که تاسو فکر کوئ چې په اړیکه کې پاتې کیدل ټول لمر او بارانونه دي، نو تاسو نور غلط نه شئ. ځینې ​​​​وختونه تور ورېځې او تندرونه دي. تاسو باید په اړیکه کې د لوی تړون څخه تیر شئ ترڅو دا په اسانۍ سره تیریږي. کله چې په اړیکه کې هیڅ ډول جوړجاړی شتون ونلري، نو تاسو به ډیر ژر د یخ کندې ته ورسیږئ.

د روغ او غیر صحي جوړجاړي تر منځ د توپیر د پوهیدو لپاره، موږ د ارواپوه نمرتا شرما (په اپلایډ ارواپوهنه کې ماسټري) ته مشوره ورکړه. رواني روغتیا او د SRHR مدافع او د زهرجن اړیکو، صدمې، غم، د اړیکو مسلو، جنسیت پر بنسټ او کورني تاوتریخوالی لپاره د مشورې وړاندیز کولو کې تخصص لري. هغې وویل، "کله چې موږ په اړیکو کې د سالم جوړجاړي په اړه خبرې کوو، نو دا اړینه ده چې دا په اړیکو کې د دواړو خواوو لخوا ومنل شي.

" که یوازې یو څوک جوړجاړی کوي، نو دا په هیڅ ډول صحي نه ده. دا په واضح ډول ښیې چې اړیکې ممکن څومره زهرجن وي. فشار، د اړیکو بار یوازې په یو کس دی. د مثال په توګه، که یو ملګری په دوامداره توګه له بل سره د جوړجاړي تمه ولري، که دا د ملګرو سره د ګوند لپاره د وتلو په اړه وي یا د دوی څخه د عمل کولو او چلند کولو تمه لري چیرې چې بل کس کولی شي ترسره کړي یا چلند وکړي که څه هم دوی وغواړي. دا په اړیکو کې د جوړجاړي ځینې مثالونه دي چې په هیڅ ډول د منلو وړ یا صحي ندي.او صحتمند ځکه چې هیڅ دوه خلک ورته شیان نه غواړي یا خوښوي. مګر که تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو تل د جوړجاړي لپاره یاست یا تاسو تل د خپل ملګري هیلو او غوښتنو ته د رسیدو لپاره یاست ، نو دا په اړیکه کې د غیر صحي جوړجاړي یوه نښه ده.

ولې په اړیکه کې جوړجاړی مهم دی

مخکې له دې چې موږ په اړیکه کې د غیر صحي جوړجاړي توضیحاتو سره پیل وکړو، دا مهمه ده چې د جوړجاړي او قربانۍ ترمنځ توپیر پوه شو. یو جوړجاړی، کوم چې تاسو او ستاسو ملګري سره د یو ټیم په توګه د یوځای کیدو کې مرسته کوي، پداسې حال کې چې خراب جوړجاړی د قربانیو په توګه بیان کیدی شي او یو څو شیان شتون لري چې تاسو باید هیڅکله په اړیکه کې جوړجاړی ونه کړئ.

تاسو کولی شئ د خپل ملګري سره د جوړجاړي یا جوړجاړی تمه وکړئ. تاسو کولی شئ په اړیکو کې د باور، اعتبار او امنیت د ټینګولو لپاره جوړجاړی وکړئ. مګر کله چې دا جوړجاړی یوازې د یو کس د غوښتنو او خوښۍ په ګټه تمرکز کوي، دا په اسانۍ سره په اړیکه کې د غیر صحي جوړجاړي په توګه تعریف کیدی شي.

نمرتا وايي، "هیڅ دوه کسان په یو ډول نه پیدا کیږي. موږ ټول د خپل ماشومتوب او پخوانیو اړیکو له امله خپل سامان لرو. موږ ټولو په ژوند کې مختلفې تجربې درلودې. کله چې دوه کسان سره یوځای شي، اصلي موخه د یو بل درک کول دي. د جوړجاړي لپاره خورا اساسي اړتیا یوازې په سوله ایزه او همغږي سره یوځای کیدل دي.

"په اړیکو کې جوړجاړي ته اړتیا دههغه چاپیریال رامینځته کړئ چیرې چې تاسو دواړه کولی شئ یو بل ته غوږ ونیسئ ، ترڅو هغه غیر قضاوت ځای ولرئ چیرې چې تاسو د هرڅه په اړه خبرې کولی شئ او نوي تجربو ته خلاص اوسئ. دا هم مهمه ده ځکه چې که تاسو داسې ونه کړئ، نو تاسو به په یو بل باور نشئ کولی او باور د اړیکو د جوړولو بلاک دی.

"کله چې هیڅ جوړجاړی نه وي، داسې ښکاري چې تاسو ژوند کوئ. په اړیکه کې یوازې، لکه څنګه چې تاسو د بل چا سره د نوم لپاره یاست. په سمه توګه په واده کې د جوړجاړي لپاره ډیری لارښوونې شتون لري. که تاسو اړتیا لرئ له ښه څخه خوند واخلئ او په ژوند کې له بد څخه ژوندي پاتې شئ ، تاسو اړتیا لرئ په اړیکه کې جوړجاړی وکړئ. د اړیکو پورته او ښکته کیدل یوازې هغه وخت تیریدل او خوند اخیستل کیدی شي کله چې په اړیکه کې اړیکه او جوړجاړی شتون ولري پرته لدې چې خپل ځان بدل کړي.

"کله چې تاسو د بل چا لپاره د جوړجاړي په بڼه یو څه کوئ، دا ستاسو د ملګري سره ژوره اړیکه جوړوي، دا یو نږدېوالی رامینځته کوي، کوم چې ستاسو اړیکه پیاوړې کوي. که تاسو غواړئ چې یوه اړیکه په بشپړه توګه وڅیړئ، نو جوړجاړی د دې اړیکو د پوهیدو لپاره ترټولو اړین اړخ دی."

3. کله چې دوی حدونه تیر کړي

که تاسو تر اوسه د خپل ملګري سره حدود نه وي ټاکلي، دا دی. کله چې تاسو ناست شئ او د هغې په اړه خبرې وکړئ ځکه چې په اړیکه کې اړیکه او جوړجاړی خورا اړین دی. د صحي اړیکو ځینې حدود شتون لري چې تاسو یې باید تعقیب کړئ. که تاسو د سرحدونو په اړه چوپ پاتې شئ ځکه چې تاسونه غواړئ چې خپل ملګري ته زیان ورسوي، دا کیدای شي د لارې په اوږدو کې ډیری غلط فهمۍ لامل شي.

نمرتا وايي، "حدونه ستاسو او ستاسو په اړه دي. دوی ممکن هر څه وي چې له فزیکي حدودو څخه تر احساساتي او مالي حدودو پورې وي. که ستاسو ملګری په اړیکه کې جوړجاړي ته لیواله نه وي، تاسو ممکن فکر وکړئ چې څنګه د یو حد ځای پرځای کول دا ښه کولی شي.

5. کله چې دوی تل وروستۍ کلمې ته اړتیا ولري

د اړیکو دلیلونه عام دي مګر دا دلیلونه د یو کس لخوا غالب کیدی نشي. هرکله چې په یوه سالمه اړیکه کې شخړه رامنځ ته شي، هر ملګری باید داسې احساس وکړي چې دوی د بل چا ته زیان رسولو پرته د خپلو احساساتو څرګندولو آزادي لري.

نمرتا وايي، "کله چې یو سړی د خبرو کنټرول لري یا یوازې د بیان کولو لپاره کیسه تکراروي. د دلیل ګټلو لپاره وروستۍ کلمه، نو دا یو له څرګندو نښو څخه دی چې ستاسو ملګري په اړیکه کې له جوړجاړي څخه انکار کوي."

6. تمه کیږي چې یو ملګري د هر څه لپاره پیسې ورکړي

دا د یو شریک لپاره یو شی دی چې په خپله خوښه پیسې ورکړي مګر دا بل څه دی کله چې دوی په خپله خوښه دا کار کوي. په داسې اړیکه کې چې تاسو دواړه له مالي پلوه باثباته یاست او د کور مسؤلیت په غاړه لرئ، دا یوازې مناسبه ده چې تاسو دواړه په مساوي توګه بیلونه وویشئ ځکه چې دا غوره ده چې په هر ډول اړیکو کې د جنسیت مساوات پلي کړئ.

نمرتا وايي، "که یوازې یو ملګري تمه کیږي چې د هرڅه لپاره پیسې ورکړيډیر ژر دوی ممکن تاسو د یو بار په توګه وګوري. دوی به فکر وکړي چې تاسو د دوی د مینې او ستاینې وړ یاست. دوی به په دې فکر پیل وکړي چې تاسو نشي کولی شیان پخپله ترسره کړئ او دا چې تاسو د هرڅه لپاره په دوی پورې تړلي یاست. که ستاسو ملګري د هرې ډوډۍ نیټې لپاره د پیسو ورکولو لپاره آرام نه وي ځکه چې تاسو یې تمه لرئ، نو دا په اړیکو کې د جوړجاړي یوه ښه بیلګه نه ده. "

7. دوی ستاسو لپاره ټولې پریکړې کوي

نمرتا وايي: له کوچنیو شیانو څخه لکه تاسو څه خوري او څه اغوندي چې په رخصتیو کې چیرته ځئ، که پورتني ټول کارونه یوازې د یوه کس د خوښې له مخې ترسره شي، دا په دې مانا ده چې په اړیکه کې هیڅ جوړجاړی نشته. که یوازې یو کس پریکړه وکړي چې کله جنسي اړیکه ونیسي او کله د ملګرو سره ځړول شي، نو دا یو زهرجن اړیکه ده او په اړیکو کې د غیر صحي جوړجاړي یوه نښه هم ده.

"دوی د مهمو پریکړو کولو دمخه له تاسو سره خبرې نه کوي. تاسو د کنټرول احساس کوئ. په حقیقت کې، ټولې اړیکې د یو کس لخوا کنټرول کیږي. تاسو خپل ځان ته ډیر عذرونه کوئ چې ولې تاسو د دې جوړجاړي په وړاندې ودریږئ، کوم چې به د ډیری اندیښنې مسلو المل شي. په نهایت کې، دا به ستاسو د سر سره لوبې وکړي."

8. کله چې ستاسو نظرونه په پام کې نه نیول کیږي

نمرت وايي، "د ډیرو مطالعاتو او ټولنیز ارواپوهنې له مخې، انسانان په یو ځانګړي ډول جوړ شوي چیرې چې دوی تمه کیږي چې جوړجاړی او سمون ولري.په ټولنه کې د افرادو په توګه. مګر که تاسو په خپل نظر سره جوړجاړی کوئ او که تاسو داسې احساس کوئ چې ستاسو نظرونه نه اوریدل کیږي، نو دا په ساده ډول پدې معنی ده چې ستاسو ملګري د جوړجاړي څخه انکار کوي او په اړیکه کې د اړیکو نشتوالي څخه انکار کوي.

هر سړی خپل نظر لري او حق لري چې خپل نظر ولري. دا هغه ځای دی چې اړیکې د هر وخت په پرتله ډیر جوړجاړي ته اړتیا لري. دا ډیر باور ته اړتیا لري چې خپل نظرونه شریک کړئ او د ځینو شیانو په اړه نظر ولرئ حتی که نور خلک موافق نه وي. که ستاسو ملګري ستاسو د نظر اخیستلو څخه انکار وکړي، نو دا په اړیکه کې د غیر صحي جوړجاړي یوه بیلګه ده.

9. خپل شخصیت او خپلواکي له لاسه ورکول

یوه اړیکه باید یو خوندي ځای وي چیرې چې تاسو دواړه. کولی شئ خپل اصلي شخصیت له یو بل سره شریک کړئ. که تاسو خپل عملونه بدل کړئ ځکه چې تاسو ویره لرئ چې ستاسو ملګري به تاسو هغه ډول خوښ نه کړي چې تاسو یې یاست، نو دا په اړیکه کې یو غیر صحي جوړجاړی دی چې تاسو به په بشپړ ډول د یو شخص په توګه بدل کړي. په اړیکو کې د خپلواکۍ لپاره د لارو په لټه کې شئ. که تاسو یو غولونکی او خبرې کوونکی سړی یاست او ستاسو ملګري ډیر خبرې کول نه خوښوي، نو تاسو کولی شئ خپل شخصیت د یو خاموش په توګه بدل نه کړئ چې یوازې د خپل ملګري سره سم ناست وي.

زما په شخصي نظر، ستاسو خپلواکي ده. د خپل ځان په اړه یوازینی لوی شی وي. یو له هغه دلیلونو څخه چې ولې دا زما د پخواني ملګري سره کار ونکړ ځکه چې هغه هڅه وکړهزما د خپلواکۍ د مخنیوي لپاره. حتی یو څه ساده لکه زما د ملګرو سره ځړول په منفي رڼا کې لیدل کیده. هغه به ما د ښه وخت درلودلو لپاره مجرم احساس کړي. زه پوهیدم چې یو سم سړی به دا کار ونه کړي. دوی به له ما نه وغواړي چې زما خپلواکۍ سره جوړجاړی وکړم، ځکه چې دوی په اړیکو کې د خوندیتوب احساس کولی شي.

FAQs

موافقه د دې لپاره مهمه ده چې اړیکې په سختو وختونو کې او د شخړو په وخت کې هم سوله ایزې وساتل شي. یوه اړیکه چیرې چې دواړه ملګري په مساوي ډول جوړجاړی کوي هیڅکله به یو له دوی څخه د بار احساس ونه کړي. جوړجاړی کول په زړه پوری نه دی بلکه دا د مینی یو ډیر کم ارزښته عمل دی چې ډیری خلک یې له پامه غورځوي.

تر هغه وخته پورې چې له دوی څخه هیڅ یو هم دا احساس ونه کړي چې دا قرباني ده یا د جوړجاړي په وړاندې کرکه احساسوي. په صحي اړیکو کې سالم جوړجاړی به د دوه خلکو شریکولو مینه زیاته کړي. دا تل په خلکو کې غوره راوړي. 3. په سالمه اړیکه کې د جوړجاړي بیلګه څه ده؟

راځئ چې ووایو یوه واده شوې جوړه ده او میړه د کورنۍ ساتنه کوي ځکه چې ښځه یوه کارګره ښځه ده. د کور خاوند دې مېرمنې ته دا مشوره نه ورکوي چې خپله دنده پرېږدي او د کور ساتنه وکړي. هغه یوازې دا رول ډکوي پرته لدې چې د خپل ځان په اړه کم احساس وکړي یا ښځه د ښه مور نه کیدو لپاره ملامت کړي. دا په صحي کې د جوړجاړي یوه بیلګه دهاړیکه 4. تاسو باید په اړیکه کې څومره جوړجاړی وکړئ؟

موافقات نشي اندازه کیدی او هیڅکله باید په قیمت کې نه وي. دا باید یو کس ته سپکاوی یا راضي نه کړي او باید په داسې کچه کې نه وي چیرې چې تاسو حتی خپل ځان نه پیژنئ. دا خورا ډیر جوړجاړی دی کله چې دوی په بارونو بدل شي. صحي توازن هغه څه دي چې موږ یې په لټه کې یو. ټول جوړجاړی باید تاسو ته داسې احساس درکړي چې تاسو دواړه د ورته هدف په لور روان یاست.