فہرست کا خانہ
اگر آپ کو لگتا ہے کہ رشتے میں رہنا تمام دھوپ اور قوس قزح ہے، تو آپ زیادہ غلط نہیں ہو سکتے۔ کبھی کبھی کالے بادل اور گرج چمک کے ساتھ۔ کسی رشتے کو آسانی سے چلانے کے لیے آپ کو اس میں بہت زیادہ سمجھوتہ کرنا پڑے گا۔ جب کسی رشتے میں کوئی سمجھوتہ نہیں ہوتا ہے، تو آپ جلد ہی ایک برفانی تودے سے ٹکرا سکتے ہیں۔
صحت مند اور غیر صحت مند سمجھوتہ کے درمیان فرق کو سمجھنے کے لیے، ہم نے ماہر نفسیات نمرتا شرما (ماسٹرس ان اپلائیڈ سائیکالوجی) سے رابطہ کیا۔ ذہنی صحت اور SRHR کے وکیل ہیں اور زہریلے تعلقات، صدمے، غم، تعلقات کے مسائل، صنفی بنیاد پر اور گھریلو تشدد کے لیے مشاورت پیش کرنے میں مہارت رکھتے ہیں۔ اس نے کہا، "جب ہم کسی رشتے میں صحت مند سمجھوتہ کے بارے میں بات کرتے ہیں، تو یہ ضروری ہے کہ اسے تعلقات میں دونوں فریق قبول کریں۔
"اگر صرف ایک ہی سمجھوتہ کر رہا ہے، تو یہ کسی بھی طرح سے صحت مند نہیں ہے۔ یہ واضح طور پر ظاہر کرتا ہے کہ رشتہ کتنا زہریلا ہو سکتا ہے۔ دباؤ، رشتے کا بوجھ صرف ایک شخص پر ہوتا ہے۔ مثال کے طور پر، اگر ایک پارٹنر مسلسل دوسرے سے سمجھوتہ کرنے کی توقع کر رہا ہے، چاہے وہ کسی پارٹی کے لیے دوستوں کے ساتھ باہر جانے کے بارے میں ہو یا ان سے کسی خاص طریقے سے کام کرنے اور برتاؤ کرنے کی توقع رکھتا ہو جہاں دوسرا شخص جیسا چاہے کر سکتا ہے یا برتاؤ کر سکتا ہے۔ یہ رشتے میں سمجھوتہ کی کچھ مثالیں ہیں جو کسی بھی طرح سے قابل قبول یا صحت مند نہیں ہیں۔"
رشتے میں سمجھوتہ بہت فطری، عام بات ہے۔اور صحت مند کیونکہ کوئی دو لوگ ایک جیسی چیزیں نہیں چاہتے یا پسند کرتے ہیں۔ لیکن اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ ہمیشہ سمجھوتہ کرنے والے ہوتے ہیں یا آپ ہمیشہ اپنے ساتھی کی خواہشات اور خواہشات کے مطابق ہوتے ہیں، تو یہ رشتے میں غیر صحت بخش سمجھوتہ کی علامات میں سے ایک ہے۔
رشتے میں سمجھوتہ کیوں ضروری ہے
اس سے پہلے کہ ہم کسی رشتے میں غیر صحت مند سمجھوتہ کی تفصیلات کے ساتھ شروعات کریں، سمجھوتہ اور قربانی کے درمیان فرق کو سمجھنا ضروری ہے۔ ایک سمجھوتہ، جو آپ کو اور آپ کے ساتھی کو ایک ٹیم کے صحت مند ہونے کے ساتھ ساتھ بڑھنے میں مدد کرتا ہے، جب کہ برے سمجھوتوں کو قربانیوں کے طور پر بیان کیا جا سکتا ہے اور کچھ چیزیں ایسی ہیں جنہیں آپ کو رشتے میں کبھی سمجھوتہ نہیں کرنا چاہیے۔
آپ اپنے ساتھی سے سمجھوتہ کرنے کی توقع کر سکتے ہیں یا رشتے میں اعتماد، وشوسنییتا اور سلامتی کو فروغ دینے کے لیے آپ سمجھوتہ کرنے والے بن سکتے ہیں۔ لیکن جب یہ سمجھوتہ صرف ایک شخص کی خواہشات اور خوشیوں کو فائدہ پہنچانے پر مرکوز ہوتا ہے، تو اسے آسانی سے رشتے میں ایک غیر صحت بخش سمجھوتہ کے طور پر بیان کیا جا سکتا ہے۔
نمرتا کہتی ہیں، "کوئی بھی دو افراد ایک ہی طرح سے پیدا نہیں ہوتے ہیں۔ اپنے بچپن اور ماضی کے رشتوں کی وجہ سے ہم سب کے پاس اپنا اپنا سامان ہے۔ ہم سب نے زندگی میں مختلف تجربات کیے ہیں۔ جب دو لوگ اکٹھے ہوتے ہیں تو اصل مقصد ایک دوسرے کو سمجھنا ہوتا ہے۔ سمجھوتہ کی بنیادی ضرورت صرف پرامن اور ہم آہنگی سے چلنا ہے۔
"تعلقات میں سمجھوتہ کرنے کی ضرورت ہے۔وہ ماحول بنائیں جہاں آپ دونوں ایک دوسرے کو سن سکیں، وہ غیر فیصلہ کن جگہ ہو جہاں آپ کسی بھی چیز کے بارے میں بات کر سکیں اور نئے تجربات کے لیے کھلے ہوں۔ یہ اس لیے بھی اہم ہے کیونکہ اگر آپ ایسا نہیں کرتے ہیں، تو آپ ایک دوسرے پر بھروسہ نہیں کر پائیں گے اور اعتماد ہی رشتے کی بنیاد ہے۔
"جب کوئی سمجھوتہ نہیں ہوتا ہے تو ایسا لگتا ہے کہ آپ جی رہے ہیں۔ رشتے میں اکیلے، گویا آپ نام کے لیے دوسرے شخص کے ساتھ ہیں۔ شادی میں صحیح طریقے سے سمجھوتہ کرنے کے بہت سے نکات ہیں۔ اگر آپ کو زندگی میں اچھے سے لطف اندوز ہونے اور برے سے بچنے کی ضرورت ہے، تو آپ کو رشتے میں سمجھوتہ کرنے کی ضرورت ہے۔ رشتے کے اتار چڑھاؤ کو تبھی دیکھا جا سکتا ہے اور لطف اندوز ہو سکتا ہے جب خود کو بدلے بغیر کسی رشتے میں بات چیت اور سمجھوتہ ہو۔
"جب آپ دوسرے شخص کے لیے سمجھوتہ کی صورت میں کچھ کرتے ہیں، تو یہ آپ کے ساتھی کے ساتھ گہرا رشتہ بناتا ہے، اس سے ایک قربت پیدا ہوتی ہے، جو آپ کے بندھن کو مضبوط کرے گی۔ اگر آپ کسی رشتے کو مکمل طور پر سمجھنا چاہتے ہیں، تو سمجھوتہ اس رشتے کو سمجھنے کا سب سے ضروری پہلو بن جاتا ہے۔"
3. جب وہ حدود کو عبور کرتے ہیں
اگر آپ نے ابھی تک اپنے ساتھی کے ساتھ حدود طے نہیں کی ہیں، تو یہ ہے جب آپ بیٹھیں اور اس کے بارے میں بات کریں کیونکہ تعلقات میں بات چیت اور سمجھوتہ بہت ضروری ہے۔ کچھ صحت مند تعلقات کی حدود ہیں جن پر آپ کو عمل کرنا چاہیے۔ اگر آپ حدود کے بارے میں خاموش رہتے ہیں کیونکہ آپاپنے ساتھی کو تکلیف نہیں دینا چاہتے، اس سے بہت سی غلط فہمیاں جنم لے سکتی ہیں۔
نمرتا کہتی ہیں، "حدیں آپ کے لیے اور آپ کے بارے میں ہیں۔ وہ جسمانی حدود سے لے کر جذباتی اور مالی حدود تک کچھ بھی ہو سکتے ہیں۔ اگر آپ کا ساتھی کسی رشتے میں سمجھوتہ کرنے کے لیے تیار نہیں ہے، تو آپ اس بات پر غور کرنا چاہیں گے کہ باؤنڈری لگانے سے اس میں بہتری کیسے آسکتی ہے۔ 
5. جب انہیں ہمیشہ آخری لفظ کی ضرورت ہوتی ہے
تعلقات کے دلائل عام ہوتے ہیں لیکن ان دلائل پر ایک شخص کا غلبہ نہیں ہوسکتا۔ جب بھی ایک صحت مند رشتے میں تنازعہ پیدا ہوتا ہے، تو ہر ساتھی کو یہ محسوس کرنا چاہیے کہ وہ دوسرے شخص کو ٹھیس پہنچائے بغیر اپنے جذبات کا اظہار کرنے کی آزادی رکھتے ہیں۔
نمرتا کہتی ہیں، "جب کوئی شخص گفتگو کو کنٹرول کرتا ہے یا بیانیہ کو توڑ مروڑتا رہتا ہے۔ دلیل جیتنے کے لیے آخری لفظ، پھر یہ واضح علامات میں سے ایک ہے کہ آپ کا ساتھی رشتے میں سمجھوتہ کرنے سے انکار کر رہا ہے۔"
6. ایک ساتھی سے ہر چیز کی ادائیگی کی توقع کی جاتی ہے
ایک پارٹنر کے لیے اپنی مرضی سے ادائیگی کرنا ایک چیز ہے لیکن جب وہ اسے اپنی مرضی سے ادا کرتے ہیں تو یہ دوسری چیز ہے۔ ایک ایسے رشتے میں جہاں آپ دونوں مالی طور پر مستحکم ہوں اور گھر کی ذمہ داری اٹھائیں، یہ صرف مناسب ہے کہ آپ دونوں بلوں کو برابر تقسیم کریں کیونکہ ہر قسم کے رشتوں میں صنفی مساوات کو لاگو کرنا بہتر ہے۔
نمرتا کہتی ہیں، "اگر صرف ایک ساتھی سے توقع کی جاتی ہے کہ وہ ہر چیز کی ادائیگی کرے گا، پھرجلد ہی وہ آپ کو بوجھ سمجھیں گے۔ وہ یہ سوچنا چھوڑ دیں گے کہ آپ ان کی محبت اور تعریف کے لائق ہیں۔ وہ یہ سوچنا شروع کر دیں گے کہ آپ کام خود نہیں کر سکتے اور آپ ہر چیز کے لیے ان پر انحصار کر رہے ہیں۔ اگر آپ کا ساتھی رات کے کھانے کی ہر تاریخ کی ادائیگی میں آرام دہ نہیں ہے کیونکہ آپ ان سے توقع کرتے ہیں، تو یہ رشتے میں سمجھوتہ کرنے کی اچھی مثالوں میں سے ایک نہیں ہے۔"
7. وہ آپ کے لیے تمام فیصلے کرتے ہیں
نمرتا کہتی ہیں، “چھوٹی چھوٹی چیزوں سے لے کر جیسے آپ کیا کھاتے ہیں اور کیا پہنتے ہیں اور چھٹیوں میں کہاں جانا ہے، اگر اوپر کی تمام چیزیں صرف ایک شخص کی پسند کے مطابق کی جائیں تو اس کا مطلب ہے کہ رشتے میں کوئی سمجھوتہ نہیں ہوتا۔ اگر صرف ایک شخص یہ فیصلہ کرتا ہے کہ کب جنسی تعلق کرنا ہے اور دوستوں کے ساتھ کب ہینگ آؤٹ کرنا ہے، تو یہ ایک زہریلا رشتہ ہے اور رشتے میں غیر صحت مند سمجھوتہ کی علامتوں میں سے ایک ہے۔
"وہ اہم فیصلے کرنے سے پہلے آپ سے بات کرنے پر غور نہیں کرتے۔ آپ کو کنٹرول محسوس ہوتا ہے۔ درحقیقت، پورا رشتہ ایک شخص کے زیر کنٹرول ہے۔ آپ اپنے آپ کو بہت سارے بہانے بناتے ہیں کہ آپ اس سمجھوتے کے خلاف کیوں کھڑے نہیں ہو سکے، جس کی وجہ سے بہت سے پریشانی کے مسائل پیدا ہوں گے۔ بالآخر، یہ آپ کے سر سے کھیلے گا۔"
8۔ جب آپ کی رائے پر غور نہیں کیا جاتا ہے
نمرتا کہتی ہیں، "بہت سارے مطالعات اور سماجی نفسیات کے مطابق، انسانوں کو ایک خاص طریقے سے بنایا جاتا ہے جہاں ان سے سمجھوتہ کرنے اور ایڈجسٹ کرنے کی توقع کی جاتی ہے۔فرد کے طور پر معاشرے میں. لیکن اگر آپ اپنی رائے پر سمجھوتہ کر رہے ہیں اور اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی رائے نہیں سنی جا رہی ہے، تو اس کا سیدھا مطلب ہے کہ آپ کا ساتھی سمجھوتہ کرنے سے انکار کر رہا ہے اور رشتے میں کمیونیکیشن کی کمی کو دور کرنے سے انکار کر رہا ہے۔"
ہر شخص اپنی رائے رکھتا ہے اور اسے اپنی رائے رکھنے کا حق حاصل ہے۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں رشتے کو پہلے سے کہیں زیادہ سمجھوتوں کی ضرورت ہوتی ہے۔ اپنے خیالات کا اشتراک کرنے اور بعض چیزوں پر اپنی رائے رکھنے کے لیے کافی اعتماد کی ضرورت ہوتی ہے یہاں تک کہ اگر دوسرے اس سے متفق نہ ہوں۔ اگر آپ کا ساتھی آپ کی رائے لینے سے انکار کرتا ہے، تو یہ رشتے میں غیر صحت مند سمجھوتہ کی ایک مثال ہے۔
9. اپنی شخصیت اور خود مختاری کو کھونا
ایک رشتہ ایک محفوظ جگہ ہونا چاہیے جہاں آپ دونوں اپنی حقیقی شخصیت کو ایک دوسرے کے ساتھ شیئر کر سکتے ہیں۔ اگر آپ اپنے اعمال کو تبدیل کرتے ہیں کیونکہ آپ کو ڈر ہے کہ شاید آپ کا ساتھی آپ کو ویسے ہی پسند نہ کرے جیسا کہ آپ ہیں، تو یہ رشتے میں ایک غیر صحت بخش سمجھوتہ ہے جو آپ کو ایک فرد کے طور پر بالکل بدل دے گا۔ رشتے میں خود مختار ہونے کے طریقے تلاش کریں۔ اگر آپ ایک بلبلا اور بات کرنے والے انسان ہیں اور آپ کا ساتھی زیادہ بات کرنا پسند نہیں کرتا ہے، تو آپ اپنے ساتھی کے ساتھ بیٹھنے کے لیے خاموش رہنے کے لیے اپنی شخصیت کو تبدیل نہیں کر سکتے۔
میری ذاتی رائے میں، آپ کی آزادی ہے اپنے بارے میں سب سے بڑی چیز بننا۔ میرے سابق ساتھی کے ساتھ کام نہ کرنے کی ایک وجہ یہ ہے کہ اس نے کوشش کی۔میری آزادی کی حوصلہ شکنی کرنے کے لیے۔ یہاں تک کہ میرے دوستوں کے ساتھ گھومنے پھرنے جیسی آسان چیز کو بھی منفی روشنی میں دیکھا گیا۔ وہ مجھے اچھا وقت گزارنے کے لیے مجرم محسوس کرے گا۔ میں نے محسوس کیا کہ ایک صحیح شخص ایسا نہیں کرے گا۔ وہ مجھ سے اپنی آزادی پر سمجھوتہ کرنے کو نہیں کہیں گے تاکہ وہ تعلقات میں محفوظ محسوس کر سکیں۔
اکثر پوچھے گئے سوالات
1۔ رشتے میں سمجھوتہ کیوں ضروری ہے؟مشکل وقت اور تنازعات کے دوران بھی تعلقات کو پرامن رکھنے کے لیے سمجھوتہ ضروری ہے۔ ایک ایسا رشتہ جہاں دونوں شراکت دار یکساں طور پر سمجھوتہ کرتے ہیں ان میں سے کسی کو کبھی بوجھ محسوس نہیں کرے گا۔ سمجھوتہ کرنا مزہ کی بات نہیں ہے لیکن یہ محبت کا بہت کم درجہ کا عمل ہے، جسے زیادہ تر لوگ نظر انداز کرتے ہیں۔
بھی دیکھو: جب آپ کسی رشتے میں کھوئے ہوئے محسوس کر رہے ہوں تو کیا کریں۔ 2۔ کیا کسی رشتے میں سمجھوتہ صحت مند ہے؟یہ تب تک صحت مند ہے جب تک کہ ان میں سے کوئی بھی یہ محسوس نہ کرے کہ یہ قربانی ہے یا سمجھوتہ کرنے پر ناراضگی محسوس کرتی ہے۔ ایک صحت مند رشتے میں ایک صحت مند سمجھوتہ دو لوگوں کی مشترکہ محبت کو بڑھا دے گا۔ یہ ہمیشہ لوگوں میں بہترین کو سامنے لاتا ہے۔ 3۔ ایک صحت مند رشتے میں سمجھوتہ کی مثال کیا ہے؟
بھی دیکھو: 5 جگہیں ایک آدمی چاہتا ہے کہ ہم پیار کرتے وقت اسے چھویں۔آئیے کہتے ہیں کہ ایک شادی شدہ جوڑا ہے اور شوہر خاندان کی دیکھ بھال کر رہا ہے کیونکہ بیوی کام کرنے والی عورت ہے۔ گھریلو شوہر بیوی کو نوکری چھوڑ کر گھر سنبھالنے کا مشورہ نہیں دیتا۔ وہ اپنے بارے میں کم تر محسوس کیے بغیر یا بیوی کو اچھی ماں نہ ہونے کا الزام لگائے بغیر صرف اس کردار کو پورا کرتا ہے۔ یہ ایک صحت مند میں سمجھوتہ کی ایک مثال ہے۔رشتہ 4۔ آپ کو کسی رشتے میں کتنا سمجھوتہ کرنا چاہیے؟
سمجھوتہ ناپا نہیں جا سکتا اور اسے کبھی بھی قیمت پر نہیں آنا چاہیے۔ یہ کسی ایک فرد کو نیچا یا مطمئن نہیں کرنا چاہئے اور اس سطح پر نہیں ہونا چاہئے جہاں آپ خود کو پہچان بھی نہیں سکتے ہیں۔ جب وہ بوجھ میں بدل جاتے ہیں تو یہ بہت زیادہ سمجھوتہ ہوتا ہے۔ ایک صحت مند توازن وہی ہے جس کی ہم تلاش کر رہے ہیں۔ تمام سمجھوتوں سے آپ کو یہ محسوس ہونا چاہیے کہ آپ دونوں ایک ہی مقصد کی طرف بڑھ رہے ہیں۔