Хэрэв та харилцаатай байх нь нарны гэрэл, солонго мэт санагддаг бол та эндүүрч болохгүй. Заримдаа энэ нь хар үүл, аянга цахилгаантай байдаг. Та харилцаагаа хэвийн байлгахын тулд маш их буулт хийх хэрэгтэй болно. Харилцаанд буулт хийхгүй бол та удахгүй мөсөн ууланд цохиулж магадгүй.

Эрүүл болон эрүүл бус буулт хоёрын ялгааг ойлгохын тулд бид сэтгэл зүйч Намрата Шарма (Хэрэглээний сэтгэл судлалын магистр)-д хандлаа. сэтгэцийн эрүүл мэнд, SRHR нь хорт харилцаа, гэмтэл, уй гашуу, харилцааны асуудал, жендэрт суурилсан болон гэр бүлийн хүчирхийллийн талаар зөвлөгөө өгөх чиглэлээр мэргэшсэн. Тэрээр хэлэхдээ, "Бид харилцаандаа эрүүл буулт хийх тухай ярихдаа үүнийг харилцааны аль аль тал нь хүлээн зөвшөөрөх ёстой.

"Хэрэв нэг л буулт хийж байгаа бол энэ нь ямар ч эрүүл биш юм. Энэ нь харилцаа ямар хортой болохыг тодорхой харуулж байна. Харилцааны дарамт, ачаалал зөвхөн нэг хүнд л байдаг. Жишээлбэл, хэрэв нэг хамтрагч нөгөөгөөсөө буулт хийхийг байнга хүлээж байгаа бол энэ нь найз нөхөдтэйгээ үдэшлэг хийхээр явах эсвэл өөр хүн хүссэнээр нь хийж, биеэ авч явахыг нь хүлээх юм уу. Эдгээр нь ямар ч тохиолдолд хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй эсвэл эрүүл бус харилцаанд буулт хийх зарим жишээ юм."

Харилцааны буулт нь маш жам ёсны бөгөөд нийтлэг зүйл юм.2 хүн ижил зүйлийг хүсдэггүй, дургүй байдаг тул эрүүл байдаг. Гэхдээ хэрэв та үргэлж буулт хийх эсвэл хамтрагчийнхаа хүсэл сонирхолд бууж өгөх хүн юм шиг санагддаг бол энэ нь харилцаанд эрүүл бус буулт хийж байгаагийн нэг шинж юм.

Харилцаанд буулт хийх нь яагаад чухал байдаг вэ

Харилцааны эрүүл бус буултыг нарийн ширийн зүйлийг ярьж эхлэхээсээ өмнө буулт хийх, золиослох хоёрын ялгааг ойлгох нь чухал. Та болон таны хамтрагч нэг баг болж хөгжихөд тусалдаг буулт нь эрүүл байдаг бол муу буултыг золиослол гэж хэлж болох ба харилцаандаа хэзээ ч буулт хийж болохгүй хэд хэдэн зүйл байдаг.

Та хамтрагчаа буулт хийнэ гэж найдаж болно. Та харилцаанд итгэлцэл, найдвартай байдал, аюулгүй байдлыг бий болгохын тулд буулт хийх боломжтой. Гэхдээ эдгээр буултууд нь зөвхөн нэг хүний ​​хүсэл, аз жаргалд тустай байх юм бол энэ нь харилцааны эрүүл бус буулт гэж амархан тодорхойлж болно.

Намрата хэлэхдээ “Хоёр хүн ижил төрдөггүй. Хүүхэд нас, өмнөх харилцаанаасаа болж бид бүгд өөрийн гэсэн ачаатай байдаг. Бид бүгд амьдралд өөр өөр туршлага хуримтлуулсан. Хоёр хүн нэгдвэл бие биенээ ойлгох нь гол зорилго юм. Буултын хамгийн үндсэн хэрэгцээ бол зүгээр л тайван, эв найрамдалтай байх явдал юм.

“Харилцааны хувьд буулт хийх хэрэгтэй.Хоёулаа бие биенээ сонсож, аливаа зүйлийн талаар ярилцаж, шинэ туршлагад нээлттэй байх тийм шүүмжлэлгүй орон зайг бий болго. Энэ нь бас чухал учир нь хэрэв тэгэхгүй бол та бие биедээ итгэж чадахгүй, итгэлцэл бол харилцааны барилгын чулуу юм.

“Ямар ч буулт хийхгүй бол та амьдарч байгаа юм шиг л байдаг. харилцаандаа ганцаараа, өөр хүнтэй нэр холбогдож байгаа юм шиг. Гэр бүлийг зөв аргаар буулт хийх олон зөвлөмж байдаг. Хэрэв та амьдралын сайн сайхныг эдэлж, мууг даван туулах хэрэгтэй бол харилцаандаа буулт хийх хэрэгтэй. Өөрийгөө өөрчлөхгүйгээр харилцаа холбоо, харилцан буулт хийх үед л харилцааны өгсөж, уруудах үеийг даван туулж, таашаал авч чадна.

“Та нөгөө хүндээ буулт хийх хэлбэрээр ямар нэгэн зүйл хийвэл энэ нь таны хамтрагчтай илүү гүнзгий холбоо тогтоож, дотно харилцааг бий болгож, таны холбоог бэхжүүлнэ. Хэрэв та харилцаагаа бүрэн ойлгохыг хүсч байвал буулт хийх нь харилцааг ойлгоход хамгийн чухал зүйл болно."

3. Тэд хил хязгаарыг давах үед

Хэрэв та хамтрагчтайгаа хил хязгаар тогтоож амжаагүй байгаа бол Та суугаад энэ тухай ярих цаг хугацаа бол харилцаа холбоо, харилцаанд буулт хийх нь маш чухал юм. Таны дагаж мөрдөх ёстой эрүүл харилцааны хил хязгаар байдаг. Хэрэв та хил хязгаарын талаар чимээгүй байвалХамтрагчаа гомдоохыг бүү хүс, энэ нь олон үл ойлголцолд хүргэж болзошгүй.

Намрата хэлэхдээ, "Хязгаар нь танд болон таны тухай. Эдгээр нь бие махбодийн хил хязгаараас эхлээд сэтгэл хөдлөл, санхүүгийн хил хязгаар хүртэл юу ч байж болно. Хэрэв таны хамтрагч харилцаандаа буулт хийх хүсэлгүй байгаа бол хил хязгаарыг тогтоох нь үүнийг хэрхэн сайжруулах талаар бодож үзээрэй."

5. Үргэлж сүүлчийн үгтэй байх шаардлагатай үед

Харилцааны маргаан нийтлэг байдаг ч тэдгээр аргументуудыг нэг хүн давамгайлах боломжгүй. Эрүүл харилцаанд зөрчилдөөн үүсэх бүрд хамтрагч бүр нөгөө хүнээ гомдоохгүйгээр сэтгэлээ илэрхийлэх эрх чөлөөтэй гэдгээ мэдрэх ёстой.

Намрата хэлэхдээ: "Хүн яриаг удирдаж, эсвэл яриаг нь эргүүлэхийн тулд зүгээр л эргүүлж байх үед. Хэрүүл маргаанд ялахын тулд сүүлчийн үг хэлвэл энэ нь таны хамтрагч харилцаанд буулт хийхээс татгалзаж байгаагийн тод шинж тэмдгүүдийн нэг юм.”

6. Нэг түнш бүх зүйлийг төлөх ёстой

Хамтрагч нь дураараа төлөх нь нэг хэрэг, харин хүсээгүй хийх нь өөр хэрэг. Та хоёрын аль аль нь санхүүгийн хувьд тогтвортой, гэр орноо хариуцаж байгаа харилцаанд та хоёрын аль аль нь төлбөрөө тэнцүү хуваах нь шударга ёсонд нийцнэ, учир нь хүйсийн тэгш байдлыг бүх төрлийн харилцаанд хэрэглэх нь илүү дээр юм.

Намрата "Хэрэв бол Зөвхөн нэг түнш бүх зүйлийг төлөх ёстойудахгүй тэд чамайг ачаа гэж харж магадгүй. Тэд таныг тэдний хайр, талархлыг хүртэх зохистой хүн гэж бодохоо болино. Тэд чамайг ганцаараа хийж чадахгүй, бүх зүйлд тэднээс хамааралтай гэж бодож эхэлнэ. Хэрэв таны хамтрагч таныг хүлээж байгаа тул оройн хоол болгоны төлбөрийг төлөхөд эвгүй байгаа бол энэ нь харилцаанд буулт хийх сайн жишээ биш юм."

7. Тэд таны өмнөөс бүх шийдвэрийг гаргадаг

Намрата хэлэхдээ “Өмнө нь юу идэж, юу өмсөж байгаа гэх мэт жижиг зүйлээс эхлээд амралтаараа хаашаа явах хүртэл дээрх бүх зүйлийг зөвхөн нэг хүний ​​сонголтоор хийвэл харилцаанд буулт байхгүй гэсэн үг. Хэзээ бэлгийн харьцаанд орох, найз нөхөдтэйгээ уулзах цагийг зөвхөн нэг хүн л шийддэг бол энэ нь хор хөнөөлтэй харилцаа бөгөөд харилцаанд эрүүл бус буулт хийх шинж тэмдгүүдийн нэг юм.

“Тэд чухал шийдвэр гаргахаасаа өмнө тантай ярилцана гэж боддоггүй. Та хяналтанд байгаа мэт санагддаг. Үнэн хэрэгтээ харилцааг бүхэлд нь нэг хүн удирддаг. Та яагаад энэ буултыг эсэргүүцэж чадаагүйгээ өөртөө олон шалтаг тоочдог бөгөөд энэ нь маш олон түгшүүрийн асуудалд хүргэнэ. Эцсийн эцэст энэ нь таны толгойгоор тоглох болно."

8. Таны санал бодлыг үл тоомсорлож байгаа үед

Намрата хэлэхдээ: "Олон тооны судалгаа, нийгмийн сэтгэл зүйгээс харахад хүмүүс буулт хийж, дасан зохицох ёстой гэж үздэг тодорхой байдлаар бүтээгдсэн байдаг.хувь хүний ​​хувьд нийгэмд. Гэхдээ хэрэв та өөрийн үзэл бодолдоо буулт хийж, таны санал бодлыг сонсохгүй байгаа мэт санагдаж байвал энэ нь таны түнш буулт хийхээс татгалзаж, харилцааны дутагдлыг засахаас татгалзаж байна гэсэн үг юм."

Хүн бүр өөрийн гэсэн үзэл бодолтой бөгөөд өөрийн гэсэн үзэл бодолтой байх эрхтэй. Эндээс харилцаанд урьд өмнөхөөсөө илүү буулт хийх шаардлагатай болдог. Бусад хүмүүс санал нийлэхгүй байгаа ч гэсэн өөрийн үзэл бодлоо хуваалцаж, тодорхой зүйлийн талаар санал бодлоо илэрхийлэхэд маш их итгэл хэрэгтэй. Хэрэв таны хамтрагч таны бодлыг хүлээн авахаас татгалзвал энэ нь харилцаанд эрүүл бус буулт хийж байгаагийн нэг жишээ юм.

9. Өөрийн зан чанар, бие даасан байдлаа алдах

Харилцаа бол та хоёрын аль аль нь байдаг аюулгүй орон зай байх ёстой. Өөрийнхөө жинхэнэ зан чанарыг бие биетэйгээ хуваалцаж болно. Хэрэв та хамтрагчдаа таныг байгаагаар тань таалахгүй байх вий гэж айж, үйлдлээ өөрчилвөл энэ нь харилцаанд эрүүл бус буулт хийж, таныг хувь хүнийхээ хувьд бүхэлд нь өөрчлөх болно. Харилцааны хувьд бие даасан байх арга замыг эрэлхийл. Хэрэв та хөөстэй, яриа хөөрөөтэй хүн бөгөөд таны хамтрагч нэг их ярих дургүй бол хамтрагчтайгаа зүгээр суухын тулд та чимээгүй зан чанараа өөрчилж чадахгүй.

Миний хувийн бодлоор таны бие даасан байдал өөрийнхөө тухай хамгийн агуу зүйл байх. Миний хуучин хамтрагчтай таарахгүй байгаагийн нэг шалтгаан бол тэр оролдсон явдал юмминий тусгаар тогтнолыг үгүйсгэхийн тулд. Найзуудтайгаа зугаалах шиг энгийн зүйлийг хүртэл сөрөг талаас нь харж байсан. Тэр намайг цагийг сайхан өнгөрүүлсэнд буруутай гэж боддог. Зөв хүн үүнийг хийхгүй гэдгийг би ойлгосон. Тэд харилцаандаа аюулгүй байдлаа мэдрэхийн тулд надаас хараат бус байдлаа зөрчихийг гуйхгүй.

Түгээмэл асуултууд

Хэцүү үе, зөрчилдөөнтэй үед ч харилцаагаа тайван байлгахад буулт хийх нь чухал. Түншүүд хоёулаа адилхан буулт хийдэг харилцаа нь тэдний хэн нэгэнд дарамт учруулахгүй. Буулт хийх нь тийм ч таатай биш боловч ихэнх хүмүүс үүнийг үл тоомсорлодог хайрын маш дутуу үнэлэгдсэн үйлдэл юм.

Тэдний хэн нь ч өөрийгөө золиослоод байгаа юм шиг санагдахгүй, буулт хийхдээ дургүйцэхгүй л бол эрүүл байх болно. Эрүүл харилцаанд эрүүл буулт хийх нь хоёр хүний ​​хуваалцах хайрыг нэмэгдүүлэх болно. Энэ нь үргэлж хүмүүсийн хамгийн сайн сайхныг гаргаж ирдэг. 3. Эрүүл харилцаанд буулт хийх жишээ юу вэ?

Гэрлэсэн хосууд байдаг бөгөөд эхнэр нь ажил хийдэг эмэгтэй тул нөхөр нь гэр бүлээ авч явдаг гэж бодъё. Гэрийн нөхөр эхнэрээ ажлаа орхиж, гэр орноо авч явахыг зөвлөдөггүй. Өөрийгөө дутуу бодохгүйгээр, эхнэрээ сайн ээж болохгүй гэж буруутгахгүйгээр зүгээр л тэр дүрд тоглодог. Энэ бол эрүүл хүний ​​хувьд буулт хийх жишээ юмхарилцаа. 4. Та харилцаанд хэр зэрэг буулт хийх ёстой вэ?

Бүлтгэлийг хэмжих боломжгүй бөгөөд хэзээ ч зардал гарах ёсгүй. Энэ нь ганц хүнийг доромжилж, сэтгэл хангалуун байлгах ёсгүй бөгөөд өөрийгөө ч танихгүй түвшинд байх ёсгүй. Тэд ачаа болж хувирвал хэтэрхий буулт хийдэг. Эрүүл тэнцвэр бол бидний хайж байгаа зүйл юм. Бүх буултууд нь та хоёр нэг зорилго руу явж байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэх ёстой.