உறவில் இருப்பது சூரிய ஒளி மற்றும் வானவில் என்று நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் தவறாக இருக்க முடியாது. சில நேரங்களில் அது கருமேகங்கள் மற்றும் இடியுடன் கூடிய மழை. ஒரு உறவை சீராகப் பயணிக்க நீங்கள் ஒரு பெரிய சமரசம் செய்ய வேண்டியிருக்கும். உறவில் சமரசம் இல்லாத போது, ​​நீங்கள் விரைவில் ஒரு பனிப்பாறையைத் தாக்கலாம்.

ஆரோக்கியமான மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற சமரசத்திற்கு இடையிலான வேறுபாட்டைப் புரிந்து கொள்ள, நாங்கள் ஆலோசனை உளவியலாளர் நம்ரதா ஷர்மாவை (முதுநிலை உளவியலில்) தொடர்பு கொண்டோம். மனநலம் மற்றும் SRHR வக்கீல் மற்றும் நச்சு உறவுகள், அதிர்ச்சி, துக்கம், உறவுச் சிக்கல்கள், பாலினம் சார்ந்த மற்றும் குடும்ப வன்முறை ஆகியவற்றுக்கான ஆலோசனைகளை வழங்குவதில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர். அவர் கூறினார், “உறவில் ஆரோக்கியமான சமரசம் பற்றி நாம் பேசும்போது, ​​​​அதை உறவில் உள்ள இரு தரப்பினரும் ஏற்றுக்கொள்வது அவசியம்.

“ஒருவர் மட்டும் சமரசம் செய்தால், அது எந்த வகையிலும் ஆரோக்கியமானதல்ல. உறவுகள் எவ்வளவு நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தவை என்பதை இது தெளிவாகக் காட்டுகிறது. ஒரு உறவின் அழுத்தம், சுமை ஒருவர் மீது மட்டுமே உள்ளது. எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு பங்குதாரர் மற்றவர் சமரசம் செய்து கொள்ள வேண்டும் என்று தொடர்ந்து எதிர்பார்த்தால், அது நண்பர்களுடன் விருந்துக்கு வெளியே செல்வது அல்லது அவர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் நடந்துகொள்ள வேண்டும் என்று எதிர்பார்ப்பது, மற்றவர் எப்படி வேண்டுமானாலும் செய்யலாம் அல்லது நடந்துகொள்ளலாம். எந்த வகையிலும் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத அல்லது ஆரோக்கியமான உறவில் சமரசம் செய்து கொள்வதற்கான சில எடுத்துக்காட்டுகள் அவை.மற்றும் ஆரோக்கியமானது, ஏனென்றால் இரண்டு பேரும் ஒரே விஷயங்களை விரும்புவதில்லை அல்லது விரும்புவதில்லை. ஆனால் நீங்கள் எப்போதும் சமரசம் செய்து கொள்ள வேண்டும் அல்லது உங்கள் துணையின் விருப்பங்களுக்கும் ஆசைகளுக்கும் நீங்கள் எப்போதும் அடிபணிய வேண்டும் என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், அது ஒரு உறவில் ஆரோக்கியமற்ற சமரசத்தின் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும்.

உறவில் சமரசம் ஏன் முக்கியமானது

உறவில் ஆரோக்கியமற்ற சமரசம் பற்றிய விவரங்களைத் தொடங்குவதற்கு முன், சமரசத்திற்கும் தியாகத்திற்கும் உள்ள வித்தியாசத்தைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். ஒரு குழு ஆரோக்கியமாக இருப்பதால் நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் ஒன்றாக வளர உதவும் ஒரு சமரசம், அதேசமயம் மோசமான சமரசங்களை தியாகங்களாகக் கூறலாம் மற்றும் உறவில் நீங்கள் சமரசம் செய்யக் கூடாத சில விஷயங்கள் உள்ளன.

உங்கள் பங்குதாரர் சமரசம் செய்வார் அல்லது உறவில் நம்பிக்கை, நம்பகத்தன்மை மற்றும் பாதுகாப்பை வளர்ப்பதற்காக நீங்கள் சமரசம் செய்துகொள்ளலாம். ஆனால் இந்த சமரசங்கள் ஒரு நபரின் ஆசைகள் மற்றும் மகிழ்ச்சிக்கு மட்டுமே பயனளிக்கும் போது, ​​​​அது ஒரு உறவில் ஆரோக்கியமற்ற சமரசம் என்று எளிதில் வரையறுக்கப்படுகிறது.

நம்ரதா கூறுகையில், “இரண்டு நபர்களும் ஒரே மாதிரியாக பிறப்பதில்லை. நம் குழந்தைப் பருவம் மற்றும் கடந்த கால உறவுகளின் காரணமாக நம் அனைவருக்கும் சொந்த சாமான்கள் உள்ளன. வாழ்க்கையில் நாம் ஒவ்வொருவருக்கும் வெவ்வேறு அனுபவங்கள் உள்ளன. இரண்டு பேர் ஒன்று சேர்ந்தால், ஒருவரையொருவர் புரிந்துகொள்வதே முக்கிய குறிக்கோள். சமரசத்திற்கான அடிப்படைத் தேவை, அமைதியாகவும் இணக்கமாகவும் பழகுவதுதான்.

“உறவில் சமரசம் தேவை.நீங்கள் இருவரும் ஒருவரையொருவர் கேட்கக்கூடிய சூழலை உருவாக்கவும், நீங்கள் எதையும் பேசவும் புதிய அனுபவங்களுக்குத் திறந்திருக்கவும் முடியும். இதுவும் முக்கியமானது, ஏனென்றால் நீங்கள் அவ்வாறு செய்யாவிட்டால், நீங்கள் ஒருவரையொருவர் நம்ப முடியாது, மேலும் நம்பிக்கையே உறவின் கட்டுமானப் பொருள்.

“சமரசம் இல்லாதபோது, ​​​​நீங்கள் வாழ்வது போன்றது. உறவில் தனியாக, நீங்கள் பெயருக்காக மற்ற நபருடன் இருப்பது போல். திருமணத்தை சரியான முறையில் சமரசம் செய்ய பல குறிப்புகள் உள்ளன. நீங்கள் வாழ்க்கையில் நல்லதை அனுபவிக்க வேண்டும் மற்றும் கெட்டதை வாழ வேண்டும் என்றால், நீங்கள் ஒரு உறவில் சமரசம் செய்ய வேண்டும். உங்களை மாற்றிக் கொள்ளாமல் ஒரு உறவில் தொடர்பும் சமரசமும் இருக்கும்போதுதான் உறவின் ஏற்றத் தாழ்வுகளை நேவிகேட் செய்து ரசிக்க முடியும்.

“நீங்கள் சமரசத்தின் வடிவத்தில் மற்ற நபருக்காக ஏதாவது செய்யும்போது, ​​அது உங்கள் துணையுடன் ஆழமான பிணைப்பை உருவாக்குகிறது, அது ஒரு நெருக்கத்தை உருவாக்குகிறது, இது உங்கள் பிணைப்பை வலுப்படுத்தும். நீங்கள் ஒரு உறவை முழுமையாகப் புரிந்துகொள்ள விரும்பினால், அந்த உறவைப் புரிந்துகொள்வதில் சமரசம் மிக முக்கியமான அம்சமாக மாறும்.”

3. அவர்கள் எல்லைகளைக் கடக்கும்போது

உங்கள் துணையுடன் நீங்கள் இன்னும் எல்லைகளை அமைக்கவில்லை என்றால், அது நீங்கள் உட்கார்ந்து அதைப் பற்றி பேசும் நேரம் ஒரு உறவில் தொடர்பு மற்றும் சமரசம் மிகவும் அவசியம். நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டிய சில ஆரோக்கியமான உறவு எல்லைகள் உள்ளன. எல்லைகளைப் பற்றி நீங்கள் அமைதியாக இருந்தால், ஏனென்றால் நீங்கள்உங்கள் துணையை காயப்படுத்த விரும்பவில்லை, அது பல தவறான புரிதல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

நம்ரதா கூறுகிறார், “எல்லைகள் உங்களுக்கும் உங்களைப் பற்றியது. அவை உடல் எல்லைகள் முதல் உணர்ச்சி மற்றும் நிதி எல்லைகள் வரை எதுவாகவும் இருக்கலாம். உங்கள் பங்குதாரர் ஒரு உறவில் சமரசம் செய்ய விரும்பவில்லை என்றால், ஒரு எல்லையை வைப்பது இதை எவ்வாறு மேம்படுத்தலாம் என்பதை நீங்கள் பரிசீலிக்க விரும்பலாம்.

5. அவர்கள் எப்போதும் கடைசி வார்த்தையாக இருக்க வேண்டும் போது

உறவு வாதங்கள் பொதுவானவை ஆனால் அந்த வாதங்கள் ஒருவரால் ஆதிக்கம் செலுத்த முடியாது. ஆரோக்கியமான உறவில் மோதல் ஏற்படும் போதெல்லாம், ஒவ்வொரு கூட்டாளியும் மற்ற நபரை புண்படுத்தாமல் தங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த சுதந்திரம் இருப்பதாக உணர வேண்டும்.

நம்ரதா கூறுகிறார், “ஒரு நபர் உரையாடலைக் கட்டுப்படுத்தும் போது அல்லது கதையைத் திருப்பும்போது வாதத்தில் வெற்றி பெறுவதற்கான கடைசி வார்த்தை, அது உங்கள் பங்குதாரர் உறவில் சமரசம் செய்ய மறுக்கிறார் என்பதற்கான தெளிவான அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். ஒரு பங்குதாரர் விருப்பத்துடன் பணம் செலுத்துவது ஒரு விஷயம் ஆனால் அவர்கள் அதை விருப்பமில்லாமல் செய்தால் அது வேறு. நீங்கள் இருவரும் பொருளாதார ரீதியாக நிலையான மற்றும் வீட்டின் பொறுப்பை ஏற்கும் ஒரு உறவில், எல்லா வகையான உறவுகளிலும் பாலின சமத்துவத்தைப் பயன்படுத்துவது நல்லது என்பதால், நீங்கள் இருவரும் சமமாக பில்களைப் பிரிப்பது நியாயமானது.

நம்ரதா கூறுகிறார், “என்றால் ஒரு பங்குதாரர் மட்டுமே எல்லாவற்றிற்கும் பணம் செலுத்த வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறதுவிரைவில் அவர்கள் உங்களை ஒரு சுமையாக பார்க்கக்கூடும். அவர்களின் அன்புக்கும் பாராட்டுக்கும் நீங்கள் தகுதியானவர் என்று நினைப்பதை நிறுத்திவிடுவார்கள். உங்களால் எதையும் செய்ய முடியாது என்றும், எல்லாவற்றுக்கும் அவர்களைச் சார்ந்து இருக்கிறீர்கள் என்றும் நினைக்கத் தொடங்குவார்கள். உங்கள் பங்குதாரர் ஒவ்வொரு இரவு உணவிற்கும் பணம் செலுத்துவதற்கு வசதியாக இல்லாவிட்டால், அது ஒரு உறவில் சமரசம் செய்வதற்கான சிறந்த எடுத்துக்காட்டுகளில் ஒன்றாக இருக்காது. நம்ரதா கூறும்போது, ​​“என்ன சாப்பிடுகிறாய், என்ன உடுத்துகிறாய் என்று சின்ன சின்ன விஷயங்களில் தொடங்கி விடுமுறையில் எங்கு செல்வது வரை மேலே சொன்ன எல்லா விஷயங்களும் ஒருவரின் விருப்பப்படி மட்டுமே நடந்தால், உறவில் எந்த சமரசமும் இல்லை என்று அர்த்தம். எப்போது உடலுறவு கொள்ள வேண்டும், எப்போது நண்பர்களுடன் ஹேங்கவுட் செய்ய வேண்டும் என்பதை ஒருவர் மட்டுமே முடிவு செய்தால், அது ஒரு நச்சு உறவு மற்றும் உறவில் ஆரோக்கியமற்ற சமரசத்தின் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும்.

“முக்கியமான முடிவுகளை எடுப்பதற்கு முன் உங்களுடன் பேசுவதை அவர்கள் கருத்தில் கொள்ள மாட்டார்கள். நீங்கள் கட்டுப்படுத்தப்பட்டதாக உணர்கிறீர்கள். உண்மையில், முழு உறவும் ஒருவரால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. அந்த சமரசத்திற்கு எதிராக நீங்கள் ஏன் நிற்க முடியவில்லை என்பதைப் பற்றி நீங்களே நிறைய சாக்குகளைச் சொல்கிறீர்கள், இது நிறைய கவலை சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். இறுதியில், அது உங்கள் தலையுடன் விளையாடும்.”

8. உங்கள் கருத்துக்கள் கருத்தில் கொள்ளப்படாதபோது

நம்ரதா கூறுகிறார், “நிறைய ஆய்வுகள் மற்றும் சமூக உளவியலின் படி, மனிதர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் அவர்கள் சமரசம் செய்து சரிசெய்ய வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறார்கள்.தனிநபர்களாக ஒரு சமூகத்தில். ஆனால் நீங்கள் உங்கள் கருத்தில் சமரசம் செய்து கொண்டால், உங்கள் கருத்துக்கள் கேட்கப்படவில்லை என நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்கள் பங்குதாரர் சமரசம் செய்ய மறுக்கிறார் மற்றும் உறவில் உள்ள தொடர்பு குறைபாட்டை சரிசெய்ய மறுக்கிறார் என்று அர்த்தம்.

ஒவ்வொரு நபரும் கருத்துடையவர் மற்றும் அவரது சொந்த கருத்தை வைத்திருக்க உரிமை உண்டு. இங்குதான் ஒரு உறவுக்கு முன்பை விட அதிக சமரசங்கள் தேவைப்படுகின்றன. உங்கள் கருத்துக்களைப் பகிர்ந்துகொள்வதற்கும், சில விஷயங்களில் கருத்துக் கூறுவதற்கும் அதிக நம்பிக்கை தேவை, மற்றவர்கள் உடன்படவில்லை என்றாலும் கூட. உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் கருத்தை ஏற்க மறுத்தால், அது ஒரு உறவில் ஆரோக்கியமற்ற சமரசத்திற்கு ஒரு எடுத்துக்காட்டு.

9. உங்கள் ஆளுமை மற்றும் சுதந்திரத்தை இழப்பது

உறவு என்பது நீங்கள் இருவரும் இருக்கும் பாதுகாப்பான இடமாக இருக்க வேண்டும் உங்கள் உண்மையான ஆளுமையை ஒருவருக்கொருவர் பகிர்ந்து கொள்ளலாம். நீங்கள் இருக்கும் விதத்தில் உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை விரும்பமாட்டார்கள் என்று நீங்கள் பயந்து உங்கள் செயல்களை மாற்றினால், அது ஒரு உறவில் ஆரோக்கியமற்ற சமரசம், இது ஒரு நபராக உங்களை முழுவதுமாக மாற்றும். உறவில் சுதந்திரமாக இருக்க வழிகளைத் தேடுங்கள். நீங்கள் குமிழியாகவும், பேசக்கூடியவராகவும் இருந்தால், உங்கள் பங்குதாரர் அதிகம் பேச விரும்பாதவராக இருந்தால், உங்கள் துணையுடன் சரியாக உட்காருவதற்காக உங்கள் ஆளுமையை அமைதியாக மாற்ற முடியாது.

என் தனிப்பட்ட கருத்துப்படி, உங்கள் சுதந்திரம் உள்ளது. உங்களைப் பற்றிய ஒரு பெரிய விஷயமாக இருக்க வேண்டும். எனது முன்னாள் கூட்டாளருடன் அது வேலை செய்யாததற்கு அவர் முயற்சித்ததே ஒரு காரணம்என் சுதந்திரத்தை ஊக்கப்படுத்த. எனது நண்பர்களுடன் ஹேங்அவுட் செய்வது போன்ற எளிமையான விஷயம் கூட எதிர்மறையான வெளிச்சத்தில் பார்க்கப்பட்டது. சுகமாய் பொழுதைக் கழித்ததற்காக என்னைக் குற்றவுணர்ச்சிக்கு உள்ளாக்குவார். ஒரு சரியான நபர் அதை செய்ய மாட்டார் என்பதை நான் உணர்ந்தேன். அவர்கள் உறவில் பாதுகாப்பாக இருக்க வேண்டும் என்பதற்காக எனது சுதந்திரத்தை சமரசம் செய்யும்படி என்னிடம் கேட்க மாட்டார்கள்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

இக்கட்டான நேரங்களிலும், மோதல்களின் போதும் உறவை அமைதியாக வைத்திருக்க சமரசம் முக்கியம். இரு கூட்டாளிகளும் சமமாக சமரசம் செய்து கொள்ளும் உறவு, அவர்களில் ஒருவரை ஒருபோதும் சுமையாக உணராது. சமரசம் செய்துகொள்வது வேடிக்கையாக இல்லை, ஆனால் இது மிகவும் குறைவாக மதிப்பிடப்பட்ட அன்பின் செயலாகும், இது பெரும்பாலான மக்கள் கவனிக்கவில்லை.

அது ஒரு தியாகம் என இருவருமே உணராத வரை அல்லது சமரசத்தின் மீது வெறுப்பை உணராத வரை அது ஆரோக்கியமானது. ஆரோக்கியமான உறவில் ஆரோக்கியமான சமரசம் இருவர் பகிர்ந்து கொள்ளும் அன்பை மேம்படுத்தும். இது எப்போதும் மக்களில் சிறந்ததை வெளிப்படுத்துகிறது. 3. ஆரோக்கியமான உறவில் சமரசத்திற்கு உதாரணம் என்ன?

திருமணமான தம்பதிகள் இருப்பதாகவும், மனைவி வேலை செய்யும் பெண்ணாக இருப்பதால் கணவர் குடும்பத்தை கவனித்துக்கொள்கிறார் என்றும் வைத்துக்கொள்வோம். ஒரு வீட்டுக் கணவன் மனைவி தன் வேலையை விட்டுவிட்டு வீட்டைக் கவனித்துக் கொள்ளுமாறு பரிந்துரைப்பதில்லை. அவர் தன்னைப் பற்றி குறைவாக உணராமல் அல்லது நல்ல தாய் இல்லை என்று மனைவியைக் குறை சொல்லாமல் அந்த பாத்திரத்தை நிரப்புகிறார். ஆரோக்கியத்தில் சமரசத்திற்கு இது ஒரு எடுத்துக்காட்டுஉறவு. 4. ஒரு உறவில் நீங்கள் எவ்வளவு சமரசம் செய்து கொள்ள வேண்டும்?

சமரசங்களை அளவிட முடியாது மற்றும் ஒருபோதும் செலவு செய்யக்கூடாது. இது ஒரு தனி நபரை இழிவுபடுத்தவோ அல்லது திருப்திப்படுத்தவோ கூடாது மற்றும் உங்களை நீங்களே அடையாளம் காணாத நிலையில் இருக்கக்கூடாது. அவை சுமைகளாக மாறும்போது அது மிகவும் சமரசம். ஆரோக்கியமான சமநிலையை நாம் தேடுகிறோம். எல்லா சமரசங்களும் நீங்கள் இருவரும் ஒரே இலக்கை நோக்கிச் செல்வது போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்த வேண்டும்.