Եթե կարծում եք, որ հարաբերությունների մեջ լինելը արևի և ծիածանի է, ապա ավելի շատ չեք կարող սխալվել: Երբեմն սև ամպեր և ամպրոպներ են լինում: Հարաբերությունների մեջ դուք ստիպված կլինեք գնալ մեծ փոխզիջումների՝ դրանք հարթ նավարկելու համար: Երբ հարաբերություններում փոխզիջում չկա, դուք շուտով կարող եք բախվել այսբերգին:

Առողջ և անառողջ փոխզիջումների տարբերությունը հասկանալու համար մենք դիմեցինք հոգեբան հոգեբան Նամրատա Շարմային (կիրառական հոգեբանության մագիստրոս), որը հոգեկան առողջության և SRHR-ի պաշտպան և մասնագիտացած է թունավոր հարաբերությունների, տրավմայի, վշտի, հարաբերությունների խնդիրների, գենդերային և ընտանեկան բռնության համար խորհրդատվություն տրամադրելու գործում: Նա ասաց. «Երբ մենք խոսում ենք հարաբերություններում առողջ փոխզիջման մասին, անհրաժեշտ է, որ այն ընդունվի հարաբերությունների երկու կողմերի կողմից:

«Եթե միայն մեկն է փոխզիջում, ապա դա ոչ մի կերպ առողջարար չէ: Այն հստակ ցույց է տալիս, թե որքան թունավոր կարող են լինել հարաբերությունները: Ճնշումը, հարաբերությունների ծանրաբեռնվածությունը միայն մեկ անձի վրա է։ Օրինակ, եթե զուգընկերներից մեկը անընդհատ ակնկալում է, որ մյուսը փոխզիջման գնա, լինի դա ընկերների հետ խնջույքի դուրս գալու կամ ակնկալելու, որ նրանք վարվեն և պահեն որոշակի ձև, որտեղ մյուսը կարող է անել կամ վարվել այնպես, ինչպես ցանկանում է: Սրանք փոխզիջման որոշ օրինակներ են հարաբերություններում, որոնք ոչ մի կերպ ընդունելի կամ առողջ չեն»:

Փոխզիջումը հարաբերություններում շատ բնական է, սովորական:և առողջ, քանի որ ոչ մի երկու մարդ չի ուզում կամ սիրում նույն բաները: Բայց եթե դուք զգում եք, որ դուք միշտ պետք է փոխզիջումների գնացեք կամ դուք միշտ պետք է ենթարկվեք ձեր զուգընկերոջ քմահաճույքներին և ցանկություններին, ապա դա հարաբերություններում անառողջ փոխզիջման նշաններից մեկն է:

Ինչու է փոխզիջումը կարևոր հարաբերություններում

Նախքան հարաբերություններում անառողջ փոխզիջումների մանրամասները սկսելը, կարևոր է հասկանալ փոխզիջման և զոհաբերության միջև եղած տարբերությունը: Փոխզիջումը, որն օգնում է ձեզ և ձեր զուգընկերոջը միասին աճել որպես թիմ, առողջ է, մինչդեռ վատ փոխզիջումները կարող են նկարագրվել որպես զոհաբերություններ, և կան մի քանի բաներ, որոնցից երբեք չպետք է փոխզիջման գնալ հարաբերություններում:

Դուք կարող եք ակնկալել, որ ձեր զուգընկերը զիջումների կամ Դուք կարող եք լինել մեկը, ով կարող է փոխզիջման գնալ՝ հարաբերություններում վստահություն, հուսալիություն և անվտանգություն խթանելու համար: Բայց երբ այս փոխզիջումները կենտրոնանում են միայն մեկ անձի ցանկությունների և երջանկության վրա օգուտ քաղելու վրա, դա հեշտությամբ կարող է սահմանվել որպես անառողջ փոխզիջում հարաբերություններում:

Նամրատան ասում է, «Երկու անհատներ նույն կերպ չեն ծնվում: Մենք բոլորս ունենք մեր սեփական ուղեբեռը մեր մանկության և անցյալի հարաբերությունների շնորհիվ: Մենք բոլորս կյանքում տարբեր փորձառություններ ենք ունեցել: Երբ երկու հոգի հավաքվում են, հիմնական նպատակը միմյանց հասկանալն է: Փոխզիջման հիմնական անհրաժեշտությունը պարզապես խաղաղ և ներդաշնակ հարաբերություններ հաստատելն է:

«Հարաբերություններում փոխզիջումն անհրաժեշտ է, որպեսզիստեղծեք այն միջավայրը, որտեղ երկուսդ էլ կարող եք լսել միմյանց, ունենալ այդ ոչ դատող տարածքը, որտեղ դուք կարող եք խոսել ամեն ինչի մասին և բաց լինել նոր փորձառությունների համար: Դա նաև կարևոր է, քանի որ եթե դա չանեք, չեք կարողանա վստահել միմյանց, և վստահությունը հարաբերությունների կառուցման հիմքն է:

«Երբ փոխզիջում չկա, կարծես ապրում եք. մենակ հարաբերություններում, կարծես դիմացինի հետ ես համանունի համար: Ամուսնության մեջ ճիշտ փոխզիջումների գնալու բազմաթիվ խորհուրդներ կան: Եթե ​​կյանքում ձեզ հարկավոր է վայելել լավը և գոյատևել վատը, ապա պետք է փոխզիջման գնալ հարաբերություններում: Հարաբերությունների վերելքներն ու վայրէջքները կարելի է նավարկել և վայելել միայն այն դեպքում, երբ հարաբերություններում կա հաղորդակցություն և փոխզիջում, առանց ինքներդ փոխելու:

«Երբ ինչ-որ բան ես անում դիմացինի համար փոխզիջման տեսքով, դա ավելի խորը կապ է ձևավորում զուգընկերոջդ հետ, զարգացնում է մտերմություն, որը կամրապնդի քո կապը: Եթե ​​ցանկանում եք լիովին հասկանալ հարաբերությունները, ապա փոխզիջումը դառնում է այդ հարաբերությունները հասկանալու ամենակարևոր կողմը»:

3. Երբ նրանք անցնում են սահմանները

Եթե դեռ չեք սահմանել ձեր զուգընկերոջ հետ, դա երբ դուք նստում եք և խոսում դրա մասին, քանի որ հարաբերություններում հաղորդակցությունն ու փոխզիջումը շատ անհրաժեշտ են: Կան առողջ հարաբերությունների սահմաններ, որոնց պետք է հետևեք: Եթե ​​դուք լռում եք սահմանների մասին, քանի որ դուքՄի՛ ցանկանաք վիրավորել ձեր զուգընկերոջը, դա կարող է հանգեցնել բազմաթիվ թյուրիմացությունների:

Նամրատան ասում է. «Սահմանները ձեզ և ձեզ համար են: Դրանք կարող են լինել ամեն ինչ՝ սկսած ֆիզիկական սահմաններից մինչև էմոցիոնալ և ֆինանսական սահմաններ: Եթե ​​ձեր զուգընկերը չի ցանկանում փոխզիջման գնալ հարաբերություններում, դուք կարող եք մտածել, թե ինչպես կարող է դա բարելավել սահմանի սահմանումը»:

5. Երբ նրանք միշտ պետք է ունենան վերջին խոսքը

Հարաբերությունների մասին վեճերը սովորական են, բայց այդ փաստարկները չեն կարող գերակայել մեկ անձի կողմից: Ամեն անգամ, երբ առողջ հարաբերություններում կոնֆլիկտ է ծագում, յուրաքանչյուր զուգընկեր պետք է զգա, որ ազատություն ունի արտահայտելու իր զգացմունքները՝ առանց դիմացինին վիրավորելու:

Նամրատան ասում է. Վերջին խոսքը՝ վեճը շահելու համար, ապա դա այն հստակ նշաններից մեկն է, որ ձեր զուգընկերը հրաժարվում է փոխզիջման գնալ հարաբերություններում»:

6. Ակնկալվում է, որ մեկ գործընկերը կվճարի ամեն ինչի համար

Մի բան է, որ զուգընկերը կամավոր վճարում է, բայց մեկ այլ բան է, երբ դա անում է ակամա: Հարաբերություններում, որտեղ երկուսդ էլ ֆինանսապես կայուն եք և պատասխանատվություն եք կրում տան համար, արդարացի է, որ երկուսդ էլ հաշիվները հավասարապես բաժանեք, քանի որ ավելի լավ է կիրառել գենդերային հավասարություն բոլոր տեսակի հարաբերություններում:

Նամրատան ասում է. «Եթե ակնկալվում է, որ ամեն ինչի համար վճարի միայն մեկ գործընկերշուտով նրանք կարող են ձեզ որպես բեռ տեսնել: Նրանք կդադարեն մտածել, որ դուք արժանի եք իրենց սիրո և գնահատանքի: Նրանք կսկսեն մտածել, որ դուք ինքներդ չեք կարող ինչ-որ բան անել, և որ ամեն ինչ կախված եք նրանցից: Եթե ​​ձեր զուգընկերը հարմար չէ վճարել յուրաքանչյուր ընթրիքի ժամադրության համար, քանի որ դուք դա նրանից եք ակնկալում, ապա դա փոխզիջման լավ օրինակներից չէ հարաբերություններում»:

7. Նրանք բոլոր որոշումները կայացնում են ձեր փոխարեն

Նամրաթան ասում է. «Հենց փոքր բաներից, ինչպիսիք են՝ ինչ եք ուտում և ինչ եք հագնում, մինչև արձակուրդ գնալը, եթե վերը նշված բոլոր բաներն արվում են միայն մեկ անձի ընտրությամբ, դա նշանակում է, որ հարաբերություններում փոխզիջում չկա: Եթե ​​միայն մեկ մարդ է որոշում, թե երբ է սեքսով զբաղվել և երբ ընկերակցել ընկերների հետ, ապա դա թունավոր հարաբերություն է և նաև հարաբերություններում անառողջ փոխզիջման նշաններից մեկը:

«Նրանք չեն մտածում ձեզ հետ խոսելուց առաջ կարևոր որոշումներ կայացնելը: Դուք ձեզ վերահսկելի եք զգում։ Փաստորեն, ամբողջ հարաբերությունները վերահսկվում են մեկ անձի կողմից: Դուք ինքներդ ձեզ շատ արդարացումներ եք պատճառում այն ​​մասին, թե ինչու չկարողացաք դեմ կանգնել այդ փոխզիջմանը, ինչը կհանգեցնի բազմաթիվ անհանգստության խնդիրների: Ի վերջո, այն կխաղա ձեր գլխի հետ»:

8. Երբ ձեր կարծիքները հաշվի չեն առնվում

Նամրատան ասում է. «Ըստ բազմաթիվ ուսումնասիրությունների և սոցիալական հոգեբանության, մարդիկ ստեղծվել են որոշակի ձևով, որտեղ նրանցից ակնկալվում է փոխզիջումների գնալ և հարմարվել:հասարակության մեջ որպես անհատներ. Բայց եթե դուք զիջում եք ձեր կարծիքին, և եթե զգում եք, որ ձեր կարծիքը չի լսվում, ապա դա պարզապես նշանակում է, որ ձեր զուգընկերը հրաժարվում է փոխզիջման գնալ և հրաժարվում է շտկել հարաբերություններում հաղորդակցության բացակայությունը»:

Յուրաքանչյուր մարդ ունի իր կարծիքը և իրավունք ունի ունենալ իր կարծիքը: Այստեղ է, որ հարաբերություններն ավելի շատ փոխզիջումներ են պահանջում, քան երբևէ: Մեծ վստահություն է պահանջվում՝ կիսելու ձեր տեսակետները և որոշ բաների վերաբերյալ կարծիք ունենալու համար, նույնիսկ եթե մյուսները հակված են անհամաձայնության: Եթե ​​ձեր զուգընկերը հրաժարվում է ընդունել ձեր կարծիքը, ապա դա հարաբերություններում անառողջ փոխզիջման օրինակ է:

9. Կորցնելով ձեր անհատականությունը և անկախությունը

Հարաբերությունները պետք է լինեն ապահով տարածք, որտեղ երկուսդ էլ կարող եք կիսել ձեր իրական անհատականությունը միմյանց հետ: Եթե ​​դուք փոխում եք ձեր գործողությունները, քանի որ վախենում եք, որ ձեր զուգընկերը կարող է ձեզ դուր չգալ այնպիսին, ինչպիսին կաք, ապա դա անառողջ փոխզիջում է հարաբերություններում, որն ընդհանրապես կփոխի ձեզ որպես մարդ: Հարաբերություններում անկախ լինելու ուղիներ փնտրեք: Եթե ​​դուք փրփրացող և շատախոս անձնավորություն եք, և ձեր զուգընկերը չի սիրում շատ խոսել, ապա դուք չեք կարող փոխել ձեր բնավորությունը որպես լուռ, պարզապես ձեր զուգընկերոջ հետ ճիշտ նստելու համար:

Իմ անձնական կարծիքով, ձեր անկախությունը լինել ինքդ քո մասին ամենամեծ բանը: Պատճառներից մեկը, թե ինչու դա չստացվեց իմ նախկին գործընկերոջ հետ, այն է, որ նա փորձեցվհատեցնել իմ անկախությունը: Նույնիսկ այնպիսի պարզ բան, ինչպիսին է ընկերներիս հետ շփվելը, բացասական լույսի ներքո էր դիտվում: Նա ինձ մեղավոր կզգա լավ ժամանակ անցկացնելու համար։ Ես հասկացա, որ ճիշտ մարդը դա չի անի: Նրանք ինձ չէին խնդրի, որ զիջեմ իմ անկախությանը, որպեսզի նրանք ապահով զգան հարաբերություններում:

ՀՏՀ

Փոխզիջումը կարևոր է հարաբերությունները խաղաղ պահելու համար նույնիսկ դժվարին ժամանակներում և կոնֆլիկտների ժամանակ: Հարաբերությունները, որտեղ երկու զուգընկերները հավասարապես փոխզիջումների են գնում, երբեք նրանցից մեկին ծանրաբեռնվածություն չի տա: Զվարճալի չէ փոխզիջումների գնալը, բայց դա շատ թերագնահատված սիրո արարք է, որը շատերն անտեսում են:

Առողջ է, քանի դեռ նրանցից ոչ մեկը չի զգում, որ դա զոհաբերություն է կամ զայրույթ չի զգում փոխզիջման համար: Առողջ փոխզիջումը առողջ հարաբերություններում կուժեղացնի երկու մարդկանց կիսած սերը: Այն միշտ ցույց է տալիս մարդկանց մեջ լավագույնը: 3. Ո՞րն է փոխզիջման օրինակ առողջ հարաբերություններում:

Ենթադրենք, կա ամուսնական զույգ, և ամուսինը հոգ է տանում ընտանիքի մասին, քանի որ կինը աշխատող կին է: Տնային ամուսինը կնոջը չի առաջարկում թողնել աշխատանքը և հոգալ տան մասին: Նա պարզապես կատարում է այդ դերը՝ չզգալով իրեն կամ մեղադրելու կնոջը լավ մայր չլինելու համար։ Սա առողջ մարդու փոխզիջման օրինակ էհարաբերություններ. 4. Որքա՞ն պետք է փոխզիջումների գնաք հարաբերություններում:

Փոխզիջումները չեն կարող չափվել և երբեք չպետք է գնվեն: Այն չպետք է նսեմացնի կամ բավարարի միայնակ մարդուն և չպետք է լինի այնպիսի մակարդակի վրա, որ դուք նույնիսկ ինքներդ չճանաչեք: Չափազանց մեծ փոխզիջում է, երբ դրանք վերածվում են բեռի: Առողջ հավասարակշռությունն այն է, ինչ մենք ձգտում ենք: Բոլոր փոխզիջումները պետք է ստիպեն ձեզ զգալ, որ դուք երկուսով գնում եք նույն նպատակին: