যদি আপুনি ভাৱে যে সম্পৰ্কত থকাটো সকলো ৰ’দ আৰু ৰামধেনু, তেন্তে আপুনি ইয়াতকৈ বেছি ভুল হ’ব নোৱাৰে। কেতিয়াবা ক’লা ডাৱৰ আৰু ধুমুহা৷ সম্পৰ্ক এটা সুচাৰুৰূপে চলি থাকিবলৈ আপুনি বহুত আপোচৰ মাজেৰে পাৰ হ’ব লাগিব। যেতিয়া কোনো সম্পৰ্কত কোনো আপোচ নহয়, তেতিয়া আপুনি হয়তো অতি সোনকালে এটা আইচবাৰ্গত খুন্দা মাৰিব।

স্বাস্থ্যকৰ আৰু অস্বাস্থ্যকৰ আপোচৰ মাজৰ পাৰ্থক্য বুজিবলৈ আমি কাউন্সেলিং মনোবিজ্ঞানী নম্ৰতা শৰ্মাৰ (মাষ্টাৰছ ইন এপ্লাইড চাইক’লজী)ৰ ওচৰলৈ হাত আগবঢ়ালোঁ, যি এজন... মানসিক স্বাস্থ্য আৰু এছআৰএইচআৰে বিষাক্ত সম্পৰ্ক, আঘাত, শোক, সম্পৰ্কৰ সমস্যা, লিংগভিত্তিক আৰু ঘৰুৱা হিংসাৰ বাবে পৰামৰ্শ আগবঢ়োৱাত পোষকতা কৰে আৰু বিশেষজ্ঞ। তাই কয়, “যেতিয়া আমি সম্পৰ্কত সুস্থ আপোচৰ কথা কওঁ, তেতিয়া সম্পৰ্কত দুয়োটা পক্ষই ইয়াক গ্ৰহণ কৰাটো প্ৰয়োজনীয়।

“যদি মাত্ৰ এজনে আপোচ কৰি আছে, তেন্তে সেয়া কোনো কাৰণতে স্বাস্থ্যকৰ নহয়। ইয়াৰ পৰা স্পষ্টকৈ দেখা যায় যে সম্পৰ্কটো কিমান বিষাক্ত হ’ব পাৰে। সম্পৰ্কৰ হেঁচা, বোজা কেৱল এজন মানুহৰ ওপৰত। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি এজন সংগীয়ে অহৰহ আন এজনে আপোচ কৰাৰ আশা কৰি থাকে, সেয়া বন্ধুৰ সৈতে পাৰ্টিৰ বাবে ওলাই যোৱাটোৱেই হওক বা তেওঁলোকে এটা নিৰ্দিষ্ট ধৰণে কাম আৰু আচৰণ কৰাৰ আশা কৰাই হওক য’ত আনজনে নিজৰ ইচ্ছামতে কৰিব পাৰে বা আচৰণ কৰিব পাৰে। সেইবোৰ হৈছে সম্পৰ্কত আপোচৰ কিছুমান উদাহৰণ যিবোৰ কোনো কাৰণতে গ্ৰহণযোগ্য বা সুস্থ নহয়।’

সম্পৰ্কত আপোচ কৰাটো অতি স্বাভাৱিক, সাধাৰণআৰু সুস্থ কাৰণ কোনো দুজন মানুহে একে বস্তু নিবিচাৰে বা ভাল নাপায়। কিন্তু যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপুনি সদায় আপোচ কৰিবলগীয়াজন বা আপুনি সদায় আপোনাৰ সংগীৰ হুইম আৰু ইচ্ছাৰ ওচৰত নতশিৰ হয়, তেন্তে ই সম্পৰ্কত অস্বাস্থ্যকৰ আপোচৰ অন্যতম লক্ষণ।

সম্পৰ্কত আপোচ কিয় গুৰুত্বপূৰ্ণ

সম্পৰ্কত অস্বাস্থ্যকৰ আপোচৰ সবিশেষ আৰম্ভ কৰাৰ আগতে আপোচ আৰু ত্যাগৰ মাজৰ পাৰ্থক্য বুজাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। এটা আপোচ, যিয়ে আপোনাক আৰু আপোনাৰ সংগীক এটা দল হিচাপে একেলগে বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে, সেয়া সুস্থ, আনহাতে বেয়া আপোচক ত্যাগ বুলি ক'ব পাৰি আৰু সম্পৰ্কত আপুনি কেতিয়াও আপোচ কৰা উচিত নহয় কেইটামান কথা আছে।

আপুনি আশা কৰিব পাৰে যে আপোনাৰ সংগীয়ে আপোচ কৰিব বা... সম্পৰ্কত বিশ্বাস, নিৰ্ভৰযোগ্যতা আৰু নিৰাপত্তা গঢ়ি তুলিবলৈ আপুনি আপোচ কৰিব পাৰে। কিন্তু যেতিয়া এই আপোচবোৰে কেৱল এজন ব্যক্তিৰ ইচ্ছা আৰু সুখৰ লাভৰ ওপৰত গুৰুত্ব আৰোপ কৰে, তেতিয়া ইয়াক সহজেই সম্পৰ্কত হোৱা অস্বাস্থ্যকৰ আপোচ বুলি সংজ্ঞায়িত কৰিব পৰা যাব।

নম্ৰতে কৈছে, “কোনো দুজন ব্যক্তিৰ জন্ম একে ধৰণে নহয়। শৈশৱ আৰু অতীতৰ সম্পৰ্কৰ বাবে আমাৰ সকলোৰে নিজৰ নিজৰ লটাৰী আছে। জীৱনত আমি সকলোৱে বেলেগ বেলেগ অভিজ্ঞতা লাভ কৰিছো। দুজন মানুহ যেতিয়া একত্ৰিত হয় তেতিয়া ইজনে সিজনক বুজি পোৱাটোৱেই মূল লক্ষ্য। আপোচৰ অতি মৌলিক প্ৰয়োজনীয়তা হ’ল কেৱল শান্তিপূৰ্ণ আৰু সুসম মিল থকা।

“সম্পৰ্কত আপোচ কৰাটো প্ৰয়োজনসেই পৰিৱেশ সৃষ্টি কৰক য'ত আপোনালোক দুয়োজনে ইজনে সিজনৰ কথা শুনিব পাৰে, সেই অবিবেচক স্থানটো পাবলৈ য'ত আপুনি যিকোনো কথাৰ বিষয়ে কথা পাতিব পাৰে আৰু নতুন অভিজ্ঞতাৰ বাবে মুকলি হ'ব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও ই গুৰুত্বপূৰ্ণ কাৰণ যদি আপুনি তেনে নকৰে তেন্তে আপুনি ইজনে সিজনক বিশ্বাস কৰিব নোৱাৰিব আৰু বিশ্বাসটোৱেই হৈছে সম্পৰ্কৰ বিল্ডিং ব্লক।

“যেতিয়া আপোচ নাথাকে, তেতিয়া আপুনি জীয়াই থকাৰ দৰেই হয় সম্পৰ্কত অকলে, যেন আপুনি নামৰ বাবে আনজনৰ লগত থাকে। বিবাহ এখনত সঠিকভাৱে আপোচ কৰিবলৈ বহুতো টিপছ আছে। যদি আপুনি জীৱনত ভালখিনি উপভোগ কৰিব লাগে আৰু বেয়াৰ পৰা বাচি থাকিব লাগে তেন্তে সম্পৰ্কত আপোচ কৰিব লাগিব। সম্পৰ্ক এটাৰ উত্থান-পতন তেতিয়াহে নেভিগেট আৰু উপভোগ কৰিব পাৰি যেতিয়া সম্পৰ্কত নিজকে সলনি নকৰাকৈয়ে যোগাযোগ আৰু আপোচ হয়।

“যেতিয়া আপুনি আপোচৰ ৰূপত আনজনৰ বাবে কিবা এটা কৰে, তেতিয়া ই আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে গভীৰ বন্ধন গঢ়ি তোলে, ই এক ঘনিষ্ঠতা গঢ়ি তোলে, যিয়ে আপোনাৰ বন্ধন শক্তিশালী কৰিব। যদি আপুনি এটা সম্পৰ্ক সম্পূৰ্ণৰূপে বুজিব বিচাৰে, তেন্তে আপোচটোৱেই সেই সম্পৰ্কটো বুজিবলৈ আটাইতকৈ প্ৰয়োজনীয় দিশ হৈ পৰে।’

3. যেতিয়া তেওঁলোকে সীমা অতিক্ৰম কৰে

যদি আপুনি এতিয়াও আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰা নাই, তেন্তে সেয়াই হৈছে আপুনি বহি ইয়াৰ বিষয়ে কথা পতা সময় কাৰণ সম্পৰ্কত যোগাযোগ আৰু আপোচ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। কিছুমান সুস্থ সম্পৰ্কৰ সীমা আছে যিবোৰ আপুনি মানি চলিব লাগিব। যদি আপুনি সীমাৰ বিষয়ে মৌন হৈ থাকে কাৰণ আপুনি...আপোনাৰ সংগীক আঘাত দিব নিবিচাৰে, ই লেনত বহুত ভুল বুজাবুজিৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।

নম্ৰতাই কয়, “সীমা আপোনাৰ বাবে আৰু আপোনাৰ বিষয়ে। শাৰীৰিক সীমাৰ পৰা আৰম্ভ কৰি আৱেগিক আৰু আৰ্থিক সীমালৈকে যিকোনো হ’ব পাৰে। যদি আপোনাৰ সংগীয়ে সম্পৰ্কত আপোচ কৰিবলৈ ইচ্ছুক নহয়, তেন্তে আপুনি হয়তো বিবেচনা কৰিব বিচাৰিব যে সীমাবদ্ধতা স্থাপন কৰিলে ইয়াৰ উন্নতি কেনেকৈ হ’ব পাৰে।”

5. যেতিয়া তেওঁলোকৰ সদায় শেষ শব্দটো থাকিব লাগে

সম্পৰ্কৰ যুক্তি সাধাৰণ কিন্তু সেই যুক্তিবোৰত এজন ব্যক্তিয়ে আধিপত্য বিস্তাৰ কৰিব নোৱাৰে। সুস্থ সম্পৰ্কত যেতিয়াই কোনো সংঘাতৰ সৃষ্টি হয়, তেতিয়াই প্ৰতিজন সংগীয়ে অনুভৱ কৰিব লাগে যে তেওঁলোকে আনজনক আঘাত নিদিয়াকৈ নিজৰ আৱেগ প্ৰকাশ কৰাৰ স্বাধীনতা আছে।

নম্ৰতাই কয়, “যেতিয়া কোনো ব্যক্তিয়ে কথা-বতৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰে বা কেৱল আখ্যানটো পেচাব কৰি থাকে কেৱল... যুক্তিত জয়ী হ'বলৈ শেষ শব্দ, তেন্তে ই আপোনাৰ সংগীয়ে সম্পৰ্কত আপোচ কৰিবলৈ অস্বীকাৰ কৰাৰ এটা স্পষ্ট চিন।''

6. এজন সংগীয়ে সকলো বস্তুৰ বাবে ধন দিব বুলি আশা কৰা হয়

এজন সংগীয়ে ইচ্ছাকৃতভাৱে ধন দিয়াটো এটা কথা কিন্তু যেতিয়া তেওঁলোকে অনিচ্ছাকৃতভাৱে কৰে তেতিয়া সেয়া বেলেগ কথা। যি সম্পৰ্কত আপোনালোক দুয়োজনেই আৰ্থিকভাৱে সুস্থিৰ আৰু ঘৰৰ দায়িত্ব লয়, তেনে সম্পৰ্কত দুয়োজনে বিল সমানে ভাগ কৰাটো ন্যায্য কাৰণ সকলো ধৰণৰ সম্পৰ্কত লিংগ সমতা প্ৰয়োগ কৰাটো ভাল।

নম্ৰতাই কয়, “যদি... তেন্তে সকলো বস্তুৰ বাবে মাত্ৰ এজন অংশীদাৰেহে ধন দিব বুলি আশা কৰা হয়অতি সোনকালে তেওঁলোকে আপোনাক বোজা হিচাপে ল’ব পাৰে। তেওঁলোকে আপোনাক তেওঁলোকৰ মৰম আৰু প্ৰশংসাৰ যোগ্য বুলি ভবাটো বন্ধ কৰি দিব। তেওঁলোকে ভাবিবলৈ আৰম্ভ কৰিব যে আপুনি নিজে কামবোৰ কৰিব নোৱাৰে আৰু সকলো কামতে আপুনি তেওঁলোকৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল হৈ আছে। যদি আপোনাৰ সংগীয়ে প্ৰতিটো ডিনাৰ ডেটৰ বাবে ধন দিবলৈ আৰামদায়ক নহয় কাৰণ আপুনি আশা কৰে, তেন্তে ই সম্পৰ্কত আপোচৰ এটা ভাল উদাহৰণ নহয়।’

7. তেওঁলোকে আপোনাৰ বাবে সকলো সিদ্ধান্ত লয়

নম্ৰতাই কৈছে, “আপুনি কি খাব আৰু কি পিন্ধে সেই সৰু সৰু বস্তুৰ পৰা আৰম্ভ কৰি বন্ধৰ দিনত ক’লৈ যাব লাগে, ওপৰৰ সকলোবোৰ কাম যদি মাত্ৰ এজন ব্যক্তিৰ পছন্দ অনুসৰি কৰা হয়, তেন্তে ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল সম্পৰ্কত কোনো আপোচ নহয়। যদি কেৱল এজন ব্যক্তিয়েহে সিদ্ধান্ত লয় যে কেতিয়া যৌন সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিব আৰু কেতিয়া বন্ধুৰ সৈতে আড্ডা মাৰিব, তেন্তে ই এক বিষাক্ত সম্পৰ্ক আৰু লগতে সম্পৰ্কত অস্বাস্থ্যকৰ আপোচৰ অন্যতম লক্ষণ।

“তেওঁলোকে গুৰুত্বপূৰ্ণ সিদ্ধান্ত লোৱাৰ আগতে আপোনাৰ লগত কথা পতাৰ কথা চিন্তা নকৰে। আপুনি নিয়ন্ত্ৰিত অনুভৱ কৰে। আচলতে সমগ্ৰ সম্পৰ্কটো এজন ব্যক্তিৰ দ্বাৰা নিয়ন্ত্ৰিত। আপুনি নিজকে বহুত অজুহাত দেখুৱায় যে আপুনি সেই আপোচৰ বিৰুদ্ধে কিয় থিয় দিব নোৱাৰিলে, যাৰ ফলত বহুত উদ্বেগৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব। শেষত ই আপোনাৰ মূৰৰ সৈতে খেলিব।’

8. যেতিয়া আপোনাৰ মতামত বিবেচনা কৰা নহয়

নম্ৰতাই কয়, “বহুত অধ্যয়ন আৰু সামাজিক মনোবিজ্ঞানৰ মতে মানুহক এটা নিৰ্দিষ্ট ধৰণেৰে সৃষ্টি কৰা হয় য’ত তেওঁলোকৰ পৰা আপোচ আৰু নিজকে খাপ খুৱাই লোৱাটো আশা কৰা হয়ব্যক্তি হিচাপে এখন সমাজত। কিন্তু যদি আপুনি আপোনাৰ মতামতৰ সৈতে আপোচ কৰি আছে আৰু যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপোনাৰ মতামত শুনা নাই, তেন্তে ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল আপোনাৰ সংগীয়ে আপোচ কৰিবলৈ অস্বীকাৰ কৰিছে আৰু সম্পৰ্কত যোগাযোগৰ অভাৱ ঠিক কৰিবলৈ অস্বীকাৰ কৰিছে।”

প্ৰতিজন ব্যক্তিয়ে মতামতধাৰী আৰু নিজৰ নিজৰ মতামত লোৱাৰ অধিকাৰ আছে। এইখিনিতে এটা সম্পৰ্কত আগৰ তুলনাত অধিক আপোচৰ প্ৰয়োজন হয়। আনৰ মতানৈক্যৰ প্ৰৱণতা থাকিলেও নিজৰ মতামত শ্বেয়াৰ কৰিবলৈ আৰু কিছুমান কথাত মতামত ৰাখিবলৈ বহুত আত্মবিশ্বাসৰ প্ৰয়োজন। যদি আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাৰ মতামত ল’বলৈ অস্বীকাৰ কৰে, তেন্তে ই সম্পৰ্কত অস্বাস্থ্যকৰ আপোচৰ উদাহৰণ।

9. আপোনাৰ ব্যক্তিত্ব আৰু স্বাধীনতা হেৰুৱা

সম্পৰ্ক এটা নিৰাপদ স্থান হ’ব লাগে য’ত আপোনালোক দুয়োজনেই আপোনাৰ প্ৰকৃত ব্যক্তিত্ব ইজনে সিজনৰ লগত ভাগ-বতৰা কৰিব পাৰে। যদি আপুনি আপোনাৰ কাৰ্য্য সলনি কৰে কাৰণ আপুনি ভয় কৰে যে আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাক যিদৰে ভাল নাপাব পাৰে, তেন্তে ই এটা সম্পৰ্কত এক অস্বাস্থ্যকৰ আপোচ যিয়ে আপোনাক এজন ব্যক্তি হিচাপে সম্পূৰ্ণৰূপে সলনি কৰিব। সম্পৰ্কত স্বাধীন হোৱাৰ উপায় বিচাৰক। যদি আপুনি এজন বুলবুলিয়া আৰু কথা কোৱা মানুহ আৰু আপোনাৰ সংগীয়ে বেছি কথা ক’বলৈ ভাল নাপায়, তেন্তে আপুনি কেৱল আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে সঠিকভাৱে বহিবলৈ নিৰৱ ব্যক্তি হিচাপে আপোনাৰ ব্যক্তিত্ব সলনি কৰিব নোৱাৰে।

মোৰ ব্যক্তিগত মতে আপোনাৰ স্বাধীনতাই কৰিছে নিজৰ বিষয়ে একক আটাইতকৈ ডাঙৰ কথা হ’বলৈ। মোৰ প্ৰাক্তন সংগীৰ লগত কাম নহ’ল তাৰ এটা কাৰণ হ’ল তেওঁ চেষ্টা কৰামোৰ স্বাধীনতাক নিৰুৎসাহিত কৰিবলৈ। আনকি বন্ধু-বান্ধৱীৰ লগত আড্ডা দিয়াৰ দৰে সাধাৰণ কাম এটাকো নেতিবাচক দৃষ্টিৰে চোৱা হৈছিল। ভাল সময় পাৰ কৰাৰ বাবে মোক দোষী অনুভৱ কৰাইছিল। মই বুজিলোঁ যে এজন সঠিক ব্যক্তিয়ে তেনেকুৱা নকৰে৷ তেওঁলোকে মোক মোৰ স্বাধীনতাৰ সৈতে আপোচ কৰিবলৈ নিদিব কেৱল যাতে তেওঁলোকে সম্পৰ্কটোত নিৰাপত্তা অনুভৱ কৰিব পাৰে।

FAQs

কঠিন সময়ত আৰু সংঘাতৰ সময়তো সম্পৰ্কটো শান্তিপূৰ্ণ কৰি ৰাখিবলৈ আপোচ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। দুয়োজন সংগীয়ে সমানে আপোচ কৰা সম্পৰ্কই তেওঁলোকৰ এজনক কেতিয়াও বোজা অনুভৱ কৰাব নোৱাৰে। আপোচ কৰাটো মজাৰ নহয় কিন্তু ই এক অতি কম মূল্যায়ন কৰা প্ৰেমৰ কাৰ্য্য, যিটো বেছিভাগ মানুহেই উপেক্ষা কৰে।

যেতিয়ালৈকে দুয়োৰে কোনোৱেই ইয়াক ত্যাগ যেন অনুভৱ নকৰে বা আপোচৰ প্ৰতি ক্ষোভ অনুভৱ নকৰে তেতিয়ালৈকে ই স্বাস্থ্যকৰ। সুস্থ সম্পৰ্কত সুস্থ আপোচ কৰিলে দুজন মানুহৰ মাজত থকা প্ৰেম বৃদ্ধি পাব। ই সদায় মানুহৰ মাজত থকা শ্ৰেষ্ঠখিনি উলিয়াই আনে। <৭>৩. সুস্থ সম্পৰ্কত আপোচৰ উদাহৰণ কি?

ধৰক বিবাহিত দম্পতী আছে আৰু পত্নীয়ে কাম কৰা মহিলা হোৱাৰ বাবে স্বামীয়ে পৰিয়ালৰ যত্ন লৈছে। ঘৰৰ স্বামীয়ে পত্নীক চাকৰি এৰি ঘৰৰ যত্ন ল’বলৈ পৰামৰ্শ নিদিয়ে। নিজকে কম অনুভৱ নকৰাকৈ বা পত্নীক ভাল মাতৃ নহয় বুলি দোষ নিদিয়াকৈয়ে মাথোঁ সেই ভূমিকা পূৰণ কৰে। সেইটো এজন সুস্থ ব্যক্তিৰ আপোচৰ উদাহৰণ৷সম্পৰ্ক. <৭>৪. সম্পৰ্কত কিমান আপোচ কৰিব লাগে?

আপোচ জুখিব নোৱাৰি আৰু কেতিয়াও খৰচ হ’ব নালাগে। ই এজনো ব্যক্তিক হেয় বা সন্তুষ্ট কৰা উচিত নহয় আৰু এনে এটা স্তৰত হ’ব নালাগে য’ত আপুনি নিজকে চিনিও নাপায়। বোজালৈ পৰিণত হ’লে ই অত্যধিক আপোচ৷ এটা সুস্থ ভাৰসাম্যই আমি বিচাৰিছো৷ সকলো আপোচেই আপোনাক এনে অনুভৱ কৰাব লাগে যে দুয়োজনে একেটা লক্ষ্যৰ দিশে আগবাঢ়িছে।