तुम्हाला असे वाटत असेल की नातेसंबंधात असणे हे सर्व सूर्यप्रकाश आणि इंद्रधनुष्य आहे, तर तुम्ही अधिक चुकीचे असू शकत नाही. कधी काळे ढग आणि गडगडाट. नातेसंबंध सुरळीतपणे चालू ठेवण्यासाठी तुम्हाला मोठ्या तडजोडीतून जावे लागेल. जेव्हा नातेसंबंधात कोणतीही तडजोड होत नाही, तेव्हा तुम्ही लवकरच हिमनगावर आदळू शकता.

निरोगी आणि आरोग्यदायी तडजोड यातील फरक समजून घेण्यासाठी, आम्ही समुपदेशन मानसशास्त्रज्ञ नम्रता शर्मा (अप्लाईड सायकॉलॉजीमध्ये मास्टर्स) यांच्याशी संपर्क साधला. मानसिक आरोग्य आणि SRHR वकील आणि विषारी नातेसंबंध, आघात, दुःख, नातेसंबंध समस्या, लिंग-आधारित आणि घरगुती हिंसाचारासाठी समुपदेशन देण्यात माहिर आहेत. ती म्हणाली, “जेव्हा आपण नात्यातील निरोगी तडजोडीबद्दल बोलतो, तेव्हा नात्यातील दोन्ही पक्षांनी ते मान्य केले पाहिजे.

“फक्त एकच तडजोड करत असेल तर ते कोणत्याही प्रकारे निरोगी नाही. हे स्पष्टपणे दर्शवते की संबंध किती विषारी असू शकतात. नात्याचे दडपण, भार फक्त एकाच व्यक्तीवर असतो. उदाहरणार्थ, जर एक भागीदार दुसर्‍याने तडजोड करण्याची सतत अपेक्षा करत असेल, मग ते एखाद्या पार्टीसाठी मित्रांसोबत बाहेर जाणे असो किंवा त्यांच्याकडून वागण्याची आणि वागण्याची अपेक्षा करणे असो, जिथे दुसरी व्यक्ती त्यांना हवे तसे वागू शकते किंवा वागू शकते. नात्यातील तडजोडीची ही काही उदाहरणे आहेत जी कोणत्याही प्रकारे स्वीकारार्ह किंवा निरोगी नाहीत.”

नात्यात तडजोड करणे हे अतिशय नैसर्गिक, सामान्य आहे.आणि निरोगी कारण कोणत्याही दोन लोकांना समान गोष्टी नको आहेत किंवा आवडतात. परंतु जर तुम्हाला असे वाटत असेल की तुम्ही नेहमीच तडजोड करणारे आहात किंवा तुम्ही नेहमीच तुमच्या जोडीदाराच्या इच्छा आणि इच्छांना बळी पडत असाल तर ते नातेसंबंधातील अस्वस्थ तडजोडीचे एक लक्षण आहे.

नात्यात तडजोड का महत्त्वाची आहे

आम्ही नात्यातील अस्वास्थ्यकर तडजोडीच्या तपशीलांसह सुरुवात करण्यापूर्वी, तडजोड आणि त्याग यातील फरक समजून घेणे महत्त्वाचे आहे. एक तडजोड, जी तुम्हाला आणि तुमचा जोडीदार एक संघ निरोगी म्हणून एकत्र वाढण्यास मदत करते, तर वाईट तडजोडीला त्याग म्हणून सांगितले जाऊ शकते आणि अशा काही गोष्टी आहेत ज्या तुम्ही नात्यात कधीही तडजोड करू नये.

तुम्ही तुमच्या जोडीदाराकडून तडजोड करण्याची अपेक्षा करू शकता किंवा नातेसंबंधात विश्वास, विश्वासार्हता आणि सुरक्षितता वाढवण्यासाठी तुम्ही तडजोड करू शकता. परंतु जेव्हा या तडजोड केवळ एका व्यक्तीच्या इच्छा आणि आनंदाच्या फायद्यावर लक्ष केंद्रित करतात, तेव्हा ते नातेसंबंधातील एक अस्वास्थ्यकर तडजोड म्हणून सहजपणे परिभाषित केले जाऊ शकते.

नम्रता म्हणते, “कोणत्याही दोन व्यक्तींचा जन्म एकाच पद्धतीने होत नाही. आपल्या बालपण आणि भूतकाळातील नातेसंबंधांमुळे आपल्या सर्वांचे स्वतःचे सामान आहे. आपल्या सगळ्यांना आयुष्यात वेगवेगळे अनुभव आले आहेत. जेव्हा दोन लोक एकत्र येतात तेव्हा एकमेकांना समजून घेणे हे मुख्य ध्येय असते. तडजोडीची मूलभूत गरज म्हणजे फक्त शांततेने आणि सामंजस्याने वागणे.

“नात्यात तडजोड करणे आवश्यक आहे.असे वातावरण तयार करा जिथे तुम्ही दोघेही एकमेकांचे ऐकू शकाल, अशी गैर-निर्णयाची जागा असेल जिथे तुम्ही कोणत्याही गोष्टीबद्दल बोलू शकाल आणि नवीन अनुभवांसाठी खुले राहा. हे देखील महत्त्वाचे आहे कारण तुम्ही तसे न केल्यास, तुम्ही एकमेकांवर विश्वास ठेवू शकणार नाही आणि विश्वास हा नातेसंबंधाचा मुख्य भाग आहे.

“जेव्हा कोणतीही तडजोड नसते, तेव्हा असे वाटते की तुम्ही जगत आहात. नातेसंबंधात एकटे, जणू काही तुम्ही नावासाठी दुसऱ्या व्यक्तीसोबत आहात. वैवाहिक जीवनात योग्य मार्गाने तडजोड करण्याच्या अनेक टिप्स आहेत. जर तुम्हाला जीवनात चांगल्या गोष्टींचा आनंद घ्यायचा असेल आणि वाईटात टिकून राहायचे असेल तर तुम्हाला नात्यात तडजोड करणे आवश्यक आहे. नातेसंबंधातील चढ-उतार तेव्हाच नेव्हिगेट करता येतात आणि त्याचा आनंद घेता येतो जेव्हा नात्यात संवाद आणि तडजोड असते तेव्हा स्वतःला न बदलता.

“जेव्हा तुम्ही समोरच्या व्यक्तीसाठी तडजोडीच्या रूपात काही करता, तेव्हा ते तुमच्या जोडीदारासोबत एक सखोल बंध तयार करते, त्यामुळे एक जवळीक निर्माण होते, ज्यामुळे तुमचे बंध आणखी मजबूत होतात. जर तुम्हाला नातेसंबंध पूर्णपणे समजून घ्यायचे असतील, तर तडजोड हा संबंध समजून घेण्यासाठी सर्वात आवश्यक पैलू बनतो.”

3. जेव्हा ते सीमा ओलांडतात

तुम्ही तुमच्या जोडीदारासोबत अद्याप सीमा निश्चित केल्या नसतील तर ते आहे. जेव्हा तुम्ही खाली बसून त्याबद्दल बोला कारण नातेसंबंधात संवाद आणि तडजोड करणे खूप आवश्यक आहे. काही निरोगी नातेसंबंधांच्या सीमा आहेत ज्या तुम्ही पाळल्या पाहिजेत. आपण सीमांबद्दल गप्प राहिल्यास कारण आपणतुमच्या जोडीदाराला दुखवायचे नाही, त्यामुळे बरेच गैरसमज होऊ शकतात.

नम्रता म्हणते, “सीमा तुमच्यासाठी आणि तुमच्यासाठी आहे. ते भौतिक सीमांपासून भावनिक आणि आर्थिक सीमांपर्यंत काहीही असू शकतात. जर तुमचा जोडीदार नातेसंबंधात तडजोड करण्यास तयार नसेल, तर तुम्हाला सीमारेषा लागू केल्याने हे कसे सुधारू शकते याचा विचार करा.”

5. जेव्हा त्यांना नेहमी शेवटचा शब्द असणे आवश्यक असते तेव्हा

नात्यातील वाद सामान्य असतात परंतु त्या वादांवर एका व्यक्तीचे वर्चस्व असू शकत नाही. जेव्हा जेव्हा निरोगी नातेसंबंधात संघर्ष उद्भवतो तेव्हा प्रत्येक जोडीदाराला असे वाटले पाहिजे की त्यांना समोरच्या व्यक्तीला दुखावल्याशिवाय त्यांच्या भावना व्यक्त करण्याचे स्वातंत्र्य आहे.

नम्रता म्हणते, “जेव्हा एखादी व्यक्ती संभाषणावर नियंत्रण ठेवते किंवा कथन बदलत राहते. वाद जिंकण्यासाठी शेवटचा शब्द, मग तुमचा जोडीदार नातेसंबंधात तडजोड करण्यास नकार देत असल्याचे स्पष्ट लक्षणांपैकी एक आहे.”

6. एका भागीदाराने प्रत्येक गोष्टीसाठी पैसे देणे अपेक्षित आहे

भागीदाराने स्वेच्छेने पैसे देणे ही एक गोष्ट आहे परंतु जेव्हा ते ते अनिच्छेने करतात तेव्हा ती दुसरी गोष्ट आहे. ज्या नातेसंबंधात तुम्ही दोघेही आर्थिकदृष्ट्या स्थिर आहात आणि घराची जबाबदारी घेत आहात, तेव्हा तुम्ही दोघांनीही बिलांची समान वाटणी करणे योग्य आहे कारण सर्व प्रकारच्या नातेसंबंधांमध्ये लैंगिक समानता लागू करणे चांगले आहे.

नम्रता म्हणते, “जर फक्त एका भागीदाराने प्रत्येक गोष्टीसाठी पैसे देणे अपेक्षित आहेलवकरच ते तुम्हाला ओझे समजतील. तुम्ही त्यांच्या प्रेम आणि कौतुकास पात्र आहात असा विचार करणे ते थांबवतील. ते विचार करू लागतील की तुम्ही स्वतःहून काही करू शकत नाही आणि प्रत्येक गोष्टीसाठी तुम्ही त्यांच्यावर अवलंबून आहात. जर तुमचा जोडीदार तुम्हाला प्रत्येक डिनर डेटसाठी पैसे देण्यास सोयीस्कर नसेल कारण तुम्ही त्यांच्याकडून अपेक्षा करत असाल, तर नात्यातील तडजोडीचे हे एक चांगले उदाहरण नाही.”

7. ते तुमच्यासाठी सर्व निर्णय घेतात

नम्रता म्हणते, “तुम्ही काय खाता आणि काय घालता यासारख्या छोट्या गोष्टींपासून ते सुट्टीच्या दिवशी कुठे जायचे, जर वरील सर्व गोष्टी फक्त एकाच व्यक्तीच्या आवडीनुसार केल्या गेल्या, तर याचा अर्थ नात्यात तडजोड नाही. सेक्स कधी करायचा आणि मित्रांसोबत कधी हँगआउट करायचं हे फक्त एकच व्यक्ती ठरवत असेल, तर ते एक विषारी नाते आहे आणि नातेसंबंधातील अस्वास्थ्यकर तडजोडीच्या लक्षणांपैकी एक आहे.

“महत्त्वाचे निर्णय घेण्यापूर्वी ते तुमच्याशी बोलण्याचा विचार करत नाहीत. तुम्हाला नियंत्रित वाटते. खरं तर, संपूर्ण नातेसंबंध एका व्यक्तीद्वारे नियंत्रित केले जातात. आपण त्या तडजोडीच्या विरोधात का उभे राहू शकले नाही याबद्दल आपण स्वत: ला खूप सबब करता, ज्यामुळे बर्याच चिंताग्रस्त समस्या उद्भवतील. शेवटी, ते तुमच्या डोक्याशी खेळेल.”

8. जेव्हा तुमची मते विचारात घेतली जात नाहीत

नम्रता म्हणते, “अनेक अभ्यास आणि सामाजिक मानसशास्त्रानुसार, मानवाला एका विशिष्ट पद्धतीने बनवले जाते जिथे त्यांनी तडजोड करणे आणि समायोजित करणे अपेक्षित असते.व्यक्ती म्हणून समाजात. परंतु जर तुम्ही तुमच्या मताशी तडजोड करत असाल आणि तुमची मते ऐकली जात नसल्यासारखे तुम्हाला वाटत असेल, तर याचा अर्थ असा आहे की तुमचा जोडीदार तडजोड करण्यास नकार देत आहे आणि नातेसंबंधातील संवादाची कमतरता दूर करण्यास नकार देत आहे.”

प्रत्येक व्यक्ती मतप्रिय आहे आणि तिला स्वतःचे मत मांडण्याचा अधिकार आहे. येथेच नातेसंबंधात नेहमीपेक्षा अधिक तडजोड आवश्यक असते. तुमची मते सामायिक करण्यासाठी आणि काही गोष्टींवर मत मांडण्यासाठी खूप आत्मविश्वास लागतो जरी इतर लोक असहमत असले तरीही. जर तुमचा जोडीदार तुमचे मत घेण्यास नकार देत असेल, तर ते नातेसंबंधातील अस्वास्थ्यकर तडजोडीचे उदाहरण आहे.

9. तुमचे व्यक्तिमत्व आणि स्वातंत्र्य गमावणे

तुमच्या दोघांचे नाते हे एक सुरक्षित स्थान असले पाहिजे. तुमचे खरे व्यक्तिमत्व एकमेकांसोबत शेअर करू शकता. जर तुम्ही तुमच्या कृती बदलत असाल कारण तुम्हाला भीती वाटत असेल की तुमच्या जोडीदाराला तुम्ही जसे आहात तसे आवडणार नाही, तर ही नात्यातील एक अस्वास्थ्यकर तडजोड आहे जी तुम्हाला एक व्यक्ती म्हणून पूर्णपणे बदलेल. नातेसंबंधात स्वतंत्र होण्याचे मार्ग शोधा. जर तुम्ही बडबड आणि बोलके व्यक्ती असाल आणि तुमच्या जोडीदाराला जास्त बोलायला आवडत नसेल, तर तुम्ही तुमच्या जोडीदारासोबत बसण्यासाठी शांत राहून तुमचे व्यक्तिमत्त्व बदलू शकत नाही.

माझ्या वैयक्तिक मते, तुमचे स्वातंत्र्य आहे. स्वतःबद्दल एकच महान गोष्ट असणे. माझ्या पूर्वीच्या जोडीदारासोबत काम न होण्याचे एक कारण म्हणजे त्याने प्रयत्न केलेमाझ्या स्वातंत्र्याला परावृत्त करण्यासाठी. माझ्या मित्रांसोबत हँग आउट करण्याइतकी साधी गोष्ट देखील नकारात्मक दृष्टीने पाहिली गेली. चांगला वेळ घालवल्याबद्दल तो मला अपराधी वाटेल. मला समजले की योग्य व्यक्ती असे करणार नाही. ते मला माझ्या स्वातंत्र्याशी तडजोड करण्यास सांगणार नाहीत जेणेकरून त्यांना नात्यात सुरक्षित वाटेल.

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

कठीण काळात आणि संघर्षातही नातं शांत ठेवण्यासाठी तडजोड महत्त्वाची आहे. असे नाते जिथे दोन्ही भागीदार समान तडजोड करतात त्यांच्यापैकी एकाला कधीही ओझे वाटणार नाही. तडजोड करण्यात मजा नाही पण ही प्रेमाची अत्यंत कमी दर्जाची कृती आहे, ज्याकडे बहुतेक लोक दुर्लक्ष करतात.

जोपर्यंत दोघांपैकी कोणालाही तो त्याग आहे असे वाटत नाही किंवा तडजोडीबद्दल नाराजी वाटत नाही तोपर्यंत ती निरोगी असते. निरोगी नातेसंबंधात निरोगी तडजोड केल्याने दोन लोकांचे प्रेम वाढेल. हे नेहमी लोकांमध्ये सर्वोत्तम गोष्टी आणते. 3. निरोगी नातेसंबंधातील तडजोडीचे उदाहरण काय आहे?

एक विवाहित जोडपे आहे आणि पत्नी नोकरी करणारी स्त्री असल्याने पती कुटुंबाची काळजी घेत आहे असे समजू. घरातील पती पत्नीला नोकरी सोडून घर सांभाळण्यास सुचवत नाही. स्वतःबद्दल कमीपणा न वाटता किंवा चांगली आई नसल्याबद्दल पत्नीला दोष न देता तो फक्त त्या भूमिकेत भरतो. हे निरोगी मध्ये तडजोडीचे उदाहरण आहेनाते. 4. नात्यात तुम्ही किती तडजोड केली पाहिजे?

तडजोड मोजता येत नाही आणि ती कधीही किंमत मोजून येऊ नये. हे एका व्यक्तीला तुच्छ लेखू नये किंवा त्याचे समाधान करू नये आणि आपण स्वत: ला ओळखत नाही अशा स्तरावर असू नये. जेव्हा ते ओझे बनतात तेव्हा ही खूप तडजोड असते. निरोगी समतोल हा आपण शोधत आहोत. सर्व तडजोडीने तुम्हाला असे वाटले पाहिजे की तुम्ही दोघे एकाच ध्येयाकडे जात आहात.