सामग्री तालिका
यदि तपाइँ सम्बन्धमा हुनु भनेको सबै घाम र इन्द्रेणी हो भन्ने सोच्नुहुन्छ भने, तपाइँ बढी गलत हुन सक्नुहुन्न। कहिले कालो बादल र मेघ गर्जन। तपाईंले सम्बन्धलाई सहज रूपमा चलाउनको लागि ठूलो सम्झौताको माध्यमबाट जानु पर्छ। जब सम्बन्धमा कुनै सम्झौता हुँदैन, तपाई छिट्टै हिमशैलीमा ठोक्न सक्नुहुन्छ।
स्वस्थ र अस्वस्थ सम्झौता बीचको भिन्नता बुझ्नको लागि, हामीले परामर्श मनोवैज्ञानिक नम्रता शर्मा (एप्लाइड साइकोलोजीमा स्नातकोत्तर) लाई सम्पर्क गरेका छौं। मानसिक स्वास्थ्य र SRHR अधिवक्ता र विषाक्त सम्बन्ध, आघात, शोक, सम्बन्ध मुद्दाहरू, लिंग-आधारित र घरेलु हिंसाको लागि परामर्श प्रदान गर्न मा विशेषज्ञ छन्। उनले भनिन्, "जब हामी सम्बन्धमा स्वस्थ सम्झौताको कुरा गर्छौं, यो सम्बन्धमा दुवै पक्षले स्वीकार गर्नु आवश्यक छ।
"यदि एक मात्र सम्झौता गर्दै हुनुहुन्छ भने, त्यो कुनै पनि हिसाबले स्वस्थ छैन। यसले स्पष्ट रूपमा देखाउँछ कि सम्बन्ध कति विषाक्त हुन सक्छ। सम्बन्धको दबाब, भार एक व्यक्तिमा मात्र हुन्छ। उदाहरणका लागि, यदि एक साझेदारले लगातार अर्कोसँग सम्झौता गर्ने अपेक्षा गरिरहेको छ, चाहे त्यो साथीहरूसँग पार्टीको लागि बाहिर जाने वा उनीहरूले काम गर्ने र उनीहरूले चाहेको जस्तो व्यवहार गर्न सक्ने निश्चित तरिकाको अपेक्षा गर्ने हो भने। ती सम्बन्धमा सम्झौताका केही उदाहरणहरू हुन् जुन कुनै पनि हिसाबले स्वीकार्य वा स्वस्थ छैनन्।"
सम्बन्धमा सम्झौता धेरै स्वाभाविक, सामान्य हो।र स्वस्थ हुनाले कुनै पनि दुई व्यक्ति एउटै कुरा चाहँदैनन् वा मन पराउँछन्। तर यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं सधैं सम्झौता गर्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ वा तपाईं सधैं आफ्नो पार्टनरको इच्छा र चाहनाहरू पूरा गर्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ भने, यो सम्बन्धमा अस्वस्थ सम्झौताको लक्षणहरू मध्ये एक हो।
यो पनि हेर्नुहोस्: उसले वास्तवमा के सोच्दछ जब उसले महसुस गर्छ कि तपाईंले उसलाई अवरुद्ध गर्नुभयोसम्बन्धमा किन सम्झौता महत्त्वपूर्ण छ
हामीले सम्बन्धमा अस्वस्थ सम्झौताको विवरणको साथ सुरु गर्नु अघि, यो सम्झौता र त्याग बीचको भिन्नता बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ। एउटा सम्झौता, जसले तपाइँ र तपाइँको पार्टनरलाई एक टोलीको रूपमा स्वस्थ हुन मद्दत गर्दछ, जबकि नराम्रो सम्झौतालाई बलिदानको रूपमा भन्न सकिन्छ र त्यहाँ केहि चीजहरू छन् जुन तपाइँले सम्बन्धमा कहिल्यै सम्झौता गर्नु हुँदैन।
तपाईले तपाइँको पार्टनरले सम्झौता वा सम्झौताको अपेक्षा गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं एक सम्बन्ध मा विश्वास, विश्वसनीयता र सुरक्षा पालनपोषण गर्न सम्झौता गर्न एक हुन सक्छ। तर जब यी सम्झौताहरू केवल एक व्यक्तिको इच्छा र खुशीलाई फाइदामा केन्द्रित हुन्छन्, यसलाई सजिलैसँग सम्बन्धमा अस्वस्थ सम्झौताको रूपमा परिभाषित गर्न सकिन्छ।
नम्रता भन्छिन्, “कुनै पनि दुई व्यक्ति एकै किसिमले जन्मिएका छैनन्। हाम्रो बाल्यकाल र विगतको सम्बन्धका कारण हामी सबैको आफ्नै सामान छ। हामी सबैले जीवनमा फरक फरक अनुभव गरेका छौं। जब दुई व्यक्ति एकसाथ आउँछन्, मुख्य लक्ष्य एकअर्कालाई बुझ्नु हो। सम्झौताको आधारभूत आवश्यकता भनेको शान्तिपूर्ण र सामंजस्यपूर्ण ढंगले साथ दिनु हो।
“सम्बन्धमा सम्झौता गर्न आवश्यक छ।त्यो वातावरण सिर्जना गर्नुहोस् जहाँ तपाईं दुवैले एकअर्कालाई सुन्न सक्नुहुन्छ, त्यो गैर-निर्णय ठाउँ हो जहाँ तपाईं कुनै पनि कुराको बारेमा कुरा गर्न सक्नुहुन्छ र नयाँ अनुभवहरूको लागि खुला हुन सक्नुहुन्छ। यो पनि महत्त्वपूर्ण छ किनकि यदि तपाईंले त्यसो गर्नुभएन भने, तपाईं एकअर्कालाई विश्वास गर्न सक्नुहुन्न र विश्वास नै सम्बन्धको निर्माण खण्ड हो।
“जब त्यहाँ कुनै सम्झौता हुँदैन, यो तपाईं बाँचिरहेको जस्तो लाग्छ। सम्बन्धमा एक्लै, यदि तपाईं नामको लागि अर्को व्यक्तिसँग हुनुहुन्छ। विवाहमा सही तरिकाले सम्झौता गर्न धेरै सुझावहरू छन्। यदि तपाईलाई जीवनमा राम्रोको आनन्द लिन र नराम्रोसँग बाँच्न आवश्यक छ भने, तपाईले सम्बन्धमा सम्झौता गर्न आवश्यक छ। सम्बन्धको उतार-चढावहरू तब मात्र नेभिगेट गर्न सकिन्छ र आनन्द लिन सकिन्छ जब आफैलाई परिवर्तन नगरी सम्बन्धमा सञ्चार र सम्झौता हुन्छ।
“जब तपाईं सम्झौताको रूपमा अर्को व्यक्तिको लागि केहि गर्नुहुन्छ, यसले तपाईंको पार्टनरसँग गहिरो बन्धन बनाउँछ, यसले नजिकको विकास गर्दछ, जसले तपाईंको बन्धनलाई बलियो बनाउँछ। यदि तपाइँ कुनै सम्बन्धलाई पूर्ण रूपमा बुझ्न चाहनुहुन्छ भने, त्यस सम्बन्धलाई बुझ्नको लागि सम्झौता सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण पक्ष बन्छ।"
यो पनि हेर्नुहोस्: ब्रेकअप बिना सम्बन्ध समस्याहरू समाधान गर्ने 15 तरिकाहरू3. जब तिनीहरूले सीमाहरू पार गर्छन्
यदि तपाईंले आफ्नो पार्टनरसँग सीमाहरू सेट गर्नुभएको छैन भने, यो हो। जब तपाईं बसेर यसको बारेमा कुरा गर्नुहुन्छ किनकि सम्बन्धमा सञ्चार र सम्झौता धेरै आवश्यक हुन्छ। त्यहाँ केही स्वस्थ सम्बन्ध सीमाहरू छन् जुन तपाईंले पालन गर्नुपर्छ। यदि तपाईं सीमाहरूको बारेमा मौन बस्नुहुन्छ भनेआफ्नो पार्टनरलाई चोट पुर्याउन चाहनुहुन्न, यसले लेनमा धेरै गलतफहमीहरू निम्त्याउन सक्छ।
नम्रता भन्छिन्, “सीमाहरू तपाईंको लागि र तपाईंको बारेमा हुन्। तिनीहरू भौतिक सीमादेखि भावनात्मक र आर्थिक सीमाहरू सम्मका जुनसुकै हुन सक्छन्। यदि तपाइँको पार्टनर सम्बन्धमा सम्झौता गर्न इच्छुक छैन भने, तपाइँ यसलाई कसरी सुधार गर्न सक्छ भन्ने बारे विचार गर्न सक्नुहुन्छ।" 
5. जब उनीहरूलाई सधैं अन्तिम शब्द चाहिन्छ
सम्बन्ध तर्कहरू सामान्य छन् तर ती तर्कहरू एक व्यक्तिद्वारा हावी हुन सक्दैनन्। जब पनि स्वस्थ सम्बन्धमा द्वन्द्व उत्पन्न हुन्छ, प्रत्येक पार्टनरले अर्को व्यक्तिलाई चोट नदिई आफ्नो भावना व्यक्त गर्ने स्वतन्त्रता भएको महसुस गर्नुपर्छ।
नम्रता भन्छिन्, “जब कुनै व्यक्तिले वार्तालाप नियन्त्रण गर्छ वा कथालाई ट्विस्ट गरिरहन्छ। तर्क जित्नको लागि अन्तिम शब्द, त्यसपछि तपाईंको पार्टनरले सम्बन्धमा सम्झौता गर्न अस्वीकार गरिरहेको स्पष्ट संकेतहरू मध्ये एक हो।"
6. एक साझेदारले सबै कुराको लागि तिर्न अपेक्षा गरिन्छ
साझेदारले स्वेच्छाले भुक्तान गर्नु एउटा कुरा हो तर जब तिनीहरूले नचाहेर गर्छन् भने यो अर्को कुरा हो। तपाईं दुवै आर्थिक रूपमा स्थिर हुनुहुन्छ र घरको जिम्मेवारी लिनुभएको सम्बन्धमा, सबै प्रकारका सम्बन्धहरूमा लैङ्गिक समानता लागू गर्नु राम्रो हुने भएकाले तपाईंहरू दुवैले समान रूपमा बिलहरू बाँड्नु उचित हुन्छ।
नम्रता भन्छिन्, “यदि केवल एक साझेदारले सबै कुराको लागि तिर्न अपेक्षा गरिन्छ, त्यसपछिचाँडै तिनीहरूले तपाईंलाई बोझको रूपमा देख्न सक्छन्। तिनीहरूले सोच्न छोड्नेछन् कि तपाईं तिनीहरूको माया र प्रशंसाको योग्य हुनुहुन्छ। तिनीहरूले सोच्न थाल्छन् कि तपाईं आफैले काम गर्न सक्नुहुन्न र तपाईं सबै कुराको लागि तिनीहरूमा निर्भर हुनुहुन्छ। यदि तपाइँको साझेदार हरेक डिनर डेटको लागि भुक्तान गर्न सहज छैन किनभने तपाइँ उनीहरूसँग अपेक्षा गर्नुहुन्छ भने, यो सम्बन्धमा सम्झौताको राम्रो उदाहरणहरू मध्ये एक होइन।"
7. तिनीहरूले तपाइँको लागि सबै निर्णयहरू लिन्छन्
नम्रता भन्छिन्, ‘विदामा के खाने, के लगाउने, के लगाउने जस्ता साना कुरादेखि लिएर माथिका सबै कुरा एकजनाको रोजाइअनुसार गर्ने हो भने सम्बन्धमा कुनै सम्झौता हुँदैन । यदि केवल एक व्यक्तिले कहिले सेक्स गर्ने र साथीहरूसँग कहिले ह्याङ्गआउट गर्ने निर्णय गर्छ भने, यो एक विषाक्त सम्बन्ध हो र सम्बन्धमा अस्वस्थ सम्झौताको लक्षणहरू मध्ये एक हो।
“उनीहरूले महत्त्वपूर्ण निर्णयहरू गर्नु अघि तपाईंसँग कुरा गर्ने विचार गर्दैनन्। तपाईं नियन्त्रित महसुस गर्नुहुन्छ। वास्तवमा, सम्पूर्ण सम्बन्ध एक व्यक्ति द्वारा नियन्त्रित छ। तपाईं किन त्यस सम्झौताको विरुद्धमा खडा हुन सक्नुहुन्न भन्ने बारे धेरै बहानाहरू बनाउनुहुन्छ, जसले धेरै चिन्ताका समस्याहरू निम्त्याउँछ। अन्ततः, यो तपाइँको टाउको संग खेल्नेछ।"
8। जब तपाईंको विचारलाई ध्यानमा राखिएको छैन
नम्रता भन्छिन्, “धेरै अध्ययन र सामाजिक मनोविज्ञानका अनुसार, मानिस एक निश्चित तरिकामा बनाइन्छ जहाँ उनीहरूसँग सम्झौता र समायोजनको अपेक्षा गरिन्छ।व्यक्तिको रूपमा समाजमा। तर यदि तपाइँ आफ्नो विचारमा सम्झौता गर्दै हुनुहुन्छ र यदि तपाइँलाई तपाइँको विचार सुनुवाई नभएको जस्तो लाग्छ भने, यसको सीधा मतलब तपाइँको पार्टनरले सम्झौता गर्न अस्वीकार गर्दैछ र सम्बन्धमा संचारको कमीलाई समाधान गर्न अस्वीकार गरिरहेको छ।"
प्रत्येक व्यक्ति विचारशील छ र उसलाई आफ्नो विचार राख्ने अधिकार छ। यो जहाँ सम्बन्धलाई पहिले भन्दा बढी सम्झौता चाहिन्छ। अरूले असहमत भए तापनि आफ्ना विचारहरू साझा गर्न र केही कुराहरूमा विचार राख्न धेरै आत्मविश्वास चाहिन्छ। यदि तपाइँको पार्टनर तपाइँको राय लिन अस्वीकार गर्नुहुन्छ भने, यो एक सम्बन्ध मा अस्वस्थ सम्झौता को एक उदाहरण हो।
9. आफ्नो व्यक्तित्व र स्वतन्त्रता गुमाउनु
एउटा सम्बन्ध एक सुरक्षित स्थान हुनुपर्छ जहाँ तपाईं दुवै। आफ्नो वास्तविक व्यक्तित्व एक अर्का संग साझा गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाइँ आफ्नो कार्यहरू परिवर्तन गर्नुहुन्छ किनभने तपाइँ डराउनुहुन्छ कि तपाइँको पार्टनरले तपाइँलाई तपाइँ जस्तै मनपर्दैन, तब यो एक सम्बन्धमा एक अस्वस्थ सम्झौता हो जसले तपाइँलाई एक व्यक्तिको रूपमा पूर्ण रूपमा परिवर्तन गर्नेछ। सम्बन्धमा स्वतन्त्र हुने तरिकाहरू खोज्नुहोस्। यदि तपाईं बुलबुल र बोल्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ र तपाईंको पार्टनरले धेरै कुरा गर्न मन पराउँदैन भने, तपाईंले आफ्नो पार्टनरसँग ठीक बस्नको लागि मौन व्यक्तिको रूपमा आफ्नो व्यक्तित्व परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्न।
मेरो व्यक्तिगत विचारमा, तपाईंको स्वतन्त्रता छ। आफ्नो बारेमा सबैभन्दा ठूलो कुरा हुन। मेरो पूर्व साझेदारसँग काम नगर्नुको एउटा कारण यो हो कि उसले प्रयास गर्योमेरो स्वतन्त्रतालाई निरुत्साहित गर्न। मेरा साथीहरूसँग ह्याङ्ग आउट जत्तिकै सरल कुरालाई पनि नकारात्मक प्रकाशमा हेरिएको थियो। उसले मलाई राम्रो समय बिताएकोमा दोषी महसुस गराउनेछ। मैले बुझें कि सही व्यक्तिले त्यसो गर्दैन। उनीहरूले मलाई मेरो स्वतन्त्रतासँग सम्झौता गर्न आग्रह गर्दैनन् ताकि उनीहरूले सम्बन्धमा सुरक्षित महसुस गर्न सकून्।
FAQs
1. सम्बन्धमा सम्झौता किन महत्त्वपूर्ण छ?कठिन समयमा र द्वन्द्वको समयमा पनि सम्बन्धलाई शान्त राख्नको लागि सम्झौता महत्त्वपूर्ण छ। यस्तो सम्बन्ध जहाँ दुबै साझेदारले समान रूपमा सम्झौता गर्छन् उनीहरू मध्ये एकलाई कहिल्यै बोझ महसुस गर्दैन। यो सम्झौता गर्न रमाइलो छैन तर यो प्रेम को एक धेरै कम मूल्याङ्कन कार्य हो, जसलाई धेरै मानिसहरूले बेवास्ता गर्छन्।
2. के सम्बन्धमा सम्झौता स्वस्थ छ?यो तबसम्म स्वस्थ रहन्छ जबसम्म ती मध्ये कुनै पनिलाई यो बलिदान हो जस्तो लाग्दैन वा सम्झौताप्रति रिस उठ्दैन। स्वस्थ सम्बन्धमा स्वस्थ सम्झौताले दुई व्यक्तिको साझा प्रेमलाई बढाउँछ। यसले सधैं मानिसहरूमा उत्कृष्ट ल्याउँछ। ३. स्वस्थ सम्बन्धमा सम्झौताको उदाहरण के हो?
मानौं, विवाहित जोडी छ र श्रीमती कामदार महिला भएकाले पतिले परिवारको हेरचाह गरिरहेका छन्। घरको श्रीमानले श्रीमतीलाई जागिर छोडेर घरको हेरचाह गर्न सुझाव दिँदैनन्। उसले आफूलाई कम महसुस नगरी वा असल आमा नभएकोमा श्रीमतीलाई दोष नदिई त्यो भूमिका निभाउँछ। यो एक स्वस्थ मा सम्झौता को एक उदाहरण होसम्बन्ध। 4। तपाईंले सम्बन्धमा कति सम्झौता गर्नुपर्छ?
समझौता मापन गर्न सकिँदैन र कहिले पनि लागतमा आउनु हुँदैन। यसले एकल व्यक्तिलाई तुच्छ वा सन्तुष्ट पार्नु हुँदैन र तपाईंले आफैलाई चिन्नुहुन्न भन्ने स्तरमा हुनु हुँदैन। यो धेरै सम्झौता हो जब तिनीहरू बोझमा परिणत हुन्छन्। एक स्वस्थ सन्तुलन हामीले खोजिरहेका छौं। सबै सम्झौताहरूले तपाईंलाई महसुस गराउनु पर्छ कि तपाईं दुई एउटै लक्ष्य तिर लाग्दै हुनुहुन्छ।