Αν νομίζετε ότι το να είσαι σε μια σχέση είναι όλα ηλιοφάνεια και ουράνια τόξα, τότε δεν θα μπορούσατε να κάνετε μεγαλύτερο λάθος. Μερικές φορές είναι μαύρα σύννεφα και καταιγίδες. Θα πρέπει να κάνετε πολλούς συμβιβασμούς σε μια σχέση για να την κρατήσετε σε ομαλή πορεία. Όταν δεν υπάρχει συμβιβασμός σε μια σχέση, μπορεί σύντομα να πέσετε σε παγόβουνο.

Για να κατανοήσουμε τη διαφορά μεταξύ του υγιούς και του ανθυγιεινού συμβιβασμού, απευθυνθήκαμε στη συμβουλευτική ψυχολόγο Namrata Sharma (μεταπτυχιακό στην εφαρμοσμένη ψυχολογία), η οποία είναι υπέρμαχος της ψυχικής υγείας και των SRHR και ειδικεύεται στην προσφορά συμβουλευτικής για τοξικές σχέσεις, τραύμα, θλίψη, θέματα σχέσεων, έμφυλη και ενδοοικογενειακή βία. Είπε: "Όταν μιλάμε για υγιή συμβιβασμό σε μιασχέση, είναι απαραίτητο να γίνεται αποδεκτή και από τα δύο μέρη της σχέσης.

"Αν μόνο ο ένας συμβιβάζεται, τότε αυτό δεν είναι υγιές σε καμία περίπτωση. Δείχνει ξεκάθαρα πόσο τοξική μπορεί να είναι η σχέση. Η πίεση, το φορτίο μιας σχέσης βαρύνει μόνο το ένα άτομο. Για παράδειγμα, αν ο ένας σύντροφος περιμένει συνεχώς από τον άλλο να συμβιβαστεί, είτε πρόκειται για την έξοδο με φίλους για ένα πάρτι είτε περιμένει να ενεργήσει και να συμπεριφερθεί με έναν συγκεκριμένο τρόπο, όπου ο άλλος μπορεί να κάνει ή νασυμπεριφέρονται όπως θέλουν. Αυτά είναι μερικά παραδείγματα συμβιβασμού σε μια σχέση που δεν είναι σε καμία περίπτωση αποδεκτά ή υγιή".

Ο συμβιβασμός σε μια σχέση είναι πολύ φυσικός, συνηθισμένος και υγιής, επειδή δεν υπάρχουν δύο άνθρωποι που θέλουν ή τους αρέσουν τα ίδια πράγματα. Αν όμως νιώθετε ότι είστε πάντα εσείς αυτός που συμβιβάζεται ή είστε πάντα αυτός που υποχωρεί στις ιδιοτροπίες και τις επιθυμίες του συντρόφου σας, τότε είναι ένα από τα σημάδια του ανθυγιεινού συμβιβασμού σε μια σχέση.

Γιατί είναι σημαντικός ο συμβιβασμός σε μια σχέση

Πριν ξεκινήσουμε με τις λεπτομέρειες του ανθυγιεινού συμβιβασμού σε μια σχέση, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τη διαφορά μεταξύ συμβιβασμού και θυσίας. Ένας συμβιβασμός, ο οποίος βοηθά εσάς και τον σύντροφό σας να αναπτυχθείτε μαζί ως ομάδα είναι υγιής, ενώ οι κακοί συμβιβασμοί μπορούν να δηλωθούν ως θυσίες και υπάρχουν μερικά πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να συμβιβάζεστε σε μια σχέση.

Μπορείτε να περιμένετε από τον σύντροφό σας να συμβιβαστεί ή μπορείτε να είστε εσείς αυτός που συμβιβάζεται προκειμένου να προωθήσετε την εμπιστοσύνη, την αξιοπιστία και την ασφάλεια σε μια σχέση. Όταν όμως αυτοί οι συμβιβασμοί επικεντρώνονται στο να ωφελήσουν μόνο τις επιθυμίες και την ευτυχία του ενός ατόμου, θα μπορούσε εύκολα να οριστεί ως ένας ανθυγιεινός συμβιβασμός σε μια σχέση.

Η Namrata λέει: "Κανένα άτομο δεν γεννιέται με τον ίδιο τρόπο. Όλοι μας έχουμε τις δικές μας αποσκευές που οφείλονται στην παιδική μας ηλικία και στις προηγούμενες σχέσεις μας. Όλοι είχαμε διαφορετικές εμπειρίες στη ζωή. Όταν δύο άνθρωποι έρχονται μαζί, ο κύριος στόχος είναι να κατανοήσουν ο ένας τον άλλον. Η πολύ βασική ανάγκη για συμβιβασμό είναι απλά να τα βρούμε ειρηνικά και αρμονικά.

"Ο συμβιβασμός σε μια σχέση είναι απαραίτητος για να δημιουργηθεί εκείνο το περιβάλλον όπου και οι δύο σας μπορείτε να ακούσετε ο ένας τον άλλον, να έχετε εκείνο τον μη επικριτικό χώρο όπου μπορείτε να μιλήσετε για οτιδήποτε και να είστε ανοιχτοί σε νέες εμπειρίες. Είναι επίσης σημαντικό γιατί αν δεν το κάνετε, δεν θα είστε σε θέση να εμπιστευτείτε ο ένας τον άλλον και η εμπιστοσύνη είναι το δομικό στοιχείο μιας σχέσης.

"Όταν δεν υπάρχει συμβιβασμός, είναι σαν να ζεις μόνος σου στη σχέση, σαν να είσαι με τον άλλον για ονομαστική χάρη. Υπάρχουν πολλές συμβουλές για να συμβιβαστείς σε ένα γάμο με το σωστό τρόπο. Αν πρέπει να απολαύσεις τα καλά και να επιβιώσεις από τα άσχημα στη ζωή, πρέπει να συμβιβαστείς σε μια σχέση. Τα σκαμπανεβάσματα μιας σχέσης μπορούν να περιηγηθούν και να τα απολαύσεις μόνο όταν υπάρχει επικοινωνία καισυμβιβαστείτε σε μια σχέση χωρίς να αλλάξετε τον εαυτό σας.

"Όταν κάνεις κάτι για τον άλλον με τη μορφή συμβιβασμού, δημιουργείται ένας βαθύτερος δεσμός με τον σύντροφό σου, αναπτύσσεται μια εγγύτητα, η οποία θα ενισχύσει τον δεσμό σας. Αν θέλεις να κατανοήσεις πλήρως μια σχέση, τότε ο συμβιβασμός γίνεται η πιο ουσιαστική πτυχή της κατανόησης αυτής της σχέσης".

3. Όταν υπερβαίνουν τα όρια

Αν δεν έχετε θέσει ακόμη όρια με τον σύντροφό σας, ήρθε η ώρα να καθίσετε και να το συζητήσετε, καθώς η επικοινωνία και ο συμβιβασμός σε μια σχέση είναι πολύ απαραίτητοι. Υπάρχουν κάποια υγιή όρια στη σχέση που πρέπει να ακολουθήσετε. Αν σιωπάτε για τα όρια επειδή δεν θέλετε να πληγώσετε τον σύντροφό σας, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πολλές παρεξηγήσεις στην πορεία.

Η Namrata λέει: "Τα όρια είναι για εσάς και για εσάς. Μπορούν να είναι οτιδήποτε, από σωματικά όρια μέχρι συναισθηματικά και οικονομικά όρια. Αν ο σύντροφός σας δεν είναι πρόθυμος να συμβιβαστεί σε μια σχέση, ίσως να θέλετε να εξετάσετε πώς η θέσπιση ενός ορίου θα μπορούσε να βελτιώσει την κατάσταση".

5. Όταν πρέπει πάντα να έχουν τον τελευταίο λόγο

Οι διαφωνίες στις σχέσεις είναι συνηθισμένες, αλλά αυτές οι διαφωνίες δεν μπορούν να κυριαρχούνται από ένα άτομο. Κάθε φορά που προκύπτει μια σύγκρουση σε μια υγιή σχέση, κάθε σύντροφος θα πρέπει να αισθάνεται ότι έχει την ελευθερία να εκφράσει τα συναισθήματά του χωρίς να πληγώσει το άλλο άτομο.

Η Namrata λέει: "Όταν ένα άτομο ελέγχει τη συζήτηση ή συνεχίζει να διαστρεβλώνει την αφήγηση μόνο και μόνο για να έχει την τελευταία λέξη προκειμένου να κερδίσει τη διαφωνία, τότε είναι ένα από τα σαφή σημάδια ότι ο σύντροφός σας αρνείται να συμβιβαστεί σε μια σχέση".

6. Ο ένας σύντροφος αναμένεται να πληρώνει για τα πάντα

Άλλο πράγμα είναι να πληρώνει ο σύντροφος οικειοθελώς και άλλο όταν το κάνει χωρίς τη θέλησή του. Σε μια σχέση όπου και οι δύο είστε οικονομικά σταθεροί και αναλαμβάνετε την ευθύνη για το σπίτι, είναι δίκαιο να μοιράζετε και οι δύο εξίσου τους λογαριασμούς, καθώς είναι καλύτερο να εφαρμόζεται η ισότητα των φύλων σε όλα τα είδη των σχέσεων.

Η Namrata λέει: "Εάν μόνο ο ένας σύντροφος αναμένεται να πληρώνει για τα πάντα, τότε σύντομα μπορεί να σας δει ως βάρος. Θα σταματήσει να πιστεύει ότι αξίζετε την αγάπη και την εκτίμησή τους. Θα αρχίσει να πιστεύει ότι δεν μπορείτε να κάνετε πράγματα μόνοι σας και ότι εξαρτάστε από αυτούς για τα πάντα. Εάν ο σύντροφός σας δεν αισθάνεται άνετα να πληρώνει για κάθε ραντεβού για δείπνο επειδή εσείς περιμένετε από αυτόν, τότεδεν είναι ένα από τα καλά παραδείγματα συμβιβασμού σε μια σχέση".

7. Παίρνουν όλες τις αποφάσεις για εσάς

Η Namrata λέει: "Από μικρά πράγματα, όπως το τι τρώτε και τι φοράτε μέχρι το πού θα πάτε διακοπές, αν όλα τα παραπάνω πράγματα γίνονται σύμφωνα με την επιλογή μόνο ενός ατόμου, σημαίνει ότι δεν υπάρχει συμβιβασμός σε μια σχέση. Αν μόνο ένα άτομο αποφασίζει πότε θα κάνετε σεξ και πότε θα κάνετε παρέα με φίλους, τότε πρόκειται για μια τοξική σχέση και επίσης ένα από τα σημάδια του ανθυγιεινού συμβιβασμού σε μιασχέση.

"Δεν σκέφτονται να συζητήσουν μαζί σου πριν πάρουν σημαντικές αποφάσεις. Νιώθεις ότι ελέγχεις. Στην πραγματικότητα, ολόκληρη η σχέση ελέγχεται από ένα άτομο. Βρίσκεις πολλές δικαιολογίες στον εαυτό σου για το γιατί δεν θα μπορούσες να σταθείς απέναντι σε αυτόν τον συμβιβασμό, κάτι που θα οδηγήσει σε πολλά θέματα άγχους. Τελικά, θα παίξει με το μυαλό σου".

8. Όταν οι απόψεις σας δεν λαμβάνονται υπόψη

Η Namrata λέει: "Σύμφωνα με πολλές μελέτες και την κοινωνική ψυχολογία, οι άνθρωποι είναι φτιαγμένοι με έναν συγκεκριμένο τρόπο όπου αναμένεται να συμβιβάζονται και να προσαρμόζονται σε μια κοινωνία ως άτομα. Αλλά αν συμβιβάζεστε με τη γνώμη σας και αν αισθάνεστε ότι οι απόψεις σας δεν εισακούγονται, τότε αυτό σημαίνει απλά ότι ο σύντροφός σας αρνείται να συμβιβαστεί και αρνείται να διορθώσει την έλλειψη επικοινωνίας σε μιασχέση".

Κάθε άνθρωπος έχει άποψη και έχει το δικαίωμα να έχει τη δική του γνώμη. Εδώ είναι που μια σχέση απαιτεί περισσότερους συμβιβασμούς από ποτέ. Χρειάζεται μεγάλη αυτοπεποίθηση για να μοιραστείς τις απόψεις σου και να έχεις άποψη για ορισμένα πράγματα, ακόμη και αν οι άλλοι τείνουν να διαφωνούν. Αν ο σύντροφός σου αρνείται να δεχτεί τη γνώμη σου, τότε είναι ένα παράδειγμα ανθυγιεινού συμβιβασμού σε μια σχέση.

9. Χάνετε την προσωπικότητα και την ανεξαρτησία σας

Μια σχέση πρέπει να είναι ένας ασφαλής χώρος όπου και οι δύο σας μπορείτε να μοιραστείτε την πραγματική σας προσωπικότητα ο ένας με τον άλλον. Αν αλλάζετε τις πράξεις σας επειδή φοβάστε ότι ο σύντροφός σας μπορεί να μην σας συμπαθήσει όπως ακριβώς είστε, τότε είναι ένας ανθυγιεινός συμβιβασμός σε μια σχέση που θα σας αλλάξει συνολικά ως άτομο. Αναζητήστε τρόπους για να είστε ανεξάρτητοι σε μια σχέση. Αν είστε ένα ζωηρό και ομιλητικό άτομοκαι στον σύντροφό σας δεν αρέσει να μιλάει πολύ, τότε δεν μπορείτε να αλλάξετε την προσωπικότητά σας ως σιωπηλή μόνο και μόνο για να καθίσετε σωστά με τον σύντροφό σας.

Κατά την προσωπική μου άποψη, η ανεξαρτησία σας πρέπει να είναι το πιο σπουδαίο πράγμα για τον εαυτό σας. Ένας από τους λόγους για τους οποίους δεν πήγε καλά με τον πρώην σύντροφό μου είναι επειδή προσπαθούσε να αποθαρρύνει την ανεξαρτησία μου. Ακόμη και κάτι τόσο απλό όσο το να βγαίνω με τους φίλους μου το έβλεπε με αρνητικό μάτι. Με έκανε να νιώθω ένοχη που περνούσα καλά. Κατάλαβα ότι ένας σωστός άνθρωπος δεν θα το έκανε αυτό. τουςδεν θα μου ζητούσαν να διακυβεύσω την ανεξαρτησία μου μόνο και μόνο για να αισθάνονται ασφαλείς στη σχέση τους.

Συχνές ερωτήσεις

Ο συμβιβασμός είναι σημαντικός για να διατηρείται η σχέση ειρηνική ακόμη και σε δύσκολες στιγμές και κατά τη διάρκεια συγκρούσεων. Μια σχέση όπου και οι δύο σύντροφοι συμβιβάζονται εξίσου δεν θα κάνει ποτέ έναν από τους δύο να αισθάνεται επιβαρυμένος. Δεν είναι διασκεδαστικό να συμβιβάζεσαι, αλλά είναι μια πολύ υποτιμημένη πράξη αγάπης, την οποία οι περισσότεροι άνθρωποι παραβλέπουν.

Είναι υγιής εφόσον κανένας από τους δύο δεν αισθάνεται ότι είναι θυσία ή ότι δυσανασχετεί απέναντι σε έναν συμβιβασμό. Ένας υγιής συμβιβασμός σε μια υγιή σχέση θα ενισχύσει την αγάπη που μοιράζονται δύο άνθρωποι. Αναδεικνύει πάντα το καλύτερο στους ανθρώπους. 3. Ποιο είναι ένα παράδειγμα συμβιβασμού σε μια υγιή σχέση;

Ας υποθέσουμε ότι υπάρχει ένα παντρεμένο ζευγάρι και ο σύζυγος φροντίζει την οικογένεια, καθώς η σύζυγος είναι εργαζόμενη γυναίκα. Ένας σύζυγος σπιτιού δεν προτείνει στη σύζυγο να αφήσει τη δουλειά της και να αναλάβει τη φροντίδα του σπιτιού. Απλώς συμπληρώνει αυτό το ρόλο χωρίς να αισθάνεται λιγότερο για τον εαυτό του ή να κατηγορεί τη σύζυγο ότι δεν είναι καλή μητέρα. Αυτό είναι ένα παράδειγμα συμβιβασμού σε μια υγιή σχέση. 4. Πόσο πρέπει να συμβιβάζεστε σε μια σχέση;

Οι συμβιβασμοί δεν μπορούν να μετρηθούν και δεν πρέπει ποτέ να έρχονται με κόστος. Δεν πρέπει να υποβιβάζουν ή να ικανοποιούν κανέναν και δεν πρέπει να είναι σε επίπεδο που δεν αναγνωρίζεις καν τον εαυτό σου. Είναι υπερβολικός ο συμβιβασμός όταν μετατρέπεται σε βάρος. Μια υγιής ισορροπία είναι αυτό που επιδιώκουμε. Όλοι οι συμβιβασμοί πρέπει να σε κάνουν να νιώθεις ότι οι δυο σας κατευθύνονται προς τον ίδιο στόχο.