หากคุณคิดว่าการมีความสัมพันธ์เป็นเพียงแสงตะวันและสายรุ้ง คุณคิดไม่ผิด บางครั้งก็เป็นเมฆดำและพายุฝนฟ้าคะนอง คุณจะต้องผ่านการประนีประนอมอย่างมากในความสัมพันธ์เพื่อให้มันดำเนินไปอย่างราบรื่น เมื่อไม่มีการประนีประนอมในความสัมพันธ์ ในไม่ช้าคุณอาจชนภูเขาน้ำแข็ง

เพื่อทำความเข้าใจความแตกต่างระหว่างการประนีประนอมที่ดีต่อสุขภาพและไม่ดีต่อสุขภาพ เราจึงติดต่อนักจิตวิทยาการให้คำปรึกษา Namrata Sharma (ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาประยุกต์) ซึ่งเป็น สุขภาพจิตและ SRHR ให้การสนับสนุนและเชี่ยวชาญในการให้คำปรึกษาสำหรับความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ การบาดเจ็บ ความเศร้าโศก ปัญหาความสัมพันธ์ เพศสภาพ และความรุนแรงในครอบครัว เธอกล่าวว่า “เมื่อเราพูดถึงการประนีประนอมที่ดีในความสัมพันธ์ จำเป็นต้องได้รับการยอมรับจากทั้งสองฝ่ายในความสัมพันธ์

“หากมีเพียงฝ่ายเดียวที่ประนีประนอม นั่นก็ไม่ดีต่อสุขภาพแต่อย่างใด แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่าความสัมพันธ์อาจเป็นพิษเพียงใด ความกดดัน ภาระของความสัมพันธ์อยู่ที่คนเพียงคนเดียว ตัวอย่างเช่น หากคู่หนึ่งคาดหวังให้อีกฝ่ายประนีประนอมอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการไปปาร์ตี้กับเพื่อนหรือคาดหวังให้พวกเขาแสดงและประพฤติตนในแบบที่อีกฝ่ายจะทำหรือประพฤติตามที่พวกเขาต้องการ นี่เป็นตัวอย่างบางส่วนของการประนีประนอมในความสัมพันธ์ซึ่งไม่มีทางที่จะยอมรับได้หรือส่งผลดี”

การประนีประนอมในความสัมพันธ์เป็นเรื่องปกติธรรมดามากและสุขภาพดีเพราะไม่มีใครต้องการหรือชอบอะไรเหมือนๆ กัน แต่ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณมักจะเป็นฝ่ายประนีประนอมหรือคุณเป็นฝ่ายยอมตามความปรารถนาและความปรารถนาของคู่ของคุณ นั่นก็เป็นหนึ่งในสัญญาณของการประนีประนอมที่ไม่ดีต่อสุขภาพในความสัมพันธ์

เหตุใดการประนีประนอมจึงมีความสำคัญในความสัมพันธ์

ก่อนที่เราจะเริ่มต้นด้วยรายละเอียดของการประนีประนอมที่ไม่ดีต่อสุขภาพในความสัมพันธ์ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจความแตกต่างระหว่างการประนีประนอมและการเสียสละ การประนีประนอมซึ่งช่วยให้คุณและคู่ของคุณเติบโตไปด้วยกันในฐานะทีมที่ดี ในขณะที่การประนีประนอมที่ไม่ดีอาจหมายถึงการเสียสละ และมีบางสิ่งที่คุณไม่ควรประนีประนอมในความสัมพันธ์

คุณสามารถคาดหวังให้คู่ของคุณประนีประนอมหรือ คุณสามารถเป็นฝ่ายประนีประนอมเพื่อเสริมสร้างความไว้วางใจ ความน่าเชื่อถือ และความปลอดภัยในความสัมพันธ์ แต่เมื่อการประนีประนอมเหล่านี้มุ่งเน้นไปที่การได้ประโยชน์จากความปรารถนาและความสุขของคนๆ เดียว การประนีประนอมที่ไม่ดีต่อสุขภาพในความสัมพันธ์อาจถูกนิยามได้ง่ายๆ

Namrata กล่าวว่า "ไม่มีใครสองคนเกิดมาเหมือนกัน พวกเราทุกคนมีสัมภาระของตัวเองเนื่องจากวัยเด็กและความสัมพันธ์ในอดีต เราทุกคนต่างมีประสบการณ์ในชีวิตที่แตกต่างกัน เมื่อคนสองคนมารวมกัน เป้าหมายหลักคือความเข้าใจซึ่งกันและกัน ความต้องการขั้นพื้นฐานสำหรับการประนีประนอมคือการอยู่ร่วมกันอย่างสันติและกลมกลืน

“การประนีประนอมในความสัมพันธ์เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อสร้างสภาพแวดล้อมที่คุณทั้งคู่สามารถรับฟังซึ่งกันและกัน มีพื้นที่ที่ไม่ตัดสินซึ่งคุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับอะไรก็ได้และเปิดรับประสบการณ์ใหม่ ๆ นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญเพราะหากคุณไม่ทำเช่นนั้น คุณจะไม่สามารถไว้วางใจซึ่งกันและกันได้ และความไว้วางใจคือรากฐานของความสัมพันธ์

“เมื่อไม่มีการประนีประนอม ก็เหมือนคุณกำลังมีชีวิตอยู่ อยู่คนเดียวในความสัมพันธ์ ราวกับว่าคุณอยู่กับอีกฝ่ายเพื่อคนชื่อเดียวกัน มีเคล็ดลับมากมายในการประนีประนอมในการแต่งงานอย่างถูกวิธี หากคุณต้องการเพลิดเพลินไปกับสิ่งดี ๆ และเอาชีวิตรอดจากสิ่งเลวร้ายในชีวิต คุณต้องประนีประนอมในความสัมพันธ์ ขึ้นและลงของความสัมพันธ์สามารถสำรวจและเพลิดเพลินได้ก็ต่อเมื่อมีการสื่อสารและการประนีประนอมในความสัมพันธ์โดยไม่ต้องเปลี่ยนแปลงตัวเอง

“เมื่อคุณทำบางสิ่งเพื่ออีกฝ่ายในรูปแบบของการประนีประนอม มันสร้างสายสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นกับคู่ของคุณ มันพัฒนาความใกล้ชิดซึ่งจะทำให้สายสัมพันธ์ของคุณแน่นแฟ้นยิ่งขึ้น หากคุณต้องการทำความเข้าใจความสัมพันธ์อย่างถ่องแท้ การประนีประนอมจะกลายเป็นแง่มุมที่สำคัญที่สุดในการทำความเข้าใจความสัมพันธ์นั้น”

3. เมื่อพวกเขาข้ามพรมแดน

หากคุณยังไม่ได้กำหนดขอบเขตกับคู่ของคุณ เวลาที่คุณนั่งลงและพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ เนื่องจากการสื่อสารและการประนีประนอมในความสัมพันธ์เป็นสิ่งที่จำเป็นมาก มีขอบเขตของความสัมพันธ์ที่ดีที่คุณต้องปฏิบัติตาม หากคุณนิ่งเงียบเกี่ยวกับขอบเขตเพราะคุณไม่ต้องการทำร้ายคู่ของคุณ มันอาจจะนำไปสู่ความเข้าใจผิดมากมายระหว่างทาง

Namrata พูดว่า “ขอบเขตมีไว้สำหรับคุณและเกี่ยวกับตัวคุณ พวกเขาสามารถเป็นอะไรก็ได้ตั้งแต่ขอบเขตทางกายภาพไปจนถึงขอบเขตทางอารมณ์และการเงิน หากคู่ของคุณไม่เต็มใจที่จะประนีประนอมในความสัมพันธ์ คุณอาจต้องการพิจารณาว่าการกำหนดขอบเขตจะช่วยปรับปรุงสิ่งนี้ได้อย่างไร”

5. เมื่อพวกเขาต้องมีคำสุดท้ายเสมอ

การโต้เถียงเรื่องความสัมพันธ์เป็นเรื่องปกติ แต่การโต้เถียงเหล่านั้นไม่สามารถถูกครอบงำโดยคนคนเดียวได้ เมื่อใดก็ตามที่เกิดความขัดแย้งขึ้นในความสัมพันธ์ที่ดี ต่างฝ่ายต่างควรรู้สึกว่าตนเองมีอิสระในการแสดงความรู้สึกโดยไม่ทำร้ายอีกฝ่าย

นัมราทากล่าวว่า “เมื่อคนๆ หนึ่งควบคุมการสนทนาหรือบิดเบือนเรื่องราวเพียงเพื่อให้ คำพูดสุดท้ายเพื่อเอาชนะข้อโต้แย้ง นั่นเป็นหนึ่งในสัญญาณที่ชัดเจนว่าคู่ของคุณไม่ยอมประนีประนอมในความสัมพันธ์”

6. อีกฝ่ายหนึ่งต้องจ่ายทุกอย่าง

เป็นเรื่องหนึ่งสำหรับพันธมิตรที่จะจ่ายด้วยความเต็มใจ แต่เป็นอีกเรื่องหนึ่งเมื่อพวกเขาทำโดยไม่เต็มใจ ในความสัมพันธ์ที่คุณทั้งคู่มีฐานะการเงินมั่นคงและรับผิดชอบบ้าน เป็นเรื่องที่ยุติธรรมที่คุณทั้งคู่แบ่งค่าใช้จ่ายเท่าๆ กัน เนื่องจากเป็นการดีกว่าที่จะใช้ความเท่าเทียมทางเพศในความสัมพันธ์ทุกประเภท

Namrata พูดว่า “ถ้า พันธมิตรเพียงคนเดียวเท่านั้นที่คาดว่าจะจ่ายทุกอย่างในไม่ช้าพวกเขาอาจมองว่าคุณเป็นภาระ พวกเขาจะเลิกคิดว่าคุณคู่ควรกับความรักและความชื่นชมของพวกเขา พวกเขาจะเริ่มคิดว่าคุณไม่สามารถทำสิ่งต่างๆ ด้วยตัวเองได้ และคุณต้องพึ่งพาพวกเขาในทุกสิ่ง หากคู่ของคุณไม่สะดวกใจที่จะจ่ายค่าอาหารค่ำทุกวันเพราะคุณคาดหวังให้เขาทำ นั่นไม่ใช่ตัวอย่างที่ดีของการประนีประนอมในความสัมพันธ์”

7. พวกเขาตัดสินใจทั้งหมดเพื่อคุณ

Namrata กล่าวว่า “ตั้งแต่เรื่องเล็กๆ น้อยๆ เช่น สิ่งที่คุณกินและสิ่งที่คุณสวมใส่ไปจนถึงไปเที่ยวที่ไหน หากทำทั้งหมดข้างต้นตามที่คนๆ เดียวเลือก ก็หมายความว่าความสัมพันธ์จะไม่มีการประนีประนอม หากมีคนเพียงคนเดียวตัดสินใจว่าเมื่อไหร่จะมีเซ็กส์และเมื่อไหร่ควรออกไปสังสรรค์กับเพื่อน ความสัมพันธ์นั้นก็เป็นพิษและเป็นสัญญาณของการประนีประนอมที่ไม่ดีต่อสุขภาพในความสัมพันธ์

“พวกเขาไม่คิดที่จะพูดคุยกับคุณก่อนทำการตัดสินใจที่สำคัญ คุณรู้สึกถูกควบคุม ในความเป็นจริงความสัมพันธ์ทั้งหมดถูกควบคุมโดยคนคนเดียว คุณมีข้อแก้ตัวกับตัวเองมากมายว่าทำไมคุณถึงไม่สามารถต่อต้านการประนีประนอมนั้นได้ ซึ่งจะนำไปสู่ปัญหาความวิตกกังวลมากมาย ในที่สุดมันก็จะเล่นกับหัวของคุณ”

8. เมื่อความคิดเห็นของคุณไม่ได้รับการพิจารณา

Namrata กล่าวว่า "จากการศึกษาจำนวนมากและจิตวิทยาสังคม มนุษย์ถูกสร้างมาในรูปแบบหนึ่งซึ่งคาดว่าจะประนีประนอมและปรับตัวในสังคมในฐานะปัจเจกบุคคล แต่ถ้าคุณประนีประนอมกับความคิดเห็นของคุณและรู้สึกราวกับว่าไม่มีใครรับฟังความคิดเห็นของคุณ นั่นก็หมายความว่าคู่ของคุณปฏิเสธที่จะประนีประนอมและปฏิเสธที่จะแก้ไขการขาดการสื่อสารในความสัมพันธ์”

ทุกคนมีความคิดเห็นและมีสิทธิ์ที่จะมีความคิดเห็นของตนเอง นี่คือจุดที่ความสัมพันธ์ต้องการการประนีประนอมมากกว่าที่เคย ต้องใช้ความมั่นใจอย่างมากในการแบ่งปันมุมมองของคุณและแสดงความคิดเห็นในบางสิ่งแม้ว่าคนอื่นจะไม่เห็นด้วยก็ตาม หากคู่ของคุณปฏิเสธที่จะรับฟังความคิดเห็นของคุณ นั่นก็เป็นตัวอย่างของการประนีประนอมที่ไม่ดีต่อสุขภาพในความสัมพันธ์

9. การสูญเสียบุคลิกภาพและความเป็นอิสระของคุณ

ความสัมพันธ์ควรเป็นพื้นที่ปลอดภัยที่คุณทั้งคู่ สามารถแบ่งปันบุคลิกที่แท้จริงของคุณให้กันและกันได้ หากคุณเปลี่ยนการกระทำของคุณเพราะคุณกลัวว่าคู่ของคุณอาจไม่ชอบคุณในแบบที่คุณเป็น นั่นเป็นการประนีประนอมที่ไม่ดีต่อสุขภาพในความสัมพันธ์ ซึ่งจะเปลี่ยนคุณในฐานะคนๆ หนึ่งโดยสิ้นเชิง มองหาวิธีที่จะเป็นอิสระในความสัมพันธ์ หากคุณเป็นคนช่างพูดและช่างพูดและคู่ของคุณไม่ชอบพูดมาก คุณไม่สามารถเปลี่ยนบุคลิกเป็นคนเงียบเพียงเพื่อนั่งกับคู่ของคุณได้

ในความเห็นส่วนตัวของฉัน ความเป็นอิสระของคุณมี เป็นสิ่งเดียวที่ยิ่งใหญ่ที่สุดเกี่ยวกับตัวคุณ สาเหตุหนึ่งที่มันไม่ได้ผลกับอดีตคู่หูของฉันเพราะเขาพยายามกีดกันความเป็นอิสระของฉัน แม้แต่เรื่องง่ายๆ อย่างการไปเที่ยวกับเพื่อนก็ถูกมองในแง่ลบ เขาจะทำให้ฉันรู้สึกผิดที่มีช่วงเวลาที่ดี ฉันรู้ว่าคนที่ใช่จะไม่ทำอย่างนั้น พวกเขาจะไม่ขอให้ฉันประนีประนอมความเป็นอิสระของฉันเพียงเพื่อให้พวกเขารู้สึกปลอดภัยในความสัมพันธ์

คำถามที่พบบ่อย

การประนีประนอมเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาความสัมพันธ์ให้สงบสุขแม้ในช่วงเวลาที่ยากลำบากและระหว่างความขัดแย้ง ความสัมพันธ์ที่ทั้งคู่ประนีประนอมอย่างเท่าเทียมกันจะไม่ทำให้ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งรู้สึกเป็นภาระ การประนีประนอมไม่ใช่เรื่องสนุก แต่เป็นการแสดงความรักที่ประเมินค่าต่ำเกินไป ซึ่งคนส่วนใหญ่มองข้าม

เป็นเรื่องที่ดีตราบใดที่ทั้งสองฝ่ายยังรู้สึกว่าเป็นการเสียสละหรือรู้สึกไม่พอใจต่อการประนีประนอม การประนีประนอมที่ดีในความสัมพันธ์ที่ดีจะช่วยเพิ่มความรักที่คนทั้งสองมีร่วมกัน มันดึงสิ่งที่ดีที่สุดในตัวคนออกมาเสมอ 3. ตัวอย่างของการประนีประนอมในความสัมพันธ์ที่ดีคืออะไร

สมมติว่ามีคู่สมรสคู่หนึ่งและสามีดูแลครอบครัวโดยที่ภรรยาเป็นผู้หญิงทำงาน สามีในบ้านไม่แนะนำให้ภรรยาออกจากงานมาดูแลบ้าน เขาแค่ทำหน้าที่นั้นให้เต็มที่โดยไม่รู้สึกน้อยเนื้อต่ำใจหรือโทษภรรยาที่เป็นแม่ที่ดีไม่ได้ นั่นเป็นตัวอย่างของการประนีประนอมในด้านสุขภาพความสัมพันธ์. 4. คุณควรประนีประนอมมากแค่ไหนในความสัมพันธ์

การประนีประนอมไม่สามารถวัดได้และไม่ควรแลกด้วยต้นทุน ไม่ควรดูหมิ่นหรือสร้างความพึงพอใจให้กับคนๆ เดียว และไม่ควรอยู่ในระดับที่คุณไม่รู้จักตัวเองด้วยซ้ำ เป็นการประนีประนอมมากเกินไปเมื่อพวกเขากลายเป็นภาระ ความสมดุลที่ดีคือสิ่งที่เราต้องการ การประนีประนอมทั้งหมดควรทำให้คุณรู้สึกว่าคุณสองคนกำลังมุ่งสู่เป้าหมายเดียวกัน