ممکن است بخواهید در نظر بگیرید که چگونه تعیین یک مرز می تواند این را بهبود بخشد.

5. زمانی که آنها همیشه نیاز دارند حرف آخر را بزنند

مشاهده های رابطه رایج هستند اما نمی توان بر آن بحث ها یک نفر مسلط شد. هر زمان که در یک رابطه سالم تضاد ایجاد می شود، هر یک از طرفین باید احساس کنند که این آزادی را دارند که احساسات خود را بدون آسیب رساندن به طرف مقابل ابراز کنند.

نامراتا می گوید: «زمانی که شخصی مکالمه را کنترل می کند یا فقط به خاطر داشتن این موضوع، روایت را تغییر می دهد. حرف آخر برای برنده شدن در مشاجره، یکی از نشانه های واضحی است که نشان می دهد شریک زندگی شما از مصالحه در یک رابطه امتناع می ورزد." این یک چیز است که یک شریک از روی میل پرداخت کند، اما وقتی ناخواسته این کار را انجام می دهد، چیز دیگری است. در رابطه‌ای که هر دوی شما از نظر مالی پایدار هستید و مسئولیت خانه را بر عهده می‌گیرید، عادلانه است که هر دوی شما صورتحساب‌ها را به طور مساوی تقسیم کنید، زیرا بهتر است برابری جنسیتی در همه نوع روابط اعمال شود.

نامراتا می‌گوید: «اگر تنها یک شریک انتظار می رود که برای همه چیز بپردازدبه زودی آنها ممکن است شما را به عنوان یک بار ببینند. آنها دیگر فکر نمی کنند که شما لایق عشق و قدردانی آنها هستید. آنها شروع به فکر می کنند که شما نمی توانید کارها را به تنهایی انجام دهید و برای همه چیز به آنها وابسته هستید. اگر شریک زندگی شما راحت نیست که برای هر قرار شام بپردازد زیرا شما چنین انتظاری دارید، پس این یکی از نمونه های خوب سازش در یک رابطه نیست."

7. آنها همه تصمیمات را به جای شما می گیرند

نامراتا می‌گوید: «از چیزهای کوچک مانند آنچه می‌خورید و لباسی که می‌پوشید تا جایی که در تعطیلات می‌روید، اگر همه کارهای فوق فقط به انتخاب یک نفر انجام شود، به این معنی است که هیچ سازشی در یک رابطه وجود ندارد. اگر فقط یک نفر تصمیم می گیرد که چه زمانی رابطه جنسی داشته باشد و چه زمانی با دوستان خود بنشیند، پس این یک رابطه سمی و همچنین یکی از نشانه های سازش ناسالم در یک رابطه است.

«آنها قبل از گرفتن تصمیمات مهم با شما صحبت نمی کنند. احساس می کنید کنترل شده اید. در واقع کل رابطه توسط یک نفر کنترل می شود. شما بهانه‌های زیادی برای خود می‌آورید که چرا نتوانستید در برابر این سازش بایستید، که منجر به مسائل اضطرابی زیادی می‌شود. در نهایت با سر شما بازی خواهد کرد.»

8. وقتی نظرات شما در نظر گرفته نمی‌شود

نامراتا می‌گوید: «طبق بسیاری از مطالعات و روان‌شناسی اجتماعی، انسان‌ها به‌گونه‌ای ساخته شده‌اند که از آنها انتظار می‌رود که سازش کنند و سازگار شوند.در یک جامعه به عنوان افراد اما اگر نظر خود را به خطر می اندازید و احساس می کنید که نظرات شما شنیده نمی شود، به سادگی به این معنی است که شریک زندگی شما از سازش امتناع می کند و از رفع عدم ارتباط در یک رابطه امتناع می کند.

هر فردی صاحب نظر است و حق دارد نظر خود را داشته باشد. اینجاست که یک رابطه بیش از همیشه به مصالحه نیاز دارد. به اشتراک گذاشتن نظرات خود و داشتن نظر در مورد برخی چیزها حتی اگر دیگران تمایل به مخالفت داشته باشند، اعتماد به نفس زیادی می طلبد. اگر شریک زندگی شما از قبول نظر شما امتناع می ورزد، پس این نمونه ای از سازش ناسالم در یک رابطه است.

9. از دست دادن شخصیت و استقلال شما

یک رابطه باید فضای امنی باشد که هر دو شما می توانید شخصیت واقعی خود را با یکدیگر به اشتراک بگذارید. اگر اعمال خود را تغییر دهید زیرا می ترسید که شریک زندگی تان شما را آنطور که هستید دوست نداشته باشد، در این صورت این یک سازش ناسالم در یک رابطه است که شما را به عنوان یک فرد به کلی تغییر می دهد. به دنبال راه هایی برای مستقل بودن در یک رابطه باشید. اگر شما فردی حبابی و پرحرف هستید و همسرتان دوست ندارد زیاد حرف بزند، نمی توانید شخصیت خود را به عنوان یک فرد ساکت تغییر دهید که فقط با شریک زندگی خود درست بنشینید.

به نظر شخصی من، استقلال شما این کار را کرده است. تا بزرگترین چیز در مورد خودت باشی یکی از دلایلی که با شریک سابقم درست نشد این است که او تلاش کردتا استقلالم را دلسرد کند. حتی به چیزی به سادگی معاشرت با دوستانم با دیدی منفی نگریسته می شد. او باعث می شد که به خاطر خوش گذرانی احساس گناه کنم. من متوجه شدم که یک فرد مناسب این کار را نمی کند. آنها از من نمی خواهند که استقلال خود را به خطر بیاندازم تا بتوانند در رابطه احساس امنیت کنند.

سوالات متداول

سازش برای حفظ صلح آمیز رابطه حتی در مواقع سخت و در هنگام درگیری مهم است. رابطه‌ای که در آن هر دو طرف به یک اندازه سازش کنند، هرگز باعث نمی‌شود یکی از آنها احساس سنگینی کند. مصالحه کردن جالب نیست، اما یک عمل عشقی بسیار دست کم گرفته شده است که اکثر مردم آن را نادیده می گیرند.

تا زمانی که هیچ یک از آنها احساس نکنند که این یک فداکاری است یا نسبت به یک سازش رنجیده اند، سالم است. یک سازش سالم در یک رابطه سالم، عشق مشترک دو نفر را افزایش می دهد. همیشه بهترین ها را در افراد به نمایش می گذارد. 3. مصداق سازش در یک رابطه سالم چیست؟

فرض کنید یک زوج متاهل وجود دارد و شوهر از خانواده مراقبت می کند، زیرا زن یک زن شاغل است. یک شوهر خانه به زن پیشنهاد نمی کند کارش را ترک کند و از خانه مراقبت کند. او فقط آن نقش را پر می کند بدون اینکه احساس کمتری نسبت به خودش داشته باشد یا همسر را به خاطر اینکه مادر خوبی نیست سرزنش کند. این نمونه ای از سازش در یک سالم استارتباط. 4. در یک رابطه چقدر باید مصالحه کنید؟

سازش قابل اندازه گیری نیست و هرگز نباید هزینه داشته باشد. نباید یک فرد را تحقیر یا راضی کند و نباید در سطحی باشد که حتی خودتان را نشناسید. وقتی آنها به بار تبدیل می شوند، سازش خیلی زیاد است. تعادل سالم چیزی است که ما به دنبال آن هستیم. همه سازش‌ها باید باعث شوند که احساس کنید هر دو به سمت یک هدف حرکت می‌کنید.